特別沐浴養(yǎng)生方法
2020-12-18當(dāng)孕媽媽們可以感受到胎動(dòng)的時(shí)候，相信是非常激動(dòng)的。雖然胎動(dòng)可以讓媽媽們更好的感知胎兒，但是也會(huì)給孕媽媽們的身體帶來(lái)一定的傷害。當(dāng)胎動(dòng)特別頻繁的時(shí)候，就會(huì)影響孕媽媽們的休息了。其實(shí)胎動(dòng)頻繁的時(shí)期，主要在孕期的第六個(gè)月到第七個(gè)月之間，之后胎動(dòng)就會(huì)減少。
1.肢體運(yùn)動(dòng)
肢體運(yùn)動(dòng)就是胎兒在子宮里伸伸小胳膊，蹬蹬小腿，有時(shí)會(huì)用小腳丫踢媽媽，真的是很調(diào)皮。
2.全身運(yùn)動(dòng)
有時(shí)候胎兒在媽媽肚子里會(huì)翻身，整個(gè)身體都在運(yùn)動(dòng)。而且這樣的胎動(dòng)持續(xù)的時(shí)間會(huì)久一些，大概有13-15秒。
3.胸壁運(yùn)動(dòng)
這樣的胎動(dòng)一般力量不是很大，持續(xù)的時(shí)間也比較短，很多孕婦是感受不到的。
那胎動(dòng)頻繁是哪些原因造成的？
1.外界的環(huán)境
有時(shí)孕婦會(huì)去一些比較嘈雜的地方，像鬧市、ktv等。而這個(gè)時(shí)候胎兒的聽(tīng)力系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育了，如果外界的聲音太大的話，胎兒會(huì)覺(jué)得不舒服，就會(huì)通過(guò)頻繁的胎動(dòng)告訴媽媽，他不喜歡這樣的環(huán)境?；蛘哂袝r(shí)候孕婦聽(tīng)音樂(lè)，接
更多>>日光?。杭∧w和陽(yáng)光的健康對(duì)話
我們的祖先很早就認(rèn)識(shí)到日光對(duì)人體健康的重要性，比如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無(wú)厭于日；冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載?！娥B(yǎng)生論》中也有對(duì)日坐定、曬以朝陽(yáng)的說(shuō)法。我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。這更為詳細(xì)具體地闡明了沐浴陽(yáng)光的時(shí)機(jī)、方式及益處。
從康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度講，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)能促進(jìn)人體的新陳代謝和造血機(jī)能，促進(jìn)機(jī)體氧化過(guò)程和肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進(jìn)而能提高人體的免疫能力。陽(yáng)光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素d，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽(yáng)光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴(kuò)張血管，促進(jìn)新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生治病是現(xiàn)在大家比較關(guān)注，那么中醫(yī)有哪些藥方有助治療疾病的呢？下面就來(lái)了解一下數(shù)據(jù)抓取成功。
一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是： 食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生 ，從而達(dá)到： 天人合一、陰陽(yáng)平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢 的四大功效。中醫(yī)指出，用中藥沐浴簡(jiǎn)便實(shí)用，對(duì)治病保健有一定的價(jià)值。這里介紹適合藥浴的幾種配方，可以治療夏季常見(jiàn)的各種疾病!
中藥沐浴養(yǎng)生方
1、成人濕疹或者瘡毒
用苦參、白蘚皮、野菊花各30克，黃柏、蛇床子各15克，煎取二汁，倒入浴盆中，加溫水到能夠浸漬患處為度，水溫適中，每天洗浴1次，每次浸泡30分鐘。如果是婦女陰道滴蟲(chóng)或者外陰潰瘍，男子陰囊繡球風(fēng)或者肛門濕癢，也可以用此方局部熏洗或者坐浴。
2、老人關(guān)節(jié)疼痛
用絲瓜絡(luò)、千年健、海風(fēng)藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒(méi)患處為度。水溫應(yīng)該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次
更多>>荷葉翠衣??
原料：鮮荷葉l張，白扁豆30克，西瓜翠衣100克。
制法：將上述原料洗凈后加水煮至豆熟，加冰糖適量即可食用。此藥膳既能清熱利尿，生津解渴，健脾作用，對(duì)口渴、煩躁、食欲不振、小便赤熱者，尤為適宜。
薏米小豆粥??
原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。
制法：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量的水，同煮成粥。此膳具有健脾滲濕、清熱消暑的功效，適用于長(zhǎng)夏體倦困重、食欲不振者食用。
橘皮茶??
原料：橘皮10克（鮮皮加倍），冰糖適量。
制法：用開(kāi)水浸泡后代茶飲。此茶具有理氣開(kāi)胃、燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的脘腹脹滿、飲食無(wú)味者食用。
香荷飲??
原料：香薷10克，荷葉10克（或鮮荷葉30克），陳皮10克，薄荷5克。
制法：先將香薷、荷葉、陳皮三味藥煎煮30分鐘，再加入薄荷煮5分鐘即可，服用時(shí)可加適量白糖調(diào)味，代茶飲。此飲具有消暑理氣、祛濕解表的功
更多>>衰老是人類生存的自然規(guī)律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移，但是人類從遠(yuǎn)古時(shí)代起就為抗衰益壽進(jìn)行了長(zhǎng)期而艱苦的探索。幾千年來(lái)，一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養(yǎng)生保健，特別關(guān)注補(bǔ)腎在益壽延年中的作用。
腎藏精
主骨生髓，為先天之本，與人體生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程密切相關(guān)。正確施補(bǔ)的原則應(yīng)根據(jù)陰虛、陽(yáng)虛及兼證的不同，合理應(yīng)用以下中成藥。
龜齡集
龜齡集本方載于《集驗(yàn)良方》。方中以人參、鹿茸、穿山甲、麻雀腦等20余味名貴中藥材為主藥，具有補(bǔ)腎培元之功效，為補(bǔ)命火、助氣、抗衰老名方。據(jù)史載：乾隆帝長(zhǎng)壽的原因除經(jīng)常習(xí)武鍛煉身體之外，同常服用補(bǔ)益滋養(yǎng)劑有著很大的關(guān)系，最常服的補(bǔ)藥就是龜齡集。用法：口服2次，每次1。5克，淡鹽水送服。
腎氣丸
腎氣丸出自《金匱要略》。本品由干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味組成。功能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于腎陽(yáng)不足而致腰酸腿軟、肢冷、少腹拘急、小便不利或頻 更多>>
1、熱水浴：消除機(jī)體疲勞
日本很喜歡泡熱水澡，他們把熱水澡稱為湯浴，也叫做泡湯，通常會(huì)一大家子一起泡湯。置身于洗浴池中，40℃的水從石槽中流出，全身倍感舒爽。
泡澡作為女人，可以緩解疲勞，疲勞和人體血液中乳腺濃度有一定關(guān)系，泡溫水浴可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體分解乳酸速度，消除疲勞。只需泡20分鐘，就可以達(dá)到慢跑500米的效果，所以泡澡具有保健功效。
但溫水浴的水溫不是越高越好，不然出汗過(guò)多的話易導(dǎo)致虛脫，所以建議將水溫控制在38℃左右。
2、冷水浴：增強(qiáng)抗寒能力
毛澤東的老師徐特立先生盡管經(jīng)歷了人生的滄桑，卻還能享有92歲的高壽，其中一個(gè)主要的原因就是冷水浴，冷水浴為稱為革命的戰(zhàn)斗。徐先生每次起床后都會(huì)用冷水擦頭面，之后再擦擦脖頸和胸部、背部，每次都會(huì)擦到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，不管是在什樣的季節(jié)里，這個(gè)習(xí)慣從沒(méi)改變過(guò)。
冷水浴可以增強(qiáng)人體抗寒能力，能夠增強(qiáng)血管的彈性，算是一種血管體操。但需要提
更多>>以泡澡來(lái)讓全身放松，使得自己的身體和心理都恢復(fù)到一個(gè)均衡的狀態(tài)。利用這個(gè)機(jī)會(huì)還能好好地保養(yǎng)身體的各個(gè)部位，讓肌膚恢復(fù)到一個(gè)正常的健康狀態(tài)。另外，全然的放松也會(huì)讓身體狀態(tài)較為穩(wěn)定，使當(dāng)天晚上的睡眠品質(zhì)更佳。
飯后休息一個(gè)小時(shí)之后，就可以進(jìn)行沐浴，切記餐后馬上沐浴，對(duì)于消化的進(jìn)行有負(fù)面的影響。首先將身體清潔干凈，可在沐浴乳中加入些許精油，然后將全身進(jìn)行溫和的去除角質(zhì)，尤其特別注意手肘和腳踝的部位。接著在浴缸放滿水，水溫不宜過(guò)熱，選擇合適的精油滴入，干性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草，油性皮膚可以選擇檸檬，另外茴香和杜松子油有利尿促進(jìn)血液循環(huán)的作用。浸泡的時(shí)間大約15~20分鐘，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免皮膚長(zhǎng)期浸泡導(dǎo)致水腫。泡澡的時(shí)候，可以加強(qiáng)臉部t字部位的保養(yǎng)，敷上可以去除黑頭粉刺的面膜，此時(shí)效果特別有效。泡澡后可涂抹上乳液或是潤(rùn)膚油，讓肌膚得到滋潤(rùn)與營(yíng)養(yǎng)。
藥浴預(yù)防風(fēng)濕病
某些病癥可以使用藥浴的方 更多>>
一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生亦然。
春季如何養(yǎng)生？哪些該吃哪些不該吃？該吃多少?皆是學(xué)問(wèn)。為此向經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師們請(qǐng)教了春夏的養(yǎng)生之道。
吃藥膳有個(gè)不成文的規(guī)矩不喝茶。據(jù)食養(yǎng)坊的徐師傅解釋，茶能消解藥效，因此只宜喝白開(kāi)水。不過(guò)，在廣州祈福藥膳坊和達(dá)生堂國(guó)際商務(wù)養(yǎng)生會(huì)用藥膳，服務(wù)員會(huì)熱情周到地上“茶”。奇怪的是，看上去如茶，卻無(wú)一絲茶味。
祈福藥膳坊主理中醫(yī)師王巖松解釋，此乃爽喉茶。現(xiàn)在天氣乍暖還寒，稍不注意容易感冒。爽喉茶內(nèi)含金銀花、石斛、甘草、玄參等，有潤(rùn)喉爽聲、調(diào)理感冒的功效。除此之外，還有具有相似功效的花露玉液，以金銀花、玫瑰花、菊花、玉竹、山楂煲成，不過(guò)味略酸。到達(dá)生堂國(guó)際商務(wù)養(yǎng)生會(huì)，服務(wù)員總會(huì)熱情地遞上一杯溫?zé)岬挠e茶，看似普普通通的，可內(nèi)有乾坤。這茶內(nèi)含陳皮等，可理氣止咳。
廣東人愛(ài)喝湯，還會(huì)根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)，不同人體需要，喝當(dāng)季的養(yǎng)生湯。其中燉湯最大限度地保留原汁原味，清而不濁，得到
更多>>李時(shí)珍，明朝著名的藥物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家。在養(yǎng)生方面，李時(shí)珍倡導(dǎo)防重于養(yǎng)，未老養(yǎng)生的未病思想，這正是如今不治已病，治未病的流行觀點(diǎn)。
古方中醫(yī)專家介紹（想養(yǎng)生、保健康，就到古方養(yǎng)生館。養(yǎng)生熱線：13864330235）李時(shí)珍的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)博大精深，藥膳養(yǎng)生是其精華所在。藥膳，簡(jiǎn)而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一起，經(jīng)過(guò)烹飪加工制成的一種具有食療作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉類、蛋類、乳類及水產(chǎn)品等為主要原料，配以適當(dāng)?shù)乃幬?。這是中醫(yī)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的理論產(chǎn)物。
注重食藥方面的禁忌
李時(shí)珍寓醫(yī)于食，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威；既具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病、保健強(qiáng)身、延年益壽。
李時(shí)珍主張用不同性質(zhì)食物糾正或調(diào)理人的體征或病態(tài)，通過(guò)調(diào)節(jié)生理平衡，防止生病，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的寒、熱、虛、實(shí)等情況，及時(shí)采用食療加以調(diào)治。
李時(shí)珍還主張食藥配合，互為輔佐，一是先攻后
更多>>孕婦懷孕后因?yàn)樯眢w分泌物比較多，雖然沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，但是身體抵抗力差，孕婦懷孕期間總是覺(jué)得身體有些地方很癢，這種癥狀也是正常的，孕婦在平時(shí)想要止癢，并且有特別快的方法，這個(gè)時(shí)候就要注意清潔，再加上及時(shí)檢查，有病趕緊治療，不要刻意的去等待或拖延。
實(shí)際上最常造成孕婦皮膚癢的病癥是:1.妊娠皮膚癥:15%以上的孕婦可能碰到這種皮膚病。全身都可能發(fā)癢，一般是在懷孕六七個(gè)月時(shí)發(fā)作。皮膚上除了有癢感之外，沒(méi)有任何變化，不會(huì)出現(xiàn)疹子和水泡。致病的原因，一般認(rèn)為和懷孕期間雌激素的增加有關(guān)，對(duì)胎兒并無(wú)影響。2.妊娠皮疹:大約2%的孕婦可能患該病，通常在懷孕第4個(gè)月到第9個(gè)月之間發(fā)生。皮膚上會(huì)出現(xiàn)小紅疹，最常發(fā)于四肢，看起來(lái)像蟲(chóng)咬。有些孕婦以為是寵物身上的虱子或跳蚤造成的，實(shí)際上是懷孕本身造成的，對(duì)胎兒無(wú)影響。3.妊娠中毒性皮膚疹:患病率大約是1%，大都生在身材矮小肥胖的孕婦身上，最常在妊娠紋出現(xiàn)時(shí)發(fā)生。目前認(rèn)
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