黃瓜雞蛋湯——清熱利尿潤(rùn)腸通便
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃瓜雞蛋湯——清熱利尿潤(rùn)腸通便》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季要注意消暑降溫的措施，從飲食和日常生活中就應(yīng)該時(shí)刻的注意一些生活的小常識(shí)，這樣才能緩解中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)，吃什么，黃瓜就是不錯(cuò)的食材，來(lái)看看黃瓜雞蛋湯的具體的做法。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見(jiàn)的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這道湯品做法簡(jiǎn)單，而且還可以有清熱利尿的作用和功效哦，具有潤(rùn)腸通便排毒的功效，同時(shí)還可以排毒降火去暑的哦，夏季不妨試試吧，效果很不錯(cuò)的呢。
黃瓜雞蛋湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)大家都了解了吧，是很營(yíng)養(yǎng)的一種食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，清熱利尿潤(rùn)腸通便降火消暑。具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
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我們每天都離不開(kāi)食物，我們的健康和食物是有很大的關(guān)系的呢，俗話說(shuō)病從口入，所以飲食很重要。不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，海帶大家都愛(ài)吃的吧，是一種高纖維素和鈣質(zhì)的食物，如何吃更加健康呢，來(lái)看看這道海帶蒸雞蛋的做法，可以利尿通便。
海帶蒸雞蛋
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1、海帶洗凈切小段，焯水。
2、雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3、待熟后，取出晾晾，改刀裝盤(pán)即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)的功效。雞蛋可以有補(bǔ)氣血的通和海帶一起吃，可以有清熱解毒利尿的效果，這樣的一道食譜可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道海帶蒸雞蛋的做法很簡(jiǎn)單，重要的是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，適合的人群也比較多，可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以利尿祛濕的呢，對(duì)于提高體質(zhì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起到了很好的作用，大家可以試試這道養(yǎng)生食譜哦。
食物的種類(lèi)有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，今天就來(lái)介紹雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的作用哦。雞蛋和蝦皮一起煲湯的話可以有補(bǔ)鈣降火氣的作用，還有清熱利尿消腫的效果，來(lái)看看蝦皮雞蛋湯的做法。
蝦皮雞蛋湯
清熱利尿，降火消暑排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、優(yōu)質(zhì)蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者少食
所需材料
黃瓜100克、雞蛋1個(gè)、蝦皮5克、鹽適量、姜末適量、蔥花適量、味精適量、香油適量、鮮湯適量
做法
1將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。蝦皮味甘、咸、性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣開(kāi)胃之功效。此湯具有清熱利尿、潤(rùn)腸通便、排毒、降火消暑的功效和治療咽喉腫痛的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于排毒促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以提高人體的抵抗力的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型。
蝦皮雞蛋湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，排毒養(yǎng)顏清熱利尿降火氣，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
每一種食物都要懂得它的營(yíng)養(yǎng)，以及搭配的方法，這樣不僅可以吃到美味的食物，而且也可以從中獲得健康，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黃瓜大家都不陌生，經(jīng)常吃，如何吃的更加美味和健康?下面的這道黃瓜玉米湯就是不錯(cuò)的選擇之一，具有潤(rùn)腸的作用，來(lái)看看它的具體做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者
黃瓜玉米湯
所需材料
玉米粒200克、黃瓜100克、蓮50克、高湯適量、糖20克
黃瓜玉米湯的做法
1、將玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2、將煲鍋上火倒入高湯，加入玉米粒、黃瓜、蓮子，調(diào)入糖，小火煲至熟即可。
黃瓜玉米湯的功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。黃瓜具有去濕氣利尿的作用，還可以有解毒的功效，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，和玉米一起吃，可以有緩解煩躁的情緒。還能有提高記憶力的功效，適合經(jīng)常容易便秘的人群，可以有排毒的作用。
這道黃瓜玉米湯做法簡(jiǎn)單，很健康的一種養(yǎng)生食譜，可以有利尿消腫的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的效果，經(jīng)常吃的話對(duì)身體健康有幫助作用，而且也可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，黃瓜玉米湯，潤(rùn)腸通便，清熱利水。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，營(yíng)養(yǎng)多味道好。
黃瓜和雞蛋一直都是人們飯桌上經(jīng)常見(jiàn)到的食材，而黃瓜和雞蛋的搭配菜系也是有很多種，作為兩種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食材，將其二者共同烹制所做的黃花雞蛋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是大家與目共睹的，為了讓大家能夠?qū)ⅫS瓜雞蛋湯的美味做的更加香醇，本文就為大家介紹了幾種做黃瓜雞蛋湯的做法。
由于黃瓜和雞蛋中都含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，因此，黃瓜和雞蛋這兩種食材受到人們的喜愛(ài)也就不言而喻了，那么，黃瓜雞蛋湯怎么做才更好吃呢?接下來(lái)就請(qǐng)看幾種有關(guān)黃瓜雞蛋湯的做法。
黃瓜雞蛋湯
方法一
食材：黃瓜，雞蛋，淀粉，鹽
1.涼水下鍋，待水開(kāi)后，將水淀粉倒入鍋內(nèi)
2.雞蛋攪好后，用筷子在碗邊撐住，一點(diǎn)點(diǎn)灑入鍋內(nèi)。
3.黃瓜切片，將黃瓜片倒入鍋內(nèi)，放入少量的鹽。水開(kāi)后，關(guān)火，出鍋。
方法二
1、黃瓜洗凈切片，雞蛋打勻。
2、鍋中加水，放入生姜2片一起煮。
3、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入，放入黃瓜，加少許鹽，關(guān)火。(關(guān)火前可點(diǎn)入幾滴香油)。
方法三
黃瓜500克(切小塊)，雞蛋兩只，八角兩朵，蔥度、姜片、精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克
起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香，倒入黃瓜加精鹽炒至成糊壯加水適量煮沸，放味精打欠，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。番茄味濃色正
方法四
先將黃瓜洗凈切小塊，鍋里放少許油加熱放點(diǎn)蒜末蔥白扁炒再加水，加入黃瓜至水燒開(kāi)，加打碎的雞蛋汁，加鹽，雞精，蔥花(可以加點(diǎn)豬油更好)，起鍋。
方法五
原料
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法
1,黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中 ;
2,將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用;
3,鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片;
4,水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋;
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可;
6,盛出裝在碗中即可食用。
方法六
湘菜系
原材料：黃瓜1根，雞蛋2只，小蔥2根。
調(diào)味料：植物油2大勺、水250ML、鹽。
做法
1.黃瓜洗凈切段，再改刀成長(zhǎng)條。
2.雞蛋打散后加水拌勻。
3.小蔥切小段。
4.鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻。
5.下入雞蛋液。
6.煮開(kāi)后，看到雞蛋有些凝固狀即可。
注意事項(xiàng)
1.雞蛋和水的比例為1：2.5～3，多點(diǎn)少點(diǎn)也沒(méi)有太大關(guān)系。
2.小蔥炒香即可，不用炒焦。
方法七
鄂菜系
1.材料準(zhǔn)備：黃瓜切成象眼薄片，大蔥切花，生姜切絲，也可搭配點(diǎn)火腿片，雞蛋加少許水打至起泡;再預(yù)備少許鹽、味精、香油
2.將水煮沸，依次加入姜絲、火腿片，再沸后加入黃瓜片，水沸騰后徐徐倒入蛋液，起鍋時(shí)將蔥花、鹽、味精、香油調(diào)勻即可。(依個(gè)人喜好，食用時(shí)可以滴幾滴醋)
看了本文關(guān)于黃瓜雞蛋湯的七大做法的介紹，相信大家在對(duì)黃瓜雞蛋湯的制作過(guò)程中再也不用愁無(wú)法可做事情的發(fā)生了，在此建議大家在平時(shí)烹制黃瓜雞蛋湯的時(shí)候，不妨將本文中的幾種方法一一試驗(yàn)，這樣不僅從中享受了做飯的樂(lè)趣，還嘗到了不同口味的黃瓜雞蛋湯。
黃豆芽是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，它是黃豆經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的一種食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。具有保健養(yǎng)生的效果，如何食用呢，今天介紹的這道炒芹菜黃豆芽就是可以有潤(rùn)通別清熱解毒的作用哦。
炒芹菜黃豆芽
食療功效:清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高血脂者
禁忌人群:慢性腹瀉及脾胃虛寒者
炒芹菜黃豆芽所需材料
主要食材黃豆芽、芹菜、蔥花、鹽、雞精、植物油
炒芹菜黃豆芽的做法
1黃豆芽擇洗干凈;芹菜擇洗干凈，切段，入沸水中焯透，撈出。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。
3倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黃豆芽炒芹菜的功效與作用
黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便，同時(shí)還可降血壓和降血脂。黃豆芽炒芹菜具有清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止心血管硬化的功效。芹菜含有的維生素和纖維素也是比較豐富的，可以有預(yù)防高血壓高血脂的作用，和黃豆芽一起吃的話可以有降低膽固醇的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于炒芹菜黃豆芽具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，潤(rùn)腸通便清熱利尿補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合多種的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
每一種食物的價(jià)值都是不一樣的，所以我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意如何吃才能更加的健康。雞蛋是我們省中不能缺少的一部分哦，經(jīng)常吃些雞蛋的話可以有滋補(bǔ)的作用，讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，今天介紹海帶蒸雞蛋的做法，可以利尿消腫，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)。
海帶蒸雞蛋
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1海帶洗凈切小段，焯水。
2雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀裝盤(pán)即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。雞蛋蒸海帶此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)的功效。這樣的食療方法可以有延緩衰老的作用，還可以健腦益智的哦，對(duì)于提高免疫力啊或者是清熱解毒有好處，還能夠潤(rùn)腸通便的呢。
上面介紹了海帶蒸雞蛋的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，清熱解毒利尿通便促進(jìn)生長(zhǎng)，讓你的腸胃得到滿足吧。
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