腎虛白發(fā)能變黑嗎
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎虛白發(fā)能變黑嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎虛白發(fā)能變黑嗎
1、腎虛白發(fā)能變黑嗎
腎是人體的重要器官,作用非常大,滋養(yǎng)毛發(fā)就是其中重要的一點,腎虛患者很容易出現(xiàn)白發(fā)癥狀,要想恢復(fù)最好的辦法就是保持良好的心態(tài),不要因為一點小事苦惱不已;要保持充足的睡眠,避免熬夜等;要適當進行鍛煉,促進體內(nèi)血液循環(huán)。因此，腎虛白發(fā)還是能變黑的。
2、男性出現(xiàn)腎虛的原因Ys630.com
2.1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。
2.2、男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導(dǎo)致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
2.3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導(dǎo)致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
3、男性腎虛癥狀有哪些
3.1、變胖
食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛,這個你是不得不承認的。
3.2、眼瞼浮腫
在早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。
男性腎虛帶來的危害
1、男性不育
精液的質(zhì)量取決于腎,腎氣充則精滿,精子活力良好。腎虛不足,不能化生精氣,致生殖機能減退,精少精冷而不育。
2、性欲低下,勃起障礙
性能力減弱和不良生活習慣引起的腎虛有關(guān),雖飲食中不缺營養(yǎng),但思慮過度、饑飽不調(diào)、愛吃生冷等不良習慣會傷害腎的運化能力;氣血不足進而導(dǎo)致陰莖無法正常勃起。
3、早泄陽痿
性生活頻繁或過度手淫都會導(dǎo)致腎虛,身體衰弱。房事過度也會導(dǎo)致射精過早或射精困難、陽痿、遺精、早泄等性功能障礙。
4、慢性前列腺炎
腎為先天之本,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會逐漸侵襲。前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱,與腎有密切關(guān)系。癥狀多表現(xiàn)為尿頻、尿急,小便清長等。
男性預(yù)防腎虛的方法
1、強腎:經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
2、休息:按時作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。
3、每天腰部按摩:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
4、每天打太極:練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
5、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
Ys630.com相關(guān)知識
對于大多人而言還是希望自己能夠擁有滿頭黑發(fā)的，因為不僅會讓自己看起來比較的年輕，而且也符合亞洲人的審美需求，當有些人的頭上經(jīng)常會長有白頭發(fā)，在面對這種情況的時候不要急，經(jīng)常摸一摸身體這些地方就能夠有效的改善。因此小編今天就來給大家介紹下黑發(fā)秘方以及白發(fā)變黑發(fā)的方法。
摸哪里能夠改善長白發(fā)的現(xiàn)象
1、摸腳
如果大家想要改善自己長白發(fā)的現(xiàn)象，那么在日常的生活中有一件事情是你們一定要注意的，那就是要養(yǎng)好自己的腎臟，因為有句話是怎么說的，那就是腎主藏精，開竅于耳，其表于發(fā)，因此養(yǎng)好腎臟對于保養(yǎng)頭發(fā)而言，好處是比較多的。
那么摸腳與腎臟有什么樣的關(guān)系呢?這主要就是因為腳底正中心有一個穴位，叫做涌泉穴，它是腎臟的原穴，因此大家在摸腳的過程中要多注意對這個穴位進行刺激，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的腳部，而且對腎臟也有好處。
大家摸腳的時間最好是放在晚上睡覺之前，而在摸腳之前，最好是先把腳放在水中浸泡一段時間，這樣腳部的血液流動就會加快，從而有助于你更好的刺激到腳部的穴位，達到養(yǎng)腎護發(fā)的功效。
2、摸頭
第二個需要大家注意摸的地方就是自己的頭部，這主要就是因為在頭部有百會穴的存在，當刺激到這個穴位的時候，能夠有效的促進頭部的血液流動，從而讓腦部的血液充足，這樣就會給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，從而有助于秀發(fā)的生長。
除此之外，當刺激到頭部的百會穴時，還能夠有促進睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能夠給腎臟比較充裕的時間去代謝，從而不利于腎臟的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就會影響到頭發(fā)的保養(yǎng)。
因此大家在日常如果睡眠狀態(tài)不是特別好的時候，你們就可以通過上文中的這種方法來有效的幫助自己改善睡眠，并且對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到這點才可以。
3、摸肚子
最后一個要給大家介紹的，在日常經(jīng)常摸就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)秀發(fā)的部位就是肚子。因為在摸肚子的過程中，能夠有效的促進腸道的蠕動。
一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每一個愛美人士最為期待的事情，所以在日常則會十分重視頭發(fā)的護養(yǎng)。但是，很多人或多或少都會遇到白發(fā)的問題，這不僅嚴重影響美觀，而且還是健康出現(xiàn)問題的重要表現(xiàn)。那么有什么辦法能烏發(fā)呢?今天小編教大家中醫(yī)按摩的方法，只要常對身體的3個部位進行按摩，不僅能烏發(fā)，還能防病!
一、按摩哪些部位能烏發(fā)
1、百會穴
在頭頂中心凹陷的部位處有一個重要的養(yǎng)生及烏發(fā)的穴位百會穴，此穴屬于督脈上的重要穴位，對百會穴進行按摩能有效緩解頭痛、頭暈等不良癥狀，同時這也是提高大腦神經(jīng)興奮度以及醒腦益智的重要方法。
因此經(jīng)常對百會穴進行按摩能起到防治因神經(jīng)緊張、衰弱所致的脫發(fā)問題，在對百會穴進行按摩的時候，手部的力度不能過大，以免對大腦神經(jīng)造成不良的損傷。
2、肝俞穴
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看腎主藏精，其華在發(fā)，這則充分說明了，腎強方能更好的利于腎精的滋養(yǎng)，只有擁有一個健康的腎臟才能擁有充足的精氣，以此更好的利于頭發(fā)的健康生長。其中，通過按摩肝俞穴便能起到極好的滋補腎臟、烏發(fā)的效果。
在人體脊柱兩側(cè)，也就是第九胸椎突下方大約2個手指的部位，便是肝俞穴所在的重要部位，此穴也是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩能有效促進腎經(jīng)精氣的升發(fā)，從而更好的對腎臟起到滋補作用。
對其進行按摩時，以肝俞穴處有酸脹的感覺為宜，按摩的時候全身需處于一個放松的狀態(tài)，堅持按摩一段時間一定能起到極好的烏發(fā)效果。
3、太溪穴
腳部上的太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，中醫(yī)認為，如果人體的經(jīng)絡(luò)發(fā)生堵塞，氣血便不能對全身的臟腑器官進行滋養(yǎng)，而經(jīng)常對太溪穴進行按摩能起到極好的補腎益精的效果，也能使得頭發(fā)得到更加充足精氣的滋養(yǎng)，這也是防止白發(fā)產(chǎn)生的重要方式。
結(jié)語：上文小編向大家介紹了，經(jīng)常對百會穴、肝俞穴、太溪穴進行按摩便能起到極好的烏發(fā)以及防病的功效，這些好處你都了解了嗎?因此希望有白發(fā)困擾的人群，在日常一定要重視起白發(fā)的調(diào)養(yǎng)問題，其中上文所介紹的穴位不妨多加按揉哦!但是，按摩烏發(fā)防病，一定要堅持，萬不可半途而廢。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
那么在這樣的情況之下，就會有助于大家把堆積在身體中的毒素以及腎臟中的毒素排出體外，這樣就能夠維護好體內(nèi)的健康與平衡，從而間接性的讓自己的頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)去滋補。
除此之外，在肚子周圍還有腎臟的存在，大家在摸肚子的過程中，就是在間接性的保養(yǎng)腎臟，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
日常還要注意哪些
除了上文中小編給大家介紹的，可以通過多摸一摸身體這些部位來幫助自己保養(yǎng)頭發(fā)，讓它重新變得黑亮之外，大家在日常的生活中還要注意哪些比較好呢?小編告訴大家，主要注意以下這些方面就可以了。
1、洗發(fā)水的選擇
對于那些發(fā)質(zhì)不好，而且長有白頭發(fā)的人群來說，你們在日?？梢允褂媚切┎缓泄柙氐南窗l(fā)水，這對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說也是有好處的。
這主要就是因為洗發(fā)水中如果有硅元素的存在，那么這種物質(zhì)就會附著在頭皮上，而且不容易被洗掉，時間一長必然會對頭發(fā)的健康產(chǎn)生影響，因此大家在日常選購洗發(fā)水的時候要注意到這點才可以。
小編在這里提醒一點，那就是大家在洗發(fā)的過程中，水溫一定要注意控制好，千不要用過熱的水去洗，要不然會損傷發(fā)質(zhì)。
2、吃護發(fā)食物
頭發(fā)不好，那么在日常多吃點能夠護發(fā)的食物也是不錯的選擇，像黑芝麻、枸杞、黑豆等食物，對頭發(fā)的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，能夠有效的幫助大家呵護好秀發(fā)的健康，而且還能夠讓變白的頭發(fā)重新變黑。
但是大家在日常吃這些食物的時候，一定要控制好量，如果吃多了，不僅不利于頭發(fā)的保養(yǎng)，而且還會讓你們出現(xiàn)上火的癥狀。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的秀發(fā)，那么在這樣的情況之下，不妨試一試上文中的這些方法，對于大家保養(yǎng)好自己的秀發(fā)而言，好處是比較多的，能夠減少白發(fā)的生長，促進黑發(fā)的生成。
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導(dǎo)讀：白發(fā)脫發(fā)防止進展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進頭發(fā)生長
明星頭發(fā)不脫不白的秘密
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春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發(fā)病，給人帶來痛苦。專家為你詳細介紹如下知識：白發(fā)、脫發(fā)的原因，祝您早日治療康復(fù)。
過去白發(fā)脫發(fā)防止進展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。最近，還出現(xiàn)了利用多肽生物因子防止脫發(fā)的新方法，很有效果。
在選擇合理防止方法的同時，頭發(fā)保健、護理非常重要，具體的措施如下：
保持良好的心理情緒，消除緊張和心理壓力，輕松積極地面對治療;增強體質(zhì)，提高健康水平，避免煙酒過多;忌食過多甜食、油炸食品、燥熱、辛辣和脂肪豐富的食物，宜吃蔬菜水果、海產(chǎn)食物;按摩頭皮促進血液循環(huán);避免日光暴曬，科學地梳洗頭發(fā)。
正確預(yù)防白發(fā)脫發(fā)的方法有哪幾種?
生活中引起白發(fā)脫發(fā)的原因有什么
每個星期洗頭最少2-3次，去除油垢狀死皮，洗凈頭發(fā)后應(yīng)使用護發(fā)素以便于梳理;盡量讓頭發(fā)自然吹干，避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，因為這會損害頭發(fā)的生長。一般受損頭發(fā)會重新生長，但如果損傷毛囊，則可能導(dǎo)致脫發(fā)。不要過頻地梳頭發(fā)。不要用脫脂性強或堿性的洗發(fā)水。
所謂朝如青絲暮成雪,形容的就是黑發(fā)快速變成白發(fā)的情景，現(xiàn)實中雖然不可能一夜白頭，但白發(fā)的生長速度也的確很快，今天小編要跟大家討論的是，白發(fā)族群應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才能夠有助于消除白發(fā)？以及白發(fā)又是不是腎虛呢？
筆者認為，首先應(yīng)當搞清楚白發(fā)的根源，才能夠?qū)ΠY下藥，造成白發(fā)的原因，主要有好幾種，確定問題根源，再制定解決方法，白發(fā)的人，該如何養(yǎng)生來消除或減少白發(fā)，并提高身體健康程度呢？
白發(fā)事實上就是身體不健康的表現(xiàn)，白發(fā)往往與脫發(fā)是相關(guān)聯(lián)的，但又不完全相同。脫發(fā)的原因一般是是營養(yǎng)問題、體質(zhì)問題、遺傳問題。白發(fā)則有些不同，首先，引起脫發(fā)的有內(nèi)分泌、外分泌問題，也有營養(yǎng)缺失的問題，以及遺傳因素和神經(jīng)性因素，但白發(fā)則多為肝腎虛弱而造成，心情煩郁悶，也會造成白發(fā)。
從中醫(yī)角度來說，治療白發(fā)，主要是從肝脾入手，調(diào)肝養(yǎng)脾是治療白發(fā)的首選方法，脫發(fā)則主要是從營養(yǎng)均衡、身體失調(diào)等方面來入手治療。
白發(fā)是不是腎虛？
導(dǎo)致白發(fā)的因素很多，腎只是其中一部分，很多時候，腎虛完全不會造成白發(fā)問題。如上文所說，白發(fā)主要是肝脾問題，建議使用涼血的中藥來治療，保持身心愉悅，避免過度煩惱、憤怒和急躁，也可以在一定程度上緩解和治療白發(fā)。
土豆這種常見的食材在生活中一般是用于制作燉雞以及土豆泥等，但是大家對于土豆的藥用價值缺乏一定的認識，所以不會知道土豆是可以補充黑色素的合成。土豆片想要讓白發(fā)變成黑發(fā)，可以采用土豆片洗頭的方法，因為土豆片洗頭可以讓黑色素合成，而且土豆片不能長期的保留在頭發(fā)上的。
土豆片洗發(fā)不能讓頭發(fā)變黑
土豆皮中含有的集中物質(zhì)，在空氣中聚合起來變成了黑色素 ，只能暫時的讓白發(fā)有變黑的效果。土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶， 發(fā)生氧化后，酪氨酸逐漸就會變成另外一種物質(zhì)，最后這幾樣物質(zhì)聚合起來變成黑色素，但這種黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能長時間留在頭發(fā)上。
引起白頭發(fā)的原因有：血熱耗傷陰液、不能滋養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;腎虛、腎精不足、不能濡養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;家族遺傳; 熬夜、壓力大。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾
病有關(guān)。
中醫(yī)學則認為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)。大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，如好食辛辣、不按時作息等，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
方法
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。
本方治女性白發(fā)尤其良好。
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸淡鹽開水送股。
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
頭發(fā)變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀并不大卻已經(jīng)兩鬢斑白，但是頭發(fā)變白卻不是個不可逆的過程。白發(fā)也分為先天性和后天性白發(fā)，不同類型的白發(fā)有不同的治療方法。為了有一頭黑發(fā)人們也是想盡了一切辦法，各種染發(fā)膏和偏方，哪一種效果好呢？有沒有最好的方法讓白發(fā)變黑發(fā)？
1、治白發(fā)最有效的偏方一
黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、治白發(fā)最有效的偏方二
枸杞子性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、治白發(fā)最有效的其他偏方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
遮蓋白發(fā)的最好方法是什么
吸煙酗酒的人群,要注意,食用過多的煙酒會催人老,讓身體提前步入老太化。保持暢快的心情,不要猶豫寡斷,不熬夜,早睡早起,保持身體良好的作息習慣不能操勞過度。
染發(fā)劑要少用,但是可以適當?shù)倪x折植物染料劑,純天然的染料劑對頭發(fā)是沒有傷害的,還能滋潤發(fā)根和發(fā)梢,但是在選購的時候一定要看清楚,成分里面有無有害的化學成分,有些缺德商家經(jīng)常要人工染料劑冒充植物天然染發(fā)劑,欺騙消費者。
每天閑暇之余可以按摩一下頭皮,改善發(fā)跡血液循環(huán)。經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮。也可用梳子每天梳頭皮。當然一些疾病的存在,也是導(dǎo)致頭發(fā)變白,所以在治療白發(fā)錢可以先去醫(yī)院檢查一下,排除疾病的因素。
長白頭發(fā)也不要太杞人憂天,有些情況了,白頭發(fā)隨著年齡的增長會慢慢變成黑頭發(fā),而且還會比以前更黑,所以我們平常也不要太在意,不要有心理負擔。
怎么吃可以預(yù)防白發(fā)
古人云“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時,肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長得快且有光澤,而到了老年時則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
現(xiàn)代人因工作壓力大，用腦過度造成神經(jīng)反射，影響了頭發(fā)層細胞營養(yǎng)的釋放，普遍出現(xiàn)白發(fā)早生現(xiàn)象。很多的中草藥也加入到了洗發(fā)水中，可以起到讓白發(fā)變黑發(fā)的作用。中藥洗頭是中醫(yī)常用外治法之一，洗頭能讓白發(fā)變黑發(fā)嗎？又有哪些中藥可以加入里面才可以事半功倍呢？
未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴重的情緒影響，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛母黑素細胞分泌黑色素的功能減退，從而影響黑色素顆粒的合成，可使頭發(fā)變白。長期患結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。
白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無華。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛發(fā)中色素消失。
營養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏也可導(dǎo)致毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?。缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺維生素B12、葉酸、對安息香酸等，可使發(fā)變灰白。缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。食糖過多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。
中醫(yī)認為，青壯年人，血氣方剛，易于激動，肝火亢盛，耗傷肝陰，造成陰血不足;中年以后所思不遂，肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，脾之運化失司，氣血生化不足;或先天腎之精氣不足，或由于久病、年老體虛，耗傷精氣，精虛不能化生陰血，肝血不足，都能導(dǎo)致毛發(fā)失去濡養(yǎng)，頭發(fā)早白。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下。(僅供參考!)
[方一]：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方三]：
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方四]：
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。
[方五]：
蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā);本方尤適用于發(fā)黃不黑。
由于現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來越大，再加上年輕人喜歡熬夜，很多年輕人很早就出現(xiàn)了白發(fā)。這給他們帶來了很多苦惱，除了影響美觀上，還代表身體的不健康。這時候就會去選擇很多方法去醫(yī)治，但是藥物療法還有其他療法都會有副作用，很多人都會選擇飲食療法，這個方法既對身體有益又能減少白發(fā)的生長，下面一起來跟小編看看吧！
吃它一周白發(fā)立馬就變黑了
不同的生活習慣，很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，但只要放松心態(tài)，選擇正確的方法，一定可以遠離白發(fā)困擾的。
別以為白頭發(fā)只是老年人的專利,男女老少都有可能長出白頭發(fā)。
中醫(yī)認為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴重，可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當調(diào)理了。
女性白發(fā)
多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀。
平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。
醋泡黑豆
將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對肝臟的損害，尤其適合女性。
男性白發(fā)
多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過度勞累或吸煙。
補肝烏發(fā)粥
生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。
功效
常服滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊有很多的人，都有頭發(fā)早白的現(xiàn)象，特別是一些少白頭。說起這個小編一直心有余悸，從小的時候就有白頭發(fā)，不過現(xiàn)在成人了，少了很多，聽說這個和血液有關(guān)系，不僅是年輕人，中老年人新陳代謝，也會出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，那么有沒有什么樣的小秘方可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗呢，不妨試試小編推薦的中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方吧。
妙方一：內(nèi)服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效，而且還對于肝氣虧損導(dǎo)致的頭暈眼花啊，或者是頭發(fā)早白的現(xiàn)象有非常不錯的緩解功效。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭發(fā)變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個雞蛋，還有核桃，效果會非常不錯。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗干凈，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可適合體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白的人群，是不錯的方法。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
頭發(fā)變白可能是正常的衰老所造成的，還有可能是因為身體的其他疾病引起的。只要是我們平時多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，注意保養(yǎng)，相信很快您的白頭發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢的調(diào)理過來。平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能讓自己更加的健康，充滿活力。
