利尿消腫的食物有哪些呢?
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“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“利尿消腫的食物有哪些呢?”,希望能為您提供更多的參考。
相信生活中有些人一覺醒來會發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然比睡覺前要腫脹很多,有些人認為這是因為睡前喝水導致的,但是當你停止喝水后臉部依然會腫脹,雖然活動以后就能消腫,但這并不是正常的現(xiàn)象。要想消腫除了不能在睡覺前喝水還應該吃一些利尿消腫的食物。究竟吃什么食物有效果呢?
薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。
冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
荷葉:荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋:當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇:含有豐富蛋白質,有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
咖啡:消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
這些能夠利尿消腫的食物都是生活中常吃到的,如果你也經(jīng)常出現(xiàn)面部浮腫的情況,不妨試一試,相信是能夠改善現(xiàn)狀。其實有些人在晨起后面部浮腫不僅是睡前飲水導致的,還和心理壓力大有關系,所以平時還要保持良好的心態(tài),不要胡思亂想。
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健脾利尿的食物是比較多的,既能達到很好的促進腸胃的作用,同時還具有一定的利尿利水的效果,這方面的食物多見于一些蔬菜,比如說冬瓜綠豆,不但具有健脾利尿的作用,還有清熱解毒的效果,當出現(xiàn)脾胃失調,小便不利的時候,可以吃一些這樣的食物,來達到緩解和調養(yǎng)的作用。
健脾利尿的食物有哪些
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘、清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
平時注意事項
-要保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
-夏季九招防濕邪
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為“甜膩化濕”。
-洗頭時注意兩點
在外洗頭時,千萬不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干水分。
-避開生冷食物
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性。
當身體的某個部分發(fā)生腫脹的時候,有時候會讓人感到特別不方便,特別是有些腫脹會使人感到特別疼痛,生活自理能力都沒有,發(fā)生腫脹的原因有很多,比如由于新陳代謝的阻礙,體內過多的水分無法排出,所以累積到體內造成水腫。那么吃什么能利尿消腫呢?可能很多人第一時間想到的就是去醫(yī)院看醫(yī)生,吃一些處方藥,但這些大多數(shù)都是治標不治本,如果想要從根本上治療,最好的還是食療,比如我們可以吃月季、白茅根、牛膝等做成的食物。下面給大家介紹一下能利尿消腫的一些食療及具體作用。
1,月季
中醫(yī)認為,月季味甘、性溫,入肝經(jīng),有活血調經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用于治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病癥。
白術的作用主要有鎮(zhèn)靜、血管擴張、抗血凝、抗胃潰瘍、保肝利膽、利尿、強壯、提高免疫、抗氧化、抗菌等。
2,白茅根
白茅根主治涼血止血,清熱解毒。用于吐血,尿血,熱淋,水腫,黃疸,小便不利,熱病煩渴,胃熱嘔噦,咳嗽。
3,牛膝
牛膝性平,味苦、酸。可以補肝腎,強筋骨,逐瘀通經(jīng),引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨無力、經(jīng)閉癥、肝陽眩暈等癥。主治腰膝酸痛、下肢疲軟、血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后血瘀腹痛、癥瘕、胞衣不下、熱淋、血淋、跌打損傷、癰腫惡瘡、咽喉腫痛。
4,佛手
佛手可以舒肝理氣,和胃止痛。用于肝胃氣滯,胸脅脹痛,胃脘痞滿,食少嘔吐。佛手不僅有較高的觀賞價值,而且具有珍貴的藥用價值、經(jīng)濟價值。
5,益母草
益母草可以活血調經(jīng),利尿消腫。用于月經(jīng)不調,痛經(jīng),經(jīng)閉,惡露不盡,水腫尿少;急性腎炎水腫。
6,澤瀉
澤瀉可以甘淡滲濕,入腎、膀胱經(jīng),利水作用較強,對于水濕停蓄所致之水腫,小便不利等證常與茯苓的功效與作用、豬苓等同用,方如《丹溪心法》四苓散,若婦人妊娠遍身浮腫,氣喘息促,大便難,小便澀,配桑白皮、檳榔、赤茯苓,即《婦人良方》澤瀉散。
正常情況下,人們排尿都是很正常的,但是患有某些泌尿系統(tǒng)疾病的話,就很容易出現(xiàn)排尿困難,排尿困難會導致水腫等諸多癥狀,會引起非常大的危害,這時候就要想辦法排尿,在日常生活中,大家會喝各種各樣的茶,中國茶的種類非常多,大家要根據(jù)自己的情況選擇適合的茶來喝,那么什么才有利尿消腫的作用呢?
什么茶利尿消腫?
當別人還在煩惱如何解決便秘問題的時候,是否已經(jīng)在為什么食物可以利尿消腫而煩惱了呢?今天,就為大家一些推薦一些利尿消腫的茶,幫助大家獲得健康的身體,過最幸福的生活。那么,什么茶利尿消腫呢?今天就為大家一一道來。
一、什么茶利尿消腫
普洱茶,菊花茶,荷葉茶
二、利尿消腫的食物
1、綠豆
味甘,性涼,入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,第一,要想增加清熱效果,煮粥或煮湯后,連皮一起吃;第二,最好不要加糖,否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三,綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
2、赤小豆
味甘,入心、小腸經(jīng),具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
3、薏米
味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū),夏天梅雨季節(jié),雨水多,經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。
4、冬瓜
味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。
5、黃瓜
味甘,性寒,入胃、小腸經(jīng),具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
6、西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既適用于夏日保健,又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著,熬湯喝效果更佳。
7、萵筍
味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利??梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
8、海帶
味咸,性寒,入肝、脾經(jīng),具有清熱利水的功效。除此之外,海帶還含有碘,對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
什么茶利尿消腫呢?知道了嗎?或許,現(xiàn)在就可以試一試了呢!對于愛喝茶的人來說,這些利尿消腫的茶更是一個兩全其美的方法,不僅可以利尿消腫獲得一個健康的身體,還可以放慢生活節(jié)奏細細品茶。但是,對于不愛喝茶的人來說也沒有關系,因為這些利尿消腫的茶會有一種讓能接受的味道。
1.薏米
薏米里面含有很多纖維物質,但嘌呤含量卻很低,所以可以提高人體消化能力,促進血液代謝和水分代謝,從而幫助排尿,消除水腫,防止體內含有過多水分。是一種非常不錯的利尿食物。
2.西瓜
西瓜里面含有一種叫做瓜氨酸的物質,這種物質可以幫助排尿,起到不錯的利尿效果。此外其還可以幫助治療相關腎臟疾病。還可以幫助緩解因為患上心臟病等相關疾病而出現(xiàn)的浮腫。
3.柚子
柚子熱量很低,因此是一種非常適合減肥的水果。此外其中還有較多鉀元素,這種物質可以幫助排尿,消除水腫,起到不錯的利尿效果。平時可以把柚子皮去掉后使用相關工具把柚子肉榨成汁,接著再把適量水和柚子汁倒在一起混勻。接著飲用即可。如果覺得柚子汁非常酸,還可以往里面添加少許蜂蜜,除了可以使口感較好以外,還可以使排毒能力更強,可以防止體內堆積過多毒素。
4.土豆
土豆里面含有較多營養(yǎng)物質,鉀元素就是其中之一。而這種物質除了能夠防止體內鈉元素過多以外,還可以幫助排尿,消除水腫,起到不錯的利尿效果。
5.海帶
海帶里面含有多種蛋白,此外還有不少的碳水化合物,碘元素。因此也可以幫助排尿,起到不錯的利尿效果。此外其中還有較多能夠幫助控制體內膽固醇水平的物質,因此還可以防止體內膽固醇水平過高。
6.黃瓜
黃瓜里面雖然大部分都是水,含有很多水分。但是黃瓜皮中含有一種叫做異檞皮苷的物質。而這種物質可以幫助排尿,起到不錯的利尿效果。因此,若是膀胱或者腎出現(xiàn)了問題,患上相關炎癥,排尿變得十分困難,就可以通過進食這種食物來促進排尿,可以起到不錯的緩解效果。當然注意不要去皮,否則利尿效果會大大降低。所以將其洗凈后直接食用。
7.蘋果
蘋果面含有較多鉀元素,所以進食后也可以起到不錯的利尿效果。因為鉀元素可以體內鈉元素過多以外,促進排尿。
1.薏米
薏米主要可以分成生熟兩類。兩種一起進食對脾有很大好處,還可以幫助排出體內多余的濕氣。此外薏米還可以幫助血液代謝,水分代謝,從而幫助排尿,消除水腫,防止體內水分過多,起到良好的利尿效果。
2.西瓜
西瓜里面含有一種叫做瓜氨酸的物質,可以起到良好的利尿效果。此外其還可以保護腎臟,幫助治療相關腎臟疾病。另外其還可以幫助消除因為患上心臟病,高血壓等相關疾病而出現(xiàn)的浮腫。
3.柚子
柚子可以起到良好的減肥效果。因為其中沒有很多熱量。此外柚子里面還有很多鉀元素,而這種物質可以幫助水分代謝,防止體內水分過多,幫助消除水腫。平時可以把柚子肉和少許清水一起倒在榨汁機里面,然后將其榨成汁飲用即可。如果覺得柚子汁很酸,還可以往里面添加少許蜂蜜,可以使口感更好。此外還可以使其能夠更好的排毒,保證腸道潤滑。
4.土豆
土豆里面含有很多營養(yǎng)物質,對人體有很大好處。其中含有很多無機鹽,因此其中含有很多鉀元素。如果平時不小心攝入過多食鹽,導致體內鈉元素過多,就可以通過進食這種食物來幫助排鈉,防止體內鈉元素過多。此外其還可以幫助排出體內多余的水分,防止體內水分過多,從而幫助利尿。
5.海帶
海帶雖然味道比較咸,而且是一種性寒的食物,但是其對肝脾有較大的好處,可以起到良好的利尿效果,防止體內堆積過多熱氣。此外海帶里面還有較多碘元素,因此可以幫助保護甲狀腺,防止因為體內碘元素不足而導致的甲狀腺腫大。平時可以將其洗凈后涼拌食用或者煮成湯食用。
6.紅豆
紅豆里面除了含有很多鉀元素以外,其皮中還有一種叫做皂角苷的物質,而這種物質可以起到良好的利尿效果。此外其還可以幫助消除因為患上腳氣病或者腎臟功能衰退導致的浮腫。平時可以將其做成豆沙餡食用,或者煮成紅豆湯食用。
水腫是自身氣化功能出現(xiàn)障礙的一種表現(xiàn),腎炎問題是造成出現(xiàn)這種問題的高發(fā)疾病。這種問題會嚴重影響到自身外表的形象,建議腎炎水腫患者多吃一些有助于利尿消腫的食物來調理病情。
紅豆是腎炎患者朋友的首選,紅豆對于解決很多患者朋友出現(xiàn)的腎炎、脾胃失調疾病效果都非常不錯。可以將紅豆每天晚上做成紅豆湯飲用,領略美味的同時就可以治愈疾病。
腎炎患者朋友在日常也可以適當?shù)某砸恍┒?。冬瓜中富含的總氨酸含量是非常高的,這種元素對于解決自身出現(xiàn)的腎炎、腎損傷問題也可以達到一個很好的調理效果,能夠大大增加自身的排尿量,保護腎功能正常運轉。
綠豆也是腎炎患者朋友可以吃的食物。綠豆中含有非常豐富的維生素和無機鹽,同樣可以幫助患者朋友達到一個很好的清熱解毒,利尿消炎的功效,及時補充體內所需要的無機鹽對于維持水電解質平衡也非常有好處,可以大大降低患者朋友在夏季出現(xiàn)中暑問題的幾率。
腎炎患者也可以多吃一些海帶,海帶中含有獨特的甘露醇物質,這種物質利尿消腫功效也非常不錯,而且對于防治自身出現(xiàn)的腎功能衰竭,藥物中毒問題效果也很好。
腎炎患者朋友采取食療的方法進行調理是一種非常不錯的選擇,如果是在夏天出現(xiàn)腎炎問題,大家也可以適當?shù)某砸恍┪鞴?,西瓜中富含了利尿元素和檸檬黃素等多種營養(yǎng)物質。也可以達到一個很好的清熱解暑,利尿消炎的功效。
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