溫泉沐浴可增強(qiáng)你的體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)的食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“溫泉沐浴可增強(qiáng)你的體質(zhì)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多朋友都喜歡溫泉沐浴，從中醫(yī)的角度考慮，使用溫泉沐浴法，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、保健身體都會(huì)有幫助。接下來，小編我就為你介紹一些，關(guān)于溫泉沐浴的注意事項(xiàng)，掌握這些沐浴法，你就能更好的保健康了。下面跟小編一起去看看。
利用溫泉養(yǎng)生，其歷史悠久。早在五千年前的神農(nóng)時(shí)代，古人已開始了對(duì)溫泉的認(rèn)識(shí)與利用。相傳說軒轅黃帝在黃山溫泉洗過澡，頭發(fā)由白變黑，返老還童，黃帝極為高興，便稱黃山溫泉為靈泉.明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中，最早將我國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉。把溫泉直接劃歸為藥引之一，說硫磺泉可以治療諸風(fēng)筋骨攣縮及肌皮頑痹，手足不遂，眉發(fā)脫落以及各種疥癬諸疾,在記述廬山溫泉條目中說：方士往往教患有疥癬、風(fēng)癲、楊梅瘡者，飽食入浴，久浴后出汗。以旬日自愈也。
溫泉治病健身的原理，屬于自然康復(fù)療法。溫泉水多辛熱，辛可以促進(jìn)氣機(jī)通暢、發(fā)于體表出汗而排毒；熱可以溫經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，增強(qiáng)臟腑功能，平衡陰陽，怡神暢志。在溫泉中沐浴，身體在水溫、壓力和浮力的影響下，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，引起周圍血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，減低肌肉張力，消除疲勞，緩解痙攣和疼痛。由于溫泉的種類很多，水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子，以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同，療效也不一樣。如含各種微量成分的單純?nèi)?，?duì)身體刺激較少，療養(yǎng)的范圍相對(duì)擴(kuò)大，對(duì)于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮(zhèn)靜，輕度降壓作用，還能改善體質(zhì)，恢復(fù)體力；含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉，有滋潤皮膚和美白的效果。含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可軟化角質(zhì)，具有強(qiáng)效殺菌力，對(duì)疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮癥、神經(jīng)性皮炎等皮膚病患者有一定的療效。含有放射性元素氡和鐳的溫泉，有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)整心律、血壓，對(duì)糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)及婦科病患者有療效。
泡溫泉需要注意事項(xiàng)：
1.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15~20分鐘即可。
2.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥、病情穩(wěn)定的前提下，可以泡溫泉，但每一次不超過20分鐘。
3.患有急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、活動(dòng)性結(jié)核病、出血性疾病、嚴(yán)重的心、腎疾病，糖尿病伴有周圍神經(jīng)病變、嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者、婦女經(jīng)期、懷孕的初期和末期，均不宜泡溫泉。
4.空腹、飽食、酒后、過度勞累，避免馬上溫泉。
5.出浴后及時(shí)擦干身體，穿好衣服，以防著涼感冒。
6.泡溫泉后，要喝杯白開水或蜂蜜水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。
以上就是溫泉沐浴的講究了。定期做一做溫泉沐浴，這對(duì)于你的健康養(yǎng)護(hù)來說，會(huì)很有好處。中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法有很多，你可以利用這些養(yǎng)生妙招，來增強(qiáng)你的身體體質(zhì)，有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
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?體質(zhì)差的人一般都血?dú)獠蛔?如果這個(gè)時(shí)候讓他們?nèi)プ鲆恍﹦×疫\(yùn)動(dòng),他們會(huì)感到很累。可能會(huì)出汗很多,這就不好了,因?yàn)橹嗅t(yī)有說:汗血同源。意思就是汗出得多了,超過了自己所以能承受的范圍,就等同于流血，這也就說明增強(qiáng)體質(zhì)的重要性。那么如何增強(qiáng)自己的體質(zhì)呢？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
?竇教授說，有氧代謝運(yùn)動(dòng)的核心概念是平衡，平衡是健康之本，這包括機(jī)體動(dòng)與靜的平衡，心理上緊張與松弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)的改善作用，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
?1.增加血液總量。氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各部位的，血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了氧氣的輸送能力。
?2.增強(qiáng)肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。
?3.改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。有氧代謝運(yùn)動(dòng)使心肌強(qiáng)壯，每次排出更多的血液，并且提高血液中對(duì)冠心病有預(yù)防作用的高密度脂蛋白的比例。
?4.增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。隨著年齡增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此老年人容易骨折，有氧代謝運(yùn)動(dòng)可有效防止鈣的損失。
?5.減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。
?6.改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。一個(gè)人在缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)，常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運(yùn)動(dòng)可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，使人情緒飽滿，精神放松。
?如何增強(qiáng)自己的體質(zhì)呢？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。身體的調(diào)理需要時(shí)間,需要我們用心去體會(huì),用自己的心理去與身體對(duì)話,這樣才能找到最適合我們的生活方式。堅(jiān)持下去,就能看到成效。
運(yùn)動(dòng)可以增加氧含量,增加激素的分泌,對(duì)身體系統(tǒng)是最好的維護(hù),這種內(nèi)心強(qiáng)大的角色比醫(yī)療保健藥。應(yīng)每周至少兩次劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩,超越,力量性健身,出汗后身心放松和可以顯著提高運(yùn)動(dòng)能力,生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。那么，增強(qiáng)體質(zhì)的瑜伽養(yǎng)生方法，你會(huì)嗎?
瑜伽養(yǎng)生方法：
1、精神調(diào)養(yǎng)：這類人體質(zhì)陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。多加強(qiáng)自我修習(xí)內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補(bǔ)養(yǎng)類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應(yīng)少吃。
3、選擇瑜伽練習(xí)：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習(xí);如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習(xí)法等;不宜過激運(yùn)動(dòng)的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。
增強(qiáng)體質(zhì)的瑜伽養(yǎng)生，你懂了嗎?不管怎樣,不管你屬于什么體質(zhì)的人,只要有保健養(yǎng)生的目的,堅(jiān)持不斷提高生活質(zhì)量的健康,根據(jù)自己的情況,通過瑜伽來調(diào)整自己的身體活動(dòng)、飲食、心理等是常數(shù),通常可以保持平衡的四個(gè),持久的健康效益,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,預(yù)防疾病和延長壽命。我們相信,每個(gè)人都可以延長自己的生命,成為一個(gè)全面的整體健康的人。
一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱直接影響著健康狀況，體質(zhì)越好身體的抵抗力就越高，而體質(zhì)越差，則容易遭到病毒感染，而現(xiàn)代人的生活和工作壓力都特別大，再加上生活不規(guī)律，很多人的體質(zhì)都偏弱。那怎么樣才能增強(qiáng)體質(zhì)呢?除了鍛煉和規(guī)律飲食之外。中藥增強(qiáng)體質(zhì)可以嗎?一起看看吧!
1、枸杞子：《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑"?！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、靈芝：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
3、何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、人參：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
通過上文的介紹，關(guān)于中藥增強(qiáng)體質(zhì)可以嗎?答案是肯定的，所以患者在平時(shí)感覺體質(zhì)弱，可通過上述中藥進(jìn)行調(diào)理，中藥大都屬于天然藥物，成分比較簡單，即便服藥對(duì)人體的副作用小，但是為了讓藥效達(dá)到最佳的效果，還是應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督和指導(dǎo)下服用。
?艾灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶，是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)。艾灸療法簡稱灸法，是運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的一種治法。那么，艾灸增強(qiáng)體質(zhì)嗎？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
?一、足三里
?足三里，在外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指處。常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)。具防老及強(qiáng)身作用。
?灸法：用艾條著膚灸，溫和灸均可，時(shí)間可掌握在5--20分鐘。古代養(yǎng)生家主張常在此穴施瘢痕灸，使灸瘡久不愈,可以強(qiáng)身益壽?！叭粢眢w安，三里常不干”，即指這種灸法。現(xiàn)代研究證明，灸足三里可改善人的免疫功能，并對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有良好的調(diào)節(jié)作用。
?二、神闕
?神闕穴位位于當(dāng)臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣，補(bǔ)腎健脾之功?！侗怡o心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，...凡用此灸，百病頓除，益氣延年。”
?灸法：灸7--15壯，灸時(shí)用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾柱灸之，有益壽延年之功，艾灸此穴選擇冬季為宜。
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?三、關(guān)元
?關(guān)元，在腹正中線上，當(dāng)臍下3寸處，具補(bǔ)腎益氣的作用，《圖翼》：“此穴當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子蓄血之處。”《扁鵲心書》：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸三百壯，令人長生不老”據(jù)研究，艾灸小鼠關(guān)元穴，能延長接種HAC瘤細(xì)胞小鼠的存活期。
?灸法：著膚灸，每次7--15壯，或艾條溫和灸
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?四、中脘
?中脘位于腹正中線上臍上四寸處。為強(qiáng)半要穴，具有健脾益胃，培補(bǔ)后天的作用。《循經(jīng)》：“一切脾胃之疾，無所不療”，一般可著膚灸7--15壯，或艾條溫和灸10--15分鐘。
?艾灸增強(qiáng)體質(zhì)嗎？通過以上文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好方法。你不需要被繁復(fù)的穴位所困擾，只要記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門、中脘、足三里，通過艾灸即可溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)益腎氣，提高人體免疫力，促進(jìn)身體健康，預(yù)防早衰。
現(xiàn)在大家的生活水平都越來越好了，也開始注重生活的質(zhì)量了，許多人都越來越注重保養(yǎng)，各種各樣的補(bǔ)品，保養(yǎng)品以此來延緩衰老。補(bǔ)品，化妝品的種類也是層出不窮，真的有效果的卻沒有多少，許多人花了冤枉錢也沒有達(dá)到效果，其實(shí)身體的由內(nèi)而外的強(qiáng)健才能使人延緩衰老，這些都屬于中醫(yī)調(diào)理的范疇。那么中醫(yī)增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老怎么做呢？
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑"?！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
5、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
通過以上從不同的方面對(duì)中醫(yī)增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家都有了更進(jìn)一步的了解。大家可以按照以上的方法結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇合適的方法去做，也可以去咨詢一些養(yǎng)生專家或者中醫(yī)醫(yī)生選擇其余的方法，不要相信一些所謂的偏方，以免對(duì)身體造成不良傷害，平常也要多注意身體的保健。
人們?cè)谶M(jìn)行體質(zhì)增強(qiáng)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行有針對(duì)的調(diào)養(yǎng)，因?yàn)椴煌w質(zhì)的人，調(diào)理方法也各有差異，如果沒有分清自己的體質(zhì)類型就一味地進(jìn)行補(bǔ)身，往往會(huì)起到反效果。
一: 平和體質(zhì)
1: “身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向：較少患病調(diào)養(yǎng)方式：1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
二: 痰濕體質(zhì)
1: 心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。 疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等 調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。3、可服用化痰祛濕方。
三: 氣虛體質(zhì)
1: 說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
四: 陰虛體質(zhì)
1: 如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。2、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五: 陽虛體質(zhì)
1: 總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等調(diào)養(yǎng)方式：1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。
六: 過敏體質(zhì)
1: 對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病 調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
七: 血瘀體質(zhì)
1: 刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。 疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等調(diào)養(yǎng)方式：1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。3、可服用桂枝茯苓丸等。
八: 濕熱體質(zhì)
1: 臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。疾病傾向：瘡癤、黃疸等病調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧ⅰ⑶逦干ⅰ⒏事断镜ぁ?/p>
九: 氣郁體質(zhì)
1: 多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
十: 不同體質(zhì)的人要根據(jù)自的身體狀況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。
