有利尿作用的食物
2021-02-18身體里水分太多就會(huì)引起水腫的情況,在而是不正常的。當(dāng)我們腎臟和膀胱機(jī)能出現(xiàn)一定問題的時(shí)候,排尿可能出現(xiàn)一些問題,可以通過飲食調(diào)理的方式來改善,那么利尿的食物有哪些呢?下面為大家推薦一些。
利尿的食物
1、西瓜
西瓜水分含量多,另外里面含有叫氨基酸類的成分,這種物質(zhì)有很好的利尿作用,可以有效促進(jìn)機(jī)體多余水分的排出??捎糜诟纳菩呐K病、高血壓及妊娠引起的水腫。
2、薏米
薏米是一種健脾利濕是粗糧,尤其是利尿消水腫功效非常強(qiáng)大,去除人體內(nèi)的濕氣就是利用薏米的這種功效。通常是用薏米和紅豆搭配煮粥吃,利尿效果效果更佳。
3、綠豆
綠豆味甘,入心、胃經(jīng),有很好的清熱解毒、解膩消水腫的功效。將綠豆好和米搭配熬著粥喝,或是搭配南瓜、百合之類做成綠豆湯,其利尿消腫的功效都十分好。
4、冬瓜
冬瓜味甘性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng),其水分含量較多,有利水消腫、清熱去火、生津除煩的功效,非常適合水腫的人吃。簡(jiǎn)直烹飪冬
更多>>日常生活中可以吃到的美味的水果是比較多的,當(dāng)然,許多的美味的水果不僅非常的好吃,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,是適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于幫助我們大家利尿的效果也是非常好的,那么哪些水果具有利尿的功效?我們一起來詳細(xì)的看看。
柚子
柚子這種美味的水果是我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃的,其實(shí)柚子不僅味道非常不錯(cuò),適當(dāng)?shù)氖秤描肿訉?duì)于幫助我們利尿和促進(jìn)減肥的效果都是非常不錯(cuò)的。柚子的熱量很低,同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。
黃瓜
當(dāng)然,我們大家生活中也是可以經(jīng)常食用一些黃瓜的,這種食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分的含量都是非常高的,適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜,對(duì)于幫助我們利尿的效果也是非常好的。黃瓜中90%以上的成分都是水,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自
更多>>在夏天時(shí)候,有部分朋友因?yàn)樵趹敉夤ぷ鞯脑?,許多水分都從汗液中排出了,如果小便次數(shù)減少的話,對(duì)膀胱也是會(huì)產(chǎn)生影響的,因?yàn)槟蛞旱淖饔檬菐ё甙螂缀湍I臟的廢物,所以在飲食里也要多吃利尿的食物。又如果身體患上了腎臟和膀胱疾病,而引起了排尿出現(xiàn)困難,或者小編鼻塞不通,這時(shí)候也是可以通過利尿的食物來緩解病情的。
利尿食品: 鯉魚 鯉魚在孕婦懷孕的時(shí)候,就會(huì)經(jīng)常食用鯉魚,是因?yàn)轷庺~可以有效的對(duì)孕婦進(jìn)行消腫的作用,并且促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的乳制分泌正常。鯉魚還有著利尿的功效,疏通身體的泌尿系統(tǒng)。 黃瓜 許多朋友只知道利用黃瓜來敷面膜,但是大家知不知道黃瓜的含水量是在百分之九十以上的,雖然它的營(yíng)養(yǎng)含量不多,但是因?yàn)樗兄愋钙ぼ?,這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體有利尿的效果,所以想利尿的朋友不妨多吃寫黃瓜。 清燉鯽魚做法: 備料:鯽魚一條半斤重,香菇五十克,冬筍五十克,大蔥姜適量,鹽 更多>>小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
01.地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
03.燕麥 將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!?
04.薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫 更多>>
在生活中,我們經(jīng)常會(huì)將利尿和消腫放在一起說,因?yàn)槔蛴兄趯⑸眢w內(nèi)多余的水分排出體外,這樣就會(huì)使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般采取的方法就是食療,因?yàn)楹芏嗍澄镉兄芎玫睦蜃饔?,而且不用?dān)心會(huì)有副作用,所以是適合各個(gè)人群來食用的。下面我們就一起來了解一下。
利尿是什么
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程,而使尿液增多。
腎臟和膀胱疾病會(huì)引起排尿困難,全日總尿量減少,甚至小便閉塞不通,點(diǎn)滴下或全無的癥狀。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。所以這些疾病在治療的時(shí)候一般采用的就是利尿?yàn)橹鳌?/p>
利尿?qū)ι眢w有哪些好處
1、利尿消腫
水腫是心臟、肝臟、腎臟疾病的常見癥狀,雖然發(fā)病的原因不同,但都是由于細(xì)胞間液體的增加引起,而鈉潴留是細(xì)胞間液體增加的主要因素,利尿藥可以使水腫減輕
更多>>如何利尿消腫呢,很多人都有浮腫的表現(xiàn),特別是早晨起床以后,會(huì)感覺到全身浮腫的情況,眼睛啊還有臉部比較明顯,那么如何消腫呢,下面的這些具有利尿通淋的食物你可以試試,具有利尿消腫的作用和效果,來看看吧。
西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素c和胡蘿卜素等。維生素c能夠促進(jìn)消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。
白蘿卜
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素c是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素b1比豆槳多60%,維生素b2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以有補(bǔ)充纖維素的作用,對(duì)于促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲有幫助,還可以起到消腫的效果,對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、除煩止渴
更多>>當(dāng)今社會(huì),心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病,一旦患上這個(gè)病,很難自理,同時(shí)也會(huì)給家人造成很大的壓力和負(fù)擔(dān),所以在生活里一定要多加注意飲食,注意養(yǎng)生,注意保護(hù)自己的健康。及時(shí)的去醫(yī)院檢查身體,如果有不舒服一定不能馬馬虎虎,生活中多吃一些有利于血管的食物,降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能,能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對(duì)心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議:人們每天攝取2500千卡的能量,相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。拿國(guó)貨精品鴻洋神中老年型魚油為例,每天必須至少服用3—5粒700mg
更多>>我們大家都知道女人都是需要滋陰保濕的,因此女人總是為自己選擇一些保健品,其實(shí)在生活中很多的天然食物就能夠起到很好的功效,有一些食物不僅能夠滋陰保濕,還能夠起到很多的保健作用,那我們就一起來看看吧。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽(yù)為長(zhǎng)生不老藥、延年益壽品、菌中之王,具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn),對(duì)體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
注意:感冒初起口干者忌用,或風(fēng)寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
2、百合
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,百合有主邪氣心痛,利于大小便,補(bǔ)中益氣等作用。中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚
更多>>健脾利尿的食物是比較多的,既能達(dá)到很好的促進(jìn)腸胃的作用,同時(shí)還具有一定的利尿利水的效果,這方面的食物多見于一些蔬菜,比如說冬瓜綠豆,不但具有健脾利尿的作用,還有清熱解毒的效果,當(dāng)出現(xiàn)脾胃失調(diào),小便不利的時(shí)候,可以吃一些這樣的食物,來達(dá)到緩解和調(diào)養(yǎng)的作用。
健脾利尿的食物有哪些
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘、清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
平時(shí)注意事項(xiàng)
-要保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空
更多>>我們的生活周圍,總有那些因?yàn)樽约荷聿姆逝侄g盡腦汁去減肥的朋友,尤其以女性朋友居多,總是以苗條的身材為目的,這種做法無可厚非,但是如果采取一些物理等方法就不應(yīng)該了,你知道么,通過合理的健康飲食一樣可以達(dá)到瘦身苗條的目的,只要我們養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,那么究竟吃什么食物可保苗條?下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。
大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
吃什
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