腸蠕動按摩的方法有什么
養(yǎng)生有什么具體的方法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腸蠕動按摩的方法有什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平時我們在日常不注意了后難免會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，不但會有腸蠕動快出現(xiàn)的腹瀉，而且還會有腸蠕動慢出現(xiàn)便秘的情況，不管是哪種情況對于我們的身體都是極大的危害，在有了腸蠕動不正常的情況后，我們就需要進(jìn)行治療了，一般在家就可以做的方法就是按摩，下面我們就一起來了解一下。
用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。ys630.COM
用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在明白了在出現(xiàn)腸蠕動不正常的情況后如何進(jìn)行按摩，這樣可以有效的促進(jìn)腸蠕動的正常，也可以通過按摩緩解拉稀或是便秘的情況，在生活當(dāng)中我們一定要注意平時的飲食，做到飲食有規(guī)律，特別是進(jìn)行一定的運(yùn)動是必不可少的。
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在我們生活當(dāng)中如果不注意飲食或是平時不怎么進(jìn)行運(yùn)動的話，就會出現(xiàn)腸蠕動功能不好的情況，在這樣的情況下，我們一般人會有便秘的現(xiàn)象，不但會腹脹的難受，而且還腸道里面的廢物不能有效的排出來，這種情況對人的身體是特別不好的，那么如何加強(qiáng)腸蠕動功能呢，通過下面的介紹我們來了解一下。
飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，液體量攝入不足，與增齡有關(guān)的改變：唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少，腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低，結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。
促進(jìn)腸蠕動方法：
1、適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環(huán)形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水，可以促進(jìn)腸蠕動。
5、酸奶等藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內(nèi)環(huán)境的健康，保持大便通暢，避免便秘。
通過上述的介紹，我們知道了有腸蠕動功能不好的情況應(yīng)該怎么辦，在平時的時候我們要注意自己的身體調(diào)理，特別是在注意飲食的同時也要注意平時的運(yùn)動，生活和飲食調(diào)理好了后，就可以有效的避免出現(xiàn)腸蠕動功能的問題，而且還對身體有好處。
? ?大家知道當(dāng)我們生病的時候，很多情況下都需要服用一些藥物才能夠緩解病情，治療疾病。但是有許多的藥物雖然可以治病，但是也會給我們的身體帶來一定的副作用。而有的藥物吃了之后的話就會抑制腸胃蠕動，導(dǎo)致食物不消化，身體不餓。那么，抑制胃腸蠕動藥有哪些呢？對于這些藥物，大家請看下面的具體的解答。
? ?1、阿片類鎮(zhèn)痛藥
? ?阿片就是我們熟悉的鴉片，用罌粟果的汁烘干制成。阿片類鎮(zhèn)痛藥是從罌粟中提取的生物堿及體內(nèi)外的衍生物，與中樞特異性受體相互作用，能緩解疼痛，產(chǎn)生幸福感。這類藥主要包括嗎啡、可待因、雙氫可待因、氫嗎啡酮、羥考酮、美沙酮、芬太尼、哌替啶(度冷丁)和曲馬多等。
? ?2、治療精神障礙類藥物
? ?近年來，我國出現(xiàn)精神障礙的人數(shù)在不斷攀升，隨著各種治療藥物的廣泛使用，隨之引起的便秘問題也越來越嚴(yán)重。 可以說，基本上所有的抗精神病藥物都有可能造成便秘，如果兩種聯(lián)合用藥，發(fā)生的比例會更高。常用的藥物有吩噻嗪類、氯氮平、氯丙嗪、丁二酸洛沙平、喹硫平、度洛西汀等。
人們吃過食物之后，都需要經(jīng)過胃腸道的消化才可以被人體吸收和利用，然后將廢物和毒素排出體外。如果腸胃蠕動比較慢的話，將會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)長期的堆積，不利于身體健康，也讓人沒有食欲感。所以當(dāng)出現(xiàn)腸胃蠕動比較慢的情況之后，需要采取措施進(jìn)行治療，那么，幫助胃腸蠕動的藥有哪些呢？對此問題請看下文的具體解答。
促進(jìn)和加快腸蠕動的西藥:
一.胃腸促動力藥:嗎丁啉、胃復(fù)安。
二、全胃腸促動力藥:普瑞博斯(西沙必利)。
三、瀉藥容積性瀉藥:硫酸鎂、硫酸鈉、氧化鎂、鎂乳。[2]接觸性瀉藥:果導(dǎo)(酚酞)、蒽醌類、蓖麻油。[3]潤滑性瀉藥:甘油、開塞露、石蠟油。
四、其他:新斯的明、酚妥拉明促進(jìn)和加快腸蠕動的中成藥和藥丸:
1.燥熱便秘:新清寧片、麻仁丸、麻仁潤腸丸、蘆薈膠囊。
2.氣滯便秘:四消丸、開胸順氣丸、檳榔四消丸、木香順氣丸。
3.氣虛便秘:補(bǔ)中益氣丸、用四君子丸、參芪膏。
4.血虛便秘:桑椹膏、潤腸丸、通幽潤燥丸、人參歸脾丸。
5.陰虛便秘:增液沖劑、六味地黃丸、知柏地黃丸。
6.陽虛便秘:金匱腎氣丸。
幫助胃腸蠕動的藥有哪些呢？以上介紹的這些藥物都是有助于促進(jìn)胃腸蠕動的，大家除了可以吃藥之外，還需要加強(qiáng)身體的飲食調(diào)理。每天一定都要按時的吃飯，多吃容易消化的食物，蔬菜和湯類多食用一些，飲食不要太單一。還有就是每天多出去走動鍛煉一下，提高身體素質(zhì)。
腸蠕動慢便秘怎么辦
1、腸蠕動慢便秘通過飲食調(diào)理
膳食纖維直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團(tuán)體積大小,糞團(tuán)越大,越有助于刺激腸蠕動,從而促進(jìn)排便。并提出兩個概念,粗質(zhì)地和粗加工。
粗質(zhì)地,主要針對水果、蔬菜,比如,水分含量少的紅棗要比質(zhì)地細(xì)嫩的草莓、櫻桃等緩便秘效果好。粗加工主要針對谷物、薯類、豆類、雜豆類等食物,比如糙米,要比精米精面和面包更好,而帶皮吃的紅薯也要比經(jīng)過加工的粉條更好。
如果你總是吃飯囫圇吞棗或者狼吞虎咽,那么食物只能是到了胃腸再去分解消化,那么勢必會加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
2、腸蠕動慢便秘要保持生活規(guī)律
要知道,腸道表面差不多有半個羽毛球場大,它的每個細(xì)胞每隔四五天就要更新一次,身體只有充足的休息和良好的睡眠,才能為腸道修復(fù)提供能量。因此如果沒有足夠的休息,我們的消化系統(tǒng)將是多么受苦。
生活要有規(guī)律、保持心情舒暢,適當(dāng)參加體力勞動,經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛煉,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
3、腸蠕動慢便秘要注意運(yùn)動
腸道也是需要鍛煉的,這樣才能增加腸道活力。但是大幅度或者過量的運(yùn)動則容易讓腸道受傷,因此,小幅度的運(yùn)動才是最佳選擇。
飯后不必興師動眾的非要運(yùn)動一小時,學(xué)習(xí)芭蕾的動作,踮起腳尖,用腳尖承受全身的重量,雙臂環(huán)抱,在聳肩的過程中帶動上半身拉伸。這樣簡單的方法既能提升腸道功能,又能避免腸道打結(jié),一舉兩得。
4、腸蠕動慢便秘通過藥物調(diào)理
熱秘:好發(fā)于素體陽盛、嗜酒、喜食辛辣或患熱病后之人,表現(xiàn)為大便干結(jié)、腹中脹滿、按之疼痛、口干口臭、身熱面赤、口舌生瘡、舌質(zhì)紅、苔黃、脈象滑數(shù)。治宜清熱瀉腑通便,選用牛黃上清丸,每次1丸, 每日2次;或三黃片,每次4片,每日2次;或新清寧片,每次3-5片,每日3次。
燥秘:表現(xiàn)為大便秘結(jié)、干結(jié)如羊糞兼口舌干燥、或胸痛、舌焦苔黑、脈細(xì)數(shù)。治宜潤腸通便,可選用麻子仁丸、五仁潤腸丸、麻仁潤腸丸,均每次1丸,每日2次。
腸蠕動慢便秘吃什么好
1、白術(shù)粥:用白術(shù)40克水煎取汁,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可健運(yùn)脾胃,導(dǎo)滯通便,對脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的老人便秘療效甚佳。
2、胡桃粥:用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補(bǔ)腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結(jié),腰酸氣喘,尿路結(jié)石等。
3、松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可生津潤肺,補(bǔ)益肺氣,適用于肺氣虧虛,便秘者。
4、決明粥:取決明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?潤腸通便,降壓降脂,適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
腸蠕動慢便秘有什么禁忌
1、忌辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄?/p>
常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?進(jìn)食后會加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加干結(jié),排便困難。
2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物
常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入后就會產(chǎn)生胃腸脹氣,加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。
3、忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物
因?yàn)檫@些食物都比較收斂固澀,便秘患者食入后可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
4、忌過食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若攝入過多,會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出。因此在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。
5、忌食物過于精細(xì)
若肉、蛋、奶等吃得過多,而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少,以及飲水不足,會導(dǎo)致腸中食物殘?jiān)鼘δc壁的機(jī)械性刺激減少,不足以引起排便反射。
平時我們在生活當(dāng)中如果不注意飲食或是生活習(xí)慣了后，難免會出現(xiàn)毛病，一般多是腸胃不好的情況，特別是再加上運(yùn)動少的話，就會有腸慢的情況，這樣的情況在出現(xiàn)后最明顯的表現(xiàn)就是便秘，不但會腹脹，還會在大便的時候特別困難，那么有了腸蠕動慢的情況應(yīng)該怎么治療，下面我們就來了解一下。
一、內(nèi)服方藥
1、基本方藥：
(1)吳茱萸湯加減：吳茱萸6克、黨參10克、桂枝5克、白芍12克、陳皮10克、砂仁5克、炒白術(shù)12克、生姜15克、大棗5枚。適用于小腸虛寒，腹痛欲嘔之證。
(2)附子理中湯：熟附子9克、黨參10克、炒白術(shù)10克、干姜10克、甘草8克。適
用于小腸虛寒，腹痛隱隱之證。上方藥，水煎，取汁250～300毫升，分2～3次溫服，每日一劑。
2、加減變化：嘔多者，基本方(1)加制半夏10克;頭痛者加川芎10克。腹痛重者，方(2)加重干姜;便溏甚加巴戟天6克;氣虛重短氣、乏力倦怠者加黃芪10克;食欲不振加焦三仙各10克。
二、外敷藥物
1、散寒通陽法外熨：蔥白炒覆于小腹上，砂壺盛熱湯熨之。
2、暖中散外摻：干姜、制厚樸、肉桂末各3克，摻撤紗布貼臍上。
3、溫中散外敷：炮姜30克、制附子10克，研細(xì)為末，敷臍腹。炒蔥、鹽適量燙臍腹部。
通過上述的介紹，我們知道了有腸蠕動慢的情況后應(yīng)該怎么進(jìn)行治療，在平時的時候我們要注意進(jìn)行預(yù)防，主要是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加強(qiáng)腸的蠕動，要注意正確的飲食，在飲食當(dāng)中多吃新鮮的蔬菜和水果，在腸蠕動慢的情況下，我們可以多吃香蕉多喝蜂蜜水。
