香皂和沐浴露哪個好
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沐浴露和香皂是人們洗澡必備的清潔用品，隨著現(xiàn)在沐浴露的盛興，沐浴露的方便雖然在有些人眼中，取代了香皂。但習慣于了用清潔能力強香皂的朋友們，對于現(xiàn)在推陳祟新的沐浴露，不知怎么選擇才更洽當。所以先來看下香皂與沐浴露的不同及對哪個更適合洗澡。
如何選沐浴露和香皂
沐浴露和香皂哪個洗澡好
建議使用香皂洗澡好。
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的。
首先，我們來探討沐浴乳的制造過程。一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然后成為一塊塊的香皂。
但是，沐浴乳就不同了。由于水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所制造的化工蘇打與穩(wěn)定劑。而化工蘇打與穩(wěn)定劑，卻是醫(yī)學界所公認的致癌物質(zhì)之一。
也就是說，如果你使用一般的化學香皂，里面所含的化學成分已經(jīng)足以讓你的皮膚產(chǎn)生過敏或者病變，而沐浴乳則又增加了更多、更高級的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。
怎樣選擇沐浴露
測酸堿度挑選
很多清潔產(chǎn)品為了追求好的清潔效果，就導致沐浴露堿性比較高，這樣的沐浴露長期使用對我們的肌膚百害而無一利，所以，先挑選沐浴露時，可以先測測沐浴露的酸堿度，最好的沐浴露是呈弱酸性的，呈中性的也比堿性的沐浴露要好。
沐浴露泡水看清澈度挑選
準備一瓶清水，然后將沐浴露滴入水瓶中，用力的搖晃水瓶，出現(xiàn)的泡泡越多，就說明沐浴露越好。然后將水瓶靜置，五分鐘以后，再觀察水瓶內(nèi)水的清澈度，水越清澈，就說明沐浴露越好，水清澈的沐浴露天然性也更好，對皮膚的傷害也越小。
看滲透力挑選
涂一點沐浴露在皮膚上，靜靜觀察，如果皮膚能將涂抹的沐浴露吸收掉，而且皮膚的感覺也比較滋潤舒適，沒有發(fā)干或者不適的感覺的話，那么就說明這款沐浴露比較好。
看食鹽融化度挑選
取少量的食鹽放著，滴幾滴沐浴露在食鹽上，然后用牙簽不斷的攪拌，觀察食鹽，如果食鹽被沐浴露慢慢的融化了，那么就說明這款沐浴露不錯，對皮膚上油污的清潔力好。如果融化不了，那么就說明這款沐浴露不怎么樣。
看實用度挑選
準備兩個水瓶，倒入同等的清水，然后滴入相同滴數(shù)的沐浴露，搖晃瓶子，觀察起泡的情況，起泡越多的沐浴露越好。如果在泡沫相同的情況下，滴入數(shù)量越少的沐浴露實用度更高，也更建議購買。
看刺激程度挑選
好的沐浴露刺激性是非常小的，在使用時即使弄到了眼睛也不會有刺痛感。所以直接用沐浴露的泡沫涂眼睛也是一個檢測的方法，但是這個方法比較冒險，所以也不太建議使用。
怎樣挑選香皂
不同膚質(zhì)
不同膚質(zhì)想要的效果也會不同。例如多油的膚質(zhì)，要的是潔凈力強的。而干燥的需要的是滋潤型的香皂。這就需要大家挑選的時候仔細看香皂的說明了。
香皂顏色方面
一些香皂會添加一些顏色在里面。大家挑選的時候盡量挑選原色的，這樣的使用比較放心。
香皂的形狀
應當挑選看起來比較光滑，圓潤的香皂。沒有裂口，沒有不平整的。而且使用久了不會很快變小的。
香皂的使用的感覺
如果用香皂洗臉洗手，沒有出現(xiàn)肌膚很緊，繃在一起的感覺，那么這樣的香皂可以的。
外包裝
外包裝是否嚴格，正規(guī)。廠家有沒有字不工整的時候。有沒有生產(chǎn)日期，這些都是大家要自己看的。
以上就是給大家介紹了沐浴露與香皂的挑選與辨別，質(zhì)量好壞的方式。讓大家放心的使用香皂和沐浴露，每個的皮膚不同，需求不一樣，對于選擇香皂和沐浴露的方式也不一樣的。所以無論選擇這兩種的哪一類，都要依據(jù)自身的皮膚而定，這是最適合自已的哦。
擴展閱讀
沐浴露是在人們的日常生活中比較常見的一種日化用品，其主要作用是清潔身體，一般都是在沐浴的最后階段使用的。不少人都想知道沐浴露可不可以用來泡澡。其實，泡澡是有一定的養(yǎng)生功效的，因此并不建議使用具有清潔作用的沐浴露。下面，就為大家介紹幾種可以在泡澡時使用的東西！
一、粗鹽浴
用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。
2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2-3次。
3．最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。
二、牛奶浴
美膚功效：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。
沐浴方法：將1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。
浸泡時間：15-20分鐘
三、綠茶浴
美膚功效：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以提高脂肪代謝，消除脂肪，還能去除肌膚油脂及污垢，軟化角質(zhì)，增加肌膚光滑度。
沐浴方法：將喝過的綠茶渣或茶包3-5包，放入絲綿或棉布袋中，再將布袋放入浴缸注入熱水即可。
浸泡時間：10-20分鐘
四、香薰?。?/p>
美膚功效：消除身心疲勞、消炎殺菌、刺激全身皮膚組織及凈化身體。
沐浴方法：灌滿一浴缸熱水，水溫以皮膚可接受為標準，加入最多 4 滴精華油或 8 - 10 滴混合油，放水時加入攪拌使油均勻于水中。
浸泡時間：15分鐘
沐浴露是我們經(jīng)常在洗澡的時候用的一種護膚產(chǎn)品，在洗澡的時候是比較方便的，能夠促進皮膚的潤滑，有一定的保養(yǎng)皮膚的效果，但是也要了解沐浴露的一些成分的問題，有的沐浴露里面可能還有一些石油產(chǎn)品，這樣的沐浴露最好不要用來洗頭，因為可能會通過毛囊組織進入身體，對健康會造成不良的影響，尤其是對于頭皮會造成損害。
沐浴露洗頭的危害
第一、沐浴露的成分
沐浴露的主要成分是表面活性劑，此外還有泡膜穩(wěn)定劑、香精、增稠劑、螯合劑、護膚劑、色料。高級浴液中還加入一些功效成分，如中草藥提取物、水解蛋白、維生素和羊毛脂衍生物，使浴液不僅有清潔作用，還能促進血液循環(huán)，潤濕保護皮膚，以及具有殺菌、消毒的作用。既然沐浴露也有清潔作用，那么沐浴露能不能洗頭呢
第二、沐浴露可以洗頭嗎
沐浴露可以用來洗頭，同樣有清潔的作用，但不建議長期當洗發(fā)水用。沐浴露中成分的堿性大小和洗發(fā)水是不同的，長期用沐浴露洗頭可能對發(fā)質(zhì)造成損害。不過嬰兒的頭發(fā)是可以用嬰兒沐浴露洗的，嬰兒沐浴露刺激性小，不會對頭皮造成傷害。
第三、沐浴露洗頭會怎樣
洗不干凈
沐浴露是為皮膚而制作的，洗發(fā)水是為頭發(fā)的發(fā)質(zhì)制造的。膚和頭發(fā)不同雖然都是清潔類的，但相對來說沒有那麼全面。所以沐浴露洗頭發(fā)，洗得沒有那么干凈。
頭發(fā)更干枯
沐浴露除了表面活性劑，還有磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等助洗劑，及泡沫促進劑、增稠劑、整合劑等，這么多化學成分在混雜一起，很容易對發(fā)質(zhì)造成二次傷害。
第四、沐浴露可以洗臉嗎
沐浴露不能用來洗臉哦，因為沐浴露中含有皂質(zhì)，和其他殺菌成分，這些成分都呈堿性，清潔肌膚，同時會帶走皮膚中大量的皮脂。臉部和身體的肌膚不同，脆弱且敏感，如果不想皮膚變得粗糙，外油內(nèi)干的話，還是選擇適合自己的洗面奶洗臉吧。
沐浴露是生活中比較常見的一種清潔產(chǎn)品，不管男性還是女性，在洗澡的時候都要使用沐浴露，不過男女在選擇沐浴露的時候考慮的角度會不一樣，女人選擇沐浴露更喜歡滋潤型的，男人選擇沐浴露更喜歡有殺菌作用的，懷孕期間的女性，生活的方方面面都要小心，那么這時候能不能用沐浴露洗澡呢？
懷孕能用沐浴露洗澡嗎？
孕婦可以使用沐浴露，孕婦用的沐浴用品應選擇無刺激性、無濃烈香味、具保濕性孕婦專用的沐浴露為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚，最好使用孕婦專用沐浴露。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
孕婦洗澡洗個熱水澡，溫度小于37.8℃，是安全的，并且可以讓孕婦足夠的放松，只要確保洗澡水不過熱。專家說，洗澡水的溫度高于39℃，對孕婦來說是不安全的。高溫對母親和嬰兒是危險的，但是除非很長一段時間呆在非常高的溫度中，否則身體不太可能可以達到這樣的高溫。
孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個可以放松身心的事情，但是必須保證洗澡的水溫不是太高。高溫會導致孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀，或者缺氧等等，這對胎兒而言是不安全的，所以，孕婦在洗熱水澡時要注意水溫，房間的溫度。
一般情況下，只要水溫接近自己的體溫，大約在38°C以下，孕婦洗熱水澡都是安全的。如果水溫太高，身體變得太熱，心跳就會加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對寶寶造成壓力。
1、如果選擇浸泡在熱水中，那么應該采取的幾個預防措施
水的溫度應不高于37.9℃，并且浸泡時間不超過10分鐘。買一個溫度計來監(jiān)測水溫。過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈，出冷汗，打寒顫。其他溫度增加的跡象是極度口渴，口干惡心或感覺過熱。
如果這些癥狀開始發(fā)生，那么孕婦應該立即離開，并且與醫(yī)療服務(wù)提供者聯(lián)系。另外，洗熱水澡的時候，最好有人能夠幫助，如果因為溫度原因而發(fā)暈的話，至少有個人能夠幫助，防止發(fā)生意外。
2、在感覺到有危險跡象之前離開高溫區(qū)
如果在知道懷孕之前，泡浴缸、洗桑拿或在蒸汽房蒸汽，有風險的機會可能是很低的。如果感覺不到任何的危險的警告跡象，并且在感覺太熱之前離開，那么風險因素是極低的。大多數(shù)女性都會在有危險警告跡象之前離開高熱區(qū)。
高溫會對母親和孩子有極端的影響。如果內(nèi)部溫度持續(xù)長時間過高，血壓會下降，導致運送給嬰兒的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)越來越少。孩子會有出生缺陷，如神經(jīng)管缺陷，脊髓并發(fā)癥也是可能發(fā)生的。
與溫度相關(guān)的預防措施不僅是針對過熱的房間或者浴缸洗浴，也必須意識自己是否發(fā)燒了。多喝水可以幫助預防發(fā)熱，房間溫度過高，浴缸洗浴引起的脫水。如果有任何問題，醫(yī)生會指導。孕婦脫水會導致很嚴重的后果，所以準媽媽們要特別小心。
沐浴露和洗發(fā)水都具有清潔的作用，有時候大家在洗頭的時候，是會誤用的，很多人擔心自己用沐浴乳洗頭會對身體健康有害處，其實沐浴乳洗頭對身體健康沒有什么危害，大家可以放心，不過最好還是不要用沐浴乳洗頭，盡量用洗發(fā)水洗頭，洗頭的頻率也不要太高，太高是容易損傷頭皮的。
寶寶能用沐浴露洗頭嗎
沐浴露不能給寶寶洗頭用,寶寶頭部的皮膚和身體的皮膚是不同的.如果是洗發(fā)沐浴二合一的話，是可以使用沐浴露進行洗頭的如果只是單純的沐浴露的話，那么它的洗凈效果不是太好，最好是用洗發(fā)水洗才行。
2合1的洗發(fā)沐浴液
一、方便性
照顧寶寶是一項龐大而繁瑣的工程，許多寶寶用品能夠幫到媽媽們減輕負擔，所以媽媽們在購買寶寶用品時，其方便性是媽媽購物時考慮的一個重要因素。
方便性指數(shù)：2合1洗發(fā)沐浴液洗發(fā)水+沐浴露
寶寶一般洗澡跟洗發(fā)是一起進行的，洗發(fā)水跟沐浴露分開使用的話，洗澡中間，媽媽要在給寶寶洗身體和洗頭發(fā)的時候分別換用兩種洗液，并且洗頭發(fā)時泡泡經(jīng)常會流到寶寶身上，兩者不可避免地會有交叉使用。
2合1洗發(fā)沐浴液推出市場的一大亮點就是它的方便性，使用洗發(fā)沐浴液避免了洗澡時更換洗液的繁瑣，也避免了兩種用品的交叉使用，媽媽們的購物清單上也減少了一項。因此，在使用的方便性上，洗發(fā)沐浴液洗液完勝。
二、經(jīng)濟性
照顧寶寶會給家里帶來一筆不小的支出，勤儉節(jié)約要從每一個細節(jié)做起，所以購買寶寶用品時，其經(jīng)濟性是每個精明媽媽一定會考慮到的。選用了同個品牌的不同產(chǎn)品來綜合對比經(jīng)濟性指數(shù)：
經(jīng)濟性指數(shù)：2合1洗發(fā)沐浴液洗發(fā)水+沐浴露
同一品牌的產(chǎn)品，洗發(fā)沐浴液的每毫升均價高于洗發(fā)水+沐浴露的綜合每毫升均價，因此，在經(jīng)濟性上，洗發(fā)水跟沐浴露分開使用會相對實惠一些。
三、溫和性
任何洗發(fā)水和沐浴露都含有一定的化學成分，或多或少會有皮膚有點刺激性，寶寶肌膚嬌嫩，產(chǎn)品溫和與否是媽媽們購買時考慮的一個重點。要怎么選擇洗發(fā)沐浴用品才能讓刺激降到最低呢?
溫和性指數(shù)：2合1洗發(fā)沐浴液洗發(fā)水+沐浴露
不管是洗發(fā)沐浴液還是洗發(fā)水和沐浴露，只要是合格的寶寶專用產(chǎn)品，刺激性都是十分低的，可以放心使用。但相對而已，洗發(fā)水的刺激性對比其他兩種則要稍強一些，所以綜合對比下來，2合1洗發(fā)沐浴液在溫和性上要略勝一籌。
四、清潔效果
寶寶使用洗發(fā)水跟沐浴露的目的在于清潔，所以清潔效果的好壞自然是購買產(chǎn)品時衡量的一個重要指標。
清潔效果指數(shù)：2合1洗發(fā)沐浴液洗發(fā)水+沐浴露
寶寶頭皮毛發(fā)跟寶寶的身體肌膚還是有所區(qū)別的，洗發(fā)水跟沐浴露分開使用，可以針對身體皮膚跟寶寶頭發(fā)分別就行清潔，起到較好的清潔效果。而2合1洗發(fā)沐浴液是頭發(fā)與身體通用的，針對性較弱，所以在清潔效果上稍稍遜色。
很多人在洗澡的時候習慣性的用水沖一遍，什么都不用，什么都不涂，有的人洗澡的時候我會選擇同沐浴露，甚至還有的人會選擇涂爽身水，其實每一個愛好都是不一樣的，但是大家考慮到沐浴露滑滑的和肥皂不一樣，涂完后可能會損傷皮膚導致毛孔受損，所以大家很擔心沐浴露對皮膚有傷害。
沐浴露沐浴露有害處嘛？
選好的沒有害處, 選好的沒有害處,
洗澡時使用的液體清洗劑.根據(jù)配料不同分堿性沐浴露和酸性沐浴露.
一般沐浴露要比香皂好一些具體的原因請看沐浴露對比里的酸堿值
判斷沐浴露好壞的方法如下:
一,炮沫度;二,清澈度;三,酸堿值;四,滲透力;五,融鹽度;六,物美價廉
方法如下,
一,泡沫度.
準備:半瓶水的礦泉水瓶兩個,不同品牌的沐浴露兩個
在兩個半瓶水的泉水瓶中放入不同品牌的沐浴露各兩滴,蓋上蓋子用力搖晃看泡沫度,一般泡沫多而且泡沫較為細滑的較好.
二,清澈度
準備:半瓶水的礦泉水瓶兩個,不同品牌的沐浴露兩個
第一步,在兩個半瓶水的泉水瓶中放入不同品牌的沐浴露各兩滴,蓋上蓋子用力搖晃看泡沫度,一般泡沫多的較好.
第二步,把兩個瓶子放到平坦處等5分鐘,看水的清澈度,一般較清澈的沐浴露較好
因為,在洗完澡之后會在身體內(nèi)殘留一部分水,這樣的話較臟的一般含有的化學成分較多,對人體的皮膚有傷害,尤其是敏感性皮膚傷害更大.所以較清澈的沐浴露一般天然性較好.
三,酸堿值
若用pH試紙進行檢測, pH值在5-6之間，屬弱酸性，可保護皮膚環(huán)境且清潔力強
因為人的皮膚為弱酸性質(zhì)的,只有用pH值相同性質(zhì)的才能把毛孔充分打開達到深層清潔的目的,而堿性的只能清潔到表面的贓物,并且會帶走皮膚表面的水分,從而傷害了皮膚.而香皂都是堿性對皮膚有傷害,所以要用和皮膚相似性質(zhì)的pH值在5-6之間，屬弱酸性的沐浴露較好.
四,滲透力.
用沐浴露直接在皮膚上涂抹,看皮膚對沐浴露的吸收情況,一般能吸收,而且皮膚較舒服的沐浴露較好.
五,融鹽度;
用少量的食鹽放到一塊玻璃上,再滴一滴沐浴露,用牙簽攪拌,如果沐浴露可以融化掉食鹽,則沐浴露較好,反之接塊的則較差,最好不要使用.
六,物美價廉
準備:半瓶水的礦泉水瓶兩個,不同品牌的沐浴露兩個
在兩個半瓶水的泉水瓶中放入不同品牌的沐浴露,蓋上蓋子用力搖晃看泡沫度,直到泡沫相同時數(shù)兩個瓶子的滴數(shù),在同等泡沫的前提下,滴數(shù)與越則越便宜
沐浴露是我們洗澡時候要用到的一件物品，大多數(shù)人在洗澡的時候都將沐浴露當成一個必不可少的物品，那么使用沐浴露會產(chǎn)生健康問題嗎？小編提醒大家，錯誤使用沐浴露的方式也是會給健康帶來危害的，下面就為大家仔細的講解一下吧！
洗澡這樣用沐浴露易致病
使用沐浴露時，很多人喜歡讓泡沫多在身上停留一會兒，以為這樣護膚效果更好。事實上，涂沐浴露后應立即沖掉。
某調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上出售的沐浴露中，近五成添加防腐劑，體質(zhì)過敏者使用后容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。但沐浴露添加防腐劑是為了防止產(chǎn)品在潮濕的環(huán)境下滋生細菌。不過，只要在安全限量標準內(nèi)，涂抹完立即沖洗，停留在皮膚上的時間不超過3分鐘，都不會造成皮膚紅腫、搔癢或脫皮的癥狀。
需要提醒的是，使用沐浴露時，不要過度搓揉皮膚，以免造成肌膚干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌膚狀況，若緊繃或干燥，建議換用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮膚干燥。
怎么用柚子皮自制沐浴露
吃完柚子可千萬別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方
現(xiàn)在經(jīng)常能夠看到柚子。吃完柚子可千萬別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方，這是因為柚子皮中含有豐富的果膠，而果膠又對保養(yǎng)皮膚很有好處。今晚趕緊去買柚子吧！
事實上我們不少人都知道用柚子皮搭配食物食用或者做成柚子茶，但是殊不知柚子皮中含有的果膠對人體皮膚十分有益，可以制成沐浴液，新加坡美容專家表示。柚子皮沐浴液具體制作方法如下：
1按十字形把柚子切成四瓣，用手把皮與果肉分開，再把每塊皮切成兩塊，這樣一共切成八塊果皮。
2用刀把柚子皮白色部分分離開來（即分開內(nèi)外果皮），再把白色的果皮切成細絲放在燒杯中，沒有燒杯的話可以用陶瓷或不銹鋼器皿代替。
3白色果皮中加入0.5毫升乳酸或加入0.5克檸檬酸（加入乳酸或檸檬酸有利于果膠的溶出），再加200毫升水，直接放在火上，煮大約10分鐘。
4過濾白色果皮等雜質(zhì)和提取液。接著再加入200毫升左右的水清洗殘渣，使濾液總量達400毫升。
5過濾液還熱時加入硼酸8克，使其溶解。硼酸是防腐劑，可抑制細菌的繁殖，對霉菌有很好的消滅作用。
6濾液溫度冷卻到40攝氏度以下時，加入40毫升酒精、40毫升甘油。酒精和甘油的加入量可根據(jù)皮膚的性質(zhì)調(diào)節(jié)：細膩型皮膚可減少為各30毫升，粗糙型皮膚可增加到各70毫升。
7最后把它裝入漂亮的空瓶中，就大功告成了！
自制的柚子皮沐浴液不僅省錢，而且讓皮膚遠離人工化學物質(zhì)的傷害，最關(guān)鍵的是美容功效超級棒！
沐浴露用過度會瘙癢
人們的膚質(zhì)大致分四種，干性、油性、中性及敏感性。曲劍華說，大部分人屬于中性皮膚，洗過澡后約半小時可恢復原先的狀態(tài)，既不感覺干燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮膚者洗澡后很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的，以養(yǎng)護皮膚。
油性皮膚因為汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓，以免皮膚受到損傷，可用海綿揉出豐富的泡沫，以達到清洗毛孔內(nèi)部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。
敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會發(fā)紅，因此洗澡時要
少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。如果是因為日曬而致過敏的皮膚，浴后在使用護膚乳液之前最好先用涼浴巾或護膚液保護一下皮膚。
曲劍華建議，冬季氣候干燥，人們活動少，出汗不多，保護皮膚的皮脂膜相對比較薄，因此，不必常用沐浴露和沐浴皂來洗澡，水溫也不宜過燙，以每周1―2次為宜。身體較胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚者，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，更要適當少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需沖掉汗液即可。清潔過度反而容易引起瘙癢等不適。
健康養(yǎng)生的沐浴方式
很多人每天晚上回到家都會洗澡，一是因為工作了一天身體疲乏，想休息下身體。二是因為愛干凈。但不論出于哪方面的原因，我相信大家洗澡都是很簡單的進行泡澡。其實，洗澡也是可以養(yǎng)生的，正確的洗澡方式能夠給人帶來健康養(yǎng)生的效果，下面，小編就來告訴大家健康養(yǎng)生的沐浴方式。
三種健康養(yǎng)生的沐浴方式
日光浴--肌膚和陽光的健康對話
我們國家自古以來就對陽光有很重要的認識，像是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無厭于日;冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載。
《養(yǎng)生論》中也有對日坐定、曬以朝陽的說法。我國唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無風之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。
這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從醫(yī)學角度來講，適當?shù)臅駮裉柲苡行У拇龠M血液循環(huán)，能促進機體氧化過程和肌肉關(guān)節(jié)的活動性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。
陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D,可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。
我相信大家都洗過日光浴，也都很喜歡這種沐浴方式。它能讓人感覺身體舒緩而暢爽，而且還簡單方便。日光浴可以讓人的肌膚變得更加細膩，是一些關(guān)心自己的肌膚女性的不二選擇。同時，日光浴因為可以增加人體內(nèi)的脂肪分泌，所以對人的身體也有一定的好處。
對于病情比較穩(wěn)定，處于康復期的結(jié)核病患者，以及患有神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經(jīng)過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。
雖然如此，有煩熱，過敏和嚴重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個方法了。
溫泉浴--在溫暖的泉水中把健康泡出來
高于當?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐娜话憬钥煞Q為溫泉。中醫(yī)學認為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，并有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，從而使體質(zhì)增強。
李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：教患疥癬風癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。
需要提醒大家一點，泡溫泉只是單純的泡溫泉，它并不全部是指沐浴。因為溫泉里含有的成分有所不同，從而沐浴的方式也最好不要一樣。溫泉可以讓人感覺舒適，甚至會讓人沉迷于里，讓人流連忘返，但是每一次沐浴的時間最好不要過長，二十分鐘左右即可。
進行碳酸浴時，應防止過多吸入碳酸氣，以免引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2 日休息1日，每次8~15分鐘。出浴時，不要突然起立，以防發(fā)生體位性低血壓而摔傷。
婦女在月經(jīng)期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。
泥漿浴--在泥土給肌膚的按摩中去痛除疾
在我們國家有很多的養(yǎng)生書籍里面有記載關(guān)于泥浴的好處，比如在《肘后備急方》中記載：急且尿瘡中，乃拔向日閉氣三步，以刀掘地，作小坎。以熱湯沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之瘡上，佳。
近年來國外泥漿浴比較流行，我國遼寧的楊崗子也有這樣的泥漿浴室。泥漿含有大量的礦物質(zhì)，如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等，有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果，對治療皮膚病和風濕性關(guān)節(jié)炎有特效，健康的人在泥漿池內(nèi)泡上一段時間，也有消除疲勞的益處。
沐浴的好處
沐浴可消除疲勞、提高睡眠質(zhì)。
1、可消除疲勞、提高睡眠質(zhì)
現(xiàn)代人因為壓力大，交感神經(jīng)一直緊繃著，等到想要休息時都無法放松，因此許多人都會產(chǎn)生不容易入眠的情形。泡澡可以有效地改善睡眠，因為溫水能夠興奮副交感神經(jīng)，并安定自主神經(jīng)，讓緊繃的神經(jīng)得到放松，自然就可以一夜好夢。
2、可消除全身酸痛及僵硬
若常常因為工作、學習而保持同一個姿勢引起頸肩、腰部、背部以及小腿僵硬或酸痛，可以通過泡澡讓肌肉放松、消除酸痛，甚至可以緩解因受傷引起的筋骨萎縮、關(guān)節(jié)肌肉痙攣疼痛以及因舊病引發(fā)的風濕痛、肩周炎、酸疼麻痹等。
沐浴可消除全身酸痛及僵硬。
3、可讓皮膚嫩滑有光澤
泡澡對促進肌膚的新陳代謝及改善肥胖體質(zhì)具有很好的效果。泡澡時因為體溫升高而流汗，毛孔也被打開，其中的污垢可以從毛孔排出，皮脂腺也可以順利分泌油脂滋潤肌膚。再加上血液循環(huán)良好、新陳代謝正常，皮膚可以獲得更多的營養(yǎng)，使皮膚更加細嫩有光澤。
總結(jié)：沐浴的方式有很多種，選擇一個正確的沐浴方式，不僅能夠愉悅自己的身心，還能消除疲勞，舒緩全身。喜歡養(yǎng)生的朋友多注意下，沐浴帶來的養(yǎng)生效果是獨特的，不僅舒服安全還很健康，所以小編在這里多建議大家每次洗澡時都能用上這種健康養(yǎng)生的沐浴方式。
沐浴露是多數(shù)人洗澡少不了要用到的身體清潔劑。使用方便而且效果功效多樣化，贏得廣大人群的青睞。但是有的人就是怕用了，與自已膚質(zhì)不符的沐浴露而造成的皮膚破損。所以今天給大家介紹一下，如何根據(jù)自已皮膚選擇適合自已怕沐浴露吧，下面跟小編去看看吧！
干性肌膚：干性皮膚的人洗澡后很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的沐浴露，可養(yǎng)護皮膚。
油性肌膚：油性肌膚汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用清潔性教強的沐浴露。
敏感性肌膚：洗澡時要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。
混合性肌膚：中國大部分人都屬于混合性皮膚，對于小腿等干性皮膚部位，洗澡過程中，只需用清水沖洗即可。胸背部、腋窩等油性皮膚部位則要重點打沐浴乳。
功能性沐浴露的選擇方法
清潔性：除了去油污、灰塵等功效以外，沐浴露的除菌、抑菌功能很重要，尤其是敏感肌的人很容易被細菌感染發(fā)炎，更要注重殺菌抑菌。
易沖洗度：一般滋潤型沐浴露不易沖洗，清潔型沐浴露容易清洗。要根據(jù)自身肌膚特質(zhì)來評判易沖洗度，干性膚質(zhì)的人由于皮膚油脂少，需要滋潤型沐浴乳對于易沖洗 度的要求可以低一點，可以多關(guān)注滋潤效果。油性皮膚因為汗液和皮脂分泌較多，用滋潤型沐浴露會感受到粘滯、不清爽，油性肌膚推薦易沖洗度較高的沐浴露。
起泡性：沐浴露使用最直觀感受就是泡沫，柔軟豐富的泡沫不會對皮膚造成傷害，并能有效去除污垢。友情提示，豐富的泡沫雖然可以提高使用體驗度，水溶性越大的沐浴露，泡沫越不持久，油性大的沐浴露泡沫要比較持久，所以不是說持久的就好。
香味：現(xiàn)在每個品牌有各種香味沐浴露供選擇，清新、濃郁、花草味根據(jù)個人喜好可以選擇不同香型的沐浴露。在購買沐浴露之前可以打開瓶蓋聞一下，一般來說，人工香料香精，聞起來會有點刺鼻，會有很明顯的化學品的味道。而天然的香料香精一般聞起來都比較舒服，令人心曠神怡。
沐浴露是多數(shù)人洗澡少不了要用到的身體清潔劑。使用方便而且效果功效多樣化，贏得廣大人群的青睞。但是有的人就是怕用了，與自已膚質(zhì)不符的沐浴露而造成的皮膚破損。所以今天給大家介紹一下，如何根據(jù)自已皮膚選擇適合自已怕沐浴露吧。
干性肌膚：干性皮膚的人洗澡后很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的沐浴露，可養(yǎng)護皮膚。
油性肌膚：油性肌膚汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用清潔性教強的沐浴露。
敏感性肌膚：洗澡時要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。
混合性肌膚：中國大部分人都屬于混合性皮膚，對于小腿等干性皮膚部位，洗澡過程中，只需用清水沖洗即可。胸背部、腋窩等油性皮膚部位則要重點打沐浴乳。
功能性沐浴露的選擇方法
清潔性：除了去油污、灰塵等功效以外，沐浴露的除菌、抑菌功能很重要，尤其是敏感肌的人很容易被細菌感染發(fā)炎，更要注重殺菌抑菌。
易沖洗度：一般滋潤型沐浴露不易沖洗，清潔型沐浴露容易清洗。要根據(jù)自身肌膚特質(zhì)來評判易沖洗度，干性膚質(zhì)的人由于皮膚油脂少，需要滋潤型沐浴乳對于易沖洗 度的要求可以低一點，可以多關(guān)注滋潤效果。油性皮膚因為汗液和皮脂分泌較多，用滋潤型沐浴露會感受到粘滯、不清爽，油性肌膚推薦易沖洗度較高的沐浴露。
起泡性：沐浴露使用最直觀感受就是泡沫，柔軟豐富的泡沫不會對皮膚造成傷害，并能有效去除污垢。友情提示，豐富的泡沫雖然可以提高使用體驗度，水溶性越大的沐浴露，泡沫越不持久，油性大的沐浴露泡沫要比較持久，所以不是說持久的就好。
香味：現(xiàn)在每個品牌有各種香味沐浴露供選擇，清新、濃郁、花草味根據(jù)個人喜好可以選擇不同香型的沐浴露。在購買沐浴露之前可以打開瓶蓋聞一下，一般來說，人工香料香精，聞起來會有點刺鼻，會有很明顯的化學品的味道。而天然的香料香精一般聞起來都比較舒服，令人心曠神怡。
大多數(shù)朋友在選擇沐浴露的時候，一般就聞聞味道，或者是看廣告宣傳，或者朋友推薦。
沐浴露在選擇時，幾個性能購買時要特別關(guān)注：
1.pH值。
人皮膚表面的pH值在4.5-6.5之間，也就是弱酸性的。一般男性的pH值約是4.5-6.0；而女性約是5.0-6.5。另外皮膚類型不同pH值也不同，油性皮膚pH值為5.6-6.0，干性皮膚的pH值為4.5-5.0，中性皮膚的pH值為4.5-5.0。暗瘡皮膚的pH值一般偏高,酸堿度為6.8。
你可別忽略這個弱酸性喲！它可好著呢！
身體上寄生著各種細菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性環(huán)境有利于益生菌生長，維持皮膚的菌群平衡，所以我們就不容易生病了。相反，堿性環(huán)境有利于有害菌生長，我們就要生病了。
所以，它像一個天然的屏障一樣保護著我們的身體。
現(xiàn)在，你想想看，如果我們這個天然的屏障被破壞了以后會怎樣了！
所以?？偨Y(jié)一條：選擇弱酸性的沐浴露！
pH值可以用pH試紙進行測試！當然了，我們通常不會帶著試紙去買沐浴露啊，但是大多數(shù)的店里都有的，你一定要要求營業(yè)員當場測試。
2.香味。
這個就不好說了，各有所好！
清淡的，濃郁的，各種花草味等等……
我就比較喜歡清淡的：比如熏衣草，玫瑰香，都比較喜歡。
但是要學會區(qū)分天然香料的香味和人工香料的香味。
一般來說，人工香料香精，聞起來會有點刺鼻，會有很明顯的化學品的味道。
而天然的香料香精一般聞起來都比較舒服，令人心曠神怡！
正常情況下，沐浴露是很常見的東西，大多數(shù)人會用在洗完澡之后擦在身體上，可以保持皮膚變得滋潤。沐浴露是用來洗澡的，并不是用來洗臉的，如果洗臉用沐浴露，雖然不會對臉部的皮膚有什么危害，但是會讓臉部皮膚變得干燥起來，因此沐浴露平時最好不要洗臉，洗臉最好是用洗面奶。
沐浴露不可以洗臉。
之所以有沐浴露和洗面奶之分，就是因為不同部位肌膚的膚質(zhì)都有所不同，臉部肌膚比身體肌膚要嬌嫩許多，用沐浴露洗臉的話會導致皮膚發(fā)干緊繃，還是損傷皮膚，長期如此使用的話皮膚會越來越差。
為什么女生要用洗面奶洗臉而不用沐浴露?
第一：臉部肌膚嬌嫩
其實這是因為寶寶們的臉蛋會比身體上的肌膚更加嬌嫩哦。而沐浴露是針對與身體上的皮膚所設(shè)計出來的清潔產(chǎn)品，會比洗面奶更刺激一些直接在臉上使用會很容易損害寶寶嬌嫩的臉蛋的。
第二：沐浴露清潔力度強
而且相比與洗面奶來說，沐浴露的清潔力度會更強勁一些。雖然清潔力度強可以把臉上油脂瞬間清除，但是寶寶們在使用過后也會發(fā)現(xiàn)你們的臉部會非常的緊繃不舒服。這也是由于過強的清潔力度讓肌膚的水分也一起流失掉了，從而讓臉蛋變得干燥缺水。
第三：容易形成敏感肌膚
相信有許多寶寶的肌膚是屬于敏感類型的肌膚，擁有敏感肌的寶寶們要護膚都是比一般的肌膚更麻煩的。而如果使用沐浴露洗臉就容易造成寶寶的敏感肌，因為沐浴露之中的酸堿成分與洗面奶會不同。過酸或者過堿都會對寶寶們的臉蛋造成一定的影響，從而破壞了臉蛋上那個薄薄的角質(zhì)層，讓皮膚變得脆弱且敏感。
沐浴露洗臉的后果
沐浴露洗臉會導致皮膚缺水
一般沐浴露的清潔力會比洗面奶要強很多，所以沐浴露用來洗臉的話會把臉上的油脂一掃而光，導致洗完后面部皮膚發(fā)干且非常緊繃，這樣皮膚的水分也會流失得很快，就會讓皮膚變得非常的干燥缺水。
沐浴露洗臉會損傷皮膚
我們的身體皮膚和面部皮膚的pH值不同，所以沐浴露和洗面奶的酸堿度和成分也會有所不一樣，所以用下面來洗臉的話，會對面部皮膚造成一定的刺激性，導致皮膚受損，甚至還可能會破壞面部角質(zhì)層，讓皮膚變得脆弱敏感。
沐浴露洗臉會毛孔堵塞
用沐浴露洗臉的話，可能很難將細小的毛孔中的污垢都清洗干凈，長期用沐浴露洗臉的話，可能就會造成毛孔堵塞，甚至還會出現(xiàn)粉刺、痘痘等皮膚問題。
擁有一身宛若凝脂、潤滑如玉的肌膚是很多人的渴望，但個人膚質(zhì)不同，北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師曲劍華告訴《生命時報》記者，選對適合自己的沐浴用品就顯得至關(guān)重要。
“人們的膚質(zhì)大致分四種，干性、油性、中性及敏感性?！鼻鷦θA說，大部分人屬于中性皮膚，洗過澡后約半小時可恢復原先的狀態(tài)，既不感覺干燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮膚者洗澡后很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的，以養(yǎng)護皮膚。
油性皮膚因為汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓，以免皮膚受到損傷，可用海綿揉出豐富的泡沫，以達到清洗毛孔內(nèi)部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。
敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會發(fā)紅，因此洗澡時要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。如果是因為日曬而致過敏的皮膚，浴后在使用護膚乳液之前最好先用涼浴巾或護膚液保護一下皮膚。
曲劍華建議，冬季氣候干燥，人們活動少，出汗不多，保護皮膚的皮脂膜相對比較薄，因此，不必常用沐浴露和沐浴皂來洗澡，水溫也不宜過燙，以每周1-2次為宜。身體較胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚者，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，更要適當少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需沖掉汗液即可。清潔過度反而容易引起瘙癢等不適。
沐浴露在選擇時，幾個性能購買時要特別關(guān)注：
1.pH值。
人皮膚表面的pH值在4.5-6.5之間，也就是弱酸性的。一般男性的pH值約是4.5-6.0;而女性約是5.0-6.5。另外皮膚類型不同pH值也不同，油性皮膚pH值為5.6-6.0，干性皮膚的pH值為4.5-5.0，中性皮膚的pH值為4.5-5.0。暗瘡皮膚的pH值一般偏高,酸堿度為6.8。
你可別忽略這個弱酸性喲!它可好著呢!
身體上寄生著各種細菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性環(huán)境有利于益生菌生長，維持皮膚的菌群平衡，所以我們就不容易生病了。相反，堿性環(huán)境有利于有害菌生長，我們就要生病了。
所以，它像一個天然的屏障一樣保護著我們的身體。
現(xiàn)在，你想想看，如果我們這個天然的屏障被破壞了以后會怎樣了!
所以?？偨Y(jié)一條：選擇弱酸性的沐浴露!
pH值可以用pH試紙進行測試!當然了，我們通常不會帶著試紙去買沐浴露啊，但是大多數(shù)的店里都有的，你一定要要求營業(yè)員當場測試。
2.香味。
這個就不好說了，各有所好!
清淡的，濃郁的，各種花草味等等……
我就比較喜歡清淡的：比如熏衣草，玫瑰香，都比較喜歡。
一般來說，人工香料香精，聞起來會有點刺鼻，會有很明顯的化學品的味道。
而天然的香料香精一般聞起來都比較舒服，令人心曠神怡!
3.泡沫。
沐浴露的生命是柔和的泡沫。泡沫不會對皮膚造成傷害，并能有效去除污垢。所以豐富的泡沫是必須的。
鑒別的方法呢，可以用一個透明的玻璃被子(帶蓋子的)，放1/3的水，再滴進去一滴沐浴露，然后蓋上蓋子，用力搖晃幾次，看看泡沫的豐富程度。
好的沐浴露一般一滴就可以非常豐富了。
一般性的就需要2-3滴。
差的沐浴露，要4-5滴，甚至更多。
這時，還可以看泡沫的大小，色澤，可持久性。
一般來說，好的泡沫是比較細膩的，顏色是透明的白，不是漂白的那種白色，
持久性要看原料了，一般來說，水溶性越大的沐浴露，泡沫越不持久，油性大的沐浴露泡沫要比較持久，所以不是說持久的就好。
4.滋潤和清爽
干性皮膚一到換季時節(jié)皮膚就會很干燥，輕輕一刮就會起白色的死皮。
油性皮膚因為汗和皮脂分泌較多，屬于容易形成身體垃圾的類型。垃圾會堵塞毛孔，導致痤瘡發(fā)生。
所以干性的皮膚就要選用滋潤的沐浴露。而油性皮膚就需要更多的注意清潔。
所以，選擇沐浴露以前首先要知道自己的皮膚類型了。
5.價格。
不用說!當然我們喜歡物美價廉的DD啊!
但是，很多時候便宜的東西往往都不太好的。俗話說：便宜沒好貨啊。
一般的沐浴露的價格在10-20元/200ml，便宜的低于10元/200ml，當然了，貴的就在30元/200ml以上了。
價格方面，太便宜也不好，但是也不能盲目追求貴的。
所以建議，要量力而行了，更多的關(guān)注產(chǎn)品性能而不要過多的考慮價格。
天氣轉(zhuǎn)涼，泡溫泉“火”了起來，專家提醒，泡溫泉后沖洗身體時，最好別用浴液清洗，因為，在溫泉中浸泡之后，皮膚中水分會隨著身體的排汗流失，水分相對減少，再用浴液或香皂等堿性物質(zhì)清洗，非常容易造成皮膚的油脂流失，使皮膚出現(xiàn)干燥和瘙癢，同時，也會讓皮膚剛吸收的礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)流失，有些得不償失。
還有人認為，為了能讓皮膚充分吸收營養(yǎng)，干脆不沖洗，多省事。沖不沖洗要根據(jù)所泡溫泉的性質(zhì)而定，如果浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉，不沖干凈，待水分蒸發(fā)后，殘留在皮膚上硫磺或鹽的濃度可能很高，對皮膚的刺激較大。
需要注意的是：
因為溫泉的水溫都比人的體溫高。在剛開始泡溫泉的時候不要一下子就進入溫泉當中，否則會引起血壓的快速上升，造成對心臟的負擔。入池前用手試溫，全身放松，從腳開始緩緩進入水中。等慢慢適應了水溫以后，用手撩水讓身體適應水溫，然后緩緩進入溫泉。
泡高溫池時，第1次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3~6次，單次不超過15分鐘。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得保護臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一面泡溫泉，或是在臉上敷一塊冷毛巾。
華清池：為硫磺泉，能夠止癢、排毒解毒、軟化皮膚角質(zhì)層，是治療慢性皮膚病的好去處，但身體不好或年紀大的人要少去。
興城溫泉：為鹽水泉，泡了之后，鹽分會粘在皮膚上面，對手腳冰冷、貧血、支氣管炎等有改善作用。但有肺結(jié)核及高血壓的人，就不適合了。
廬山溫泉：為碳酸氫鈉泉，能夠滋潤皮膚、軟化皮膚角質(zhì)層，對燒傷或燙傷后落疤的人，泡這種溫泉可以消炎、去疤痕。
