有利于減肥卻對(duì)健康有害的食物
采陰活動(dòng)或有利于男性養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有利于減肥卻對(duì)健康有害的食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
民以食為天，人活著就得吃東西。但只有合理科學(xué)的膳食，才能促進(jìn)健康，反之，飲食不當(dāng)，則會(huì)給身體造成傷害。病從口入、要想瘦，管住嘴,所以人們特別注重食物的健康，有些食物也因此備受青睞。人們以為這些食物有利于減肥，對(duì)身體有益。殊不知，卻陷入了誤區(qū)?，F(xiàn)在就讓我們跟隨小編一起來了解。
冰沙
您印象中的冰沙十分美味，其原料為新鮮的水果。人體每天需要攝入5種水果和蔬菜，而冰沙中已經(jīng)包含了4種水果。事實(shí)上，冰沙只是一款含糖量高、不包含水果果肉的飲品。此外，平時(shí)您會(huì)吃蘋果吃橙子，但是您不會(huì)吃3個(gè)橙子搭配1根香蕉和幾顆草莓。水果中的高糖分并非有益健康。而冰沙和無糖綠茶混合，既不含奶也不含冰，只是和一種水果或蔬菜進(jìn)行攪拌，無益于身體健康。
米餅
米餅不含糖，只有35卡路里，因此成為人們的貪吃借口。事實(shí)上，米餅由米香制成，其升糖指數(shù)高達(dá)85（通常，升糖指數(shù)超過50,為含糖量過高）。這意味著血液中的含量糖迅速升高，產(chǎn)生胰島素峰值。不同食物的升糖指數(shù)是不同的，當(dāng)大米被制成米餅時(shí)，其升糖指數(shù)會(huì)迅速增加。如果我們真的喜歡吃米餅，為了最大限度地降低其有害程度，我們可以搭配一片火腿或大豆酸奶來中和米餅的胰島素峰值。
巴旦木
人們一直認(rèn)為巴旦木對(duì)健康有益，每天會(huì)食用20至30顆。事實(shí)上，雖然巴旦木中的營養(yǎng)物有益于身體健康，例如纖維、植物蛋白、抗氧化成分和脂肪酸等。但是，脂肪酸中也含有脂肪。巴旦木所含卡路里不低，不宜每日過量食用，最好是當(dāng)做早餐或是點(diǎn)心食用，且不宜超過12顆，搭配酸奶或低卡路里的新鮮水果一起食用。
無糖蘇打水
有人選擇喝無糖可樂，不含卡路里也就不會(huì)變胖了。事實(shí)并非如此簡單。首先，我們習(xí)慣于甜味，但是甜味對(duì)健康毫無益處。此外，蘇打水中的確含有甜味劑，升糖指數(shù)、患糖尿病及卡路里的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，我們最好每日飲用礦泉水。
谷物麥片
您一直認(rèn)為谷物麥片含有燕麥片，富含纖維，對(duì)健康只有益處！事實(shí)上，例如燕麥片等谷物是對(duì)健康有益的，但是我們只有在谷物中添加糖、蜂蜜或是脂肪，在熱量的作用下，這些食材才能結(jié)成團(tuán)塊。我們攝入了富含碳水化合物的谷物和脂肪。此外，在烘烤的過程中，谷物中的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞。雖然這樣的食物很美味，但是對(duì)健康毫無益處。
素菜
您一直以為不含肉類的素菜有利于保持身材。事實(shí)上，如果仔細(xì)查看食物成分表，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，素牛排的食材并不健康，所含的卡路里和肉類一樣多，而且素牛排的升糖指數(shù)過高。從變瘦的角度看，您食用不含肉類的沙拉，體重可能會(huì)變輕，其實(shí)只是您的肌肉重量變輕而已。肉類中所含的蛋白質(zhì)能保有肌肉含量。我們可以選擇瘦肉，例如家禽、不含香脂的小牛肉、熟火腿或是意大利腌曬牛肉。
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子宮對(duì)女性來說是非常重要的部位，女性要多關(guān)注子宮的健康狀況，多運(yùn)動(dòng)有利于子宮的健康，堅(jiān)持參加戶外運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可保護(hù)子宮及卵巢的健康，并且還可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，和諧性生活有利于女性子宮的健康，女性怎樣做有利于子宮健康？
女性怎樣做有利于子宮健康
1、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)有利于女性子宮的健康，并且能有效改善身體素質(zhì)，可以提高女性身體的抗病能力，能夠降低女性患子宮疾病的風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)持鍛煉身體能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，可以提升自身抗病能力。
2、多吃些豆制品：女性遠(yuǎn)多吃豆制品有利于子宮的健康，豆制品可以起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，有利于子宮及卵巢的保養(yǎng)工作，女性盡量少吃甜食，經(jīng)常吃甜食會(huì)影響子宮的健康，并且也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、和諧的性生活：女性和諧性生活有利于子宮的健康，避免頻繁過度的性生活，頻繁過度的性生活會(huì)對(duì)子宮造成損傷，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于女性子宮的健康，可以降低女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，和諧的性生活可起到保養(yǎng)子宮及卵巢的作用。
哪些食物有利于子宮健康
1、白蘿卜：白蘿卜不僅是蔬菜，白蘿卜還具有非常高的藥用價(jià)值，白蘿卜又稱為小人參，白蘿卜對(duì)人體的好處非常多，具有養(yǎng)生保健之功效，女性經(jīng)常吃白蘿卜有利于子宮的健康，可以有效避免子宮病變，而且白蘿卜中含有人體所需的各種氨基酸及微量元素。
2、谷類食物：多吃谷類食物有利于女性子宮健康，谷類食物有利于子宮的發(fā)育，并且能起到保養(yǎng)卵巢的作用，谷類食物中含有的粗纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可加快人體新陳代謝的功能，女性常吃谷類食物有利于子宮健康。
3、堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)及人體所需的各種維他命，對(duì)女性子宮是有好處的，可以起到保養(yǎng)子宮及卵巢的作用，堅(jiān)果中含有大量的油脂，合理食用堅(jiān)果可避免人體肥胖，女性平時(shí)可以多吃些核桃和花生，這些食物營養(yǎng)價(jià)值高有利于子宮保養(yǎng)。
女性怎樣做有利于子宮健康？堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)有利于子宮的健康，能夠提升女性身體的抗病能力，多吃些豆制品有利于女性子宮健康，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以起到保護(hù)子宮及卵巢的作用，和諧的性生活有利于女性子宮健康。
很多人的頭發(fā)都不是很好，出現(xiàn)了頭發(fā)干枯掉發(fā)的情況，對(duì)于頭發(fā)是需要自己做好相應(yīng)的護(hù)理工作才行的，平時(shí)生活中多吃一些有利于頭發(fā)健康的食物是非常有必要的，那么哪些食物有利于自己的頭發(fā)健康呢?很多朋友都這樣問，接下來本文就為大家做出相關(guān)的介紹，希望對(duì)各位有用。
一、全谷類食物
全谷類食物對(duì)于保護(hù)牙齒是非常有幫助的，而且對(duì)于頭發(fā)的健康也是非常有益的，全谷類的食物有很多，包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)健康。
三、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素特別是維生素A含量高，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四、牡蠣
牡蠣在中醫(yī)中有鎮(zhèn)靜安神的功效。但它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)。實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果可以讓自己的頭發(fā)更加健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
以上介紹的這些食物對(duì)于自己頭發(fā)健康是非常有幫助的，在生活中可以經(jīng)常食用這些食物來保護(hù)自己的頭發(fā)，除了通過食物來改善發(fā)質(zhì)以外，還要注意平時(shí)的生活護(hù)理工作，要保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生，而且要避免食用刺激性強(qiáng)的食物，特別要注意的一點(diǎn)，就是不要燙發(fā)染發(fā)。
肝臟減肥法是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡的減肥方法了，這種方法不僅有利于我們?nèi)梭w的健康，并且對(duì)于幫助我們減肥的效果也是非常不錯(cuò)的，所以深受人們的歡迎了，下面我們就來為大家介紹一些有利于肝臟減肥的食物吧。
小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過長，不然會(huì)導(dǎo)致小白菜的營養(yǎng)成分流失的，并且如果我們有脾胃虛寒以及便秘的癥狀，那么就盡量不要食用小白菜哦。
大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，這樣對(duì)于幫助我們排除體內(nèi)的毒素也是有著很大的幫助的，從而達(dá)到減肥的目的。
烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。
小白菜，大蒜以及烏梅都是我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到的食物了，這些食物不僅非常的美味哦，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，最重要的是，多吃這些食物對(duì)于我們的肝臟是非常的有好處的，還能夠促進(jìn)我們肝臟減肥的哦。
【導(dǎo)讀】乳房是很嬌弱的，因此愛美的女性無論是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都要多注意。日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有利于乳房的健康飲食，才能減少對(duì)乳房的傷害，下面就為你介紹有利于乳房的健康飲食。
有利于乳房的健康飲食
乳房最愛的食物：
大豆
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類
黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。海帶含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等，這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品
海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。
有利于乳房的健康飲食
牛奶及乳制品
乳制品含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
乳房最怕的食物：
高油鹽食品
含鈉元素量高的食物，會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。
肉類
美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌過多相關(guān)的。
飲食對(duì)于我們來說是很關(guān)鍵的，在平時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果一段時(shí)間飲食不當(dāng)?shù)脑挘眢w是很容易出現(xiàn)一些不適的，相反的，如果飲食很好的話，我們的身體會(huì)很少生病。飲食最重要的就是要搭配的合理，平時(shí)葷素搭配才是最健康的。
各種辣味食物有益健康
1.生姜
生姜是很有利于健康的食物，對(duì)于很多人來說，生姜是治病的良方。生姜是屬于辣味的食物，一般我們?cè)跓说臅r(shí)候會(huì)用生姜作為調(diào)味品。當(dāng)然，如果你食欲不太好的話，也可以吃一些生姜，吃生姜可以刺激我們的腸胃，對(duì)于增進(jìn)食欲有著很好的幫助。生姜還可以增強(qiáng)我們血液的循環(huán)，對(duì)于健康有著很大的好處。
3.大蒜
大蒜含有的營養(yǎng)價(jià)值可是非常的豐富的，很多人平時(shí)都是喜歡吃大蒜的。在東北地區(qū)，人們喜歡直接生吃大蒜，或許很多人接受不了，其實(shí)生吃大蒜的好處也是比較多的。大蒜具有殺菌的效果，還可以幫助人體解毒，平時(shí)吃大蒜可以起到預(yù)防感冒的作用，還可以降血壓、降血脂，在一定程度上還可以預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，所以大家可以適量的食用一些。
3.辣椒
辣椒是開胃的很好食物，辣椒里面所含有的維生素是非常的豐富的，平時(shí)吃一些辣椒可以有效的預(yù)防感冒的出現(xiàn)，如果你有夜盲癥的話，不妨吃一些辣椒。當(dāng)然，常吃辣椒還可以起到推遲衰老的好處，大家平時(shí)都可以嘗試著吃一些。
辣味食物有很多，有的人可能會(huì)混淆。平時(shí)我們總是會(huì)說少吃一些辛辣的食物，當(dāng)然，本文說的辣味食物和辛辣的食物是不一樣的。上述的這些食物是平時(shí)我們經(jīng)常食用的，作為調(diào)味品，他們對(duì)于身體的好處是非常的多的哦!
在生活中減肥早已逐漸的登上了日程，很多愛美的人士都會(huì)進(jìn)行鍛煉來幫助維持自己的身材，無論是男生還是女生都會(huì)有這種想法，但是也有的人會(huì)選擇其他的方式來進(jìn)行減肥，就比如說有的人會(huì)選擇排便的方式來減肥，那么在生活中經(jīng)常的排便真的可以起到減肥的作用嗎?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中排便是否可以起到減肥的作用，以及在平時(shí)生活中減肥可以食用哪些水果起到一定的促進(jìn)的作用，我們一起來看看吧。
排便有利于減肥嗎
在平時(shí)生活中進(jìn)行排便是可以起到一定的減肥的作用的，因?yàn)榻?jīng)常的排便人體不會(huì)處在一個(gè)便秘的狀態(tài)，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的排便也可以給自身的身體起到一定的排毒的作用，對(duì)我們的自身的身體健康是有著很好的保護(hù)作用的，不僅可以起到一定的減肥的功效，還可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些促進(jìn)自身腸胃消化的食材，來幫助自己身體健康的維護(hù)。
2、減肥吃什么水果好
2.1、蘋果
在平時(shí)生活中出現(xiàn)了便秘或者是腸胃消化不良的情況的話可以選擇多食用一些蘋果，因?yàn)樘O果在食用之后不僅可以起到很好的促進(jìn)人體自身腸胃消化的作用，還可以很好的起到一定的減肥的作用，對(duì)于一些因?yàn)楣?jié)食出現(xiàn)的自身的身體虛弱的情況的話可以通過食用蘋果來改善，因?yàn)樘O果中含有的熱量較低，且在食用之后會(huì)讓人有一種很明顯的飽腹感，對(duì)減肥有著很好的促進(jìn)。
2.2、葡萄柚
在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些葡萄柚也是可以起到一定的促進(jìn)減肥的作用的，因?yàn)槠咸谚种泻械乃趾繕O高，而且其中含有的纖維素的含量也比較高，食用之后有著很好的促進(jìn)消化的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些葡萄柚來幫助自身的消化吸收系統(tǒng)的促進(jìn)，對(duì)減肥有著很大的功效，而且也可以起到很好的預(yù)防人體內(nèi)的膽固醇含量增高的作用。
2.3、奇異果
在平時(shí)生活中也可以通過食用一些奇異果來幫助減肥的促進(jìn)，在生活中奇異果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，維生素C被人體吸收利用之后可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用，而且奇異果中含有的纖維素的含量也是極高的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些奇異果來幫助自身減肥的促進(jìn)。
在生活中通過排便來減肥是可以采取的方式，因?yàn)橥ㄟ^排便的方式來減肥可以很好的促進(jìn)人體內(nèi)的一些殘留的有害物質(zhì)被清理干凈，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著多食用一些促進(jìn)人體消化的食材來幫助自身的毒素的清理。
減肥是我們?cè)S多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，當(dāng)然，我們大家日常生活中減肥的方法也是非常多的，比如在生活中我們就是可以通過正確的晚餐來減肥的，那么怎么吃晚飯有利于減肥?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
晚餐吃葷食的人比吃素食的人，血脂較常人高三至四倍?；加懈哐?、高血壓的人群，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油，會(huì)使病情加重或惡化。如果晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內(nèi)壁上，久而久之，就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。油膩的食物、易脹氣的食物、高鈣食品不適合晚飯吃，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，不僅會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)給我們減肥帶來許多的麻煩的，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)在晚上是不易消化的，這樣就會(huì)堆積在我們?nèi)梭w體內(nèi)，所以晚上千萬不要食用這些食物。
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，因此不適合晚飯吃。睡前不吃高鈣的食物，是因?yàn)橥黹g當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，尿液不能及時(shí)排出體外，不斷沉積下來，久而久之極易形成結(jié)石。晚飯不能豪飲貪吃，應(yīng)適可而止，如果我們大家想要通過適當(dāng)?shù)耐聿驼{(diào)理來達(dá)到減肥的母的，那么我們大家千萬不要過量的食用晚餐，不然會(huì)嚴(yán)重的影響我們大家減肥的效果的。
怎么吃晚飯有利于減肥?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧厥晨梢源龠M(jìn)我們的減肥，但是大家千萬不要多吃葷食和高鈣的食物，不然對(duì)于我們大家的減肥是非常不利的。
導(dǎo)讀：男人在宴會(huì)、飯局等場(chǎng)合難免要喝酒，適量的酒對(duì)身體有益，但長期喝酒必然不利于身體健康。很多男人都想戒酒，可總是戒不成。專家指出，男人戒酒有利于生殖健康。下面，小編為你介紹當(dāng)中的原因吧。
前段時(shí)間，中國白酒行業(yè)被指普遍含有塑化劑，這個(gè)潛規(guī)則令人震驚。據(jù)悉，幾乎所有的白酒都被添加了塑化劑，過度飲用將導(dǎo)致成年男性生育能力下降，從而影響到生殖健康。那么，具體來說，塑化劑對(duì)男人有多大的危害呢？
塑化劑是指鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)，是一種環(huán)境激素，在人體內(nèi)發(fā)揮著類雌激素的作用，會(huì)干擾人體的內(nèi)分泌。就男性而言，如果體內(nèi)的塑化劑劑量過多，將會(huì)導(dǎo)致男性的生殖功能和性功能下降，嚴(yán)重者將導(dǎo)致睪丸癌等生殖疾病。
塑化劑對(duì)人體危害的程度取決于攝入量和攝入時(shí)間的長短，進(jìn)入人體內(nèi)的塑化劑是可以通過尿液或糞便排出體外的。他說：偶爾喝一點(diǎn)白酒，即使攝入了白酒中的塑化劑成分，隨著時(shí)間的推移和人體的新陳代謝，塑化劑也會(huì)被人體排出體外。
同時(shí)，如果成年男性長期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致潛在的環(huán)境激素積聚在體內(nèi)，不能及時(shí)排出，這些環(huán)境激素（如塑化劑等類雌激素）就會(huì)刺激男性的生殖系統(tǒng)，阻斷正常的細(xì)胞交流，進(jìn)而損害男性生殖能力。
在醫(yī)學(xué)上，飲酒不利于人體健康，是不值得提倡的行為。但是受中國酒文化的影響，在現(xiàn)代社會(huì)，要想讓大家不喝酒是不可能的。李學(xué)德建議，在尊重傳統(tǒng)文化的同時(shí)，更重要的是呼吁大家理性飲酒，適量就好，少勸酒，不要總想著把別人喝倒，這樣或許大家都能少受白酒塑化劑的傷害。
專家表示，長期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致潛在環(huán)境激素如塑化劑等殘留體內(nèi)，損害男性生殖能力。
了解了這些，作為男人的你是否該認(rèn)真為自己的健康考慮考慮了。所以，還是不喝或者少喝為妙吧！
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調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成多人喜歡大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”會(huì)導(dǎo)致心衰。專家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血壓升高、心衰等心血管疾病。因此，只有養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣，才能平平安安過盛夏。
鄰居老伯猛喝水后心衰
小張家隔壁的張大伯已經(jīng)年過七十了，心臟功能一直不太好，兒女又不在身邊，這幾天天氣異常炎熱，張大伯發(fā)現(xiàn)猛灌幾口冰水對(duì)于消除心頭的燥火非常有效，因此總喜歡有事沒事就拿出冰水來大口暢飲。這天下午，剛灌完冰水“神清氣爽”的他卻突然感覺胸口悶得慌，喘氣困難，正好被小張趕上，連忙送他上醫(yī)院，檢查發(fā) 現(xiàn)是因?yàn)槊凸啾T發(fā)了心衰。
專家表示，夏天氣溫高、濕度大、氣壓低，本來就是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。自入夏以來，因?yàn)椤懊秃人睂?dǎo)致 心衰的病人大幅增長，平均每天都有3~4例。對(duì)于心臟功能本來就不好的人來說，“猛喝水”會(huì)引起血液容量增加，導(dǎo)致血壓升高，極易誘發(fā)心衰。同時(shí)，夏季天 氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等病癥。
長期喝冰水更易中暑
長期飲用冰水，吃冷飲，雖然會(huì)帶來短暫的舒適感，但它會(huì)迅速降低人體體溫，同時(shí)將這個(gè)信號(hào)傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，更容易引發(fā)中暑。
另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞等咽喉問題和腹瀉、腹痛、胃痙攣等胃腸道問題。部分少女不管是否生理期，胡亂喝冰水、吃冷飲，容易造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，甚至可能埋下婚后不孕的禍根。
專家提醒，夏季最適宜飲用的還是溫水，喝與室溫相同的開水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤咽喉、腸胃，還更有利于消暑、解渴。同時(shí)，夏季水分流失大，需要補(bǔ) 充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比較科學(xué)合理的。尤其是早晨剛起床的時(shí)候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時(shí)之后再吃早餐，對(duì)腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
老人兒童孕婦
不宜多喝純凈水
不少人為圖方便，或?yàn)橹v衛(wèi)生，喜歡長期喝純凈水、礦泉水等桶裝水。專家提醒：不應(yīng)該把純凈水作為主要飲用水，尤其是老人、兒童、孕婦更不宜多喝純凈水。
純凈水是自然界中的水通過一系列加工凈化提煉而出的水。它雖然干凈，但是水中本身所富含的一些礦物元素和微生物元素已經(jīng)被“剔除”干凈，而這部分微量元素對(duì)人體是非常重要的，尤其是鈣，對(duì)容易骨質(zhì)疏松的老年人、兒童和孕婦是極為寶貴的微量元素。
外出不方便
可以喝運(yùn)動(dòng)飲料
研究發(fā)現(xiàn)，一次喝下500毫升運(yùn)動(dòng)飲料，半小時(shí)后不會(huì)感覺有尿意，依然有90%的水分被保留下來。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中的糖、鈉等成分，有“固水”的作用，可以減少尿量，但同時(shí)又維持體液的充沛。
夏天出去旅游，特別是登山、徒步遠(yuǎn)行，背一兩瓶運(yùn)動(dòng)飲料，基本可以解決一天的飲水量。所以，出門旅游如果擔(dān)心水喝太多找不到廁所，不妨試試運(yùn)動(dòng)飲料。
一瓶600毫升的運(yùn)動(dòng)飲料，超市里的售價(jià)在四五元左右。如果你嫌它貴，或者去的地方比較偏僻，買不到運(yùn)動(dòng)飲料，不妨自制運(yùn)動(dòng)飲料。方法：出門前準(zhǔn)備一杯 白開水，往白開水中倒一點(diǎn)葡萄糖(超市或嬰兒用品商店都有賣，推薦買10克一小包有獨(dú)立包裝的)。比例自定，一般500毫升的水，放一小包(10克)就夠 了。放一小勺鹽，感覺稍微有點(diǎn)咸就可以了。
飲食對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，尤其是我們女性朋友們，在生活中一定要注意飲食規(guī)律哦，不然是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的，那么如果出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象，應(yīng)該如何調(diào)理飲食呢?哪些食物有利于幫助我們消除贅肉呢?
1、多吃纖維
纖維可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、蜂蜜清腸
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用，所以我們經(jīng)常在生活中飲用一些蜂蜜水也是非常不錯(cuò)的選擇哦，對(duì)于幫助哦我們消除贅肉的效果也是非常好的。
3、咖啡消腫
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時(shí)咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便會(huì)更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。
4、酸奶消化
酸奶具有促進(jìn)消化、排便的作用，減肚子的效果相當(dāng)明顯。酸奶含有益生菌，有助于消化，同時(shí)益生菌會(huì)在腸道中的纖維發(fā)酵，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。最好選擇低脂酸奶，這樣不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以很好的促進(jìn)身體對(duì)于脂肪的消耗哦。
富含纖維的食物和蜂蜜以及酸奶等等這些食物都是有著幫助我們消除贅肉的重要作用哦，所以我們女性朋友們?nèi)绻胍玫南樔?，那么我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些蜂蜜，咖啡等這些食物哦，還能夠幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)哦。
嗓子的保護(hù)對(duì)于我們來說是一件十分重要的事情，因?yàn)樯ぷ邮俏覀兣c人溝通的重要器官，一旦人們喪失了語言功能，那么生活的意義的少了很多。但是生活中有些人、有些職業(yè)對(duì)于嗓子的損耗是十分巨大的，對(duì)嗓子的破壞也很嚴(yán)重，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^最簡單的食療來保養(yǎng)呵護(hù)我們的嗓子呢?下面就為大家介紹一下對(duì)嗓子有利的食物。
1、羅漢果。羅漢果是一種酸酸的水果，但是泡水喝對(duì)咽喉炎的治療十分有效果。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。因此現(xiàn)在很多人辦公室職員由于長時(shí)間坐在辦公室，活動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較少，吃一些羅漢果不僅可以緩解自己的咽喉不適，還可以預(yù)防肥胖好美容養(yǎng)顏。
2、胖大海。很多人咽喉不適首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經(jīng)，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。大家對(duì)于胖大海應(yīng)該是最熟悉的，因?yàn)槭邪司诺娜松ぷ硬皇娣臅r(shí)候服用的都是胖大海，所以胖大海對(duì)于嗓子的保養(yǎng)效果還是可見一斑的。
3、梨。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。咽喉炎患者應(yīng)該多吃一些梨，因?yàn)槔娴乃菔殖渥?。不但能夠補(bǔ)充水份還能夠潤喉養(yǎng)肺。梨是所有咽喉的最佳食物。梨是一種十分不錯(cuò)的水果，因此我們多吃一點(diǎn)不僅對(duì)嗓子不錯(cuò)，對(duì)于身體的健康程度提升也是有很大幫助的。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一些對(duì)于嗓子的保護(hù)比較好的食物，相信大家對(duì)于這些食物都是十分熟悉的，因?yàn)樯匣鹕ぷ影l(fā)炎是每個(gè)人都經(jīng)歷過的，所以我們對(duì)于這些食物的食用功效也應(yīng)該是十分清楚的。這些食物并不是特別的稀奇珍貴，但是他們對(duì)于嗓子的保護(hù)是很好的，因此如果我們嗓子不適，可以試一下我們推薦的食物。
1、西紅柿。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
2、黃豆。據(jù)統(tǒng)計(jì)，常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆制品的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
3、南瓜子。男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4、胡蘿卜。胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
5、海鮮。海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
6、大蒜。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力。
8、全麥面包。要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9、深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對(duì)心臟血管特別有益。
10、綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
