吃啥能變白？
這個季節(jié)吃啥能養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃啥能變白？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每個地方的人的審美觀念不一樣，在中國人的審美觀念里，皮膚白嫩就是非常漂亮的，中國人常說一白遮百丑，如果皮膚本身就比較白的話，很多皮膚問題就會迎刃而解了，所以人們會尋找各種各樣的美白方法，最常見的是使用一些美白產(chǎn)品，實際上，真正好的美白方法是飲食調(diào)理，比如吃下列這些食物就具有美白的作用。
吃啥能變白？
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。
美白食物
皮膚黑與白取決于飲食
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對對“白”的不同需要，讓慢慢地把氣色調(diào)整過來。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3）休息和睡眠對皮膚膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
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女孩子皮膚白皙會顯得非常漂亮，因為現(xiàn)在大家都知道了一白可以遮百丑，即便五官不是很美觀，只要皮膚白皙也能夠躋身于美女之列。不過在生活中也有一些女孩子的皮膚天生就比較黑，可能是由于父母遺傳的原因，所以這也是沒有辦法的事情。那么，天生黑的人能變白嗎?
告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
我們都知道抽煙對人體的危害是特別大的，雖然尼古丁會給人一瞬間的快感，但是卻會造成肺的工作負(fù)擔(dān)，一些人抽煙不說，還會在公共場合抽煙，這樣會使周圍的人都吸二手煙，會使人特別討厭，一些人因為長期抽煙的緣故，牙齒都變成了黃色的，那么吸煙牙齒黃垓怎樣能變白呢？
抽煙牙齒黃怎么變白
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達(dá)，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。
小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過量的堿對身體內(nèi)部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中含有單寧酸的物質(zhì)，可以防止細(xì)菌粘在我們的牙齒之上，從而防止我們打牙齒變黃，還可以防口臭。
綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。
專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。
滿嘴黃牙是對長期抽煙男性的形容，滿口的黃牙不但影響外觀，抽煙造成的煙斑還會加速牙菌斑的形成，牙齒的美白變得尤為重要。
不僅僅是抽煙的男性，飲茶和咖啡也同樣容易使牙齒染色，下面給大家介紹幾個給黃牙美白的小靚照，請各位笑納吧!
借助牙粉
現(xiàn)在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之后察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求協(xié)助。
超音波洗牙
牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結(jié)石部分，同時也有美白的功效。
厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。
這種方法操作簡單，消費(fèi)者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達(dá)到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導(dǎo)下做。
問：皮膚比較黑，要怎樣才能嫩白？天生皮膚不白，怎么辦？
答：皮膚黯淡的原因有多種：
首先，天生膚色較暗，取決于遺傳因素。
其次，隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝速度減緩，暗啞細(xì)胞的代謝沒有規(guī)律。
第三，黑色素細(xì)胞所產(chǎn)生的麥拉寧色素持續(xù)產(chǎn)生并積聚于肌膚表面的結(jié)果使肌膚變黑，甚至出現(xiàn)黑斑。
第四，遭受如紫外線等各種外界因素的侵害，加速黑色素細(xì)胞分裂。
如果平時不注意皮膚的保養(yǎng)與呵護(hù)，皮膚就很容易出現(xiàn)膚色不勻、色素沉積、色斑增多等現(xiàn)象。不過，即使您天生皮膚不白，后天皮膚生成的暗啞色素細(xì)胞和黑色素仍可以用護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行改善。歐萊雅的"雪顏多重美白系列"擁有三重專利配方，由內(nèi)至外的美白您的肌膚，短期內(nèi)就能令您的皮膚呈現(xiàn)柔皙精致的健康光澤。對亞洲1500名婦女中的臨床測試證實了，使用后僅僅四星期，面部斑點(diǎn)逐漸淡化，面積縮小，肌膚明顯白皙，膚色更均勻，更富有光澤。
用純牛奶洗臉能變白嗎
1、用牛奶洗臉臉會變白嗎
用牛奶洗臉的確可以促使臉上的皮膚變白,這是因為牛奶里面的維生素含量豐富,然而我們臉上的皮膚變白離不開維生素,另外在牛奶里面還含有大量微量元素,這些微量元素通過牛奶洗臉可以被身體吸收,從而皮膚在自我修復(fù)的時候會利用到吸收到這些營養(yǎng)物質(zhì),使得皮膚得到重建,讓皮膚更加的美白。下面就來介紹一些用牛奶洗臉美白皮膚的方法。
洗臉時,在臉盆溫水中加一些牛奶攪均勻后冼臉,堅持一段時間可使面部光滑紅潤,顯得白嫩、精神和年輕。洗完臉后用牛奶數(shù)滴擦手、臉,可使手、臉皮膚光滑柔軟、效果不亞于化妝品。 奶皮潤面用牛奶的奶皮來洗臉,也有養(yǎng)顏美容之功效。
2、用牛奶洗臉的好處
2.1、美白肌膚
牛奶洗臉具有美白的功效,把牛奶倒入一個干凈的小碗中,然后再加入適量的檸檬汁、蜂蜜、兩湯匙的維生素E,充分?jǐn)嚢杈鶆?然后取適量敷在臉上。大約15分鐘以后就可以用溫水清洗干凈即可,敷完以后肌膚立刻就變得細(xì)膩了許多,長期使用這種方法,肌膚就會變得美白細(xì)膩了哦。
2.2、滋潤膚防皺去皺
首先,取三湯匙的牛奶和三湯匙的面粉將兩者混合充分?jǐn)嚢韬?等攪拌均勻至糊狀,取適量敷在臉上至面膜完全干,然后張再用清水清洗干凈。切記此面膜不可頻繁的做,兩周左右一次即可,否則適得其反。
2.3、曬傷修復(fù)
如果你的肌膚被曬傷了,你可以用冰凍牛奶來幫你修復(fù)曬傷的肌膚,冰凍牛奶中含有酵素的成分,對曬傷肌膚可起到消腫、消炎、鎮(zhèn)靜的作用。
3、牛奶怎么洗臉
牛奶加鹽洗臉
在牛奶中加入鹽,混合均勻后洗臉,可以去掉老舊皮屑,讓肌膚變得光潔細(xì)膩。也可以用牛奶加鹽泡澡,能夠改善粗糙肌膚,使全身美白細(xì)滑。
牛奶加燕麥洗臉
燕麥加牛奶可以去掉臉上的斑點(diǎn),每天使用10分鐘,可以有效緩解雀斑、黑頭、面皰等肌膚問題。
牛奶加面粉洗臉
用牛奶和面粉能夠有效改變皮膚的干燥,豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象,而去脂的牛奶面粉能極大改善膚質(zhì)。
凍牛奶洗臉
牛奶中含的酵素成份,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此,肌膚出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象時,可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。
夏季吃什么食物可以美白
1、檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
2、櫻桃是一種美容水果是眾所周知的,它可以很好的抵抗黑色素的產(chǎn)生。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
3、西瓜除了是夏天人們最好的水果外,其實西瓜也有美容的功效哦。西瓜對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
美白的偏方
1、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1-2次。
2、蕃茄蜂蜜美白
將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
3、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C,對于美白非常有效。
牙齦發(fā)黃是一種很多人都存在著的問題，這種問題一般都是與牙齒發(fā)黃同時存在著的。而想要讓自己的牙齒變得更加好看，是可以采取醫(yī)學(xué)上的一些美牙方法來改變自己的黃牙情況的。那么，在如今的臨床醫(yī)學(xué)中，哪些方法可以讓發(fā)黃的牙齒變得更白呢？下面就為大家介紹具體方法！
1、借助牙粉
現(xiàn)在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用。在使用一個星期之后，會有明顯的效果。如果本身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求幫助。
2、超聲波洗牙
超音波洗牙主要是針對清除牙齒結(jié)石部分，牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。在治療的同時，齒頸部、鄰接面的結(jié)石去除掉了，牙齒也會有美白的表現(xiàn)。厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
3、活性牙齒漂白
借著個人牙齒漂白牙托，放入10%的碳酸鹽過氧化氫，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費(fèi)者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時間。但是，它的療程較長，約2周的時間，才能達(dá)到一般患者想要的美白效果。另外，藥物本身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好還是在牙醫(yī)指導(dǎo)下做。
4、雷射牙齒美白
利用較高濃度的漂白劑(H2O2)，并通過特殊物質(zhì)強(qiáng)化過氧化氫的漂白作用，將齒內(nèi)有機(jī)色素漂白至親水性無色素結(jié)構(gòu)，達(dá)到安全美白的療效。一次療程3小時，可以在短時間內(nèi)達(dá)到美白牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可美白牙齒，但多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害。美白后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復(fù)正常。
