男人怎么能變壯實(shí)
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男人怎么能變壯實(shí)
1、去健身房,進(jìn)行定期、密集、大量的力量訓(xùn)練,骨骼是天生的,但適量的肌肉能讓你體型勻稱甚至魁梧,清晰的肌肉線條會(huì)讓你看起來(lái)非常精神。
2、不管當(dāng)日有沒(méi)有訓(xùn)練,都要進(jìn)行拉伸練習(xí),各處都需要拉伸。這樣讓你練出來(lái)的肌肉修長(zhǎng)勻稱,不會(huì)成一塊死肉,也增強(qiáng)柔韌性,也讓你不易受傷。
3、吃肉可以讓身體有勁,所以每個(gè)周一定要吃上幾次的肉類食物?；痣u胸脯肉就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樗袑⒍嗟牡鞍踪|(zhì),能夠讓肌肉更好的生長(zhǎng)。同時(shí),它還含有較多的各種人體必須的氨基酸,都非常有利于身體的健康。多吃肉,平時(shí)要多吃肉類,像雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、魚(yú)肉等。
4、注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長(zhǎng)是建立在脂肪消耗之上的,所以在鍛煉肌肉的時(shí)候,也要注意能量的補(bǔ)充。
5、深蹲,可以有效的鍛煉大腿肌肉,可以選擇負(fù)重深蹲和普通的深蹲,普通深蹲就兩首抱頭蹲下即可,負(fù)重深蹲可以選擇手持啞鈴或者杠鈴。
6、多做有氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以快速的增加肌肉,而有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的速度較慢,但有氧運(yùn)動(dòng)更有益于身體健康,增加的肌肉也比較容易持久。
7、跑步,可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉,跑步時(shí)不宜過(guò)快,根據(jù)自己的節(jié)奏而定,更好的跑步時(shí)間是晚上。
8、打球,不同的球類可以鍛煉身體不同部位的肌肉,如羽毛球可以鍛煉腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
9、多食雞蛋、牛奶,它們都含有豐富的蛋白質(zhì),可以有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
10、在補(bǔ)充高熱量食物的同時(shí)也要注意補(bǔ)充蔬菜瓜果,只有全面補(bǔ)充,才能使人體達(dá)到更佳狀態(tài)。
11、多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉更快的方法,它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),極易消除體內(nèi)養(yǎng)分,使其轉(zhuǎn)變成肌肉。
12、做仰臥起坐,可以有效的段練腹肌。做的時(shí)候起來(lái)的速度要快一些,下去的速度要放慢些。在向后仰臥的時(shí)候開(kāi)始吸氣,身體上抬時(shí)快速呼氣。
13、做俯臥撐,可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉?？梢韵瓤熳鰩状?再慢做幾次,依次循環(huán)進(jìn)行。
14、使用啞鈴,可以有效的增加胳膊和背闊肌肌肉,如果使用啞鈴下蹲,還能鍛煉腿部肌肉,建議選擇自己更大能拿起重量的70%為宜,每天可以做6-10組,一組10次,中間間隔三四分鐘。
15、舉重,主要鍛煉背部、肩部和臂部的肌肉力量,是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式,能快速的塑造肌肉,但舉重也相當(dāng)危險(xiǎn),弄不好會(huì)造成肌肉性損傷,建議一人在旁協(xié)助。舉重時(shí)要保持背部直立,在手臂完全伸直時(shí)呼氣。
男人健身要注意什么
1、健身之后多喝水,在健身的時(shí)候人體會(huì)出很多汗,建議健身后及時(shí)補(bǔ)充水分,以免因缺水造成細(xì)胞老化。
2、訓(xùn)練要適量,過(guò)猶不及,一定要有休息有間隔,同一處肌肉,一次大量訓(xùn)練之后休息2天再練。但也不能間隔太久,否則好不容易看到點(diǎn)持續(xù)的充血,一兩周不練又縮回去。
3、好的鍛煉方式是一天分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行,不要集中于一次強(qiáng)度訓(xùn)練。但更好的時(shí)段是晚上,此時(shí)大氣內(nèi)的氧氣濃度更高,人的感覺(jué)較為靈敏,協(xié)調(diào)能力也更強(qiáng),而且血壓和心率既低又平穩(wěn),是身體適應(yīng)能力更強(qiáng)的時(shí)段。
肌肉的鍛煉不是兩三日的事情,要一直堅(jiān)持,如果中途放棄,練出來(lái)的肌肉可能過(guò)一段時(shí)間就消失了。鍛煉更終要的是堅(jiān)持和耐力,只有充分堅(jiān)持才能發(fā)揮人體的潛力,達(dá)到自己想要的效果。更好咨詢專業(yè)健身人員,讓他根據(jù)自己情況提出一套健身計(jì)劃,自己按計(jì)劃堅(jiān)持即可。
4、若出現(xiàn)肌肉疼痛,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
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額頭凸在我們的日常生活中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起額頭凸的原因主要有先天和后天之分，有些額頭凸是因?yàn)檫z傳因素引起的，有些額頭凸是后天因素，比如碰傷、磕傷、撞傷等因素引起的，想要區(qū)分是先天還是后天是需要注意觀察額頭骨質(zhì)的問(wèn)題，如果是發(fā)育不良造成的，可不需要治療，如果不是額頭凸怎么能變平？
額頭凸怎么能變平？
額頭前凸一般是因?yàn)轭~骨曲度過(guò)大向前突起導(dǎo)致的。常見(jiàn)的是先天性，也可由外傷后額骨骨折錯(cuò)位愈合引起。輕度額骨前凸引起的外貌缺陷可通過(guò)額部整形手術(shù)中的額部前凸矯正術(shù)加以改善。那么，額頭凸怎么辦呢?有些朋友具有嚴(yán)重的額骨前凸情況，會(huì)伴有顱、頜面部先天性或繼發(fā)性畸形，其額部整形矯正手術(shù)較為復(fù)雜，需要根據(jù)具體情況決定。
額部前凸矯正的手術(shù)前，專家會(huì)在發(fā)際內(nèi)設(shè)計(jì)冠狀切口，局部剃發(fā)，局麻下切開(kāi)頭皮、帽狀腱膜及骨膜，向前剝離以暴露額骨，術(shù)中根據(jù)術(shù)前設(shè)計(jì)，適當(dāng)去除額骨部分骨皮質(zhì);外傷致額骨錯(cuò)位愈合則重新排列額骨塊并加以適當(dāng)固定。外形滿意后，止血，分層次縫合傷口，適當(dāng)加壓包扎。
術(shù)后抗菌素預(yù)防感染，10天左右拆線。術(shù)后發(fā)際內(nèi)遺留瘢痕，不明顯。骨質(zhì)的完全愈合需要2到3個(gè)月。專業(yè)整形醫(yī)院有一流的醫(yī)療設(shè)備、掌握國(guó)際流行的技術(shù)、匯聚大批經(jīng)驗(yàn)豐富的頂級(jí)專家，為您提供最佳的個(gè)性化美容方案，讓您安全、健康的實(shí)現(xiàn)美麗夢(mèng)想。
一、用劉海遮擋
如果一個(gè)人的額頭太過(guò)突出，肯定會(huì)影響面部的整體美觀度，因此人們可以從發(fā)型上去想辦法，讓突出的額頭部位看上去不那么搶眼。具體方法是可以通過(guò)剪劉海的方式，將額頭部位進(jìn)行遮擋，這樣人們?cè)谕獬龅臅r(shí)候，突出的額頭就不容易露在外面，整個(gè)人看上去更加協(xié)調(diào)和美觀。
有效避免了自己的短處，而且劉?？瓷先フ麄€(gè)人會(huì)更加年輕活潑，增加了許多的魅力，讓人們更添一份自信和美觀，這種方法是很多的，也是人們樂(lè)于選擇的方式，它所帶來(lái)的效果也是非常不錯(cuò)的，值得大家推薦。
二、用化妝手段修飾
除了通過(guò)發(fā)型來(lái)修飾突出的額頭之外，人們也可以通過(guò)一定的化妝手段來(lái)彌補(bǔ)自己的短處。具體方法是將額頭部位打上較暗的粉底，這樣整體感覺(jué)上就不會(huì)那么突出，使得人們不會(huì)過(guò)分關(guān)注突出的額頭，同時(shí)要在太陽(yáng)穴和眼角部位打上高光來(lái)處理。
這樣一明一暗的對(duì)比關(guān)系，使得突出的額頭慢慢變得不那么顯眼，這樣就達(dá)到美容修飾的作用，使得人們的臉頰看上去更加協(xié)調(diào)和完美，很大程度上增加了人們的自信和魅力值。
三、堅(jiān)持按摩
如果人們一直受到額頭太凸的煩惱，也可以通過(guò)一定的按摩手法來(lái)改變，具體方法是用雙手按在額頭部位，以逆時(shí)針的方向來(lái)循環(huán)往復(fù)的按摩。這樣能夠刺激額頭部位的穴位，使得骨架的構(gòu)成慢慢改變，但是這樣的方法起效比較慢，因此人們需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看到效果。如果只是做了一兩天就放棄，那么效果肯定是不太理想的，這點(diǎn)需要人們引起足夠的注意。
陰部毛發(fā)對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)都是比較煩人的東西，但是，陰部毛發(fā)卻對(duì)生殖健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能夠阻擋部分外界侵襲物體的入侵，保護(hù)陰部的健康，因此，不少陰部毛發(fā)過(guò)少的人士們都希望能夠讓陰部毛發(fā)多一些，下面就來(lái)看看陰部毛怎么能變多呢？希望大家能夠了解一下吧。
陰毛的疏密個(gè)體差異很大，陰毛稀少或無(wú)陰毛的婦女假如其余第二性征正常，大姨媽按時(shí)來(lái)潮，說(shuō)明性器官的發(fā)育及性功能不會(huì)有啥問(wèn)題，能夠過(guò)正常的性生活，也會(huì)有正常的生殖能力。陰毛對(duì)人體并沒(méi)啥非常的用途，也不是反映性功能或生育能力的標(biāo)志，這已被平時(shí)中的大量事實(shí)和科學(xué)研究所證實(shí)。因此，陰毛稀少或無(wú)陰毛不要為此而郁悶和擔(dān)憂。
陰毛少怎么辦
1、FUT陰毛種植
隨著科技的不斷發(fā)展，陰毛的多少也在一定程度上影響著美觀，所以國(guó)外傳過(guò)來(lái)了FUT陰毛種植的技術(shù)，通過(guò)后枕部把一條帶有毛囊頭發(fā)的頭皮條取下來(lái)，然后再把這些毛囊都分割開(kāi)來(lái)以后植入到生殖器的外圍的皮膚上，這樣的方法優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)于毛發(fā)的損傷非常少，而且方便，副作用小，缺點(diǎn)是會(huì)在后枕部留下一條痕跡。
2、FUE陰毛種植
這也是陰毛種植的一種方法，和FUT不同的是它利用的是頭部的毛囊，種植以后不會(huì)像FUT一樣留下明顯的一道痕跡，而是會(huì)有一些小的點(diǎn)狀痕跡，不過(guò)也會(huì)有缺點(diǎn)，就是在手術(shù)之前需要把后枕部的頭發(fā)剃短，而且對(duì)于頭發(fā)的損傷也比較多，毛發(fā)的量要大一些。
上面講到的方法是通過(guò)改善外觀來(lái)達(dá)到的一種治療的手段，有的人會(huì)擔(dān)心，種植以后的陰毛會(huì)不會(huì)生長(zhǎng)，會(huì)的，像自然的頭發(fā)一樣都會(huì)生長(zhǎng)，需要定期的修剪，之后也會(huì)越長(zhǎng)越自然，所以其他的副作用是不需要太過(guò)于擔(dān)心的。
陰道怎么能變濕潤(rùn)
1、陰道怎么變濕潤(rùn)
1.1、中藥治療
黃芪、當(dāng)歸、枸杞、女貞子、何首烏、熟地等中醫(yī)對(duì)陰道干澀有治療作用,中醫(yī)也會(huì)采用六味地黃丸、五子衍宗丸、四物湯、右歸丸、玉千金凝膠棒等中藥方治療。
1.2、使用雌激素
陰道局部間接使用雌激素,可治療內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的陰道干澀。
1.3、增強(qiáng)體質(zhì)
女性經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)也可改善陰道干澀情況。治療自身慢性疾病、陰道炎癥可以增強(qiáng)免疫力,增加激素分泌。有炎癥的女性,治好陰道炎,干燥的問(wèn)題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。
1.4、嘗試水溶性潤(rùn)滑劑
有調(diào)查顯示,美國(guó)67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小,能讓人放松心情享受性生活。必要時(shí),也可以使用外用雄激素,如涂抹睪丸酮軟膏,以幫助緩解干燥問(wèn)題。
1.5、給性器官保濕
其實(shí)就是通過(guò)各種方法解決陰道干澀的問(wèn)題。對(duì)于性喚起不足的女性來(lái)說(shuō),一定要跟伴侶充分交流,讓他把前戲變得更溫柔,更耐心一些,適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間,給予充分的愛(ài)撫。
1.6、來(lái)一場(chǎng)性愛(ài)大冒險(xiǎn)
女性沒(méi)有感覺(jué),也許是性愛(ài)太過(guò)單調(diào)乏味所致。完美的性愛(ài)需要變換不同的花樣。探索一些兩人都沒(méi)有嘗試過(guò)的做愛(ài)方式能使你們的感情更親密。在這種探索中,你們對(duì)彼此的信任在增長(zhǎng),而且你們可以在做愛(ài)技巧上共同成長(zhǎng)。
1.7、情趣工具愛(ài)撫私處
遇到陰道干燥的情況,要將性生活停止一下,雙方都放松一下。然后,由男方刺激女方的陰蒂或乳頭等部位。除了用手、嘴巴進(jìn)行刺激之外,還可以用專業(yè)的情趣用品進(jìn)行刺激
2、吃什么可改善陰道干澀
攝入維生素B2可以治療、預(yù)防陰道干澀。一般情況可通過(guò)攝入食物來(lái)改善癥狀,如果癥狀嚴(yán)重可以服用維生素B2片。
富含維生素B2的食物有:奶、肉類:奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚(yú)。
蔬菜類:胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜。
水果類:橘子、橙子等柑橘類水果。
3、陰道干澀是什么原因
3.1、性興奮不足
這里系指性愛(ài)過(guò)程中“前戲”不足,女方心理準(zhǔn)備不充分、男方缺少對(duì)女方的性誘導(dǎo)或方式方法不受歡迎。性生活中未能讓女方有充分的性喚起或男方性功能欠佳等因素是造成女性陰道干澀的原因之一。女性有了性沖動(dòng),但達(dá)不到必要的程度,或者丈夫一上來(lái)就“直奔主題”,都會(huì)導(dǎo)致女性體液分泌得少,從而出現(xiàn)陰道干澀。
3.2、內(nèi)分泌失調(diào)
過(guò)了35歲的女性,如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題,可能意味著內(nèi)分泌失調(diào),也會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物減少。
內(nèi)分泌失調(diào)引起的白帶減少可采用陰道局部間歇使用雌激素。
3.3、缺乏維生素B2
除了陰道干澀之外,你是不是還有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況?如果是這樣,你可能缺乏維生素B2,它會(huì)導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血和潰破。
3.4、避孕藥
有時(shí)候,服用避孕藥并不如你想象中的那樣好。由于人的個(gè)體不同,任何含有孕酮的避孕藥都可能對(duì)女性健康造成不同程度的危害,因此,頻繁地服用避孕藥也可能讓你的陰道干涸,沒(méi)有生機(jī)。
3.5、心理壓力
工作、生活和感情上的種種心理壓力都會(huì)造成性欲望低下、性喚起遲滯、性反應(yīng)遲鈍,從而形成陰道干澀。
陰道干澀有什么危害
1、感染
對(duì)你的健康而言,這是一個(gè)潛在的危險(xiǎn)因素,因?yàn)殛幍栏稍飼?huì)導(dǎo)致感染、誘發(fā)多種疾病。
2、性冷淡
絕不是危言聳聽(tīng),長(zhǎng)期、反復(fù)的陰道干燥會(huì)讓你從心理上厭倦、恐懼性愛(ài),因?yàn)闆](méi)有女人愿意總是做一件沒(méi)有快感的事情。
3、疼痛
你最怕什么?“嘿咻”的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛,卻要強(qiáng)忍住繼續(xù)?“嘿咻”完畢,才發(fā)現(xiàn)自己的陰道已經(jīng)火辣辣地腫起來(lái),這一切,都是干燥惹的禍。
陰道干澀怎樣保養(yǎng)
陰道干澀癥女性的私密部位切忌不可以用普通沐浴乳清潔。女性的私密位置位于陰道口益菌會(huì)形成乳酸,讓私密部位保持酸性度,預(yù)防細(xì)菌滋生。如果使用中性或偏堿性沐浴乳,會(huì)破壞私處天然保護(hù)膜。因此要選擇弱酸性用品。
其次,女性的私處要適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品。私處肌膚與嘴唇類似,只有一層薄角質(zhì)層,水分易流失,加上壓力大,作息沒(méi)有規(guī)律,抵抗力弱,很難維持酸性,所以女性在日常可以涂抹日常保濕產(chǎn)品,維持天然酸性保護(hù)膜,是一種有效的日常護(hù)理方法。
最后,女性的私密部位要使用用優(yōu)質(zhì)的面料保持干凈。女性可以選擇內(nèi)褲時(shí)要謹(jǐn)慎,其中透氣天然棉質(zhì)最佳。部有些女性愛(ài)穿緊身牛仔褲或丁字褲,貼身衣物會(huì)導(dǎo)致私處悶熱潮濕,長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。女性生理期一定要避免。勤換內(nèi)褲,保持清潔。
女人陰道怎么能變小
1、女人陰道縮小可采用專業(yè)醫(yī)學(xué)手段
1.1、專業(yè)縮陰球
私密緊致啞鈴,通過(guò)輕型重型兩款啞鈴組合,搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式,在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美,做回性感緊致女人。
1.2、縮陰手術(shù)
縮陰術(shù)是最后的選擇,能夠通過(guò)其它方法恢復(fù)陰道彈性的話,都不建議選擇縮陰手術(shù)。因?yàn)榭s陰術(shù)即在女性私處通過(guò)醫(yī)療手段達(dá)到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者。
2、女人陰道變小的運(yùn)動(dòng)方法
2.1、床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2.2、立式鍛煉
女人站立,雙腿微分開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機(jī)能,藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。
2.3、骨盆時(shí)針
方法:事先要預(yù)備好瑜伽球或是比較穩(wěn)的凳子,襯衫也要適當(dāng)?shù)氖嫠?。正坐在瑜伽球或是凳子?深吸一口氣放松,將骨盆左右兩邊輪流扭動(dòng)1秒,反復(fù)8次。維持正常的呼吸,將骨盆緩慢的往身體前后輪流抬高1秒,反復(fù)8次。
骨盆前后左右的扭動(dòng)可以幫助骨盆四面的肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻捄蜕煺?維持肌肉的彈性,更能鍛煉生殖系統(tǒng),進(jìn)步陰道肌肉的彈性,還能夠改善腰酸背痛的毛病呢!
3、女人陰道變小的小竅門
3.1、站立類憋尿法
雙腿站開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到療效了。此法也是安全、可靠,但是不容易堅(jiān)持。
3.2、中斷小便法
在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。要注意的是,不可為了練習(xí)過(guò)度憋尿,否則容易引發(fā)膀胱炎。
女人陰道松馳是什么原因
1、妊娠和分娩
當(dāng)女人在進(jìn)行分娩的時(shí)候,因?yàn)橛捎陬^部先進(jìn)入骨盆,這直接壓迫盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),導(dǎo)致支持女性子宮和各個(gè)韌帶也受到了非常大的牽拉,由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,最終形成了陰道松弛的危機(jī)。
2、性生活
陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的,而出現(xiàn)陰道松弛就是因?yàn)榛颊叩摹皬椥岳w維”斷裂,最終形成了這種情況。
當(dāng)你成為女性的時(shí)候,因?yàn)殛幍辣?發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng),因?yàn)樾陨睢⑺幜?、分娩?最終也會(huì)形成陰道松弛的情況。出現(xiàn)陰道松弛,也直接會(huì)引發(fā)性冷淡、陰道干澀的情況,而這種也直接引發(fā)陰道炎、宮頸炎等難以治愈的婦科疾病。
3、疾病的困擾
因?yàn)樽陨肀旧砭秃新约膊『腕w質(zhì)比較弱的人群,本身所有的韌帶都比較脆弱,那么其身體的各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)這種情況,而女性的陰道松弛也很正常。
4、年齡增長(zhǎng)原因
隨著年齡的增長(zhǎng),女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降,這會(huì)直接導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)嚴(yán)重的退變,而肌肉的張力也開(kāi)始下降,伴隨著陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松弛的癥狀。
女人陰道松馳有什么危害
1、男性在過(guò)性生活時(shí)十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺(jué)都會(huì)變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開(kāi)口狀態(tài),就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
3、婦科病反復(fù)來(lái)襲:陰道松弛后隱藏很多皺褶,皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
4、提前進(jìn)入衰老期:據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性,都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛,說(shuō)不出口的尷尬,心理上長(zhǎng)期壓抑,導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現(xiàn)過(guò)早衰老癥狀。
對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，擁有白皙的皮膚是比較重要的，尤其是臉部、大腿、手臂這些部位，但很多女人也許是因?yàn)檫z傳的原因，或許是因?yàn)楹筇扉L(zhǎng)期在太陽(yáng)下被曬的原因，導(dǎo)致一些女人的皮膚比較黑，但其實(shí)，無(wú)論是哪種原因，女人的皮膚顏色都是可以改變的，關(guān)鍵是要找到針對(duì)性的辦法。
我們都知道一白遮百丑，很多女生皮膚黑的女生都想讓自己的皮膚白一點(diǎn)，天生黑皮膚能變白嗎？除了做好日常的防曬工作之外，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，就會(huì)減黑色素的分泌，也很重要，趕快來(lái)看看皮膚黑如何變白吧。
天生黑的人怎么變白？光線對(duì)皮膚的刺激和內(nèi)分泌會(huì)影響黑色素的分泌，平日沒(méi)有防曬意識(shí)或內(nèi)分泌不平衡就會(huì)刺激黑色素分泌。當(dāng)刺激結(jié)束后，體內(nèi)的黑色素會(huì)慢慢地被分解，然后消失。存這個(gè)過(guò)程中，采用恰當(dāng)?shù)拇胧?，如加?qiáng)防曬預(yù)防，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，就會(huì)減黑色素的分泌，加快已形成黑色素的分解。
做好防曬是美白的第一步
無(wú)處不在的紫外線是美白的“大敵”，想要完全避免紫外線照射是不現(xiàn)實(shí)，而且也是不健康的。所以美白達(dá)人們的做法是盡量減少紫外線照射，平日出門要穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣服，暴露在外的臉部、手部肌膚要提前涂抹防曬霜，這已經(jīng)是美白世界的常識(shí)。
需要注意的是，在大家印象中，紫外線只在夏季、秋季以及晴天的時(shí)候比較強(qiáng)烈，但事實(shí)卻是任何時(shí)候紫外線都很強(qiáng)烈，甚至是在陰天或者冬天的時(shí)候。所以，凡是出門，別忘記涂抹防曬霜。在陽(yáng)光很強(qiáng)的天氣外出，逐要戴上遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘。
這樣全方位的美白方法，看起來(lái)好像很麻煩，其實(shí)只是一種習(xí)慣。習(xí)慣的作用是強(qiáng)大的。剛剛開(kāi)始可能看不出結(jié)果，但每天堅(jiān)持，時(shí)間稍長(zhǎng)，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。一般說(shuō)來(lái)，做好防曬工作，保證每周兩三次的美白面膜，就算是天生的黑皮膚，6個(gè)月也能看到明顯的變白效果。
規(guī)律作息，調(diào)整內(nèi)分泌
內(nèi)分泌也可以刺激皮膚產(chǎn)生黑色素。如果長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)分泌紊亂，即使沒(méi)有光線的照射，皮膚也會(huì)變黑，甚至出現(xiàn)各種色斑。因此，要想獲得嫩白的肌膚，調(diào)整內(nèi)分泌也必不可少。
交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)是人體最為重要的植物性神經(jīng)。其中，交感神經(jīng)歸天較為活躍，而副交感神經(jīng)夜晚較為活躍，兩者此起彼伏，維持身體的正常運(yùn)作和平衡，熬夜是打破這種平衡的重凄因素。熬夜時(shí)，身體強(qiáng)迫交感神經(jīng)活躍，分泌大量刺激交感神經(jīng)活躍的激素，如人體腎上腺皮質(zhì)激素等，會(huì)打破身體原有的平衡，皮膚也更容易出現(xiàn)膚睜發(fā)暗、黑眼圈、痘痘等一系列問(wèn)題，旆保持規(guī)律的作息可以避免這種情況
天生黑皮膚日常生活中也可以多吃這些食物，讓皮膚變白。吃什么對(duì)皮膚美白呢？趕快來(lái)看看這些日常可以變白的食物吧。
1、多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。
特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。
4、多吃黃紅色蔬果紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
5、多吃堅(jiān)果對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái)，不能操之過(guò)急。
很多人因?yàn)槟c胃吸收功能太好而深受困擾，因?yàn)槟c胃吸收功能太好，造成吃的東西的營(yíng)養(yǎng)成分都被吸收，身材越來(lái)越胖，還很難瘦下來(lái)，會(huì)使人特別自卑，覺(jué)得自己特別丑，因此特別想讓腸胃吸收功能變差，只要吸收能力減弱，就可以少吸收些營(yíng)養(yǎng)變瘦了，那么怎么能使腸胃吸收功能變差呢？
強(qiáng)烈地不推薦這種減肥方法，想減肥的心情理解，可是這個(gè)思路卻是大錯(cuò)特錯(cuò)。不是腸胃吸收好所以吃多會(huì)胖。
腸胃吸收正常的人，也就是說(shuō)，誰(shuí)吃多都會(huì)胖。不要怪你胃，你應(yīng)該以你有狀況良好的消化系統(tǒng)感到慶幸，想減肥就該從自己的嘴做起，想瘦還想吃，這種矛盾的事情是不可能達(dá)到的。
如果你真的找到了辦法，讓你的腸胃吸收功能變差了，那么等你如愿以償?shù)厥菹聛?lái)之后，它的功能也不會(huì)再恢復(fù)了，那么接下來(lái)的事情就是營(yíng)養(yǎng)不良，你會(huì)為今日的行為感到后悔。
想減肥，就少吃高熱量食物，管住自己的嘴，一日三餐飯量合理，均衡多樣，除此之外嚴(yán)格控制零食，那些東西不但無(wú)益，反而有害，越少吃越好~還要多運(yùn)動(dòng)。
男人怎么才能變白一點(diǎn)
1、防止毛孔阻塞,隨時(shí)保持毛孔暢通,徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
2、避免食用色素含量高之食物、飲料,多攝取VitC含量高之美白食物及水果,多食用含鈣較高之食物。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下,對(duì)紫外線,務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作,選擇防曬、并還原美白肌膚,健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。
4、一天中上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。
5、休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,休息不好不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
6、多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
7、不要經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,會(huì)讓皮膚容易變黑。
8、當(dāng)心情不好,憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。
9、取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用。
10、可多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
11、熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素,所以感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
12、用煮熟的雞蛋白涂抹于臉部,有助于潔凈面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收,以達(dá)到有效吸收白蛋白的作用,每天一枚,每次面部揉戳10分鐘。
13、準(zhǔn)備一盆溫水,加入2勺白醋,然后用水洗凈面部,持續(xù)使用可以提升皮膚活力,淡化色斑,有效提升皮膚的美白度。
14、取一只干凈的小碗,倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗,微擰,敷在臉上,讓臉部肌膚得到徹底放松,敷大約半個(gè)小時(shí)。如果棉紗中的水分被吸干,可以按照前兩步浸泡后再敷。
15、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C,對(duì)于美白非常有效。
男人美白面膜推薦
1、白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細(xì)末,用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏,每日睡前先用溫水洗面,再用此膏薄薄地敷在臉上一層,等干后洗去。
2、銀耳(白木耳)、黃耆、白芷、玉竹各五十克,共研細(xì)末,每晚取藥末五克,調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面,等干后洗去。
3、取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白。
4、綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面,每晚用清水或化妝水?dāng)噭蚣?xì)末敷臉,干后洗凈。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。
5、將絲瓜洗凈,刮去蠟質(zhì)外皮后,榨汁后過(guò)濾,加上面粉調(diào)勻敷臉,干后洗凈即可。
6、黃瓜富含維生素B,在潔凈面部皮膚后,把黃瓜攪拌成泥,均勻涂抹在面部上,在用一張紙質(zhì)膜覆蓋面部,一天一次,持續(xù)1個(gè)月可以有效增加皮膚美白度和精致度。
7、土豆洗凈并去皮切塊,放進(jìn)榨汁器中榨汁。在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶,并拌入面粉,制成糊狀,即可作為面膜使用。敷于臉上,20分鐘后洗凈。
在生活中很多人都特別喜歡喝紅酒，特別是對(duì)于一些晚宴這種高端的場(chǎng)合來(lái)說(shuō)，紅酒更是不可缺少的物質(zhì)，但有些時(shí)候因?yàn)椴恍⌒募t酒就會(huì)被弄到衣服上，特別是對(duì)于一些淺顏色的衣服來(lái)說(shuō)，弄上紅酒漬看起來(lái)特別不干凈，而且非常不好清洗，普通的辦法根本洗不掉，那么紅酒怎么才能洗掉呢?
1.新漬可用濃鹽水揩拭污處，或立即把食鹽撒在污處，用手輕搓，用水潤(rùn)濕后浸入洗滌劑溶液中洗凈，也可用溫水搓肥皂強(qiáng)力洗除。
2.重跡及陳?ài)E清除后，可先用5%的氨水中和果汁中的有機(jī)酸，然后再用洗滌劑清洗。對(duì)含羊毛的化纖混紡物可有酒石酸清洗。
紅酒灑到衣服上怎么洗?紅酒漬清洗方法
3.如織物為白色的，可在3%的雙氧水里加入幾滴氨水，用棉球或布?jí)K蘸此溶液將沾污處潤(rùn)濕，再用干凈布揩擦、陰干。
4.如果是白色的衣服可用3-5%的漂白劑溶液揩拭沾污處，再用清水漂凈。若是陳?ài)E，可將其浸泡在該溶液中過(guò)1-2個(gè)小時(shí)后，再刷洗、漂凈。如果不是白色的衣服不要用漂白劑。
紅酒漬清洗方法
以上就是清洗衣服上的紅酒漬的方法，紅酒漬越早清洗越好，否則待紅酒顏色滲入干透，形成的紅酒漬就很難清洗了，所以大家衣服上如果灑了紅酒一回家就要進(jìn)行清除。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的確常提醒素食者注意飲食的技巧，以免造成鐵質(zhì)，維生素維生素B12,鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的攝取不足，尤其是發(fā)育中的孩子，懷孕中的婦女及生病中營(yíng)養(yǎng)不良的人，更需要注意。
不過(guò)別太憂心，只要掌握以下原則，人人都能健康吃素：
1、蛋奶素最好
吃素超過(guò)10年的專家建議，發(fā)育中的兒童及青少年，懷孕期的婦女，重病患者最好改吃蛋奶素。
奶類含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，蛋富含鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素乙群及卵磷脂，臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師專家建議素食者每周吃2?3顆雞蛋或每天1?2杯牛奶，補(bǔ)充容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
2、添鈣強(qiáng)骨本
鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼及牙齒的主要成分，嬰幼兒缺鈣會(huì)生長(zhǎng)遲緩，骨骼發(fā)育不全或變形，而且牙齒容易損壞；成人及老人則會(huì)有骨質(zhì)軟化癥及骨質(zhì)疏松癥。
專家表示，素食者的鈣質(zhì)攝取量要比一般人增加20%,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，奶素者的骨質(zhì)密度比非素食者減少35 %,長(zhǎng)期純素者比奶素者更低。她提醒除了多吃奶品類，綠葉蔬菜類，豆類，黑芝麻，發(fā)菜，及加鈣谷類等富含鈣質(zhì)的食物外，還可搭配以下的生活小技巧，以提高鈣質(zhì)的吸收：
含鈣食物可搭配維生素？一起吃，例如飯后吃水果，吃飯時(shí)配果汁。
每天日曬15分鐘，增加體內(nèi)維生素e促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
少吃加工食物，飲料，高鹽食物，且不要吃太大量蔬菜，因?yàn)檫^(guò)多的纖維也會(huì)降低鈣的吸收。
必須補(bǔ)充鈣片時(shí)，使用低劑量，一日多次補(bǔ)足，且最好在空腹時(shí)補(bǔ)充，有利吸收。
3、蛋白質(zhì)互補(bǔ)法
豐富的蛋白質(zhì)是成長(zhǎng)中孩子，孕育新生命孕婦，修補(bǔ)身體機(jī)能病患所亟需。偏偏植物性蛋白質(zhì)多屬于不完整的蛋白質(zhì)，無(wú)法完整提供人體所需的8種必需胺基酸，可能缺少其中數(shù)種。
專家營(yíng)養(yǎng)師提醒素食者要善用蛋白質(zhì)互補(bǔ)法,藉由多種植物性蛋白質(zhì)食材的搭配，以彌補(bǔ)彼此的不足，例如糙米加黃豆，綠豆加薏仁，五谷饅頭。 而且要注意各類食品搭配法的多樣性變化，讓每天都能攝取到不同種類的營(yíng)養(yǎng)素，除了豆類食品，堅(jiān)果類及種子類食物也是不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來(lái)源。
很多人比較喜歡貓咪，貓咪也是比較常見(jiàn)的一種寵物，一般來(lái)說(shuō)貓咪很少出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，當(dāng)然如果出現(xiàn)飲食不良，比如說(shuō)喂了一些不好的貓糧，可能會(huì)導(dǎo)致貓咪腸胃不舒服，或者出現(xiàn)牙齒不清潔，這時(shí)候常常會(huì)引起口臭的情況，這時(shí)候一定要根據(jù)具體的原因，采取相應(yīng)的方法來(lái)去除貓咪的口臭。
1.食物味道過(guò)重
有的食物味道是非常重的，比如說(shuō)變質(zhì)便臭的食物、臭鱖魚(yú)、吃屎(有的貓咪真的會(huì)吃屎)等，都會(huì)使貓咪的嘴巴有濃烈的氣味。對(duì)于這種情況，可以給吃去口氣的潔齒棒清新口氣，或者是給貓咪清潔口腔，可以去除口臭。如果貓咪有吃屎的現(xiàn)象，可能是體內(nèi)缺乏某種微量元素，建議給貓咪喂食寵物微量元素，并給貓咪吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
還有貓咪的嘴巴里殘留有一些食物殘?jiān)簿褪茄拦?，也?huì)導(dǎo)致口臭，就像人很久不刷牙也會(huì)口臭是一樣的。對(duì)于這種情況主人可以用柔軟的嬰兒牙刷或?qū)櫸镅浪⒔o貓咪清潔牙齒，把牙垢刷掉。平時(shí)主人可以定期給貓咪吃潔齒棒，可以防止口臭出現(xiàn)。
2.消化不良引起的口臭
如果清潔口腔貓咪還是口臭，那可能是腸胃發(fā)出的味道導(dǎo)致口臭，主要是貓咪平時(shí)吃的食物太難消化，或者是貓咪腸胃不好，使腸胃積食過(guò)多不能及時(shí)排出，貓咪也容易引起便秘的問(wèn)題。對(duì)于這種情況可以喂食喵想胃動(dòng)力健胃消食，改善消化不良引起的口臭問(wèn)題。
3.缺乏維生素導(dǎo)致的口臭
另外，貓咪缺乏維生素也是容易口臭的，建議主人飯后給貓咪喂食一些蔬菜水果，由于蔬菜的維生素幾乎很難被吸收，所以盡量攪拌成泥或者榨成汁給貓咪吃，比較好吸收。每天需要給貓咪喂食家趣維生素B，長(zhǎng)期服用可改善口臭。
還有，貓咪牙周炎牙齦炎等口腔問(wèn)題也是會(huì)引起口臭的，這種情況一旦及時(shí)發(fā)現(xiàn)，需要帶去寵物醫(yī)院醫(yī)治，如果比較嚴(yán)重還需要拔牙、手術(shù)。
每天涂口紅確實(shí)是非常麻煩的一件事情，而且在吃東西的時(shí)候也容易脫妝，口紅吃到嘴巴里面對(duì)身體的傷害很大，所以大家總是在尋找著各種各樣能讓嘴唇變得滋潤(rùn)，并且變得紅潤(rùn)的方法，這樣的話吃東西也不用擔(dān)心把口紅吃掉了，讓自己的嘴巴看起來(lái)是蒼白的。
怎樣才能讓嘴唇變紅潤(rùn)
一， 癥狀: 嘴唇發(fā)黑
二，針對(duì)癥狀，導(dǎo)致癥狀的可能因素
1、缺氧，一般只是短期內(nèi)。
2、嘴唇過(guò)厚，至過(guò)多角質(zhì)，即死皮。
3、嚴(yán)重點(diǎn)，腎臟功能弱，便秘，腹瀉；消化功能異常，食欲不振等也可能引起嘴唇發(fā)黑。
4、長(zhǎng)期作息不規(guī)律，年輕人的通病熬夜，引起氣血供應(yīng)不好，氣生血，血補(bǔ)氣。這就是我們常說(shuō)的要補(bǔ)氣補(bǔ)血啦。
5、先天性即基因或遺傳黑色素過(guò)多，一般這情況皮膚整體黑黝黝。
三，排除先天性因素，基本保養(yǎng)方式一
1、想要紅潤(rùn)嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暫的濕潤(rùn)，但經(jīng)常這樣嘴唇會(huì)越來(lái)越干燥，干裂脫皮日益嚴(yán)重，要嘴唇紅潤(rùn)有光澤首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣。
2、使用唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，建議使用專門唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，稍加按摩，然后再用化妝棉拭擦干凈。 一定要選擇刺激性小并有保濕的角質(zhì)產(chǎn)品。
3、用熱毛巾熱敷10-20分鐘，讓血液循環(huán)，就能夠流動(dòng)的更順暢，每天堅(jiān)持雙唇也就變得越來(lái)越紅潤(rùn)了。
4、擦上一層蜂蜜的護(hù)唇膏，然后用保鮮膜覆蓋，并搭配手指輕輕按摩，這樣既能達(dá)到保濕效果還能促進(jìn)血液循環(huán)。
5、整個(gè)保養(yǎng)程序完成后，最后再使用專門的夜用護(hù)唇霜，涂上一層厚厚的專用護(hù)霜來(lái)呵護(hù)唇部。四、針對(duì)腎臟引起的氣血不足，推薦幾個(gè)食料方式。
1、多吃黑芝麻，黑入腎，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，一般可以干炒著吃，每天一勺。
2、紅棗枸杞泡水喝。有滋補(bǔ)肝腎，明目，提升面色紅潤(rùn)功效，熬夜族可以長(zhǎng)期多喝。當(dāng)茶飲。
3、西洋參泡水，西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。
俯臥撐是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)便而有效的健身方法，標(biāo)準(zhǔn)做法是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然后以手臂力量屈伸肘關(guān)節(jié)，帶動(dòng)身體一起一伏。其關(guān)鍵要保持身體始終繃直，身體下落時(shí)，除了雙手和腳掌支地外，其他部位不可觸地。俯臥撐尤其能增大上肢、肩帶和胸大肌的力量。連續(xù)次數(shù)多時(shí)對(duì)心血管系統(tǒng)等均有較大的促進(jìn)作用，是深受群眾喜愛(ài)的一項(xiàng)健身活動(dòng)。
男青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美。中年人經(jīng)常練習(xí)，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能堅(jiān)持練，也能保持青春活力。
許多人由于訓(xùn)練基礎(chǔ)比較差，一下子做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐很困難，手臂使勁，人卻癱在地上，根本起不來(lái)。對(duì)這些人，只要按照下列步驟一步步地練習(xí)，必能收到良好的效果。
俯臥撐開(kāi)始時(shí)可以對(duì)墻練習(xí)。雙腳開(kāi)立與肩同寬，距墻一臂遠(yuǎn)，面墻站立，兩手掌撐在墻上，然后做肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。待熟練以后可先增加腳與墻之間的距離，之后可將運(yùn)動(dòng)從墻面換到桌面，再往下可從桌面換到凳子或椅子上，再?gòu)囊巫訐Q到小凳子上或沙發(fā)上，形成一個(gè)頭低腳高的效果。不過(guò)，如此會(huì)造成血液大量流向腦部，年紀(jì)大的人要特別慎重。
現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，如果人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)榕肿寗e人嘲笑，甚至可能會(huì)被人諷刺，在自己的工作和生活中都會(huì)導(dǎo)致影響，為了避免這種情況，在平時(shí)需要注意，如果臉上的脂肪過(guò)多，可以通過(guò)一些小的整形手術(shù)或自己運(yùn)動(dòng)的方法瘦臉。
首先，對(duì)于臉部脂肪過(guò)多愛(ài)美者，我們最好采用面部吸脂減肥的方式來(lái)瘦臉，它還可以使皮膚變得更加緊致。
其次，對(duì)于方臉、寬臉這類臉型，也就是面部骨骼比例失調(diào)的愛(ài)美者，我們最好采用削骨瘦臉?lè)椒▉?lái)瘦臉，削骨瘦臉效果是非常的理想的，能夠改善多種臉部太大的問(wèn)題。
最后，對(duì)于面部咬肌發(fā)達(dá)而形成的大臉的愛(ài)美者，我們通常通過(guò)注射肉毒素瘦臉針來(lái)瘦臉，能達(dá)到一個(gè)奇佳的瘦臉效果。采用注射肉毒素瘦臉針來(lái)瘦臉是最快速，最立竿見(jiàn)影的方法。
對(duì)于不同臉型的瘦臉?lè)椒ㄎ覀兿冉榻B到這里了，如果你對(duì)如何瘦臉還是比較迷茫，想要了解具體的如何瘦臉?lè)椒?，可以去醫(yī)院咨詢專家，找到一個(gè)適合自己的瘦臉?lè)椒?。只有適合自己的瘦臉?lè)椒ú攀亲詈玫姆椒?，才能讓?ài)美者享受到瘦臉手術(shù)的神奇效果。
很多人都想要自己擁有一臉好皮膚，因?yàn)槠つw好的話，就算五官存在很多缺陷也可以讓人忽視的。特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果皮膚透亮的話，會(huì)讓女性朋友在護(hù)膚和化妝這兩個(gè)事情上省去很多步驟。但是很多女性由于生活習(xí)慣或者飲食原因，總會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉等情況。所以應(yīng)該如何讓自己皮膚變得透亮呢?
1、清潔
每次洗完臉后，肌膚明顯變亮了，白皙及澄凈度皆提升一倍以上，原因就是借洗臉的動(dòng)作將肌膚表層的臟污去除，不過(guò)，這樣的洗凈力對(duì)于某些膚色黯沉的人，效果仍舊不太明顯，建議不妨選擇含有代謝老廢角質(zhì)的美白洗面乳，溫和脫去暗黃肌膚，不過(guò)，在選擇美白洗面乳時(shí)也得注意，如果角質(zhì)代謝力較強(qiáng)的產(chǎn)品，就不適合天天使用，要小心刺激性的問(wèn)題。
2、加強(qiáng)活氧與按摩
經(jīng)常熬夜的人，臉色都會(huì)臘黃無(wú)生氣，這是因?yàn)檠褐袔Я诉^(guò)多的廢氣缺少新鮮氧氣，所以呈現(xiàn)暗紅色，針對(duì)血液含氧量不足者可以利用基礎(chǔ)保養(yǎng)時(shí)，依個(gè)人喜好使用不同質(zhì)地的產(chǎn)品，握拳頭利用指節(jié)處輕輕按壓臉部，藉由按摩加速血液循環(huán);或是從事所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，讓臉色較為紅潤(rùn)。
3、美白
打好上面所說(shuō)的那些暗黃肌護(hù)理基礎(chǔ)之后，當(dāng)然就是要美白啦。美白才能去暗黃!美白的話有很多方法，內(nèi)調(diào)外用。平時(shí)注意飲食，多吃點(diǎn)富含VC的食物。比如獼猴桃犁等水果。另外，有些東西會(huì)讓皮膚變黑。比如赤豆
蚌 螺 魚(yú)子等。 除了飲食外也要多使用美白去黃產(chǎn)品，平時(shí)日常生活也要注意防曬，尤其是這個(gè)炎炎夏日里，更要加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù)。
4、保濕
暗黃經(jīng)常會(huì)跟干黃一起，不管什么樣的皮膚護(hù)理都離不開(kāi)保濕。保濕是肌膚護(hù)理之本。當(dāng)然去暗黃也是不能落下保濕的。保濕產(chǎn)品要選擇補(bǔ)水鎖水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以為晚上什么都不抹，讓皮膚自由呼吸，這是錯(cuò)誤的，睡覺(jué)是是護(hù)膚的黃金時(shí)期，只要不抹質(zhì)地很厚的就行。還可以做一下補(bǔ)水美白面膜。
