吃啥食物能養(yǎng)胃
這個(gè)季節(jié)吃啥能養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃啥食物能養(yǎng)胃》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
胃部對于我們身體來說是非常基礎(chǔ)的一個(gè)器官，所以在我們的日常生活當(dāng)中，對于胃部的保養(yǎng)一定要到位，養(yǎng)胃的方法也是非常多的，可以通過一些藥物來達(dá)到，也可以在我們的生活當(dāng)中，通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，生活當(dāng)中常見的養(yǎng)胃食物也是比較多的，比如說粳米胡蘿卜等等。
養(yǎng)胃的食物有哪些?
第一：粳米
粳米也就是大米，日常多吃能夠有效的達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用，對于保健脾胃有著重要的作用。如果腸胃不好，那么可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被稱之為苞米，它具有非常強(qiáng)大的保健作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍(lán)
甘藍(lán)也就是卷心菜，可以制作成一個(gè)藥膳方子，對于治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。具體的方法：將新鮮的甘藍(lán)葉子搗爛，并且榨汁，加溫之后在飯前飲用。每天和兩次，十天是一個(gè)療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。將懶覺和生姜一起煎紅糖水服用，能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用，特別是在夏天，能夠很好的達(dá)到增加腸胃蠕動、促進(jìn)食欲的作用。
第六：韭菜
韭菜能夠有效的治療胃寒腹痛的情況，并且切長段食用之后，還能夠達(dá)到很好的通便作用。www.cndadi.net
第七：胡蘿卜
養(yǎng)胃的食物怎么可以少得了胡蘿卜呢?胡蘿卜能夠有效的保健脾胃，增加腸胃蠕動，治療消化不良的情況。胡蘿卜可以和豬肝一起包抄，能夠有效的增加食欲。
除此之外，紅糖對于我們胃部的好處也是比較多的，紅糖性質(zhì)是溫性的，能夠很好的起到健脾養(yǎng)胃的作用，而且對于肝臟也會有一定的保護(hù)作用，有些女性如果出現(xiàn)嘔吐的情況也可以泡一杯紅糖水來喝，而且紅糖可以很好的治療風(fēng)寒感冒，對于胃寒引起的肚子痛也有著非常好的療效。
ys630.coM延伸閱讀
胃不好的朋友要學(xué)會養(yǎng)胃，可以考慮學(xué)著做一些養(yǎng)胃的食物,同時(shí)不能吃一些不容易消化的食物,平時(shí)要多運(yùn)動不要總發(fā)脾氣，這樣對病情不好。晚上也不要熬夜還有要少抽煙喝酒，要不然會加重病情。那么晚上吃啥養(yǎng)胃呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
上面就是一些能養(yǎng)胃的食物。牛奶也是能養(yǎng)胃的,牛奶還能治便秘，經(jīng)常便秘的朋友不妨試試,還有八寶粥也是養(yǎng)胃的，八寶粥容易消化有豐富的營養(yǎng)。除此之外還有山藥，它也能養(yǎng)胃，還能治療胃不舒服。其實(shí)我們不要忽略身邊的食物，很多食物都能給我們身體帶來好處。
水果是我們經(jīng)常會吃的東西，而且水果中含有很多的維生素和人體每天都必須的微量元素，纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等等。這樣營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，而且還可以治療一些疾病。水果吃對了是可以調(diào)理身體的。而且有很多的水果是具有養(yǎng)胃作用的。那么養(yǎng)胃的水果到底有哪些呢？
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動提供營養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。
上午十點(diǎn)左右，由于經(jīng)過一段緊張的工作和學(xué)習(xí)，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時(shí)吃個(gè)水果，其果糖和葡萄糖可快速被機(jī)體吸收，以補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這一時(shí)段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質(zhì)，對體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。
中醫(yī)認(rèn)為：上午十點(diǎn)左右，陽氣上升，是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時(shí)候，脾胃虛弱者選擇在此時(shí)吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素，能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。
上文中介紹了一些養(yǎng)胃的水果，腸胃不好的人可以多吃點(diǎn)文章中介紹的水果。當(dāng)然這些水果雖然好處很多，但是水果也不能吃得太多。水果中的果酸含量是比較高的，吃得太多如果不刷牙漱口的話，那么很可能會造成牙齒的損傷。大家可以根據(jù)文章中介紹的進(jìn)行調(diào)理。
想要把胃養(yǎng)好平時(shí)盡量準(zhǔn)時(shí)吃飯，一天三餐一頓都不能少，在飲食上注意盡量少吃一些辛辣刺激還有生冷的食物，可以多吃一些對胃比較好的東西，在早上起床后可以喝一杯牛奶，在家里備上一些紅棗還有蘋果等食物，主食方面可以選擇面條，面條比饅頭更養(yǎng)胃。
牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時(shí)對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
羊湯
羊湯也是養(yǎng)胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助于養(yǎng)胃。
蘋果
蘋果營養(yǎng)價(jià)值極高，吃蘋果有助于降胃火，對于排毒機(jī)能也有很大的功效。
面條
面條宜消化，是養(yǎng)胃的主要主食。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化，而且養(yǎng)胃。
注意事項(xiàng)
養(yǎng)胃應(yīng)注意合理飲食，一日三餐盡量按時(shí)吃飯，忌辛辣食物，碳素飲料，抽煙喝酒。
大家都知道初中的生物課本里面，我們就學(xué)過生男生女最主要的關(guān)系就是取決于男性的，男性排出的精子分為x染色體和y染色體兩種，如果男性排出精子存活的概率非常低，就會使女性受孕困難，所以在治療的時(shí)候，男性就需要吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)精的藥物，那么吃什么能夠補(bǔ)精呢?
吃以下食物可以補(bǔ)精
一.核桃仁，蜜櫻桃，荸薺，蜜瓜，蜜棗，調(diào)料適量。將核桃仁炸酥，把荸、瓜、棗同剁為泥，加雞蛋4個(gè)、加入適量豆粉、面粉拌和為泥;最后將“兩泥”合煮成湯。它的功效是滋腎清熱，養(yǎng)陰生津，適合腎陰虧虛所致的精子活力低下癥。
二、附子、枸杞子、菟絲子、黨參，杜仲、川斷，地骨皮、黃芩。水煎服。功可補(bǔ)腎助陽益精。主治精子活力低下。
三、全當(dāng)歸、山萸肉、熟地黃、懷山藥、枸杞子，紫河車、干地龍，肉蓯蓉、鹿角膠。
治療過程中，禁煙忌酒。正常性生活不加限制，復(fù)查清液常規(guī)時(shí)禁欲1周。功可健脾益腎，化瘀通絡(luò)。主治精子無力。
四、黃芪，當(dāng)歸，白術(shù)、枸杞子、仙靈脾、補(bǔ)骨脂、蛇床子，熟地、鹿含草。水煎服可益氣溫腎，主治男性不育癥(精子成活率低)
五、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
六、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補(bǔ)品，營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。
海參營養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。
? ?在寒冷的秋冬季節(jié)空氣比較干燥，人們的血液流通的也很緩慢就會導(dǎo)致身體上火，尤其是現(xiàn)代的年輕人，由于經(jīng)常忙碌的工作經(jīng)常不注意自己的身體，加上飲食起居不規(guī)律就會導(dǎo)致身體上火的情況，長期下去就會造成一些身體疾病，對身體非常不好，還會引起一些身體其他并發(fā)癥，那么在飲食上吃啥食物去火呢？下面就讓我們一起來了解一下。
? ?草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
最上火的有雞肉，臘肉，辣椒，桔子，荔枝等，敗火則多吃蔬菜，清淡的湯，蘋果，梨等，還要睡眠充足.
吃什么食物去火
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽
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以上文章中所講述的便是吃啥食物去火的相關(guān)介紹，在身體上火的時(shí)候要注意身體補(bǔ)充水分，另外在飲食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，平時(shí)可以多喝一些白開水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分，天氣好的時(shí)候也可以到戶外呼吸新鮮的空氣，對身體有很大的好處。
? ?通過食物來達(dá)到補(bǔ)腦的目的，是一種很好的方式，它不會給我們的人體的，現(xiàn)在的生活方式越來越健康，但是學(xué)習(xí)壓力卻越來越大，日常生活當(dāng)中，多吃些補(bǔ)腦的食物，對自己的身體健康也提供了一定的保障，那么很多人對這些食物不是特別的了解，下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，吃啥食物好呢！
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
動物內(nèi)臟
營養(yǎng)豐富，比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸，其健腦作用大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。血脂偏高者少吃。
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
? ?一些食物能夠促進(jìn)大腦的活躍性，能夠增強(qiáng)大腦細(xì)胞的增長，還可以起到預(yù)防疾病的作用，很多人對這些食物不是特別的了解，那么經(jīng)過我的講解，相信大家都已經(jīng)有了很好的了解，青少年發(fā)育的階段應(yīng)該多吃一些好的食物，這樣才能夠保證身體的健康。
來自生活的壓力和工作的壓力，使每個(gè)人都無比繁忙，每天都奔波在工作，工作的路上，卻忘了首先應(yīng)該照顧好自己。每一位上班族幾乎都沒有穩(wěn)定的吃飯時(shí)間，也沒有良好的飲食習(xí)慣，對于吃飯都是應(yīng)付了事，長此以往胃疼就會隨著而來。那么在生活中什么食物能養(yǎng)胃呢?今天我們就來了解一下吧。
木耳：
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥：
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。
低脂牛奶：
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
松子仁：
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
羊肉：
羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
對于有胃病的朋友們來說，吃飯就變成了一件痛苦的事。胃疼不是病，疼起來要人命，對于胃病的形成，并非是一天兩天就形成的，是長期沒有良好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。以上的食物都是對胃病有好處的，有胃病的朋友們可以參考下，如果胃病不嚴(yán)重可以吃著試試，讓食療代替藥物治療。
大家都知道父母的身高如果不是很高的話，那么孩子的身高也不會發(fā)育的很高。這樣的情況下，很多的父母就會給孩子補(bǔ)充很多的營養(yǎng)品，好讓孩子能夠長的高一些。在后天的時(shí)候給孩子補(bǔ)充很多的營養(yǎng)品也確實(shí)是能讓孩子長的高一些。那么給孩子吃啥能長的高呢？現(xiàn)在我們就來給大家說一說。
? 牛奶牛奶就含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)是促進(jìn)生長和維持骨骼健康的重要元素，而且當(dāng)中的維他命A亦有助防止鈣質(zhì)的流失。另外，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)，對兒童成長極為重要，同時(shí)容易被孩子吸收，建議每日兩至三杯就能滿足日常所需。
? 乳制品除了牛奶之外，它的副產(chǎn)品亦是很好是增高食物。乳制品例如芝士、奶酪、雪糕、忌廉等，都蘊(yùn)含大量的維他命A、B、D、E，以及蛋白質(zhì)和鈣。攝取足夠的維他命D和鈣，對兒童的成長尤其重要。
? 蔬菜不僅是增高，蔬菜水果更是日常生活中的膳食纖維的來源，以維持我們的身體健康除了纖維，當(dāng)中包含大量的維他命、鉀和葉酸。維他命A有助骨骼生長，如西柚、熱情果、木瓜、紅蘿卜、南瓜等就有豐富的維他命A。另外，亦可以透過進(jìn)食柑橘類、莓類生果、蕃茄等，來攝取維他命C，亦有助維持健康的骨骼，有利兒童成長。
? 雞蛋屬于高蛋白質(zhì)食物。特別是蛋清含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長的雖然有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有得膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不必太過擔(dān)心膽固醇，每周應(yīng)吃3至6只雞蛋才能切合增高的需要。
? 以上的這些食物都是能讓孩子的升高長的更高一些的。如果能長期的吃這些食物的話，那么孩子的身高一定可以發(fā)育的比較好一些。即使是父母身高不高，那么孩子也可能會長的比較高。同時(shí)配合體育鍛煉的方法一起使用，那么孩子的身高就能發(fā)育的比較好。
腸胃不好是現(xiàn)代人的通病，由于現(xiàn)在的工作壓力比較大，生活節(jié)奏也很快，很多工作的白領(lǐng)們，經(jīng)常需要加班工作，幾乎沒有時(shí)間吃飯。所以就會養(yǎng)成不按時(shí)吃飯，飽一餐饑一餐的習(xí)慣，有的時(shí)候不吃飯，有的時(shí)候陪客戶有需要暴飲暴食，還需要喝酒應(yīng)酬，這樣的生活習(xí)慣對腸胃的傷害是很大的，那么到底哪些食物比較養(yǎng)胃呢？
卷心菜：富含維生素K和維生素U，具有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。注意：容易引起脹氣，腹脹患者不要吃太多。
南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。
注意：南瓜皮不好消化，食用時(shí)最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。
山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，食欲不振的患者可多吃。
姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。
注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
秋葵：果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
牛奶：牛奶性平，對于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ?，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的食物，如果腸胃不好的話，可以度吃點(diǎn)這些養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的食物主要是比較容易消化的食物，流食和半流食是比較好的食物。另外還要改善不好的飲食習(xí)慣，首先就要做到按時(shí)吃飯，而且要少吃點(diǎn)辛辣的食物和刺激性的食物。
很多的朋友在冬天的時(shí)候會出現(xiàn)臉色發(fā)白，沒有光澤的情況，同時(shí)還會感覺自己的身上十分的冷。其實(shí)出現(xiàn)這種情況大多數(shù)為身體里面缺少氣血。如果長期這樣下去對于身體的健康有很大的危害。那么身體里面缺少氣血該怎么辦呢？其實(shí)可以選擇食物補(bǔ)充的方法。下面就給大家介紹一種比較好的補(bǔ)充氣血的食物。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時(shí)間。
以上的就是幾種可以補(bǔ)氣血的食物。女人如果缺少氣血的話很容易生病，直接會影響到皮膚或者生理經(jīng)期。所以，女性朋友們平時(shí)可以嘗試著去食用上述的幾種比較滋補(bǔ)的食物。這樣有好多氣血不僅會讓自己面部有光澤，還會讓整個(gè)人看起來都年輕很多。
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