利尿通便的食物
2021-02-07生活中很多人都有便秘的問題，這和人們的身體情況也有著密切聯(lián)系，當(dāng)體內(nèi)的新陳代謝不暢的時(shí)候也可能會(huì)導(dǎo)致這類現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一定要注意利尿通便的調(diào)理。飲食可以治療緩解很多疾病，也可以用于調(diào)理身體，對(duì)人們的身體健康有很大好處。那么吃什么可以利尿通便呢？
一、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
二、酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦?。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加飽足感，減少早餐的攝食量。
三、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
四、地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)
更多>>喝粥是人們都會(huì)選擇的一種養(yǎng)生的方法，不同的養(yǎng)生粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的哦。百合做粥大家都知道的吧，可以有滋陰潤(rùn)燥，美容的作用，和南瓜一起搭配的話效果真的是很不錯(cuò)哦，如何搭配呢，來看看這道土豆百合南瓜做粥的做法吧。
土豆南瓜做粥
食療功效:健脾和胃、護(hù)肝保肝、利尿通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:一般人群均可食用
土豆南瓜稀粥所需材料
主要食材土豆.大米.南瓜.水
土豆南瓜粥的做法
1將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2大米洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效與作用
土豆性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜粥含有的維生素c
更多>>在夏天時(shí)候，有部分朋友因?yàn)樵趹敉夤ぷ鞯脑?，許多水分都從汗液中排出了，如果小便次數(shù)減少的話，對(duì)膀胱也是會(huì)產(chǎn)生影響的，因?yàn)槟蛞旱淖饔檬菐ё甙螂缀湍I臟的廢物，所以在飲食里也要多吃利尿的食物。又如果身體患上了腎臟和膀胱疾病，而引起了排尿出現(xiàn)困難，或者小編鼻塞不通，這時(shí)候也是可以通過利尿的食物來緩解病情的。
利尿食品： 鯉魚 鯉魚在孕婦懷孕的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常食用鯉魚，是因?yàn)轷庺~可以有效的對(duì)孕婦進(jìn)行消腫的作用，并且促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的乳制分泌正常。鯉魚還有著利尿的功效，疏通身體的泌尿系統(tǒng)。 黃瓜 許多朋友只知道利用黃瓜來敷面膜，但是大家知不知道黃瓜的含水量是在百分之九十以上的，雖然它的營(yíng)養(yǎng)含量不多，但是因?yàn)樗兄愋钙ぼ?，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體有利尿的效果，所以想利尿的朋友不妨多吃寫黃瓜。 清燉鯽魚做法： 備料：鯽魚一條半斤重，香菇五十克，冬筍五十克，大蔥姜適量，鹽 更多>>說起萵苣，大家都不是很陌生，也叫萵筍，一般人們都會(huì)把上面的莖吃掉，葉子扔掉，其實(shí)萵苣的葉子是很有營(yíng)養(yǎng)的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有提高免疫力的效果哦，萵苣的食用方法有很多，今天就來介紹涼拌萵苣的做法，可以有提高體質(zhì)潤(rùn)腸通便的效果。
涼拌萵苣
食療功效:增進(jìn)食欲、利尿通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、鎂、鋅、蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、維生素c、錳、膳食纖維、維生素e、維生素a、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜小便短赤、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:多動(dòng)癥兒童，患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用
所需材料
主要食材萵筍、辣椒、鹽、味精、雞精、油
做法
1將萵筍削去皮，切成細(xì)絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
功效與作用
萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤(rùn)腸通便的
更多>>哎呀，你們說吃什么能夠清涼解暑呢，馬上就要到夏季了，真的讓人們又是恨又是愛哦。夏季炎熱，可以穿漂亮的衣服，但是也是要付出代價(jià)的，容易中暑，出現(xiàn)煩躁?duì)顟B(tài)，吃西瓜就是不錯(cuò)的選擇哦，而且西瓜還可以做各種甜品哦，來看看吧。
【西瓜餅干】
【主料】
低筋面粉175克、黃油100克
【輔料】
糖粉75克、雞蛋清30克、草莓粉7克、紅曲粉1克、抹茶粉3克、奶粉2克、藍(lán)莓干10克
【做法】
1.黃油室溫軟化，加入糖粉稍拌合后用打蛋器攪打均勻
2.分次加入雞蛋清攪打均勻，制成約200克的黃油糊
3.將黃油糊分成100克、60克、40克，分別篩入草莓面團(tuán)用粉、抹茶面團(tuán)用粉、原味面團(tuán)用粉抓捏成團(tuán)
4.草莓面團(tuán)搓成圓筒形，直徑約4.5厘米，包裹保鮮膜快速冷凍定型
5.原味面團(tuán)搟成薄片，搟成能包裹住草莓面團(tuán)的尺寸，表面刷一層蛋清液
6.將草莓面團(tuán)包裹好，冷凍備用
7.抹茶面團(tuán)同樣搟成薄片，表面刷雞蛋清包裹上草莓和原
更多>>楊桃是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。楊桃可以有利尿消腫的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，楊桃如何食用最好呢，下面來看看楊桃蔬果汁的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果，還可以止咳化痰。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素c、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
做法
1將芹菜洗凈，切成小段備用。
2將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。3將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排
更多>>說起海帶，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用哦。海帶含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富的呢，如何食用呢，和雞蛋一起搭配的話可以有促進(jìn)發(fā)育利尿的效果，來看看雞蛋蒸海帶這道菜。
雞蛋蒸海帶
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1海帶洗凈切小段，焯水。
2雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀裝盤即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具
更多>>夏季要注意消暑降溫的措施，從飲食和日常生活中就應(yīng)該時(shí)刻的注意一些生活的小常識(shí)，這樣才能緩解中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)，吃什么，黃瓜就是不錯(cuò)的食材，來看看黃瓜雞蛋湯的具體的做法。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這道湯品做法簡(jiǎn)單，而且還可以有清熱
更多>>萵筍是一種常見食材，家中餐桌的必備，而且清爽可口。含有的粗纖維素比較多，對(duì)于促進(jìn)代謝和預(yù)防便秘是有好處的，還可以有促進(jìn)食欲的作用哦。你知道萵筍絲的制作方法嗎，是很開胃的一道小菜哦，來看看它的做法吧，可以有利尿通便的效果。
萵筍絲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素b、c、e、k、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、小便不通、瘀血疼痛等癥
禁忌人群:多動(dòng)癥兒童，患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人
所需材料
主要食材萵筍、熟白芝麻、香菜、鹽、生抽、香油、醋
做法
1.萵筍削皮，洗凈，切成細(xì)絲，香菜洗凈，備用。
2.鍋倒水燒沸，放入萵筍絲焯燙30秒左右，撈出后過冷水瀝干后，裝盤。
3.加鹽、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌勻后即可。
功效與作用
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲;同時(shí)還可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各
更多>>食物的種類多，重要的是選擇適合自己的，食物也需要合理的搭配食用，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。西瓜和很多的食物都可以一起吃，用西瓜煮粥是不錯(cuò)的選擇，來看看西瓜糯米粥的做法，可以利尿通便，還能健脾胃。
西瓜糯米粥所需材料
西瓜200克、小糯米湯圓4個(gè)、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時(shí);西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜中含有的維生素和水分比較多，對(duì)于排毒有好處，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這道食譜可以有很好的清熱解
更多>>
