吃什么能增加腸胃蠕動呢？
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有的人是因為飲食的問題導致經(jīng)常出現(xiàn)便秘，還有的人是因為腸胃功能差，蠕動的比較慢，這樣也可能會導致便秘的出現(xiàn)。而經(jīng)常的便秘，不但會讓毒素在身體中堆積，導致許多疾病的出現(xiàn)，還會讓臉色難看，皮膚粗糙，而且人也會越來越胖的。那么，應該吃些什么可以促進腸胃的蠕動呢?
1、富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
2、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。
富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
3、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是后者。
因為后者比前者耐酸性環(huán)境，能活著到達腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
4、富含維生素B族的食物
含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。
如果想要促進腸胃的蠕動，緩解便秘的情況，可以多吃一些含有粗纖維的食物，多吃一些潤腸效果好的食物，比如菠菜、香蕉等，可以起到很好的潤腸的作用。除了飲食的調(diào)理以外，還可以多進行一些運動，這樣也可以促進腸胃的蠕動，可以促進排便。
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男女有別是人類作為生物的一種特征，男女有別體現(xiàn)在外觀和內(nèi)部生殖器方面，其中，生殖器方面男女有不同的系統(tǒng)，兩者必須結(jié)合才能夠產(chǎn)生后代，而男女還在其他方面保持差別，但必須依靠不同性別的荷爾蒙才能夠保持穩(wěn)定。因此，補充攝入荷爾蒙是非常重要的事項，而吃什么能增加荷爾蒙呢?
每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。
自制飲品補充雌激素
當更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
燕麥片含有豐富的纖維質(zhì)和維生素B群成分，能夠幫助身體消化吸收功能正常運作;維生素B群還能夠解除壓力。對于工作緊張的現(xiàn)代女性來說，多吃點兒燕麥片，自然就能夠在床戲的時候，輕松自如地盡情享受最高潮了。
對男性朋友而言，雞蛋是做愛后元氣恢復的最好補劑。在我國的民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。因為新婚燕爾性生活頻繁，體力消耗較大，食用雞蛋可以幫助恢復體力。
增強自身的免疫力，其實除了日常的鍛煉之外，還可以通過飲食來進行的。鍛煉是可以促進身體細胞的活動，這樣抵抗外界的病菌就會更加有效，如果通過飲食來幫助的話，細胞的營養(yǎng)活性也會提高起來。常見的增強免疫力食材有蘿卜、獼猴桃、蘋果等等。
蘿卜。
有句俗語這樣講：蘿卜上市，醫(yī)生沒事。蘿卜中含有維生素B群，β胡蘿卜素以及維生素C等人體所需的維生素和其他礦物質(zhì)。蘿卜可以解毒，改善焦躁不安，防止骨質(zhì)疏松等功能。
獼猴桃。
獼猴桃又稱奇異果，其中含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。它被被譽為“維生素C之王”。果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
蘋果。
在英國有“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增進記憶、提高智能。所以多吃蘋果還可以讓我們變得聰明哦。
大豆。
大豆有植物肉類的說法，其含有豐富的蛋白質(zhì)，對女性特別好，而且大豆可以抗癌，多吃大豆可以養(yǎng)顏并且大豆能夠在女性經(jīng)期起到保護卵巢的作用。女性多食大豆能夠保持年輕健康的身體。
? ?由于每天繁重的工作和學習方面的壓力，導致很多人甚至連吃飯的時間都無法準時，而諸多不良的一些生活習慣會給大家的腸胃造成一定的傷害。所以大家一旦出現(xiàn)腸胃消化功能不好的話，需要采取一些措施來積極的進行調(diào)理一下。那么，吃什么可以促進腸道蠕動呢？接下來給大家推薦一些可以促進腸胃蠕動的食物。
? ?食物一：空心菜
? ?又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
? ?食物二：韭菜
? ?含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。
? ?食物三：萵苣
? ?性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
? ?食物四：菠菜
? ?性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
? ?食物五：紅薯
? ?所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
? ?食物六：卷心菜
? ?又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食物。
? ?食物七：白蘿卜
? ?生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
? ?吃什么可以促進腸道蠕動呢？上述給大家介紹的這些蔬菜都具有一定的促進腸胃蠕動的效果，希望大家在日常的飲食之中，多吃點蔬果和蔬菜，另外還需要多給身體補充水分。除了注意飲食外，不要有過多的心理壓力，平時積極的進行體育運動。
相信學過生理知識的朋友們都知道，血小板對我們?nèi)梭w的重要性是不言而喻的。它也是我們身體的抵抗力和免疫力的證明，同時在止血方面也有巨大的貢獻。如果一旦含量過少，那會給我們的身體機能帶來很多負擔，因此給人體增加血小板是非常有必要的。那么吃什么食物能增加血小板呢?接下來就讓我們一起去學習一下。
(1)每天生吃連皮花生米每日50～100克。 (2)連皮花生米100克，豬蹄一只，老藕節(jié)適量，共煨湯食用。 (3)連皮花生米200克，與帶肉脊骨500克或豬肝加水煨湯食用。
龍眼肉15克，連衣花生30克，雞蛋1枚，同燉湯飲食，每日一次。龍眼性 溫益血寧心，花生衣促生血小板，故對血小板減少、心慌心悸、畏寒怕冷之患 者較合適。
花生衣紅棗汁花生米50g，紅棗30g。將花生米在溫水中浸泡半小時，取皮，紅棗洗凈后溫水泡漲，以浸藥之水煮花生衣及紅棗半小時，加適當紅糖。此為1日量，分3次飲汁共吃棗和花生。該藥膳有補血止血的功效。
羊脊骨湯羊脊骨(連尾)1條，肉蓯蓉10g，菟絲子10g，蔥、姜、鹽適量。將羊脊骨碎成塊;肉蓯蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟絲子酒浸3日曬干，搗末，用水適量，放入羊脊與蓯蓉，同燉至熟透，調(diào)入菟絲子末及調(diào)味品。此為1日量，分2次空腹食之。該藥膳有補腎陽、益精血、健脾胃的功效。
枸杞參棗雞蛋湯枸杞子10g，紅棗10枚，黨參10g，雞蛋2個。把枸杞，紅棗、黨參放砂鍋內(nèi)同煮成湯，雞蛋煮熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。此為1日量，分2次食用。該藥膳有補氣養(yǎng)血的功效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了能增加血小板的一些食物，相信廣大朋友們在認真學習了上述內(nèi)容之后心中都已經(jīng)有了更多的定論。所以我希望大家在飲食中都要有針對性地食用這些食物，不要再敷衍了事了。當然如果血小板在嘗試了很多辦法之后還是過少的話，就應該及時到醫(yī)院就醫(yī)。
? ?腸胃蠕動不好是比較煩人的事情，這樣的話不僅每天的食欲會受到很大的影響，而且腸胃還容易出現(xiàn)不適的情況，人的精神也會受到一定的影響，會感到煩躁和乏力。因此對于那些腸胃蠕動不好的朋友們需要采取一定的措施來調(diào)節(jié)。那么，可以增加胃腸蠕動的食物有哪些呢？下面的一些食物是有助于調(diào)理腸胃蠕動的功能的。
? ?1、紅豆
? ?紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
? ?2、地瓜
? ?地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
? ?3、燕麥
? ?燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
? ?4、胡蘿卜
? ?胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
? ?5、蓮藕
? ?蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
? ?6、山藥
? ?山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
? ?可以增加胃腸蠕動的食物有哪些呢？以上給大家介紹的這些食物都具有促進腸胃蠕動的效果，希望大家都可以在平時的時候多食用一些這些食物。此外，大家一定要改掉自己的不好的飲食和生活習慣，每天按時吃飯，不挑食，飲食要均衡，平時加強體育鍛煉。
經(jīng)常會有很多朋友身體非常的消瘦，并且平時的飯量也很大，除了感覺到身體消瘦外，平時也會經(jīng)常感覺到渾身乏力，這大多數(shù)時候是由于脾胃功能比較虛弱引起的，平時可以通過一些比較好的飲食調(diào)理的方法來進行調(diào)理，同時還應該要養(yǎng)成一些良好的飲食習慣，使得飲食多樣化。
中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
對于身體比較消瘦的朋友，平時除了要增加飲食量之外，最好是能夠養(yǎng)成定時定量飲食，并且還應該要保證充足的營養(yǎng)，葷素搭配，也可以在飯后的時間適當?shù)倪M行一些運動，它能夠有效地促進人的新陳代謝，幫助食物當中的營養(yǎng)物質(zhì)快速的吸收。
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? ? 現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)不孕這樣的問題。性激素六項中的雄激素過高，也就是雌激素過低是很難懷孕的，故在檢查出性激素六項雌激素過低時一定要及時地補充雄激素，只有將性激素的六項都調(diào)節(jié)在合理的范圍之內(nèi)才能正常地懷孕的。下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于吃什么增加雌激素的問題。
? ?1.自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”，它們具有對女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
2.蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協(xié)調(diào)分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質(zhì)的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用于肌膚、面部涂搽，并加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養(yǎng)生的雙重效果。
3.維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)合，鋅對人體不同部位的多種ai癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會產(chǎn)生意想不到的效果。
? ? 以上就吃什么增加雌激素這樣的問題進行了相對詳細的回答了。而使用保健品來進行異黃酮的補充的話，則在應該謹慎地選擇，在懷孕的前半年或者說懷孕期間吃任何保健食品都要份外地注意。平時健康的身體需要我們保持良好的生活和飲食習慣才行。
胃口好，我們就能吃更多的東西，身體所必需的營養(yǎng)就能得到保障，相反的，胃口差，所吃的東西自然就少，時間長了就會對健康造成損害，如果總是出現(xiàn)胃口不好的情況，那我們應該引起注意，適當?shù)爻砸恍〇|西來幫助改善胃口，使其恢復正常，那么，吃什么可以增加胃口？
多呼吸新鮮空氣。飲食上強調(diào)種類多樣化，防止單調(diào)重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。
多食用開胃食物。撫慰食欲方面，各類調(diào)味品作用獨到無妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應防止粗纖維食物攝入，以
免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能
降低食欲；調(diào)味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過于撫慰以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物
韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。
胃口不好容易造成營養(yǎng)不良，影響身體健康，所以在出現(xiàn)胃口差的癥狀時，我們最好是能采取相應的措施進行適當?shù)恼{(diào)理，如果胃口差是因為某種疾病造成的，患者朋友有必要及時去醫(yī)院就診，只有原發(fā)病治好了，胃口才能真正好起來。
日常生活中，大家都知道能不吃藥就不吃藥，能通過食療緩解病情的就通過食療的方法，俗話說是藥三分毒呢，而且飲食療法在臨床中得到了醫(yī)生普遍的認可，那吃什么能增加黑色素呢？黑色素是一種生物色素，一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
吃什么能增加黑色素？
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質(zhì)、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。但是，山西太原白癜風醫(yī)院專家也提醒大家：山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細胞的生成與修復。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養(yǎng)較豐富、具有一定的調(diào)節(jié)人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對白癜風患者大有好處。所謂缺啥補啥，就是這個道理。
3、雞蛋——蛋白質(zhì)之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對補充人體營養(yǎng)、增進神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是好的植物蛋白。常見的豆制營養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營養(yǎng)豐富，有助于提高機體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關(guān)鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過程中至關(guān)重要。此外，豆類中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類膳食中蛋白質(zhì)的良好來源。
總之，白癜風的發(fā)病，大都是由于生活中的一些不良習慣造成的。山西太原白癜風醫(yī)院專家指出，飲食不科學，營養(yǎng)不均衡，都是導致白癜風發(fā)病的潛在因素。因此，無論是健康人還是白癜風患者，都需對日常飲食有所講究。對于辛辣刺激性食物、葷腥類食物、易引起皮膚過敏的食物、發(fā)性食物、富含維生素C的食物，白癜風患者要盡量少吃或不吃。
相信愛美是女人的天性，所以很多朋友對于發(fā)型也是非常關(guān)注的。因此在日常生活中我們經(jīng)常會看到很多女性燙染頭發(fā)。雖然這能滿足一時的美好外在形象，卻容易擾亂體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而大大降低了雌激素，造成脫發(fā)嚴重的情況出現(xiàn)。因此什么食物能增加雌激素呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。
補充雌激素吃什么
1、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。
2、植物雌激素
結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
3、大豆的補充
每天保證一杯濃豆?jié){專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。
4、補充雌激素的自制飲品
當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了什么食物能增加雌激素，相信只要認真學習了上述內(nèi)容的朋友們，心中對于增加雌激素的食物也有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒女性朋友們的是，雌激素是唯一能夠更好維持女性特征的標準，所以女性朋友們一定要多加重視。
雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥，這個問題您有所了解過嗎？雞蛋給我們?nèi)梭w帶來的好處非常多，同樣也是我們在日常生活中十分常見的食材，能夠補充人體所需。尤其是在最近幾年對于愛美想要減肥的女性朋友而言，只要選對了吃法，對于我們的減肥也是有著非常大的幫助的。
雞蛋減肥原理
有關(guān)雞蛋減肥的原理一直以來都受到了非常大的爭議，很多朋友認為長期吃雞蛋一方面不能有效保證我們的健康，另外在減肥期間如果過多食用，對于我們減重而言沒有任何效果。對于并不了解的朋友而言，擁有這些想法也是十分正常的。但是也再次提醒大家：減肥需要顧忌的是營養(yǎng)均衡，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，另外還可以保護血管防止硬化。
所需食材：
洋蔥3個，雞蛋3個。
制作方法：
1.洋蔥洗干凈去皮切絲。雞蛋打散，加鹽攪拌。
2.鍋中熱油，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起來待用。
3.鍋中倒入底油，油熱加一點姜片，和辣椒絲爆香一下，倒入洋蔥翻炒十來下，然后加鹽，雞精再翻炒幾下。
主要功效：
洋蔥的好處相信大家都知道，同樣也是我們生活中必不可少的調(diào)味佳品。加在食物中不僅味道好，同樣洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。另外如果您平時在生活中比較喜愛口味偏重的食物，導致體內(nèi)血糖過高，那么洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的減肥食品。
希望通過以上的“雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥”能夠讓您了解正確減肥的好處，同樣也能夠在新的一年里順利的瘦下來。誠然減肥不僅能夠恢復我們的自信，同樣也能保障我們的身體健康。因此在此也提醒各位采用極端減肥方式的朋友，多注意自己的健康，不要盲目追求體重下降的速度。
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