兒童預防近視的方法
兒童冬季養(yǎng)生方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兒童預防近視的方法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
青少年近視問題越來越嚴重，其中一小部分是因為先天性遺傳的，而大部分的青少年近視是后天不注意用眼而造成的。青少年近視問題應(yīng)從娃娃抓起，兒童預防近視的方法很多，保持好的習慣才可以真正的預防近視。
有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)差顯示，我國目前低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關(guān)注。
近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關(guān)。中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院的專家在研究中發(fā)現(xiàn)，在有遺傳近視家族史的100例兒童中，67%是在10歲以前發(fā)病的。專家從診治的上千份病歷統(tǒng)計中觀察到：兒童在5―10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。
后天近視一般低于600度，主要與環(huán)境因素有關(guān)。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童如何預防近視呢?
1、注意讀寫姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息5-10分鐘，休息時應(yīng)隔窗遠眺(最好看遠處綠色的樹木)或進行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松，使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40~60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩游戲 機也要有時間的限制。
5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深!
8、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。
9、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。
10、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說，營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
因此日常生活中兒童的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。
以上是十招兒童預防近視的方法介紹，希望可以幫助青少年做好近視的預防，特別是假性近視階段如果可以及時的采取恰當?shù)姆椒A防緩解，是可以逐漸矯正的。
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怎么曬？該適當?shù)芈恫课?br />
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，加速鈣質(zhì)吸收，讓手腳骨骼更健壯；曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
此外，清代醫(yī)家曾指出，背為陽，心肺主之，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。
居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長，他們每周的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。
帶寶寶曬太陽的正確方法
何時曬？上午9點和下午4點
孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
曬多久？半小時適宜
嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節(jié)一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。
曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。
專家建議，每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時，可以半個小時就休息一會。
如今近視人數(shù)越來越多，并且近視人數(shù)比率還程增長性趨勢。專家指出造成近視的最大原因在于過度用眼以及不合理用眼。為了擺脫近視給我們帶來的困擾，我們必須學會預防近視的方法。當然，一旦近視了，我們還可以撐握一些近視眼如何恢復視力的方法。下面，為你詳細解說：
預防近視的方法具體如下：
1、無近視或為假近視(散瞳驗光確診)，但視力時好時壞，預防方法如下：
(1)限制看書、寫字距離，要求距離30cm、看電視、電腦、書每小時休息5～10分鐘，嚴禁爬著看、偏頭看。
(2)使用遠化境(靜態(tài)或自動式)等，如用遠化鏡看書寫字，可不必控制看書姿勢、時間及距離，因為遠化鏡可以抵消看近并自動矯正坐姿。(3)使用眼靈敏度儀，諧振鏡等，使眼睛靈動起來(增加眼靈敏度)，眼靈不近視。
視力優(yōu)化系統(tǒng)
2、50～225度近視(散瞳驗光確診)：
(1)戴鏡，首次視力矯正到1.0，復診矯正到1.2。僅看遠(如看電視、黑板等)時戴;
(2)每半年驗光一次，動態(tài)觀察近視變化;
(3)發(fā)展較快時，用K型遠化鏡抵消看近調(diào)節(jié)，并矯正寫字姿勢。
3、250～50度近視(散瞳驗光確診)：
(1)戴鏡：視力矯正到1.2，整天戴;
(2)首選貼片式遠化境(或自動式)：看書寫字看電視電腦時用;
(3)加用眼靈敏儀，可增強效果。
4、600度以上高度近視(散瞳驗光確診)：
(1)戴鏡：視力矯正到1.0，整天戴;
(2)看書寫字看電視電腦時，用貼片式遠化鏡或自動遠化鏡;
(3)加用眼保健操儀或諧振鏡(眼底無明顯變性)，效果更好。
5、近視發(fā)展快(每年發(fā)展超過100度)：
(1)戴鏡：視力矯正到1.2，整天戴;
(2)首選近視靈敏度儀，加用貼片式遠化鏡看近或臺式遠化鏡效果更好。
6、高度近視伴弱視(8歲 )：
(1)戴鏡：視力矯正到最高，整天戴;
(2)弱視治療：盡可能治到1.0以上，有助預防高度近視引起的眼底出血、視網(wǎng)膜脫
離及視力、失明;
(3)戴遠化鏡，加用眼保健操儀。
7、近視伴有200度以上的散光(或以散光為主的近視)：
(1)戴鏡：視力矯正到1.2，10歲以下，整天戴，10 歲以上可平時不戴，看遠時戴;
(2)首選眼球諧振鏡(擴張眼球松調(diào)節(jié)并緩解散光);
(3)加用貼片式遠化境可增強效果。
8、近視發(fā)展較快，其它方法不能有效控制者：
(1)危害性：a、很容易發(fā)展成為高度近視;
b、變成高度近視繼發(fā)眼底出血、視網(wǎng)膜脫離而失明。
(2)治療原則：a、檢查并調(diào)整眼鏡度數(shù)，補足散光，調(diào)正光學中心，調(diào)整鏡架，減少鏡片頂點距離，調(diào)鏡腿及鼻托防鏡架下滑;
b、查眼軸，調(diào)大眼鏡框，擴大視野;
c、雙關(guān)鍵點控制：①貼片遠化鏡;
②近視靈敏鏡;
③電視電腦鏡用于降低部分混合性近視。
9、學齡前近視：
(1)危害性：a、終身發(fā)展,容易發(fā)展成為高度近視;
b、一般的預防措施無效;
c、容易合并弱視，加重近視;
(2)治療原則：a、早用遠化鏡;
b、遠化鏡不能控制時，加用靈敏鏡;
c、弱視儀治療。
10、中小學生高度近視：
(1)危害性：a、容易在劇烈活動中視網(wǎng)膜出血脫離;
b、學習任務(wù)重，易誘發(fā)快速發(fā)展;
c、伴調(diào)節(jié)麻痹，眼靈敏度極差;
(2)治療原則：a、限制劇烈活動：如打籃球、跳高、跳水等;
b、看書寫字上網(wǎng)用遠化鏡;
c、早用靈敏鏡，維持眼睛一定的靈敏度。
11、中度以上近視伴弱視：
(1)危害性：a、弱視可加重近視;
b、近視在弱視治療匯總易發(fā)展成為高度近視。
(2)治療原則：a、盡早治愈弱視;
b、弱視儀必須帶有防近視裝置：如遠化鏡或靈敏度訓練裝置。
12、變性近視：
(1)危害性：
a、易視網(wǎng)膜出血、脫離;
b、伴有調(diào)節(jié)麻痹，眼靈敏度極低。
(2)治療原則：
a、限制劇烈活動;
b、早用遠化鏡;
c、早用眼靈敏度儀;
d、查微量元素，如鐵，應(yīng)及時補充;
e、調(diào)好鏡架，合理配鏡。
13、中小學生遺傳性近視：
(1)危害性：
a、終身發(fā)展;
b、常伴弱視;
c、易視網(wǎng)膜出血，脫離。
(2)治療原則：
a、限制看近;
b、早用遠化鏡;
c、盡早治愈弱視;
d、查微量元素，如鐵，應(yīng)及時補。
治療兒童近視的偏方
1、治療兒童近視的偏方
龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞,以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。
杭白菊用開水泡后蒸氣熏眼睛,當心水氣不要太熱,避免灼傷。
用銅器煮羊肝,用面作餅覆蓋器上,餅上鉆兩個小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。
防風、前胡、知母、太子參、白術(shù)等等藥材,取適量,用水煎服。
鯽魚一尾(約200克),枸杞10克,將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,用白魚或其他魚代鯽魚也可。
雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。
豬肝150克,雞蛋1只,將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數(shù)日。
2、兒童近視矯正的其它方法
藥物治療。最有效和常用的藥物是阿托品,它麻痹睫狀肌作用強,持續(xù)時間久。其他常用的類似藥物有環(huán)戊通、后馬托品和托吡卡胺等,但共同的缺點是瞳孔散大畏光、近視力下降。另有學者認為阿托品對進行性近視無明顯作用,而且即使有效,由于其長期使用的副作用和耐受性,因此還不能作為常規(guī)的控制近視進展的藥物。也有人報道中藥對近視有一定的治療作用。
近視的眼鏡治療。包括框架眼鏡、軟性角膜接觸鏡、硬性透氧性角膜接觸鏡三種眼鏡。高度近視者配戴接觸眼鏡,可以增加視野,避免破相,又可使兩眼屈光參差明顯者減少兩眼像差,使之維持雙眼視覺功能。青少年近視者,不但可用接觸眼鏡增加視力,還可壓迫角膜防止近視繼續(xù)發(fā)展。
3、兒童近視的危害
容易受損傷,孩子得了近視配戴眼鏡后,由于兒童活潑好動,若不慎受撞擊破碎,輕者眼睛被扎傷,重者導致失明。
學習成績下降,孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字,配戴了眼鏡后容易造成視疲勞,注意力不集中,使學習成績下降。
影響孩子前途,孩子得了近視,升學選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制,前途受到極大影響。
遺傳后代,現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,由于后天因素得的近視,如不及時治療,也將遺傳后代。
危害身心健康,由于孩子近視,多種體育活動無法參加,影響孩子身體正常發(fā)育,致使孩子體質(zhì)虛弱多病,身心健康受到極大影響。
生活質(zhì)量低下,由于孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難,由此產(chǎn)生心理障礙,致使生活質(zhì)量低下。
導致并發(fā)癥,得了近視如不及時治療,不但度數(shù)會不斷加深,最終成為高度近視, 還可導致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥、甚至失明。
近視的日常護理方法
1、反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。
2、看書距離適中
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3、坐姿要端正
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態(tài),眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
4、光線要充足舒適
書桌上的臺燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。
5、電視距離勿太長
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
6、常望遠山眺綠野
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
7、閱讀時間勿太長
無論作功課,打電腦或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
吃什么水果對眼睛好
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,花青素尤其出眾,有較好的營養(yǎng)保健作用。它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究,正常視網(wǎng)膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。
只要掌握兒童的生長發(fā)育期，14歲以下的兒童患近視，能通過中藥治療，改善近視。
近視
14歲以下的兒童患近視，能通過中藥治療，改善近視。
義安中醫(yī)藥醫(yī)院近日請來北京中醫(yī)藥大學的終身教授劉弼臣兒科醫(yī)生，到中醫(yī)院為病人疹病。
這名在中國國內(nèi)被譽為東方小兒王的名醫(yī)說，14歲以下的孩童若是患上近視、弱視或斜視，只要能掌握他們的生長發(fā)育期，從糾正姿勢、營養(yǎng)，再長期服用中藥，改善的機會非常高。
劉教授透露，在中國一些患斜視、弱視及近視的孩童，他們在接受治療后，都可以與眼鏡說再見，從此以后不需要受這些眼睛問題困擾。
他說，造成孩童近視、弱視與斜視基本上有3大原因：屈光不正，指孩童在看書、看電視時姿勢不正確，光線來源不正當，因此容易影響視力；營養(yǎng)不均衡，如果孩童所攝取的營養(yǎng)不均衡，容易造成弱視與斜視；腎虛，也指發(fā)育不正常。
當然，如果父母都患近視，孩子也通常會被遺傳。
劉教授說，他在醫(yī)治孩童的視力問題時，一方面會請孩童的父母合作，協(xié)助糾正孩子的不良習慣；另一方面，他也會讓家長加強孩子的飲食調(diào)理。
我會讓他們盡量不吃油膩的食物，因為這樣的食物容易上火、生痰，造成肝亢。一旦孩子肝亢，就會脾氣急躁，容易斜視。
如孩童不能保持營養(yǎng)均衡，就容易腎虛，所以在孩子的成長過程注意營養(yǎng)的攝取是非常重要的。
近視三大誤區(qū)
座位靠前比在后面好
許多家長要求班主任把自己的孩子座位往前調(diào)，有的班級學生的座位已抵住老師講臺，與黑板距離只有1米左右。
實際上，座位距離黑板必須在2米以上，否則很難看清黑板上的字跡，對視力也會造成傷害。而且距離太近，長時間抬頭看黑板，也造成對頸脊的損害。
專家介紹，人眼的生理狀況是遠視就輕松，近距離看東西就疲勞，需要調(diào)節(jié)。因此，座位靠前并不比在后面好。
眼鏡能不戴就盡量不戴
專家糾錯：孩子患近視的眼睛如果沒有及時佩戴眼鏡予以矯正，就會在日常生活中為了看清物體而使眼睛長期處于一種疲勞狀態(tài)。長此以往，近視度數(shù)會加深得更快。裸眼視力為0.6左右的近視眼，如果不是職業(yè)司機或特別需要清晰視力的，在看近物時可以不戴眼鏡。但裸眼視力在0.5左右的還是應(yīng)該常戴眼鏡，并且戴眼鏡后讀寫姿勢一定要注意。
眼鏡一旦戴上就再也摘不掉
專家糾錯：首先應(yīng)該明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復，假性近視有可能恢復。但假性近視恢復程度要看假性近視在近視中的比例，比如100度近視，其中可能有50度是假性近視，這樣戴眼鏡其實很難恢復，只有100%的假性近視才有可能恢復。
近視怎么辦？推拿按摩防近視
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。
近視三大誤區(qū)
座位靠前比在后面好
許多家長要求班主任把自己的孩子座位往前調(diào)，有的班級學生的座位已抵住老師講臺，與黑板距離只有1米左右。
實際上，座位距離黑板必須在2米以上，否則很難看清黑板上的字跡，對視力也會造成傷害。而且距離太近，長時間抬頭看黑板，也造成對頸脊的損害。
專家介紹，人眼的生理狀況是遠視就輕松，近距離看東西就疲勞，需要調(diào)節(jié)。因此，座位靠前并不比在后面好。
眼鏡能不戴就盡量不戴
專家糾錯：孩子患近視的眼睛如果沒有及時佩戴眼鏡予以矯正，就會在日常生活中為了看清物體而使眼睛長期處于一種疲勞狀態(tài)。長此以往，近視度數(shù)會加深得更快。裸眼視力為0.6左右的近視眼，如果不是職業(yè)司機或特別需要清晰視力的，在看近物時可以不戴眼鏡。但裸眼視力在0.5左右的還是應(yīng)該常戴眼鏡，并且戴眼鏡后讀寫姿勢一定要注意。
眼鏡一旦戴上就再也摘不掉
專家糾錯：首先應(yīng)該明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復，假性近視有可能恢復。但假性近視恢復程度要看假性近視在近視中的比例，比如100度近視，其中可能有50度是假性近視，這樣戴眼鏡其實很難恢復，只有100%的假性近視才有可能恢復。
近視怎么辦？推拿按摩防近視
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。
如果大家能夠多了解一些近視眼的預防常識，就能夠很好的保護自己的視力，特別是孩子，家長應(yīng)該及時督促，平時學習時要離書本有一定距離，保證充足的睡眠，不要用眼過度。
1、預防近視眼
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期，生長發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時，單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關(guān)鍵，通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預防對象，根據(jù)流行病學調(diào)查，以下對象較易發(fā)生近視眼，可作為重點預防對象：
(1)有不良用眼衛(wèi)生習慣及過度近距離工作者。
(2)父母為近視者。
(3)視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)，預防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能，平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護身心健康，注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動的條件下或黃昏時閱讀，照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強，電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常。
2、預防近視眼度數(shù)增加
對于所有近視眼，特別是病理性近視眼者，應(yīng)當設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能，除可采用上述預防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激，正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠近選擇使用，也可配戴接觸眼鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡，透氧硬性接觸鏡)，藥物和手術(shù)等。
3、預防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，如弱視，視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點預防，應(yīng)積極，認真采取各種防止近視眼加深的方法，除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異常現(xiàn)象，如閃光感，飛蠅(蚊)癥，視野缺損，視力(尤以近視力)進行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象，一眼已有并發(fā)癥者，應(yīng)特別觀察另一眼情況，隨時檢查，及早發(fā)現(xiàn).
21世紀的青少年擁有父輩們不曾想象過的高質(zhì)量的物質(zhì)生活，但是人們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在帶眼鏡的孩子卻越來越多了。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國青少年近視發(fā)生率接近60%，人數(shù)居世界之首!以近視為主的視力低下發(fā)病率在小學為35%，在中學為60%，到大學則達到85%。
面對這樣的局面，大到國家相關(guān)部門，小到孩子的家長，對于青少年的近視問題都非常憂心，因為它影響了孩子正常的學習、生活，干擾了孩子的升學、就業(yè)，甚至危及到國家相關(guān)行業(yè)人才的選拔。
現(xiàn)在的青少年近視中僅有8%左右屬于假性近視，絕大多數(shù)是貨真價實的真性近視。而一旦得了近視，肯定地說，近視度數(shù)隨著年齡的增加，將不斷加深。由于用眼衛(wèi)生不注意引起的單純性近視，大約每年增加50度左右，發(fā)育完成后停止發(fā)展。而由遺傳因素造成的變性近視則每年可能會加深100度左右，甚至到了成人后，仍不能停止進展。近視度數(shù)超過400度(兒童超過225度)就近入了中度近視范疇，將會給后代造成遺傳隱患，而一旦近視度數(shù)發(fā)展到600度以上(兒童超過425度)，就成為了高度近視，再不控制進展，引發(fā)眼底疾患的幾率將大大增加。
現(xiàn)在解決近視問題的常規(guī)手段還是配戴眼鏡。而眼鏡只是矯正視力的工具，不能遏制近視度數(shù)的增長?，F(xiàn)代研究表明，常戴眼鏡與不戴眼鏡近視發(fā)展的速度無明顯差異，一旦眼鏡度數(shù)配戴的不合適，還會導致近視度數(shù)的進一步加深。
其實，除外遺傳因素，我國兒童絕大多數(shù)的近視還是由于近距離用眼過度導致調(diào)節(jié)緊張引發(fā)的，而近視形成以后，視近距離越近、時間越長，近視發(fā)展也就越快。由此可見，對于兒童的近視問題，解除近距離用眼過度導致的調(diào)節(jié)痙攣，是預防近視發(fā)生及控制近視發(fā)展的關(guān)鍵所在。
那么，究竟有什么辦法可以解除調(diào)節(jié)緊張，控制近視發(fā)展呢?
程主任出身于中醫(yī)世家，其父是我國著名的中醫(yī)針灸學家，也是我國第一位針灸界的工程院院士。他自小受到家庭的熏陶，14歲即開始隨父習醫(yī)，后進入中國中醫(yī)科學院針灸研究所，一直從事中醫(yī)工作。從80年代起開始青少年近視、弱視等疾病的臨床探索、研究，是中國針灸學會耳穴診治專業(yè)委員會臨床組委員、香港耳針學會學術(shù)顧問。
程副主任醫(yī)師笑著說：我開始對青少年近視的治療是只是出于私心：1983年發(fā)現(xiàn)上小學六年級的兒子視力突然下降，而兒子馬上面臨中考，為了不影響孩子的升學體檢，于是開始對近視進行研究。經(jīng)過反復摸索，取得了一些治療經(jīng)驗，治好自己的孩子以后開始從孩子所在的班級進行免費治療，最后擴展到了全校
從1983年到1985年,程副任醫(yī)師先后在北京分司廳小學、和平里一小、和平里二小、和平里六小等十幾所小學進行科研并利用休息日免費為學生進行治療達數(shù)千人次，受到北京教育局表彰。1987年1988年到北京永安里小學、東光路小學、體育館小學和79路中學、北京第五中學、育英中學等中小學校進行集體治療和科研觀察。其間永安里小學還涌現(xiàn)出無近視班集體，被北京市授予榮譽證書。
中醫(yī)梅花針治療近、弱視的核心作用就是疏通經(jīng)脈、改善眼部的氣血狀態(tài)。在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中，將眼與腦相聯(lián)系的部位稱之為目系，有多條經(jīng)脈與之相關(guān)，是眼部氣血供應(yīng)的核心地帶，梅花針治療的部位，正是這些與目系直接相聯(lián)的經(jīng)脈上具有特殊作用的穴位，它們分布在頭頂、頸項甚至手腕上，雖然離眼部有一定距離，但卻通過舒通所屬經(jīng)脈的氣血而迅速起效，不僅痛苦小、沒有副作用，而且避開了眼周敏感部位，安全而不影響兒童外表的美觀。這不是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而是充分發(fā)揮了中醫(yī)學整體觀的理論思想，力求從整體上調(diào)節(jié)患兒的機體狀態(tài)，去除引發(fā)近視弱視的根本原因。所以，中醫(yī)梅花針療法對于兒童近視和弱視的治療與控制都有一定效果。
近視的發(fā)生和發(fā)展受多方面因素的影響，而中醫(yī)強調(diào)內(nèi)外和參，通過氣血的調(diào)節(jié)，可以從內(nèi)部給眼睛營造一個良好的生理環(huán)境，而外在方面合理佩戴眼鏡、注意用眼衛(wèi)生，給眼睛創(chuàng)造一個健康的外部環(huán)境，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)相結(jié)合，才能更有效的防治近視。
為了讓更多的孩子能夠有機會接受這種神奇療法，2005年初，程老不顧六十多歲的年紀和多年辛苦工作留下的疾患，在北京創(chuàng)辦了大誠中醫(yī)近弱視治療?？?，推出了醫(yī)生、家長、患兒三位一體的互動式健康管理方案兒童愛眼計劃。2007年，上海大誠中醫(yī)成立，兒童愛眼計劃正通過品牌連鎖的方式讓更多孩子的眼睛明亮起來。
