增加食欲的食物
食物的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“增加食欲的食物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在生活，對(duì)于一些胃口比較差的朋友來說，我們建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┰鰪?qiáng)食欲的食物。比如你們可以在生活中適當(dāng)?shù)母鼡Q自己的食譜、藥膳促進(jìn)食欲并且運(yùn)動(dòng)等方法來改善它。你們?cè)谏钪锌梢远嗳コ砸恍┰鰪?qiáng)食欲的食物，并且多吃一些含有維生素以及微量元素的食材。
我們都知道對(duì)于一些食欲比較差的朋友來說，我們建議大家在平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)以及蔬菜等，這樣對(duì)于你們提高自己的食欲是有幫助的，多吃一些維生素的食物以及水果等食材。
1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法:一種新的食常常可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲。
2、藥膳促進(jìn)食欲:開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。
4、適當(dāng)活動(dòng)。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。
6、不要吃過多的冷飲，冰鎮(zhèn)飲料等。
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲;調(diào)味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過于“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。
我們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖幌履切┦澄锟梢詭椭覀兲岣咦约旱氖秤?，所以我們建議大家在生活中不要隨意吃零食以及你們不要食用太多的冷飲等，并且我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于我們?cè)谏钪刑岣咦约旱纳眢w抵抗力是有幫助的。
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柿子那紅通通的顏色，香甜滑軟的口感，是很讓人難以忘懷的。我們通常將它直接食用，這樣既簡單又能直接吸收營養(yǎng)。柿子，對(duì)我們來說不僅是水果還是天然“良藥”，對(duì)我們的健康有著諸多的功效。其實(shí)，我們不妨將柿子做成粥飯這樣也很不錯(cuò)哦。跟著小編一起來看一看吧!
柿子的營養(yǎng)成分和功效
每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果等水果。柿子不僅營養(yǎng)而且其醫(yī)學(xué)價(jià)值也很高的，柿子內(nèi)含有的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。還有柿子葉煮水當(dāng)茶飲，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量，柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。
柿子稀粥的做法
1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥備用。
2、甜柿子去皮和子后磨成泥備用。
3、將柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。
柿子稀粥的功效與作用
預(yù)防甲狀腺腫大：適量食用柿子能預(yù)防因缺碘造成的甲狀腺腫大。
增進(jìn)食欲：柿子中含有大量的維生素C及膳食纖維，不僅能預(yù)防感冒，還對(duì)食欲不振有不錯(cuò)的效果。
促進(jìn)生長發(fā)育：大米中富含大量的營養(yǎng)元素，這些都是人體所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于寶寶對(duì)營養(yǎng)的吸收，能夠促進(jìn)人體成長發(fā)育。
以上是小編今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“柿子的營養(yǎng)功效以及柿子粥飯的做法和作用”的內(nèi)容介紹?；蛟S，大家看完本文章后多多少少有點(diǎn)好奇，竟然柿子還能做成粥飯。是的，用柿子做粥飯既是一個(gè)新鮮的事又是能讓我們的生活更加健康，何樂而不為呢?
感冒幾乎在每個(gè)人身上都會(huì)發(fā)生，感冒了的人食欲很差，不對(duì)胃口的東西很不想吃。那么，感冒了吃什么好呢?當(dāng)然，很多人會(huì)說吃藥好得快，輸液好得更快，其實(shí)，感冒了最好不要立刻輸液，包括醫(yī)生也不建議大家輸液太多，感冒之后不僅要多休息、多喝水，食療才是最關(guān)鍵的，當(dāng)然，嚴(yán)重感冒需要吃藥，但需要對(duì)癥下藥。
感冒了吃什么好呢?
很多人不知道感冒了該吃什么，也不知道什么不能吃，因此很容易吃錯(cuò)東西，導(dǎo)致感冒加重，那么，感冒了吃什么好呢?日常常見的一些食物哪些可以吃，哪些不能吃呢?為了幫助大家感冒后更快的康復(fù)，有必要詳細(xì)了解感冒之后吃什么。
感冒了能吃雞蛋嗎?
營養(yǎng)專家指出，雞蛋富含蛋白質(zhì)(清蛋白)，人體吸收率極高，是營養(yǎng)價(jià)值高的食品。感冒多為病毒感染所致，與吃雞蛋沒有直接的關(guān)系。
之所以有人說感冒了不宜吃雞蛋，那是因?yàn)槿嗽诟忻鞍l(fā)熱時(shí)消化功能受一定影響，吃煮的雞蛋不好消化。但是更換烹飪方法，如蒸雞蛋羹、蛋花湯還是適合感冒的人食用的。
感冒了建議吃以下食物
1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽。少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料。生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
8、洋蔥。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
9、大蒜。大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
10、蔥白。性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家推薦了一些適合感冒了吃的食物，如果大家還不知道感冒了吃什么好，那么也可以咨詢醫(yī)生，當(dāng)然，在嚴(yán)重感冒的情況下，還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，該吃藥的吃藥，該輸液時(shí)輸液，絕對(duì)不能拖延治療，以免引起并發(fā)癥。
李子是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種水果了，吃起來酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除熱、利水的功效，我們除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我們大家就是一起來看看李子蜜餞的詳細(xì)做法。
李子蜜餞
李子蜜餞的做法
步驟：
1、首先將新鮮的李子洗凈，隨后用小刀順著李子的縫隙切開，將它的果核取出。
2、隨后將它的果肉放入開水中進(jìn)行煮沸，等它的顏色變黃了，就可以撈出放入清水中過涼。
3、隨后進(jìn)行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接著將李子肉倒入糖液中，進(jìn)行腌制半天。
5、時(shí)間到了之后，將糖液濾出，并且再加入50克白糖，進(jìn)行溶解。隨后將它倒入，再進(jìn)行腌制，需要均勻攪拌。
6、等腌制好了，就開始煮它們。差不多需要十分鐘左右。隨后將蜂蜜倒入，再繼續(xù)熬煮，差不多半個(gè)小時(shí)。
7、時(shí)間到了，將之撈出。進(jìn)行冷卻就可以吃了。
李子蜜餞的功效
李子蜜餞可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴對(duì)于夏季來說，人們的身體很容易缺水。所以適當(dāng)?shù)氖秤眯├钭?，可以清肝除熱、利水。李子中的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加食欲?？梢灾委煾斡不顾?。并且還能止咳祛痰。這道食譜，在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以很好的美容養(yǎng)顏。但是我們要注意不要過量的食用，過量的食用容易引起胃痛。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于李子蜜餞怎么制作有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們咋夏季的時(shí)候經(jīng)常食用一些李子對(duì)身體有很好的功效和作用，但是大家在食用的時(shí)候一定是要控制量，過量的食用容易引起一些身體不適。
粉絲一般大都是用綠豆、紅薯等制做而成的食材，也是在家常菜中很常見的一種食材之一，它不僅營養(yǎng)豐富，而且口感細(xì)滑，很受大家的歡迎，下面小編來給大家分享一道用粉絲做的美味佳肴肉末粉絲煲。
肉末粉絲煲
材料
主料：瘦豬肉50克，粉絲75克，
調(diào)料：青蒜25克，大蔥10克，姜5克，花生油50克，醬油15克，料酒10克，鹽3克，味精2克
做法
1.豬肉切末;
2.粉絲用熱水泡透;
3.蔥、姜洗凈切成末;
4.青蒜擇洗干凈，切成半厘米的短節(jié);
5.鍋洗凈上火燒熱，放入油燒到溫?zé)幔湃肴饽┏瓷⒊赐?
6.放入蔥、姜炒出香味，再下入料酒、醬油、鹽、湯(或水)250毫升燒開;
7.放入粉絲，用中小火燒透入味;
8.下入味精和青蒜即可。
功效：
粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需。對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。粉絲配上肉末搭配出來的香味濃郁，可以給人體補(bǔ)充膳食纖維，幫助者腸胃的消化功能，從而增加人的食欲。
以上就是小編今天與大家一起分享的關(guān)于肉末粉絲煲的做法，很簡單吧?大家在休閑的時(shí)候在家就可以簡單地操作完成的，可以很好的清熱解毒保護(hù)我們的肝臟，還可以讓我們的食欲大增。
蟹柳壽司是我們大家都不陌生的了吧，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物了，在生活中很多人都是喜歡吃蟹柳的了，而蟹柳壽司是就是非常優(yōu)質(zhì)的蟹柳吃法了，首先味道就是很長不的，而且營養(yǎng)價(jià)值同樣驚人，一起看看蟹柳壽司這樣的食物如何烹飪吧。
蟹柳壽司的材料
大米500g、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量。
蟹柳壽司的做法
1、先將米飯煮好，加入適量鹽巴和醋，調(diào)好味道備用;
2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用;
3、甜玉米煮熟，剝好備用;
4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料;
5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時(shí)候散開;
6、用刀子切開，切好，擺盤擠滿沙拉醬即可食用。
蟹柳壽司的功效
可以發(fā)現(xiàn)蟹柳壽司這樣的食物做法是比較容易的了，我們?cè)谏钪芯涂梢宰约狠p松的烹飪出現(xiàn)美味的蟹柳壽司來吃了，味道是非常出色的， 而且蟹柳壽司的營養(yǎng)價(jià)值也是極強(qiáng)的，這樣的食物營養(yǎng)價(jià)值非常的出色，我們可以通過吃這樣的食物來補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是可以幫助我們起到補(bǔ)充維生素的作用了，而且是可以增強(qiáng)我們食欲的，對(duì)于腸胃健康也有好處，能夠幫助促進(jìn)消化。
通過了我們的介紹之后，大家對(duì)于這道美味可口的蟹柳壽司做法就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)蟹柳壽司是很不錯(cuò)的一種食物了，在生活中經(jīng)常的吃蟹柳壽司可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還對(duì)腸胃健康是有好處的，我們不能錯(cuò)過。
對(duì)于西紅柿以及豆腐這兩種食物，這都是我們大家比較熟悉的了吧，它們都是很出色的食物了，我們經(jīng)常的吃就可以有效保護(hù)身體的健康了，而且它們搭配在一起就更好了哦，下面就讓我們給大家推薦這道美味的西紅柿煎豆腐的做法吧。
西紅柿煎豆腐的材料
豆腐125克，西紅柿1個(gè)，醬油，香油，鹽，味精，高湯，白糖各適量。
西紅柿煎豆腐的做法
1、豆腐切塊，撒點(diǎn)鹽。西紅柿切塊。
2、鍋內(nèi)放油，放入豆腐，兩面煎至微黃，一面煎好后在翻面。煎豆腐不要不停翻動(dòng)，煎好一面再煎一面，用中火即可。
3、鍋內(nèi)放油，放西紅柿塊。
4、放鹽蓋蓋燜一會(huì)兒，至西紅柿出湯變軟。
5、 放入煎好的豆腐塊，放生抽，糖，略煮。 出鍋撒點(diǎn)小蔥。
西紅柿煎豆腐的功效
這道西紅柿煎豆腐是可以用作食療的了哦，是可以幫助我們解毒的了，而且還可以有效的起到開胃功效，對(duì)于食欲不振的朋友們來說，這道菜就是很不錯(cuò)的開胃菜了，可以幫助我們有效提高食欲，并且豆腐以及西紅柿都是很好的降血壓以及降血脂的食物了，這對(duì)于現(xiàn)代人來說是很有意義的了，我們很容易出現(xiàn)的情況就是高血壓以及高血脂了，因此就要常吃這道西紅柿煎豆腐了。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，比較容易出現(xiàn)的情況就是高血壓以及高血脂了吧，這已經(jīng)是威脅我們現(xiàn)代人身體健康的重大殺手了，不過這道美味的西紅柿煎豆腐就可以幫助我們降血壓降血脂了哦，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃就可以有效保健了。
在生活中，有很多的食物是可以增加乳汁的，這些食物適當(dāng)產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候食用，主要有燕麥粥以及花生燉豬蹄、鯽魚湯等，這些都可以促進(jìn)奶水的分泌，在哺乳期3個(gè)月的時(shí)候就可以開始增加乳汁。現(xiàn)在就讓我們一起來了解有哪些食物可以增加母乳量的，方便媽媽們?cè)诓溉槠谑秤谩?/p>
增加母乳量的食物有哪些
1、燕麥粥：燕麥富含能量，能在懷孕期間控制糖尿病的發(fā)生，而且因?yàn)楹欣w維，有利于消化，對(duì)于緩解便秘也有一定的幫助。
2、茴香：茴香籽易消化，能幫助控制嬰兒疝氣，還可以增加?jì)寢屓橹漠a(chǎn)量。媽媽們可以把茴香籽隨調(diào)味料添加到蔬菜餡料中，或者加牛奶煮著喝掉。
3、葫蘆巴籽：葫蘆巴籽可以促進(jìn)母乳分泌，而且可以防止產(chǎn)后便秘?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候，將葫蘆巴籽和米飯混合食用，或者和牛奶一起煮食。
4、青木瓜：青木瓜可以用作天然的鎮(zhèn)靜劑，能幫助媽媽更好的放松和喂養(yǎng)寶寶，可以拌在沙拉里食物。
5、菠菜、甜菜葉：菠菜和甜菜葉含有鐵、鈣和葉酸，這些對(duì)于貧血的媽媽恢復(fù)有一定的幫助，而且有助于寶寶身體更加強(qiáng)壯。而且菠菜和甜菜葉含有解毒劑和其他植物化學(xué)物質(zhì)，可以幫助預(yù)防乳腺癌。
如何增加母乳分泌量
首先，產(chǎn)婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進(jìn)母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂養(yǎng)成功最有效的方法。
其次，產(chǎn)后按摩是幫助母親建立射乳反射區(qū)的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。
第三，中醫(yī)針灸、理療進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理。針灸通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論對(duì)產(chǎn)后婦女進(jìn)行調(diào)理，除防產(chǎn)后并發(fā)癥、改善情志，還可改善乳房血液循環(huán)，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強(qiáng)泌乳反射，從而增加乳汁分泌。
其實(shí)，想要增加乳汁分泌的方法還是比較多的，只要媽媽們注意觀察仔細(xì)留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有效簡單的方式，母乳的分泌與女性自身的健康是分不開的，所以想要增加奶水不能局限在一種方法上面，要注意多多調(diào)整自己的身體，同時(shí)還要注意飲食的科學(xué)合理
青椒炒青豆這道菜，不知道大家有多少了解呢，這是我們比較常見的一道家常菜了，是很多人都愛吃的了，而且青椒炒青豆還是一道下酒菜哦，因此就受到了不少人的歡迎，那么青椒炒青豆這道菜應(yīng)該如何的烹飪呢，這是很多人都想知道的了，一起看看吧。
青椒炒青豆的材料
青豆、青椒、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、鹽、雞精、醬油。
青椒炒青豆的做法
1、青豆角剝?nèi)テぁ⑶嘟?、胡蘿卜洗凈切丁;
2、鍋中加油爆香蔥姜;
3、加入青椒段翻炒;
4、青椒出辣味后加入胡蘿卜;
5、加入青豆，加入鹽、雞精、一點(diǎn)點(diǎn)醬油、水翻炒均勻;
6、蓋鍋悶三五分鐘后即可出鍋享用了。
青椒炒青豆的功效
青椒炒青豆這么受歡迎的原因，首先就是由于它吃起來的口感很不錯(cuò)了，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的，而且還有一個(gè)很重要的原因就是這道美味可口的青椒炒青豆吃起來營養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的了哦，青椒炒青豆是富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。而且我們還可以通過吃青椒炒青豆來刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化哦。所以青椒炒青豆既是一道美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也很出色，大家不能錯(cuò)過。
上面就給大家介紹了青椒炒青豆的情況了，可以發(fā)現(xiàn)青椒炒青豆本身就是非常美味可口的食物了，而且我們還可以通過烹飪青椒炒青豆來起到很強(qiáng)的保健作用，不僅是可以保護(hù)我們血管健康的了，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，不要錯(cuò)過。
大家對(duì)豇豆是比較熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中，很多人都會(huì)愛吃這樣的食物，對(duì)我們健康也有意義，同時(shí)豇豆的吃法也是比較多的，豇豆炒辣椒就是我們常見的一個(gè)吃法了，那么具體豇豆炒辣椒如何進(jìn)行烹飪比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
豇豆炒辣椒的材料
豇豆、辣椒、鹽、雞精。
豇豆炒辣椒的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后要先把豇豆拗成均勻的小段，然后洗凈放入盤中，酒入適量鹽均勻攪拌，腌制半小時(shí)左右。青椒也可切成絲放入，然后在鍋中倒入適量油，等到油鍋熱的時(shí)候，這時(shí)候就可以將腌制好的豇豆撇去水倒入鍋中。然后我們?cè)賹⒎磧煞昼娮笥?。然后我們?cè)俚谷肷僭S清水，蓋上鍋蓋文火煮三分鐘左右，只會(huì)我們選擇再放入適量雞精即就可以開始吃了。
豇豆炒辣椒的食用功效
豇豆炒辣椒對(duì)大家來說是比較熟悉的食物，在平時(shí)很多人都會(huì)愛吃豇豆炒辣椒，能對(duì)我們健康有意義，而且我們吃豇豆炒辣椒還可以很好的促進(jìn)健康，這樣能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)大家健康有幫助，首先豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。同時(shí)在豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲，對(duì)我們保護(hù)好腸胃健康有意義，而對(duì)辣椒來說，其中的維生素C含量是非常豐富的，辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病，對(duì)我們保護(hù)腸胃健康有幫助。
上面給大家介紹了豇豆炒辣椒的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃豇豆炒辣椒能對(duì)健康有意義，大家可以利用豇豆炒辣椒來幫助養(yǎng)生，特別對(duì)食欲不振的朋友們來說，我們選擇吃豇豆炒辣椒是很不錯(cuò)的，能幫助大家保護(hù)好腸胃健康，不要錯(cuò)過。
檸檬是常見的水果，深受人們的喜愛。它具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后可以為身體提供營養(yǎng)。生活中檸檬的吃法有很多，都比較美味。不過食用檸檬是有一些禁忌的，下面就一起了解一下檸檬吧。
檸檬的功效
一、增加食欲
檸檬是一種比較開胃的水果，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以幫助我們生津解暑，還能夠開脾醒胃，天氣炎熱再加上工作比較繁忙，很多人都會(huì)有食欲不振，或者是神評(píng)，乏力，如果出現(xiàn)這些癥狀，我們可以喝一杯檸檬水，對(duì)于提神和開胃來說是非常有效果的。
二、調(diào)味
我們應(yīng)該都知道，在西餐中，檸檬經(jīng)常被人體當(dāng)做調(diào)味品，主要是檸檬可以幫助去除腥味和異味。我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)一些東南亞菜的里面可能也會(huì)用檸檬來直接烹煮，這樣就能夠體現(xiàn)出檸檬酸酸甜甜的味道了。比如說現(xiàn)在特別受歡迎的烤鴨和燒鵝中，其中也少不了檸檬這一道調(diào)味品。
三、降壓
適當(dāng)?shù)氖秤脵幟士梢詭椭覀兘档脱獕?，患有心腦血管疾病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多喝一點(diǎn)檸檬水，即使是沒有患心腦血管疾病的人也可以喝一杯檸檬水，這樣可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。它能夠增強(qiáng)我們血管的韌性。
四、清熱化痰
檸檬還是一種可以化痰的水果，經(jīng)常吃檸檬可以起到清熱化痰的作用。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，檸檬化痰止咳的效果其實(shí)比柑橘還要強(qiáng)。大家都知道夏季天氣比較炎熱，如果飲食上不注意的話，那么人體里面的濕氣是特別重的，吃一點(diǎn)兒檸檬可以去濕氣，還可以起到化痰止咳的作用。
五、美容養(yǎng)顏
愛美女性平時(shí)在日常生活中多喝一點(diǎn)兒檸檬還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。不過需要注意的是，如果想要通過這喝檸檬水來美白的話，千萬不要在夏季天氣炎熱的白天喝，因?yàn)闄幟士梢愿泄馊绻滋旌葯幟实脑?，很有可能?huì)造成皮膚越來越黑，喝檸檬水佳的時(shí)間就是在傍晚的時(shí)候日光沒有那么強(qiáng)烈的時(shí)候。
但是不要在睡覺之前喝檸檬水，因?yàn)樗X之前喝檸檬水對(duì)腸胃來說是一種負(fù)擔(dān)。喝完檸檬水之后一定要刷牙，不然的話容易腐蝕牙齒，長蛀牙。
檸檬的吃法
直接生吃
(1)切掉檸檬的頂部和尾部，剝檸檬皮。 檸檬切瓣，放入碗中，可加糖和蜂蜜。可加入沙拉、水果雞尾酒或其他菜里。
(2)每天上午起床，檸檬切半，可以用勺子刮出汁，或者用榨汁器榨汁，直接兌水喝下。
(3)使用新鮮檸檬汁。有很多方法可以在日常飲食中使用新鮮檸檬汁，包括：
將它添加到冰沙，撒在魚和肉上，加入沙拉中，在烘焙食品中加入檸檬汁。
(4)如果想要少攝取糖類的話，也可以和酸奶混在一起吃。
(5)油炸食品中加檸檬，有助于幫助檸檬在體內(nèi)吸收的油的分解，也可以改善不同的口味。
檸檬水
(1)制作糖漿：等量的糖和水用小火加熱熔化，糖完全溶解后從鍋中取出并冷卻。
(2)擠檸檬汁，可以用榨汁機(jī)，也可以手動(dòng)擠。(3)在一個(gè)杯子或果汁壺中，加入糖漿、檸檬汁和水，充分?jǐn)嚢琛?/p>
(4)加入新鮮檸檬片(橙子或葡萄柚片也可)、酸橙、橙子或葡萄柚片，還可加入一些新鮮的茶葉、百里香等。在冰箱中冰凍。
(5)食用時(shí)，加入清水或者蘇打水，即可食用。
(6)為了簡單，也可以直接切片泡水，但注意不能用開水和冰水，用溫水。
檸檬蜂蜜醬
可以配面包，也可以加上紅茶或者獨(dú)自飲用。
(1)一個(gè)檸檬，蜂蜜200毫升，水(煮沸)
(2)在大的鍋里放入水，沸騰。放入瓶后煮5分鐘消毒。
(3)瓶取出，清潔的抹布上顛倒放置、干燥。
(4)檸檬去皮切成5毫米厚的圓片。
(5)加入蜂蜜，關(guān)上瓶蓋。
(6)放入冰箱3天左右。
檸檬的禁忌
檸檬傷胃
檸檬中的酸性物質(zhì)含量很高，所以很酸。經(jīng)常喝的話，酸性物質(zhì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃酸含量升高，引起反胃惡心的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃就不好的人群，喝檸檬水，尤其是空腹飲用的話，更容易加重體內(nèi)酸性，不利于病情康復(fù)。
像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等脾胃疾病，本身就不該吃太酸的東西，否則對(duì)病情的恢復(fù)起不到積極的效果;
有些女孩子談心檸檬的減肥效果，過量進(jìn)食檸檬，甚至空腹喝自己泡的檸檬水，這樣很容易傷及脾胃，帶來胃病隱患;
所以——檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”，實(shí)際上作用和服用維生素C差不多。
檸檬可以預(yù)防感冒，但是不能替代藥品治療感冒。
這也算是一個(gè)禁忌吧，因?yàn)榇_實(shí)有人拿檸檬水來替代藥品治療感冒，輕微感冒本身身體就有自愈性，這并不怕。但是萬一是病毒性感冒、流行性感冒等，檸檬水未必有用，可能貽誤病情。
從中醫(yī)角度講，感冒一般可分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、寒包火型感冒、暑濕感冒、胃腸型感冒等，需要對(duì)癥用藥才能治好。而檸檬在中醫(yī)《本草綱目》中記載具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟這些證型對(duì)得上;
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們現(xiàn)在對(duì)檸檬應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃檸檬的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病還有不錯(cuò)的功效。
蘆薈是非常好的一種食物，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，是可以起到美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)蘆薈是可以用來烹飪的，對(duì)我們健康是有一定好處的，而蘆薈炒鮮蝦就是其中非常好的一個(gè)吃法，那么蘆薈炒鮮蝦要如何進(jìn)行烹飪比較好，一起看看蘆薈炒鮮蝦的烹飪方法。
蘆薈炒鮮蝦的材料
鮮蝦、蘆薈、雞蛋、淀粉、胡椒粉、姜、調(diào)味品。
蘆薈炒鮮蝦的做法
1、首先把蘆薈除去外皮，將之放入水中浸泡，隨后直接切段備用。
2、鮮蝦的頭直接去除掉，將它的筋也要去除掉，隨后用淀粉、雞蛋清、料酒和鹽、蝦肉放入，進(jìn)行均勻的攪拌。
3、這時(shí)開始熱鍋，隨后將放入幾片姜片，大火爆香。
4、爆香之后，將蝦肉放進(jìn)鍋里劃散，等顏色變了之后，將蘆薈段放入，大火翻炒。
5、翻炒一會(huì)兒就可以進(jìn)行調(diào)味了，將食鹽、胡椒粉放入，進(jìn)行均勻的翻炒，出鍋前放入香油。就可以吃了。
蘆薈炒鮮蝦的食用功效
蘆薈炒鮮蝦可以保護(hù)肝臟、增加食欲、排毒等等的功效。蘆薈中的維生素含量極其的高，從而有效的保護(hù)著皮膚。蘆薈中的大黃素甙、大黃素等物質(zhì)能夠促進(jìn)飲食、增加食欲，幫助腸胃消化。從而那些腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)娘嬘?。而且蘆薈能夠促進(jìn)肝臟分解體內(nèi)毒素的作用。很好的將體內(nèi)的毒素排出，蝦中的蛋白質(zhì)極其豐富，可以增強(qiáng)我們的免疫力。蘆薈炒鮮蝦是大家熟悉的食物，非常美味，對(duì)我們的健康有一定好處，可以很好的幫助解決身體不適。
蘆薈炒鮮蝦是非常好的食物，吃起來對(duì)我們健康會(huì)有很大幫助，可以幫助我們解決肝臟不適情況，而且我們吃蘆薈炒鮮蝦還能促進(jìn)腸胃健康，因此大家在平時(shí)如果能堅(jiān)持去吃蘆薈炒鮮蝦這道菜，那么自然有助于我們健康，是大家不能錯(cuò)過的。
涼拌腐竹芹菜是我們常吃的一種涼拌菜，吃起來的味道是非常好的，而且對(duì)我們健康養(yǎng)生也是有意義的，可以很好的幫助我們起到促進(jìn)健康的作用，而且也是非常下飯的一道菜，特別是在天氣炎熱的時(shí)候大家會(huì)愛吃這道菜，那么具體涼拌腐竹芹菜如何烹飪比較好，一起看看吧。
涼拌腐竹芹菜的材料
腐竹、芹菜、醬油、鹽、味精、醋、香油。
涼拌腐竹芹菜的做法
1、將芹菜的葉子去除干凈，用清水多清洗幾遍。
2、隨后將鍋中放入清水，大火煮開，將芹菜放入，需要焯水。
3、將芹菜撈出，放入涼水中，然后切絲備用。
4、腐竹需要用溫水浸泡一段時(shí)間，然后將它也切絲。
5、放在芹菜的上方。
6、這時(shí)就可以準(zhǔn)備醬汁了，將味精、生抽、食鹽、米醋全部融合在一起后，直接放入腐竹里。
7、最后再滴上幾滴香油，就可以了。
涼拌腐竹芹菜的食用功效
涼拌菜就是味道比較鮮美，很多程度上保留了蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，很受大家的歡迎，尤其是在夏季，更是被人們所追捧著。它給我們的身體帶來了：提高食欲、降血壓、緩解神經(jīng)衰弱等等的作用。腐竹可以促進(jìn)胃液的分泌，加快腸胃的蠕動(dòng)，從而很好的提高了人們的食欲。芹菜還有降血壓的作用，它所富含的維生素，可以阻止血管的損壞，并且還能阻止皮膚過度的氧化，從而達(dá)到抗衰老的功效。在夏季食用，有利于安定人們的情緒，消除煩躁。
涼拌腐竹芹菜是我們熟悉的一道菜，吃起來是有助于我們健康的，大家在平時(shí)如果可以堅(jiān)持吃這道菜，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有意義，首先就可以很好的增強(qiáng)我們的食欲，同時(shí)吃涼拌腐竹芹菜還能幫助安神鎮(zhèn)靜，對(duì)于容易失眠的人群來說，涼拌腐竹芹菜很適合吃。
每天都在為吃什么發(fā)愁，食物有很多，但是我們往往平時(shí)吃的就幾種，得不到更多營養(yǎng)支持，而且口感上也沒有什么食欲，所以就會(huì)導(dǎo)致一些食欲不振，營養(yǎng)不良的情況，食物相互搭配很重要，來看看這道開胃的絲瓜排骨湯的做法，可以增強(qiáng)食欲。
排骨湯將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲。
絲瓜排骨湯所需材料
絲瓜100克、鹵排骨100克、西紅柿100克
絲瓜排骨湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí)，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜排骨湯的功效與作用
絲瓜是一種低熱量的食物，含有的糖分和脂肪是比較低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充了豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。所以說這道食譜是不錯(cuò)的開胃食譜，可以清熱解毒去火，還能起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，對(duì)于補(bǔ)血益氣有好處，還能有增強(qiáng)食欲提高體質(zhì)的作用。
絲瓜排骨湯是一道養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)食欲有一定的好處，還能有補(bǔ)氣血的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，還能有緩解疲勞的作用，補(bǔ)充了豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲，提高免疫力。
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