增加腸蠕動(dòng)的食物
2021-02-20便秘是人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一種疾病情況，而且便秘的癥狀是非常痛苦的。同樣也會(huì)引起人們對(duì)生活的一個(gè)影響。因此在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要食用一些能夠增加胃腸蠕動(dòng)的食物，比如粗糧纖維的食物是最好的?？墒窃鯓釉黾幽c蠕動(dòng)呢？
1、增加腸道蠕動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方法
1.1、運(yùn)動(dòng)加快腸胃蠕動(dòng):不少女性在節(jié)食后的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)有便秘現(xiàn)象產(chǎn)生,不用害怕,只要針對(duì)便秘做一些腹部運(yùn)動(dòng),就能有效緩解便秘。
1.2、站立辦公一小時(shí):不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩,影響正常的腸道蠕動(dòng)。因此每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí),能夠有效改善便秘,這也是一種新的辦公潮流哦。
2、增加腸道蠕動(dòng)的飲食方法
2.1、堅(jiān)持?jǐn)z入大量水分:早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水,之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng),能夠使腸管加快蠕動(dòng),有利于改善便秘,喝水最好選擇白開(kāi)水,而不是其他飲料。
2.2、堅(jiān)持?jǐn)z入碳水化合物:很多mm為了減肥,減少碳水化合物的攝入量。但事實(shí)上碳
更多>>? ?腸胃蠕動(dòng)不好是比較煩人的事情，這樣的話(huà)不僅每天的食欲會(huì)受到很大的影響，而且腸胃還容易出現(xiàn)不適的情況，人的精神也會(huì)受到一定的影響，會(huì)感到煩躁和乏力。因此對(duì)于那些腸胃蠕動(dòng)不好的朋友們需要采取一定的措施來(lái)調(diào)節(jié)。那么，可以增加胃腸蠕動(dòng)的食物有哪些呢？下面的一些食物是有助于調(diào)理腸胃蠕動(dòng)的功能的。
? ?1、紅豆
? ?紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
? ?2、地瓜
? ?地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
? ?3、燕麥
? ?燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
? ?4
更多>>一旦腸蠕動(dòng)失去其原有的平衡那么隨之而來(lái)的就是給人體帶來(lái)不可避免的傷害，有的人因?yàn)槟c蠕動(dòng)過(guò)于緩慢而出現(xiàn)胃脹氣等一些情況，不但胃部不舒服而且還會(huì)出現(xiàn)食欲不振等一些情況。因此人們?yōu)榱四鼙M快的拜托腸蠕動(dòng)不正常的情況而隨意食用一些藥物，其實(shí)這種做法非常的不正規(guī)。其實(shí)生活中有很多食物就能幫助我們起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果。
菠菜
性涼，味甘，後養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便地為用。
紅薯
紅薯里面得纖維物質(zhì)帶腸內(nèi)能吸收肥量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與通便非常後益，常用崍治療痔瘡及肛門(mén)裂等。
蕹菜
又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治療便秘、便血、痔瘡底為用。蕹菜對(duì)痔瘡病百姓肥便經(jīng)常干結(jié)者，最埒適宜。
韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，no易被胃腸消化吸收，能增加肥便體積，促進(jìn)肥腸蠕動(dòng)，防止肥便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者後益。
卷心菜
又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消
更多>>在我們生活當(dāng)中如果不注意飲食或是平時(shí)不怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)功能不好的情況，在這樣的情況下，我們一般人會(huì)有便秘的現(xiàn)象，不但會(huì)腹脹的難受，而且還腸道里面的廢物不能有效的排出來(lái)，這種情況對(duì)人的身體是特別不好的，那么如何加強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能呢，通過(guò)下面的介紹我們來(lái)了解一下。
飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，液體量攝入不足，與增齡有關(guān)的改變：唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少，腹部和骨盆肌肉無(wú)力，敏感性降低，結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動(dòng)減慢。
促進(jìn)腸蠕動(dòng)方法：
1、適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较蛞原h(huán)形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤(rùn)腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋(píng)果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯(200毫升
更多>>我們平時(shí)的飲食是特別重要的，有時(shí)在不注意飲食出現(xiàn)了暴飲暴食后腸胃就會(huì)受不了，主要是會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)過(guò)快的情況，這樣就會(huì)形成食物得不到有效的消化和吸收的現(xiàn)象，直接的后果就是會(huì)拉肚子，這是特別痛苦和對(duì)患者有影響的，那么在出現(xiàn)了腸蠕動(dòng)快拉肚子的情況后，我們通過(guò)飲食如何來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們就了解一下。
一、應(yīng)多吃谷類(lèi)食物
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等。常見(jiàn)的有谷類(lèi)：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類(lèi)：除煎蛋外，其他做法均可。情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物。
二、
更多>>平時(shí)我們?cè)谌粘２蛔⒁饬撕箅y免會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，不但會(huì)有腸蠕動(dòng)快出現(xiàn)的腹瀉，而且還會(huì)有腸蠕動(dòng)慢出現(xiàn)便秘的情況，不管是哪種情況對(duì)于我們的身體都是極大的危害，在有了腸蠕動(dòng)不正常的情況后，我們就需要進(jìn)行治療了，一般在家就可以做的方法就是按摩，下面我們就一起來(lái)了解一下。
用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
用雙手拇指從人體體前正中線(xiàn)，兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€(xiàn)開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
從腹中線(xiàn)向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開(kāi)前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
用手掌按摩腹部
更多>>在我們的生活中，我們提高腸蠕動(dòng)的方法是比較多，我們可以通過(guò)食物的方法來(lái)提高腸蠕動(dòng)，比如吃一些綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜含有比較多的色素以及纖維素，這些東西對(duì)于腸胃蠕動(dòng)是有一定幫助的。我們想要更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，我們建議大家還可以搭配運(yùn)動(dòng)的方法，這樣效果會(huì)更加明顯。
食物一：空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
食物三：萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素c、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增
更多>>在日常的健康飲食中，有些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是極其容易消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的好食物，常吃此類(lèi)食物能夠有效的排除體內(nèi)毒素，治療便秘以及預(yù)防痔瘡。既然，此類(lèi)食物的食物營(yíng)養(yǎng)如此豐富，下面，我們就來(lái)給大家介紹七種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，讓您遠(yuǎn)離胃脹氣，保護(hù)腸胃健康。
七種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物：
食物一：空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
食物三：萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素c、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
更多>>現(xiàn)在很多人之所以會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振，再加上平時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟c蠕動(dòng)慢所致，腸蠕動(dòng)慢絕大多數(shù)都是和個(gè)人日常的飲食生活作息是有一定關(guān)系的，因?yàn)樯钪胁蛔⒁?，才?huì)導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問(wèn)題，平時(shí)的用藥方面需要先查明原因，然后再用藥治療。
西藥的胃復(fù)安、嗎丁啉、普瑞博思是促胃腸動(dòng)力藥，其實(shí)很多中藥與方劑通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)，也能使胃腸功能恢復(fù)而治愈疾病。
臨床實(shí)踐表明，大部分理氣藥都具有促胃腸動(dòng)力作用，具體表現(xiàn)在分經(jīng)歸類(lèi)對(duì)某些臟腑有特殊的功能。如入肝膽經(jīng)的中藥有香附、青皮、橘皮、橘核、郁金等；入脾經(jīng)的有蘇梗、木香、柿蒂等；入大腸小腸經(jīng)的有枳實(shí)、枳殼、大腹皮、厚樸等。這些理氣藥通過(guò)疏肝、利膽、和胃，皆能促進(jìn)胃腸動(dòng)力。也有一部分中藥是針對(duì)某些疾病性質(zhì)起到促胃腸動(dòng)力作用。如溫中散寒的高良姜、廣木香；清熱的黃連、炒山梔、蒲公英、川楝子；芳香化濕的藿香、佩蘭、白豆蔻；養(yǎng)陰生津的石斛、麥冬等。
祖
更多>>腸蠕動(dòng)慢的情況是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到的，這樣的情況主要癥狀就是會(huì)出現(xiàn)便秘，好多朋友有過(guò)這樣的情況，是一種特別痛苦的現(xiàn)象，而且對(duì)于我們生活和工作的影響也是多方面的，在有了這樣的情況后由于便秘會(huì)造成排泄的問(wèn)題，達(dá)不到有效的身體排毒，那么有了腸蠕動(dòng)慢便秘的情況后吃什么食物可以改善呢?下面我們就了解一下。
1、發(fā)酵類(lèi)食物
發(fā)酵類(lèi)的食物包括：例如酸奶、納豆等，因?yàn)檫@些食物在發(fā)酵的過(guò)程中其中的有益菌在通過(guò)胃部時(shí)會(huì)被胃酸幾乎全部殺死，但是其發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈脂肪酸以及各種酶類(lèi)物質(zhì)等不僅可以幫助消化吸收，更可有助于維護(hù)腸道內(nèi)菌群的平衡，抑制有害物質(zhì)對(duì)腸道的傷害，還能防止便秘。比如安全方便的清腸方法可以用用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是一種非常好的膳食纖維素，為腸道內(nèi)的有益菌群提供營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)其增殖，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，保證大便通暢。
2、動(dòng)物血制品
各種畜禽血制品有不錯(cuò)的通便、潤(rùn)腸除腸垢的效果，其血
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