游泳真的能變瘦嗎
養(yǎng)生可以瘦嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“游泳真的能變瘦嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著這個(gè)時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，現(xiàn)在很多事情都能夠簡(jiǎn)單的解決，就拿減肥來(lái)說(shuō)，不用在像以前那樣只有節(jié)食才減掉肥肉了，現(xiàn)在可以通過(guò)一些高技術(shù)的減肥方法進(jìn)行輕松解決，其中，游泳就是健康的減肥方法，那游泳真的能變瘦嗎?還有少數(shù)人會(huì)疑問(wèn)，下面天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您詳細(xì)的介紹下。
天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹減肥這話題終極目的就是消耗能量，游泳屬于消耗的能量的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要合理的安排就能夠輕松的達(dá)到減肥的目的。不僅如此游泳還有很多的好處，所以想要減肥都可以通過(guò)游泳塑形、減肥、健身。
游泳的好處可以說(shuō)有很多看下詳細(xì)的分析：
1.游泳增強(qiáng)心肌功能：水中運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官都參與其中，血液循環(huán)也隨之加快，這樣長(zhǎng)期游泳會(huì)有助于心臟的收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。
2.游泳增強(qiáng)抵抗力：游泳池的水溫一般26度-28度，在水中浸泡可以有散熱快耗能大的情況發(fā)生，這樣能夠促進(jìn)人體新陳代謝加快，同時(shí)提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
3.游泳幫助健美形體：在游泳時(shí)通常會(huì)利用水的浮力俯臥，這樣不僅全身舒展身體，還讓肌肉線條流暢。水的阻力還可以增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以幫助全身的線條優(yōu)美。
4.游泳可以護(hù)膚：在游泳時(shí)水對(duì)肌膚的沖刷，能夠起到按摩的作用，這樣促進(jìn)了血液循環(huán)的加速，讓皮膚更加有光滑、有彈性。
游泳真的能變瘦嗎?天然養(yǎng)生專(zhuān)家就為您介紹到這里，相信您了解了，專(zhuān)家介紹游泳真的能夠讓身材面的窈窕，除此之外還能夠增強(qiáng)抵抗力、增強(qiáng)心肌功能、呵護(hù)護(hù)膚等等的好處，所以想要瘦那就趕緊游起來(lái)吧。
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有一個(gè)女性的乳頭顏色都是不一樣的，但大多數(shù)女性都希望自己的乳頭顏色是粉嫩的，其實(shí)女性乳頭的顏色跟陰部的顏色都和遺傳因素有很大的關(guān)系，除此之外和性生活也是有一定關(guān)系的，想讓自己的乳頭顏色變淡，最好的方式就是做運(yùn)動(dòng)和飲食，那么乳頭顏色怎么才能夠變淡呢?
1、營(yíng)養(yǎng)：很多女生因?yàn)榕屡值脑?，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血?dú)獬渥悖喝榉渴桥韵笳?，因此要使自己充滿女人味，千萬(wàn)要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問(wèn)題，趕快先去請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專(zhuān)家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
3、按摩加運(yùn)動(dòng)：有空時(shí)要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。千萬(wàn)注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過(guò)敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時(shí)多乘空檔時(shí)間伸展雙手就可以了。
4、沖拍冷水：不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮
導(dǎo)讀：癌癥真的可以自愈嗎？癌癥被大家認(rèn)為是絕癥，但是聽(tīng)說(shuō)癌癥自愈的案例也很多，那么癌癥真的可以自愈嗎，哪些人得癌癥可以自愈，可以控制住癌細(xì)胞的擴(kuò)散呢？下面為您解析哪些人得癌癥可以自愈，看看吧。
癌癥真的可以自愈嗎？
CCTV上曾有一期節(jié)目談這個(gè)問(wèn)題的，節(jié)目的初始目的是破除迷信，但節(jié)目播出來(lái)后負(fù)面效果會(huì)更多。真實(shí)誤診相當(dāng)大量的存在，特別是乳腺癌，一個(gè)乳房包塊，讀冰凍切片的病理醫(yī)生壓力很大，那么短時(shí)間（手術(shù)進(jìn)行中）要靠那么小的幾塊由臨床醫(yī)生切下來(lái)的組織來(lái)定性是否為癌，難為他們了。一旦誤診了，手術(shù)已經(jīng)做了，那么只好將錯(cuò)就錯(cuò)了。
誤診的幾率不可避免，而且怎么看都要比自愈的幾率高。
從定義上談，基因上的突變一般都會(huì)被自己修復(fù)，而那些不能自我修復(fù)的突變才會(huì)成為腫瘤，所以，既然是癌，那么就定是不可自我修復(fù)的，能自我修復(fù)的，就不能叫癌，但一些醫(yī)療文獻(xiàn)，國(guó)外和國(guó)內(nèi)都有大量記載癌癥自愈的。中國(guó)從1949年起到現(xiàn)在記載的癌癥自愈的例子有429起。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，癌癥自愈的機(jī)率只有八萬(wàn)分之一到十萬(wàn)分之一。
關(guān)于腫瘤自然消退的發(fā)生率據(jù)統(tǒng)計(jì)約為十萬(wàn)分之一或八萬(wàn)分之一，國(guó)內(nèi)外都大量的相關(guān)資料表明確實(shí)存在惡性腫瘤的自行消退。
我國(guó)自1979－1990年這11年中，經(jīng)過(guò)調(diào)查核實(shí)確認(rèn)為惡性腫瘤的自然消退的癌癥患者有224例。從自然消退的腫瘤種類(lèi)來(lái)看，有神經(jīng)母細(xì)胞瘤、白血病、乳腺癌、肝癌、惡性黑色素瘤、膀胱癌、腎癌、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、腎上腺癌、絨毛膜上皮癌等。
一直以來(lái)，肝癌被視為癌中之王，預(yù)后之惡劣是公認(rèn)的，但韋金育曾報(bào)道一原發(fā)性肝癌患者，肝內(nèi)有8cm7cm5cm大小的巨塊狀腫物，已悄能手術(shù)切除，取活檢病理診斷為原發(fā)性肝癌藥物治療，15年后（1979）隨訪經(jīng)各項(xiàng)檢查定這原有肝癌自行消退。
哪些人得癌癥可以自愈？
1、精神分裂者
癌癥自愈不是奇跡，就像每個(gè)人的身體里都存在癌細(xì)胞，都有得癌的可能，但并不是所有人都得癌一樣，能不能治好或者自愈，一方面要看癌癥的性質(zhì)，包括乳腺癌，也有惡性程度高低之分，另一方面還要看治療時(shí)的各種因素，后者之中，很重要的，也是病人自己唯一能掌控的，就是心理和精神問(wèn)題。
有人做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)有的病人在得了癌癥之后，又得了精神分裂癥，這本來(lái)應(yīng)該是雪上加霜的事，但是，一段時(shí)間之后，和這類(lèi)病人同時(shí)檢查出來(lái)癌癥的精神正常者，或者因?yàn)榘┌Y本身的因素，或者因?yàn)槌惺懿涣嘶煹拇驌舳ナ?，可這些精神分裂的癌癥患者還活著，有的甚至連體內(nèi)的癌腫都消失了研究者將這個(gè)奇跡的發(fā)生，歸結(jié)為心理使然，精神分裂者再不必承受常人患癌之后沉重的精神壓力和求生欲望，他們的精神分裂了，人格變化了，也就再?zèng)]有了常人之心，心不在，病就不在。
中國(guó)字的病字，下面是個(gè)丙，丙在天干地支中，和心是相對(duì)應(yīng)的，之所以把對(duì)應(yīng)心的丙，而不是對(duì)應(yīng)其他五臟的甲或者乙，放在病字里面，就是因?yàn)楣湃丝赡芎茉缇桶l(fā)現(xiàn)，身體的病，一定和心理心情有密切關(guān)系，而心情和心理都在中醫(yī)所謂心的管轄范圍內(nèi)。
2、不貪生的人
一個(gè)病例也是個(gè)年輕女孩兒，年齡和姚貝娜差不多，她也是在二十幾歲時(shí)被查出肺癌的，而且已經(jīng)是中晚期。這個(gè)打擊讓她萬(wàn)念俱灰，什么都想放棄，包括自己的生命。她覺(jué)得，同樣是二十幾歲，人家都風(fēng)華正茂，自己卻要不久人世，很多事情都沒(méi)有嘗試過(guò)，覺(jué)得自己很虧，于是，她決定豁出去了，反正來(lái)日無(wú)多，想干什么就干什么，破罐破摔了，甚至開(kāi)始喝酒抽煙，準(zhǔn)備在生命結(jié)束之前，將生命揮霍到極致
半年后她去醫(yī)院復(fù)查，誰(shuí)也沒(méi)有想到，她的這種放縱卻帶來(lái)的意外結(jié)果：她的肺癌并沒(méi)有加重，甚至出現(xiàn)了回縮自愈的趨勢(shì)！按理說(shuō)，這種不健康的生活，不負(fù)責(zé)任的生命態(tài)度，都會(huì)加重癌癥發(fā)展的呀？她為什么會(huì)如此？
一個(gè)重要的原因就是，隨著她對(duì)生命的放棄，她的求生之心沒(méi)了，求生的欲望雖然不再鞭策她治療，但同時(shí)也解開(kāi)了對(duì)精神的困擾和束縛。很多時(shí)候，求生的欲望就像是緊箍咒，即便咒語(yǔ)本身是對(duì)的，但是如果每天被與真理一樣正確的信念緊箍著，同樣是個(gè)心結(jié)，這個(gè)心結(jié)很可能就是加重癌癥的禍根。
3、出家人
曾經(jīng)有好事者，對(duì)出家人做體檢，他們意外地發(fā)現(xiàn)，那些在常人被極端重視，視為與生命健康密切相關(guān)的體檢指標(biāo)，在這些出家人很多都是不合格的，如果換在常人身上，甚至可以處于疾病狀態(tài)。但是，這些出家人卻憑借常人標(biāo)準(zhǔn)中的破敗之身，活出了天年，歷史上的長(zhǎng)壽者，出家人占了很大比例。之所以有這種結(jié)果，就是因?yàn)槌黾胰顺黾伊?，他們的心再?zèng)]有凡人的欲念和負(fù)擔(dān)，凡心沒(méi)了，那些因?yàn)榉残睦_而產(chǎn)生或者加重的疾病，也就沒(méi)了立錐之地。
綜上所述，無(wú)論是精神分裂者，還是出家人，還是這個(gè)幾乎放棄生命的姑娘，他們能躲過(guò)癌癥，或者在癌癥中自愈，都是因?yàn)樗麄儝昝摰袅诉@個(gè)箍在精神上的咒，人不貪生，也就不會(huì)怕死，死亡或者戰(zhàn)勝死亡的念頭就不再構(gòu)成心結(jié)，或者說(shuō)，不再?gòu)?qiáng)調(diào)心的存在，如此，身體就松綁了。西醫(yī)學(xué)鼻祖希波克拉底很早就說(shuō)過(guò)，身體是最好的藥物。無(wú)非是告知后人，身體的潛能本身就可以治病救命。只是很遺憾，后人沒(méi)給潛能發(fā)揮的機(jī)會(huì)，它被各種醫(yī)療手段，以及各種貌似積極的求生欲念，遏制住了。
由于工作關(guān)系，身體的鍛煉很多時(shí)候都被擠在周末或放假進(jìn)行。
問(wèn)：在平時(shí)周一到周五上班時(shí)間我很難找到空余的時(shí)間去進(jìn)行鍛煉，但在周末的時(shí)候，我會(huì)一次性的把應(yīng)當(dāng)鍛煉的一周運(yùn)動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)，譬如說(shuō)一次性的慢跑80分鐘（按每周跑四次，每次20分鐘來(lái)算），我想問(wèn)問(wèn)像我這樣把一周的運(yùn)動(dòng)量壓縮到一兩天內(nèi)完成，跟我分開(kāi)每天運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)一樣嗎？
答：首先要說(shuō)明的是，有運(yùn)動(dòng)總比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)要好，即使你是一周用兩天的運(yùn)動(dòng)來(lái)代替你一周七天的運(yùn)動(dòng)量，也總比你一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不做要好。但是，對(duì)于一周兩天的身體鍛煉，若能再加多幾天的鍛煉時(shí)間那就會(huì)更好了。
若是為了保持身體健康，我們通常會(huì)建議大家一周至少有五天的30分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果是出于減肥需要，大多數(shù)意見(jiàn)會(huì)建議大家?guī)缀趺刻於歼M(jìn)行60到90分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)于自己不能保證每天能擠出足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉的情況，譬如慢跑30分鐘，你可以嘗試一下其他的方式來(lái)進(jìn)行代替或加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。也就是說(shuō)，還是以長(zhǎng)跑作為例子，步調(diào)相對(duì)加快的長(zhǎng)跑20分鐘也能和你慢跑35到40鐘消耗相同的熱量。如果能再把強(qiáng)度加大，僅僅跑10到15分鐘，并每天堅(jiān)持下去，這樣你不僅僅能身體健康減少患病的機(jī)會(huì)，而且你的身材也會(huì)變得完美。
通常我們更加鼓勵(lì)大家每天都堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，以下我們給大家介紹一下如果從一天當(dāng)中擠出時(shí)間進(jìn)行鍛煉的小敲門(mén)：
――一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是每天早起15分鐘進(jìn)行鍛煉。現(xiàn)在很多流行曲都是四、五分鐘左右的時(shí)間，我們可以考慮把我們喜歡的幾首流行曲放進(jìn)Mp3播放器，邊運(yùn)動(dòng)邊聽(tīng)上四、五首自己喜歡的歌曲，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡，就能精神百倍地開(kāi)展一天的工作了！
――現(xiàn)在幾乎每半小時(shí)的電視劇就有10分鐘的廣告，我們可以利用夜間看電視劇時(shí)的廣告時(shí)間，雖然就那短短幾分鐘，也是可以得到不錯(cuò)的鍛煉效果的。
――如果家門(mén)口或附近有階梯，可以在階梯處做上下?lián)Q腿跳躍運(yùn)動(dòng)，每次就是短短的三到五分鐘，每天進(jìn)行若干次，運(yùn)動(dòng)量還是很可觀的。
――如果家里有運(yùn)動(dòng)器械，如跑步機(jī)和太空漫步機(jī)等，我們也可以利用打電話的時(shí)間來(lái)鍛煉一下的。
――家里有孩子的話，就不要教孩子玩撲克牌之類(lèi)的，把他們帶到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或附近空曠的土地上玩玩其他一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。
如果你一時(shí)不能接受相對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，我們建議先不要一次進(jìn)行那么長(zhǎng)時(shí)間，可以一開(kāi)始先運(yùn)動(dòng)三、四分鐘，在日后在逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
根據(jù)自身的需要和實(shí)際情況來(lái)確定好每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。其實(shí)，即使在周末進(jìn)行了大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，其效果也很可能因?yàn)槠綍r(shí)的缺乏鍛煉而被抵消掉，但如果你每天都能堅(jiān)持活動(dòng)一下自己的身體，你就能充分感受到自己身體不斷朝著更健康更強(qiáng)壯的趨勢(shì)發(fā)展著。
總的一句話說(shuō)來(lái)就是，有鍛煉比沒(méi)有鍛煉要好，但每天都能堅(jiān)持鍛煉就更好了。
夏季的時(shí)候很多家長(zhǎng)會(huì)送孩子去學(xué)游泳，不僅僅能夠鍛煉孩子的體質(zhì)還能夠培養(yǎng)孩子一項(xiàng)技能。有些家長(zhǎng)自己會(huì)游泳選擇教孩子，但是感覺(jué)游泳過(guò)后胸悶，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何緩解呢?大家在游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，其次不要再泳池中泡太久，因?yàn)殚L(zhǎng)期在水里非常消耗體力。
一、游泳過(guò)后胸悶怎么緩解
每逢到了天氣熱的季節(jié)里面，很多人都喜歡上了游泳，游泳在目前比較常見(jiàn)，主要就是為了解決掉夏天的酷暑，而且最重要的是可以增加身體的活力，甚至還有很多人會(huì)選擇進(jìn)行減肥，所以游泳的功效是非常多的，游泳雖然好，但是也有一些注意事項(xiàng)，很多人在游泳結(jié)束以后，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)正常，那么這個(gè)時(shí)候大家就需要特別小心警惕，特別是游泳過(guò)后，胸悶怎么緩解才好。
一般很多人長(zhǎng)時(shí)間在水池子里面泡兩三個(gè)小時(shí)以后，就會(huì)覺(jué)得四肢發(fā)軟，而且非常的難受，感覺(jué)到有一些長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有休息過(guò)來(lái)，最重要的是會(huì)出現(xiàn)胸口發(fā)悶的癥狀，很多人可能以為和心臟病有關(guān)，其實(shí)這不是疲勞過(guò)度造成的，因?yàn)槿嗽谟斡镜倪^(guò)程當(dāng)中，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，身體本身就處于懸空狀態(tài)，如果不注意調(diào)整，就可能會(huì)引起胸悶。
一般我們建議保健性游泳的時(shí)間最好控制在二十分鐘或是45分鐘，覺(jué)得疲勞了以后就應(yīng)該盡快的上岸休息，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡在水里，會(huì)導(dǎo)致人的身體處于懸空漂浮狀態(tài)，引起身體缺氧的癥狀，所以大家在平時(shí)需要提高警惕，一般體溫的調(diào)節(jié)功能也會(huì)遭受破壞，所以很多人在水中的時(shí)候就容易出現(xiàn)手腳冰冷。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的泡在水里面，大家的身體變化就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫，身體上面出現(xiàn)雞皮疙瘩，甚至比較嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)痙攣的癥狀，比較嚴(yán)重的，還有可能會(huì)導(dǎo)致小靜脈擴(kuò)張，血液在皮下層中靜止，那么這種情況就可能會(huì)引起氣血不通暢，給身體帶來(lái)了很大的傷害，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要提高警惕，盡量的不要受到長(zhǎng)時(shí)間游泳的影響。
長(zhǎng)時(shí)間游泳對(duì)身體是非常不好的，可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到破壞，甚至可能會(huì)導(dǎo)致人的身體侵入各種疾病，所以大家的游泳時(shí)間千萬(wàn)不要太長(zhǎng)，必要的時(shí)候可以上岸休息一段時(shí)間，差不多給自己半個(gè)小時(shí)的恢復(fù)期，然后在下面游泳，這樣循環(huán)漸進(jìn)，才能夠讓自己以后更長(zhǎng)時(shí)間的待在水里。
夏天的時(shí)候人們都喜歡去游泳館或者海邊玩耍，清涼的水溫能夠把人們身體上的熱度帶走，起到降溫的作用。女性在月經(jīng)期的時(shí)候是不建議大家游泳或者洗澡的，那么例假前一天可以游泳嗎？專(zhuān)家建議女性朋友例假前后4天作用都是不能夠游泳的，具體的一起來(lái)了解下吧。
一、提醒：女性經(jīng)期前后勿游泳
生活壓力也誘發(fā)婦科炎癥，有炎癥時(shí)也不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒(méi)有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué)，所以很多人都不會(huì)注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。因此，如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺(jué)異常，或正處于炎癥治療期間，絕對(duì)不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。
二、經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳
同時(shí)還要記得避開(kāi)經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒(méi)有婦科炎癥，也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。
公共設(shè)施也容易造成婦科感染，需警惕
公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過(guò)程中也不能大意。經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。
三、女性生理結(jié)構(gòu)決定其容易感染 出現(xiàn)感染癥狀時(shí)不能游泳
婦科炎癥禁止游泳從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能。賈主任說(shuō)，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對(duì)不能下水的。
另外，不要在深水位暫停過(guò)久：尋常深水位的水溫較低，水壓較大，人體味引起一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加緊，血壓上升，肌肉縮小，神經(jīng)緊張等，非但防止鏟除疲勞，匹敵力也會(huì)在而今下降，大多帶菌也會(huì)趁“虛”進(jìn)去陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性將來(lái)懷孕、生理壯實(shí)都有確乎的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)勉力不能在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。不然有粗略產(chǎn)生女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
懷孕到了八個(gè)月的時(shí)候很多孕婦們都覺(jué)得應(yīng)該要經(jīng)常臥床安胎，才可以讓自己不會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象，其實(shí)這個(gè)想法是相當(dāng)不正確，在這種情況下就更加應(yīng)該要多去走動(dòng)，才可以讓自己的身體機(jī)能變得更加好些，是可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┯斡具\(yùn)動(dòng)，但是不能夠太過(guò)于劇烈，可以作為一個(gè)身體放松。
提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
水的一個(gè)主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以比其它運(yùn)動(dòng)動(dòng)員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔^大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。
游泳還有一個(gè)很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動(dòng)時(shí)，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時(shí)身體活動(dòng)的范圍較大，定期進(jìn)行游泳活動(dòng)的人都會(huì)變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。
改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對(duì)這方面的改善作用尤其明顯。
很多女人一到春夏季節(jié)，就比較喜歡裸睡，她們覺(jué)得裸睡完全放松了心情，而且據(jù)調(diào)查顯示，裸睡竟然可以減肥，這真的是給她們很大的誘惑，那么女子真的能裸睡嗎?裸睡的好處有哪些呢?一起來(lái)看看。
女性裸睡的好處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性隱秘處常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果女子裸睡就能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
能給你舒適快感
裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
女性裸睡的要求
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
裸睡注意事項(xiàng)不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對(duì)，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底
放松、熟睡程度更高但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲(chóng)侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺(jué)很舒爽，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺(jué)外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)白領(lǐng)女性健康隱患
喜歡標(biāo)榜精彩生活的都市女性，其實(shí)面臨著危險(xiǎn)的健康隱患而不知。對(duì)此，婦科專(zhuān)家總結(jié)了白領(lǐng)女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預(yù)防。
隱患1：炎癥自行處理適得其反
工作繁忙，身體有些小問(wèn)題就習(xí)慣自己解決。面對(duì)頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專(zhuān)家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊，棉條也應(yīng)及時(shí)更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見(jiàn)的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見(jiàn)。有時(shí)外陰分泌物的刺激還會(huì)引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時(shí)感覺(jué)惡心、全身乏力。作為一種婦科常見(jiàn)病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
隱患2：子宮肌瘤埋下定時(shí)炸彈
工作壓力讓原本上班的時(shí)間一再延長(zhǎng)，很多職場(chǎng)拼命女為了盡快完成上級(jí)布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無(wú)期。
而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會(huì)根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。
隱患3：氣血不暢需要及時(shí)調(diào)理
初潮年齡過(guò)早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過(guò)多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。 一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對(duì)癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥調(diào)理也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。身體健康了，心情更晴朗。 隱患4：不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時(shí)宣泄，睡覺(jué)經(jīng)常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴(yán)重會(huì)影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會(huì)隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對(duì)于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成 的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時(shí)間。
坐太久也是婦科殺手
29歲的文華怎么也沒(méi)想到，一次順帶的體檢，卻查出自己患有重度的宮頸疾病。
很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候是可以減肥的，因?yàn)榻?jīng)期是需要消耗比較多能量的，如果我們能夠在經(jīng)期的時(shí)候控制飲食，而且在經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)，是可以起到減肥的效果。經(jīng)期的時(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)疲憊的情況，而且經(jīng)血流走的時(shí)候帶走營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及加快新陳代謝，所以可以把握經(jīng)期進(jìn)行減肥。
經(jīng)期吃東西真的不胖嗎
會(huì)胖的，經(jīng)期的女性會(huì)感到很累，主要的原因還是在于身體內(nèi)部消耗熱量很多導(dǎo)致的，也是會(huì)帶走很多的營(yíng)養(yǎng)。女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量的經(jīng)血，經(jīng)血的流走也會(huì)帶走體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。所以就需要新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量加入進(jìn)來(lái)，因此人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，很容易使人產(chǎn)生饑餓感。
人每天的熱量消耗都是固定的，大多數(shù)的時(shí)候正常的飲食是不會(huì)胖的，經(jīng)期只要是補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)食物還是很有營(yíng)養(yǎng)的。女孩子在月經(jīng)期間身體較敏感、易疲憊，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，只能做些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎自行車(chē)等。這種溫和的運(yùn)動(dòng)不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那么就會(huì)造成“進(jìn)出”失衡，多余熱量照樣還是轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)聚積。
月經(jīng)期間會(huì)胖還是會(huì)瘦
會(huì)胖，只是短暫的水腫問(wèn)題，月經(jīng)期間大多數(shù)的女孩子會(huì)有血脈不和的問(wèn)題，經(jīng)期過(guò)后就好了。月經(jīng)期間是不可以減肥的，這段時(shí)間身體本身會(huì)有點(diǎn)虛弱，還節(jié)食會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。
經(jīng)期之前女性的體重會(huì)上升，因?yàn)樯眢w內(nèi)部激素的問(wèn)題，不過(guò)在經(jīng)期的時(shí)候飲食健康還是很重要的，不要吃得很多，吃多了照樣是會(huì)胖的。對(duì)女生來(lái)說(shuō)很容易影響到內(nèi)分泌、以及導(dǎo)致胃病等情況的。本身節(jié)食減肥身體會(huì)自己調(diào)節(jié)一個(gè)基礎(chǔ)代謝下降。對(duì)減肥效果都是不好的。減肥要加強(qiáng)鍛煉配合飲食管理循序漸進(jìn)才行的。建議現(xiàn)在還在節(jié)食還是好好的改正為好的。
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