特殊的沐浴養(yǎng)生方法
2020-12-18利用沐浴的方法進(jìn)行保健、養(yǎng)生、防治疾病在我國(guó)已有幾千年歷史。古時(shí)，沐指洗頭，浴指洗身。現(xiàn)在沐浴已經(jīng)合用，洗頭洗身已合二為一。如今其衛(wèi)生保健的意義已不僅僅用清水洗凈皮膚上的污垢，而是隨著方法的不同，概念范疇有所擴(kuò)大。沐浴的種類很多，按介質(zhì)來(lái)分，可分有形、無(wú)形兩種，前者如水浴、泥浴，后者如空氣浴、日光浴。其中水浴又可分冷水浴、溫水浴、蒸汽浴、礦泉浴、藥浴等。這些沐浴方法都是充分利用物理效應(yīng)（如溫度刺激、機(jī)械刺激、太陽(yáng)射線刺激）和化學(xué)效應(yīng)（藥物的吸收等）達(dá)到衛(wèi)生保健、防病治病、延年益壽的目的。
沐浴養(yǎng)生要遵循因人、因地、因時(shí)而異，循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持的原則。因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)、疾病、地域不同，所以選擇不同時(shí)間、方法進(jìn)行沐浴養(yǎng)生。如體質(zhì)弱的人、婦女妊娠期間或心血管疾病患者，就不適宜在冬天進(jìn)行冷水浴，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激易使體質(zhì)弱的人感冒傷風(fēng)，孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)，心血管病人易發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)。所謂循序漸進(jìn)是指先從
更多>>日光浴：肌膚和陽(yáng)光的健康對(duì)話
我們的祖先很早就認(rèn)識(shí)到日光對(duì)人體健康的重要性，比如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無(wú)厭于日；冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載。《養(yǎng)生論》中也有對(duì)日坐定、曬以朝陽(yáng)的說(shuō)法。我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。這更為詳細(xì)具體地闡明了沐浴陽(yáng)光的時(shí)機(jī)、方式及益處。
從康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度講，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)能促進(jìn)人體的新陳代謝和造血機(jī)能，促進(jìn)機(jī)體氧化過(guò)程和肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進(jìn)而能提高人體的免疫能力。陽(yáng)光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素d，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽(yáng)光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴(kuò)張血管，促進(jìn)新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生治病是現(xiàn)在大家比較關(guān)注，那么中醫(yī)有哪些藥方有助治療疾病的呢？下面就來(lái)了解一下數(shù)據(jù)抓取成功。
一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是： 食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生 ，從而達(dá)到： 天人合一、陰陽(yáng)平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢 的四大功效。中醫(yī)指出，用中藥沐浴簡(jiǎn)便實(shí)用，對(duì)治病保健有一定的價(jià)值。這里介紹適合藥浴的幾種配方，可以治療夏季常見(jiàn)的各種疾病!
中藥沐浴養(yǎng)生方
1、成人濕疹或者瘡毒
用苦參、白蘚皮、野菊花各30克，黃柏、蛇床子各15克，煎取二汁，倒入浴盆中，加溫水到能夠浸漬患處為度，水溫適中，每天洗浴1次，每次浸泡30分鐘。如果是婦女陰道滴蟲(chóng)或者外陰潰瘍，男子陰囊繡球風(fēng)或者肛門濕癢，也可以用此方局部熏洗或者坐浴。
2、老人關(guān)節(jié)疼痛
用絲瓜絡(luò)、千年健、海風(fēng)藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒(méi)患處為度。水溫應(yīng)該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次
更多>>咸鴨蛋是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，咸香適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡在早餐或聚會(huì)時(shí)吃一個(gè)。但是市面上賣的咸鴨蛋，又怕有蘇丹紅這種可怕的東西，所以喜歡咸鴨蛋的朋友往往愿意親自動(dòng)手腌制，既安全，又有成就感。下面小編給您介紹幾種特殊腌制方法。
1、黃沙腌蛋法。備黃沙500克、精鹽100克、精油50克、水適量。腌制時(shí)先將黃沙倒入盆中，加入精鹽、精油和水，攪拌成糊狀，再將洗凈晾干的鮮鴨蛋逐個(gè)放入粘泥，待鴨蛋均勻粘上泥沙后取出，放入食品袋或其他容器內(nèi)，3周后即可取出洗去泥沙煮食。若無(wú)黃沙，可用其它泥沙代替，如果沙的粘性不好，可加少量粘土。
2、飽和食鹽水腌制法。水和鹽的用量按鴨蛋的多少來(lái)定。腌制時(shí)先將食鹽溶于燒開(kāi)的水中，達(dá)到飽和狀態(tài)（濃度約為20%）。待鹽水冷卻后倒入壇中，并將洗凈晾干的鴨蛋，逐個(gè)放進(jìn)鹽水中，密封壇口，置通風(fēng)處，25天左右即可開(kāi)壇取蛋煮食。此法腌制的咸鴨蛋，蛋黃出油多，味道特別香。
3、面糊腌制法
更多>>經(jīng)來(lái)口舌糜爛 每值經(jīng)期，口舌糜爛，心悸多夢(mèng)，手足心熱。藥用：山藥、玉竹、黃精、生地、熟地、黨參各15克，麥冬、遠(yuǎn)志、姜竹茹各10克，炒白術(shù)、黃芪各6克，黃連5克。每月經(jīng)前5日開(kāi)始服用，每日一劑，服至經(jīng)凈，連服3-5個(gè)周期可愈。 經(jīng)來(lái)暈厥 月經(jīng)來(lái)時(shí)，面色蒼白，冷汗淋漓，心慌躁動(dòng)，欲吐欲便，全身乏力，意識(shí)模糊，暈厥倒地，桓醒來(lái)發(fā)常人。藥用：熟地20克，白芍、黃芪、白術(shù)、桑椹子、黨參、當(dāng)歸、茯苓各15克，炙甘草3克。每日服一劑，連服12劑可愈。 經(jīng)來(lái)抽搐 經(jīng)來(lái)肢體麻木，四肢抽動(dòng)，少眠多夢(mèng)，小腹疼痛。藥用：白芍24克，當(dāng)歸20克，熟地、茯苓、僵蠶各12克，人參、阿膠（烊化）、鉤藤各10克，白術(shù)、川芎、防風(fēng)、炙甘草各9克。每日一劑，連服7劑可愈。 經(jīng)來(lái)便秘 每逢經(jīng)期，大便秘結(jié)，經(jīng)后不治自愈。藥用：熟地、黃精、枸
更多>>春天，是大自然無(wú)條件賜福給人類的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)生長(zhǎng)出來(lái)的蔥、姜、蒜，由于氣候和土壤的關(guān)系，蔥、姜、蒜不再只是香料而已，還是特殊的補(bǔ)品！
蔥的色澤翠綠，只需微微一煮，已能輕易帶出其鮮甜的味道來(lái)，難怪、蒸魚(yú)、煲湯時(shí)大家都不忘使用。經(jīng)常吃蔥，可以補(bǔ)腦，人體常把蔥比做腦力勞動(dòng)者的“綠色補(bǔ)品”。怕冷、低血壓、貧血的人，多吃些蔥可以補(bǔ)充能量。眼睛易疲勞、出血、失眠和神經(jīng)衰弱的人，多吃蔥可以興奮神經(jīng)而使人的精力更加充沛。另外，多吃蔥，可以增強(qiáng)消化功能，排除體內(nèi)不干凈的東西，只要稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，多吃蔥后，排便會(huì)覺(jué)得特別通暢。
生姜有溫中止嘔、解表散寒等功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助促進(jìn)血液循環(huán)，并加速人體的新陳代謝功能。按中醫(yī)理論，生姜是助陽(yáng)之品，自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。
大蒜具有殺菌、殺蟲(chóng)、解毒、防腐等功效。大蒜可切片
更多>>頸椎變形是頸椎病的癥狀之一，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變。頸椎位于頭顱與胸廓之間，頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動(dòng)，容易受到過(guò)多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病。
其主要病理改變是：早期為頸椎間盤變性，髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹、變粗，繼而發(fā)生玻璃樣變性，甚至破裂。頸椎間盤變性后，耐壓性能及耐牽拉性能減低。當(dāng)受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時(shí)，變性的椎間盤可以發(fā)生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊、錯(cuò)位，以及椎間孔的縱徑變小。由于椎間盤的耐牽拉力變?nèi)酰?dāng)頸椎活動(dòng)時(shí)，相鄰椎骨之間的穩(wěn)定性減小而出現(xiàn)椎骨間不穩(wěn)，椎體間的活動(dòng)度加大和使椎體有輕度滑脫，繼而出現(xiàn)后方小關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生，黃韌帶和項(xiàng)韌帶變性，軟骨化和骨化等改變。
更多>>目錄
第一章：月經(jīng)期間應(yīng)注意什么
第二章：女人經(jīng)期吃什么好
第三章：經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
編者按：在女性月經(jīng)來(lái)潮期間，女性的身體機(jī)能會(huì)受到一定的影響，身體的各個(gè)部位也會(huì)出現(xiàn)一些明顯的變化，因此，這一時(shí)期的女性不同于非經(jīng)期，月經(jīng)期間的女性，如果飲食、生活等方面不加注意，會(huì)對(duì)自身造成嚴(yán)重的傷害，影響自身的健康。
月經(jīng)期間應(yīng)注意什么
月經(jīng)期間忌同房。
女性到了月經(jīng)期，其子宮腔內(nèi)膜脫落，在其表面會(huì)形成創(chuàng)傷面，如果在女性經(jīng)期發(fā)生性生活，由于此時(shí)女性的身體抵抗力特別差，陰道內(nèi)天然屏障功能大大削弱，月經(jīng)期同房，特別容易將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內(nèi)， 感染子宮內(nèi)膜，引起子宮內(nèi)的感染，甚至?xí)l(fā)輸卵管及盆腔器官的感染，引發(fā)女性生殖器官炎癥的發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥的發(fā)生。因此，為了您的身體健康和生育健康，無(wú)論如何，應(yīng)嚴(yán)厲杜絕經(jīng)期同房。
月經(jīng)期間忌飲酒。
由于受荷爾蒙分泌異常的
更多>>1、熱水?。合龣C(jī)體疲勞
日本很喜歡泡熱水澡，他們把熱水澡稱為湯浴，也叫做泡湯，通常會(huì)一大家子一起泡湯。置身于洗浴池中，40℃的水從石槽中流出，全身倍感舒爽。
泡澡作為女人，可以緩解疲勞，疲勞和人體血液中乳腺濃度有一定關(guān)系，泡溫水浴可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體分解乳酸速度，消除疲勞。只需泡20分鐘，就可以達(dá)到慢跑500米的效果，所以泡澡具有保健功效。
但溫水浴的水溫不是越高越好，不然出汗過(guò)多的話易導(dǎo)致虛脫，所以建議將水溫控制在38℃左右。
2、冷水?。涸鰪?qiáng)抗寒能力
毛澤東的老師徐特立先生盡管經(jīng)歷了人生的滄桑，卻還能享有92歲的高壽，其中一個(gè)主要的原因就是冷水浴，冷水浴為稱為革命的戰(zhàn)斗。徐先生每次起床后都會(huì)用冷水擦頭面，之后再擦擦脖頸和胸部、背部，每次都會(huì)擦到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，不管是在什樣的季節(jié)里，這個(gè)習(xí)慣從沒(méi)改變過(guò)。
冷水浴可以增強(qiáng)人體抗寒能力，能夠增強(qiáng)血管的彈性，算是一種血管體操。但需要提
更多>>卵泡期枸杞補(bǔ)血 此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補(bǔ)血 要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期熟地補(bǔ)血 此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補(bǔ)血 此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！
孕期紅棗補(bǔ)血 紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗
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