糯米西瓜粥——潤腸通便利尿消腫
私房養(yǎng)生糯米酒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“糯米西瓜粥——潤腸通便利尿消腫”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
糯米是一種很常見的米，也叫江米，一般做年糕啊，切糕啊或者是粽子比較多見，黏黏的感覺，而且營養(yǎng)豐富。糯米可以煮粥，和西瓜一起煮粥的話可以潤腸通便，還可以利尿消腫，來看看做法吧。
糯米西瓜粥
食療功效:清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、解酒毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
糯米西瓜粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米湯圓、糯米、大米、白糖
糯米西瓜粥的做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。ys630.Com
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)食欲、解酒毒的功效。西瓜可以有清熱解毒利尿的作用，HIA可以美容養(yǎng)顏，和糯米一起煮粥可以促進(jìn)食欲，減少腹脹或者似乎腹瀉等情況的出現(xiàn)，對于促進(jìn)食欲有幫助。
糯米西瓜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤腸通便利尿消腫健脾胃，對于正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。
ys630.coM延伸閱讀
哎呀，你們說吃什么能夠清涼解暑呢，馬上就要到夏季了，真的讓人們又是恨又是愛哦。夏季炎熱，可以穿漂亮的衣服，但是也是要付出代價的，容易中暑，出現(xiàn)煩躁?duì)顟B(tài)，吃西瓜就是不錯的選擇哦，而且西瓜還可以做各種甜品哦，來看看吧。
【西瓜餅干】
【主料】
低筋面粉175克、黃油100克
【輔料】
糖粉75克、雞蛋清30克、草莓粉7克、紅曲粉1克、抹茶粉3克、奶粉2克、藍(lán)莓干10克
【做法】
1.黃油室溫軟化，加入糖粉稍拌合后用打蛋器攪打均勻
2.分次加入雞蛋清攪打均勻，制成約200克的黃油糊
3.將黃油糊分成100克、60克、40克，分別篩入草莓面團(tuán)用粉、抹茶面團(tuán)用粉、原味面團(tuán)用粉抓捏成團(tuán)
4.草莓面團(tuán)搓成圓筒形，直徑約4.5厘米，包裹保鮮膜快速冷凍定型
5.原味面團(tuán)搟成薄片，搟成能包裹住草莓面團(tuán)的尺寸，表面刷一層蛋清液
6.將草莓面團(tuán)包裹好，冷凍備用
7.抹茶面團(tuán)同樣搟成薄片，表面刷雞蛋清包裹上草莓和原味面團(tuán)，用保鮮膜包裹好冷藏過夜
8.切0.6厘米厚每片，按壓適量藍(lán)莓干
9.再切成想要的尺寸，放鋪油布的烤盤中，烤箱預(yù)熱180度烤10分鐘左右
今天做的西瓜餅干，看著就覺得特別涼爽、清新，酸甜口味，吃起來也不甜膩，有種不一樣的清爽，接下來就跟小編我學(xué)習(xí)酸甜美味的西瓜餅干吧。吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;西瓜做出的甜品很容易消化和吸收，而且還可以利尿消腫哦，適合很多的人群食用，而且還可以有補(bǔ)水，美容肌膚的作用，夏季可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴系人哂蟹朗罱禍氐淖饔谩?/p>
關(guān)于西瓜餅干的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，而且還有葡萄糖，果糖等等的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
家常菜是我們每天都要吃的，其實(shí)在家制作美食的話可以感覺到溫暖的同時也可以吃到健康的食材。一些家常湯你都是會做什么樣的食譜呢，下面就來介紹這款豆腐家常湯的制作方法，可以有很好的潤腸通便的作用，對于降壓利尿有好處。
豆腐家常湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
所需材料
豆腐200克、茄子100克、鹽少許、高湯適量
做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于健脾胃有幫助，還可以有潤腸的作用和效果的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于豆腐家常湯的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有潤腸通便利尿降血壓的作用，補(bǔ)氣血美容健脾胃，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
說起田螺，相信大家都不是很陌生的吧，田螺我們經(jīng)常食用，而且口感好，一般做香辣味的比較多。也可以煲湯，是夏季不二的食材選擇，田螺可以有滋陰潤燥的作用，健脾養(yǎng)胃，來看看這道香炒田螺的做法，還可以利尿醒酒、
香炒田螺
食療功效:清熱止渴、利尿醒酒、潤腸通便、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:黃疸、水腫、糖尿病、小便不通、風(fēng)熱目赤中通、醉酒者
主要食材田螺.玉米粒.紅辣椒.蔥.八角.辣椒油.鹽.味精.香油
香炒田螺的做法
1田螺洗凈煮熟，去殼取肉。
2紅椒洗凈剁碎，玉米粒洗凈。
3鍋放油燒熱，下紅椒、蔥花、八角爆香，下螺肉、玉米粒、辣椒油、鹽、香油、味精，炒勻即可。
香炒田螺的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。香炒田螺此菜具有清熱止渴、利尿醒酒、潤腸通便、健脾益胃的功效。這道美味的食譜可以有預(yù)防動脈硬化的作用，捅死你也可以降糖降脂，對于各種人群都是很適合食用的，而且味道鮮美，有促進(jìn)食欲的作用呢。
關(guān)于香炒田螺的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，潤腸通便利尿醒酒健脾養(yǎng)胃，大家平時的時候可以利用它的營養(yǎng)價值來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
綠豆是一種比較常見的雜糧種類，經(jīng)常做粥或者是綠豆湯比較多，它可以有很好的清熱解毒的作用，適合夏季食用，當(dāng)然如果是寒性體質(zhì)的人群盡量少吃這樣的寒冷食物。綠豆和鴨肉一起吃，可以有潤腸通便的作用，對于利尿消腫來說有好處，來看看綠豆燉鴨煲的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者
綠豆燉鴨煲所需材料
鴨肉500克、綠豆100克、枸杞子適量、姜片適量、蔥花適量、鹽適量、味精適量
綠豆燉鴨煲的做法
1、首先將鴨肉洗凈，它的血水一定要洗凈，隨后切2厘米見方的小塊，因?yàn)轼啽容^腥，所以需要進(jìn)行焯水，隨之將浮沫撈出，再放入清水中進(jìn)行浸泡，差不多半個小時。
2、先將綠豆淘洗干凈，隨后放入清水中浸泡12個小時，待用。
3、將枸杞子放入溫水中進(jìn)行浸泡。
4、這時就可以熱鍋了，再倒入適量的清水，隨后將鴨塊、綠豆、枸杞子、蔥花、姜片這些食材放入鍋中，大火煮沸。
5、等煮沸之后，將火候改成小火，煮兩個小時，等綠豆和鴨肉都熟透了，就可以進(jìn)行調(diào)味了，將食鹽、味精放入，均勻攪拌就可以食用了。
綠豆燉鴨煲的功效與作用
綠豆燉鴨煲可以潤腸通便、利水消腫、降血脂等等的作用。綠豆清熱解毒的功能非常強(qiáng)大，在夏季容易中暑，適當(dāng)?shù)娘嬘镁G豆，可以有效預(yù)防中暑。從而可以很好的降低人體的血脂。鴨肉中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)很豐富。從而有效的提高人體的免疫力，體質(zhì)不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。綠豆和鴨肉一起吃的話可以有很好的健脾胃的作用，對于補(bǔ)肝腎來說有好處，這款食譜可以很好的促進(jìn)食欲，對于腸胃有很大的幫助。
綠豆燉鴨煲適合的人群有很多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于健脾胃來說有一定的好處，可以經(jīng)常食用，而且口感好，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，纖維素，對于促進(jìn)食欲，潤腸有好處，而且也可以有很好的利尿消腫的功效，大家可以經(jīng)常吃。
食物的種類多，重要的是選擇適合自己的，食物也需要合理的搭配食用，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。西瓜和很多的食物都可以一起吃，用西瓜煮粥是不錯的選擇，來看看西瓜糯米粥的做法，可以利尿通便，還能健脾胃。
西瓜糯米粥所需材料
西瓜200克、小糯米湯圓4個、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜中含有的維生素和水分比較多，對于排毒有好處，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這道食譜可以有很好的清熱解毒去暑的作用，特別是對于便秘，煩躁，燥熱的情況有改善的作用，而且有很好的利尿消腫的功效，而且也可以緩解食欲不振。
西瓜糯米粥是一道養(yǎng)生保健的食譜類型，可以促進(jìn)食欲，還能健脾胃，是不錯的清熱解毒消暑的食譜類型，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于提高人體免疫力來說有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的作用，對健康有好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《糯米西瓜粥——潤腸通便利尿消腫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“私房養(yǎng)生糯米酒”專題。
