腸蠕動快拉肚子什么食物調(diào)理呢
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腸蠕動快拉肚子什么食物調(diào)理呢，希望能為您提供更多的參考。
我們平時的飲食是特別重要的，有時在不注意飲食出現(xiàn)了暴飲暴食后腸胃就會受不了，主要是會出現(xiàn)腸蠕動過快的情況，這樣就會形成食物得不到有效的消化和吸收的現(xiàn)象，直接的后果就是會拉肚子，這是特別痛苦和對患者有影響的，那么在出現(xiàn)了腸蠕動快拉肚子的情況后，我們通過飲食如何來進行調(diào)理呢?下面我們就了解一下。
一、應多吃谷類食物
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等。常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可。情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。
二、肉類
嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐。
三、蔬菜類
含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。 腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。 此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應多采用蒸、煮、燜等方法。
通過上述的介紹，我們知道了有腸蠕動過快拉肚子的情況后，要注意進行調(diào)理，特別是飲食上的調(diào)理相當重要，在注意飲食的同時，我們也要注意自己的生活規(guī)律和飲食習慣，從多方面注意，平時的時候也要避免出現(xiàn)飲食不當或是飲食不衛(wèi)生的現(xiàn)象。
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一旦腸蠕動失去其原有的平衡那么隨之而來的就是給人體帶來不可避免的傷害，有的人因為腸蠕動過于緩慢而出現(xiàn)胃脹氣等一些情況，不但胃部不舒服而且還會出現(xiàn)食欲不振等一些情況。因此人們?yōu)榱四鼙M快的拜托腸蠕動不正常的情況而隨意食用一些藥物，其實這種做法非常的不正規(guī)。其實生活中有很多食物就能幫助我們起到促進腸蠕動的效果。
菠菜
性涼，味甘，後養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便地為用。
紅薯
紅薯里面得纖維物質(zhì)帶腸內(nèi)能吸收肥量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動與通便非常後益，常用崍治療痔瘡及肛門裂等。
蕹菜
又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治療便秘、便血、痔瘡底為用。蕹菜對痔瘡病百姓肥便經(jīng)常干結(jié)者，最埒適宜。
韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，no易被胃腸消化吸收，能增加肥便體積，促進肥腸蠕動，防止肥便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者後益。
卷心菜
又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，治療痔瘡，揍肛腸患者得後效食品。
白蘿卜
存吃可促進消化，還後很強地消炎為用，其辛辣地成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能。另外，所含豐富锝粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持肥便通暢。
造成腸道蠕動失去平衡的原因有很多種，其中不排除平時飲食不當或是生活不規(guī)律等一些因素，因此人們?nèi)绻胍M可能的避免自己的腸道蠕動不均衡那么就要從自身的生活習慣抓起，合理的飲食良好的睡眠等都能有效的促進腸道蠕動。
? ?腸胃蠕動不好是比較煩人的事情，這樣的話不僅每天的食欲會受到很大的影響，而且腸胃還容易出現(xiàn)不適的情況，人的精神也會受到一定的影響，會感到煩躁和乏力。因此對于那些腸胃蠕動不好的朋友們需要采取一定的措施來調(diào)節(jié)。那么，可以增加胃腸蠕動的食物有哪些呢？下面的一些食物是有助于調(diào)理腸胃蠕動的功能的。
? ?1、紅豆
? ?紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
? ?2、地瓜
? ?地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
? ?3、燕麥
? ?燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
? ?4、胡蘿卜
? ?胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
? ?5、蓮藕
? ?蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
? ?6、山藥
? ?山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
? ?可以增加胃腸蠕動的食物有哪些呢？以上給大家介紹的這些食物都具有促進腸胃蠕動的效果，希望大家都可以在平時的時候多食用一些這些食物。此外，大家一定要改掉自己的不好的飲食和生活習慣，每天按時吃飯，不挑食，飲食要均衡，平時加強體育鍛煉。
消化不良和胃脹氣是很常見的現(xiàn)象，引起這些現(xiàn)象的原因主要是大腸蠕動太慢，就會造成食物消化不良引起胃脹氣，而且飲食不健康，經(jīng)常吃容易脹氣不容易消化的食物，也會造成腸胃蠕動減慢，所以應該要多吃點可以促進大腸蠕動的食物，才能有效的促進排便和消化，那么到底吃什么可以促進大腸蠕動呢？
萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物，另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
竹筍：所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
文章中介紹了一些可以促進腸胃蠕動的食物，但是除了這些食物以外，黑木耳、豬血、芹菜、牛油果、香蕉、酸奶、蜂蜜水、茼蒿等等食物，也是可以促進腸胃蠕動的，除了飲食調(diào)理以外，還要改善飲食習慣，不能暴飲暴食，吃飯的時候要細嚼慢咽，并且可以少吃多餐。
相信每位朋友生活中都發(fā)生拉肚子的情況，這樣的情況對于我們?nèi)魏稳硕远际遣幌氚l(fā)生的，也會令人感到很尷尬。拉肚子的期間，在飲食護理方面有很多需要注意的地方。有些食物可以吃，有些不適宜吃。那么，拉肚子能吃些什么食物呢？對于適合拉肚子期間的食物，請看下文的介紹。
? ?1、吃水果
? ?拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
? ?2、喝粥
? ?拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
? ?3、吃面食
? ?拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
? ?拉肚子能吃些什么食物呢？上述這些食物都是適合在拉肚子的時候所食用的食物，拉肚子的時候非常的不舒服，需要多休息，多補充水分。適當?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，比如面食，喝一些粥類以及湯類都是不錯的緩解辦法，一般這種情況很容易處理。
不論是大人還是小孩子，都會遇到拉肚子的情況，這是比較難受的情況，總是想往廁所來回的跑。嚴重的拉肚子的話，會導致身體嚴重的脫水，讓人比較的憔悴。而在拉肚子出現(xiàn)以后，飲食上就要注意了，許多食物暫時不要吃了。那么，拉肚子不宜吃什么食物呢？關于拉肚子不宜吃的食物，請看下文介紹。
? ?1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復。
? ?2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
? ?3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
? ?3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
? ?4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
? ?5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
? ?拉肚子不宜吃什么食物呢？對此問題已經(jīng)給大家詳細的介紹了，希望今后遇到腹瀉的情況的時候，大家暫時遠離以上的這些食物，以免加重腹瀉的情況。拉肚子期間，需要及時補充水分，喝點熱水，吃飯的時候吃一些好消化的食物，面食一類的，多注意休息。
在日常的健康飲食中，有些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且還是極其容易消化，促進腸胃蠕動的好食物，常吃此類食物能夠有效的排除體內(nèi)毒素，治療便秘以及預防痔瘡。既然，此類食物的食物營養(yǎng)如此豐富，下面，我們就來給大家介紹七種能夠促進腸胃蠕動的食物，讓您遠離胃脹氣，保護腸胃健康。
七種能夠促進腸胃蠕動的食物：
食物一：空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。
食物三：萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
食物六：卷心菜
又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食物。
食物七：白蘿卜
生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
以上就是我們?yōu)槟榻B的七種能夠促進腸胃蠕動的食物。此外，在日常的飯后活動時，我們也可以多做一些像是伏地挺身、站立彎膝、跪姿前傾等運動，進行多加鍛煉，這幾種運動不僅能夠有效的消除胃部脹氣，還能夠鍛煉身體，有利身心一舉多得。
基本上每個人都發(fā)生過拉肚子的尷尬的情況，尤其是在上課的時候或者是在外面的時候，如果拉肚子了的話，是非常令人煩惱的事情。拉肚子的期間，大家應該注意很多方面的問題，飲食上可以調(diào)理一下，緩解腹瀉的情況。那么，拉肚子要吃什么食物呢？下面這些都是適合在拉肚子期間吃的食物。
? ?大蒜
? ?大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
? ?多喝水
? ?許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機能正常運行。
? ?加鹽的白粥
? ?拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。
? ?香蕉
? ?正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
? ?胡蘿卜湯
? ?胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。
? ?糙米湯
? ?米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
? ?拉肚子要吃什么食物呢？拉肚子的時候不能再吃一些辣的。涼的食物了，需要吃一些熱的食物，容易消化吸收的食物。剛開始的時候，可以喝點粥，多喝點水來及時補充身體的水分，這樣會讓腸胃舒服一些，同時盡量去臥床休息一下，一般問題都是不大的。
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