午休時(shí)間最好是多長時(shí)間
運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“午休時(shí)間最好是多長時(shí)間”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人體每天都需要保持充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)橹挥兴邥r(shí)間充足了，才能讓自己有良好的學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)。而不僅在晚上需要睡眠，其實(shí)大部分人在中午吃完飯的時(shí)候也需要午休一會(huì)兒。因?yàn)橹形绲木袷欠浅２畹?，只有中午休息好了才?huì)讓下午的精神更好。那么午休時(shí)間最好應(yīng)該是多長時(shí)間呢？
午睡，多長時(shí)間是最合適的?
健康的午睡以15--30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果,下午還是會(huì)打瞌睡。時(shí)間太長，會(huì)睡得比較沉，醒來后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒，還會(huì)影響晚上的睡眠(失眠)。
什么時(shí)間段午睡最好?
午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))，這個(gè)時(shí)間段人的警覺處于自然下降期，此時(shí)午睡身體會(huì)得到很好的休息。午時(shí)是人體肝臟代謝調(diào)整平衡的活躍期，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)休息有利于身體的恢復(fù)，排毒，傷口的愈合，有利于人體陰陽之氣的正常交接。通過午睡我們的身體和大腦都會(huì)得到充分的休息，對(duì)于女性而言也有養(yǎng)顏美容的效果。午睡對(duì)舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因?yàn)楦鞣N生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到，午休后工作效率會(huì)大大提高。
在一些有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。
午睡注意事項(xiàng)：
(1)不要午飯后就睡，可以先進(jìn)行一下小幅度的運(yùn)動(dòng)，走動(dòng)一下。因?yàn)榇藭r(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)20分鐘，以便食物消化。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變;過飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。
(2)午睡時(shí)間控制在15-30分鐘內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。睡得過多起床后反而會(huì)頭暈?zāi)X脹，攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
(3)有條件者盡量選擇午睡床，而不是趴在桌上睡，還要注意保暖。趴在桌上睡覺的姿勢(shì)不僅影響手臂的神經(jīng)，面部的神經(jīng)也容易受到壓迫和損傷，如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。趴著睡覺有可能壓到眼球影響視力。
(4)午睡不要在走廊、通風(fēng)和對(duì)著空調(diào)處。人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
(5)睡醒后，一定要緩慢起身，才能開始活動(dòng)。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過程，如果立即起身，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。
老人午睡:
老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習(xí)慣的老年人可以繼續(xù)保持，只要午睡時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，就不會(huì)對(duì)健康造成影響。對(duì)肥胖、患心血管疾病的老人來說，雖然午睡減少了能量的消耗，但只要平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好合理的飲食，午睡基本不會(huì)造成身體的脂肪堆積，也不會(huì)給心血管造成很大的負(fù)擔(dān)。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎，還能清醒頭腦。
晚間有睡眠障礙的老人，應(yīng)盡量減少白天的睡眠時(shí)間。為了降低飯后血液流進(jìn)胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯后可以散散步，休息半小時(shí)后再開始午睡。
老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會(huì)減少頭部供血，醒后易出現(xiàn)頭昏、乏力、手臂發(fā)麻等癥狀。
小貼士:午睡一定要控制好時(shí)間15-30分鐘哦，不要飯后立馬就睡，睡醒不要立馬起身。
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很多人都十分在意自己面部五官的情況的，而鼻子在人體面部五官中最中間的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子過塌，對(duì)人的五官影響是非常大的。所以一些鼻子不好看的人會(huì)選擇去隆鼻，隆鼻也是一種比較成熟的醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，但是在隆鼻之前都會(huì)有擔(dān)心隆鼻有什么樣的副作用，或者隆鼻需要多長時(shí)間，那么隆鼻需要多長的時(shí)間呢？
雖然現(xiàn)在的隆鼻手術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，會(huì)有一段時(shí)間的恢復(fù)期間，恢復(fù)期間，一定要遵醫(yī)囑做好術(shù)后護(hù)理，不可以在三個(gè)月之內(nèi)喝酒，這樣會(huì)影響到術(shù)后的效果。
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自體軟骨吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，手術(shù)操作簡(jiǎn)單，取于自體，獲取容易，自體軟骨隆鼻一般可以取自體耳軟骨、鼻中隔軟骨和肋軟骨、觸感真實(shí)，術(shù)后不必?fù)?dān)心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真并且很容易雕刻成型，是比較理想的隆鼻材料，因此隆出來的鼻子非常自然有型。
術(shù)前準(zhǔn)備：
1、自體軟骨隆鼻術(shù)前面部不能有任何的(帶細(xì)菌)病灶：如毛囊炎、癤腫、痤瘡、急性眼炎、鼻竇炎、鼻炎、鼻前庭癤等;
2、為防止感染，婦女月經(jīng)期不能做自體軟骨隆鼻;
3、自體軟骨隆鼻術(shù)前一天最好洗澡，手術(shù)當(dāng)天上手術(shù)臺(tái)前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，盡量減少細(xì)菌的數(shù)量;
4、自體軟骨隆鼻術(shù)前還應(yīng)該剪鼻毛和清潔鼻腔;
5、手術(shù)前應(yīng)保證身體無別的疾病，否則容易造成抵抗力低下，容易導(dǎo)致自體軟骨隆鼻術(shù)發(fā)生感染和影響傷口的愈合。
以上就是自體軟骨隆鼻需要多久可以恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)，希望大家可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，同時(shí)也要做好術(shù)后的護(hù)理工作!
小的時(shí)候沒辦法母乳喂養(yǎng)，聽說我就是奶粉和雞蛋給喂大的。雞蛋大概是我們生活中最常見的食品，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，在雞蛋做出的美味佳肴里面，我最喜歡的還是煮雞蛋，方法十分的簡(jiǎn)單。但吃過了不同餐館的煮雞蛋之后，發(fā)現(xiàn)每一家的味道都不同，原因在于煮雞蛋的時(shí)間不同，那么雞蛋煮多長時(shí)間最為合適呢？下面就和小編一起看看有關(guān)煮雞蛋的知識(shí)吧。
煮雞蛋需要多長時(shí)間
煮雞蛋最好是涼水下鍋，水開了再煮3分鐘即可。這時(shí)的雞蛋呈溏心狀，營養(yǎng)成分最高最利于人體吸收。將雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開鍋后，分別計(jì)時(shí)3、5分鐘，撈出過涼。3分鐘雞蛋,蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏。5分鐘雞蛋,蛋清熟嫩，蛋黃熟而不硬。不同煮沸時(shí)間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的。3分鐘雞蛋是微熟，最容易消化，約需1小時(shí)30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟，在人體內(nèi)消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長的雞蛋，在人體內(nèi)的消化時(shí)間相對(duì)來說要比較長一點(diǎn)。營養(yǎng)最豐富的是5分鐘雞蛋,這種雞蛋不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養(yǎng)。
小秘訣
1、水必須沒過蛋，浸不到水的地方蛋白質(zhì)不易凝固，會(huì)導(dǎo)致消化受影響。
2、生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收；并且還含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物，能與食物中的生物素結(jié)合，導(dǎo)致人體生物素缺乏，產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。
3、雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會(huì)變得更緊密，不易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以比較難以消化。此外，雞蛋中的蛋氨酸經(jīng)過長時(shí)間加熱分解出的硫化物，與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養(yǎng)損失較多。
4、煮前把蛋放入冷水浸泡一會(huì)兒，以降低蛋內(nèi)氣壓；然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋殼破裂，避免營養(yǎng)素流失。
5、煮雞蛋看似簡(jiǎn)單，卻很難把握火候。煮的時(shí)間過短，蛋黃不會(huì)熟，時(shí)間過長雞蛋又會(huì)變老，口感變差。
綜上可見，不管做什么簡(jiǎn)單的事情，都有把它做的更好地秘訣，就像煮雞蛋，很多人認(rèn)為把它扔水里直接煮就行，但其實(shí)是想生雞蛋煮得又香又好，不但需要掌握竅門，還有把握時(shí)間。把雞蛋放在馬克杯中加水，再一起放到鍋里煮。這樣煮出來的的雞蛋蛋黃極嫩，時(shí)間久一點(diǎn)也不會(huì)老。
平常人的眼中看來板栗只是一種食物，可是在中醫(yī)學(xué)家的眼中看來板栗卻是一種難得的中藥材。因?yàn)榘謇踔谐素S富的淀粉，還具有脂肪維生素等其他物質(zhì)，所以拿板栗入藥的話，對(duì)人體還能夠起到非常不錯(cuò)的藥用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗過程中大概需要多長時(shí)間?
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。水煮栗子的制作方法最簡(jiǎn)單，但你知道栗子多長時(shí)間能煮熟嗎?板栗要煮多久才熟，這是一個(gè)好問題，因?yàn)榘謇醴旁阱伬镎糁?，不剝殼很難看出板栗是否已經(jīng)煮熟了。
栗子多長時(shí)間能煮熟
用不同的鍋煮板栗，所用的時(shí)間也不一樣哦。下面帶你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，經(jīng)過15分鐘左右，換小火，最小火再煮15分鐘一定熟。很香很爛，面面的，好吃。
用高壓鍋煮法：把栗子放在高壓鍋里，不要放的太多，略微放點(diǎn)水，慢小火，有10多分鐘就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里營養(yǎng)容易流失，而且還會(huì)失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都沒有第一種方法好吃，不防都試一試。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有兩種方法：1、水煮前用小刀劃一十字開口，注意用刀，水煮后栗子皮就會(huì)漲開，容易去皮。2、水煮后趁熱倒入涼水中，時(shí)間不要過長，10幾20秒撈起，栗子皮會(huì)收縮較易去皮。同理，煮熱后放進(jìn)冰箱急凍亦可，冰凍后食用另有一番風(fēng)味。
如何挑選好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源頭上下功夫——挑選好的栗子。要想挑選品質(zhì)好的板栗，不妨試試以下方法：
1、看顏色。板栗外殼以光澤紅潤為好，如果無光澤或顏色過深，則表明內(nèi)部已變質(zhì)，還有可能是陳年板栗。
2、看絨毛。新鮮板栗尾部絨毛較多，而陳年板栗表皮光滑，絨毛偏少。
3、用手捏。捏起來手感堅(jiān)硬的，則表示板栗內(nèi)部果肉豐滿，如果板栗殼能輕易捏扁，有可能內(nèi)部已變質(zhì)。
4、聞氣味。好的板栗聞起來有清香味，壞的板栗有明顯的腐爛味道。
5、看形狀。喜歡吃甜板栗的市民可以選擇一面平另一面圓的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就選擇兩面都扁平的。
在生活中很多人都特別喜歡吃下海產(chǎn)品。蟶子也屬于海產(chǎn)品中的一種，他是一種帶殼的海產(chǎn)品，所以它里面含有的鈣元素是特別多的，很多人都會(huì)吃他用來補(bǔ)充鈣，但在吃它的時(shí)候，一定要將它清洗干凈，不然很可能感覺到有沙子硌牙，一般人都會(huì)選擇蒸著吃，那么蒸蟶子需要多長時(shí)間呢？
清蒸蟶子的做法步驟
1蟶子清洗干凈。
2準(zhǔn)備好配料。
3在平底盤里鋪上一層蔥姜絲。
4鋪上蟶子，上面再鋪上一層蔥姜絲，均勻淋入2湯勺料酒。
5放入開水鍋大火蒸3到5分鐘。（時(shí)間按量的多少和火力的大小而定，千萬不要蒸得過老。）
6蒸好的蟶子去掉表面蒸黃的蔥姜，均勻地淋入蒸魚豉油，撒上適量蔥絲、紅辣絲和蒜末，澆上適量冒煙的熱油潑香即可。
小竅門
詩心片語：
1：蟶子要買新鮮而且肥厚的。
2：蟶子本來自帶一點(diǎn)咸味，而且后面要潑蒸魚豉油，所以我沒有加鹽。如果喜歡吃咸一點(diǎn)的，可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽。
3：蒸制的時(shí)間不可太過長，蒸得過老的話蟶子肉會(huì)縮。（蒸魚蒸海鮮都比較講究火候，跟粉蒸肉不一樣）
對(duì)于一些腎虛或者是腎虧的患者來說，都是希望可以盡快恢復(fù)健康的。但是大家也知道，身體器官出現(xiàn)問題之后，想要恢復(fù)健康狀態(tài)，是需要一段時(shí)間的。那么，補(bǔ)腎需要多長時(shí)間呢？這要看大家采用的補(bǔ)腎方法是是什么了。如果是中藥調(diào)理，那么三個(gè)月的時(shí)間就差不多了。
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋?！蹦I陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
鴨蛋雖然有一股異味，但是只要烹飪得當(dāng)是完全可以壓住這種味道的，而且還能夠得到與雞蛋口味完全不同的美食。鴨蛋的食用方法比較多，其中，直接蒸是最簡(jiǎn)單的做法，但是，由于鴨蛋的質(zhì)地相比于雞蛋更加厚實(shí)，因此需要更長的烹飪時(shí)間，下面就來看看鴨蛋蒸多長時(shí)間合適呢？
煮熟咸鴨蛋具體所需時(shí)間和咸鴨蛋的煮法有關(guān)系。如果將咸鴨蛋直接放入沸水中煮，一般只需8分鐘；如果將咸鴨蛋放入涼水中煮，則共需12~15分鐘煮至全熟；而如果想要吃到半生半熟的流質(zhì)蛋黃，建議沸水中煮7分鐘左右，涼水中煮10分鐘左右即可。
怎么判斷咸鴨蛋是否煮熟
鴨蛋的個(gè)頭不一，煮熟鴨蛋所需時(shí)間會(huì)略有差異，怎么快速判斷咸鴨蛋是否已經(jīng)煮熟了呢？
讓咸鴨蛋在沸水中煮幾分鐘后，用漏勺將咸鴨蛋撈起，如果咸鴨蛋表面的水分迅速蒸發(fā)干掉，就表明咸鴨蛋已經(jīng)煮熟，此時(shí)放心享用了。
咸鴨蛋應(yīng)該怎么煮
將洗凈的咸鴨蛋放入涼水鍋中，讓水面剛好淹沒咸鴨蛋，調(diào)至大火，等鍋中的水燒滾后，把火調(diào)到中小火檔，再煮5分鐘左右。5分鐘后，把鴨蛋從熱水中撈出，迅速放在碗中。在碗中加入自來水，水面超過鴨蛋的高度。等鴨蛋徹底變涼后，把鴨蛋取出，在桌子上敲破鴨蛋的外殼后，放入盤中，剝?nèi)ネ鈿ず?，就可食用?/p>
咸鴨蛋煮熟后怎么保存
咸鴨蛋煮熟后如果不著急食用，可擦干表面水分，放入飽和的食鹽水中保存，放置在陰涼通風(fēng)處。這樣不但能防止細(xì)菌滋長，并且不增加煮熟的咸鴨蛋的鹽分，注意要常常觀察鹽水的變化并及時(shí)更換食鹽水，防止變質(zhì)。
在刷牙的時(shí)候，除了要按照正確的方法來刷牙之外，還需要掌握住刷牙的時(shí)間，畢竟，刷牙的時(shí)間太短的話，很可能會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈，如果時(shí)間太長的話，又可能會(huì)對(duì)牙齒造成損害，帶來牙齒方面的疾病。那么，刷牙的時(shí)候刷幾分鐘為好呢？下面將對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)的介紹！
一、刷牙要刷幾分鐘
許多人認(rèn)為刷牙時(shí)間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學(xué)刷牙時(shí)間應(yīng)為2分鐘、用力150克。刷牙時(shí)間過長、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒帶來永久性損傷。
二、刷牙的正確方式
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
顫動(dòng)法：指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
三、刷牙的常見誤區(qū)
誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
誤區(qū)二：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短。糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
：性生活時(shí)間的長短可以體現(xiàn)男人的性能力強(qiáng)弱，那么男人正常的性生活一般是多長時(shí)間，男人多長時(shí)間是正常呢？下面為您詳細(xì)介紹男人多長時(shí)間是正常，看看吧。
性愛時(shí)間是不是越長越好？
做愛時(shí)間的長短沒有標(biāo)準(zhǔn)可言，男性往往覺得時(shí)間越長越好，他們認(rèn)為時(shí)間越長說明自己性功能也越強(qiáng)、性技巧越高，同時(shí)，時(shí)間越長也越能使妻子滿意，因而男性在相互比較性能力時(shí)常常吹噓自己性交時(shí)間如何之長久。其實(shí)，有兩個(gè)誤區(qū)需要糾正：
1、性交時(shí)間和做愛時(shí)間有區(qū)別！
做愛時(shí)間是指從雙方性前嬉準(zhǔn)備開始，一直到性交結(jié)束后，雙方通過相互愛撫完成性生活的后戲，這整個(gè)過程才是做愛時(shí)間，這個(gè)過程可以持續(xù)幾十分鐘，甚至更長。有的夫妻早上臨出門前互道一聲晚上早點(diǎn)回家，其約定的含義就是今晚我們過性生活，那么，從廣義上來講做愛時(shí)間應(yīng)該從早上就開始了。
而性交時(shí)間是指男性的陰莖插入陰道，一直到完成射精，這一時(shí)間并不象一般人吹噓的那么長。美國性研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，一般美國夫妻，性交時(shí)間大多在5-9分鐘之間。能夠持續(xù)幾十分鐘，甚至超過一個(gè)小時(shí)的男性是否有呢？或許也有，但可以說極少。
2、長時(shí)間性交是否真有必要？
即便男性在性交時(shí)能夠持續(xù)一個(gè)多小時(shí)，那么，如此長的時(shí)間是否真正有必要呢？男性射精過快是早泄，為早泄發(fā)愁的男性有的是，而為遲泄擔(dān)心的人似乎沒有，但如果男性陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)超過半小時(shí)，且自己沒有有意加以控制，沒有發(fā)生射精，這種情況一直存在的話，不光可以診斷為遲泄，甚至有不射精的嫌疑了。再有，女性的性滿足，也并不和男性性交時(shí)間的長短成正比。
所以，男性不要迷信于性交時(shí)間越長越好，如果你覺得不能持續(xù)到你妻子滿意，那么增加前嬉和后戲的時(shí)間，或在性愛中加入一些新的成分，嘗試新的方式，性愛同樣會(huì)讓你妻子滿意。
男人多長時(shí)間是正常？
健康男人的性愛時(shí)間至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長久。
男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
對(duì)于性交時(shí)間的具體描述，男科醫(yī)師有一個(gè)專業(yè)名詞，叫做陰道內(nèi)射精潛伏時(shí)間，就是指從插入陰道到射精的時(shí)間，絕大多數(shù)男性，這一時(shí)間為2-5分鐘。韓國學(xué)者作了一個(gè)研究，比較了韓國男性自己估計(jì)的性交時(shí)間，和性伴侶用秒表實(shí)測(cè)的性交時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)認(rèn)為自己能夠堅(jiān)持20-30分鐘的韓國男性，真實(shí)的性交時(shí)間也只有4-5分鐘。
因此，不要盲信那些所謂能夠金槍不倒的朋友，更多的原因是因?yàn)槟贻p人的愛面子和好吹噓的天性，因?yàn)檫@樣一個(gè)很隱私的問題，吹牛是不用承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)的。
男人多長時(shí)間是正常，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在越來越追求時(shí)髦的現(xiàn)代社會(huì)，身體上的每個(gè)部位都應(yīng)該變得精致。而頭發(fā)也是一個(gè)不能忽視的因素，一頭好看的頭發(fā)可以增加人的外在形象的分?jǐn)?shù)，其中一種適合自己的頭發(fā)顏色是一種不錯(cuò)的選擇，于是很多人都去理發(fā)店染發(fā)，但是沒染過頭發(fā)的人大多數(shù)都不知道染發(fā)需要多長時(shí)間，那么染發(fā)到底需要多長時(shí)間呢？
一、染發(fā)需要多長時(shí)間
1.染發(fā)所需時(shí)間要分什么顏色而定。如果要染的色是自己頭發(fā)本來的顏色時(shí)間久很快，
一般在40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右
，如果是其他顏色，要在1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)不等。而且染發(fā)時(shí)間和頭發(fā)長短沒有太大關(guān)系。
2.每次染發(fā)的間隔時(shí)間，最好是在3個(gè)月以上，因?yàn)槊[片的修復(fù)需要大概90天的時(shí)間，等頭發(fā)修復(fù)好了以后再染發(fā)，這樣對(duì)頭發(fā)沒有那么大的傷害，但是還得注意，做頭發(fā)時(shí)最好不要燙、染一起做，因?yàn)檫@樣對(duì)頭發(fā)的傷害特別大。染過的頭發(fā)，需要細(xì)心護(hù)理和保養(yǎng)才能延長保質(zhì)期，要不然就會(huì)亂糟糟的，枯黃開叉，造成困擾人的脫發(fā)問題。
二、染發(fā)劑的害處
1、過敏：染發(fā)最常見的危害是引起接觸性皮炎。目前大多數(shù)染發(fā)劑中都含有過敏原——對(duì)苯二胺，部分人會(huì)對(duì)這種化學(xué)成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，用染發(fā)劑后會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫，皮膚發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)奇癢難忍的小疹，只有用抗過敏藥物后，這些異?，F(xiàn)象才可消退，以后再染發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，染發(fā)劑目前已經(jīng)成為引起接觸性皮炎的一個(gè)重要誘因，在接觸性皮炎患者中，大概有20％的人是由于染發(fā)引起的。
2、致癌：目前市面上銷售的染發(fā)劑，無論哪一種品牌，里面都一定含有一種名為“偶氮染料”的化學(xué)成分。“任何染發(fā)劑，不加這種化學(xué)物質(zhì)就很難在毛發(fā)上著色，即使能夠著色，顏色也不牢固，一兩天就會(huì)脫落。”然而，對(duì)于這種染料，醫(yī)學(xué)界早在幾十年前就已證實(shí)，它可以引起膀胱癌。
三、染發(fā)的用途
一為了染黑來遮掩白發(fā)。二是為了時(shí)尚，隨心情改變頭發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個(gè)性。染發(fā)已經(jīng)成為時(shí)尚，年輕人可以隨心情改變黑發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個(gè)性，而中年人由于不斷長出白發(fā)而不得不頻繁地染黑。
紫癜是一種由于感染或者過敏等因素引起的皮膚病，在紫癜發(fā)作的急性期，患者會(huì)出現(xiàn)腸道出血的現(xiàn)象，這種情況下患者需要臥床休息。患有紫癜的話需要盡快住院治療，如果拖延的話就很有可能導(dǎo)致腎臟方面的問題，從而更加難以治愈。那么，紫癜的恢復(fù)期到底是多長呢？
一、紫癜恢復(fù)期是多長時(shí)間
有恢復(fù)期，恢復(fù)期有長又短，這個(gè)要看個(gè)人體質(zhì)，沒有治療徹底之前出現(xiàn)反復(fù)這是正常的，用中醫(yī)治療徹底的一般都不會(huì)復(fù)發(fā)。
二、過敏性紫癜恢復(fù)期注意事項(xiàng)
1.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意如果病人其實(shí)因?yàn)榧膊?duì)腎臟已經(jīng)有不同程度的損害的時(shí)候，需要給病人限鹽限水的。過敏性紫癜患者最好不要吃容易過敏的食物，不要魚、蝦，而且不要吃蟹，病人也不要蛋和奶等動(dòng)物性食品。
2.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意多吃一些含維生素Ｃ豐富的食物，而且病人需要吃新鮮蔬菜、而且新鮮的水果是需要吃的，病人需要綠葉蔬菜的，而且青椒也是不錯(cuò)的。橘、子里面有豐富維生素C。
三、紫癜的護(hù)理
1.急性期或出血量多時(shí)，要臥床休息，限制患兒活動(dòng)，消除其恐懼緊張心理。
2.避免外傷跌仆碰撞，以免引起出血。
3.血小板計(jì)數(shù)低于20x10的9次/L時(shí)，要密切觀察病情變化，防止各種創(chuàng)傷與顱內(nèi)出血。
4.飲食宜清淡，富于營養(yǎng)，易于消化。嘔血、便血者應(yīng)進(jìn)半流飲食，忌硬食及粗纖維食物。忌辛辣刺激食物。血小板減少性紫癜患兒子素可多吃帶衣花生仁、紅棗等食物。
四、紫癜的預(yù)防
1.積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
2.過敏性紫癜要盡可能找出引發(fā)的各種原因。積極防治上呼吸道感染，控制扁桃體炎、齲齒、鼻竇炎，驅(qū)除體內(nèi)各種寄生蟲，不吃容易引起過敏的飲食及藥物。
3.對(duì)血小板減少性紫癜，要注意預(yù)防呼吸道感染、麻疹、水痘、風(fēng)疹及肝炎等疾病，否則易于誘發(fā)或加重病情。
在生活中很多人會(huì)為了自身的肌膚的保持在一個(gè)美顏滑嫩的狀態(tài)，會(huì)選擇各種的護(hù)膚產(chǎn)品啦幫助臉部膠原蛋白的維護(hù)，眼貼就是屬于其中的一種，在生活中選擇眼貼的話可以很好的起到保護(hù)我們眼部周圍的肌膚的作用，能很好的減少我們眼部肌膚出現(xiàn)的一些皺紋或者是魚尾紋之類的物質(zhì)，對(duì)我們的眼部肌膚有著很好的維護(hù)，但是在平時(shí)生活中使用眼貼的話也是需要注意相關(guān)的使用規(guī)則的問題，這樣才可以讓眼貼的使用效果更加的明顯一些，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中眼貼應(yīng)該使用多長時(shí)間會(huì)比較好一些，我們一起來看看吧。
眼貼貼多長時(shí)間
眼貼和一些面膜的使用方式都是比較接近的一種，都不建議將其置于臉部過長的時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致眼貼的使用效果會(huì)受到一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)間的話最好是控制在和面膜的使用時(shí)間相似即可，一般在二十分鐘左右的時(shí)間即可將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)很好的被眼部周圍的肌膚吸收，在生活中眼貼的使用時(shí)間過長的話不僅不會(huì)對(duì)我們的眼部肌膚起到維護(hù)的作用，反而會(huì)容易造成我們的眼部肌膚出現(xiàn)一定的不利的影響，造成眼部肌膚皺紋的增加，和一些水分的更多的流失，所以在平時(shí)生活中在使用眼貼的時(shí)候最好還是控制在一個(gè)合適的時(shí)間段之內(nèi)會(huì)比較好一些。
使用眼貼的時(shí)候也要注意相關(guān)的使用方式的問題，在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候最好是先將眼貼置于冰箱中將冷藏一段時(shí)間之后再去使用，而且在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候也盡量的將自己眼睛周圍的肌膚清洗干凈之后再去使用，最好是將眼部的妝容清理干凈，在敷完眼貼之后最好是在眼睛周圍抹上一層眼霜，這樣對(duì)我們眼部周圍的肌膚有著更好的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
眼貼在使用的時(shí)候是需要控制在一個(gè)合適的時(shí)間段之內(nèi)的，這樣才可以讓我們眼部周圍的肌膚更好的將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)吸收，對(duì)眼部周圍的肌膚的保護(hù)才會(huì)更加的有效一些，以及在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候也要注意使用方式的問題，以免造成眼貼的使用效果不明顯，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
人體遍布各種神經(jīng)，腦部向神經(jīng)發(fā)出指令，身體才會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作。有些時(shí)候人們工作生活中一個(gè)意外就有可能會(huì)損傷神經(jīng)，如果神經(jīng)有損傷則會(huì)對(duì)身體一些行動(dòng)產(chǎn)生影響。有些神經(jīng)損傷可以通過治療能夠進(jìn)行修復(fù)，那馬神經(jīng)修復(fù)需要多長時(shí)間呢？一起來了解一下神經(jīng)康復(fù)措施與方法吧~
神經(jīng)損傷包括腦外傷、腦血管硬化（腦溢血、腦血栓）后遺癥、腦炎與腦膜炎后遺癥、脫髓鞘疾病等腦血管病后遺癥。神經(jīng)損傷危害重大，及早治療和正確用藥十分重要，咨詢神經(jīng)損傷治療用藥，做到早期更好的預(yù)防，以免為以后的措手不及而后悔，一般來說，平日我們都要多關(guān)注神經(jīng)損傷是的相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)此項(xiàng)內(nèi)容對(duì)我們尤其重要。
一、康復(fù)措施與方法
（一）損傷早期的康復(fù)
損傷早期的康復(fù)主要是針對(duì)致病因素除去病因，消除炎癥、水腫，減少對(duì)神經(jīng)的損傷，防止攣縮畸形的發(fā)生，為神經(jīng)再生準(zhǔn)備一個(gè)好的環(huán)境。治療時(shí)應(yīng)根據(jù)不同病情進(jìn)行有針對(duì)性的處理。
1.病因治療 盡早除去致病因素，減輕對(duì)神經(jīng)的損傷，如為神經(jīng)壓迫（神經(jīng)嵌壓癥），可用手術(shù)減壓；營養(yǎng)代謝障礙所致者，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，糾正代謝障礙。
2.運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng)療法在周圍神經(jīng)損傷的康復(fù)中占有非常重要的地位，應(yīng)注意在神經(jīng)損傷的急性期，動(dòng)作要輕柔，運(yùn)動(dòng)量不能過大。
（1）保持功能位：周圍神經(jīng)損傷后，為了防止關(guān)節(jié)攣縮，保留受累處最實(shí)用的功能，應(yīng)將損傷部位及神經(jīng)所支配的關(guān)節(jié)保持良好的姿位，在大多數(shù)情況下，應(yīng)保持在功能位。
（2）被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和推拿：借助治療師或器械的力量進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)為被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病人用健康部位幫助患處運(yùn)動(dòng)為自我被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的主要作用為保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止肌肉攣縮變形。其次能保持肌肉的生理長度和肌張力、改善局部循環(huán)。
在周圍神經(jīng)麻痹后即應(yīng)進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。但只要病人能進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)就應(yīng)讓病人進(jìn)行自我被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)肌力達(dá)到2~3級(jí)時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行助力運(yùn)動(dòng)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意：①只在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行；②在關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍內(nèi)進(jìn)行，不能過度牽拉麻痹肌肉；③運(yùn)動(dòng)速度要慢；④周圍神經(jīng)和肌腱縫合術(shù)后，要在充分固定后進(jìn)行。
推拿按摩的主要作用是改善血液循環(huán)、防止軟組織粘連，也能延緩肌肉萎縮。但手法要輕柔，強(qiáng)力的按摩對(duì)軟癱的肌肉多有不利，長時(shí)間的按摩也有加重肌肉萎縮的危險(xiǎn)。
（3）主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：如神經(jīng)損傷程度較輕，肌力在2-3級(jí)以上，在早期也可進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)量不能過大，尤其是在神經(jīng)創(chuàng)傷、神經(jīng)和肌腱縫合術(shù)后。
除了以上恢復(fù)方法，根據(jù)全面康復(fù)的原則，我們?cè)谥委煏r(shí)，除了以上
不少人臉上長了痘痘之后都會(huì)喝中藥或者是涂抹護(hù)膚品，來讓痘痘盡快從臉上消失。這種方法雖然也有效，但是大家要注意使用適合自己皮膚的藥物，否則還會(huì)其反作用。而有些人則認(rèn)為，痘痘即使不使用藥物，自己也是可以消除的，只是需要一定的時(shí)間。那么，痘痘多長時(shí)間可以自己消除呢？
青春痘一般2個(gè)星期左右會(huì)消下去的。
去除粉刺的方法有：
方案一：基礎(chǔ)應(yīng)對(duì)法
1、鍛煉可以讓精神得到有效的放松，以調(diào)整細(xì)胞代謝和皮脂分泌的規(guī)律性。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)也要合理，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。
3、要多喝綠茶，綠茶中的單寧酸功不可沒。
還可以用開水將綠茶沖泡開，放涼之后用來洗臉，反復(fù)多洗一會(huì)，長有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶，必要時(shí)可以使用一些類似這樣的藥妝牌子來應(yīng)急去除。
方案二：食物法
1、海帶：海帶含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
2、苦瓜：苦瓜含有維生素B、維生素C，對(duì)于降火去暑有顯著功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
方案三：應(yīng)急法
1、最緊急有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然后再用冷水洗一遍。
2、還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。
3、可用黃瓜作面膜，可使皮膚收斂，令皮膚光滑不油膩。
4、在睡前一小時(shí)點(diǎn)上香薰、泡個(gè)熱水澡，然后使用具有鎮(zhèn)定、減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情，睡個(gè)安穩(wěn)的好覺，粉刺白頭自然無蹤影。
青春痘形成的原因
1、內(nèi)分泌
目前來說，青春痘與內(nèi)分泌的關(guān)系是人們研究比較多的，特別是與性激素的關(guān)系尤其受到重視。內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。青春痘常見于14-24歲的青年，患者青春期皮膚表面的皮脂成分會(huì)發(fā)生改變，這與雄激素增加有關(guān)。
2、遺傳因素
青春痘和遺傳的關(guān)系已得到公認(rèn)，臨床發(fā)現(xiàn)，有同一家族的幾個(gè)成員都患有嚴(yán)重的青春痘，同卵孿生子女可同患青春痘。
3、消化紊亂
消化系統(tǒng)如果出現(xiàn)問題，如發(fā)生便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周，會(huì)出現(xiàn)青春痘。
4、神經(jīng)緊張
神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張或憂慮會(huì)刺激腎臟腺素的產(chǎn)生，腎臟腺素豐厚即可進(jìn)行荷爾蒙素的正常生長，進(jìn)而刺激油脂分泌。臨床發(fā)現(xiàn)，不少青春痘患者平時(shí)工作緊張，壓力大，造成生理功能的失衡，易生青春痘。
5、藥物因素
很多藥物可能誘發(fā)或加重青春痘，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥或含有溴化物、碘化物的藥品，會(huì)刺激內(nèi)分泌失衡或引發(fā)毒素堆積，形成所謂“藥源性青春痘”。
6、氣候因素
季節(jié)變換時(shí)，或是溫度驟然升高時(shí)，或是長期居住地高溫、潮濕的居民，其發(fā)生青春痘的比例也比較高，但如果適應(yīng)了變化的天氣和環(huán)境，青春痘也可自行消失。
7、不良生活方式
平時(shí)的飲食不當(dāng)，喜辣嗜甜，睡眠不好，經(jīng)常熬夜，或是喜好煙酒，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。
8、不注意衛(wèi)生
有些青春痘患者，不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的清潔，常會(huì)影響額頭和頸部皮膚的衛(wèi)生，引起細(xì)菌作祟，破壞皮膚，誘發(fā)青春痘。還有的人不徹底卸妝、洗臉，不涂防護(hù)日霜等，也是誘發(fā)青春痘形成的外在因素。
