吃啥食物下奶
2021-02-05很多女性在哺乳期都會(huì)容易遇到奶水少或者是奶水不夠?qū)殞毘缘那闆r，而導(dǎo)致奶水少的原因有很多種，一般是由于身體瘦弱，或者是體質(zhì)差所引起的，在哺乳期生病或者是心情不好也會(huì)容易導(dǎo)致奶水少，而奶水少可以在飲食上多吃一些下奶的食物，可以多喝一些魚(yú)湯，或者是吃絲瓜等食物可以起到下奶作用。
吃啥下奶最快?
菜式一：豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭并浸泡半個(gè)小時(shí)以上，之后洗干凈切成小段;處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開(kāi);接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
菜式二：絲瓜仁鰱魚(yú)催乳湯
鰱魚(yú)處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺(jué)得味道有點(diǎn)淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。
菜式三：豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個(gè)小時(shí)左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。
菜式四：通草鯽魚(yú)催乳湯
將鯽魚(yú)除去內(nèi)臟并洗干凈，加入通
更多>>媽媽們?cè)谖箤殞毮溉榈臅r(shí)候都會(huì)面臨這樣一種問(wèn)題，就是自己產(chǎn)出來(lái)的奶并不能滿足寶寶的身體需要，而且母乳對(duì)于新生寶寶來(lái)說(shuō)是他們唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以媽媽的母乳質(zhì)量非常需要保障。而針對(duì)母乳比較少，這種情況可以進(jìn)行一些食療對(duì)媽媽的母乳進(jìn)行下奶，那么吃什么東西可以讓媽媽的母乳既下奶又有營(yíng)養(yǎng)呢?
一、鯽魚(yú)燉木瓜
材料：鯽魚(yú)一條，木瓜半個(gè)，紅棗十顆 調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精
做法
1、將鯽魚(yú)刮磷去腮，開(kāi)膛去內(nèi)臟，撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈。
2、木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚(yú)稍微煎一下，去腥。
4、另起鍋加油燒熱，加入水燒開(kāi)后放入鯽魚(yú)，木瓜，紅棗，料酒，燒開(kāi)鍋后用小火煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽，味精調(diào)味即可。
二、歸芪鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。
將鯽魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟和魚(yú)鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚(yú)，每日服一劑。
三、冬瓜鯽魚(yú)湯
材料：
更多>>孕婦剛剛分娩之后，根據(jù)自己的身體情況判斷是沒(méi)有奶水的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期就是這樣的，但是隨著時(shí)間的推移，過(guò)幾天就可以產(chǎn)奶了。那么應(yīng)該及時(shí)找到開(kāi)奶師進(jìn)行開(kāi)奶。按摩胸部是可以開(kāi)奶的，而且方法應(yīng)該注意一下，因?yàn)橛械姆椒ú徽_也是不能夠下奶的。但是飲食也是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵袐D只有吃了下奶的食物才能夠促進(jìn)下奶量。剛生了孩子吃什么下奶_孕婦吃啥下奶最快呢？
產(chǎn)婦吃什么下奶
1、茭白
不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子
更多>>青春期的孩子除了身體出現(xiàn)第二特征之外，身高也會(huì)快速的生長(zhǎng)，所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多多的補(bǔ)鈣，以免孩子因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腿疼的情況。補(bǔ)鈣除了大家經(jīng)常食用的鈣片之外，還要在飲食上調(diào)整，除了補(bǔ)鈣的湯水，堅(jiān)果、黃豆、豆腐等等都是補(bǔ)鈣效果非常好的食材，可以加入到日常的飲食中。
1 黃豆(煮過(guò)的) 每半杯煮過(guò)的黃豆含100mg的鈣。 黃豆能增加你膳食中的蛋白質(zhì)，以及歐米伽-3脂肪酸(它有助于腦功能，減少炎癥，并能預(yù)防心血管疾病)。 營(yíng)養(yǎng)搭配： 食用黃豆制品時(shí)應(yīng)注意與含蛋氨酸豐富的食品搭配使用，如米、面等糧谷類和雞、鴨、鴿、鵪鶉等蛋類食品，可以提高黃豆蛋白質(zhì)的利用率。蛋、豆搭配食用，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與肉類蛋白質(zhì)不相上下。
2 堅(jiān)果 1盎司堅(jiān)果含80mg的鈣。堅(jiān)果是專家推薦的最適合冬季食用的食物之一，這種堅(jiān)硬的果實(shí)含有單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心臟疾病，同時(shí)也能改善骨骼健康，因?yàn)槟転槟闾峁┟咳账桠}的8%。 營(yíng)養(yǎng)攻略
更多>>鼻炎患者在鼻炎發(fā)作期間應(yīng)該多吃一些有助于病情恢復(fù)的食物，這樣才可以有效減輕鼻炎所給身體帶來(lái)的不適感覺(jué)。鼻炎患者在治療鼻炎的過(guò)程中也會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻炎是一種非常難以被徹底治愈的疾病，只有通過(guò)藥物控制鼻炎病情的發(fā)展。所以不少別的患者也會(huì)尋找一些有助于鼻炎恢復(fù)的食物。
1、菠蘿：
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、柑桔：
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療鼻子干燥十分有效。
3、甘蔗：
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、梨：
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰
更多>>胃部對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是非?；A(chǔ)的一個(gè)器官，所以在我們的日常生活當(dāng)中，對(duì)于胃部的保養(yǎng)一定要到位，養(yǎng)胃的方法也是非常多的，可以通過(guò)一些藥物來(lái)達(dá)到，也可以在我們的生活當(dāng)中，通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，生活當(dāng)中常見(jiàn)的養(yǎng)胃食物也是比較多的，比如說(shuō)粳米胡蘿卜等等。
養(yǎng)胃的食物有哪些?
第一：粳米
粳米也就是大米，日常多吃能夠有效的達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于保健脾胃有著重要的作用。如果腸胃不好，那么可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被稱之為苞米，它具有非常強(qiáng)大的保健作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍(lán)
甘藍(lán)也就是卷心菜，可以制作成一個(gè)藥膳方子，對(duì)于治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。具體的方法：將新鮮的甘藍(lán)葉子搗爛，并且榨汁，加溫之后在飯前飲用。每天和兩次，十天是一個(gè)療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。將懶覺(jué)和生姜一起煎紅糖水服用，能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄
更多>>? ?在寒冷的秋冬季節(jié)空氣比較干燥，人們的血液流通的也很緩慢就會(huì)導(dǎo)致身體上火，尤其是現(xiàn)代的年輕人，由于經(jīng)常忙碌的工作經(jīng)常不注意自己的身體，加上飲食起居不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致身體上火的情況，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成一些身體疾病，對(duì)身體非常不好，還會(huì)引起一些身體其他并發(fā)癥，那么在飲食上吃啥食物去火呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
最上火的有雞肉，臘肉，辣椒，桔子，荔枝等，敗火則多吃蔬菜，清淡的湯，蘋果，梨等，還要睡眠充足.
吃什么食物去火
更多>>? ?通過(guò)食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)腦的目的，是一種很好的方式，它不會(huì)給我們的人體的，現(xiàn)在的生活方式越來(lái)越健康，但是學(xué)習(xí)壓力卻越來(lái)越大，日常生活當(dāng)中，多吃些補(bǔ)腦的食物，對(duì)自己的身體健康也提供了一定的保障，那么很多人對(duì)這些食物不是特別的了解，下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，吃啥食物好呢！
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害，但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
動(dòng)物內(nèi)臟
營(yíng)養(yǎng)豐富，比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸，其健腦作用大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。血脂偏高者少吃。
魚(yú)類
魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多
更多>>經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的懷孕階段，終于把寶寶生下來(lái)了，新媽媽們都會(huì)非常高興，人生的一件大事終于完成了，但如果這時(shí)候發(fā)現(xiàn)乳房里面的奶水很少，完全供不應(yīng)求的話，媽媽們都會(huì)非常著急，因?yàn)槟趟蛔憧隙〞?huì)影響寶寶，實(shí)際上，女性奶水不足的情況時(shí)有發(fā)生，原因也多種多樣，如果產(chǎn)后女性身體非常虛弱，乳房分泌乳汁的能力就會(huì)大大下降，這時(shí)候最好的做法就是食物調(diào)理身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，尤其多吃一些能夠下奶的食物，效果非常好，比如下列這八種食物就具有下奶作用。
第一、花生：
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
第二、絲瓜：
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
第三、金針菜：
金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物
更多>>很多的朋友在冬天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)白，沒(méi)有光澤的情況，同時(shí)還會(huì)感覺(jué)自己的身上十分的冷。其實(shí)出現(xiàn)這種情況大多數(shù)為身體里面缺少氣血。如果長(zhǎng)期這樣下去對(duì)于身體的健康有很大的危害。那么身體里面缺少氣血該怎么辦呢？其實(shí)可以選擇食物補(bǔ)充的方法。下面就給大家介紹一種比較好的補(bǔ)充氣血的食物。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰?/p> 更多>>
