近視的危害 幾種預(yù)防近視的方式要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“近視的危害 幾種預(yù)防近視的方式要知道”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
近視在我國(guó)的發(fā)生幾率非高，很多人感覺近視已經(jīng)是一個(gè)常態(tài)了，近視的危害是什么?近視現(xiàn)在除了手術(shù)沒有別的辦法只好，手術(shù)也不是百分之百的會(huì)好，我們?nèi)绾晤A(yù)防近視?很多人感覺自己的用眼習(xí)慣一直不錯(cuò)，為什么會(huì)近視?想知道一定要繼續(xù)看哦。
近視的危害
一、學(xué)習(xí)成績(jī)下降
我們知道在出現(xiàn)近視之后不佩戴眼睛是看不清板書或是一寫文字，不過如果戴眼鏡就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒有心思學(xué)習(xí)，使孩子的成績(jī)下滑。
二、影響身體健康
很多近視的孩子一般都不喜歡活動(dòng)，也會(huì)因?yàn)榛加薪暡荒軈⒓右恍W東，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來(lái)是性格不內(nèi)向的，由于近視的原因越來(lái)越話了。
三、影響孩子今后的前途
患有近視對(duì)孩子以后的生活也有一些限制，很多專業(yè)或是學(xué)校不能參加，他們的夢(mèng)想可能就是因?yàn)榻暥坏貌环艞?。比如，參軍，運(yùn)動(dòng)員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先……
四、遺傳后代
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素的近視，如果不及時(shí)治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。
五、高度近視
如果不注意用眼衛(wèi)生的和用眼習(xí)慣的話還會(huì)發(fā)展成為高度近視，而且還可能伴有并發(fā)癥，如玻璃休混濁，青光眼，晶狀混濁等，這些都不是用手術(shù)能解決的。
如何預(yù)防近視
1.注意營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對(duì)預(yù)防近視有益。
2.注意用眼的時(shí)間
看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。
3.注意眼睛保健
堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長(zhǎng),頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。
扁桃體炎是我們平時(shí)比較常見的一種疾病，患病的人群基本是青少年，偏桃體炎的癥狀是什么?我們?cè)诨加斜馓殷w炎之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，扁桃體炎怎么辦?得了扁桃體炎我們可以吃一些食物進(jìn)行緩解，扁桃體炎吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
扁桃體炎的癥狀
1、在患有扁桃體炎之后我們會(huì)出現(xiàn)喉嚨干燥，發(fā)癢或輕微疼痛的癥狀。
2、也會(huì)經(jīng)常感覺到咽喉干燥，瘙癢，異物感，刺激性，咳嗽。還會(huì)有一些輕微的癥狀出現(xiàn)，如口臭。如果扁桃體過度肥大，可能會(huì)發(fā)生呼吸吞咽或言語(yǔ)共振障礙。
3、患病之后后患者也會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，尤其是在遇到冷、很冷、累了、睡眠不好或酒精和酒精刺激后，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛和咽部不適和堵塞。通常癥狀不明顯，但通常有急性發(fā)作史。
4、急性扁桃體炎的癥狀除局部疼痛影響吞咽外，重者可有寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛等癥狀。
5、發(fā)燒：一些細(xì)菌、病毒導(dǎo)致體后扁桃體發(fā)炎溫度調(diào)節(jié)中心、體溫中樞功能紊亂，導(dǎo)致體溫升高，小兒常有抽搐、嘔吐或嗜睡、食欲不振、便秘和身體酸度等健康問題。
6、檢查：急病房，臉頰發(fā)紅，口腔異味，舌苔厚，頸部淋巴結(jié)腫大，特別是下頜角處的淋巴結(jié)腫大而且腫脹。白細(xì)胞顯著增加。
7、反復(fù)感冒冷或者是扁桃體的急性發(fā)作，可以在一兩個(gè)月內(nèi)發(fā)生1次或2次。
8、扁桃體大小不確定。兒童、多為增生，扁桃體肥大;成人扁桃體已經(jīng)減少，但表面可見疤痕，凹凸不平，常常粘附在周圍組織上。患者的下頜角淋巴結(jié)經(jīng)常擴(kuò)大。
9、有時(shí)扁桃體腫大，這種現(xiàn)象多發(fā)生在兒童，肥厚扁桃體可使吞咽困難，言語(yǔ)模糊，呼吸困難或睡眠時(shí)打鼾。如果扁桃體過度肥大，可能會(huì)發(fā)生呼吸吞咽或言語(yǔ)共振障礙。
10、全身不良反應(yīng)當(dāng)吞咽下扁桃體炎產(chǎn)生的炎癥分泌物時(shí)，它會(huì)刺激胃腸道或隱窩中的細(xì)菌，導(dǎo)致毒素被吸收并引起全身不良反應(yīng)：消化不良、食欲不振、燒壞無(wú)力、容易疲勞、減肥等癥狀。
11、說話時(shí)口臭，扁桃體區(qū)感到疼痛。
12、由于咽部扁桃體肥大和鼻咽炎性分泌物，咽鼓管阻塞，可以是非化膿性或化膿性中耳炎，導(dǎo)致聽力損失和耳鳴、耳悶。
13、經(jīng)常上火;咳嗽和異物堵塞;有些人感到腫脹，難以說話，因?yàn)楸馓殷w特別肥大。
扁桃體炎怎么辦
1、甘草桔梗湯
需要12克甘草，20克桔梗一起放在鍋里面加入600毫升的水，煎制剩下300毫升分成兩半，一半用來(lái)內(nèi)服，一半來(lái)漱口。桔梗具有祛痰、利咽、排膿的功效，甘草可以清熱、抗炎、解毒，能夠保護(hù)咽喉的黏膜，特別適合于扁桃體發(fā)炎的患者，能夠有效的減輕扁桃體疼痛和紅腫。
4.注意用眼的姿勢(shì)
讀書寫字時(shí)坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書,有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習(xí)慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。
5.積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內(nèi),課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。
6.不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字
陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈,都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書,室燈和臺(tái)燈要一起用。
7.少看電視,少玩電腦
電視是一種直接光源,對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過兩小時(shí),玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息,保證充足的睡眠(每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí))。
為什么會(huì)近視
專家分析，有數(shù)十種因素與近視眼形成有關(guān)，其中主要的因素有：
1、早產(chǎn)兒，特別是早產(chǎn)2周或2周以上小兒，在兒童期常發(fā)生近視眼。
2、睡覺時(shí)間少的孩子易患近視眼，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育快速期，特別是7—9和12—14歲時(shí)，如睡眠時(shí)間少，會(huì)引起部分孩子發(fā)生近視。
3、出生時(shí)體重低，凡出生體重不足2000克的小兒，主要由于其先天發(fā)育不良，后天不良因素導(dǎo)致眼軸發(fā)育過長(zhǎng)，青春期易患近視。
4、每天看電視電腦大于2小時(shí)，眼與電視機(jī)距離小于3米，長(zhǎng)時(shí)間看書距離少于30厘米時(shí)，多數(shù)兒童會(huì)發(fā)生視疲勞，其中一部分兒童會(huì)發(fā)生近視眼。
5、父母均為近視眼，其子女易患近視，其遺傳程度隨近視度數(shù)的加深而增加，一般來(lái)說，-3.00D以下近視遺傳的不多，大于-6.00D的高度近視與遺傳密切相關(guān)。
6、孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)，在孩子的視力發(fā)育期，孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致孩子的眼睛不具備抵抗視力疲勞的能力，而長(zhǎng)期的反復(fù)的視力疲勞就會(huì)發(fā)展成近視的。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了近視的危害，如何預(yù)防近視和為什么UI近視。相信大家現(xiàn)在對(duì)于近視應(yīng)該也有了一些了解了，近視是我國(guó)青少年比較常見的一種情況，患有近視的朋友一定要在平時(shí)的時(shí)候注意用眼。
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近視是我國(guó)青少年比較常見的一種情況，很多人都是因?yàn)榉敝氐膶W(xué)業(yè)導(dǎo)致近視，青少年如何消除近視眼呢?很多家長(zhǎng)都會(huì)在孩子沒有出現(xiàn)近視之前預(yù)防近視，我們應(yīng)該怎么預(yù)防近視?近視對(duì)孩子的影響比較大，近視的危害有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
如何消除近視眼
良好的用眼習(xí)慣很重要
1、良好的用眼環(huán)境很重要，我們?cè)诔霈F(xiàn)近視之后，更要注意這些問題，不要自暴自棄。堅(jiān)持合理用眼，每天要按時(shí)睡覺，不要過度用眼。每天晚上睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)，中午好在考慮加半小時(shí)到一小時(shí)的午休時(shí)間。平時(shí)工作的時(shí)候用眼一兩個(gè)小時(shí)就閉眼暫時(shí)休息一下，不用太久一兩分鐘就行。
2、用眼環(huán)境也很重要，良好的光線對(duì)眼睛有很大的幫助，我們用眼時(shí)要注意，不要在強(qiáng)光，弱光的時(shí)候用眼。在家里或是辦公室工作或?qū)W習(xí)時(shí)注意燈光，做到燈光明亮但是不刺眼?？措娨曤娔X的時(shí)候市內(nèi)光線也要注意，有些人喜歡關(guān)了燈看電視，這是錯(cuò)誤的。
3、我們也要在用眼一段時(shí)間之后看一會(huì)綠色植物。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣對(duì)我們的眼睛也有保護(hù)的作用。平時(shí)工作學(xué)習(xí)如果在窗邊的話，可以遠(yuǎn)眺窗外，看看外面的樹木草地，遠(yuǎn)處的建筑，藍(lán)天燈。如果是在室內(nèi)不靠窗，也不方便起來(lái)去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時(shí)間看兩眼。
4、如果近視眼已經(jīng)影響了視力，造成工作或者學(xué)習(xí)中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。好去大醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯(cuò)誤的。如果近視影響了工作學(xué)習(xí)，那就要佩戴，不佩戴會(huì)在工作學(xué)習(xí)中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。
5、在這段時(shí)期內(nèi)，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持開心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平時(shí)多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長(zhǎng)切記不要給孩子太大學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)以后可以補(bǔ)，眼睛就不好說了。
一些輔助手段可以借鑒
1、還有一些輔助手段可以借鑒一些，不過這些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段還有待科學(xué)的考證。當(dāng)然也有比較靠譜的，首先要說的就是眼保健操，這個(gè)還算靠譜的。眼保健操其實(shí)是眼部按摩和閉眼休息放松的綜合體，通過這么多年國(guó)家的推廣實(shí)踐，其實(shí)效果還是有的。
2、其他一些輔助手段現(xiàn)在很多，針灸啊，中藥啊，埋藥啊，小孔眼鏡啊等等不下百余種，不過感覺很多效果不是太明顯甚至沒有效果，這個(gè)根據(jù)個(gè)人理解來(lái)判斷吧，都只能作為輔助手段，其實(shí)主要目的還是讓眼部放松等。我個(gè)人更偏向只是自然的方法，有些如電磁之類的說的很玄乎，感覺不太現(xiàn)實(shí)。
預(yù)防近視
1、遠(yuǎn)方凝視
看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠(yuǎn)處的植被一會(huì)兒，再看近處的景物，來(lái)回做10~15分鐘，這樣能恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能。
注意，在遠(yuǎn)望時(shí)應(yīng)避免陽(yáng)光直射。
2、眼呼吸凝神法
選一處空氣流通的地方，全身放松，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時(shí)慢慢睜開。隨后，慢慢將吸進(jìn)去的氣呼出來(lái)，眼睛也慢慢睜開。這樣連續(xù)做9次。
3、轉(zhuǎn)眼法
首先睜開眼睛，讓眼睛順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一樣的次數(shù)，次數(shù)不要過多，適量就好。總共做4次，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。
頭痛是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，在我們出現(xiàn)頭痛時(shí)會(huì)非常難受，頭痛怎么辦?很多人不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛，自己也很擔(dān)心，頭痛是什么原因?qū)е碌?在出現(xiàn)頭痛之后整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)出現(xiàn)一些問題，如何治療頭痛?想知道一定要繼續(xù)看哦。
頭痛怎么辦
服用適量的阿司匹林
如果我們一個(gè)月發(fā)生過一兩次頭痛，這個(gè)時(shí)候可以吃一些阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但是要注意不要過度使用此類藥物，此類藥物使用過多，將引起更多疼痛，就像抓疹子，會(huì)愈抓愈癢。
勿遲疑
在你出現(xiàn)頭痛之后，打算使用阿司匹林的時(shí)候，就要立即使用，不要猶豫。應(yīng)在頭痛一開始時(shí);就立即服用，否則效果不明顯。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防頭痛的出現(xiàn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。
照常運(yùn)動(dòng)
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng);以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。
平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個(gè)主要的止痛穴道，一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。
4、熨眼法
首先我們要閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使手掌發(fā)熱生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手拿開，然后再睜開眼睛，進(jìn)行三四次3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。
眼保健操能有效預(yù)防近視度數(shù)加深，但更重要的是要配制合適度數(shù)的眼鏡。
眼科專家表示，“近視是由多因素導(dǎo)致，很多人認(rèn)為現(xiàn)在的近視發(fā)病率高，做再多眼保健操也沒用。但其實(shí)，做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續(xù)視近物導(dǎo)致的疲勞，從而起到輔助預(yù)防近視發(fā)展的作用。”
真性近視不可逆，但做眼保健操同樣能夠有效預(yù)防近視度數(shù)過快加深。
近視的危害
第一：拖累學(xué)習(xí)
近視會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率下降。孩子在平時(shí)上課視物的時(shí)候，看不清黑板上的板書，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛干澀酸痛、精神難以集中，而且容易產(chǎn)生煩躁的情緒，讓他多付出將近30%的時(shí)間與腦力在學(xué)習(xí)上才能達(dá)到正常孩子的學(xué)習(xí)水平，將花費(fèi)更多的時(shí)間在學(xué)習(xí)上。
第二：拖累升學(xué)、就業(yè)
每到升學(xué)、填報(bào)專業(yè)、就業(yè)的時(shí)候，有很大一批孩子因?yàn)榻暤木壒时粚W(xué)校、專業(yè)、公司拒之門外，這些專業(yè)一共涉及到包括電子信息、生物工程、醫(yī)學(xué)紫瑤、飛行、航海等在內(nèi)的30多個(gè)專業(yè)，嚴(yán)重影響孩子的人生規(guī)劃。
第三：拖累下一代
研究表明：近視眼在發(fā)展的過程中，遺傳因素起著決定性的作用。尤其是高度近視的父母，如果雙方均是，那未來(lái)孩子的近視發(fā)生率將會(huì)達(dá)到驚人的78%，如果是一方高度近視，那孩子的近視發(fā)生率將會(huì)是58%，即便是父母雙方均不是高度近視，僅僅是近視基因攜帶者，孩子未來(lái)近視率也有將近49%，可見，近視不僅僅會(huì)影響到自身視力健康，對(duì)未來(lái)孩子的影響也是巨大的。
第四：誘發(fā)并發(fā)癥
孩子近視不加以干預(yù)，很容易就會(huì)變成高度近視。而高度近視就會(huì)有明顯的眼軸增長(zhǎng)及眼球后極部鞏膜的顯著變薄，從而更容易誘發(fā)各種并發(fā)癥，如：視網(wǎng)膜脫落、玻璃體病變、青光眼等，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失明的現(xiàn)象。
第五：影響孩子性格
孩子從小戴眼鏡，很容易受到周圍視力正常孩子的異樣目光，讓孩子從小缺乏自信，造成一種自卑、自閉的心理狀態(tài)。此外，孩子由于近視，很多事情都需要在父母的幫助與監(jiān)督之下完成，導(dǎo)致的后果就是過度依賴父母，缺乏主見，缺乏獨(dú)立生活的能力。
第六：影響孩子顏值
很多孩子患上近視之后，會(huì)導(dǎo)致眼球變形突出，眼瞼松弛，影響容貌。而且長(zhǎng)期戴眼鏡的孩子都會(huì)有這樣的感覺，眼鏡越來(lái)越小，鼻子越來(lái)越塌，總而言之越來(lái)越丑。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了如何消除近視，近視的預(yù)防和近視的危害，相信大家現(xiàn)在對(duì)于近視應(yīng)該也有了一些了解。我們?cè)诔霈F(xiàn)近視之后不要過于擔(dān)心，只要保持良好的用眼環(huán)境，不過度用眼，還是有治愈的幾率的。
近視是現(xiàn)在青少年比較常見的一種情況，很多人都是因?yàn)橛醚圻^度導(dǎo)致的，近視對(duì)人體也有傷害，近視的危害是什么?想要不近視，平時(shí)的預(yù)防就比較重要了，怎么預(yù)防近視?如果真的得了近視怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
近視的危害
1、影響容貌
近似會(huì)影響我們的容貌，如果我們已經(jīng)到了中高度的近視，這樣也會(huì)導(dǎo)致我們的眼球突出，眼瞼松弛，并且近視的人群基本都是要佩戴近視鏡的，近視鏡也會(huì)擋住我們美麗的眼睛。
2、危害青少年身心健康
近視的青少年有很多的活動(dòng)不能參加，這樣也會(huì)導(dǎo)致孩子的發(fā)育出現(xiàn)一些問題，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，除了身體方面，孩子在心靈上也會(huì)受到比較大的傷害。
3、導(dǎo)致視力發(fā)生下降
我們都知道人的正常視力是可以看清附近的事物，但是如果我們出現(xiàn)了視力下降的情況，看事物就會(huì)模糊，這樣對(duì)我們的對(duì)工作、學(xué)習(xí)都有可以想象到的危害。
4、引起學(xué)習(xí)工作效率下降
對(duì)我們來(lái)說看清楚了才可以更好的進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，如果我們看字體有不清晰的情況，對(duì)于學(xué)生來(lái)說會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)于工作人士來(lái)說必然容易出現(xiàn)失誤、工作效率下降的情況。
5、造成斜視、弱視的出現(xiàn)
近視眼可引起外斜或外隱斜，如雙眼近視度數(shù)相差大于300度者，那么這種情況是非常多見的，對(duì)視力造成的影響也更加大。
6、遺傳后代
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。不但影響自己，而且會(huì)影響下一代。
7、容易受傷
孩子得了近視配戴眼鏡后，由于兒童活潑好動(dòng)，若不慎所佩戴的眼鏡受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。如果近視不斷的加深，卻不及時(shí)的治療，也會(huì)使孩子的雙眼失明。
8、造成視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障
因?yàn)殪柲U(kuò)大和視網(wǎng)膜變性的出現(xiàn)，那么到后期的話患者的視力問題更加嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)白內(nèi)障或是視網(wǎng)膜脫離的情況，其危害將是增加的。
9、飛蚊癥
高度近視眼會(huì)造成眼部的玻璃體變性或液化，導(dǎo)致顯著的飛蚊癥。自覺眼前光輝、火星、亮光或黑影漂動(dòng)，出現(xiàn)視野被干擾的情況。
10、影響學(xué)習(xí)成績(jī)下降
孩子得了近視而不配戴眼鏡則會(huì)看不清楚字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，前途受到極大影響。
貧血是我們平時(shí)比較常見的一種情況，貧血對(duì)我們的身體有傷害，貧血的危害是什么?治療貧血飲食方面一直有不錯(cuò)的效果，貧血吃什么好?患有貧血的朋友，身體各方面的機(jī)制也會(huì)下降，貧血怎么辦?大家一定要繼續(xù)看哦。
貧血的危害
1.臉色蒼白
貧血患者面色會(huì)和正常人有所不同，沒有平時(shí)那么紅潤(rùn)，會(huì)顯得比較蒼白，生活中也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的情況，會(huì)一直感覺比較累，不管睡了多久還是有有勞累出現(xiàn)。
2.月經(jīng)稀少
女性朋友如果有貧血的情況出現(xiàn)，那么月經(jīng)的量會(huì)變少，也很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不挑的情況，這個(gè)時(shí)候女性的免疫能力會(huì)下降，身體抵抗力嚴(yán)重變差等情況。
3.頭暈?zāi)垦?/p>
頭痛，頭暈，目眩是貧血比較常見的一種情況，也是貧血對(duì)人體造成的主要傷害之一，如果貧血的情況比較嚴(yán)重，很有可能也會(huì)導(dǎo)致神志模糊，肢體麻木，感覺障礙等現(xiàn)象的發(fā)生。
4.消化功能削弱
在患有貧血癥時(shí)還會(huì)導(dǎo)致消化功能的削弱，會(huì)出現(xiàn)比如食欲減退，腹部脹痛，惡心等，還會(huì)有吸收較差，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等危害。
5.新陳代謝造成影響
一旦患得貧血癥，體內(nèi)的血紅蛋白就會(huì)逐漸減少，血液的輸氧能力就會(huì)因此降低，那么就會(huì)造成細(xì)胞組織的缺氧，缺氧就會(huì)造成身體不能有足夠的氧來(lái)維持人體的新陳代謝。
貧血吃什么
1.多吃含鐵量高的食物
包括動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物
高蛋白飲食可促進(jìn)鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜
如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
怎樣預(yù)防近視注意光線
不要在強(qiáng)烈的日照下看書，也不要在強(qiáng)烈的燈光下學(xué)習(xí)。強(qiáng)光會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛造成一定的傷害。盡量在柔和光下看書、寫字，保護(hù)眼睛。
縮短用眼時(shí)間
每用眼50分鐘左右就要讓眼睛休息一下，此時(shí)可以閉目休息，也可以走到窗邊遠(yuǎn)眺。當(dāng)你閉目的時(shí)候眼球得到充分放松，而當(dāng)你遠(yuǎn)眺的時(shí)候，則會(huì)調(diào)節(jié)你的晶狀體，讓你的眼睛很快恢復(fù)。
注意正確坐姿
坐姿是從小老師和家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)的東西，要直起腰背，眼睛不能離書本太近不能離桌子太近，不能翹腿等等。這些都是為眼睛的合理距離在做基礎(chǔ)，所以要想不近視，坐姿還是十分重要。
不長(zhǎng)時(shí)間看電視玩游戲
長(zhǎng)時(shí)間保持緊張地做一件事情，尤其是盯著屏幕看電影或者玩游戲，讓眼睛始終近距離保持緊張。這種做法對(duì)眼睛的危害是大的，我們一定不能讓自己、或者自己家的小孩養(yǎng)成玩游戲的習(xí)慣，而是有節(jié)制有時(shí)間地玩。
每天做眼保健操
眼保健操的精髓就在于按摩了眼部周圍的幾個(gè)重要的穴位，刺激穴位同時(shí)放松眼球。經(jīng)常做眼保健操是很有好處的。預(yù)防近視，還是要經(jīng)常做眼保健操。
多吃對(duì)眼睛好的食物
胡蘿卜，動(dòng)物肝臟里面都含有促進(jìn)視力的維生素，多吃這樣的食物能夠從食補(bǔ)的角度保護(hù)眼睛，讓眼部攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，維持良好的視力。
注意休息
晚上的睡眠，我們的眼睛是一直在休息的，所以睡眠幫助眼球放松，也是視力的恢復(fù)期。所以小孩在眼睛發(fā)育的期間，要保證晚上的睡眠時(shí)間，預(yù)防近視。
近視怎么辦
1、非手術(shù)治療近視
對(duì)于近視病人而言，佩戴框架眼鏡是現(xiàn)在(就是當(dāng)前)普遍的解決方法。但是，戴眼鏡會(huì)影響人的外觀，在一些場(chǎng)合下不大適合戴鏡;鼻子、耳朵甚至面頰因受鏡架的壓迫而時(shí)感不適。諸如此類的不便，讓許多眼鏡族頗多煩惱。
我們用藥物的治療或儀器的治療，只能對(duì)假性近視有作用。而對(duì)于眼球已經(jīng)加長(zhǎng)的真性近視是沒有用途的，目前只有手術(shù)的方法能夠解決問題。
2、手術(shù)治療近視
隨著科技和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，準(zhǔn)分子激光手術(shù)也有了很大的進(jìn)步。從九十年代開始，準(zhǔn)分子激光手術(shù)已經(jīng)發(fā)展出不同的手術(shù)方式，這些手術(shù)方式越來(lái)越先進(jìn)，也使做過準(zhǔn)分子激光手術(shù)的患者的術(shù)后效果越來(lái)越好。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了近視的危害，近視會(huì)影響我們，所以在平時(shí)預(yù)防是比較重要，近視現(xiàn)在除了手術(shù)是不能治愈的，但是手術(shù)也有一些副作用，并且不是所有人都可以進(jìn)行手術(shù)。平時(shí)我們要愛護(hù)自己的眼睛。
近視一直在威脅青少年的眼睛健康。特別是高度近視對(duì)眼睛和身體的危害更大。在平時(shí)我們應(yīng)該要多注意預(yù)防近視的出現(xiàn)，得了近視有很多的注意事項(xiàng)，平時(shí)有很多事情是不能做的。想要了解近視的朋友要繼續(xù)看哦。
高度近視的危害
飛蚊癥——醫(yī)學(xué)上稱玻璃體混濁，患有此病我們會(huì)感覺到自己的眼睛附近有黑影，就像蚊子飛舞一樣，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀主要是因?yàn)椴Ａw液化引起的?；加酗w蚊癥的朋友在平時(shí)一定要注意休息，要定期檢查眼底，關(guān)注視網(wǎng)膜的健康情況。
視網(wǎng)膜脫離——如果出現(xiàn)高度的近視，那么是很容易患有視網(wǎng)膜脫離的。這個(gè)時(shí)候患者看實(shí)物會(huì)突然模糊、變形、有黑影遮擋，如果情況比較嚴(yán)重很有可能會(huì)出現(xiàn)失明。視網(wǎng)膜一旦脫離，需立即手術(shù)，以免視力進(jìn)一步下降。
視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮——這個(gè)病會(huì)讓我們的眼球擴(kuò)張，會(huì)引起后鞏膜葡萄腫，這樣會(huì)讓人體的視網(wǎng)膜變薄發(fā)生萎縮。如果視網(wǎng)膜已經(jīng)萎縮累及黃斑時(shí)，我們會(huì)看到眼部有黃斑出血、裂孔，視力嚴(yán)重下降，且有中心固定暗點(diǎn)。
青光眼——據(jù)統(tǒng)計(jì)，高度近視有很多人會(huì)發(fā)生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表現(xiàn)為眼壓高，視力進(jìn)行性下降，視野縮小。
白內(nèi)障——高度近視容易并發(fā)白內(nèi)障。有高度近視的人會(huì)提早出現(xiàn)白內(nèi)障，同時(shí)白內(nèi)障手術(shù)效果也要比沒有高度近視病史的人群差。
高度近視患者一旦突然出現(xiàn)視力減退，視物變形，眼前有黑影飄動(dòng)，眼前閃光感覺，或自覺眼前有固定黑影遮蓋時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，這很可能是視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等病變的先兆癥狀。
預(yù)防近視
第一點(diǎn)，避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因?yàn)楣ぷ?。很多近視的產(chǎn)生就是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。間隔一小時(shí)就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
第二點(diǎn)，重視眼保健操。眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過而已了吧?還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會(huì)乖乖地跟著老師一起按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來(lái)進(jìn)行保護(hù)。
第三點(diǎn)，多眺望遠(yuǎn)處。隨著科技的發(fā)展，手機(jī)電腦越來(lái)越普及，越多越多的人每天目光看得遠(yuǎn)的地方就是遠(yuǎn)處公交車上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長(zhǎng)期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時(shí)候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關(guān)系，多眺望眺望遠(yuǎn)方的事物。
第四點(diǎn)，多看看綠色的植物。去購(gòu)買一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時(shí)候，可以把目光放在它們身上。好是購(gòu)買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬(wàn)一別人開玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。
第五點(diǎn)，多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動(dòng)的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。
第六點(diǎn)，不論是手機(jī)屏幕還是電腦屏幕，應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態(tài)，從而減少近視的發(fā)生。
第七點(diǎn)，注意保護(hù)眼睛不受到外傷。眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的一個(gè)器官。我們?cè)谄綍r(shí)的娛樂或者生活中，一定要十分注意保護(hù)它們的安全。例如在炒菜的時(shí)候一定要注意不要讓熱油濺射到眼睛里面，在進(jìn)行一些球類活動(dòng)的時(shí)候也要注意保護(hù)眼睛不受到撞擊。眼睛受傷往往會(huì)嚴(yán)重影響視力，甚至造成失明。
第八點(diǎn)，平時(shí)要注意眼部的衛(wèi)生。每天早上起床和睡覺前洗臉時(shí)要對(duì)眼部做一個(gè)簡(jiǎn)單的清潔，除掉眼部的分泌物，發(fā)現(xiàn)眼屎也要及時(shí)地清理掉。在揉搓眼睛時(shí)一定要先徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入眼部從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎或者細(xì)菌感染。眼部的疾病有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。
第九點(diǎn)，夏天的時(shí)候可能很多人喜歡游泳。我們需要注意的是，不論是下河，下塘，還是去公共的游泳池游泳，我們都要注意保護(hù)眼睛。因?yàn)楹恿骱磁c池塘中會(huì)存在各種各樣的寄生蟲，我們?cè)谒碌臅r(shí)候一定不要睜開雙眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的細(xì)菌，甚至病毒，如果一定要睜開眼睛，一定要帶上潛水鏡。第十點(diǎn)，讓身體有一個(gè)良好的健康狀態(tài)，不要過于疲勞，不要開夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個(gè)器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
第十一點(diǎn)，注意避免陽(yáng)光照射。陽(yáng)光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽(yáng)，覺得很有趣，殊不知他們的視力會(huì)因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線直射。在正午出門時(shí)選擇合適的太陽(yáng)鏡，能夠有效保護(hù)視力。
第十二點(diǎn)，如果已經(jīng)是假性近視，那么就要選擇去正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)選擇一副合適的眼鏡，以避免度數(shù)再次下降。佩戴隱形眼鏡的話，要注意遠(yuǎn)離火源，保護(hù)眼部安全。
第十三點(diǎn)，對(duì)于激光飛秒手術(shù)，如果沒有特別的需要，好不要選擇去做，人工手術(shù)也是一樣，人工手術(shù)還沒有激光手術(shù)精準(zhǔn)。手術(shù)治療近視雖然見效快，但是術(shù)后的眼部更加難照料，并且一旦再度近視，就更加棘手。
第十四點(diǎn)，注意飲食。注意補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動(dòng)物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。
近視注意事項(xiàng)
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫字姿勢(shì)要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書，看書時(shí)間不要持續(xù)過長(zhǎng)，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。
做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識(shí)不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長(zhǎng)要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。
鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng)，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。
高度近視眼伴有一系列眼部退行性---病變，并易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，危害視力。高度近視眼球變長(zhǎng)，后部鞏膜薄弱，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，玻璃體變--性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網(wǎng)膜易形成裂孔，進(jìn)而發(fā)展成視網(wǎng)膜脫離，所以，高度近視眼應(yīng)特別注意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網(wǎng)膜脫離的可能，一旦發(fā)生閃光感覺等先兆，要及時(shí)檢查。此外，黃斑區(qū)變性也嚴(yán)重危及中心視力，高度近視眼還可能發(fā)生視網(wǎng)膜出血、青光眼、白內(nèi)障等，均應(yīng)及時(shí)檢查與處理。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高度近視的危害，我們現(xiàn)在對(duì)近視帶來(lái)的一些癥狀應(yīng)該有了了解，患有近視的朋友應(yīng)該在平時(shí)多注意自己的用眼習(xí)慣，減少近視的程度，沒有近視的朋友要注意預(yù)防，減少近視的發(fā)生幾率。
隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，被越來(lái)越多的人認(rèn)可，很多人平時(shí)不注意保護(hù)眼睛，逐漸的近視越來(lái)越嚴(yán)重，尤其是孩子，現(xiàn)在可以看到很多孩子都戴上了小眼鏡。近視不僅能給生活造成不便，還危害著人的身心健康。
近視的原因
遺傳
孩子近視與遺傳有很大的關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近視有40%是遺傳因素引起的，一個(gè)家庭中如果有高度近視攜帶者，子女的遺傳概率就會(huì)普遍較高，即使一出生沒有近視，也很容易因近視基因環(huán)境影響誘發(fā)近視。
環(huán)境
環(huán)境因素是指后天引起的近視。平時(shí)用眼過度、用眼不衛(wèi)生、光線刺激等都是引起眼睛近視的后天因素。在眼睛正常的生長(zhǎng)過程中，如果光線太強(qiáng)，容易刺激眼睛引起不適。若光線較弱，眼睛不能清楚看清事物，時(shí)間久了都會(huì)因眼睛調(diào)節(jié)過度或痙攣造成近視。
心理
近視和心理有著密不可分的關(guān)系。有很多性格比較內(nèi)向的人喜歡躲在暗處或角落里看書，這種行為會(huì)嚴(yán)重破壞眼睛的視力，從而造成視力下降。一些人在近視初期不愿佩戴眼鏡，時(shí)間久了之后引起視力衰弱，還有一些人明明不近視卻又胡亂佩戴他人眼鏡，久而久之，慢慢形成近視。
近視的危害
眼睛變形
這種情況主要指正在發(fā)育期的兒童，由于長(zhǎng)期近視，眼球會(huì)逐漸變得突出，其外貌也會(huì)受到一定的影響，出現(xiàn)眼睛變形、眼窩下陷、眼瞼松弛、眼球突出的現(xiàn)象。嚴(yán)重會(huì)造成“金魚眼”。
并發(fā)癥
長(zhǎng)期近視發(fā)展到一定程度后容易引起各種并發(fā)癥，增加患白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、青光眼等眼病的幾率。
事業(yè)規(guī)劃
現(xiàn)在有很多專業(yè)、行業(yè)對(duì)視力方面有很大的要求，如航空人員、潛艇、警察、醫(yī)學(xué)、交通、電氣、消防等。視力不好在選擇職業(yè)規(guī)劃上會(huì)受到諸多限制。
怎樣預(yù)防近視
閉眼
青少年長(zhǎng)時(shí)間看書很容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，大多會(huì)習(xí)慣性的用手揉眼睛或是滴眼藥水，這都是錯(cuò)誤的行為。建議平時(shí)看書、看手機(jī)時(shí)每40分鐘就要閉上眼睛休息一下，閉眼的時(shí)候淚水會(huì)滋潤(rùn)眼睛，起到保護(hù)的作用。盡量拒絕使用眼藥水，俗話說得好，“是藥三分毒”所以，平時(shí)一定要注意不要過度用眼。
睡眠
視力的好壞與睡眠息息相關(guān)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼球充血、分泌物增多、角膜炎等。建議大家平時(shí)多注意休息，中午午覺盡量睡1個(gè)小時(shí)左右，可以有效的緩解眼疲勞。良好的習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)。
眼保健操
平時(shí)經(jīng)常做做眼保健操，眼睛通過按摩周圍穴位和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)眼部新陳代謝、多接觸戶外大自然的環(huán)境，從而達(dá)到消除疲勞、預(yù)防近視的目的。
近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來(lái)說，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：
社會(huì)的預(yù)防
據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來(lái)越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。
學(xué)校的預(yù)防
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。
家庭的預(yù)防
（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來(lái)，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜。看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
自身的預(yù)防
積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。
為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。
1.早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。
2.枸杞肉絲 配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
3.豬肝羹 配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4.雞肝羹 配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
5.核桃仁 配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長(zhǎng)期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
現(xiàn)在視力下降是我們每個(gè)人都面臨的問題，而且現(xiàn)在是往低齡的人群走，所以我們?cè)谏钪惺切枰芎玫念A(yù)防近視的，除了先天的因素，我們很多人不健康的用藥習(xí)慣，導(dǎo)致我們用眼疲勞，造成視力的下降，下面我們就是來(lái)看看預(yù)防近視改善視力的方法吧。
預(yù)防近視的方法
1、眨眼睛：眨眼睛是可以很好的緩解眼睛疲勞和干澀的，對(duì)我們的眼睛是非常的有益的，而且這個(gè)方法在什么時(shí)候和地點(diǎn)都是可以做的，是非常的方便的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。
3、我們?cè)诳磿蛘唠娔X的時(shí)候，不要一直盯著不放，我們要多轉(zhuǎn)到眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
4、做眼保健操：眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
5、我們不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更是不要背光或者是在太陽(yáng)下看書。
6、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。
改善視力的方法
1、富含維生素C的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有西紅柿、檸檬、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼，進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
我們?cè)陬A(yù)防近視上要很好的注意兩方面，一是要放松眼睛，再就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣兩者搭配是可以很好的起到預(yù)防視力的作用，對(duì)已經(jīng)進(jìn)行的朋友是可以起到很好的緩解的作用的，讓我們的視力保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
