利尿的食物
食物的養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《利尿的食物》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在夏天時(shí)候，有部分朋友因?yàn)樵趹敉夤ぷ鞯脑?，許多水分都從汗液中排出了，如果小便次數(shù)減少的話，對(duì)膀胱也是會(huì)產(chǎn)生影響的，因?yàn)槟蛞旱淖饔檬菐ё甙螂缀湍I臟的廢物，所以在飲食里也要多吃利尿的食物。又如果身體患上了腎臟和膀胱疾病，而引起了排尿出現(xiàn)困難，或者小編鼻塞不通，這時(shí)候也是可以通過利尿的食物來緩解病情的。
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消腫利尿的食物有很多，比如常見的赤小豆、薏米、冬瓜、黃瓜、西瓜等，這些都是比較有效的清熱利尿消腫的食物或者是水果，但是要注意這些水果本身性寒，所以脾胃虛寒的人要少吃。
1、赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
3、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
4、黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
5、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
6、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
相信生活中有些人一覺醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然比睡覺前要腫脹很多，有些人認(rèn)為這是因?yàn)樗昂人畬?dǎo)致的，但是當(dāng)你停止喝水后臉部依然會(huì)腫脹，雖然活動(dòng)以后就能消腫，但這并不是正常的現(xiàn)象。要想消腫除了不能在睡覺前喝水還應(yīng)該吃一些利尿消腫的食物。究竟吃什么食物有效果呢?
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。
荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。
咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
這些能夠利尿消腫的食物都是生活中常吃到的，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)面部浮腫的情況，不妨試一試，相信是能夠改善現(xiàn)狀。其實(shí)有些人在晨起后面部浮腫不僅是睡前飲水導(dǎo)致的，還和心理壓力大有關(guān)系，所以平時(shí)還要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想。
1.薏米
薏米里面含有很多纖維物質(zhì)，但嘌呤含量卻很低，所以可以提高人體消化能力，促進(jìn)血液代謝和水分代謝，從而幫助排尿，消除水腫，防止體內(nèi)含有過多水分。是一種非常不錯(cuò)的利尿食物。
2.西瓜
西瓜里面含有一種叫做瓜氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助排尿，起到不錯(cuò)的利尿效果。此外其還可以幫助治療相關(guān)腎臟疾病。還可以幫助緩解因?yàn)榛忌闲呐K病等相關(guān)疾病而出現(xiàn)的浮腫。
3.柚子
柚子熱量很低，因此是一種非常適合減肥的水果。此外其中還有較多鉀元素，這種物質(zhì)可以幫助排尿，消除水腫，起到不錯(cuò)的利尿效果。平時(shí)可以把柚子皮去掉后使用相關(guān)工具把柚子肉榨成汁，接著再把適量水和柚子汁倒在一起混勻。接著飲用即可。如果覺得柚子汁非常酸，還可以往里面添加少許蜂蜜，除了可以使口感較好以外，還可以使排毒能力更強(qiáng)，可以防止體內(nèi)堆積過多毒素。
4.土豆
土豆里面含有較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鉀元素就是其中之一。而這種物質(zhì)除了能夠防止體內(nèi)鈉元素過多以外，還可以幫助排尿，消除水腫，起到不錯(cuò)的利尿效果。
5.海帶
海帶里面含有多種蛋白，此外還有不少的碳水化合物，碘元素。因此也可以幫助排尿，起到不錯(cuò)的利尿效果。此外其中還有較多能夠幫助控制體內(nèi)膽固醇水平的物質(zhì)，因此還可以防止體內(nèi)膽固醇水平過高。
6.黃瓜
黃瓜里面雖然大部分都是水，含有很多水分。但是黃瓜皮中含有一種叫做異檞皮苷的物質(zhì)。而這種物質(zhì)可以幫助排尿，起到不錯(cuò)的利尿效果。因此，若是膀胱或者腎出現(xiàn)了問題，患上相關(guān)炎癥，排尿變得十分困難，就可以通過進(jìn)食這種食物來促進(jìn)排尿，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。當(dāng)然注意不要去皮，否則利尿效果會(huì)大大降低。所以將其洗凈后直接食用。
7.蘋果
蘋果面含有較多鉀元素，所以進(jìn)食后也可以起到不錯(cuò)的利尿效果。因?yàn)殁浽乜梢泽w內(nèi)鈉元素過多以外，促進(jìn)排尿。
1.薏米
薏米主要可以分成生熟兩類。兩種一起進(jìn)食對(duì)脾有很大好處，還可以幫助排出體內(nèi)多余的濕氣。此外薏米還可以幫助血液代謝，水分代謝，從而幫助排尿，消除水腫，防止體內(nèi)水分過多，起到良好的利尿效果。
2.西瓜
西瓜里面含有一種叫做瓜氨酸的物質(zhì)，可以起到良好的利尿效果。此外其還可以保護(hù)腎臟，幫助治療相關(guān)腎臟疾病。另外其還可以幫助消除因?yàn)榛忌闲呐K病，高血壓等相關(guān)疾病而出現(xiàn)的浮腫。
3.柚子
柚子可以起到良好的減肥效果。因?yàn)槠渲袥]有很多熱量。此外柚子里面還有很多鉀元素，而這種物質(zhì)可以幫助水分代謝，防止體內(nèi)水分過多，幫助消除水腫。平時(shí)可以把柚子肉和少許清水一起倒在榨汁機(jī)里面，然后將其榨成汁飲用即可。如果覺得柚子汁很酸，還可以往里面添加少許蜂蜜，可以使口感更好。此外還可以使其能夠更好的排毒，保證腸道潤(rùn)滑。
4.土豆
土豆里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。其中含有很多無機(jī)鹽，因此其中含有很多鉀元素。如果平時(shí)不小心攝入過多食鹽，導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素過多，就可以通過進(jìn)食這種食物來幫助排鈉，防止體內(nèi)鈉元素過多。此外其還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，防止體內(nèi)水分過多，從而幫助利尿。
5.海帶
海帶雖然味道比較咸，而且是一種性寒的食物，但是其對(duì)肝脾有較大的好處，可以起到良好的利尿效果，防止體內(nèi)堆積過多熱氣。此外海帶里面還有較多碘元素，因此可以幫助保護(hù)甲狀腺，防止因?yàn)轶w內(nèi)碘元素不足而導(dǎo)致的甲狀腺腫大。平時(shí)可以將其洗凈后涼拌食用或者煮成湯食用。
6.紅豆
紅豆里面除了含有很多鉀元素以外，其皮中還有一種叫做皂角苷的物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以起到良好的利尿效果。此外其還可以幫助消除因?yàn)榛忌夏_氣病或者腎臟功能衰退導(dǎo)致的浮腫。平時(shí)可以將其做成豆沙餡食用，或者煮成紅豆湯食用。
排尿困難這種情況在發(fā)生后只是通過西藥治療效果并不是很好，還是應(yīng)該要中西醫(yī)結(jié)合起來進(jìn)行治療，這樣才可以讓藥效完全發(fā)揮出來，也可以讓疾病恢復(fù)的時(shí)間變得更加短一些，成功達(dá)到利尿的效果，其實(shí)有很多的食物在食用以后也是會(huì)有利尿的效果，比如說紅豆，薏仁米等食物都有此功效。
腎臟和膀胱疾病會(huì)引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通，點(diǎn)滴下或全無的癥狀。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。
治療的時(shí)候以通利小便為主，輔助以滋補(bǔ)脾腎。營(yíng)養(yǎng)原則飲食應(yīng)該以清淡為主;給與充分的熱量以節(jié)約蛋白質(zhì)的利用，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān);補(bǔ)充足量維生素以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。適量增加飲水量，注意休息
臨床上根據(jù)其利尿效能將利尿藥劃分為高效能、中效能和低效能3個(gè)等級(jí)：①高效能利尿藥。又稱髓襻利尿藥。最常用的是呋喃苯胺酸(速尿)，利尿酸鈉使用較少，可能因其副作用較大。丁苯氧酸作用更強(qiáng)。②中效能利尿藥。最常用的是噻嗪類利尿藥，如雙氫氯噻嗪。③低效能利尿藥。又稱留鉀利尿藥。常與噻嗪類藥物聯(lián)合應(yīng)用。
一方面增加噻嗪類療效，另一方面減少鉀的排出。有螺旋內(nèi)酯(又稱安體舒通)、氨苯蝶啶、氨氯吡咪。另外尚有滲透性利尿藥。有機(jī)汞利尿藥(如汞撒利)因毒性大已被淘汰。碳酸酐酶抑制劑(如乙酰唑胺)利尿作用弱，目前眼科用于降低眼壓，治療青光眼等。
噻嗪類通常仍是治療高血壓的藥物，尤其當(dāng)費(fèi)用和順從性很重要時(shí)。它們對(duì)老年單純收縮期高血壓也是有效的。在控制嚴(yán)重高血壓中，當(dāng)多種藥物最大劑量未能滿意控制時(shí)，仍需要利尿藥。袢利尿劑對(duì)腎衰，充血性心衰及其他以水腫為主要癥狀的患者是有效的。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬[4]化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
枸杞子適合所有人使用，用眼過度、老人更是不多的選擇。
一天不用太多。食用100克左右就可以了
需要注意的是，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
枸杞子冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，一年四季養(yǎng)身滋補(bǔ)的好東西，
1、枸杞子具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的作用。
2、晚上喝水多了自然排尿也就多了，這是正常的新陳代謝。
3、枸杞子是補(bǔ)腎的中藥，經(jīng)常喝點(diǎn)也沒有什么不良影響，當(dāng)然要適量。
4、有專家研究用它當(dāng)茶喝可以防止結(jié)石，年老者晚上就少喝點(diǎn)，以免影響休息，也要在晚上注意安全。
因?yàn)楹芏嗉膊〉拇嬖?，比如患有一些腎臟疾病的人，就會(huì)出現(xiàn)排尿困難，長(zhǎng)時(shí)間的排尿困難危害非常大，針對(duì)這個(gè)問題，首先要對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，另外要想辦法利尿，最簡(jiǎn)單有效的就是飲食利尿，大家都知道，西瓜的含水量非常多，那么夏天吃西瓜有沒有利尿的作用呢？
西瓜是利尿的嗎？
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。
立夏之后北京連續(xù)刮了幾場(chǎng)大風(fēng)，沙塵暴過后，暴曬酷熱的日子也要到了。夏季解暑必備的西瓜，其實(shí)已經(jīng)上市有一個(gè)多月時(shí)間，最近隨著各地西瓜大量上市，瓜價(jià)格終于降下來，大家也舍得敞開肚子了吃西瓜了。
果肉味甜，能降溫去暑，同時(shí)有清熱、利尿、降血壓之效。
但知道嗎，并不是所有人都適合夏季吃西瓜解暑，有3類人最好不要嘴饞大量吃西瓜。
1、半個(gè)西瓜，讓七旬老漢血糖爆表，送醫(yī)院搶救：
一位年過七旬的老爺子，因?yàn)槌晕鞴蠈?dǎo)致血糖過高，引發(fā)了糖尿病高滲性昏迷，立即給予了降糖、補(bǔ)液等一系列治療，血糖才基本恢復(fù)了正常，嗜睡3天的他終于清醒過來。
大家都知道，買西瓜要買甜的才好吃，因?yàn)槲鞴现泻卸嗔康墓?、葡萄糖、蔗糖，多吃?huì)使血糖升高。西瓜屬于升糖指數(shù)比較高的食物，如果短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，重者還可能出現(xiàn)酸中毒，甚至危及生命。
如果血糖控制的比較穩(wěn)定，又確實(shí)想吃西瓜的話，建議每次吃西瓜不要超過50克。并且安排在兩餐之間，比如上午10點(diǎn)和下午16點(diǎn)。
2、脾胃虛寒和消化功能不好的人不宜多吃，避免腹瀉：
夏季大家喜歡把西瓜冰鎮(zhèn)之后再吃，從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過寒而損傷脾胃。另外有習(xí)慣性腹瀉的人，就更不要吃冰鎮(zhèn)西瓜了。若過食涼的西瓜，極易引起胃腸方面的疾病，比如腹瀉，特別是老人、小孩更要注意。
3、腎功能不全的人不宜多吃：
西瓜有利尿作用，這是中醫(yī)西醫(yī)都公認(rèn)的。但如果本身腎臟就有疾病，尿量增多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
正常的腎臟，每天尿量小于500ml，可能會(huì)導(dǎo)致代謝廢物儲(chǔ)留在體內(nèi)。每天尿量大于3000ml，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)太重。所以，患有腎臟疾病的人，如果多食西瓜，反而會(huì)增加其腎臟的負(fù)擔(dān)，極不利于病情。
西瓜是夏季人們每家戶都必不可少的一種水果，因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候西瓜會(huì)大量上市，并且這個(gè)時(shí)候的西瓜價(jià)格也比較便宜，更重要的是西瓜汁多味甜，所以夏季多吃冰鎮(zhèn)西瓜有助于清熱解暑。與此同時(shí)西瓜還可以制作成許多不同的甜品，例如西瓜冰沙。吃西瓜的過程中，部分人還會(huì)考慮到西瓜的藥效，西瓜有利于利尿嗎?
一、西瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)元素?
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴、味甘多汁，是夏季餐桌上必不可少的水果。新鮮的西瓜中不含膽固醇和脂肪，是高血脂人群的不錯(cuò)選擇。對(duì)于夏季出汗多的人，西瓜中豐富的礦物質(zhì)可以很好的補(bǔ)充因出汗而流失的鉀、鎂等元素。
西瓜中還含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，應(yīng)對(duì)夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防曬的功效。
就連西瓜皮里也有好東西，我們經(jīng)常吃的西瓜霜具有良好的清熱解毒的作用，常用來治療口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系感染等多種疾病。
而新鮮的西瓜皮也可以當(dāng)涼菜吃，西瓜皮含豐富的維生素和煙酸外，還有多種有機(jī)酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，并且同樣具有清熱、解毒、利尿、降血壓的作用，對(duì)水腫、腎炎、燙傷、浮腫等疾病有良好的輔助治療作用。
二、西瓜是所有人都適合多吃的水果嗎?
1、減肥的人不要多吃西瓜：
夏季很多人想通過吃水果來減肥，可西瓜并不是正確的選擇，雖然西瓜含水量很高，但同樣含糖量更高。而且西瓜中含有的果糖不容易產(chǎn)生飽腹感，一不小心就會(huì)吃很多，由此積累起來，最終攝入的熱量卻不低。
我們來簡(jiǎn)單計(jì)算一下吧：按照半個(gè)西瓜5斤計(jì)算，瓜瓤的重量約為1500克(可食部約60%)，能量約為390千卡，一碗熟米飯(約200克)的熱量232千卡。也就是說，吃半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于吃了一碗半的米飯。
2、糖尿病患者，不要吃西瓜：
很多糖尿病患者對(duì)夏季引發(fā)的疾病缺乏了解，更不懂得如何規(guī)避。氣溫升高，糖尿病患者易發(fā)生血糖異常升高、低血糖、各種感染、脫水等多種并發(fā)癥。
對(duì)于糖尿病患者來說可以區(qū)分對(duì)待，如果你的血糖控制良好，那可以選擇吃少量含糖量低的水果，并且時(shí)間控制在兩餐之間，不要在餐后立刻吃水果，同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。
而嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。
3、心梗患者，不要多吃西瓜：
突發(fā)心梗，與長(zhǎng)期吸煙、吃油膩食物有關(guān)系，高溫下吃冷飲或冰冷食物容易誘發(fā)心梗。不少人認(rèn)為，只有寒冷的冬季才是冠心病的高發(fā)季節(jié)，其實(shí)在高溫天氣，冠心病尤其是急性心肌梗死的患者并不少見。
4、脾胃不好的人，不要多吃西瓜：
夏季大家喜歡把西瓜冰鎮(zhèn)之后再吃，從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過寒而損傷脾胃。另外有習(xí)慣性腹瀉的人，就更不要吃冰鎮(zhèn)西瓜了。若過食涼的西瓜，極易引起胃腸方面的疾病，比如腹瀉，特別是老人、小孩更要注意。
很多人都喜歡吃芒果，芒果是來自于南方的一種水果，有著獨(dú)特的氣味和很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，芒果還是少數(shù)的含有高蛋白的水果。成熟的芒果軟糯甘甜，香氣誘人，可以生津止渴，非常適合夏季食用。芒果不僅好吃還能滋潤(rùn)皮膚，是女性很好的養(yǎng)佳品。那么芒果能夠起到利尿的功效嗎?
芒果維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，高9到27米，葉為披針形，油綠而發(fā)亮，花小而多，紅色或黃色，呈頂生圓錐花序，樹的壽命長(zhǎng)的可達(dá)幾百年。
原產(chǎn)印度及馬來西亞，印度栽培歷史最久，產(chǎn)量最多，占世界產(chǎn)量的80%。
芒果的名字來源于印度南部的泰米樂語。野芒果樹的果實(shí)不能食用，印度人最先發(fā)現(xiàn)這種樹，并栽培成可吃的芒果，還用它來遮蔽熱帶的驕陽，距今已有4000多年的歷史了。
世界上許多國(guó)家都有各自喜愛的芒果品種。泰國(guó)人常常愛說自己的芒果是世界上最好的，泰國(guó)人喜愛一種叫婆羅門米亞的芒果，意思是賣老婆的婆羅門，傳說有個(gè)酷愛芒果的婆羅門竟把老婆賣了買芒果吃，因此得名。
印度人把阿方索芒果、佩珊芒果和孟加拉芒果當(dāng)作珍品。斯里蘭卡人喜愛的是鸚魚芒果和盧比芒果。菲律賓人欣賞的是加拉巴奧芒果，近年來為了做生意，將它改名為馬尼拉超級(jí)芒果。
我國(guó)芒果的經(jīng)濟(jì)栽培地區(qū)有廣東、廣西、海南、福建、云南、臺(tái)灣等省區(qū)。栽培最多的是海南省的海南島，分布在陵水、保亭、樂東。東方、昌江、崖縣等，目前，年產(chǎn)約500噸。廣西的南寧、欽州、百色、玉林;云南的西雙版納、德宏、思茅;福建的安溪、漳州、云霄、廈門等地均有相當(dāng)產(chǎn)量的芒果。
芒果色、香、味俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克果肉含維生素C 56.4137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。
芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個(gè)，能生津止渴，消暑舒神。芒果蜜餞中的話芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名聲在外，膾炙人口。
芒果成熟度常根據(jù)果皮色澤由青綠變淡黃或紫紅色，果點(diǎn)或花紋明顯，果肩渾圓飽滿，果肉由白色變?yōu)辄S色或橙黃色，種殼硬化等判斷。
同時(shí)，還可依果實(shí)比重作判斷：果實(shí)沉入水中表明已成熟。為了提高果實(shí)的商品性，采后常進(jìn)行分級(jí)、保鮮處理和包裝。
芒果除鮮食外，還可加工成果醬、果汁、果粉、蜜餞及各種腌制品。芒果樹皮和樹葉可以提煉天然的植物染料，用于紡織品的染色。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%。
另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
食療效用
1、治療小便不利。用料：芒果若干。方法：生食芒果，或是用水浸泡芒果后代茶飲用。
2、治療慢性咽喉炎、聲音嘶啞。用料：芒果1-2個(gè)。方法：洗凈后水煎，代茶飲用。
3、防治暈車、暈船、嘔吐。用料：芒果、蜂蜜。方法：直接生食芒果，或是用芒果煎湯后加少許的蜂蜜后適量飲用。
4、治療煩熱口渴。用料：芒果片30克，蘆根30克，天花粉30克，知母1克。方法：將上述用料一同水煎后服用。每日2-3次。
5、治療閉經(jīng)。用料：芒果片20克，桃仁9克，紅花9克，當(dāng)歸9克，赤芍9克，熟地30克。方法：將上述用料一同水煎后服用。每日1劑。
6、治療咳嗽痰多。用料：芒果50克，白糖25克，綠茶1克。方法：將芒果去核留皮肉，加水400毫升煮沸3分鐘，加入綠茶與白糖即可。隨意食用。
黃芪是一種在中國(guó)用藥歷史十分悠久的中藥材，這也從側(cè)面反映出黃芪對(duì)人體所起到的藥理作用受到了大家的認(rèn)可。近年來人工種植黃芪大量培育，但是野生黃芪已經(jīng)成為了國(guó)家瀕危的一種植物。所以大家看見野生黃芪的時(shí)候一定要注意保護(hù)，黃芪具有增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的作用，但是黃芪會(huì)具有利尿作用嗎?
強(qiáng)壯身體
曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，讓動(dòng)物服用黃芪水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用黃芪水之后的動(dòng)物，體重增長(zhǎng)比沒有服用黃芪水的動(dòng)物要快的的多，并且體內(nèi)含有的白蛋白與血清總蛋白也有明顯的增長(zhǎng)。
這類的動(dòng)物放入水中游泳堅(jiān)持的時(shí)間也比較長(zhǎng)，并且日常的尿液也增加了。
治療胃炎
通過上文的這個(gè)實(shí)驗(yàn)我們可以發(fā)現(xiàn)，喝黃芪水的好處除了強(qiáng)壯身體之外，還包括了加強(qiáng)心肌收縮力，能夠有效的預(yù)防循環(huán)出現(xiàn)衰竭的情況。
如果是患有實(shí)驗(yàn)性胃炎，那么日常多喝一些黃芪水們能夠有效的減輕并且，尿液中蛋白定量也會(huì)出現(xiàn)下降的情況。
治療身體困倦、氣短
在中醫(yī)方面認(rèn)為，日常多喝黃芪水，精神會(huì)變得更好，氣短的情況也會(huì)逐漸的小時(shí)。
如果增加適量的防風(fēng)、生姜等等一起用水煎服，還能夠有效的增強(qiáng)身體免疫能力，有效的預(yù)防身體出現(xiàn)感冒的情況;如果增加適量的浮小麥與麻黃跟，用水煎服之后能夠有效的治療身體出現(xiàn)盜汗的情況。
缺鐵性心臟病
如果患者患有缺鐵性心臟病，那么每天取出五十克的黃芪用水煎煮，然后將藥液分為三次服用。
喝黃芪水的好處除了能夠緩解心絞痛的情況之外，還能夠有效的改善許多臨床的客觀指標(biāo)，對(duì)于令身體恢復(fù)健康有著很好的作用。
喝黃芪水的好處，能夠有效的緩解心絞痛的情況。
治療高血壓
很多高血壓患者，特別是老年患者，很容易出現(xiàn)下半身浮腫的情況，喝黃芪水能夠起到很好的消除水腫、降低血壓的作用。
治療腎小球腎炎
將北黃芪放入開水中沖泡，然后當(dāng)作茶來喝，每天喝一次，二十天為一個(gè)療程，痊愈的效果非常的好，受到了很多患者的歡迎。
治療糖尿病
一般的糖尿病患者都有浮腫、面色蠟黃的情況，所以可以喝黃芪水，并且加上一些葛根效果更好;如果有出現(xiàn)下至潰瘍的情況，那么再加上葛根、赤芍、丹參效果更好。
食物對(duì)于我們來說不僅僅是為了填充我們的饑餓，還是幫助我們調(diào)理身體的好幫手。利尿的蔬菜在夏天對(duì)我們的身體也是有增加新陳代謝的作用，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候就是要利用尿液來幫助帶走我們身體中的一些毒素，避免積累長(zhǎng)時(shí)間的積累在身體之中，對(duì)身體造成危害。
利尿的食物諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶、小麥夫、米糠。
1、紅豆：紅豆主要的功能包括有：補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等。
2、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
3、薏米：能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分。
4、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
5、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
6、綠豆：綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防暑降溫。
7、咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。
8、海帶：表面有一層略帶甜味的白色。
9、山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
10、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化 痰散淤、利尿消腫。
11、西瓜：擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。
12、玉米須：玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效。
本篇文章就關(guān)于利尿的蔬菜知識(shí)和大家介紹清楚了，相信大家對(duì)蔬菜的認(rèn)識(shí)會(huì)更多。我們生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的，看大家是怎樣利用而已。利尿的蔬菜可以幫助身體激發(fā)細(xì)胞的活性，促進(jìn)身體的免疫能力。
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