長時間站立有什么危害
運(yùn)動養(yǎng)生每天至少多長時間。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《長時間站立有什么危害》，希望能為您提供更多的參考。
不同的人有不同的生活也有不同的生活崗位，市面上有很多種工作，有坐在辦公室處理文件的公務(wù)員，有到處奔波包工頭，其中有很多崗位需要長時間站立，銷售員或是禮儀，穿著高跟鞋站一天回家真的感覺腳要廢了，而且長時間站完以后也能發(fā)覺自己渾身的零件都在提意見，小面就來看看長時間站立有什么危害。
引起靜脈曲張。人的小腿有著豐富的靜脈網(wǎng)絡(luò)，以對抗重力的作用。長時間的站立會使下肢靜脈壓力增高，導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，靜脈瓣膜關(guān)閉不全，從而引起血液返流。這個時候，人就會感覺腿比較累，其實(shí)這僅僅是—個表象。小腿內(nèi)部運(yùn)流的血液淤積在下肢靜脈中，使血管膨脹，迂曲變形，引起靜脈曲張。
形成血栓。長時間站立導(dǎo)致靜脈曲張，由于曲張的靜脈內(nèi)血流速度緩慢，輕微外傷就有可能形成血栓，脫落的血栓進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)會引起肺栓塞，可危及生命。嚴(yán)重怒張的靜脈可以破裂出血，出血量大、速度快，需要緊急救治。
誘發(fā)并發(fā)癥。長期血流不暢會使組織營養(yǎng)不良，出現(xiàn)萎縮與色素沉著等退行性改變，引起皮膚抵抗力下降，并發(fā)皮炎、濕疹等皮膚病變。而且它容易并發(fā)急性淋巴管炎、血栓性靜脈炎，可出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)、腫脹等癥狀。
影響美觀?！∫恍┤诵⊥炔康难芡怀觯耱球疽粯颖P繞，就是久站引起的靜脈曲張。腿部出現(xiàn)這樣的下肢靜脈曲張后不僅影響美觀，還會引起下肢乏力、浮腫與肌肉痙攣等癥狀。
男人久站可能不育?！§o脈曲張不僅易發(fā)于人體下肢，也可能發(fā)生在男性身上，尤其當(dāng)男性坐得太久、站立太久時。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約10%的30—40歲男性好發(fā)此癥。因?yàn)槟行哉?、坐時間過久，容易導(dǎo)致精索靜脈阻塞，產(chǎn)生不正常的腫脹，也就是睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中。時間長了，患者可能出現(xiàn)睪丸、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝及腰部酸痛，或是有睪丸軟化、體積變小等現(xiàn)象，嚴(yán)重的從外觀即可看到突出的血管，嚴(yán)重影響男性生育能力。
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長時間站立而不休息，會影響腿部的血液循環(huán)，同時還會不斷地鍛煉肌肉，長此以往，腿部會變得比一般人要發(fā)達(dá)一些，肌肉明顯突出。網(wǎng)上也流傳很多瘦腿的方法，比如拔罐瘦腿、刮痧瘦腿、按摩瘦腿等等，一方面這些方法開銷比較大，；另一方面效果還有待考量。那么下面就給大家介紹一些有效的瘦腿方法。
瘦腿要選對時機(jī)
一直以來，很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法里面有個很重要的一點(diǎn)就是選對瘦腿的時機(jī)。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機(jī)，打造美腿更加簡單輕松。
第一：早晨起床后一杯白開水。經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導(dǎo)致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內(nèi)垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
第二：飯后簡單運(yùn)動。一日三餐帶來維持機(jī)體生命的基本能量，吃了之后半小時開始簡單的運(yùn)動，如散步、做家務(wù)等等，活動量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺前6小時之內(nèi)就不再進(jìn)食了，與夜宵徹底說BYEBYE。
泡澡后抹瘦腿霜
說完了瘦腿的時間，再說瘦腿的方法。腿模瘦腿自然與常人不同，就以泡澡為例，很多腿模都會在泡澡時按摩雙腿，快速分解脂肪，防止脂肪囤積。
浴鹽按摩：在泡澡的時候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，另一條腿同樣。然后將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，輕松去除皮膚表面角質(zhì)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。
問題來了，你該怎么把你的腳丫保養(yǎng)得白嫩又細(xì)膩呢？
首先，你要給腳丫做好清潔，編輯推薦每晚睡前用熱水泡腳，里面可以滴幾滴精油。
茶樹精油有很好的消毒殺菌功效，味道也很清新淡雅；
如果沒有精油，可以放4-5顆花椒在溫水里泡腳，有很好的除臭效果哦！
如果想要讓腳丫變得又白又嫩，也可以用牛奶泡，想著有點(diǎn)奢侈？但牛奶比保養(yǎng)品便宜好多倍哦！
大家都知道茶樹精油可以祛痘，其實(shí)它也是泡腳的好搭檔！每次在水中滴上幾滴就行，去異味的同時還能消除炎癥，預(yù)防腳氣和真菌的產(chǎn)生。
其次，如果你靠“洗”已經(jīng)解救不了腳丫粗糙的問題，就要借助足膜來幫忙，它通過精華來幫你的腳丫，讓雙足重現(xiàn)光滑、柔嫩的狀態(tài)，讓腳丫重獲新生！
最后，一定要養(yǎng)成涂上足部保養(yǎng)品滋潤一下，第二天醒來你會覺得腳丫變得好細(xì)膩，完全不輸雙手的膚質(zhì)哦！
長時間的站立可以消耗我們的能量，有一定的瘦腿效果，但是我們要掌握正確的方法，站立的時間、鞋子的選擇、站立過后有哪些注意事項(xiàng)都需要我們的重視，否則不僅不能瘦腿，還會有反作用，我們在站立時要選擇舒適的鞋子，站立后要對腿部進(jìn)行按摩，有利于腿部的血液循環(huán)，晚上，最好用溫水進(jìn)行泡腳等。
一、站立確實(shí)會為人體消耗一部分的能量，也有網(wǎng)友通過站立的方式給身體減輕了一些重量，對于慵懶的躺在床上來說，適當(dāng)?shù)恼_的站立姿勢確實(shí)會燃燒身體熱量，有一定的減肥瘦身功效，但是這站立減肥不能等于長時間站立減肥，要會站，而且不要久站。
二、長時間站立要注意什么
1、如果是長期處于站立姿勢的人群，建議一定要購買質(zhì)量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負(fù)擔(dān)，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現(xiàn)象。
2、在長時間站立的時候可以適當(dāng)?shù)淖鱿吕?，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處于一個緊繃的狀態(tài)，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕腿部疼痛的現(xiàn)象。
3、長時間站立以后，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環(huán)，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。
4、腿部的按摩。兩手可放于小腿的兩側(cè)，有腳踝的位置一直按向膝關(guān)節(jié)位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利于幫助靜脈血的回流。
5、最后就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補(bǔ)充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。
當(dāng)人不幸得了某種疾病造成行動不便必須臥床休養(yǎng)，是一件無可奈何的事。事實(shí)上每個人都想擁有健康的身體，但是很多時候我們知道明天與意外我們會先與哪一個招手，更不知道自己的人生究竟會怎么樣。但是只要相信雨過定會天晴，在臥床養(yǎng)病期間做好保健，定能減少臥床給身體帶來的不適之感。
長時間臥床還會造成腿部缺乏運(yùn)動，引起血栓及嚴(yán)重的靜脈曲張。長期臥床亦可導(dǎo)致肌肉萎縮和肌力減退。健康人臥床休息一個月，肌纖維橫斷面積可減少10%～20%，兩個月減少50%。肌力降低速率為每周10%～15%，3～5周肌力下降可達(dá)50%。其實(shí)肌肉還有內(nèi)在代謝的改變。
歸結(jié)起來，長期臥床休息對身體造成的危害主要有：損失體液以及鈉、鉀、鈣等元素，易出現(xiàn)血栓病，易患褥瘡，呼吸困難，破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，削弱免疫能力，食欲下降和出現(xiàn)便秘、腎結(jié)石，還容易出現(xiàn)厭煩、焦躁、易怒、緊張等情緒。醫(yī)學(xué)專家還提醒，有些病癥患者長期臥床，反而不利于康復(fù)。比如說心血管疾病、呼吸道疾病、骨質(zhì)疏松癥患者。
臥床久了，結(jié)石來了
人體在長期臥床活動減少的情況下，容易導(dǎo)致骨骼中的鈣脫落，脫落的鈣類物質(zhì)經(jīng)血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發(fā)生結(jié)晶而形成腎結(jié)石。同時，由于長期臥床因體位固定不變動，也不利于尿在尿路中自上而下流動，容易發(fā)生尿路感染。
研究已經(jīng)表明，臥床休息一天所導(dǎo)致的運(yùn)動能力減退，相當(dāng)于老年人一年的運(yùn)動功能衰退量。適當(dāng)運(yùn)動對心理和精神狀態(tài)起調(diào)節(jié)作用，是被動臥床休息和單純藥物治療無法替代的。但運(yùn)動過度也會損害健康，患病后是運(yùn)動還是制動，需要根據(jù)患者病情區(qū)別對待。
很多女性為了減肥就不愿意吃早餐，這種想法簡直是大錯特錯。女性不吃早餐危害是極大的，長時間不吃早餐會降低大腦功能，并且會影響大腦的發(fā)育。除此以外，不吃早餐還會使身體肥胖，對消化系統(tǒng)危害也是極大的。本文詳細(xì)分析了女性不吃早餐的危害，一起來看看吧。
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，影響智力
饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。
3、不吃早餐體內(nèi)膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結(jié)石
人在空腹時體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。
5、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進(jìn)的方式排毒。
相信很多年輕人都有長時間不大便的情況，其實(shí)這是一種排便困難的表現(xiàn)。人體排便情況直接關(guān)系到人體的健康狀況，長時間不大便的人往往會出現(xiàn)皮膚蠟黃、身體不適或是排便困難等癥狀，排便往往有意猶未盡的感覺。很多人通過藥物或者食療皆無效果，這樣下去危害十分大，因?yàn)槿梭w內(nèi)垃圾和毒素?zé)o法排解，必然影響健康。
長時間不大便的原因
具體可歸納為如下幾種原因:
(1)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
(2)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
(3)精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。
(4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。 便秘 首先要找出病因，根據(jù)病因積極治療。
長時間不大便的危害
醫(yī)生指出，長期排便困難導(dǎo)致糞便長期停留在體內(nèi)，糞便存在多種毒素，因此其危害可想而知。
長期排便困難的具體危害主要有以下幾點(diǎn)：
一、引發(fā)肛裂：長期便秘、糞便干結(jié)引起的排便時機(jī)械性創(chuàng)傷是大多數(shù)肛裂形成的直接原因，也是主要原因之一。肛裂患者因害怕疼痛不愿排便，久而久之引起便秘，糞便更為干硬，便秘又加重肛裂，形成惡性循環(huán)。
二、引發(fā)痔瘡：便秘排便困難，患者要用力排便，直腸內(nèi)壓力增高，久而久之會使肛門括約肌逐漸松弛，排便困難會使直腸腸壁受損，受到感染后，形成靜脈瘺，導(dǎo)致形成痔瘡。
三、引發(fā)直腸癌：長期的便秘會刺激腸壁，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸黏膜脫落、病變，近年來研究發(fā)現(xiàn)，直腸癌的發(fā)生和便秘有相當(dāng)大的關(guān)系，尤其是老年便秘患者。
四、引發(fā)心腦血管疾?。簩τ谟斜忝氐男哪X血管疾病的患者，尤其是老年人，排便時用力，往往會引起血壓升高，很可能有腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等突發(fā)病情。
五、形成腹疝：排便困難時會用力過大，引起腹壓增高，腹內(nèi)臟器小腸等會向身體表面突出，形成腹疝。
六、降低免疫力：腸道是人體吸收營養(yǎng)的器官，同時也是人體大的免疫器官。長期的便秘會影響腸道正常功能，使人體代謝紊亂，抵抗力下降，不利于身體的健康。
七、影響皮膚美容：女性長期便秘腸道會吸收糞便中的毒素和水分，導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，皮膚暗淡沒有光澤，還會形成色斑，引起皮膚粉刺、痤瘡等一系列皮膚問題。
長時間不大便防治建議
從上文可以看出，便秘危害之大，讓人膽寒。那么如何來防治便秘呢?
以下醫(yī)生也提出了幾點(diǎn)建議：
(1)注意飲食的科學(xué)調(diào)理：習(xí)慣性便秘是由于腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。平時飲食可多吃纖維素較高的蔬菜和水果，如苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、韭菜、西瓜、蘋果、梨等;適量食用雜糧、粗糧，如糙米、山芋、玉米、南瓜等;此外，還可吃一些富含油脂類的干果，如松子、核桃仁等。這些食物都有助于腸道的消化和吸收，保持腸蠕動。同時還要少吃高蛋白、高膽固醇以及辛辣、刺激、油膩的食物。
(2)多喝水，適當(dāng)喝蜂蜜水：保持體內(nèi)水分的充足可以的緩解便秘，同時水分增強(qiáng)腸蠕動力。體內(nèi)缺水引起便秘，導(dǎo)致宿便積聚腸道水分被反復(fù)吸收，使得大便干結(jié)，排便困難。
(3)養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣：剛開始每日清晨不管有無便意都要去蹲一蹲，試著排便，時間久了，即可養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
(4)堅(jiān)持運(yùn)動：適量運(yùn)動可促進(jìn)腸蠕動，起到緩解和改善便秘的作用。
紅血絲主要是因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)展造成的，致病因素多種多樣，有些人是因?yàn)殚L時間站立小腿有大面積紅血絲。紅血絲雖然并不是很嚴(yán)重，不過看起來非常難看，重要的是有些人對紅血絲不是很了解，擔(dān)心會產(chǎn)生很大的影響，治療的方法就成為了最關(guān)心的事情。下面咱們就來看看吧。
紅血絲治療紅血絲最重要的是改善面部毛細(xì)血管的彈性，恢復(fù)血管的正常收縮與舒張功能，降低血管通透性，當(dāng)前紅血絲治療方法主要分為活細(xì)胞療法，物理治療，化學(xué)治療?；罴?xì)胞療法是近幾年新出現(xiàn)的治療方法，效果令人滿意，不易反彈，給紅血絲患者修復(fù)帶來新的希望。
活細(xì)胞療法
活細(xì)胞療法涉及的科學(xué)很多，產(chǎn)品生產(chǎn)技術(shù)難度很大，價(jià)格昂貴，是當(dāng)前世界上最先進(jìn)的治療科學(xué)手段。簡單來講紅血絲活細(xì)胞療法，就是用將通過具有很強(qiáng)相關(guān)生物活性的蛋白給出生物信號修復(fù)皮膚表皮層的細(xì)胞,給表皮層的細(xì)胞提供營養(yǎng)，重建致密角質(zhì)層防御體系，從而達(dá)到治療或者改善紅血絲的效果。當(dāng)前科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并運(yùn)用活細(xì)胞因子生產(chǎn)的護(hù)膚品沒有任何刺激性，不會傷害皮膚，可長期放心使用。
物理治療
紅血絲物理治療方法的是采用特定的波長對皮膚照射，二紅血絲對特定波長的吸收，從而達(dá)到祛除的效果。主要采用的方法有倍頻Nd:YAG激光；varity pulse width VpW532；半連續(xù)激光；脈沖染料激光；閃光燈泵浦染料激光；長脈沖染料激光pulse dye laser pDL585；銅蒸汽激光（copper steam photodynamic therapy pDT）半連續(xù)激光等物理方法。
化學(xué)方法
化學(xué)方法主要是采用了化學(xué)品，它們是根據(jù)紅血絲的特點(diǎn)二特定吸收，從而祛除紅血絲?；瘜W(xué)品主要是降低血管通透性。紅血絲的肌膚通常也比較敏感，也可以選擇一些具有抗敏感功效的產(chǎn)品。特別建議紅血絲患者，除了日常的護(hù)膚品使用外，敏感肌膚平時應(yīng)該注意不要飲食辛辣刺激的食物，不要飲酒，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)去調(diào)理改善。堅(jiān)持有效的調(diào)理改善能夠全面修復(fù)好。
中醫(yī)療法
單純性的使用化妝品去掉紅血絲只能起到治標(biāo)不治本的功效。而中醫(yī)祛紅血絲，是針對紅血絲形成的機(jī)理采用穿透皮膚被組織中色素團(tuán)及其被血管優(yōu)先吸取，內(nèi)調(diào)外護(hù)，標(biāo)本兼治地達(dá)到治膚、護(hù)膚、美膚的三重功效!在不摧毀正常皮膚的條件下，使血管凝固，色素團(tuán)和色素細(xì)胞摧毀、分解，達(dá)到治療毛細(xì)血管擴(kuò)張，面部潮紅和酒糟鼻的效果。
民間偏方：
豬蹄，魚皮，雞翅等食物富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體流失的膠原蛋白，提高人體肌膚的抵抗力，有效預(yù)防肌膚敏感，改善紅血絲癥狀。
長時間不說話的危害，在此之后肯定會感到沮喪。由于沒有交流，它將逐漸變得心理偏執(zhí)。當(dāng)你想做事時，你很可能會走極端。它肯定會對說話產(chǎn)生影響。它不會被說出來，但可能會妨礙它。它看起來會有所不同。例如，語言不是句子，或普通人無法理解。這種人實(shí)際上是非常復(fù)雜的心理活動，非常善于思考，如果是引導(dǎo)，它仍然可以糾正。
一、任何一個群，都有主角和配角
不僅在電影里有主角和配角，群里一樣會。每個群都有核心成員和基礎(chǔ)成員。那些核心成員是群的話題的引導(dǎo)者，是群里最活躍的一批人，正是這些人，讓這個群的存在具備了一定的價(jià)值。但僅僅有這些人是不夠的，一個群里也需要有廣大的配角。這些成員雖然平時不怎么說話，但卻是群的基礎(chǔ)。一個群里有了活躍成員，也有了基礎(chǔ)成員，才能讓這個群更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
二、圍觀也是一種參與，不說話不代表不關(guān)心
在群里從來不說話也不退群的人，其實(shí)也在參與著群里的話題，不過只是以觀看的姿態(tài)。他們很關(guān)心群里的人的近況，希望能從群里得到更多的信息。群，在某種意義上給他們一種歸屬感，特別是同學(xué)群和業(yè)主群。他們也會認(rèn)真地讀群里的每一條信息，但是不知道以一種什么樣的方式來參與。
三、他們?yōu)槭裁床徽f話？
原因很多，有的是因?yàn)椴簧蒲赞o或分別太久，不知道該說什么。有的是覺得自己的知識面有限，不能說出很精彩的話。有的是感覺自己社會地位較低，因?yàn)樽员案卸桓艺f話。有的是因?yàn)樯蠈W(xué)時候和同學(xué)們關(guān)系不太好，所以現(xiàn)在也不便于發(fā)言。他們不說話，是因?yàn)橛X得他們不適合在群里說話；他們不退群，是因?yàn)樗麄冊谛睦镆彩窍雲(yún)⑴c的。
如今的時代，很多年輕人總是不注意自己的飲食習(xí)慣，常常沒有吃早餐就去工作學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣對健康造成的傷害是非常大的。早餐是一定要吃的，下面小編為大家介紹長時間不吃早餐的三大危害，希望大家提高警惕。
饑餓難忍耐。禁食后，感覺胃向我提出了強(qiáng)烈抗議，挨餓的滋味真的特別難受。由于身體缺乏能量、血糖水平降低，我不僅感覺頭痛，而且脾氣暴躁、心煩意亂，嚴(yán)重影響了我早上的心情。
晨練更費(fèi)勁。盡管腹中空空，我還是努力保持晨跑的習(xí)慣。然而，空著肚子跑步，既跑不快又跑不遠(yuǎn)。很快我就感覺在強(qiáng)拖著自己的身體，平常能跑步90分鐘，不吃早餐時最多只能堅(jiān)持70分鐘，并且大部分時間是在走路或者拖著腳前行,快走都談不上，極大影響了我鍛煉的效果。
健忘、效率低。沒有早餐提供的能量補(bǔ)給，我感覺自己尚未睡醒，腦袋都是迷糊的。工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。我忘記了本該帶到會議上的論文，花費(fèi)20分鐘尋找一份文件。開車回家的路上，一周竟然兩次錯過高速公路出口。
