適當(dāng)沐浴 中醫(yī)
適當(dāng)運(yùn)動與養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“適當(dāng)沐浴 中醫(yī)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
以泡澡來讓全身放松，使得自己的身體和心理都恢復(fù)到一個均衡的狀態(tài)。利用這個機(jī)會還能好好地保養(yǎng)身體的各個部位，讓肌膚恢復(fù)到一個正常的健康狀態(tài)。另外，全然的放松也會讓身體狀態(tài)較為穩(wěn)定，使當(dāng)天晚上的睡眠品質(zhì)更佳。
飯后休息一個小時之后，就可以進(jìn)行沐浴，切記餐后馬上沐浴，對于消化的進(jìn)行有負(fù)面的影響。首先將身體清潔干凈，可在沐浴乳中加入些許精油，然后將全身進(jìn)行溫和的去除角質(zhì)，尤其特別注意手肘和腳踝的部位。接著在浴缸放滿水，水溫不宜過熱，選擇合適的精油滴入，干性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草，油性皮膚可以選擇檸檬，另外茴香和杜松子油有利尿促進(jìn)血液循環(huán)的作用。浸泡的時間大約15~20分鐘，時間不宜過長，避免皮膚長期浸泡導(dǎo)致水腫。泡澡的時候，可以加強(qiáng)臉部T字部位的保養(yǎng)，敷上可以去除黑頭粉刺的面膜，此時效果特別有效。泡澡后可涂抹上乳液或是潤膚油，讓肌膚得到滋潤與營養(yǎng)。
藥浴預(yù)防風(fēng)濕病
某些病癥可以使用藥浴的方式，來達(dá)到治療的效果。例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之后泡在浴缸里，溫度控制在37攝氏度左右，一般來說，病人泡在里面以后會開始有嗞嗞的汗流出來，通過出汗以后，溫?zé)嶂畾饪梢源龠M(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液運(yùn)行，使汗外泄，把邪氣、濕氣排出，對于預(yù)防風(fēng)濕病的作用和效果極佳。
適當(dāng)足浴
如果沒有辦法泡澡，也可以通過足浴來作為夏天養(yǎng)生的秘訣之一，因?yàn)樽愕子泻芏嗟难ㄎ?。可以根?jù)不同的身體情況、體質(zhì)情況來進(jìn)行，可以利用中藥，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把藥汁倒在浴缸里，加上適量溫水，大約浸泡25~20分鐘，浸泡足部或是全身都很合適。一個星期泡一次對身體健康很有幫助。
www.cndadi.net相關(guān)閱讀
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生治病是現(xiàn)在大家比較關(guān)注，那么中醫(yī)有哪些藥方有助治療疾病的呢？下面就來了解一下數(shù)據(jù)抓取成功。
一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是： 食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生 ，從而達(dá)到： 天人合一、陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢 的四大功效。中醫(yī)指出，用中藥沐浴簡便實(shí)用，對治病保健有一定的價值。這里介紹適合藥浴的幾種配方，可以治療夏季常見的各種疾病!
中藥沐浴養(yǎng)生方
1、成人濕疹或者瘡毒
用苦參、白蘚皮、野菊花各30克，黃柏、蛇床子各15克，煎取二汁，倒入浴盆中，加溫水到能夠浸漬患處為度，水溫適中，每天洗浴1次，每次浸泡30分鐘。如果是婦女陰道滴蟲或者外陰潰瘍，男子陰囊繡球風(fēng)或者肛門濕癢，也可以用此方局部熏洗或者坐浴。
2、老人關(guān)節(jié)疼痛
用絲瓜絡(luò)、千年健、海風(fēng)藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒患處為度。水溫應(yīng)該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次浸沐擦浴30分鐘。這一方法適用于腰背部以及各個大關(guān)節(jié)的風(fēng)濕宿傷疼痛。
3、嬰幼兒痱子
金銀花10克、連翹30克，煎取二汁倒入浴盆中，加溫水3～4面盆，使水溫在35～40℃。讓嬰幼兒洗浴，每次浸泡30分鐘，一劑藥可以洗浴2次。
4、便秘、下痢
把100克風(fēng)露草和艾草風(fēng)干后，用紗布袋裝起來，放入熱水里。風(fēng)露草要選顏色深的，它能收縮腸肌，調(diào)整腸胃效果卓著。
5、狐臭
用芙蓉葉、藿香、青蒿各30克，煎取二汁，倒入浴盆中，加溫水適量洗浴，同時用藥液敷擦兩側(cè)腋窩。隔天洗浴1次，每次30分鐘，能減輕或者消除腋臭。
用玫瑰花、茉莉花、枸杞子適量，一大杯(約500毫升)將藥茶渣子去掉，倒入浴盆中，加水洗澡，每天1次，能夠使婦女皮膚柔嫩潤滑，同時，還能預(yù)防夏秋季皮膚病。
以上是 中藥沐浴養(yǎng)生方 的相關(guān)介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
導(dǎo)讀：午休是一種最佳的充電方式，它能幫人們放松身體和精神，能幫上班族們消除工作的壓力，保持一個良好的心情。中醫(yī)更是認(rèn)為，中午為陰陽交替之時，適當(dāng)午休可以幫助身體氣血通暢！但午休也不是一件隨便的事，下面我們就來看一下，健康午休要注意些什么！
適當(dāng)午休讓你氣血通暢
中醫(yī)認(rèn)為，午睡對消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。
如果中午不休息，就會導(dǎo)致陰陽不均，氣血不調(diào)暢，十二經(jīng)絡(luò)都會有障礙，使身體感到難受。這樣一來，影響下午的工作、學(xué)習(xí)效率。因此，中午一定要休息一會兒，讓下午能高效率地工作、學(xué)習(xí)。
午休雖然可以幫助人們補(bǔ)充睡眠，使身體得到充分休息，增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學(xué)的方法，否則可能會適得其反。
1.午飯后不可立即睡覺
剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。
2.午睡時間不宜過長
午睡時間有十幾分鐘就夠了，習(xí)慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。因?yàn)樗嗔艘院螅藭M(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，醒來后就會感到更加困倦。
3.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應(yīng)充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收。不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出。
此外，午睡之后要慢慢起來，適當(dāng)活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)。午睡之后要喝果汁，這是補(bǔ)充維生素的時候，可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。
每天中午睡24分鐘最好
近日，英國一項(xiàng)以1000名上班族為對象的調(diào)查顯示，有3/4的受訪者在午餐過后會出現(xiàn)午睡綜合征。
這些上班族的工作效率大都在中午12時達(dá)到高峰，接著便往下坡路走，尤其是下午2時至4時之間。在這兩個小時中，會讓人感到極度疲乏、沉悶，總是提不起勁工作，工作效率變低，還特別容易出錯，這些都是午睡綜合征的表現(xiàn)。而且男人比女人的癥狀更為嚴(yán)重。
專家認(rèn)為，導(dǎo)致午睡綜合征的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等。另外，還有一些上班族為了節(jié)省時間，中午就叫外賣在辦公桌前吃。專家建議，不要連續(xù)幾小時呆在辦公桌前，最好到附近餐廳吃午飯，或是偶爾走出戶外呼吸新鮮空氣，這些都有助于保持身體及精神狀況良好，讓人能精力充沛地應(yīng)付一整天的工作。
專家強(qiáng)調(diào)，不要一味地壓抑自己的睡意，中午困的時候，應(yīng)該小睡片刻，這樣有助于提高注意力和工作效率。
但是，必須注意午睡的時間。健康的午睡過猶不及，以15分鐘30分鐘最為合適。美國太空總署的科學(xué)家曾經(jīng)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，24分鐘的午睡，能夠最有效地改善駕駛員的注意力與表現(xiàn)。如果睡的時間過長，剛起來的半小時會有輕微的頭痛，并且全身無力，這是由睡眠慣性造成的，也不利于下午的工作。
所以，真正健康的午睡不應(yīng)超過30分鐘。而且要養(yǎng)成每天定時定量午睡的習(xí)慣。
上班族午睡的五大好處
幾十分鐘午睡也可以給身體充電
午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。
中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。
1、降血壓。美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護(hù)心臟。一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
3、增強(qiáng)記憶力。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
4、提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
5、振奮情緒，趕走抑郁。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
怎么創(chuàng)造午睡條件？
若論睡個好覺，毫無疑問是躺著舒服。但事實(shí)上，除了少數(shù)能夠在家午睡的人外，大部分學(xué)生和上班族們，還面臨著無床可躺，甚至無沙發(fā)可依的將就局面。一桌一椅，是趴在桌上，還是仰靠在椅上？
專家認(rèn)為，姿勢問題，并無一定之規(guī)。但趴時間長了，會壓迫神經(jīng)和血管，所以人會下意識地變換姿勢。幾分鐘的短睡可以趴著，如果有20分鐘以上的時間，還是選個舒服的姿勢睡為好。如果你一時睡不著，也要把眼睛閉上，然后把精力集中到呼吸上，放緩呼吸頻率，同時，在吸氣時輕聲發(fā)出嘶的聲音，呼氣時發(fā)出呼的聲音，這樣有助于你盡快入睡。
專家提醒，并非人人都必須午睡，應(yīng)根據(jù)身體狀態(tài)和作息習(xí)慣因人而異。首先，夜晚本來就睡得不好，或常受失眠困擾的人，不宜午睡，否則會加重晚間失眠；其次，晚上睡足七八個小時，白天仍覺得困倦的人，最好不要由著自己去睡，因?yàn)樗嘁彩撬哒系K的一種，午睡只會加重癥狀。
有不適合午睡的，當(dāng)然也有比較需要午睡的。偶爾因晚上加班或其他原因沒睡足的人，通常都需要白天通過午覺彌補(bǔ)；白天工作學(xué)習(xí)太過緊張的人，如學(xué)生、司機(jī)等，如能在午間小睡一會，則可達(dá)到緩解緊張、促進(jìn)記憶的效果。
脾胃虛弱是造成腸胃不好的主要原因。想要調(diào)理腸胃，首先要調(diào)養(yǎng)好脾胃。今天小編教大家如何應(yīng)對脾胃虛弱，調(diào)養(yǎng)好脾胃。
脾胃虛弱是中醫(yī)的概念，通俗地說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能失調(diào)，影響水谷的消化吸收。
脾胃虛弱患者，可以從以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、保胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實(shí)用的藥膳
胡蘿卜大米粥：
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益中氣之功效。
芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實(shí)茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。
水溫要有嚴(yán)格限制
據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且水溫越高，持續(xù)時間越長，損害越重。因此，水溫應(yīng)控制在38℃以下。另外，孕婦盡量不要去溫水池沐浴，避免熱水浸沒腹部。據(jù)臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，例如有出現(xiàn)胎兒畸形或出生后的智力障礙等問題的可能。
沐浴的時間要講究
孕婦在進(jìn)行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
沐浴的姿勢要科學(xué)
懷孕后，婦女機(jī)體的內(nèi)分泌功能會發(fā)生多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低。如果采用坐浴的方式，水中的細(xì)菌、病毒及其容易隨之進(jìn)入陰道、子宮，誘發(fā)陰道炎、輸卵管炎等疾病，或引起尿路感染。這些疾病的出現(xiàn)勢必增加了孕期用藥的機(jī)會，而用藥便可能會為胎兒健康造成隱患，因此，在洗澡的過程中，一定要講究上述姿勢。
沐浴露對我來說是用來洗澡的，平時每次洗完澡之后用一次沐浴露再用水沖一下可以使得皮膚更加的爽滑水嫩，無論是兒童還是女性都經(jīng)常會用沐浴露可以使得身體芳香撲鼻，還可以去除掉夏天漢子帶來的異味，那么沐浴露洗澡好嗎，用沐浴露的方式選擇哪一種才是最正確的方法。
沐浴露是專門設(shè)計用來洗澡的，長期使用應(yīng)無害處。
不過浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，表面活性劑占15%—35%，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等成分，以及泡沫促進(jìn)劑、泡沫穩(wěn)定劑、增稠劑、整合劑等。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會對其中的一些添加劑產(chǎn)生過敏。
應(yīng)盡量選用天然無刺激、比較溫和的材料制成的浴液。質(zhì)量優(yōu)良的浴液泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥，很受年輕人喜愛。
大部分浴液都是堿性的，而人的皮膚是中性偏酸的。洗澡時適當(dāng)用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時也帶走了正常的皮脂，會使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發(fā)癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會對人體產(chǎn)生損害，沐浴后出現(xiàn)的短暫不適感過一會兒就能消失。
但如果洗澡較頻繁，或者長期使用堿性過強(qiáng)的洗浴用品，則會傷害皮膚角質(zhì)層，加速細(xì)胞內(nèi)水分的蒸發(fā)，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴(yán)重的還會使毛囊過度角質(zhì)化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液，堿性過強(qiáng)的洗浴用品對皮膚有刺激，會引起過敏性皮膚病。使用過程中，應(yīng)盡量減少浴液和皂類在身體上停留的時間，盡快將泡沫沖洗干凈。
此外，洗浴用品最好選用含香料或色素較少的產(chǎn)品，避免皮膚長期受香料或色素刺激而對紫外線發(fā)生異常敏感。香皂中的不飽和脂肪酸很容易被氧化、酸敗，不宜存放太久。
上面的文章我們了解到了沐浴露洗澡好嗎，相對來說長期食用沐浴露的話是可以的，幾乎所有人天天都用沐浴露，在這里要建議大家不要用堿性過強(qiáng)的沐浴露，以防止會影響到皮膚的角質(zhì)出現(xiàn)干燥。
很多朋友都喜歡溫泉沐浴，從中醫(yī)的角度考慮，使用溫泉沐浴法，對于增強(qiáng)體質(zhì)、保健身體都會有幫助。接下來，小編我就為你介紹一些，關(guān)于溫泉沐浴的注意事項(xiàng)，掌握這些沐浴法，你就能更好的保健康了。下面跟小編一起去看看。
利用溫泉養(yǎng)生，其歷史悠久。早在五千年前的神農(nóng)時代，古人已開始了對溫泉的認(rèn)識與利用。相傳說軒轅黃帝在黃山溫泉洗過澡，頭發(fā)由白變黑，返老還童，黃帝極為高興，便稱黃山溫泉為靈泉.明代大藥物學(xué)家李時珍在《本草綱目》中，最早將我國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉。把溫泉直接劃歸為藥引之一，說硫磺泉可以治療諸風(fēng)筋骨攣縮及肌皮頑痹，手足不遂，眉發(fā)脫落以及各種疥癬諸疾,在記述廬山溫泉條目中說：方士往往教患有疥癬、風(fēng)癲、楊梅瘡者，飽食入浴，久浴后出汗。以旬日自愈也。
溫泉治病健身的原理，屬于自然康復(fù)療法。溫泉水多辛熱，辛可以促進(jìn)氣機(jī)通暢、發(fā)于體表出汗而排毒；熱可以溫經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，增強(qiáng)臟腑功能，平衡陰陽，怡神暢志。在溫泉中沐浴，身體在水溫、壓力和浮力的影響下，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，引起周圍血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，減低肌肉張力，消除疲勞，緩解痙攣和疼痛。由于溫泉的種類很多，水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子，以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同，療效也不一樣。如含各種微量成分的單純?nèi)?，對身體刺激較少，療養(yǎng)的范圍相對擴(kuò)大，對于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮(zhèn)靜，輕度降壓作用，還能改善體質(zhì)，恢復(fù)體力；含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉，有滋潤皮膚和美白的效果。含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可軟化角質(zhì)，具有強(qiáng)效殺菌力，對疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮癥、神經(jīng)性皮炎等皮膚病患者有一定的療效。含有放射性元素氡和鐳的溫泉，有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)整心律、血壓，對糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)及婦科病患者有療效。
泡溫泉需要注意事項(xiàng)：
1.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15~20分鐘即可。
2.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥、病情穩(wěn)定的前提下，可以泡溫泉，但每一次不超過20分鐘。
3.患有急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、活動性結(jié)核病、出血性疾病、嚴(yán)重的心、腎疾病，糖尿病伴有周圍神經(jīng)病變、嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者、婦女經(jīng)期、懷孕的初期和末期，均不宜泡溫泉。
4.空腹、飽食、酒后、過度勞累，避免馬上溫泉。
5.出浴后及時擦干身體，穿好衣服，以防著涼感冒。
6.泡溫泉后，要喝杯白開水或蜂蜜水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。
以上就是溫泉沐浴的講究了。定期做一做溫泉沐浴，這對于你的健康養(yǎng)護(hù)來說，會很有好處。中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法有很多，你可以利用這些養(yǎng)生妙招，來增強(qiáng)你的身體體質(zhì)，有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
對于男生來說，平時應(yīng)該注意私處的清潔，要加強(qiáng)對私處的護(hù)理，有些男生在平時洗澡的時候，會用沐浴露來清洗龜頭，其實(shí)這樣做是非常不好的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的沐浴露里面都是一些石油的副產(chǎn)品，會有含有一些不利于皮膚的一些物質(zhì)，尤其是龜頭，相對比較嬌嫩，長時間這樣洗對健康會造成不良的影響。
男人如何正確清洗龜頭
一、包皮清洗法
在洗澡時，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤，對化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，只要每天用清水沖洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng)，反覺不適。
萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴(yán)重時要請教?？漆t(yī)生。
二、包莖清洗法
如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現(xiàn)包皮嵌頓，建議盡早作包皮環(huán)切術(shù)。
如果您不想做包皮環(huán)切術(shù)的話，一定要逐步的把包皮翻開，開始肯定會疼一些的，每天清洗的時候都翻翻，慢慢就翻開了，一定要翻到冠狀溝處，把龜頭都露出來清洗。第一次翻開全部露出龜頭時，龜頭上可能會附著有一層污垢，要逐步將其清洗干凈。在清洗前要清潔雙手，注意手部的衛(wèi)生，避免污染陰莖。
包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使細(xì)菌生長，造成陰莖頭和包皮發(fā)生炎癥，產(chǎn)生瘙癢。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖引起。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉弗萊對哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。
陜西省人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)師張?zhí)觳几嬖V記者，盡管悲和哀是最強(qiáng)大的催淚彈，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。
哈桑最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為;同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為;進(jìn)一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。
另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發(fā)出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。
當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。
弗萊做了一個有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動而流下的情感眼淚中含兒茶酚胺成分，反射眼淚中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。人們適時流出情感眼淚是非常必要的，它就是在給身體和心理排毒。所以，該哭的時候千萬不要硬撐著。
動不動就哭易憂郁
1/3的人哭后情緒沒緩解專家建議最多哭15分鐘
誰都會哭，但不一樣的是，有些人比較冷血，看什么都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺，一點(diǎn)小事也能讓他猛掉金豆子。對此，南京腦科醫(yī)院精神二科主任謝世平指出，動不動就哭的人，通常具有憂郁質(zhì)的特征。
哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但如果哭得過度，則會沖垮精神防線，比如《紅樓夢》中的林妹妹，盡管有些極端，卻很能說明這個問題。謝世平說，之所以有些人容易哭，是因?yàn)樗麄兲焐容^敏感，而且具有憂郁的氣質(zhì)特征。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來傷害。
另外，美國南佛羅里達(dá)大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，1/3的人痛哭過后情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風(fēng)險相對較高，也易讓心理進(jìn)入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間不宜太長，一般在15分鐘以內(nèi)為好。
有些抑郁癥患者也經(jīng)?？奁?，他們通常是默默流淚，而不會號啕大哭。因此，謝世平建議，如果發(fā)現(xiàn)有人情緒持續(xù)兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁癥引發(fā)的病態(tài)表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。
導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣升發(fā)，我們必須適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽補(bǔ)身體。那么夏季如何養(yǎng)陽呢?夏季養(yǎng)生怎么做?下面小編推薦中醫(yī)養(yǎng)陽法，一起到下文看看吧。
炎夏早睡早起適當(dāng)曬太陽 中醫(yī)養(yǎng)陽4大招
《素問四氣調(diào)神大論》中指出春夏之時，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。說明中醫(yī)在很早之前就已經(jīng)認(rèn)識到因時制宜養(yǎng)生的重要性。夏季人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，這個季節(jié)既要防暑，又要防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽氣。那么夏天該如何養(yǎng)陽?
1、適當(dāng)曬太陽
因?yàn)殛柟馐侨梭w陽氣的主要來源。夏天以上午9-10時的陽光最好，此時陽光不強(qiáng)也不弱?？諝赓|(zhì)量也是此時最清新，因?yàn)橹参锝?jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養(yǎng)生效果最好。
2、早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié)，早睡早起以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機(jī)體大有裨益。
夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn)，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此夏日午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，既能補(bǔ)償夜間睡眠不足，更能順應(yīng)人體生理特點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)需要，而午睡時間一般以1小時為宜。睡時注意睡姿，可以平臥或者側(cè)臥，并且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
3、飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽氣，可適當(dāng)吃一些溫性的食物來溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表，多食咸味來補(bǔ)心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質(zhì)多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮(zhèn)過食。
4、適當(dāng)活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。應(yīng)多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。去面對東方朝陽做深呼吸;要在藍(lán)天白云下做深呼吸;要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界陽氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。
5飲食誤區(qū) 容易損傷陽氣
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽氣入手。俗話說病從口入，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫?zé)嶂畾猓矊傩再|(zhì)寒冷的食物，均會導(dǎo)致人體陽氣的損傷。
下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢?
1、冷飲，請敬而遠(yuǎn)之
首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
2、海鮮，請食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
有一位先生，他來就診是由于胃病，感覺胃中堵塞感很強(qiáng)，吃完飯就不停地打嗝、食物向上返，并且不時有胃脘疼痛，他說這問題已經(jīng)4年多了。還有一個很重要的癥狀是他每次胃一不舒服，腳面上的一根筋就疼痛，兩只腳都這樣。我仔細(xì)看了看，正好就是足陽明胃經(jīng)的循行部位，說明他是典型的胃陽虛癥狀。再進(jìn)一步聊天，知道他因工作原因，經(jīng)常要陪人吃飯，常吃螃蟹等海鮮，而他又喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，這樣幾年下來，就出現(xiàn)了現(xiàn)在這些問題。所以，我給予他溫補(bǔ)胃陽的藥物，同時讓他忌食冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹，3周后，胃的癥狀消失了，腳面的疼痛也沒再犯。
3、水果并非越多越好
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成宮寒，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時不要食用，最好在飯后吃。
4、綠茶，飲用有度
同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。
同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
用沐浴露洗澡已經(jīng)成了生活當(dāng)中常見的一件事情，幾乎對所有的年輕人來說，每天洗澡的時候都需要用沐浴露，沐浴露的散發(fā)的香氣可以使得皮膚，滑嫩而且潔白，有效地去掉毛囊當(dāng)中嚴(yán)重的角質(zhì)，防止皮膚太過油膩，可是同時會造成皮膚太過于干燥而影響水分蒸發(fā)，那么沐浴露洗澡好不好，到底會有哪些害處呢?來一起了解一下。
沐浴露是專門設(shè)計用來洗澡的，長期使用應(yīng)無害處。
不過浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，表面活性劑占15%—35%，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等成分，以及泡沫促進(jìn)劑、泡沫穩(wěn)定劑、增稠劑、整合劑等。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會對其中的一些添加劑產(chǎn)生過敏。
應(yīng)盡量選用天然無刺激、比較溫和的材料制成的浴液。質(zhì)量優(yōu)良的浴液泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥，很受年輕人喜愛。
大部分浴液都是堿性的，而人的皮膚是中性偏酸的。洗澡時適當(dāng)用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時也帶走了正常的皮脂，會使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發(fā)癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會對人體產(chǎn)生損害，沐浴后出現(xiàn)的短暫不適感過一會兒就能消失。
但如果洗澡較頻繁，或者長期使用堿性過強(qiáng)的洗浴用品，則會傷害皮膚角質(zhì)層，加速細(xì)胞內(nèi)水分的蒸發(fā)，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴(yán)重的還會使毛囊過度角質(zhì)化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液，堿性過強(qiáng)的洗浴用品對皮膚有刺激，會引起過敏性皮膚病。使用過程中，應(yīng)盡量減少浴液和皂類在身體上停留的時間，盡快將泡沫沖洗干凈。
沐浴露洗澡好不好對皮膚有影響嗎，在這里要告誡大家，其實(shí)非常的簡單，平時使用沐浴露洗澡是非常正確的，而且比肥皂要好很多，也不會損傷皮膚，所以大家可以放心健康的使用。
