吃啥化痰最好
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃啥化痰最好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
之所以要人們當自己身體出現(xiàn)咳嗽癥狀的時候，應該及時治療，是因為咳嗽過于嚴重的話，不僅會損傷到人的喉嚨，還會產(chǎn)生痰液。痰液主要是由于人體身體里蛋白質過多所產(chǎn)生的一種疾病現(xiàn)象，如果人在咳嗽的過程中出現(xiàn)痰液的話，就會嚴重影響到呼吸情況，所以吃什么東西可以止咳化痰呢?
1、化痰吃什么好
1.1、柿子。性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
1.2、花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸,有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用,還能夠增強記憶,可以幫助提高寶寶的記憶力,對寶寶有很大的益處。
1.3、豆?jié){。中醫(yī)認為,豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態(tài)。
1.4、羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺,去除口臭之功效,而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調降血糖值,改善糖尿病。
2、痰多的原因有哪些
體質虛弱,中氣不足,由于脾虛不運,可以使水濕停留,凝聚為痰。脾胃薄弱,宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽被傷;或因熱病飲水過多,脾運不及等等都可以使水濕停留,聚集為痰。還有恣食肥甘,胃中濁氣郁蒸,釀濕生熱也可以化為痰濁。外感失治,或體弱屢患外感,肺氣被傷,不能輸津四布,通調水道下輸膀胱,使水液停留,也可成痰,痰貯于肺,肺氣不利,痰涌氣道而發(fā),必致咳嗽痰多?；加斜茄?炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物,經(jīng)鼻纖毛運送至鼻咽并粘附于鼻咽處,導致咽部異物感,進而通過咳嗽咳出。
3、痰多的幾種疾病
慢性支氣管炎遇寒涼后易犯咳、喘、痰多,經(jīng)久不愈,可形成肺氣腫及肺心病。在合并細菌感染時,痰黃黏且發(fā)熱。肺炎大葉性肺炎時有鐵銹痰,并伴發(fā)冷發(fā)熱。肺結核發(fā)熱、盜汗,形成肺空洞時痰量多,化驗能找到結核菌,可伴有血痰。支氣管擴張 痰量很多,可分成稀、黏稠、特黏稠三層,也可伴咳血。肺膿瘍痰量特多而臭,伴發(fā)熱。綠膿桿菌感染痰呈綠色或黃綠色,較黏,伴發(fā)熱。肺癌 咳痰稀或稠,有時帶血,晚期痰也臭。
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我想應該很少有人抗拒得了酸奶的美味，尤其是在炎熱的夏季，來一杯涼涼的酸奶，那將是多么愜意的一件事情?？擅看稳コ匈徺I酸奶，各式各樣的包裝很容易讓人挑花了眼，有益生菌、有酸酸乳等等，那么什么樣的酸奶最好呢？今天小編來教你幾招。
每天飲用一定量的酸奶，不但能加速胃腸蠕動，有益腸道健康，還能補充鈣質，預防骨質疏松?？扇缃袷忻嫔纤崮谭N類繁多，到底哪種更好呢？本期，教給大家一些酸奶選購的技巧。
選擇低溫冷柜的產(chǎn)品。很多超市搞促銷活動，將酸奶直接置于常溫下出售。然而，在這種儲存條件下，酸奶中的乳酸菌活性會降低，而且里面可能存在的雜菌也會生長，從而導致酸奶變質。在購買酸奶時，一定要用手感受一下其溫度，若感覺不到?jīng)鲆?，就不要買。
選擇蛋白質含量2.3%的產(chǎn)品。市面上很多帶有酸奶字樣的產(chǎn)品僅僅是酸奶口味的飲料，并不具有酸奶的保健價值。真正的酸奶蛋白質含量通常在2.3%~2.8%之間。此外，酸奶的脂肪含量高則飽腹感強，因此對于兒童少年和青年人來說，只要沒有肥胖癥，無須顧慮其脂肪含量。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常緩慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但應選擇無糖酸奶。
優(yōu)選沒有香精和色素的純酸奶?，F(xiàn)在酸奶口味和顏色多樣，除了因為添加水果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素。不要給兒童選購此類酸奶，健康的成人也要盡量少喝。從果粒酸奶中攝取水果營養(yǎng)不太現(xiàn)實，還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。
買益生菌酸奶要選標有菌數(shù)的。從菌種上來講，現(xiàn)在酸奶主要分為益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養(yǎng)價值外，其中含有的活性乳酸菌還有利于調節(jié)人體腸道微生物的平衡。但益生菌一定要達到足夠的活菌數(shù)，才能起到足夠的保健作用。從研究報告來看，益生菌的數(shù)量要達到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性。現(xiàn)在，并不是所有的益生菌酸奶都會標明其益生菌數(shù)量，消費者在選擇時要特別留意。
綜上可見，不同的酸奶對我們的身體有不同的好處，所以選購酸奶之前，一定要想清楚自己想達到什么作用。但是買酸奶時一定要選擇低溫冷柜的產(chǎn)品，常溫下的酸奶很容易變質，喝了容易對身體帶來傷害。
青春期的孩子除了身體出現(xiàn)第二特征之外，身高也會快速的生長，所以這個時候家長應該給孩子多多的補鈣，以免孩子因為缺鈣出現(xiàn)腿疼的情況。補鈣除了大家經(jīng)常食用的鈣片之外，還要在飲食上調整，除了補鈣的湯水，堅果、黃豆、豆腐等等都是補鈣效果非常好的食材，可以加入到日常的飲食中。
1 黃豆(煮過的) 每半杯煮過的黃豆含100mg的鈣。 黃豆能增加你膳食中的蛋白質，以及歐米伽-3脂肪酸(它有助于腦功能，減少炎癥，并能預防心血管疾病)。 營養(yǎng)搭配： 食用黃豆制品時應注意與含蛋氨酸豐富的食品搭配使用，如米、面等糧谷類和雞、鴨、鴿、鵪鶉等蛋類食品，可以提高黃豆蛋白質的利用率。蛋、豆搭配食用，其營養(yǎng)價值與肉類蛋白質不相上下。
2 堅果 1盎司堅果含80mg的鈣。堅果是專家推薦的最適合冬季食用的食物之一，這種堅硬的果實含有單不飽和脂肪酸，能預防心臟疾病，同時也能改善骨骼健康，因為能為你提供每日所需鈣的8%。 營養(yǎng)攻略： 各種堅果，比如榛子、核桃、杏仁、腰果等，適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。 注意： 每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們不宜在晚餐后吃，而更適合在食量不足的上午吃。
3 豆腐(普通白豆腐) 4盎司普通白豆腐就含120-390mg的鈣。 豆腐中含有豐富的鈣與其從豆?jié){凝固成品的加工過程有很大關系。最佳搭配： 1、豆腐+魚取長補短 豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚缺乏苯丙氨酸，豆腐和魚一起吃，蛋白質的組成更合理，營養(yǎng)價值更高。 2、豆腐+海帶避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好處是促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成機體碘缺乏，與海帶同食可避免這個問題。 3、豆腐+蘿卜避免消化不良 豆腐植物蛋白豐富，但多吃可引起消化不良，蘿卜有助消化之功，與蘿卜同食，此弊即可消除。
4 菠菜(烹調過的) 每半杯烹調過的菠菜含120mg的鈣。 這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。 注意事項： 1、菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用，如“姜汁菠菜”、“海米菠菜”等。 2、很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。 3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。
5 無花果(干的，未烹調過的) 每半杯未烹調過的無花果含150mg的鈣。 除了能補充每日所需鈣推薦量的15%，每份無花果還能提供7g以上的纖維。 營養(yǎng)攻略：無花果粥 原料：無花果30克，粳米50克，冰糖適量。 制法：將粳米洗凈煮粥，八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，加入冰糖即可。 功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。其提取物對實驗動物有降壓作用。
6 西蘭花(烹調過的) 每半杯烹調過的西蘭花含90mg的鈣。這種能對抗癌癥的食物還能為骨骼構建提供原料，每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%。另外西蘭花還含有大量的維生素C和K，能讓一餐變得更營養(yǎng)。 營養(yǎng)攻略：西蘭花炒蝦仁 原料：蝦仁100克、西蘭花100克。大蒜(白皮)15克、辣椒(紅、尖、干)15克、植物油10克、料酒15克、鹽3克。做法： 1.西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小; 2.在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水; 3.紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用; 4.將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒。
7 芥菜 每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的鈣含量高達230毫克，而相同質量的牛奶含鈣量一般為100毫克。 芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。芥菜的做法很多，可以用來炒肉絲、做湯、調餡等，還可以用來腌制小涼菜。如果跟豆腐搭配食用，補鈣效果會更好。營養(yǎng)推薦：腐竹芥菜湯 原料：干腐竹80克、芥菜葉200克、骨湯800克、胡蘿卜150克、番茄150克、鹽胡椒粉適量、清水。做法：干腐竹用清水泡開，切段備用。蔬菜洗凈，芥菜切打斷，胡蘿卜、番茄分別切塊備用。湯鍋中，加入骨湯、清水，大火煮開。加入胡蘿卜、番茄、腐竹，大火煮開，轉文火煮15分鐘。加入芥菜葉，大火煮開，維持火力煮10分鐘。最后加鹽、胡椒粉調味即可。
8 卷心菜 含鈣豐富，但在烹飪前最好用開水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含鉀多含鈉少，對心血管系統(tǒng)多有裨益，且容易讓人心情愉悅。新鮮的卷心菜能抑菌消炎，還對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合。最后，卷心菜還富含葉酸及鐵質，孕婦及貧血患者應當多吃。營養(yǎng)推薦：蝦皮卷心菜 原料：卷心菜400克，蝦皮50克，大蒜2瓣，生姜1小塊。 做法：卷心菜剝下葉片洗凈，用手撕成小片;蝦皮洗凈，瀝干水分;蒜，姜切末。鍋內倒入油燒熱，爆香姜，蒜及蝦皮，放入卷心菜炒軟，加入水和精鹽續(xù)煮。幾分鐘后，即可盛出。
9 芹菜 芹菜葉中的鈣含量超過莖的2倍，是不錯的補鈣蔬菜。 夏天可以將芹菜葉做涼拌菜，先選取鮮嫩芹菜葉，洗凈后放入開水中略焯，撈出后擠去水分，加少許鹽、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。營養(yǎng)推薦：芹菜肉包子 原料：芹菜，豬肉，粉絲，姜，蔥，面粉。 做法：首先芹菜擇好洗凈，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥姜末爆香。倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻并調味。面粉加酵母和成面團，放溫暖處發(fā)酵，等面團蓬松起來就可以包了。包好后，再放置會進行二次發(fā)酵。發(fā)好后就可以上鍋蒸了，大火15分鐘后就可以上碟。
每個地方的人的審美觀念不一樣，在中國人的審美觀念里，皮膚白嫩就是非常漂亮的，中國人常說一白遮百丑，如果皮膚本身就比較白的話，很多皮膚問題就會迎刃而解了，所以人們會尋找各種各樣的美白方法，最常見的是使用一些美白產(chǎn)品，實際上，真正好的美白方法是飲食調理，比如吃下列這些食物就具有美白的作用。
吃啥能變白？
皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。
美白食物
皮膚黑與白取決于飲食
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對對“白”的不同需要，讓慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，MM還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調配。
（3）休息和睡眠對皮膚膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
有的人說自己是喝涼水也會發(fā)胖的體質，十分讓人苦惱。其實并非如此，還是因為自己運動量不夠，再加上飲食中不注意熱量的吸收，導致脂肪過多而成為胖子，所以平時吃東西是要注意的。那么吃啥容易發(fā)胖呢？讓人發(fā)胖的食物很多，油炸類的容易發(fā)胖，多糖多鹽的也容易發(fā)胖，還有各種速食產(chǎn)品也容易讓人發(fā)胖。
吃了容易發(fā)胖食物一般是油炸類，精致谷類，還有甜的食物和飲料，最后喝酒也是導致肥胖的原因之一。
吃了容易發(fā)胖的食物：1、烹調油
烹調油是人們生活中不可或缺的，但是烹調油中所含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后直接進入到相關部位，變成肚腩。烹調油長脂肪，并不是讓人們從此不吃烹調油，而是生活中除了菜肴里含有烹調油以外，還有油條、油餅、酥性餅干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，所以該禁口的應該是這些。
吃了容易發(fā)胖的食物：2、精制谷物
精制谷物包含白米飯、白饅頭、白面條、白面包之類的，它們被消化吸收后升血糖的速度很快，會刺激胰島素大量分泌。而胰島素會促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗糧胰島素分泌會比較弱，吃谷物的時候，可以選擇粗糧避開精制谷物。
吃了容易發(fā)胖的食物：3、飲料和甜食
這一類不用說，大家都熟知，飲料和甜食的制作材料，許多都跟糖分有關，許多元素都能增加脂肪的形成，是直接使肚腩形成的食物。
吃了容易發(fā)胖的食物：4、酒類
酒類喝的夠多也是一樣會長肚腩，酒類對肚腩的貢獻是間接的，雖然酒精不會直接轉化成脂肪，但是會節(jié)省食物中的脂肪和糖分，從而導致能量過剩，最后全部堆積在腹部，加速肚腩的形成。尤其是有“液體面包”之稱的啤酒，少喝為妙。
哪些食物吃了不易胖
吃了不易胖的食物：1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
吃了不易胖的食物：2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
吃了不易胖的食物：3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
吃了不易胖的食物：4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
吃了不易胖的食物：5、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
吃了不易胖的食物：6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
如果身體上火，很容易造成牙痛，牙痛會引起臉部紅腫、牙齦出血等癥狀，所以必須要及時解決，治療牙痛的藥物有很多。比如牛黃解毒片和甲硝唑片，這些藥物都是比較有療效的，但是在服用期間，盡量不要喝酒和吃辛辣食品，這樣會加重病情，可以多喝一些菊花水，枸杞茶等，那么牙痛具體喝什么藥呢?
牙痛的原因很多種，最常見的就是牙齦炎牙周炎，或者牙髓炎導致的過敏。不按時刷牙，沒有正確良好的刷牙習慣，齲齒、牙髓發(fā)炎、牙周炎、牙齦炎等、甚至是上火了，都有可能引發(fā)牙疼，但歸根結底，引發(fā)牙疼的病因都是因為沒有養(yǎng)成正確良好的口腔衛(wèi)生習慣而導致的。牙痛不是病，痛得要人命。中醫(yī)認為牙痛是人體實、虛火上升引起的。實火引起的，痛程短，疼痛厲害;虛火引起的，痛程長，疼痛綿綿，牙齒松動。
工具/原料
甲硝唑片
牛黃解毒丸
固齒丸
方法/步驟
固齒丸治療牙齒痛：如果牙齒痛的問題,是由于年齡的問題,引起牙齒松動的話,就可以服用一些固齒丸來進行治療。
消炎藥治療牙齒痛：比如甲硝唑片等,可以治療牙齒痛,尤其是由于牙齦發(fā)炎引起的的牙齒痛,最怕的就是消炎藥了。只要吃上一點消炎藥,牙齒痛的問題就會消停了。
牛黃解毒丸治療牙齒痛：牙疼,如果是由于上火的原因引起的,就可以服用一些牛黃解毒丸,就可以將牙齒痛的問題解決掉。
啊咖分散治療牙痛：如果是輕微的牙痛，可以服用啊咖分散，此藥具有快速止痛的功效，但是不能長期服用!
注意事項
牙痛雖然不是什么大病,但也不能忽視。因為長期不治勢必會引發(fā)更嚴重的口腔疾病。
按時刷牙，沒有正確良好的刷牙習慣。
注意口腔衛(wèi)生
蜂蜜是很常見的食物，它根據(jù)地區(qū)的不同還分為蜂糖和白蜜以及食蜜還有百花精等等幾種，很多家庭都會把蜂蜜代替白糖進行食用，蜂蜜直接食用是非常甜的，很容易讓人出現(xiàn)發(fā)膩的情況，所以最好的食用方法就是泡水，但是并不是任何時間都適合喝蜂蜜水的，那么啥時喝蜂蜜水最好呢?
第一，啥時喝蜂蜜水最好呢?一般想要發(fā)揮和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的時間就的知道：每天早上起床之后的早餐時間：人經(jīng)過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個到一個小時吃早餐時，就另用溫開水沖一勺或兩勺的蜂蜜來食用，這樣是可以促進我們腸道的蠕動排出身體里的宿便，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。
第二，每日下午3-4點的時候：這時候工作也有一兩個小時了，人也是比較疲勞的時候，這時候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，為接下來的工作提供滿滿的能量。晚上8點左右或者加班熬夜的時候：如果工作需要加班加點完成的，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經(jīng)元提供滿滿能量，改善血液的營養(yǎng)狀況和緩解身體的疲勞。
啥時喝蜂蜜水最好呢?以上內容對其進行了介紹。蜂蜜要用溫開水切勿直接用開水：如果用開水沖泡喝蜂蜜水就沒有效果了，高溫是會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質的，讓其中的酶失活，香味和味道都不好。蜂蜜沖泡時可以根據(jù)自己的口味添加：蜂蜜水沒有絕對的要放多少量的蜂蜜，一般一個成年人一天不超過一百克，最好是分為早中晚三次食用，不要一次將一百克吃完，不然會很膩的。蜂蜜除了直接泡水還可添加檸檬：將檸檬切片放入溫水，再加入一兩勺的蜂蜜就可以了。
當春風撥開積攢許久的霧霾，當春日里的太陽伸出暖暖的雙手，摩挲的我們渾身舒坦的時候，別忘了岸邊的柳絮、花粉、塵螨也漸漸蘇醒四處飛揚，過敏體質的人就開始不淡定了，皮膚紅癢、打噴嚏，甚至哮喘都是過敏惹的禍。應對過敏癥狀不容小覷，你準備好了嗎?
抗過敏食材
葵花籽 金針菇 紅棗 蜂蜜 胡蘿卜 蘋果 柑橘 菠蘿
推薦食譜
【蠔油扁豆金針菇】
材料
金針菇200克 扁豆300克 圣女果50克 鹽 蠔油 植物油各適量
做法
1、將扁豆的豆筋摘除，洗凈，并切成細絲備用
2、金針菇洗凈，入沸水中汆燙，撈出過冷水，擠干水分備用
3、圣女果洗凈，對切成2半備用
4、鍋內放油加熱后，放入扁豆炒制顏色變綠，水分變少，稍微變軟
5、放入金針菇、圣女果翻炒，加入蠔油、鹽快速翻炒均勻即可
功效
金針菇是一種高鉀低鈉的食材，非常適合高血壓患者食用，其次味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有促進智力發(fā)育、抗癌、抗過敏等多種作用。
【豆?jié){大棗粥】
材料
大棗10個 粳米50克 豆?jié){200克
做法
1、大棗洗凈，取出棗核后，棗肉備用
2、梗米洗凈，用清水浸泡30分鐘
3、鍋內注入適量的清水，將梗米放入，大火燒沸，轉小火熬30分鐘，至梗米綿軟
4、加入豆?jié){和大棗，小火慢煲至豆?jié){燒沸，粥濃稠即可
功效
紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。敏癥體質的人，可以經(jīng)常服用紅棗。
鼻炎患者在鼻炎發(fā)作期間應該多吃一些有助于病情恢復的食物，這樣才可以有效減輕鼻炎所給身體帶來的不適感覺。鼻炎患者在治療鼻炎的過程中也會發(fā)現(xiàn)鼻炎是一種非常難以被徹底治愈的疾病，只有通過藥物控制鼻炎病情的發(fā)展。所以不少別的患者也會尋找一些有助于鼻炎恢復的食物。
1、菠蘿：
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
2、柑桔：
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療鼻子干燥十分有效。
3、甘蔗：
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、梨：
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
5、金針菇：
這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。
6、胡蘿卜：
最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
7、蜂蜜：
每天最好喝一勺蜂蜜。因為蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
8、大棗：
日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質――環(huán)磷酸腺苷，只能暫時性阻止過敏反應的發(fā)生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
腎小管是腎臟的某一個部分，它最主要的作用是對身體中的激素再過濾，將有用的維生素留在身體中，而一些殘渣就會從尿液中排出，但是如果這部分出現(xiàn)異常情況，就會造成腎結石。腎結石這種疾病男性多于女性。通常情況下得了腎結石排尿就會發(fā)生堵塞，出現(xiàn)這種疾病盡量要少喝水，多吃一些水果。
尿路結石是最常見的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，約4～5∶1。 尿路結石在腎和膀胱內形成。上尿路結石與下尿路結石的形成機制、病因、結石成份和流行病學有顯著差異。上尿路結石大多數(shù)為草酸鈣結石。膀胱結石中磷酸鎂銨結石較上尿路多見。成核作用、結石基質和晶體抑制物質學說是結石形成的三種最基本學說。根據(jù)上尿路結石形成機制的不同，有人將其分為與代謝因素有關的結石和感染性結石。細菌、感染產(chǎn)物及壞死組織亦為形成結石之核心。
一、1、尿常規(guī)：指在有無紅細胞，都可從尿中發(fā)現(xiàn)較多草酸鹽
或磷酸鹽結晶;如果有結石合并感染時，還可發(fā)現(xiàn)尿有膿細胞;
2、拍腹部平片：這是診治尿路結石最有價值的檢查，大約有95%的結石患者能在X線片上顯影。必要時進一步做靜脈腎盂造影，以了解腎功能和腎積水情況;
3、B超：經(jīng)濟簡便，對陽性結石和X線上不能發(fā)現(xiàn)的隱性結石亦可做出診斷，其缺點是對輸尿管的中下段結石顯示度不太滿意;
4、CT檢查：它可用于X線片上不能顯影的結石病人，但費用較昂貴，不列入常規(guī)檢查;
5、膀胱鏡檢+逆行造影：這種方法主要是用IVp不夠理想的患者或對造影過敏的患者。
二、1.腎盂或腎竇切開取石術：切開腎盂、取出結石，鹿角狀結石或腎盞結石，有時須作腎竇內腎盂腎盞切開取石。
2.腎實質切開取石術：腎結石較大，不能經(jīng)腎竇切開取石者，需切開腎實質取石。
3.腎部分切除術：適用于腎一極多發(fā)性結石(多在腎下極)，或位于擴張而引流不暢的腎盞內，可將腎一極或腎盞連同結石一并切除。
4.腎切除術：一側腎結石并有嚴重腎積水或腎積膿，已使腎功能嚴重受損或喪失功能，而對側腎功能良好者，可行切除患腎。
5.輸尿管切開取石術：輸尿管結石直徑大于1厘米或結石嵌頓引起尿流梗阻或感染，經(jīng)非手術療法無效者可行輸尿管切開取石術。
6.套石術:輸尿管中下段結石直徑小于0.6厘米,可試行經(jīng)膀胱鏡用特制的套籃或導管套取。
夏季如果平時不注意保養(yǎng)，是很容易導致體內濕氣重的，濕氣重會讓人身體出現(xiàn)食欲不振或者是無精打采的癥狀，長時間下去不去治療，是會引發(fā)身體出現(xiàn)很多慢性疾病的，對身體健康的危害是很大的，去除濕氣的方法是很多的，平時通過飲食也是可以去除濕氣的，在夏季吃什么可以去除濕氣呢?
夏天吃啥去濕氣?
1、薏仁:薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
夏天吃什么去濕氣
2、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
3、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
4、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
夏天喝什么茶去濕氣
1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。
夏天喝什么粥去濕氣
1、糯米紅糖粥:糯米、小米、紅糖。
制作方法:首先,要先將糯米和小米清洗干凈,然后在粥鍋內加入適量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然后用大火來煮,等到水徹底沸騰之后,再轉小火來煮,待到糯米和小米都煮爛之后,再加入適量的紅糖,攪拌均勻之后,就可以關火食用了。
2、薏米紅豆粥:薏米、紅豆、冰糖。
制作方法:首先,要先將紅豆清洗干凈,然后在清水當中浸泡2個小時左右。之后,在粥鍋內加入適量的清水,把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入適量的冰糖來調味,然后用小火煮到粘稠之后,就可以直接出鍋食用了。
肝膽方面的疾病對人身體健康的危害是很大的，患上肝膽方面的疾病有些人會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，還有可能會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，還有些人會出現(xiàn)結石的癥狀，膽結石是需要及時去醫(yī)院進行檢查和治療的，但是千萬不能盲目的服藥，一定要在醫(yī)生的指導下用藥，膽管結石吃啥藥好呢?
膽管結石吃啥藥好?
膽管結石的病人一般不采取吃藥治療，膽管結石如果出現(xiàn)癥狀，往往都是出現(xiàn)膽管炎的癥狀，那是因為膽管結石往往會引起膽管梗阻，膽管梗阻出現(xiàn)并發(fā)膽管炎。
膽管炎的癥狀往往是有腹痛，常常發(fā)生在劍突下或者是右上腹，多為絞痛，呈陣發(fā)性發(fā)作或者是持續(xù)性疼痛伴陣發(fā)性加劇，可以向右肩或者是背部放射，常常伴有惡心、嘔吐，除了腹痛之外還會有寒戰(zhàn)、高熱，這是膽管結石引起梗阻。
導致發(fā)生膽管炎，膽管粘膜的炎癥水腫，導致細菌和毒素逆行到毛細膽管，進入肝竇到肝靜脈，然后進入體循環(huán)導致的全身感染。病人體溫可以高達39到四十度，還有的病人在膽結石出現(xiàn)膽梗阻之后可以出現(xiàn)黃疸，這個黃疸的程度跟病人梗阻的程度、有沒有感染有一定的關系，這時候病人覺得尿澀發(fā)生，大便顏色變淺之類的癥狀。
病人在出現(xiàn)膽管結石之后往往需要進一步的治療，采取的治療有非手術治療和手術治療，非手術治療也是可以作為手術前的準備，非手術治療包括應用抗生素，還有解痙、利膽、糾正水電解質平衡、酸堿平衡紊亂、加強營養(yǎng)治療和補充維生素、禁食等，還要采取護肝和糾正凝血功能異常，在膽道感染控制之后可以擇期進行手術治療，如果不及時手術治療，膽管結石引起的膽管炎會發(fā)反復發(fā)作。
膽管結石不能吃什么東西?
膽管結石對我們人體的，一個最主要的危害呢，就是它會阻塞膽管，那么究竟什么情況下會阻塞膽管，那么有沒有一些誘因，其實我們在臨床上，是很難去把控的，所以我們在吃飯的時候呢，只能說我們想象中的，比如說我們吃油膩的食物，可能會刺激膽囊收縮，會刺激這種膽汁的排泌，有可能會誘發(fā)這種梗阻，我們可能只能從這個角度考慮，讓患者在吃東西的時候，少吃一些這種油膩的，少吃這種高膽固醇性的這些食物。
那么對于這種清淡的飲食呢，我們是相對比較推薦的，但是即使是這種情況下呢，也不是說，能絕對避免這種膽管結石，導致的這種梗阻，以及膽管炎的這些問題，所以對于有了，這種膽管結石的話呢，我們在自己注意飲食的基礎上，更主要的，還是應該去積極地尋求治療，盡早治療以后，我們飲食上就不必去，特別的控制什么、避免什么了。
女孩子都希望自己的身材更加性感，當然在我們國家性感的標志就是瘦，而不是胖。但如果女孩子的身體實在是太瘦弱了，恐怕也會讓人提不起興趣，最好就是不胖也不瘦，比較豐滿。對于身材比較肥胖的女性來說，減肥勢在必行，主要還是要從健康飲食入手。那么，晚上吃啥最減肥?
黃瓜
建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。
如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖癥，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處?！↑S瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養(yǎng)素。
豆?jié){
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進而分解多余脂肪，清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜，就挺符合營養(yǎng)的設計原則，而有更年期癥候群的婦女，也可以藉此吃法改善不適癥狀。
