吃啥補啥 推薦以形補形的食物
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃啥補啥 推薦以形補形的食物”，希望能為您提供更多的參考。
很多人在選擇食物方面都有一定的欠缺常識，所以大家在日常生活中要注意一些保健的方法和方式，飲食很重要，有人說吃啥補啥的這個問題，也要注意應該如何選擇的，吃啥補啥呢，下面的這些以形補形的食物，可以試試，具有保健養(yǎng)生的效果。
胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃仁的長相很像大腦，所以多吃核桃的話可以補充氨基酸，對于補腦益智有好處。
芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨像子宮的形狀，可以有保護女性子宮的作用，而且還可以促進激素的分泌哦。
吃啥補啥的這個問題，小編的這些食物的介紹，你都了解了吧，這些食物都是比較常見的，但是大家缺少了對于食物的了解，所以減少了利用的價值，上面的這些介紹讓你更多的去了解了吃啥補啥的一些問題，大家不妨把這些食物利用起來。
Ys630.com相關知識
你知道吃啥補啥的意思嗎，身體中缺乏某種營養(yǎng)的食物就應該積極的補充，這樣的話可以減少一些疾病的危害，同時也可以讓我們更加的健康哦。以形補形大家都知道的，下面就來看看這些食物吧，具有吃啥補啥的作用，可以通過食物來補充認識所需的營養(yǎng)。
1、胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃長相和像我們的大腦，可以有保護大腦的作用，對于補腦益智有好處，經(jīng)常吃核桃可以更加聰明。
3、芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨長相很像子宮，它可以對子宮有保護的作用，而且還可以預防疾病。
什么是吃啥補啥，上面的這些酷似我們身體的某個部位的食物，吃起來很美味，而且還有很好的保健的功效和作用，這些大家一定要利用起來，對于我們每個人都是有意義的哦，這些小常識是不錯的哦，趕緊收藏吧。
導語：在中國傳統(tǒng)飲食里面，自古就有“以形補形”的養(yǎng)生飲食之道。
我們日常生活中常吃的一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些食物恰恰是為相應器官補充營養(yǎng)的極佳選擇。這也就是我們常說的“吃什么補什么”的道理。
胡蘿卜像眼睛 吃了眼睛更明亮
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
核桃像大腦 吃了頭腦更靈光
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
芹菜像骨骼 吃了骨頭更強壯
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉，經(jīng)常吃芹菜有健骨的作用。
鱷梨像子宮 女性吃了更保健
鱷梨（又叫油梨）長得很像子宮，研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，還能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，防止宮頸癌的發(fā)生。更奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
蛤蜊像睪丸 男性吃了更“性?！?/p>
蛤蜊含有豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，經(jīng)常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活更“性福”。
葡萄柚像乳房 女性多吃防乳腺病
葡萄柚等柑橘類水果長得像乳房，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。
番茄像心臟 常吃能護心
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，平時不妨多吃點。
紅酒像血液 適量喝面色有光澤
實驗證明，紅酒可以促進血液循環(huán)，有軟化血管的作用，經(jīng)常適量喝紅酒還可以讓面色紅潤有光澤。
生姜像胃 常吃能養(yǎng)胃
姜的辣素刺激膽汁產(chǎn)生，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易于消化掉，有養(yǎng)胃健胃的作用。
地瓜像胰腺 糖尿病人應常吃
地瓜（甘薯）看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)，營養(yǎng)專家建議糖尿病人常吃地瓜替代部分主食。
【導讀】水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應器官補充營養(yǎng)的極佳選擇。或許，吃什7種水果蔬菜以形補形是真的，下面就為你介紹7種水果蔬菜以形補形。
7種水果蔬菜以形補形
1、胡蘿卜--眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃--大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
3、芹菜--骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨--子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
7種水果蔬菜以形補形
5、蛤蜊--睪丸
蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。
6、姜--胃
姜的辣素刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7、地瓜--胰腺
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。
中國自古就有吃什么補什么的觀點，傳統(tǒng)中醫(yī)稱之為以形補形，就是以形狀、功能相似的食物來補充人體相對的器官和功能。比如，病人手腳無力，就多吃豬蹄--以足補足；還有以肝補肝；又如鹿鞭、羊鞭之類治療性功能障礙。
大自然的造化很神奇：百合長的像肺，食之補之；芡實和木瓜長的像乳房，食之補之；核桃長的像人的大腦，食之補之；杏仁長的像心臟，食之補之這些食物很有意思，它們長得像人體的一些部分，補的也就是那些部位。下面小編就給大家推薦幾款以形補形的食物：
1. 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點點像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
這個就不多啰嗦了，胡蘿卜明目，地球人都知道吧？
2. 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3. 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%,和骨頭里的鈉含量是相同的。
4. 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強算吧。
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪（如橄欖油或牛油果）和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
5. 紅酒：血
紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質，對血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預防與保護作用。同時，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風與心臟病的概率。
不過，紅酒雖好，可不要貪杯哦！
6. 生姜：胃
生姜中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達到健胃、止痛的作用。
姜的辣素還能刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7. 牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8. 地瓜：胰
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。
地瓜（番薯）中富含-胡蘿卜素，它是一種強力的抗氧化劑，保護身體中包括胰臟的各個組織，降低癌癥幾率與器官老化的損害速度。
9.柑橘：乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。
知道了這些，大家還不趕緊看看自己的身體需要補那些器官，那么就趕快吃相應的食物吧！
有句俗話說吃啥補啥，其實很多人都知道，食物可以有滋補的作用，具有以形補形的食物有很多種的哦。那么如何補腦的呢，應該吃一些具有補腦的食物，什么樣的食物具有這樣的作用呢，除了核桃，還有很多，來看看這些補腦的食材吧。
香蕉：能迅速補充人體所需的能量、提升體力，更能預防精神疲倦引起的記憶力不佳。它不僅含有的鉀離子，更能平衡身體鈉離子過高問題，還可促進人體細胞及組織生長。另鉀也能加速腦細胞代謝、活化腦力。
蘋果：多攝取有益于大腦，增強記憶力。蘋果當中含有一種抗氧化劑《槲皮素》，能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)及保護心血管系統(tǒng)，避免神經(jīng)細胞受到氧化提升免疫力應激反應，降低罹患認知障礙的風險。蘋果居然有提高記憶力補腦的作用，這是很多人都不知道的，同時也可以起到預防心血管疾病的效果，對于抗氧化有好處的呢。
火麻油：火麻油含有大量可轉化成DHA和EpA的α-亞麻酸，可促進大腦的發(fā)育和視力的發(fā)展，還能降低血液中的低密度脂蛋白中不良膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升高密度脂蛋白中良性膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的血栓之形成。這將會大幅度地減低心臟病發(fā)作或中風的風險?；鹇橛涂梢杂薪档湍懝檀嫉淖饔茫瑢τ陬A防心血管疾病以及促進大腦發(fā)育有好處，而且還可以有保護視力的功效呢。
你知道吃啥補啥是什么意思嗎，上面的這些補腦的食物就是不錯的選擇了，這些食物可以有補腦益智的作用，可以促進大腦的發(fā)育，而且還可以預防心血管疾病的哦，對于提高體質有一定的效果和作用，所以這些食物大家利用起來吧。
在我國民間廣泛流傳著“吃啥補啥”的說法，如吃動物的心可以補心、吃肝可以補肝、吃肺可以補肺等。這種說法在某種程度上是有一定的道理的。例如肝含有蛋白質、脂肪、膽固醇、鐵、鈣、維生素A等，具有養(yǎng)血、明目、補肝的作用。腦含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鋅等，具有健腦作用。骨頭中含有鈣、磷、膠原蛋白等，具有強筋壯骨的功效。
但用現(xiàn)代醫(yī)學來分析，“吃啥補啥”的說法并不科學，而且直接食用動物肝臟會使治療得不償失。一般來說，心肌炎患者吃動物心臟會導致睡眠不安和腹脹。長期肝功能受損的人“以肝補肝”會使膽固醇增高，加重肝臟負擔。老人健忘食用動物的腦，可增加心腦血管堵塞的概率。
實際上，用現(xiàn)代科學方法從動物肝臟中提煉出有效的成分，用于治療的藥物，會比吃肝臟更有效、更有針對性。不管吃啥，都通過腸胃消化，使蛋白質轉變成脂肪、脂肪轉變成脂肪酸以及甘油、糖類轉變成單糖(葡萄糖)而被人體吸收，在肝內再合成人體需要的蛋白質、脂肪以及葡萄糖與肝糖原、維生素的微量元素。自然，各種動物內臟的成分不同，其所提供的營養(yǎng)物質也有差異，可以滿足各類人群的不同需要。但總體來講，大同小異，不必局限于吃啥補啥。
在我國民間廣泛流傳著“吃啥補啥”的說法，如吃動物的心可以補心、吃肝可以補肝、吃肺可以補肺等。這種說法在某種程度上是有一定道理的。例如肝含有蛋白質、脂肪、膽固醇、鐵、鈣、維生素A等，具有養(yǎng)血、明目、補肝的作用。腦含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鋅等，具有健腦的作用。骨頭中含有鈣、磷、膠原蛋白等，具有強筋壯骨之效。
但用現(xiàn)代醫(yī)學來分析“吃啥補啥”的說法并不一定科學，而且直接食用動物肝臟會使治療得不償失。一般來說，心肌炎患者吃動物心臟會導致睡眠不安和腹脹。長期肝功能受損者“以肝補肝”會使膽固醇增高，加重肝臟負擔。老人健忘食用動物的腦，可增加心腦血管堵塞的概率。
實際上，用現(xiàn)代科學方法從動物肝臟中提煉出有效成分，用于治療的藥物，會比吃肝臟更有效、更有針對性。不管吃啥，都通過胃腸消化，使蛋白質變?yōu)橹尽⒅咀優(yōu)橹舅峒案视汀⑻穷愖優(yōu)閱翁莧葡萄糖)而被吸收，在肝內再合成人體需要的蛋白質、脂肪及葡萄糖與肛糖原、維生素和微量元素。自然，各種動物內臟的成分不同，其所提供的營養(yǎng)物質也有差異，可以滿足各類人群的不同需要。但總體來講，大同小異，不必局限于吃啥補啥。
由此可見，“吃啥補啥”的說法是沒有科學依據(jù)的，我們只有通過正確的飲食和養(yǎng)生方式，才能夠或者真正的健康體魄。從根源上糾正不正確的飲食和作息習慣，只有這樣，才能保證身體的健康。不被疾病所侵擾。希望本篇，能夠讓網(wǎng)友們意識到，并不是所有的說法都是正確的。需要辨?zhèn)未嬲妫攀呛细袂铱茖W的生活方式。
