能變胖的食物
2021-02-08肥胖的原因有很多種，比如說有人是因?yàn)檫^度飲食所導(dǎo)致的，有人是因?yàn)槿狈﹀憻捤鶎?dǎo)致的，當(dāng)然，也有人天生就屬于易胖體質(zhì)，這種肥胖也是因?yàn)檫z傳原因所導(dǎo)致的。其實(shí)，對于易胖體質(zhì)的人來說，雖然減肥并不簡單，但是只要堅(jiān)持，在飲食和運(yùn)動方面多加注意的話，還是能變成易瘦體質(zhì)的。
一、注意飲食
首先，大家需要從飲食入手，改變那些容易使自己長胖的吃東西習(xí)慣。要想讓自己瘦下來，高熱量食物、垃圾食品等是必須戒掉的，取而代之的應(yīng)該是水果、蔬菜、高蛋白質(zhì)含量的食物。另外，如果平時一頓吃的比較多，那么盡量改成少食多餐，每頓飯少吃一點(diǎn)，一天可以多吃幾次，四次五次都可以，這樣一來，能夠讓胃容量減小，以后慢慢就會吃的少了
二、增加運(yùn)動量
一方面，運(yùn)動本身就能夠瘦身，讓大家的形體更加纖細(xì)有型。另一方面，在鍛煉的過程中，身體的很多肥肉能夠轉(zhuǎn)化成肌肉，身體給肌肉功能比給肥肉功能需要的能量多很多，如果把肥肉轉(zhuǎn)化成肌肉，即使不運(yùn)動，每天
更多>>男人肥胖雖說不是什么特別大的問題，除了健康上的考慮，男人很少在肥胖上面花太多的精力去減肥，除非是一些做特殊職業(yè)的男士，比如模特，比如主持人等這些要經(jīng)常在大眾面前拋頭露臉的人。但是，對于已經(jīng)肥胖但是因著某些需要不想讓人看起來覺得太胖的男士該怎么做呢？那么就需要一些化妝技巧和穿衣搭配了。
妝容要點(diǎn)
肥胖男人的粉底選擇很重要
首先，肥胖男士由于皮膚營養(yǎng)充足，大部分人都是白白胖胖的，給人的第一視覺感受就是一團(tuán)肉，很奶油，因此在妝容部分應(yīng)該改掉這樣的印象，可以選用比膚色要深一度的粉底打造臉部妝容，刷粉底的時候可以選用大刷子在臉上做大幅度的刷掃動作，盡量做到無痕自然，在面部陰影比如兩腮等地方可以多刷幾次，利用明暗對比將臉型變小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌膚，避免有明顯的色度分界。
眼妝的要點(diǎn)是要放大眼鏡，并且顯得自然大方。
其次，肥胖男士由于面部贅肉比較多，集中起來會顯得五官很小，尤其是眼睛。因
更多>>在春季的時候我們需要注意的情況還是非常多的，由于春季的時候天氣變暖，這時候太陽也是會出現(xiàn)的，所以在這時候我們就要注意去做好防曬工作才行，否則在這時候就容易產(chǎn)生皮膚問題，這時候注意好飲食也是很重要的，一起看看具體春季怎么做吧。
感光蔬菜：在春季的時候，我們首先需要避免吃的感光類食物了，這樣的食物都容易使皮膚變黑，對于我們皮膚健康影響很大，如果我們多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜，例如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等都是屬于這樣的食物了，我們吃這些蔬菜就會讓皮膚更容易長出色斑，是不利于我們皮膚健康的。
添加劑食品：食物中過多的人工添加劑會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，這些物質(zhì)對我們健康沒有什么好處，而且在這時候還會導(dǎo)致黑色素沉淀，這樣就會導(dǎo)致形成黑斑、雀斑等情況的產(chǎn)生?，F(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，在
更多>>是不是想變得更加的聰明呢，除了找到一些正確益智的方法以外，一些補(bǔ)腦的食物也是不錯的選擇呢，可以讓你提高記憶力，增強(qiáng)大腦活力，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以讓你變聰明的同時也可以有補(bǔ)腦益智的效果，來看看這些介紹吧。
全麥制品和糙米：
保持認(rèn)知能力至關(guān)重要全麥制品和糙米含有豐富維生素b，纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。經(jīng)常吃些全麥的食物，可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還可以補(bǔ)腦益智。
燕麥：
燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效。燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
豆類：
有益于大腦的發(fā)育豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合
更多>>很多的孕婦在產(chǎn)后都不太容易下奶，所以需要一些食物來進(jìn)行催乳。其實(shí)只是產(chǎn)婦的心情是很忐忑的，因?yàn)橥ǔ４呷榈氖澄锒紩写罅康闹?，不僅催乳了還能長肉，然后還要辛苦的減肥。那么究竟有沒有那種既能催奶又不發(fā)胖的食物呢？答案是有的，以下就是相關(guān)信息。
1.大麥
像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞帧Ａ硗馊藗冞€把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。
2.絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3.茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和
更多>>提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因?yàn)槟跓o意中攝取了多余的卡路里，所以您無意中每天因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，
更多>>1.黑芝麻
黑芝麻里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有多種多種對人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，因此其對肝臟腸胃有很大好處。此外其還可以使體內(nèi)擁有更多的紅細(xì)胞，使體內(nèi)生成較多的黑色素，幫助頭發(fā)生長發(fā)育，使頭發(fā)變黑。
2.黑豆
黑豆里面含有較多高質(zhì)量蛋白，而且含有的熱量非常少，不會使人體內(nèi)堆積過多脂肪，身材走樣。此外其還可以幫助保護(hù)眼睛，使頭發(fā)變黑，保證皮膚光滑白嫩。
3.核桃仁
核桃里面含有多種維生素，此外還有不少的胡蘿卜素和一定的油脂，因此對人體有很大好處。其可以幫助養(yǎng)腎，防止貧血，此外還可以防止肺部干燥。能夠一般每天食用幾個即可?？梢云鸬讲诲e的緩解效果。
4.紫菜
紫菜里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，除了高質(zhì)量蛋白以外，還有較多碘元素，這些物質(zhì)可以幫助保護(hù)身體，提高人體自我保護(hù)能力，使頭發(fā)變得很黑。因?yàn)榈庠乜梢允贵w內(nèi)分泌出足夠
更多>>夏天是減肥的好季節(jié)，在這個季節(jié)合理飲食，會讓你從“死胖子”變成“美瘦子”，所謂合理飲食減肥，并不是說不吃，而是要學(xué)會挑選食物，減少卡路里的吸收，但又充分保證營養(yǎng)的補(bǔ)充，什么食物吃了不會發(fā)胖?
1、蔬菜、水果和薯類
蔬菜的品種很多，不同品種所含營養(yǎng)成分不盡相同，甚至懸殊很大。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿卜素、維生素b2、維生素c和葉酸、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。
2、魚肉減肥
不要以為吃魚肉就會長胖啊。其實(shí)魚肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物哦，因?yàn)轸~肉能提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是減肥不可少的食物哦。
3、西蘭花減肥
西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因?yàn)槲魈m花中富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的減肥效果之外
更多>>導(dǎo)讀：橘子是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｊ秤玫乃唬ǔ冮_橘子后，橘子皮是不是被當(dāng)做垃圾扔了，如果是這樣，那真是太可惜了，因?yàn)殚僮悠げ粌H僅是水果的一層保護(hù)層，還具有很好的藥效，能入藥，甚至都能美容，這么好的東西，我們認(rèn)真了解下它的具體療效吧。 治療功效 1、巧防暈 車在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。
2、巧治凍瘡 將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處。 3、巧治慢性支氣管炎 橘皮5至15克，泡水當(dāng)茶飲，常用。 4、巧治咳嗽 用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
5、巧治便秘 鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。 6、 更多>>【導(dǎo)讀】多吃不會胖的八種食物，減肥是現(xiàn)在常見的一個話題，每個人都害怕長胖。那么吃哪些食物不會長胖呢？下面就來了解一下多吃不會胖的八種食物。
多吃不會胖的八種食物
1:蒟蒻（魔芋）
不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實(shí)蒟蒻（又稱魔芋），是一種草本植物，其根莖經(jīng)去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，并導(dǎo)引細(xì)菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
2:西紅柿
一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命b群，
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