預(yù)防近視的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“預(yù)防近視的方法是什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在視力下降是我們每個(gè)人都面臨的問(wèn)題，而且現(xiàn)在是往低齡的人群走，所以我們?cè)谏钪惺切枰芎玫念A(yù)防近視的，除了先天的因素，我們很多人不健康的用藥習(xí)慣，導(dǎo)致我們用眼疲勞，造成視力的下降，下面我們就是來(lái)看看預(yù)防近視改善視力的方法吧。
預(yù)防近視的方法
1、眨眼睛：眨眼睛是可以很好的緩解眼睛疲勞和干澀的，對(duì)我們的眼睛是非常的有益的，而且這個(gè)方法在什么時(shí)候和地點(diǎn)都是可以做的，是非常的方便的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。
3、我們?cè)诳磿蛘唠娔X的時(shí)候，不要一直盯著不放，我們要多轉(zhuǎn)到眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
4、做眼保健操：眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
5、我們不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更是不要背光或者是在太陽(yáng)下看書。
6、冰袋敷眼：睡覺(jué)前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。
改善視力的方法
1、富含維生素C的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有西紅柿、檸檬、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼，進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
我們?cè)陬A(yù)防近視上要很好的注意兩方面，一是要放松眼睛，再就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣兩者搭配是可以很好的起到預(yù)防視力的作用，對(duì)已經(jīng)進(jìn)行的朋友是可以起到很好的緩解的作用的，讓我們的視力保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
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我們每個(gè)人都是希望自己能夠健健康康的，但是我們總是會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，我們都是希望自己能夠擁有健康的眼睛，不希望眼睛出現(xiàn)近視，但是我們現(xiàn)在生活中的近視眼是越來(lái)越多了，所以我們是需要很好的預(yù)防各種的近視的，下面一起來(lái)看看吧。
一、養(yǎng)成良好的看書看報(bào)習(xí)慣：
在的生活中，可能不是很在意讀書看報(bào)的方式，有的是在床上躺著看書，看報(bào)，有的是在沙發(fā)上看書看報(bào)，有的是用近距離的看書看報(bào)，這些對(duì)的眼睛都有極大的傷害，因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的，要是長(zhǎng)期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀，那么在的長(zhǎng)期的習(xí)慣中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對(duì)眼睛不僅起到了壞處，而且還會(huì)危害的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書看報(bào)習(xí)慣。
二、看電視一定遠(yuǎn)離、正視電視機(jī)：
看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1。5米以上，這樣才能起到保護(hù)眼睛的效果，只有能夠認(rèn)真地對(duì)待這微小的細(xì)節(jié)，才能更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平，才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。
三、用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛：
我們不管是在上課，還是在看書、在寫作業(yè)的時(shí)候，一定是要定時(shí)的休息下自己的眼睛，我們的眼睛也是會(huì)出現(xiàn)疲勞的，是需要休息的，這樣才能夠更好的工作，我們?cè)诳措娨?，看電腦，看書，寫作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對(duì)自己的眼睛放松一下，可以遠(yuǎn)看天空，可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物，這樣都可以對(duì)預(yù)防近視得到極大的幫助。
四、常做眼保健操：
眼保健操是從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對(duì)的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。才能預(yù)防近視。
五、保證充足的睡眠
我們充足的睡眠是可以很好的消除疲勞。恢復(fù)工作的，在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛是放松的，是能夠很好的消除疲勞的。而且，睡眠狀態(tài)下，內(nèi)分泌激素會(huì)增多，也有助于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，想要預(yù)防近視，一定要重視睡眠，保證充足的睡眠。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們預(yù)防近視的方法，我們?cè)谏钪惺切枰芎玫淖⒁膺@些問(wèn)題的，一些不好的生活習(xí)慣往往是導(dǎo)致我們近視的重要原因，眼睛疲勞了是要注意休息的，可以時(shí)間長(zhǎng)了做一做眼保健操，眺望遠(yuǎn)方。
對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)社和兒童來(lái)說(shuō)預(yù)防近視是很重要的一件事情，近視是會(huì)發(fā)展為高度的近視的，而高度的近視是會(huì)遺傳給下一代的，所以要很好的杜絕這些癥狀的，下面我們就是為大家介紹四招在平時(shí)的生活中可以很好的預(yù)防近視和改善視力的方法。
四招教你怎樣防止視力下降：
方法一：眼部運(yùn)動(dòng)
除了眼保健操外，眼睛還可以做推拿操和晶體操，這些方法都有助于防止視力下降。如推拿操是先慢慢閉合雙眼，然后依次按摩雙眼的天應(yīng)穴、晴明穴、四白穴、太陽(yáng)穴，要輕輕地按，按到有一點(diǎn)點(diǎn)酸脹感覺(jué)，可以起到促進(jìn)眼周血液循環(huán)的作用，進(jìn)而預(yù)防近視。而另外一種晶體操，是讓眼球上下、左右地轉(zhuǎn)動(dòng)，一般循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)十次左右就好，轉(zhuǎn)完之后再眺望遠(yuǎn)方，這樣可以提高新陳代謝，有效防止視力下降。
方法二：科學(xué)照明
我們?cè)陂喿x的時(shí)候僅是開(kāi)臺(tái)燈是不夠的，我們要同時(shí)開(kāi)啟天花板上的日光燈，而且臺(tái)燈最好放在距離書本50厘米的位置。需要提醒的是，預(yù)防近視還要求看書寫字時(shí)，光源的光線、明亮度要穩(wěn)定，書本也最好選擇不反光的。這樣綜合考慮，才更能防止視力下降。
方法三：護(hù)眼食物
食物怎樣防止視力下降呢?研究證明，維生素A是預(yù)防夜盲癥最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們想要預(yù)防近視是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋、動(dòng)物肝臟等。多食用一些蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素也可以幫助防止視力下降，所以在平時(shí)的生活中時(shí)候要注意加強(qiáng)對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收的。
方法四：合理休息
保護(hù)視力與生活習(xí)慣息息相關(guān)，因此防止視力下降也要注意休息，一般閱讀45分鐘最好休息10分鐘，看書時(shí)與書本距離至少保持25-30厘米，不要在乘車、走路或臥床時(shí)閱讀。只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保證眼睛的充分休息，才能有效防止視力下降、預(yù)防近視。
以上就是為大家介紹的我們?cè)趺春芎玫念A(yù)防近視的方法了，我們一旦是發(fā)現(xiàn)自己近視了后，是一定要多對(duì)我們的眼睛進(jìn)行調(diào)節(jié)的，而且要定期的檢查視力，我們最好是配上眼鏡，但是盡量不要配戴隱形眼鏡，要注意緩解用眼疲勞。
青少年的眼睛近視是非常嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，解決這個(gè)問(wèn)題需要多方面的努力，首先需要所有家長(zhǎng)的配合，家長(zhǎng)要教育孩子保護(hù)好眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，另外還需要學(xué)校的配合，比如不要給孩子過(guò)大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，要按照規(guī)定教孩子做眼保健操等等，下面詳細(xì)介紹青少年防控近視的全面方法。
青少年近視防控的方法：
1.先天不足，黃種人相比白人、黑人，近視眼的發(fā)病率是最高的；
2.體制障礙：教育高峰與眼球發(fā)育高峰重疊；
3.科學(xué)誤區(qū)：理論濫用，偽科學(xué)產(chǎn)品泛濫；
4.管理多頭：政府、民間和境外參與；
5.輕防重治：研究投入不足。
如何推進(jìn)和規(guī)范青少年近視防控
1.加強(qiáng)近視病因機(jī)制的科學(xué)研究：需要用近視眼研究的新進(jìn)展來(lái)指導(dǎo)青少年近視眼的防控。通過(guò)動(dòng)物研究，目前近視眼研究領(lǐng)域的形覺(jué)剝奪學(xué)說(shuō)、光學(xué)離焦學(xué)說(shuō)、調(diào)節(jié)滯后學(xué)說(shuō)、周邊視網(wǎng)膜離焦學(xué)說(shuō)等得到了學(xué)界的普遍認(rèn)可，可用于指導(dǎo)青少年近視眼的防控工作。
2.充分認(rèn)識(shí)難防可控，但僅靠專業(yè)人員來(lái)防控國(guó)的近視眼是不可能的，需要全社會(huì)參與青少年近視眼的防控工作，包括政府的政策支持、教育部門減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)以及家長(zhǎng)的配合參與，這些都有助于進(jìn)一步推進(jìn)青少年近視眼防控工作。
3.通過(guò)建立青少年眼球發(fā)育及屈光檔案數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行個(gè)體及群體的干預(yù)。
4.建立標(biāo)準(zhǔn)化近視防控基地。
5.從源頭規(guī)范青少年近視防控相關(guān)產(chǎn)品、儀器、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。
6.加大投入，加強(qiáng)視光人才專業(yè)隊(duì)伍的建設(shè)。
西方國(guó)家視光人才培養(yǎng)模式：
北美需四年的本科加四年的專業(yè)學(xué)習(xí)才能成為一名合格的視光師；歐洲經(jīng)過(guò)四年的本科教育后對(duì)畢業(yè)生授予眼科視光學(xué)本科學(xué)位，畢業(yè)生主要在眼視光學(xué)診所和眼鏡店從事驗(yàn)光配鏡工作，視光醫(yī)師職責(zé)明確，多年的專業(yè)知識(shí)培養(yǎng)與考核，歐美視光醫(yī)師能夠單獨(dú)全面承擔(dān)患者眼健康全套服務(wù)流程，在后期的繼續(xù)教育培養(yǎng)體系上，沒(méi)有出現(xiàn)斷層，完善的監(jiān)督教育體系能夠監(jiān)督視光醫(yī)師技能成長(zhǎng)，持續(xù)為患者提供更優(yōu)質(zhì)的眼保健服務(wù)。
近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來(lái)說(shuō)，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：
社會(huì)的預(yù)防
據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來(lái)越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。
學(xué)校的預(yù)防
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開(kāi)展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。
家庭的預(yù)防
（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來(lái)，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
自身的預(yù)防
積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過(guò)，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。
為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。
1.早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^(guò)多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說(shuō)明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。
2.枸杞肉絲 配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說(shuō)明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過(guò)補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
3.豬肝羹 配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說(shuō)明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4.雞肝羹 配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說(shuō)明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
5.核桃仁 配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長(zhǎng)期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
近視在我國(guó)的發(fā)生幾率非高，很多人感覺(jué)近視已經(jīng)是一個(gè)常態(tài)了，近視的危害是什么?近視現(xiàn)在除了手術(shù)沒(méi)有別的辦法只好，手術(shù)也不是百分之百的會(huì)好，我們?nèi)绾晤A(yù)防近視?很多人感覺(jué)自己的用眼習(xí)慣一直不錯(cuò)，為什么會(huì)近視?想知道一定要繼續(xù)看哦。
近視的危害
一、學(xué)習(xí)成績(jī)下降
我們知道在出現(xiàn)近視之后不佩戴眼睛是看不清板書或是一寫文字，不過(guò)如果戴眼鏡就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，使孩子的成績(jī)下滑。
二、影響身體健康
很多近視的孩子一般都不喜歡活動(dòng)，也會(huì)因?yàn)榛加薪暡荒軈⒓右恍W東，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來(lái)是性格不內(nèi)向的，由于近視的原因越來(lái)越話了。
三、影響孩子今后的前途
患有近視對(duì)孩子以后的生活也有一些限制，很多專業(yè)或是學(xué)校不能參加，他們的夢(mèng)想可能就是因?yàn)榻暥坏貌环艞?。比如，參軍，運(yùn)動(dòng)員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先……
四、遺傳后代
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素的近視，如果不及時(shí)治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。
五、高度近視
如果不注意用眼衛(wèi)生的和用眼習(xí)慣的話還會(huì)發(fā)展成為高度近視，而且還可能伴有并發(fā)癥，如玻璃休混濁，青光眼，晶狀混濁等，這些都不是用手術(shù)能解決的。
如何預(yù)防近視
1.注意營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對(duì)預(yù)防近視有益。
2.注意用眼的時(shí)間
看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。
3.注意眼睛保健
堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過(guò)長(zhǎng),頭部不免前傾,低頭過(guò)久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。
扁桃體炎是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種疾病，患病的人群基本是青少年，偏桃體炎的癥狀是什么?我們?cè)诨加斜馓殷w炎之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，扁桃體炎怎么辦?得了扁桃體炎我們可以吃一些食物進(jìn)行緩解，扁桃體炎吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
扁桃體炎的癥狀
1、在患有扁桃體炎之后我們會(huì)出現(xiàn)喉嚨干燥，發(fā)癢或輕微疼痛的癥狀。
2、也會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到咽喉干燥，瘙癢，異物感，刺激性，咳嗽。還會(huì)有一些輕微的癥狀出現(xiàn)，如口臭。如果扁桃體過(guò)度肥大，可能會(huì)發(fā)生呼吸吞咽或言語(yǔ)共振障礙。
3、患病之后后患者也會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，尤其是在遇到冷、很冷、累了、睡眠不好或酒精和酒精刺激后，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛和咽部不適和堵塞。通常癥狀不明顯，但通常有急性發(fā)作史。
4、急性扁桃體炎的癥狀除局部疼痛影響吞咽外，重者可有寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛等癥狀。
5、發(fā)燒：一些細(xì)菌、病毒導(dǎo)致體后扁桃體發(fā)炎溫度調(diào)節(jié)中心、體溫中樞功能紊亂，導(dǎo)致體溫升高，小兒常有抽搐、嘔吐或嗜睡、食欲不振、便秘和身體酸度等健康問(wèn)題。
6、檢查：急病房，臉頰發(fā)紅，口腔異味，舌苔厚，頸部淋巴結(jié)腫大，特別是下頜角處的淋巴結(jié)腫大而且腫脹。白細(xì)胞顯著增加。
7、反復(fù)感冒冷或者是扁桃體的急性發(fā)作，可以在一兩個(gè)月內(nèi)發(fā)生1次或2次。
8、扁桃體大小不確定。兒童、多為增生，扁桃體肥大;成人扁桃體已經(jīng)減少，但表面可見(jiàn)疤痕，凹凸不平，常常粘附在周圍組織上?；颊叩南骂M角淋巴結(jié)經(jīng)常擴(kuò)大。
9、有時(shí)扁桃體腫大，這種現(xiàn)象多發(fā)生在兒童，肥厚扁桃體可使吞咽困難，言語(yǔ)模糊，呼吸困難或睡眠時(shí)打鼾。如果扁桃體過(guò)度肥大，可能會(huì)發(fā)生呼吸吞咽或言語(yǔ)共振障礙。
10、全身不良反應(yīng)當(dāng)吞咽下扁桃體炎產(chǎn)生的炎癥分泌物時(shí)，它會(huì)刺激胃腸道或隱窩中的細(xì)菌，導(dǎo)致毒素被吸收并引起全身不良反應(yīng)：消化不良、食欲不振、燒壞無(wú)力、容易疲勞、減肥等癥狀。
11、說(shuō)話時(shí)口臭，扁桃體區(qū)感到疼痛。
12、由于咽部扁桃體肥大和鼻咽炎性分泌物，咽鼓管阻塞，可以是非化膿性或化膿性中耳炎，導(dǎo)致聽(tīng)力損失和耳鳴、耳悶。
13、經(jīng)常上火;咳嗽和異物堵塞;有些人感到腫脹，難以說(shuō)話，因?yàn)楸馓殷w特別肥大。
扁桃體炎怎么辦
1、甘草桔梗湯
需要12克甘草，20克桔梗一起放在鍋里面加入600毫升的水，煎制剩下300毫升分成兩半，一半用來(lái)內(nèi)服，一半來(lái)漱口。桔梗具有祛痰、利咽、排膿的功效，甘草可以清熱、抗炎、解毒，能夠保護(hù)咽喉的黏膜，特別適合于扁桃體發(fā)炎的患者，能夠有效的減輕扁桃體疼痛和紅腫。
4.注意用眼的姿勢(shì)
讀書寫字時(shí)坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書,有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習(xí)慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。
5.積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內(nèi),課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。
6.不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字
陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈,都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書,室燈和臺(tái)燈要一起用。
7.少看電視,少玩電腦
電視是一種直接光源,對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí),玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息,保證充足的睡眠(每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí))。
為什么會(huì)近視
專家分析，有數(shù)十種因素與近視眼形成有關(guān)，其中主要的因素有：
1、早產(chǎn)兒，特別是早產(chǎn)2周或2周以上小兒，在兒童期常發(fā)生近視眼。
2、睡覺(jué)時(shí)間少的孩子易患近視眼，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育快速期，特別是7—9和12—14歲時(shí)，如睡眠時(shí)間少，會(huì)引起部分孩子發(fā)生近視。
3、出生時(shí)體重低，凡出生體重不足2000克的小兒，主要由于其先天發(fā)育不良，后天不良因素導(dǎo)致眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)，青春期易患近視。
4、每天看電視電腦大于2小時(shí)，眼與電視機(jī)距離小于3米，長(zhǎng)時(shí)間看書距離少于30厘米時(shí)，多數(shù)兒童會(huì)發(fā)生視疲勞，其中一部分兒童會(huì)發(fā)生近視眼。
5、父母均為近視眼，其子女易患近視，其遺傳程度隨近視度數(shù)的加深而增加，一般來(lái)說(shuō)，-3.00D以下近視遺傳的不多，大于-6.00D的高度近視與遺傳密切相關(guān)。
6、孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)，在孩子的視力發(fā)育期，孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致孩子的眼睛不具備抵抗視力疲勞的能力，而長(zhǎng)期的反復(fù)的視力疲勞就會(huì)發(fā)展成近視的。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了近視的危害，如何預(yù)防近視和為什么UI近視。相信大家現(xiàn)在對(duì)于近視應(yīng)該也有了一些了解了，近視是我國(guó)青少年比較常見(jiàn)的一種情況，患有近視的朋友一定要在平時(shí)的時(shí)候注意用眼。
近視眼平時(shí)吃什么比較好？近視眼患者越來(lái)越多，在外面我們隨處都可以看到戴著眼鏡的朋友，隨著生活水平的提高，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該如何選擇食物對(duì)近視眼有幫助呢？下面聽(tīng)聽(tīng)北京好好眼科醫(yī)院專家的建議。
1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4.維生素：維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E.富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5.補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
對(duì)遠(yuǎn)視眼，西醫(yī)方面大肆首倡食療。以下是15個(gè)經(jīng)過(guò)大批試考證明了的有用舉措。你可能也去試試，學(xué)習(xí)可防治近視眼。既可享用美味，又可以緩解遠(yuǎn)視眼癥狀，何樂(lè)而不為？
1.枸杞鯽魚湯（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：遠(yuǎn)視眼，近視眼。視物隱約。
配方：鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一切煮湯，吃肉飲湯。
按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。看看可防。
2.牛奶雞蛋飲（官方方）
主治：遠(yuǎn)視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，民間。蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，你知道可防治近視眼。雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3.豬肝蛋湯（官方方）
主治：遠(yuǎn)視眼。
配方：近視眼吃什么食物好。豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，吃什么水果護(hù)眼。加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4.銀杞明目湯（官方方）
主治：肝腎兩虛之遠(yuǎn)視。
配方：近視眼吃什么食物好。銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
5.枸杞燉豬肝（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：遠(yuǎn)視眼，相比看吃什么水果護(hù)眼。頂風(fēng)流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。對(duì)癥食療。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水過(guò)量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，聽(tīng)說(shuō)近視眼吃什么食物好。烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，近視眼吃什么食物好。湯汁明透即成。
6.注目湯（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：你看近視眼吃什么食物好。遠(yuǎn)視眼。
配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，吃什么對(duì)近視眼好。然后與桂圓肉一切，放在鍋內(nèi)，加水過(guò)量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
7.羊肝粥《西醫(yī)臟器食療學(xué)》
主治：肝血不敷所致的遠(yuǎn)視、目昏等癥。
配方：羊肝一具，蔥子30克，學(xué)會(huì)民間16個(gè)偏方。大米30克。
用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，吃什么水果護(hù)眼。加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽過(guò)量服食。
8.豬肝羹《圣惠方》
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視有力。
配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁過(guò)量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，學(xué)會(huì)近視眼吃什么最好。近視眼吃什么好。將雞蛋突破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
9.桂杞山萸眼（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：遠(yuǎn)視。
配方：桂圓肉15克，對(duì)于防治。枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對(duì)。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
10.菠菜豬肝湯（官方方）
主治：血虛視力減退。
配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各過(guò)量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙一會(huì)，相比看近視眼吃什么。脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，到場(chǎng)洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，聽(tīng)聽(tīng)吃什么補(bǔ)眼。至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11.冰糖木耳（官方方）
主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。
配方：黑木耳過(guò)量，冰糖過(guò)量。
用法：將黑木耳洗凈，兒童近視眼吃什么好。用清水浸泡一夜取出，蒸一小時(shí)，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖過(guò)量，睡前服用，對(duì)比一下近視眼。連服至癥狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可12.炒羊肝（官方方）
主治：目暗昏花，夜盲，視神經(jīng)萎縮，重點(diǎn)性視肉膜炎，對(duì)癥食療。白內(nèi)障等。
配方：羊肝200克。
用法：洗凈切片，包芡素油爆炒，調(diào)以佐料，遠(yuǎn)視眼吃什么好。佐餐。13.枸杞粥（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：肝虛目暗，看著吃什么對(duì)近視眼好。老年多淚，目眩等。
配方：枸杞子30克，近視眼吃什么食物好。大豆100克。
用法：同煮為粥。
14.薺菜粥（官方方）
主治：眼熟翳膜，爆發(fā)火眼，視網(wǎng)膜出血，虹膜睫狀體炎。
配方：薺菜200克，大米100克。
用法：想知道近視眼吃什么食物好。同煮為粥。
15.豬肝粥（官方方）
主治：各種慢性虛性眼病。
配方：稀罕豬肝100~200克，大米過(guò)量。
用法：豬肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調(diào)味品食之。
16.杞實(shí)粥（西醫(yī)驗(yàn)方）
主治：各種虛性眼病，肝虛雀目。對(duì)癥。 配方：枸杞子20克，芡實(shí)30克，大米過(guò)量。
用法：煮至濃爛后加調(diào)味品食之。
平常吃什么食物對(duì)近視眼有好處？
久視傷肝。中醫(yī)里，眼睛和肝相表里，肝好不好就會(huì)反射到眼睛上。要吃什么對(duì)眼睛好，就是要吃什么護(hù)肝。五色中，青色食物是養(yǎng)肝的。有個(gè)很好的建議就是吃綠豆湯。
綠豆湯的熬法很重要，以前我們熬制綠豆湯都是熬到豆子開(kāi)花、稀爛，湯的顏色不是綠色而是紅色了，那時(shí)候其實(shí)不是綠豆湯了，是綠豆粥，綠豆粥不養(yǎng)肝的，只是解饞。那么綠豆湯怎么熬呢？冷水放豆，煮開(kāi)，再持續(xù)煮七八分鐘，那時(shí)候豆子似開(kāi)花未開(kāi)花，而湯色正是綠色，最好。不要放糖。喝這樣的綠豆湯非常養(yǎng)肝。有好些近視的白領(lǐng)久喝綠豆湯后，摘掉眼鏡的。
綠色食物都養(yǎng)肝的，綠色的蔬菜就最好。怎么吃也很重要，最好是生吃，拌著吃，拌什么呢？拌芝麻醬。不要拌沙拉，沙拉是上火的，原本要降肝火，吃了沙拉反而肝火更旺了。
1.多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的靈魂,多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，尤其要多吃豆類食品。
2.多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的能源之一，蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3.多吃些健目食物，應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
4.多飲茶，防止視力衰退和恢復(fù)視
近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實(shí)，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪。
遠(yuǎn)視眼：應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟。
青光眼：眼壓過(guò)高導(dǎo)致青光眼，為了減低眼壓，每于喝一升半水。要少吃油膩東西，不要喝茶、咖啡、酒，并應(yīng)完全戒煙。
你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎？ 眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說(shuō)，素有護(hù)眼之必需之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學(xué)會(huì)睡覺(jué)。
你知道嗎？睡覺(jué)前喝什么水和睡眠的姿勢(shì)都會(huì)影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。
希望大家能在這篇文章中得到幫助，讓我們遠(yuǎn)離近視眼！
現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越多，低頭族也不斷的增加，我們會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)眼睛視力出現(xiàn)問(wèn)題的人群也越來(lái)越壯大。而一旦眼睛視力出現(xiàn)問(wèn)題，就一定要及時(shí)改正自己錯(cuò)誤的生活方式，避免讓視力進(jìn)一步的惡化下去。而如果不僅近視，還有散光的問(wèn)題，想要同時(shí)解決兩方面的毛病，可以選擇激光手術(shù)的方法。
我們印象中的激光近視手術(shù)，不僅可以矯正近視，而且能治療一定程度的散光和遠(yuǎn)視。
很多近視患者會(huì)帶有散光，那該如何治療?浙二眼科中心(杭州華廈眼科業(yè)務(wù)院長(zhǎng))杜新華回答，在治療近視的同時(shí)進(jìn)行散光的治療。
散光和近視病理不同，治療的原理也不相同，但是兩者可以通過(guò)前期的數(shù)據(jù)測(cè)算和術(shù)中的儀器設(shè)置，同時(shí)進(jìn)行治療。
散光和近視分別是怎么治療的?
散光是由于眼睛的角膜不均勻，使得進(jìn)入眼睛的光線分散聚焦在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致看任何距離的物體都模糊。
散光治療：通過(guò)術(shù)前檢查和角膜地形圖等測(cè)算，將角膜打光滑，使光線準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上。
近視是因?yàn)檠矍虻慕逘罴∵^(guò)凸，使附在它外面的角膜隨著凸起，使物體的像在視網(wǎng)膜前面聚焦，產(chǎn)生看近處的東西清晰看遠(yuǎn)處的東西模糊。
近視治療：通過(guò)計(jì)算，消融打薄角膜基質(zhì)，改變角膜的凸度，使焦點(diǎn)從視網(wǎng)膜前面移到視網(wǎng)膜上。
散光+近視如何同時(shí)治療?
散光和近視同時(shí)治療，是通過(guò)術(shù)前散光情況和近視度數(shù)，進(jìn)行數(shù)據(jù)和角膜圖像分析，在原本單純的近視手術(shù)中加入散光治療的參數(shù)。治療步驟等同于原本的純近視手術(shù)。
激光治療的方法分為兩種
飛秒激光
1. 用飛秒激光打開(kāi)一層角膜
2. 根據(jù)術(shù)前分析或者術(shù)中個(gè)性化設(shè)置，用準(zhǔn)分子激光在凸起或不光滑的地方上掃射
3. 打完激光后，蓋上角膜瓣
全飛秒激光
1. 根據(jù)術(shù)前分析、術(shù)中個(gè)性化設(shè)置、高顯微觀察，用飛秒激光在角膜上進(jìn)行深淺兩次掃射，形成一個(gè)微透鏡。掃射過(guò)程中針對(duì)不光滑的地方再次治療
2. 用飛秒激光切一個(gè)約2毫米的切口，取出微透鏡
通常來(lái)說(shuō)近視散光手術(shù)是激光治療的，但激光手術(shù)需要符合20幾項(xiàng)術(shù)檢標(biāo)準(zhǔn)，度數(shù)太高，角膜太薄等是不能打激光的。
高度近視、高度散光治療方案
我們知道近視和散光可以佩戴框架眼鏡，ICL晶體植入術(shù)就是把這幅眼鏡換成一種更符合角膜形態(tài)的材質(zhì)，植入在角膜和虹膜之間。
由于這種方法不用消融角膜，是治療散光和近視的“加法”手術(shù)，所以可以滿足高度近視和高度散光人群。
近視眼在我們生活中是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，我們身邊近視的人是越來(lái)越多，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪惺切枰芎玫牧私庖恍╊A(yù)防近視的方法的，下面小編就是為大家介紹一些不錯(cuò)的方法，來(lái)改善我們的視力，相信對(duì)大家是會(huì)有不錯(cuò)的幫助的。
1、轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眨眼法：把頭向后仰并不停的眨眼，這樣是使血液暢通的，我們的眼睛輕微疲勞的時(shí)候，只是需要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方三分鐘，然后在看手掌1到2分鐘，然后在看遠(yuǎn)方，這樣遠(yuǎn)近交替著看幾次，就是可以很好的消除眼睛疲勞的。
6、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
上面就是為大家介紹的關(guān)于預(yù)防近視的方法，相信大家在看了上面的介紹后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們要認(rèn)識(shí)到眼睛對(duì)我們的重要性，近視了對(duì)我們的生活的影響是非常大的，我們只要長(zhǎng)期堅(jiān)持上面的方法就是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
近視，是近些年來(lái)長(zhǎng)談不休的話題，伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)水平逐漸得到提高，很多家庭都采購(gòu)了電腦、電視等家用電器，可是慢慢的人們發(fā)現(xiàn)，由于經(jīng)?？措娨暡坏先藗兊囊暳χ饾u下降，小朋友們的近視眼發(fā)病率也在逐年的遞增。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何預(yù)防近視呢？換句話說(shuō)吃哪些食物能夠有助于預(yù)防近視呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們找到了權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)專家，下面我們就聽(tīng)一下專家的介紹吧！
專家稱，近年來(lái)，青少年兒童近視眼的發(fā)病率逐年遞升的原因主要是由于發(fā)病機(jī)體中缺少葉黃素的原因，這主要是由于未成年兒童偏食、挑食造成的。下面我們就來(lái)看一下具體的發(fā)病原因及有助預(yù)防近視的食物種類吧！
一、城市孩子葉黃素?cái)z入少
近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開(kāi)了這一謎底。原來(lái)近視的發(fā)生與一種名為葉黃素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。
葉黃素屬于類胡蘿卜素,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
二、多吃柑桔防視力退化
農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。
有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。
溫馨提示：通過(guò)上述的介紹，相信您已經(jīng)了解到兒童近視的主要原因了，但是小編還是建議您在給孩子吃柑橘類的水果預(yù)防近視的時(shí)候，也要注意一下量的攝取，千萬(wàn)不要因過(guò)量食用柑橘而給孩子身體的其他器官帶來(lái)疾病的隱患。
看看你們公司，十個(gè)當(dāng)中是不是就有七八個(gè)同事是戴眼鏡的，以前近視戴眼鏡的人是很少的，現(xiàn)在不戴眼鏡的朋友們才是稀奇，就算是走到大街上，看到很多人都是四只眼的，近視給我們生活也會(huì)帶來(lái)了一定的不便，那日常生活中我們?cè)撛趺慈ヮA(yù)防近視呢?下面養(yǎng)生專家大家支招，一起來(lái)看看吧!
1、坐姿要端正
很多人不管是在工作的時(shí)候，還是在休息玩樂(lè)的時(shí)候，坐姿都是非常的不端正的。坐姿不端正也很容易造成我們近視的，容易加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。所以說(shuō)們平日常說(shuō)的坐有坐相，站有站相，就是說(shuō)的這個(gè)道理了。
2、少看電視，少用電腦
現(xiàn)在的電子產(chǎn)品都是非常的發(fā)達(dá)，很多人都是電腦手機(jī)一族，根本就離不開(kāi)這些電子產(chǎn)品，但我們?nèi)粘ＲM量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。千萬(wàn)不能對(duì)這些產(chǎn)品過(guò)于沉迷哦，一天不能花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間在這些方面上呀!
3、注意飲食結(jié)構(gòu)
吃對(duì)了食物，對(duì)我們預(yù)防近視也是非常的有幫助的哦!我們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。這些食物都是很普通，大家平日里面可以多吃哦!
預(yù)防近視的方法有哪些呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。不近視多好，看帥哥美女都看的清楚先，也不會(huì)離開(kāi)眼鏡整個(gè)人就沒(méi)有安全感了，更不會(huì)說(shuō)遇到熟人都看不清而造成的各種誤會(huì)了，所以平日里面我們坐姿就要正確，不要老是對(duì)著各種電子產(chǎn)品，而且飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡預(yù)防近視呀！
近視眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后徑變長(zhǎng)，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后再視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，引起視物模糊。假性近視與近視力好的特征。但假性近視屬于功能性改變，沒(méi)有眼球前后徑變長(zhǎng)的問(wèn)題，只是調(diào)節(jié)痙攣，休息一段時(shí)間或使用睫狀肌麻痹劑（散瞳藥）后這些現(xiàn)象就會(huì)消失。
飲食原則和注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入。
2、機(jī)體缺鉻會(huì)導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，形成近視。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年鉻的需求量比成年人大，若不注意用眼衛(wèi)生，更易發(fā)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖，蘑菇、香菇、黑木耳、葡萄等食物中。
3、多食用富含?；撬岬氖澄?。貝類、墨魚、章魚等食物中，牛磺酸的含量較高。
4、維生素A是構(gòu)成感光物質(zhì)的重要成分，故應(yīng)多食用動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋、胡蘿卜、南瓜燈富含維生素A和胡蘿卜素的食物。
5、維生素B1和維生素B12可以保護(hù)視神經(jīng)，從而起到預(yù)防近視的作用。豬肉、鰻魚、豆腐品、果仁類食品中含有維生素B1，而維生素B12在蛤子、動(dòng)物肝臟中含量較高。
6、因糖分在體內(nèi)代謝需要大量維生素B1，所以含糖食品攝取過(guò)多，維生素B1就會(huì)顯得不足。而且，過(guò)多攝取糖分也會(huì)減少體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視進(jìn)一步加深。因此，近視眼患者不宜多吃甜食。
