吃什么利尿通便
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么利尿通便”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中很多人都有便秘的問題，這和人們的身體情況也有著密切聯(lián)系，當體內(nèi)的新陳代謝不暢的時候也可能會導(dǎo)致這類現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一定要注意利尿通便的調(diào)理。飲食可以治療緩解很多疾病，也可以用于調(diào)理身體，對人們的身體健康有很大好處。那么吃什么可以利尿通便呢？
一、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
二、酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加飽足感，減少早餐的攝食量。
三、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
四、地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉了。
五、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
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喝粥是人們都會選擇的一種養(yǎng)生的方法，不同的養(yǎng)生粥品營養(yǎng)價值是不同的哦。百合做粥大家都知道的吧，可以有滋陰潤燥，美容的作用，和南瓜一起搭配的話效果真的是很不錯哦，如何搭配呢，來看看這道土豆百合南瓜做粥的做法吧。
土豆南瓜做粥
食療功效:健脾和胃、護肝保肝、利尿通便
營養(yǎng)價值:淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:一般人群均可食用
土豆南瓜稀粥所需材料
主要食材土豆.大米.南瓜.水
土豆南瓜粥的做法
1將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2大米洗凈，放入清水中浸泡2小時后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效與作用
土豆性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜粥含有的維生素C和礦物質(zhì)都非常豐富，在寶寶嘔吐期間能為寶寶身體補充所需的多種營養(yǎng)，還能增強寶寶的食欲，幫助機體內(nèi)碳水化合物和脂肪的代謝。土豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，和南瓜啊百合一起搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的效果，同時也可以緩解便秘，對于高血壓人群也是不錯之選，大家可以經(jīng)常食用的哦。
土豆南瓜做粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對于增強體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
說起萵苣，大家都不是很陌生，也叫萵筍，一般人們都會把上面的莖吃掉，葉子扔掉，其實萵苣的葉子是很有營養(yǎng)的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有提高免疫力的效果哦，萵苣的食用方法有很多，今天就來介紹涼拌萵苣的做法，可以有提高體質(zhì)潤腸通便的效果。
涼拌萵苣
食療功效:增進食欲、利尿通便
營養(yǎng)價值:鈣、鎂、鋅、蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜小便短赤、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:多動癥兒童，患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用
所需材料
主要食材萵筍、辣椒、鹽、味精、雞精、油
做法
1將萵筍削去皮，切成細絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
功效與作用
萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。健胃消食改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進消化酶分泌，健胃消食。通脈助眠多吃萵筍有利五臟、通經(jīng)脈，消除緊張感，起到幫助睡眠的作用。萵筍的纖維素豐富，可以有潤腸的作用，還可以預(yù)防便秘，萵筍還可以有補充維生素的作用，對于滋補物質(zhì)有一定的效果，同時也可以起到很好的養(yǎng)生的作用哦，對于緩解緊張和疲勞感覺有一定的幫助哦。
關(guān)于涼拌萵苣的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，促進食欲提高體質(zhì)利尿通便，大家可以放心的食用。
人體從飲水、食物中獲取水份后，經(jīng)過泌尿系統(tǒng)進行過濾和吸收，余下的水份和無機鹽、尿素等就會形成尿液被排出體外了，這一過程也不斷帶走人體內(nèi)的毒素和廢物，為身體不斷注入新的能量。眾多愛美女性經(jīng)常喝一些利尿、消水腫的茶、湯，比如：冬瓜湯、玉米須茶等，但是有沒有什么水果利尿效果好呢？吃什么水果利尿最快？
利尿最快的水果
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防 止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù) 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
2、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度堿性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
4、西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能。
水腫是自身氣化功能出現(xiàn)障礙的一種表現(xiàn)，腎炎問題是造成出現(xiàn)這種問題的高發(fā)疾病。這種問題會嚴重影響到自身外表的形象，建議腎炎水腫患者多吃一些有助于利尿消腫的食物來調(diào)理病情。
紅豆是腎炎患者朋友的首選，紅豆對于解決很多患者朋友出現(xiàn)的腎炎、脾胃失調(diào)疾病效果都非常不錯?？梢詫⒓t豆每天晚上做成紅豆湯飲用，領(lǐng)略美味的同時就可以治愈疾病。
腎炎患者朋友在日常也可以適當?shù)某砸恍┒?。冬瓜中富含的總氨酸含量是非常高的，這種元素對于解決自身出現(xiàn)的腎炎、腎損傷問題也可以達到一個很好的調(diào)理效果，能夠大大增加自身的排尿量，保護腎功能正常運轉(zhuǎn)。
綠豆也是腎炎患者朋友可以吃的食物。綠豆中含有非常豐富的維生素和無機鹽，同樣可以幫助患者朋友達到一個很好的清熱解毒，利尿消炎的功效，及時補充體內(nèi)所需要的無機鹽對于維持水電解質(zhì)平衡也非常有好處，可以大大降低患者朋友在夏季出現(xiàn)中暑問題的幾率。
腎炎患者也可以多吃一些海帶，海帶中含有獨特的甘露醇物質(zhì)，這種物質(zhì)利尿消腫功效也非常不錯，而且對于防治自身出現(xiàn)的腎功能衰竭，藥物中毒問題效果也很好。
腎炎患者朋友采取食療的方法進行調(diào)理是一種非常不錯的選擇，如果是在夏天出現(xiàn)腎炎問題，大家也可以適當?shù)某砸恍┪鞴希鞴现懈缓死蛟睾蜋幟庶S素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。也可以達到一個很好的清熱解暑，利尿消炎的功效。
哎呀，你們說吃什么能夠清涼解暑呢，馬上就要到夏季了，真的讓人們又是恨又是愛哦。夏季炎熱，可以穿漂亮的衣服，但是也是要付出代價的，容易中暑，出現(xiàn)煩躁狀態(tài)，吃西瓜就是不錯的選擇哦，而且西瓜還可以做各種甜品哦，來看看吧。
【西瓜餅干】
【主料】
低筋面粉175克、黃油100克
【輔料】
糖粉75克、雞蛋清30克、草莓粉7克、紅曲粉1克、抹茶粉3克、奶粉2克、藍莓干10克
【做法】
1.黃油室溫軟化，加入糖粉稍拌合后用打蛋器攪打均勻
2.分次加入雞蛋清攪打均勻，制成約200克的黃油糊
3.將黃油糊分成100克、60克、40克，分別篩入草莓面團用粉、抹茶面團用粉、原味面團用粉抓捏成團
4.草莓面團搓成圓筒形，直徑約4.5厘米，包裹保鮮膜快速冷凍定型
5.原味面團搟成薄片，搟成能包裹住草莓面團的尺寸，表面刷一層蛋清液
6.將草莓面團包裹好，冷凍備用
7.抹茶面團同樣搟成薄片，表面刷雞蛋清包裹上草莓和原味面團，用保鮮膜包裹好冷藏過夜
8.切0.6厘米厚每片，按壓適量藍莓干
9.再切成想要的尺寸，放鋪油布的烤盤中，烤箱預(yù)熱180度烤10分鐘左右
今天做的西瓜餅干，看著就覺得特別涼爽、清新，酸甜口味，吃起來也不甜膩，有種不一樣的清爽，接下來就跟小編我學(xué)習(xí)酸甜美味的西瓜餅干吧。吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;西瓜做出的甜品很容易消化和吸收，而且還可以利尿消腫哦，適合很多的人群食用，而且還可以有補水，美容肌膚的作用，夏季可以適當?shù)氖秤靡恍┪鞴系人?，具有防暑降溫的作用?/p>
關(guān)于西瓜餅干的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，而且還有葡萄糖，果糖等等的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
楊桃是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進新陳代謝的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。楊桃可以有利尿消腫的作用，還可以潤腸通便的哦，楊桃如何食用最好呢，下面來看看楊桃蔬果汁的做法，可以有潤腸通便的效果，還可以止咳化痰。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營養(yǎng)價值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
做法
1將芹菜洗凈，切成小段備用。
2將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對切，去皮、去籽。3將所有材料倒入榨汁機內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。芹菜楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜一起搭配可以補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于降壓降糖有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱有好處，而且還可以有緩解疲勞的作用，可以起到很好的預(yù)防便秘的作用。
關(guān)于楊桃蔬果汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，利尿降壓潤腸通便止咳化痰，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。平時的時候可以這樣搭配食用。
說起海帶，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的作用哦。海帶含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富的呢，如何食用呢，和雞蛋一起搭配的話可以有促進發(fā)育利尿的效果，來看看雞蛋蒸海帶這道菜。
雞蛋蒸海帶
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅、利水通便、促進生長
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1海帶洗凈切小段，焯水。
2雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀裝盤即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅、利水通便、促進生長的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對于抗衰老清熱解毒有好吃，同時也可以由補氣的作用，對于利尿通便有好處，而且還可以有潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有幫助。
雞蛋蒸海帶的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，清熱解毒促進生長利尿通便，增強免疫力，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
夏季要注意消暑降溫的措施，從飲食和日常生活中就應(yīng)該時刻的注意一些生活的小常識，這樣才能緩解中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)，吃什么，黃瓜就是不錯的食材，來看看黃瓜雞蛋湯的具體的做法。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。這道湯品做法簡單，而且還可以有清熱利尿的作用和功效哦，具有潤腸通便排毒的功效，同時還可以排毒降火去暑的哦，夏季不妨試試吧，效果很不錯的呢。
黃瓜雞蛋湯的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，是很營養(yǎng)的一種食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，清熱利尿潤腸通便降火消暑。具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
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