預(yù)防眼睛近視的食物
2021-02-18長期坐在電腦前，會讓你很輕易感到眼睛發(fā)澀，眼睛疲憊，甚至引起近視。對于用眼過多的上班一族，不妨試試以停的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。
椅上敷眼式
成效：預(yù)防一下子、近距離使用眼睛所產(chǎn)生的視力問題，排除眼部疲憊，預(yù)防眼睛干澀引起的不適
1.坐于椅子的1/2處，腰背全量挺立，深呼吸
2.雙手掌心用力往返摩擦，使其發(fā)熱
3.閉上眼睛，將摩擦過發(fā)熱的掌心輕貼于雙眼上，使掌心的熱氣能傳到眼部，往返多做幾次，直到眼部舒暢為止
椅上動眼式
成效：排除眼部疲憊，使眼睛炯炯有神，可預(yù)防視力弱退，近視或斜視
1.坐正，挺立腰背，吸氣，眼球向上動，稍作停留
2.吐氣，眼球往停動，稍作停留
3.吸氣，眼球向左動，吐氣回正
4.吸氣，眼球向右動，吐氣回正
5.上停左右往返數(shù)次后，閉眼休息放松
頭頂椅座式
成效：刺激頭頂穴位可預(yù)防近視，并能關(guān)心失色，促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭昏、頭痛與失眠，還能養(yǎng)顏美容
更多>>眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛近視看不清東西的話，對日常生活質(zhì)量的影響是很大的，此時需要近視矯正來獲得正常視力，那近視矯正都有哪些方法呢?日常如何預(yù)防眼睛近視?青少年兒童一定要注意近視防治問題，下面來了解下。
【近視矯正都有哪些方法】
1、佩戴矯正眼鏡
此方法是解決大多數(shù)近視患者的方法，費用也較為便宜，戴了眼鏡就可以恢復(fù)正常視力。不過要說的是此方法不治本，也不算治療近視的方法，只是改善視力的方法，有的人戴了眼鏡還是會加重近視程度。
2、手術(shù)治療近視
想要恢復(fù)視力，目前最常用、最普遍的就是近視手術(shù)治療，可以根治近視的情況，如果長期佩戴眼鏡很苦惱，可以考慮此方法來解決近視問題。不過，此方法并不適合所有人，要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生檢查后才可以。
如何預(yù)防眼睛近視?
除了遺傳的近視外，很多人近視其實是跟日常習(xí)慣有關(guān)，戒掉以下不良生活習(xí)慣，可以幫你預(yù)防近視。
1、不要在行車上看書
坐車看書或者邊走路邊看書、看手
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：隨著生活質(zhì)量的不斷提高，近視也成為了廣大孩子們都要面臨的問題，電腦的普及沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，過久的用眼都是孩子們近視的誘因。那么有什么好的方法可以盡量的預(yù)防近視嗎？這里推薦幾種可以預(yù)防近視的食物，一起來看看吧。
近視需要補(bǔ)充的營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。
2、鈣
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶
更多>>學(xué)生怎樣有效預(yù)防近視眼睛呢？不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)。不要在光線太強(qiáng)太弱時讀寫，看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等。
保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。
飲食結(jié)構(gòu)合理
更多>>近視的問題對于很多人來說都是一個難題，其實近視和很多的因素有關(guān)系，不排除后天的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，所以要注意預(yù)防近視的哦，吃什么可以有預(yù)防近視的作用呢，來看看這些緩解眼睛疲勞的一些茶品吧，可以有預(yù)防近視的效果。
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。菊花茶可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于緩解視力疲勞有幫助，而且還可以有緩解肝火旺盛的作用和功效的呢。
2、枸杞子茶
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。枸杞子可以有養(yǎng)眼的作用，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，
更多>>眼睛近視的問題可以說是非常多見的，尤其是學(xué)生，由于看書學(xué)習(xí)的問題，眼睛很容易近視，建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋類食物，還有豆類食物都不可以缺少。
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
二、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南
更多>>近視眼睛的治療
1、近視眼睛的治療
藥物治療
近視是眼軸變形,這種變化藥物無法逆轉(zhuǎn),針對于假性近視的患者,使用口服藥物能松弛睫狀肌痙攣、降低晶狀體屈光度,但并不能完全治愈近視。
物理療法
眼保健操是由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操,可現(xiàn)在有很多學(xué)校都不做眼保健操了,但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做,相信對眼的健康有益無害。通過不同途徑的鍛煉或刺激,以求興奮視功能或放松調(diào)節(jié)。許多治療近視眼的方法都是短時間對提高視力有效,但對近視屈光度沒有影響。
光學(xué)矯正
即配戴框架眼鏡或接觸鏡(隱形眼鏡)。其中配戴框架眼鏡是最常用的方法。有的人由于害怕戴眼鏡越戴使度數(shù)加深,而拒絕配眼鏡,其結(jié)果是加重了眼睛的負(fù)擔(dān),只能瞇著眼睛看物,而瞇眼所牽動的眼輪匝肌力量,作用在眼球上,增加了眼內(nèi)壓力,反而促使近視加深。
近視手術(shù)矯正
近視手術(shù)分為激光類近視手術(shù)和晶體眼前(后)房型人工晶體植入術(shù),但18歲以下人群不適宜做手術(shù)
更多>>導(dǎo)語：保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。
1、富含維生素a的食物
如果維生素a不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴(yán)重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素a繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。
2、富含維生素c的食品
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、硬質(zhì)食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與
更多>>近視眼對生活的不良影響是巨大的，要求得到有效改善除了積極治療之外還要多注意飲食。專家表示，眼睛近視患者可以適量多吃一些藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、橘子、柳橙等，治療近視效果不錯。
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍(lán)莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì)，包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的記憶力。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基
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如今越來越多的人開始變成近視眼，這不僅影響了大家的日常生活，而且也影響了美觀。因此小編今天就來給大家介紹下近視的原因、近視的危害、近視怎么辦。那些正處于被近視所困擾的人群可以看一看這篇文章，相信會對緩解近視有很大的幫助。
近視的原因
1、過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發(fā)越于遠(yuǎn)處。
2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠(yuǎn)及而僅能視近。
近視怎么辦
1、枸杞粥
主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等?！∨浞剑鸿坭阶?0克，大豆100克?！∮梅ǎ和鬄橹?。
2、豬肝粥
主治：眼生翳膜，暴發(fā)火眼，視網(wǎng)膜出血，虹膜睫狀體炎?！∨浞剑核j菜200克，大米100克?！∮梅ǎ和鬄橹?。
3、豬肝粥
主治：各種慢性虛性眼病。 配方：新鮮豬肝100~200克，大米適量?！∮梅ǎ贺i肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調(diào)味品食之。
近視的危害
1、拖累學(xué)習(xí)
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