蜜汁紅棗山藥——健脾養(yǎng)胃利尿通便
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說起山藥人們都會想到的是口感香甜，而且有種糯糯的感覺，山藥的營養(yǎng)價值是很高的呢，而且營養(yǎng)均衡，具有健脾利尿的作用，山藥如何吃好吃呢，一起來看看蜜汁紅棗山藥的吃法吧，你會愛上它。
蜜汁紅棗山藥
蜜汁紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養(yǎng)豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補身體，做法還非常簡單哦。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。山藥可以有滋補養(yǎng)胃的作用，補充的蛋白質(zhì)，纖維素，而且還可以排毒養(yǎng)顏，這些食材一起搭配，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，還可以生津潤肺。
蜜汁紅棗山藥的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最適合青少年減肥的情況了，所以平時的時候家長們可以多讓孩子吃些山藥，不僅促進消化，而且營養(yǎng)均衡，可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦。
編輯推薦
說起紅棗，大家一定不是很陌生的，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有滋補的作用，紅棗的吃法有很多，比如說泡水啊，煮粥啊等等。不知道大家吃過紅棗山藥嗎，具有滋補氣血安神的功效呢。
紅棗山藥
紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養(yǎng)豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補身體，做法還非常簡單哦。蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素豐富。山藥可以養(yǎng)胃滋陰排毒，搭配紅棗一起食用可以養(yǎng)血安神，還可以健脾胃的哦，適合很多的人群食用，是不錯的調(diào)理身體的好食譜，大家可以放心的食用哦。
紅棗山藥的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，益氣補血健脾養(yǎng)胃安神滋陰是不錯的選擇。
食物的種類多種多樣，我們要注意合理的搭配，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。要注意不要挑食或者是單一食物的攝入哦。粳米大家一定不是很陌生的，吃法也是比較多的，來看看山藥粳米漿的做法。
山藥粳米漿
山藥粳米漿所需材料
主要食材山藥 粳米
山藥粳米漿的做法
1將粳米洗趕緊后浸泡備用。
2山藥去皮洗干凈切碎丁備用。
3將泡好的粳米和山藥一起放入鍋中熬煮，至米爛湯稠即可。
山藥粳米漿的功效與作用
山藥粳米漿含有豐富的蛋白質(zhì)及淀粉、維生素等，營養(yǎng)豐富，能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是成長期寶寶輔食的理想選擇。山藥具有豐富的蛋白質(zhì)及淀粉等，有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾養(yǎng)胃的功效。粳米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量豐富，能促進血液循環(huán)、胃腸蠕動，能提高機體的免疫功能。這樣的食用方法適合腸胃不好的人群，比如說寶寶添加輔食就是不錯的選擇呢，而且還可以促進消化和吸收，提高代謝，同時也可以保持腸胃健康。
山藥粳米漿的做法，大家都否學(xué)會了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的食物了。其實烹飪是一門藝術(shù)，你一定要認真的對待它，山藥粳米漿潤腸通便健脾養(yǎng)胃促進生長。適合各類人群。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開食物，食物的營養(yǎng)豐富，完美補充后就更加的健康。紅棗大家都知道有補氣血的作用，怎么吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補腎固精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴寒暖身的美味粥品。這樣的一道食譜可以有安神補血的作用，還可以預(yù)防動脈硬化，對于提高代謝，補氣血有好處，同時也可以讓你更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃補腎養(yǎng)血延緩衰老，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
蜂蜜，大家都吃過的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，它可以有促進食欲的作用，蜂蜜可以有潤腸通便的效果哦。蜂蜜可以有促進消化的作用，你脂肪蜂蜜應(yīng)該如何食用的嗎，下面的這道蜂蜜紅棗山藥就是不錯的健脾胃的食療方法。
蜂蜜紅棗山藥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補陽、利尿通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
功效與作用
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此菜具有增進食欲、健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補陽、清熱利尿、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有滋陰的效果，對于養(yǎng)肝明目來說效果不錯。而且還可以有提高人體免疫力的效果呢，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以提高體質(zhì)，對于氣血不足，經(jīng)常上火的人群來說可以有效的得到調(diào)理。
關(guān)于蜜汁紅棗山藥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，降壓降糖排毒促進食欲。所以我們要利用起來，健脾胃助消化利尿通便，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
紅棗是一種很常見的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)及營養(yǎng)元素，都是可以有滋陰效果的呢。紅棗的好處有很多的，而且食用方法也比較多，來看看這道紅棗山藥湯的做法，可以有補腎抗衰的效果哦。
紅棗山藥湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補腎固精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
功效與作用
桂圓能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴寒暖身的美味粥品。這樣的食療方法可以有抗衰老的效果呢，而且還可以有補血安神的作用，對于增強人體的免疫力有好處，還有促進代謝的作用和效果，大家可以試試。
關(guān)于紅棗山藥湯上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，健脾養(yǎng)胃補腎抗衰老，是一道很有滋補作用的養(yǎng)生食譜哦，可以起到很好的促進新陳代謝的作用。
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