容易利尿的食物有哪些
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我們的身體每天都會(huì)產(chǎn)生一定量的廢棄物，那么這些廢棄物到底是怎么排出的呢?主要是通過尿液、糞便、汗液等等方式。而身體一旦發(fā)生浮腫就說明身體內(nèi)的水分過于多了，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)排出，那么應(yīng)該吃哪些食物才能很好的將多余的水分排出呢?下面一起來看看。
容易利尿的食物有哪些
1、西瓜：它含有氨基酸的一種物質(zhì)，也就是瓜氨酸，這種物質(zhì)具備了利尿的效果，并且還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還有利于心臟病、高血壓等等的病癥。
2、柚子：柚子具備了減肥的功效，因?yàn)樗旧淼臒崃烤捅容^低，并且柚子富含了鉀元素，而這種物質(zhì)可以幫助我們的身體將多余的水分排出，從而達(dá)到消除水腫的作用。我們也可以將柚子肉進(jìn)行榨汁飲用，加入蜂蜜水?dāng)嚢栉兜朗欠浅：玫摹?/p>
3、薏米：薏米是可以促進(jìn)身體內(nèi)血液的循環(huán)速度，從而加快身體的新陳代謝，那么體內(nèi)的廢棄物就可以加快排出，從而達(dá)到了消腫的作用。
4、紅豆：它富含了鉀元素，有利尿的作用，同時(shí)它的外皮所含的皂角苷，這種物質(zhì)也是有利尿的作用，想要很好的消除水分，那么最好是要保留著紅豆，千萬不要將紅豆的去皮去除了，因?yàn)樗睦蛑饕褪羌t豆皮。
5、綠豆：綠豆是性涼，它具備了清熱解毒的功效，可以加速多余水分的排出，但是在吃綠豆的時(shí)候，最好將它煮湯、煮粥吃，因?yàn)檫@些吃法是帶皮的，而且不要增加白糖，不然會(huì)降低綠豆的清熱祛濕作用，而且腸胃不好的人就不要食用了，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
6、海帶：海帶是屬于性寒的，而且富含碘元素，對于缺碘導(dǎo)致甲狀腺腫大的時(shí)候可以適當(dāng)吃些海帶，從而達(dá)到輔助治療。
7、冬瓜：冬瓜也是屬于性涼的，從而就具備了利尿的功效，特別適合水腫的人食用，在烹飪的時(shí)候食鹽不要放太多，吃淡點(diǎn)最好。
8、黃瓜：黃瓜所含的水分是非常豐富的，但是黃瓜中的異檞皮苷有較好的利尿作用，所以我們吃些黃瓜可以起到很好的利尿作用，吃黃瓜的時(shí)候最好連皮吃，但是對于腸胃虛寒的人最好不要食用，會(huì)傷及到脾胃。
從上文可以知曉，生活中的食物有很多是具備利尿作用的，我們在食用的時(shí)候就可以將體內(nèi)多余的水分排出。
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在生活中，有些人是存在排尿不暢的情況了，這樣的話對于我們的腎臟健康無疑是有很大影響的了，所以在這時(shí)候?qū)W會(huì)利尿的方法就顯得非常重要了，那么我們有什么好方法可以利尿呢，實(shí)際上通過飲食就可以利尿了，一起看看吃什么利尿效果好吧。
西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，因此這樣就可以幫助我們保護(hù)腎臟的健康了，特別是可以幫助我們促進(jìn)利尿，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。我們這樣吃柚子，首先味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們利尿哦，當(dāng)然了，如果覺得比較酸，那么就可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。
薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分，實(shí)際上薏米一直以來都是我們熟知的祛濕利尿食物了，是非常養(yǎng)生的一種食物選擇哦，因此非常的推薦大家去大量服用了。
上面就給大家介紹了利尿的幾款食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們在生活中選擇合適的食物吃是很有必要的，特別是上面推薦的這幾款食物，都是可以幫助我們起到利尿的作用了，對于我們的腎臟健康也是很有好處的，推薦大家去經(jīng)常的服用哦。
在生活中常常會(huì)遇到這樣的情況：早上一覺睡醒發(fā)現(xiàn)自己的臉腫的很厲害，像是被人打了幾巴掌?？赡苁且?yàn)樾玛惔x紊亂，從而不易排解水分，致使體內(nèi)含有多余水分導(dǎo)致的水腫。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些利尿消腫的食物。
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。
荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。
生活中對于自己的飲食，很多人都不是很注重，更不清楚應(yīng)該如何正確的進(jìn)行，對于一些腸胃功能不好的人來說，平時(shí)應(yīng)該多吃一些容易消化的食物才行，那么比較容易消化的食物有哪些呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
1、西紅柿：西紅柿營養(yǎng)成份很多，西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
2、菠蘿：對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良情況的人，在每次飯后可吃點(diǎn)菠蘿是很有幫助的。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
3、山楂：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
4、葡萄柚：葡萄柚是一種營養(yǎng)較為豐富的水果。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
5、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，能幫助自己的腸胃消化和吸收。
6、獼猴桃：蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集，導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長，其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。
7、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
8、薄荷茶：薄荷經(jīng)常用于中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
9、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
以上這些食物都是便于消化的，在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，除了上文介紹的以外還有很多，比如一些粗糧，全麥等食品都是比較容易消化的，在生活中一定要注意，如果自己的消化功能不好的話應(yīng)該多吃些這類食物。
在日常生活中，我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)臉上腫的厲害，像被人打了幾巴掌一樣。這是因?yàn)樯眢w新陳代謝紊亂，水分不易被排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)含有過多的水分。除了睡覺之前少喝一點(diǎn)水，平日里還可以多吃一些利尿消腫的食物。
薏米：
薏米具有促進(jìn)血液和水分新陳代謝的作用，將生疏薏米各半食用，可以快速達(dá)到健脾利濕的功效。經(jīng)常食用薏米，可以起到利尿消腫，帶走身體內(nèi)多余水分的作用。
冬瓜：
冬瓜性味甘寒，有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外，冬瓜還含有豐富的維生素B1以及膳食纖維，可以幫助大腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物以及毒素排出體外。
荷葉：
荷葉性涼、味苦辛，具有擴(kuò)張血管以及排水的功效。另外，荷葉所含有的生物堿可以在腸壁上形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，起到減肥的功效。
蘋果醋：
蘋果醋當(dāng)中的果膠物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)作，能夠有效平衡身體的酸堿值，從而起到利尿消腫、減輕體重的效果。
紅小豆：
紅小豆富含維生素B、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、皂角甙等，可以刺激腸道，有良好的利尿作用，對消除水腫具有很好的作用。
生活中很多的朋友們會(huì)出現(xiàn)小便不利的癥狀了，小便不利這種病癥對于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的，并且有可能引發(fā)其他的一些危害的，當(dāng)然，大家可以通過一些美味的食物來緩解小便不利的癥狀的，那么吃哪些食物可以利尿。
1、吃薏米可以利尿
日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁讓τ趲椭覀兇蠹依虻男Ч褪欠浅２诲e(cuò)的，尤其是小便不利的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤美蚴遣诲e(cuò)的選擇。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
2、吃紅小豆可以利尿
其實(shí)我們大家經(jīng)常食用一些紅小豆也是可以起到非常好的利尿的作用的，也是可以幫助我們有效的防治小便不利的癥狀。紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
3、吃冬瓜可以利尿
冬瓜這種美味的食物在我們生活中也是可以經(jīng)常吃到的，當(dāng)然，冬瓜的味道是很不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤茫虻男Ч彩欠浅：玫?，冬瓜性味甘淡?入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動(dòng),排清廢物和毒素。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的可以利尿的美味的食物了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了小便不利的癥狀了，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁?，紅小豆以及冬瓜等等這些美味的食物，都是可以起到不錯(cuò)的利尿的作用的。
