海帶蒸雞蛋——解毒利尿通便清熱
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“海帶蒸雞蛋——解毒利尿通便清熱”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們每天都離不開(kāi)食物，我們的健康和食物是有很大的關(guān)系的呢，俗話說(shuō)病從口入，所以飲食很重要。不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，海帶大家都愛(ài)吃的吧，是一種高纖維素和鈣質(zhì)的食物，如何吃更加健康呢，來(lái)看看這道海帶蒸雞蛋的做法，可以利尿通便。
海帶蒸雞蛋
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1、海帶洗凈切小段，焯水。
2、雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3、待熟后，取出晾晾，改刀裝盤(pán)即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)的功效。雞蛋可以有補(bǔ)氣血的通和海帶一起吃，可以有清熱解毒利尿的效果，這樣的一道食譜可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道海帶蒸雞蛋的做法很簡(jiǎn)單，重要的是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，適合的人群也比較多，可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以利尿祛濕的呢，對(duì)于提高體質(zhì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起到了很好的作用，大家可以試試這道養(yǎng)生食譜哦。
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說(shuō)起海帶，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用哦。海帶含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富的呢，如何食用呢，和雞蛋一起搭配的話可以有促進(jìn)發(fā)育利尿的效果，來(lái)看看雞蛋蒸海帶這道菜。
雞蛋蒸海帶
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1海帶洗凈切小段，焯水。
2雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀裝盤(pán)即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅(jiān)、利水通便、促進(jìn)生長(zhǎng)的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對(duì)于抗衰老清熱解毒有好吃，同時(shí)也可以由補(bǔ)氣的作用，對(duì)于利尿通便有好處，而且還可以有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
雞蛋蒸海帶的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，清熱解毒促進(jìn)生長(zhǎng)利尿通便，增強(qiáng)免疫力，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分了，雞蛋的食用率是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊還有鈣質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。雞蛋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹菠菜蒸雞蛋的做法，可以有通便清熱解毒的作用，來(lái)看看吧。
菠菜蒸雞蛋
食療功效:健腦益智、改善記憶力、通便清熱、潤(rùn)肺利咽、滋潤(rùn)皮膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食
所需材料
主要食材雞蛋、菠菜、鹽
做法
1將菠菜清洗干凈后切碎。
2取碗，用鹽將菠菜腌漬片刻，用力揉透至出水，再將菠菜葉中的汁水?dāng)D干凈。
3雞蛋打入碗中攪勻加鹽，再分別倒入鴛鴦鍋的兩邊，在鍋一側(cè)放入菠菜葉，入鍋蒸熟即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。菠菜具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰、補(bǔ)血止血和止渴潤(rùn)腸的功效。此菜具有健腦益智、改善記憶力、通便清熱、潤(rùn)肺利咽、滋潤(rùn)皮膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以清熱解毒，對(duì)于抗衰老啊還有健腦益智有一定的好處，還可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果也是不錯(cuò)的呢，試試吧。
關(guān)于菠菜蒸雞蛋的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買(mǎi)到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。通便清熱解毒健腦益智，大家趕緊試試吧。
雞蛋大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果呢。對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，雞蛋的食用方法有很多，今天介紹可以有清熱解毒抗衰老的雞蛋蘿卜絲的做法，可以提高人體的免疫力哦。
雞蛋蘿卜絲
食療功效:清熱排毒、消食化積、利尿通便、健腦益智、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、卵磷脂、維生素A/C/E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
主要食材白蘿卜、雞蛋、蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油適量
做法
1白蘿卜洗凈，切絲;雞蛋洗凈，磕入碗中，打散。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，倒入蛋液炒成雞蛋塊，盛出。
3鍋內(nèi)留底油，加蔥花和花椒粉炒香，放入白蘿卜絲和適量清水炒至白蘿卜絲熟透，倒入雞蛋塊翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。雞蛋具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。蛋香蘿卜絲此菜具有清熱排毒、消食化積、利尿通便、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的食療方法不僅可以有滋陰潤(rùn)肺的效果，還可以有增強(qiáng)記憶力的功效哦，同時(shí)也可以有保護(hù)心臟和血管的作用，對(duì)于排毒清熱有好處，同時(shí)也可以提高免疫力和抵抗力的呢。
關(guān)于雞蛋蘿卜絲的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，清熱解毒利尿通便抗衰老，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。對(duì)于保健養(yǎng)生有一定的幫助，趕緊試試吧。
喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥，特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的種類(lèi)有很多，綠豆海帶粥也是不錯(cuò)的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品，來(lái)看看它的做法吧。
綠豆海帶粥
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降血壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2加水將大米、綠豆煮至開(kāi)花。
3加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還有降血脂和保護(hù)肝臟的功能，對(duì)于促進(jìn)排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。
綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，清熱解毒利尿消腫降血脂，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
醋是我們餐桌上的?？停热缯f(shuō)吃餃子啊，或者是面條，等等都會(huì)選擇用醋來(lái)調(diào)味，炒菜中也少不了它的存在。醋的種類(lèi)有很多，比如說(shuō)老醋啊，香醋，還有陳醋等等，下面來(lái)介紹一種好吃的陳醋娃娃菜的做法。
陳醋娃娃菜
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜具有豐富的纖維素，具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以清熱解毒，利尿。是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的之選。而且這樣搭配食用，可以讓你更有食欲，對(duì)于食欲不振啊，或者是腸胃不好等人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇。
陳醋娃娃菜的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類(lèi)的人群，老年人，孩子，和女性。
車(chē)前子大家都知道是什么嗎，是一種中藥材，它的葉子和果實(shí)都是可以食用的，可以入藥，也可以做菜或者是煲湯放入一些，可以清熱解毒的。車(chē)前子的食用方法有很多，來(lái)看看車(chē)前豬腰湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
車(chē)前豬腰湯
食療功效:清熱涼血、通便利尿、補(bǔ)腎氣、利水
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:粘液質(zhì)、桃葉珊瑚苷、車(chē)前子酸、維生素、微量元素、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合高血壓、頭痛、糖尿病、便秘、痔瘡患者
所需材料
主要食材車(chē)前子、豬腰、空心菜、料姜、鹽
做法
1車(chē)前子洗凈，加水800毫升，煎至400毫升。
2豬腰、空心菜洗凈，豬腎切片，空心菜切段。
3再將豬腰、空心菜可放入車(chē)前子水中，加入姜片和鹽煮熟即可。
功效與作用
車(chē)前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效?？招牟司哂薪饩?lèi)毒、清熱涼血、利尿除濕的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。車(chē)前空心菜豬腰湯此湯具有清熱涼血、通便利尿、補(bǔ)腎氣、利水的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，因?yàn)樨i腰子含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛人群來(lái)說(shuō)是不二選擇，和車(chē)前子一起搭配可以利尿通便。
車(chē)前豬腰湯制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清熱解毒利尿通便補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配豬腰子一起食用的話可以起到補(bǔ)血滋陰的功效。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦。芋頭大家都很熟悉，是一種可以滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏通便的一種食材，含有的纖維素是比較多的，來(lái)看看這道蒸芋頭的做法，可以養(yǎng)胃生津，而且還可以潤(rùn)腸通便，清熱解毒，一起來(lái)看看它的好處和制作方法。
蒸芋頭
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
所需材料
芋頭300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。芋頭可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以消腫止痛，對(duì)于容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，和牛奶一起吃，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
關(guān)于蒸芋頭的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類(lèi)的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，清熱解毒潤(rùn)腸通便養(yǎng)胃生津，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
夏季要注意消暑降溫的措施，從飲食和日常生活中就應(yīng)該時(shí)刻的注意一些生活的小常識(shí)，這樣才能緩解中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)，吃什么，黃瓜就是不錯(cuò)的食材，來(lái)看看黃瓜雞蛋湯的具體的做法。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見(jiàn)的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這道湯品做法簡(jiǎn)單，而且還可以有清熱利尿的作用和功效哦，具有潤(rùn)腸通便排毒的功效，同時(shí)還可以排毒降火去暑的哦，夏季不妨試試吧，效果很不錯(cuò)的呢。
黃瓜雞蛋湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)大家都了解了吧，是很營(yíng)養(yǎng)的一種食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，清熱利尿潤(rùn)腸通便降火消暑。具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
冬瓜是我們經(jīng)常吃的一種可以利尿消腫的食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用。冬瓜的食用方法有很多，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的冬瓜雞蛋粥具有利尿祛濕的效果，怎么做比較好呢，來(lái)看看這道冬瓜雞蛋粥的做法吧。
冬瓜雞蛋粥
食療功效:利尿消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜雞蛋粥所需材料
主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.鹽.味精.雞蛋
冬瓜雞蛋粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，雞蛋打碎用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜雞蛋粥的功效與作用
利水消腫冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。清熱解毒冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。排毒冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。減肥冬瓜粥熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的一道粥品可以有利尿排毒的作用，而且還可以清熱去火，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)啊或者是減肥有很好的效果，而且還可以去濕氣。
冬瓜雞蛋粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道粥品哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，利尿消腫清熱解毒去濕氣，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類(lèi)的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
白蘿卜是一種大家都很熟悉的食醋類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有的維生素啊，礦物質(zhì)還有微量元素是比較豐富的，可以有利尿通便的作用，而且還可以清熱解毒哦，一起來(lái)看看這道美味的雞蛋白蘿卜絲的做法。
雞蛋白蘿卜絲
雞蛋白蘿卜絲所需材料
主要食材白蘿卜、雞蛋、蔥、鹽、味精
雞蛋白蘿卜絲的做法
1、白蘿卜洗凈，去皮切絲，加鹽腌漬15分鐘;蔥切花;雞蛋磕入碗中打散，倒少許溫水、鹽打成蛋花。
2、炒鍋燒熱，倒入油燒至七成熱時(shí)將白蘿卜絲放入翻炒。
3、待白蘿卜絲將熟時(shí)，撒入蔥花并馬上淋入蛋花，炒散后放入味精調(diào)味即可。
雞蛋白蘿卜絲的功效與作用
雞蛋白蘿卜絲不僅顏色素凈淡雅，吃起來(lái)清爽可口，不油膩;而且它還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、幫助消化、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、防癌抗癌等作用，雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的一道菜肴具有緩解慢性咽炎的作用，而且還可以有治療咽痛或者是喉嚨干燥的情況，具有增強(qiáng)人體的免疫力和修復(fù)組織的效果。
雞蛋白蘿卜絲的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，利尿通便清熱解毒促進(jìn)代謝。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
海帶是大眾食材的一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)碘，對(duì)于促進(jìn)食欲增強(qiáng)抵抗力是有好處的。海帶的吃法有很多的呢，來(lái)看看海帶燉排骨湯的做法吧。
海帶燉排骨湯
主料：排骨500g、黃豆100g、海帶200g
輔料：鹽適量、姜3片
步驟：
1.將海帶泡發(fā)，黃豆浸泡3小時(shí)左右。
2.將排骨洗干凈。
3.排骨放沸水里燙焯，去血水，除異味。
4.將海帶切成絲(可以切成長(zhǎng)條再打結(jié)，我為寶貝做的，所以切成細(xì)絲，容易煮軟)，加鹽，搓洗干凈。
5.準(zhǔn)備好所有材料。
6.砂鍋里加適量水，放入排骨。
7.放入黃豆。
8.放入海帶，姜片。
9.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煲5分鐘。
10.轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右。
11.煲好后，加鹽調(diào)味。
12.美味的排骨湯做好啦~
現(xiàn)在人是生活好了，但疾病也隨之而來(lái)，為了健康，選擇吃些防癌食譜，常吃還可以清熱解毒，通水利尿，今天小編推薦一款防癌食譜-----黃豆海帶燉排骨湯，排骨酥爛，海帶爽嫩，吃起來(lái)口感好，清湯泡飯，那也是很好吃的哦。海帶還有利尿的作用哦，對(duì)于水腫有很好的消除的作用，而且還可以有防治腎功能衰竭的功效哦，對(duì)于很多的疾病都有所預(yù)防，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮澤。
海帶燉排骨湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，利尿消腫清熱解毒能防癌，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類(lèi)的人群食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海帶蒸雞蛋——解毒利尿通便清熱》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專(zhuān)題。
