翡翠萵筍絲——增強食欲利尿通便
翡翠養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“翡翠萵筍絲——增強食欲利尿通便”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是口感上的滿足，還有食物本身的營養(yǎng)價值，萵筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充蛋白質(zhì)啊，維生素和礦物質(zhì)等等，可以有促進食欲的作用，而且還可以利尿通便的哦，你知道萵筍的食用方法嗎，來看看這道翡翠萵筍絲的做法吧。
翡翠萵筍絲
食療功效:增進食欲、利尿通便
營養(yǎng)價值:鈣、鎂、鋅、蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜小便短赤、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:多動癥兒童，患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用
翡翠萵筍絲所需材料
主要食材萵筍、辣椒、鹽、味精、雞精、油
翡翠萵筍絲的做法
1、將萵筍削去皮，切成細絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2、鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3、鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
翡翠萵筍絲的功效與作用
萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進消化酶分泌，健胃消食。多吃萵筍有利五臟、通經(jīng)脈，消除緊張感，起到幫助睡眠的作用。這道食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對于保護消化系統(tǒng)有好處，而且還可以促進食欲，對于緩解疲勞啊還有促進睡眠有一定的好處，而且還可以滋補五臟。
吃翡翠萵筍絲的好處以及制作的方法，都了解了以后是不是覺得很神奇呢，其實翡翠萵筍絲的好處有很多的哦，可以有保健的作用，而且還可以滋補五臟，對于調(diào)理體質(zhì)緩解疲勞緊張感有好處，適合白領(lǐng)人群，還可以有促進消化和吸收的作用和效果的哦。
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萵筍是一種常見食材，家中餐桌的必備，而且清爽可口。含有的粗纖維素比較多，對于促進代謝和預防便秘是有好處的，還可以有促進食欲的作用哦。你知道萵筍絲的制作方法嗎，是很開胃的一道小菜哦，來看看它的做法吧，可以有利尿通便的效果。
萵筍絲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、K、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、小便不通、瘀血疼痛等癥
禁忌人群:多動癥兒童，患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人
所需材料
主要食材萵筍、熟白芝麻、香菜、鹽、生抽、香油、醋
做法
1.萵筍削皮，洗凈，切成細絲，香菜洗凈，備用。
2.鍋倒水燒沸，放入萵筍絲焯燙30秒左右，撈出后過冷水瀝干后，裝盤。
3.加鹽、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌勻后即可。
功效與作用
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲;同時還可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能。萵苣具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。經(jīng)常吃萵筍的話可以有補充纖維素的作用，對于促進食欲促進消化是有好處的，而且還可以有緩解貧血的作用呢，對于潤腸通便有好處，同時也可以利尿鎮(zhèn)靜，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
萵筍絲的制作方法以及它的好處你都有所了解了，還在等什么呢，這樣的一道食譜開胃消食，還可以有潤腸通便的作用，適合食欲不振啊還有經(jīng)常便秘的人群食用，可以促進代謝，還可以幫助消化和吸收，這樣的食物你怎么能錯過的呢。
食物的種類是有很多的，比如說蔬菜，有莖類的，瓜類的，綠葉類的等等。萵筍大家都吃過嗎，它的莖能夠食用，葉子也不能丟的哦，可以有緩解疲勞的作用，還可以健脾胃，來看看這道翡翠萵筍絲的做法。
翡翠萵筍絲
翡翠萵筍絲所需材料
主要食材萵筍 辣椒 鹽 味精 雞精 油
翡翠萵筍絲的做法
1將萵筍削去皮，切成細絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
翡翠萵筍絲的功效與作用
萵筍對于高血壓和心臟病患者極為有益，但過量或是食用萵筍，會發(fā)生頭昏嗜睡的反應，雖有營養(yǎng)但也要注意飲食節(jié)奏，不宜過多。萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進消化酶分泌，健胃消食。經(jīng)常吃萵筍的話可以有滋補五臟的作用，潤腸通便的同時也可以起到保健的作用，萵筍含有豐富的維生素，可以緩解緊張感，也可以有安神的作用，同時對于失眠人群來說可以有效的緩解、
翡翠萵筍絲的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，適合的人有很多，滋補五臟緩解疲勞健胃消食，對于失眠的人群具有緩解的作用而且還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧。
不知道大家是否喜歡吃青筍呢，小編很喜歡吃，含有的水分和纖維素是比較多的，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇哦，青筍含有的維生素也比較豐富，可以有預防疾病和滋補五臟的作用，來看看翡翠青筍絲的具體的做法吧。
翡翠青筍絲
翡翠青筍絲所需材料
主要食材萵筍、辣椒、鹽、味精、雞精、油
翡翠青筍絲的做法
1、將萵筍削去皮，切成細絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2、鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3、鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
翡翠青筍絲的功效與作用
萵筍對于高血壓和心臟病患者極為有益，但過量或是食用萵筍，會發(fā)生頭昏嗜睡的反應，雖有營養(yǎng)但也要注意飲食節(jié)奏，不宜過多。萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進消化酶分泌，健胃消食。多吃萵筍有利五臟、通經(jīng)脈，消除緊張感，起到幫助睡眠的作用。這樣的食用方法可以有促進食欲的作用，而且還可以補充豐富的纖維素哦，對于滋補五臟通氣血有很好的效果，而且還可以改善睡眠哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，同時也可以消除緊張情緒，改善體質(zhì)。
上面介紹了翡翠青筍絲的做法大家一定學會了吧，朋友們可以適當食用，對身體健康有利。有的時候還是需要多吃一些滋補的食物，對健康有好處，這道美味的青筍絲就是不錯的食療首選，預防高血壓滋補五臟潤腸通便，是不錯的養(yǎng)生食譜。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值不同。萵筍大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)價值比較高的呢，萵筍可以有開胃健脾的作用，含有的纖維素比較多，今天介紹芝麻涼拌萵筍絲的做法，可以通便補氣血。
芝麻涼拌萵筍絲
食療功效:開胃消食、潤腸通便、補肝益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
所需材料
主要食材萵筍、黑芝麻、鹽、味精、醋、生抽
做法
1萵筍去皮洗凈，切絲備用。
2鍋內(nèi)注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤中。
3加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。
功效與作用
黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。此菜具有開胃消食、潤腸通便、補肝益腎、抗衰強身的功效。這樣的食療方法可以有滋補肝腎的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是營養(yǎng)不良有好處，還可以有促進食欲的作用，趕緊試試吧。
關(guān)于芝麻涼拌萵筍絲的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，開胃消食潤腸通便補氣血，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯過。
食物是可以補充人體所需營養(yǎng)的最直接的途徑，食物的種類有很多，春季吃萵筍是比較好的，可以有促進新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，萵筍可以健脾胃，如何食用的呢，下面的這道炒萵筍絲就是不錯的選擇了，可以有預防便秘的作用哦。
炒萵筍絲
【主料】萵筍1根
【輔料】蒜瓣2個、紅辣椒1個、鹽適量、花椒粒20粒、糖2g、米醋3ml
【步驟】
1.準備好所有的食材。
2.萵筍去皮切絲加少許鹽腌制15分鐘。
3.蒜瓣切片，蔥，辣椒切絲。
4.腌制過的萵筍擠出水分瀝干。
5.炒鍋倒油放入花椒粒炸香撈出不要。
6.在爆香蒜蔥和辣椒。
7.倒入萵筍翻炒。
8.加入鹽，糖繼續(xù)翻炒片刻。
9.最后淋入少許米醋。
10.加少許雞精。
11.翻炒均勻關(guān)火。
萵筍是春季時令蔬菜，它營養(yǎng)價值高，有清熱、排毒的功效，可以用萵筍做道清淡小菜---清炒萵筍絲，清脆爽口，清淡可口，是一款春季常吃的清口小菜哦。萵筍的做法有多種，可以涼拌、炒食或者燒湯都是不錯的，雖然今天這款簡單的素菜，不過依然是春季家常菜一種。促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。這樣的一道食譜可以有提高食欲的作用，還可以有潤腸的效果，對于清理腸道垃圾，預防便秘有好處，還可以有提高你食欲的效果，大家可以試試，清爽可口。
上面介紹了炒萵筍絲的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是萵筍米營養(yǎng)價值高，促進食欲開胃健脾預防便秘，具有清理腸道垃圾的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合女性食用。
萵筍是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以促進代謝的作用，萵筍含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以有增強抵抗力和免疫力的作用，具有排毒的作用，萵筍的做法有很多，來看看麻油萵筍絲的做法。
【麻油萵筍絲】
【主料】
萵筍1根
【輔料】
胡蘿卜1/2根、鹽適量、蒜適量、花椒適量、糖醋適量、細香蔥適量、麻油適量
【做法】
1.萵筍削皮洗凈后切絲，胡蘿卜去皮切絲，大蒜切末，香蔥切碎備用
2.將切好的萵筍絲加一勺鹽腌5分鐘，然后將腌制后的萵筍絲攥一下去除水分
3.開一鍋水，水開后加半勺鹽，放入胡蘿卜絲燙半分鐘后撈出過冰水，控水備用
4.平底鍋內(nèi)放入一大勺麻油，放入花椒粒炸出香味后將花椒揀出，繼續(xù)加熱至油溫升高開始有白煙，關(guān)火
5.將萵筍絲和胡蘿卜絲放入耐熱容器內(nèi)，放上香蔥末和蒜末，將剛剛燒熱的麻油澆在蒜末和香蔥末上
6.調(diào)入1大勺米醋，拌勻即可開吃
萵筍營養(yǎng)豐富，有通便排毒的功效，天氣不好，空氣質(zhì)量太差了，今天做道涼菜，麻油萵筍絲，撒上蒜蓉、香蔥末，做好后燒上麻油，清香美味，吃起來脆嫩爽口，一般涼菜就這樣做好了。萵筍含鉀量較高。萵筍含有少量的碘元素。萵筍還含有非常豐富的氟元素。經(jīng)常食用萵筍的話可以有促進腸道蠕動的作用，而且還可以有利于腸道吸收和消化的功效，是不錯的促進排毒的好食材，可以有預防便秘的作用，同時也可以促進食用。
麻油萵筍絲的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護腸胃，營養(yǎng)均衡，清涼爽口增強抵抗力排毒利尿，而且還可以降壓降脂，對于老年人來說是不錯的選擇哦。
食物不僅僅給我們的是營養(yǎng)而且還可以補充豐富的能量，通過不同的食物，讓身體保持一個健康的狀態(tài)，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢，萵筍是春季不二的食材選擇，可以促進食欲，還有利尿消腫的作用，來看看拌萵筍的做法。
拌萵筍
【主料】
萵筍1根
【輔料】
油適量、蠔油適量、芝麻油適量、花椒適量、蒜米適量、陳醋適量、白糖適量
【做法】
1.將萵筍削去外皮。
2.切等長小段，用削皮刀削出長薄片。
3.將所有的萵筍全都削成薄片。
4.加適量的鹽腌一會。
5.蒜米切碎。
6.放入適量的干辣椒碎。
7.湯勺里放油，打開爐火加熱，放入花椒粒炸出香味。
8.將熱油淋入辣椒碎與蒜米上。
9.加入適量的蠔油、芝麻油、白糖、陳醋攪拌均勻。
10.腌好的萵筍過涼水洗凈鹽分，卷成小卷擺入盤子中。
11.淋上蘸汁即可。
萵筍現(xiàn)在是平時餐桌上常見食物，它的吃法也有多種，它有助消化，促進食欲，助睡眠等功效，現(xiàn)在正是夏季，我準備做道涼拌菜，清脆爽口，酸辣適中，具有獨特的營養(yǎng)價值，萵筍含鉀量較高，萵筍含有少量的碘元素。萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;這樣的一道食療的方法可以有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)等等。萵筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進食欲利尿消腫的作用哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于拌萵筍的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，促進食欲降壓利尿消腫，可以減少腸道內(nèi)脂肪的堆積，具有刮油的作用。
萵筍是大家都很熟悉的一種食材，而且食用方法很多，食用率也是比較高的，可以炒著吃啊，涼拌或者是火鍋都是不錯的選擇呢，萵筍你知道如何吃可以有增強體質(zhì)排泄的作用嗎，今天就來介紹萵筍丸子湯的做法。
萵筍丸子湯
萵筍丸子湯所需材料
主要食材萵筍、豬肉、鹽、淀粉、香油
萵筍丸子湯的做法
1、豬肉洗凈，剁成泥狀;萵筍去皮，洗凈切絲。
2、豬肉加淀粉、鹽攪勻，捏成肉丸子;鍋中注水燒開，放入萵筍、肉丸子煮滾。
3、調(diào)入鹽，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
萵筍丸子湯的功效與作用
萵筍的葉子其實營養(yǎng)價值并不比根莖底，所以在這道湯中也可適量放一些葉子用來點綴，既營養(yǎng)又好看，不用丟棄浪費。萵筍有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。豬肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。這樣的食材可以有促進血管張力的作用，從而可以有加強利尿的作用，是不錯的促進食欲和促進代謝的食物，而且萵筍的葉子也很有營養(yǎng)，一定不要扔掉哦。
萵筍丸子湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，利尿消腫增強體質(zhì)促進排泄，大家不妨試試這道營養(yǎng)的萵筍食譜吧，適合各類的人，而且還可以利尿消腫。
經(jīng)濟的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機叫外賣，但是我們的內(nèi)心對外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于蒜泥萵筍絲的做法。
2.2萵筍洗凈去皮切絲；紅辣椒洗凈切小段；蒜切茸。
3.萵筍絲放入沸水中焯一下，撈出過涼水浸涼，瀝干水分后放入盤中。然后把準備好的蒜泥水倒在萵筍上。
4.鍋中燒熱油，爆香花椒后撈出；放入干辣椒段，趁熱將辣油倒入萵筍絲上攪拌均勻即可。
現(xiàn)如今很多做父母的都怕自己的孩子走進社會生存不了，為什么呢？因為他們怕孩子不會自己弄吃呢？這是一個現(xiàn)實問題，而這個問題需要你自己來解決。今天，得知蒜泥萵筍絲全部做法的你，可以真正改變自己了。去，走進廚房，徹底顛覆一下自己在父母心中的形象吧。
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