女孩的胸怎么才能變大
人怎么養(yǎng)生才能長壽。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女孩的胸怎么才能變大》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女孩子的胸一般都是在進(jìn)入青春期的時(shí)候才開始慢慢發(fā)育的，而到青春期晚期的時(shí)候，胸部才會(huì)發(fā)育的越來越大，因此在孩子胸部發(fā)育這段時(shí)間，寶媽們一定幫孩子選好適合寶寶的內(nèi)衣，這樣會(huì)讓胸部發(fā)育的更加完美，不會(huì)出現(xiàn)胸外擴(kuò)的情況，也不會(huì)因?yàn)閮?nèi)衣的束縛而導(dǎo)致胸部發(fā)育遲緩，那么女孩子的胸怎么才能變大呢?
1、推摩豐胸
第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
2、拿捏按摩
按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
相關(guān)閱讀
小胸變大胸的做法是需要通過后期的練習(xí)進(jìn)行鍛煉，比如選擇豐胸的內(nèi)衣，然后進(jìn)行乳房按摩以及吃一些豐胸的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以感覺到明顯的變化，而且胸部的大小跟基因是有關(guān)系的，后天的增大只是一些輔助作用，大家可以來了解一下，然后去平時(shí)堅(jiān)持去鍛煉胸部，實(shí)現(xiàn)胸部的變化。
1豐胸內(nèi)衣，合適很重要
對(duì)于女性來說內(nèi)衣是一個(gè)非常重要的衣物，胸罩的大小不合適不僅僅會(huì)使得自己非常的不舒服，而且還會(huì)影響到乳房的健康，特別是比較小的胸罩甚至是會(huì)影響到乳房的大小，長期的佩戴比較小的胸罩會(huì)使得自己的胸部變小的，所以一定要選擇適合自己的胸罩，這不僅僅關(guān)系到美麗，而且關(guān)系到健康大事哦。
2豐胸運(yùn)動(dòng)，完善胸部曲線
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。另外，還可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐以及游泳等，對(duì)胸部再發(fā)育都能起到一定的效果。
3豐胸飲食，補(bǔ)充胸部營養(yǎng)
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。另外，口服波立挺營養(yǎng)素，從根本上補(bǔ)充胸部營養(yǎng)，促進(jìn)胸部二次發(fā)育，達(dá)到豐胸的目的。
4豐胸按摩，促進(jìn)二次發(fā)育
按摩可以刺激胸部組織,讓乳房血液循環(huán),可獲得更多營養(yǎng)。淋浴后,MM們可以采用下面的手法來進(jìn)行按摩:
雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍;之后,在雙乳間做8字形按摩;每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉穩(wěn),不要使勁地搓揉;按摩的方向一定是畫圈向上,不可向下揉,否則都會(huì)讓胸部外擴(kuò)和下垂。如果是單側(cè)乳房偏小的MM呢,則可以只對(duì)偏小一側(cè)的乳房進(jìn)行畫圈按摩,以刺激生長。
5豐胸游泳，胸肌變得發(fā)達(dá)
游泳不光能夠消耗身體的卡路里，達(dá)到減肥的目的。還能夠?qū)ε缘娜榉科鸬奖ｐB(yǎng)的作用。這是因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，水會(huì)對(duì)人體的胸廓產(chǎn)生壓力。這個(gè)壓力不光會(huì)使人們的呼吸機(jī)得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發(fā)達(dá)。并且在陽光的照射下，女性乳房的韌性和彈性
每一位男性都會(huì)對(duì)自己的生殖器官大小非常在意，因?yàn)樵谀行缘难壑锌磥恚称鞴俚拇笮≈苯記Q定著性能力。其中睪丸也是構(gòu)成男性生殖器官的一個(gè)重要組成部分，雖然大多數(shù)時(shí)候睪丸都處于男性身體中一個(gè)不起眼的位置，可是睪丸過小的話，也會(huì)讓男性過度自卑。因此怎樣才能夠讓男性的睪丸變大呢?
怎么讓睪丸變大 正常睪丸大小
正常人的睪丸大小一般在長約四厘米寬約三厘米左右。所以在這個(gè)范圍之內(nèi)都是正常的。有的時(shí)候我們本人覺得自己的睪丸小可能只是自己的心理原因。所以不必過于緊張。但是如果真的想要睪丸變大的話，那就試著整形手術(shù)，但是整形手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)所以我們一定要考慮清楚。
怎么讓睪丸變大 正常性生活
一個(gè)正常和諧的性生活也是可以幫助睪丸變大的。所以對(duì)于夫妻雙方之間，平時(shí)調(diào)情溝通都是很有必要的。正常和諧的性生活不僅可以使我們的睪丸變大并且還以增進(jìn)夫妻間的感情。但是需要注意的是我們一定不要用藥物來改善藥物睪丸的大小，否則對(duì)我們身體帶來的危害是非常大的。
我們要知道不一定是睪丸越大越好，我們?nèi)嗽诓煌哪挲g階段，我們的睪丸的大小也是不一樣的，所以說我們也是不要糾結(jié)于我們的睪丸大小，睪丸大了也不一定是什么好的事情，所以說我們也是要保持一個(gè)積極的樂觀的心態(tài)來看待這件事情。
男性的生殖器大小對(duì)于男性來說是非常重要的，因?yàn)樵谛蟹渴碌臅r(shí)候，男性的生殖器大會(huì)給男性提高自信，也能夠使夫妻生活更加的愉快，而且男性的生殖器小說明，男性的性器官發(fā)育的并不好，這個(gè)時(shí)候男性就需要讓生殖器增大發(fā)育才會(huì)對(duì)身體有好處，那么男性的生殖小該怎么變大呢?
一、6個(gè)男性生殖器增大方法
1、熱包裝預(yù)熱法
使用熱包裝法會(huì)使陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。
①在陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針方向各十次。
②將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失，同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。
2、洗熱水浴法
使用洗熱水浴的方法來進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。
3、阿拉伯語擠奶法
①熱身運(yùn)動(dòng)：在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。
②每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時(shí)間應(yīng)保持在一秒鐘。第二周，加大練習(xí)的強(qiáng)度，每天做完10分鐘的練習(xí)。第三周，練習(xí)將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦已開始，就請(qǐng)一定堅(jiān)持下去。
4、睪丸健康按摩法
睪丸健康按摩是指按摩睪丸和圍繞物區(qū)域，有助于睪酮的產(chǎn)生，這種練習(xí)對(duì)增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利，同時(shí)也可以促進(jìn)血液流通。
5、坐姿拉動(dòng)法
選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。向前拉動(dòng)龜頭，以你認(rèn)為合適的長度為準(zhǔn)并保持10秒鐘，重復(fù)三次。
現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復(fù)三次。
豐胸秘訣小A也能變大D
促進(jìn)身體血液循環(huán)——打好基礎(chǔ)
中醫(yī)常有拔火罐和刮痧的療法，都是為了驅(qū)寒。男性為陽，女性為陰，女性體質(zhì)本就偏陰寒，更容易寒氣入體，寒性是美容的首號(hào)敵人，身體里有寒性只能說是有百害而無一利。
寒性會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，原本供給給胸部的營養(yǎng)反而囤積為下半身的脂肪，所以驅(qū)寒是頭等大事。如果不做好這一步，可能會(huì)變成胸部死寂一片下半身膨脹不止的悲慘局面哦。
驅(qū)寒的做法也比較簡單。滿滿地跑進(jìn)浴缸中，身體變得暖暖的促進(jìn)血液循環(huán)加快，多吃生姜、蘿卜、牛蒡等蔬菜，驅(qū)走體內(nèi)寒氣指日可待。
謹(jǐn)防駝背——調(diào)整發(fā)育
很多孩子到了青春期會(huì)不自覺的有點(diǎn)駝背。因?yàn)榍啻浩谏眢w快速長高，脊柱沒有習(xí)慣新的身高，為了省力，很多人就不自覺的駝背了。
駝背會(huì)使得脊柱和胸大肌萎縮并最終導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。血液循環(huán)不佳，胸部無法汲取到必要的養(yǎng)分。所以想要雙峰傲然綻放，保持良好的體態(tài)也是很重要的。
要矯正駝背，一開始做時(shí)可能會(huì)覺得有些難受，但是堅(jiān)持下來，還是比較有效的。
按摩——美胸的關(guān)鍵
上面的三種方法更側(cè)重于促進(jìn)乳房的發(fā)育，而按摩則側(cè)重于塑性。我們都知道，胸部并不是一昧大就好看的，挺拔，白皙，缺一不可。
要讓胸部聚攏且挺拔，按摩時(shí)美胸的關(guān)鍵。
輕輕揉搓手臂和肚子上的脂肪后，再將脂肪往胸部推擠。如果每天重復(fù)這么做，脂肪會(huì)更多的像胸部聚攏，消除副乳，罩杯也自然慢慢見漲。
木瓜葛根——快速豐胸的利器
木瓜葛根茶是常見的豐胸食品，葛根中含有少量植物雌激素，主要成份是類黃酮素，這是一種具有弱雌激素作用的化合物。可以很好地促進(jìn)乳腺的發(fā)育，從而有利于乳房的增大。而木瓜中的木瓜酶也是豐胸好幫手。
木瓜和葛根，搭配桂圓和大棗的結(jié)合，可以有效促進(jìn)豐胸成分的吸收效果。
19歲的女孩子胸部處于青春期的階段，這個(gè)階段的身體分泌的雌性激素會(huì)增加，所以女孩子的胸部還是會(huì)繼續(xù)發(fā)育的，不用擔(dān)心胸部太小的原因。19歲的女孩子胸部變大的方法，只要女孩子調(diào)整自己的飲食問題，并且進(jìn)行胸部的按摩，是可以在后天中促進(jìn)乳房的二次發(fā)育的，具體的方法，女孩子可以了解這篇文章的內(nèi)容。
關(guān)于胸部乳房的發(fā)育問題，這個(gè)情況和遺傳有一定關(guān)系之外，還和自己的身體體質(zhì)狀況等有關(guān)的，雖然身體“增肥”了乳房也會(huì)豐滿些，但也可能不完全是這樣的；同時(shí)，也不能只考慮為了身體線條的美觀而不恰當(dāng)?shù)臏p肥、節(jié)食等，否則有可能因營養(yǎng)狀況不好而引起胸部發(fā)育不良。另外，還應(yīng)該注意有適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入、合理的作息時(shí)間和睡眠，以免因內(nèi)分泌和激素水平不正常而影響到胸部的發(fā)育。另外這個(gè)情況，還可以使用一些正規(guī)的和質(zhì)量要求完全符合規(guī)定的豐乳膏等，在每晚洗過澡后，涂抹適量在乳房處，并用熱毛巾進(jìn)行熱敷和按摩，這樣有助于促進(jìn)乳房的發(fā)育，使其逐漸豐滿些。如果情況改善后，要切記晚間睡覺時(shí)，一定要脫下或松開胸罩，以保證胸部和乳房的血液循環(huán)的完全通暢。
按摩
霜+按摩，能促進(jìn)胸部細(xì)胞對(duì)霜成分的吸收，不僅能幫助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象，提升胸部線條，打造完美曲線。
1、用左手的手掌根與掌面輕握住胸正中部位，然后橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回的時(shí)候用五指的指面將乳房組織帶回，重復(fù)按摩20次后，換右手按摩左乳房20次。
2、若是有經(jīng)濟(jì)實(shí)力與足夠的時(shí)間的話，可到美容院里的享受美胸療程，專業(yè)的產(chǎn)品再加上儀器，豐胸效果會(huì)更加顯著。
飲食
青春期女性在發(fā)育的時(shí)候，要特別注意飲食，青春期是塑造身形非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，若是在這時(shí)減肥、挑食的話，就會(huì)造成乳房發(fā)育不良而出現(xiàn)平胸的現(xiàn)象。若是在20歲以后還想豐胸的話，就要平衡自己的飲食，多吃有豐胸效果的食物。
山藥豬蹄湯
材料：10顆紅棗、豬蹄、米酒、山藥。
做法：1、將紅棗去核，豬蹄切成小塊，然后將豬蹄放入開水中燙一下?lián)瞥鰜怼?/p>
2、將豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋里用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉兩個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味料即可。
效果：山藥豬蹄湯是最經(jīng)典的豐胸湯之一，山藥和豬蹄的膠原蛋白都非常多，長期吃不但能夠豐胸還能美容是皮膚有彈性。
懷孕后胸部是會(huì)變大的，主要是因?yàn)槟讨姆置跁?huì)促進(jìn)乳房的再次發(fā)育，為哺乳做好準(zhǔn)備，但是這種二次發(fā)育是暫時(shí)的，過了哺乳期跟懷孕期之后，胸部就會(huì)變小了，所以女性朋友想要進(jìn)行豐胸，可以在懷孕期間進(jìn)行調(diào)節(jié)胸罩以及按摩胸部，多刺激乳房的發(fā)育，并且吃一些豐胸分泌奶水的食物。
這樣的二次發(fā)育也是暫時(shí)的，隨著時(shí)間的流逝，乳房還是會(huì)慢慢的回到以前的水準(zhǔn)，那對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，怎么做才能延緩或者減少乳房的“縮水”呢?
1、選擇可調(diào)節(jié)的胸罩
在孕期的這個(gè)階段，孕媽媽們不要穿太緊的胸罩，但是也不能不創(chuàng)，選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產(chǎn)生的不適，在睡覺或休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。
2、可以用溫水清潔胸部
孕媽媽到孕后期，每天需要用溫水和干凈的毛巾去清洗乳頭，將乳頭上的上的分泌物清洗干凈，然后在乳頭上抹一點(diǎn)嬰兒油，這樣整個(gè)胸部的彈性和承受刺激能力都會(huì)變強(qiáng)很多。
3、根據(jù)孕期時(shí)間不同做不同的指法按摩
在孕早期的時(shí)候，孕媽媽們可以采取環(huán)形式胸部按摩法，將手分別在胸部的上下部分，五指并攏，用打小圓的方式向前推移后接著按摩，直到按摩整個(gè)乳房。等到孕晚期，媽媽可以用螺旋式按摩法，也就是一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩。
對(duì)于女性朋友來說，都是非常注重自己的胸部大小的，很多女性，對(duì)于自己的胸部不滿意，會(huì)通過一些豐胸的方式來進(jìn)行改變。豐胸手術(shù)是很多女性都會(huì)選擇的一種豐胸方式，其實(shí)通過一些食療方，也可以讓女性的胸部變大，變得健康，下面我們就來了解一下。
黑豆燉豬腳
材料：準(zhǔn)備一只豬腳，一百五十克黑豆，二十粒白果，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的這些食材清洗干凈，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝干。
2、黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。
3、鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。 功效：豬蹄中所富含的膠原蛋白質(zhì)非常高的，對(duì)于女性來說，是豐胸的最佳食品，再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆，能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙，重現(xiàn)迷人曲線，非常適合想要豐胸的女性食用。
青豆黃豆燉雞翅
材料：準(zhǔn)備適量的黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法：
1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈，汆燙后去血水，瀝干備用。
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
ps：黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。
功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，女性豐胸，吃這道菜絕對(duì)有幫助。
胡蘿卜燉牛肉
材料：準(zhǔn)備半條胡蘿卜、三兩牛肉、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。
2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖，再煮15分鐘即可食用。
功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產(chǎn)后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用，想要豐胸的女性都來試試這道菜吧。
如果女性朋友對(duì)于自己的胸部不滿意的話，不妨試一試上文介紹的這些食療方，這對(duì)于女性的胸部發(fā)育有很大的幫助，雖然可能看上去沒豐胸手術(shù)來得那樣明顯，但是這些食療方是比較安全的，而且能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。
女性胸部太小是硬傷，很多女性會(huì)因?yàn)樾匦《a(chǎn)生自卑、不自信的心態(tài)，在感情上或多或少還會(huì)受到影響，想要改變胸小，首先改掉以下幾個(gè)生活習(xí)慣。
胸小的原因
缺乏蛋白質(zhì)
女孩在發(fā)育期間營養(yǎng)是必不可少缺少的，在成長的過程中如果沒有攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素，就很容易造成胸小的現(xiàn)象，甚至對(duì)身高發(fā)育還會(huì)受限。還有很多女孩想要減肥，平時(shí)不吃肉、不吃油，身體缺少營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)變小，胸部基本全是脂肪，所以每天都要保證攝入適量蛋白質(zhì)。
月經(jīng)不調(diào)
每個(gè)女性大多都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)不僅會(huì)影響月經(jīng)也會(huì)影響到胸部，會(huì)使胸部嚴(yán)重松垮下垂，所以說如果有月經(jīng)不調(diào)的女性，平時(shí)一定要注意日常調(diào)養(yǎng)，從而改善胸小的癥狀。
錯(cuò)誤按摩
錯(cuò)誤的按摩手法也會(huì)造成胸小。很多人只知道按摩胸部可以變大，但是卻不知道怎樣按摩，從而導(dǎo)致錯(cuò)誤的按摩，使胸部變小。按摩時(shí)要注意是以畫圈方式按摩，由下往上。胸部的保養(yǎng)不比臉差，只要堅(jiān)持不懈的維護(hù)，就能起到罩杯升級(jí)的效果，當(dāng)然胸部保養(yǎng)不需要天天做，隔幾天做一次即可。
胸罩不適
研究發(fā)現(xiàn)，胸小的女性大多都不注意內(nèi)衣的選擇，穿戴合適的內(nèi)衣是豐胸的重要一步，在選擇胸罩時(shí)盡量選擇具有調(diào)整作用的內(nèi)衣，首先選擇背帶比平常的稍寬的，內(nèi)衣扣三個(gè)或四個(gè)，罩杯可以將整個(gè)胸部拖起來，穿的時(shí)候注意松緊度調(diào)整到合適的尺度，堅(jiān)持穿一段時(shí)間就能得到很大的改善。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體健康有很大的幫助，但是其實(shí)有一些運(yùn)動(dòng)可以使胸部變小，如跑步、跳繩都是減胸運(yùn)動(dòng)，所以平時(shí)在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量穿緊一點(diǎn)的內(nèi)衣，防止胸部下垂、變小。
吃什么能豐胸
吃木瓜
大家應(yīng)該都知道木瓜具有豐胸的作用，是豐胸食品的首選，木瓜與牛奶一起食用具有著消食健胃、滋補(bǔ)催乳的功效，對(duì)消化不良者也有一定的作用。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能有效的預(yù)防胸部變形，讓乳房更加立體。橙子酒釀是豐胸的食療佳品，將橙子去皮取肉，燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌均勻即可。
黑芝麻
大家知道黑芝麻具有美發(fā)、瘦身的效果，但其實(shí)它的豐胸效果也很不錯(cuò)，黑芝麻中含有豐富的維生素E，它能促進(jìn)乳房的發(fā)育，從而達(dá)豐胸的效果。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關(guān)于豐胸的知識(shí)了，如果你想擁有豐滿的胸部，不妨試試以上方法。
每一個(gè)女性朋友都想要讓自己的胸部變大，但是胸部的大小跟基因的是有關(guān)系的，而且后期的因素也可以起到一定的豐胸效果，首先我們應(yīng)該要選擇合適的豐胸內(nèi)衣、然后可以保證正確的坐姿以及吃一些豐胸的食物，在經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友吃可以吃一些蛋類以及花生核桃等都是可以豐胸的。
女人豐胸的方法
1、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。具體方法是盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
2、吃有利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
3、運(yùn)動(dòng)豐胸
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。
4、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。
建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
5、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
懷孕期間即便是每天運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)發(fā)現(xiàn)孕期有屁股變大的現(xiàn)象，孕期屁股變大是很正常的，這會(huì)讓孕媽們的屁股看起來更翹，身材顯得更有曲線，不過孕期雖然不注意身體的變化，身材也要注意好合理鍛煉，這樣對(duì)后的生產(chǎn)會(huì)有幫助。
孕期鍛煉
懷孕期間的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能，為機(jī)體提供充足的能量，保持健康的體型。有了健康的身體，將減少懷孕期間帶來的種種不適，如嘔吐、腰痛、乏力等。
在開始任何鍛煉之前，最好習(xí)慣性地征求醫(yī)生的建議，以確保所選擇的運(yùn)動(dòng)是安全的。得到醫(yī)生認(rèn)可后，你先試驗(yàn)性地進(jìn)行至少30分鐘或以上的中度運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3～4天。鍛煉目標(biāo)是保持懷孕前的健康狀態(tài)，所以不需要過度運(yùn)動(dòng)，只做些經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)就行。
·散步
即使在懷孕前沒有散步的習(xí)慣，環(huán)繞著庭院四周快速散步也是準(zhǔn)媽媽偉大的開始運(yùn)動(dòng)方式。這將保證準(zhǔn)媽媽的心血管得到鍛煉，又不會(huì)給膝蓋和腳踝帶來太大的影響。懷孕期間，你幾乎可以在任何地方、任何時(shí)間進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
安全指導(dǎo)
當(dāng)肚子開始變大時(shí)，你可能覺得有點(diǎn)無法控制平衡和保持協(xié)調(diào)。你嘗試在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障礙，就可以避免這些現(xiàn)象的發(fā)生。需要提醒的是，你一定要穿上運(yùn)動(dòng)鞋，以保持身體平衡。懷孕后期，你的腳部如果出現(xiàn)水腫，覺得鞋子有些緊，就再買雙尺寸更大的鞋穿。
·游泳
這是懷孕期間的一種理想的運(yùn)動(dòng)方式，傷害腹中寶寶的機(jī)會(huì)是零。水中的運(yùn)動(dòng)給你提供了更大的活動(dòng)范圍，而且關(guān)節(jié)沒有壓力，在水中的感覺就如同失重狀態(tài)，完全感覺不到腹部的重量，讓你運(yùn)動(dòng)得輕松自如。即使到了第9個(gè)月，你還能堅(jiān)持游泳、散步、做健美操。
安全指導(dǎo)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在身體舒適的時(shí)候。游泳前先活動(dòng)四肢，以免傷害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一種很好的選擇，因?yàn)闆]有軀干或腹部的旋轉(zhuǎn)。入水時(shí)要小心，潛水或跳躍入水時(shí)，可能會(huì)給腹部帶來過多的影響。為避免過熱，請(qǐng)遠(yuǎn)離溫泳池、蒸汽浴室、溫泉浴池和桑拿。
·瑜珈
產(chǎn)前瑜伽班可以讓你的關(guān)節(jié)更柔軟，讓你保持肢體的靈活性。瑜伽能加強(qiáng)肌肉系統(tǒng)的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松、調(diào)整你的心情。分娩期間，你可以使用一流技術(shù)來保持冷靜，有利于分娩的順利進(jìn)行。
安全指導(dǎo)
隨著孕程的推進(jìn)，準(zhǔn)媽媽的腹部越來越大，身體的平衡調(diào)節(jié)受到一定的影響。到了孕中期，做瑜伽時(shí)你就不要平躺著了，以免增大的子宮壓迫下肢的大血管，降低血液流向心臟。另外，訓(xùn)練期間不要過度伸展。懷孕期間，你會(huì)產(chǎn)生更多的松弛素，這種激素會(huì)增加關(guān)節(jié)的靈活性和活動(dòng)性，因此，知道自己的活動(dòng)極限很重要，伸展動(dòng)作需要緩慢進(jìn)行。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女孩的胸怎么才能變大》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“人怎么養(yǎng)生才能長壽”專題。
