營養(yǎng)生長時(shí)間
2020-12-31長時(shí)間坐著人的脊椎由于受到壓力很容易出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，當(dāng)神經(jīng)受到壓迫而感覺到腰疼的時(shí)候應(yīng)該起身活動一下，盡量避免長時(shí)間久坐，否則可能容易造成腰間盤突出，活動的時(shí)候轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，促進(jìn)腰部血液流通，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩能緩解疼痛，那么長時(shí)間坐著腰疼是怎么回事?
應(yīng)該是肌肉勞損或者腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的問題，和長時(shí)間坐著有關(guān)系的，往往是勞損性質(zhì)的疾病要想治愈，只有生活中注意了，才可能真正好的。只有生活中注意了，才可能真正好的，平時(shí)不要長時(shí)間坐著，經(jīng)?；顒友浚霭茨蛘呃懑熁蛘哚樉?，疼痛不舒服比較厲害時(shí)候，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療，就應(yīng)該可以的;
比較厲害或者很長時(shí)間不好，到醫(yī)院骨科檢查一下這是經(jīng)常久坐不活動導(dǎo)致的肌肉僵直腰肌勞損引起的可能性較大的，可以服用舒筋活絡(luò)丸或者三七片和維生素b1來改善的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐浜线m當(dāng)?shù)陌茨屠懑?，平時(shí)注意一定不要在長時(shí)間久坐不活動了，多活動加強(qiáng)鍛煉就可以預(yù)
更多>>烹飪食物時(shí)添加雞精或味精可以讓食物口感更鮮美，但究竟放雞精好還是味精好，卻說法不一。很多人對味精有成見，卻對雞精情有獨(dú)鐘，認(rèn)為雞精是以雞肉為主要原料做成的，不僅有營養(yǎng)，而且安全。那么，事實(shí)到底如何呢?據(jù)《京華時(shí)報(bào)》報(bào)道，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系博士范志紅指出，雖然味精、雞精都是增強(qiáng)鮮味的產(chǎn)品，但實(shí)際成分和用法卻有一定的差異。味精是純糧食制成的產(chǎn)品，而且本身就是一種氨基酸，天然存在于糧食、豆類和魚肉類當(dāng)中，對于大多數(shù)人來說，少量食用味精并不會對人體造成危害。雞精里不僅含有味精、核苷酸，加上有機(jī)酸鹽、糖和香辛料，有些產(chǎn)品還含有水解蛋白或酵母提取物，可帶來多種氨基酸的鮮味，再加上雞味香精等混合起來，能讓味道顯得更加自然和豐富。
范志紅指出，雖然大部分雞精的包裝上都寫著用上等肥雞制成、真正上等雞肉制成，但它并不像人們想象的那樣主要由雞肉制成。雞精的主要成分通常是食鹽、麥芽糊精和味精，
更多>>現(xiàn)階段的年輕人恐怕過不了沒有手機(jī)的日子吧？！尤其是智能機(jī)越來越普通的今天，大多數(shù)人都沉迷于手機(jī)玩游戲、看視頻、刷微博。那么，長時(shí)間用手機(jī)，對眼睛有什么危害呢？一起來了解吧。
玩游戲易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃耀的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會使眼睛感到非凡疲憊。注重力太過集中，自然瞬間次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲憊和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
易致視疲憊
長時(shí)間用眼本身就輕易造成視疲憊，全神貫注地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會使眼睛非凡疲憊。
尤其當(dāng)四周環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對眼的損害尤其大，常次以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。
低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎
長時(shí)間玩手機(jī)，非凡是在顛簸的車上低
更多>>為什么游泳時(shí)間不宜過長?長時(shí)間游泳對人體有哪些危害?我們不妨來看看專家是怎么說的。
盛女士在會所游泳池泡了兩三個(gè)小時(shí)后，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入醫(yī)院后，被確診為長時(shí)間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。
據(jù)了解，最近像她這樣因?yàn)橛斡具^度而引發(fā)疾病的情形還不少。專家警告，保健性游泳每次最佳時(shí)間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時(shí)間影響自身健康。據(jù)介紹，體復(fù)達(dá)71公斤的盛女士最近剛學(xué)會游泳，為了早點(diǎn)看到減肥的成效，她一連兩三小時(shí)都泡在水中，或游泳或走動，她認(rèn)為這樣能快速消耗體能，還能消暑。誰曾想泡水時(shí)間一長，便感覺渾身不適心動過速。
相關(guān)專家指出，人在水中輕易散熱，但在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)劑功能就會遭到破壞，這時(shí)會顯現(xiàn)皮膚中動脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮停靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起雞皮疙瘩，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
也有專家認(rèn)為，長
更多>>很多人都十分在意自己面部五官的情況的，而鼻子在人體面部五官中最中間的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子過塌，對人的五官影響是非常大的。所以一些鼻子不好看的人會選擇去隆鼻，隆鼻也是一種比較成熟的醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，但是在隆鼻之前都會有擔(dān)心隆鼻有什么樣的副作用，或者隆鼻需要多長時(shí)間，那么隆鼻需要多長的時(shí)間呢？
雖然現(xiàn)在的隆鼻手術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，會有一段時(shí)間的恢復(fù)期間，恢復(fù)期間，一定要遵醫(yī)囑做好術(shù)后護(hù)理，不可以在三個(gè)月之內(nèi)喝酒，這樣會影響到術(shù)后的效果。
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自體軟骨吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，手術(shù)操作簡單，取于自體，獲取容易，自體軟骨隆鼻一般可以取自體耳軟骨、鼻中隔軟骨和肋軟骨、觸感真實(shí)，術(shù)后不必?fù)?dān)心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真并且很容易雕刻成型，是比較理想的隆鼻材料，因此隆出來的鼻子非常自然有型。
術(shù)前準(zhǔn)備：
1、自體
更多>>雖然現(xiàn)在在我們的餐桌當(dāng)中，已經(jīng)很少有人自己蒸饃了。大家都覺得自己蒸饃既浪費(fèi)時(shí)間，自己做的又不好吃。但是還是有一些人，還是喜歡自己蒸饃吃的。那么，對于一些不擅長蒸饃的朋友來說，知道蒸饃需要多長時(shí)間嗎？今天我們給大家簡單的介紹一下，希望大家都能蒸出好吃的饃。
蒸饃是我國最古老的發(fā)酵面團(tuán)蒸食。蒸饃的問世，反映了我們祖先從很早時(shí)候起，便熟練地掌握了酵母菌的生化反應(yīng)特性，是古代勞動人民在食品微生物方面的一項(xiàng)偉大發(fā)明。
蒸饃的制作方法：
這種硬面蒸饃要下功夫，不能摻假，不能懶惰。它要經(jīng)過制酵(用小酵、麩皮、小米飯 、成曲加水發(fā)酵)、兌料(干面粉、酵面、堿面、水)、和面團(tuán)、大杠壓、小杠壓(壓至面團(tuán)均勻、光滑有化學(xué)作用)、搓條、揪劑、揉饃、排放、出汗(餳)、上籠、火候等十幾道工序， 方可成為“硬面蒸饃。
蒸饃的營養(yǎng)信息：
蒸饃是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物。
適合人群
更多>>人體每天都需要保持充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)橹挥兴邥r(shí)間充足了，才能讓自己有良好的學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)。而不僅在晚上需要睡眠，其實(shí)大部分人在中午吃完飯的時(shí)候也需要午休一會兒。因?yàn)橹形绲木袷欠浅２畹?，只有中午休息好了才會讓下午的精神更好。那么午休時(shí)間最好應(yīng)該是多長時(shí)間呢？
午睡，多長時(shí)間是最合適的?
健康的午睡以15--30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果,下午還是會打瞌睡。時(shí)間太長，會睡得比較沉，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒，還會影響晚上的睡眠(失眠)。
什么時(shí)間段午睡最好?
午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))，這個(gè)時(shí)間段人的警覺處于自然下降期，此時(shí)午睡身體會得到很好的休息。午時(shí)是人體肝臟代謝調(diào)整平衡的活躍期，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)休息有利于身體的恢復(fù)，排毒，傷口的愈合，有利于人體陰陽之氣的正常交接。通過午睡我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而言也有養(yǎng)顏美容的
更多>>鍛煉身體有助于保持身體健康，鍛煉時(shí)間的長短和身體的強(qiáng)壯健康有很大的關(guān)系，生活中很多人都希望進(jìn)行鍛煉強(qiáng)身健體，有的人鍛煉時(shí)間太長了，一天的時(shí)間半天來鍛煉，其實(shí)是沒有必要或者是不可取的，那么每次鍛煉時(shí)間多長時(shí)間最好呢，下面就詳細(xì)的做一些了解。
鍛煉的時(shí)間30至50分鐘為宜，少于30分鐘的鍛煉基本是無效鍛煉，不能稱之為鍛煉。“每天鍛煉半小時(shí)，這半小時(shí)不包括我們的手臂活動和身體活動等準(zhǔn)備運(yùn)動的時(shí)間，這半小時(shí)我們的心跳要達(dá)到一定的強(qiáng)度才是有效的鍛煉，那種一邊慢走一邊聊天的散步，不能稱之為鍛煉，起不到鍛煉的效果?！?/p>
為什么鍛煉必須超過30分鐘?
人一運(yùn)動的時(shí)候，肌肉里的糖就開始分解，到了10分鐘以后，糖分解的速度就大了，到了20分鐘以后，我們體內(nèi)的脂肪開始在分解?！八詼p肥運(yùn)動一定要保持30分鐘以上，沒有30分鐘也要到20分鐘。而從30分鐘到1個(gè)小時(shí)以后，脂肪分解的速度是不變的。所以在30分鐘到50分
更多>>雪梨是比較常見的一種，有很好的潤肺止咳的作用，平時(shí)出現(xiàn)咳嗽痰多可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭├?，是非常有好處的，尤其是把梨子煮過以后喝梨水，不但有潤肺的作用，而且還有很好的滋補(bǔ)的作用，一般來說煮梨水的時(shí)間不用太長，可以煮一個(gè)小時(shí)左右就可以了，最主要的是要把放到里面的冰糖煮到融化。
雪梨水煮多久
冰糖雪梨是一道常見的漢族名點(diǎn)，用雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。冰糖雪梨要用慢火大概燉煮一個(gè)小時(shí)，冰糖融化就好了。
冰糖雪梨的具體做法
準(zhǔn)備一個(gè)雪梨和適量冰糖，然后將雪梨洗凈削去外皮，切去頂部五分之一，用勺子和小刀挖去內(nèi)核，在挖空部位放入冰糖，將梨子頂部五分之一放回，并用牙簽固定好，然后將整個(gè)梨子放入燉盅中，蒸鍋加水，慢火燉煮1小時(shí)，即可出鍋，蒸好的雪梨裝到碗里，用勺子劃開即可食用。
冰糖梨塊的做法
如果覺得挖空梨核很麻煩，可以把梨洗凈后去皮去籽，切成塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋共同蒸軟即可。雪梨在蒸的過程中自
更多>>因?yàn)榍鄄顺云饋砜诟惺窍阆愦啻嗟模窃诔床说臅r(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)芹菜浪費(fèi)的時(shí)間比較長，這個(gè)時(shí)候有很多人就會將芹菜先過水焯一遍，焯完的芹菜，吃起來口感會軟軟的，而且有很多毒素也會隨著焯完的水流失掉，所以芹菜吃之前焯一遍是有很多好處的，那么焯芹菜需要多長時(shí)間呢呢?
水燒開后將芹菜下鍋煮5分鐘即可出鍋，如果煮的時(shí)間久了會影響口感。煮的時(shí)候在水里少許加些油和鹽，這樣焯出來的芹菜顏色碧綠口感好。
芹菜的作用：
平肝降壓
菜含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
鎮(zhèn)靜安神
多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。
防癌抗癌
芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
養(yǎng)血補(bǔ)虛
芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮
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