護耳的食物
2021-02-07耳朵是我們在聽力的主要來源,我們應該要注意耳朵的保護,主要是耳朵是比較脆弱的情況,我們應該要避免耳朵的磕碰,而且洗澡的時候要避免水分進入到耳朵內(nèi),然后掏耳朵的時候要注意不能太用力,以免出現(xiàn)耳膜破裂,還需要遠離噪聲以及太大聲音對耳朵的刺激,我們可以來了解耳朵的保護方法。
1、洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)
因為皮膚和鼓膜在水中浸泡,加上耵聹( 即常說的耳屎)的刺激,容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者,水入耳內(nèi)難免引起中耳炎復發(fā)。
2、戒除勤掏耳朵的習慣
掏耳不慎可引起耳道和鼓膜損傷,有時還會并發(fā)感染,使聽力下降。
3、游泳前需作體格檢查
有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者,必須在矯治之后才宜游泳。
4、遠離噪聲及持續(xù)高強音現(xiàn)場
例如放爆竹,演唱會現(xiàn)場,ktv娛樂場所,因為較大的噪聲可引起噪聲性耳聾,而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
5、遠離煙酒和耳毒性藥物
如鏈霉素、慶大霉素、卡那
更多>>今年的3月3日是全國第16個“愛耳日”,主題是“安全用耳,保護聽力”。小編今天教大家一些護耳秘訣,幫大家躲開傷害聽力的危險因素,留住一對敏銳的耳朵。
遠離噪音源
盡量遠離如鞭炮聲、ktv等具有強噪聲的環(huán)境。其次,還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激,如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
正確戴耳機
經(jīng)常戴耳機,尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機聽cd的人應掌握“60~60~60”原則,即音量不超過最大音的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機聽mp3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過最大音量的80%,連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。
癥狀早發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時,應該引起警惕,建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁,如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
用耳要衛(wèi)生
良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關重要。比
更多>>長時間戴耳機,不但會造成聽力減退還會造成注意力不集中和記憶力減退,弄不好還會發(fā)生意外。
有很多青少年爰戴耳機聽音樂,有的還邊走邊聽,其實常戴耳機聽音樂對健康不利:
第一,易造成聽覺疲勞:微型錄放機耳機的音量輸出通常有85分貝左右,甚至高達120分貝。這樣的音量對聽神經(jīng)有極大的剌激,長時間收聽會導致聽力減退,嚴重的會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥。特別是耳機塞住外耳道,高音量的音頻聲壓直接進入耳內(nèi)傳到鼓膜上,毫無緩沖,把聽神經(jīng)剌激得異常興奮,極易造成聽覺疲勞。
第二,容易造成心理障礙,噪音使人感到頭昏腦漲,久而久之,就會造成注意力不集中,思維和反應的敏感度下降和記憶力減退,有的還會出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理。
第三,易發(fā)生意外,戴耳機聽音樂,由于注意力集中在音樂上,再加之堵住耳道,對外界的聽力幾乎沒有了,很容易發(fā)生類似車禍的人身傷害。
當戴耳機聽音樂時,最好注意下面幾個問題:
每聽半個小時后,取下耳機
更多>>椐有關醫(yī)學資料統(tǒng)計,65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血壓病和心血管系統(tǒng)疾病的人,這種比例就更高。所以,我們在即將步入老年行列時,不妨采取一些相應的預防措施,通過飲食調(diào)理,能夠延緩聽力下降的發(fā)生。
護耳食物:鐵元素食物
注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦藥膳:用黑木耳40克,用溫水泡發(fā),洗凈,切成細絲;紅棗5枚,去核,切細;粳米100克,淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,煮成粥。每周吃3 次,長期堅持,有顯而易見的效果。
護耳食物:鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15 更多>>
隨著老齡人口的增長,對老年性耳聾的預防已是燃眉之急,要想進入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個健康的身心,要創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境,每天都以愉快的心情去面對一切,此外還要注意飲食、起居,減少脂類食物,戒除煙酒,適當?shù)倪M行體育鍛煉,盡量避免使用耳毒性藥物,多與別人交往,多動腦,多動手,這樣可以延緩衰老的到來。
1、中老年人要堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、做操、打太極拳等,以增強體質(zhì),改善全身的血液循環(huán),減慢衰老的過程。
2、合理安排飲食,中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品,以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生,而影響耳的聽覺功能。
3、因煙硂可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部,可引起小動脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞,而引起聽覺的損害。故中老年人,尤其是聽力下降者,宜戒煙。
4、避免或減少噪聲刺激,防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環(huán)境中工作的人,應該 更多>>
游泳是我們每個人都非常喜歡的運動項目了,很多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會進行游泳了,當然了,尤其是在夏季,經(jīng)常游泳是非常涼爽的,并且還有助于我們?nèi)梭w的減肥哦,但是我們游泳的時候怎么才能夠保護好耳朵呢?下面我們就來看看保護耳朵的方法吧。
1、引起發(fā)炎疼痛
患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,臟水可直接進入中耳,能使中耳炎加重,所以中耳炎患者們必須修補好鼓膜的穿孔以后才能夠進行游泳的哦,不然對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有危害的。
2、游泳后應及時把外耳道內(nèi)的積水排凈
排水時,頭部歪向積水的一側(cè),用同側(cè)的手掌輕輕托打頭部,就可將水排出。如耳內(nèi)發(fā)癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到疼痛應及時診治,服用抗生素。另外,我們也可以用用蘸有幾士林油的脫脂棉塞緊外耳道的哦,這樣也是可以很好的預防水進入耳朵的,對于幫助我們保護耳朵的好處也是非常多的。
3、鼻子嗆水后,應按住一個鼻孔,輕輕將水擤出
不要同時
更多>>耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的一個部位了,我們可以通過耳朵來聆聽這個世界的美好聲音,但是許多的朋友們在生活中出現(xiàn)了耳聾的現(xiàn)象了,這對于我們正常人來說是非常大的打擊,那么我們在生活中應該如何保護自己的耳朵呢?下面我們就來一起看看保護耳朵的注意事項吧。
1、不要總是掏耳朵
大多數(shù)人會認為耳垢是耳朵的負擔,但其實它能保護內(nèi)耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能,它們利用雙耳道來排除多余的耳垢,如果我們經(jīng)常食用棉簽自發(fā)的掏和戳反而會起到反作用了,這樣會把耳朵中的一些耳垢推向內(nèi)耳的,對于我們耳朵的健康也是不好的。
2、環(huán)境和紫外線侵害
盡管可以自我分泌保護類的油脂,但外耳廓卻會常常會因暴露于外界環(huán)境而受侵害,其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。耳朵很容易被凍傷,因此經(jīng)常性的保濕非常關鍵。夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害,太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產(chǎn)生。所以我們在夏季涂抹防曬霜的時候,耳朵等敏感部位千萬不
更多>>耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的部位,也是我們重要的聽覺器官,所以我們就在生活中就必須要多重視保護人的的工作了,尤其是運動員朋友們,在游泳的時候,很容易出現(xiàn)耳朵進水的情況了,那么游泳運動員朋友們,在生活如何保護耳朵不進水呢?下面我們就來一起詳細的看看這個問題。
1、單足跳躍法
將頭傾向進水的耳朵的一邊,用一只腳作為支撐,單足跳躍,同時用手拉扯耳朵,利用重力作用,使水向下順勢流出。這個辦法簡單易做,而且很快見效,相信我們許多的游泳運動員朋友們都是會這個保護耳朵的方法的,這個方法可以幫助我們有效的緩解耳朵進水的情況,一旦出現(xiàn)了耳朵進水的現(xiàn)象,那么通過這個方法可以很好的將水排除耳朵,從而起到保護耳朵的作用。
2、活動外耳道法
用手拉扯耳廓,或者連續(xù)用手掌壓迫耳屏,反復張口,使顳頜關節(jié)持續(xù)活動,就可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)。水就可以從外耳道流出。這個方法主要通過改變
更多>>耳朵的敏感度是很強大的哦,可不要小看它,細小的聲音都會被它所察覺哦。日常生活中應該如何去保護耳朵的呢,很多人缺少這樣的意識,其實按摩耳朵,也是一種保護耳朵的方法哦,那么如何去做呢,下面的這些小常識你需要去了解。
按摩雙耳根
以食指和中指輕夾耳廓,上下運動按摩,以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。
按摩耳窩
外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩。這個部位有心、肺、氣管等穴道,每次按壓15-20下。經(jīng)常按摩此處,對整個耳部的保健大有裨益。按摩耳蝸,可以有健脾胃的作用,對于保護耳朵有好處,具有保健的作用。
提耳尖
方法是,用左手繞過頭頂,拇指和食指捏耳朵的上部,然后再往上輕提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇指和食指揉捏耳的上部,接著往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓
更多>>夏季到了,天氣是非常炎熱的,所以我們許多的運動項目都不適合再繼續(xù)進行了,但是游泳這些運動卻是非常適合在夏季進行的哦,但是許多的朋友們在游泳的時候會出現(xiàn)耳朵進水的癥狀了,那么我們耳朵進水怎么保護耳朵呢?下面我們就來一起詳細的了解一下吧。
1、單足跳躍法
將頭傾向進水的耳朵的一邊,用一只腳作為支撐,單足跳躍,同時用手拉扯耳朵,利用重力作用,使水向下順勢流出,這個方法是很有效的哦,并且也是非常簡單的,可以幫助我們很好的排除耳朵中的水。
2、活動外耳道法
用手拉扯耳廓,或者連續(xù)用手掌壓迫耳屏,反復張口,使顳頜關節(jié)持續(xù)活動,就可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)。水就可以從外耳道流出。
這個方法主要通過改變水屏障穩(wěn)定性與壓力平穩(wěn)性來達到讓水流出的目的。這個方法還是比較科學的、有根據(jù)的,大家遇到耳朵進水的問題可以一試喔。
3、外耳道清理法
將消毒的脫脂棉或者細棉簽輕輕地探進耳
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