長(zhǎng)時(shí)間臥床有什么危害
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生每天至少多長(zhǎng)時(shí)間。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供長(zhǎng)時(shí)間臥床有什么危害，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
當(dāng)人不幸得了某種疾病造成行動(dòng)不便必須臥床休養(yǎng)，是一件無(wú)可奈何的事。事實(shí)上每個(gè)人都想擁有健康的身體，但是很多時(shí)候我們知道明天與意外我們會(huì)先與哪一個(gè)招手，更不知道自己的人生究竟會(huì)怎么樣。但是只要相信雨過(guò)定會(huì)天晴，在臥床養(yǎng)病期間做好保健，定能減少臥床給身體帶來(lái)的不適之感。
長(zhǎng)時(shí)間臥床還會(huì)造成腿部缺乏運(yùn)動(dòng)，引起血栓及嚴(yán)重的靜脈曲張。長(zhǎng)期臥床亦可導(dǎo)致肌肉萎縮和肌力減退。健康人臥床休息一個(gè)月，肌纖維橫斷面積可減少10%～20%，兩個(gè)月減少50%。肌力降低速率為每周10%～15%，3～5周肌力下降可達(dá)50%。其實(shí)肌肉還有內(nèi)在代謝的改變。
歸結(jié)起來(lái)，長(zhǎng)期臥床休息對(duì)身體造成的危害主要有：損失體液以及鈉、鉀、鈣等元素，易出現(xiàn)血栓病，易患褥瘡，呼吸困難，破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，削弱免疫能力，食欲下降和出現(xiàn)便秘、腎結(jié)石，還容易出現(xiàn)厭煩、焦躁、易怒、緊張等情緒。醫(yī)學(xué)專家還提醒，有些病癥患者長(zhǎng)期臥床，反而不利于康復(fù)。比如說(shuō)心血管疾病、呼吸道疾病、骨質(zhì)疏松癥患者。
臥床久了，結(jié)石來(lái)了
人體在長(zhǎng)期臥床活動(dòng)減少的情況下，容易導(dǎo)致骨骼中的鈣脫落，脫落的鈣類物質(zhì)經(jīng)血液吸收就會(huì)引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢(shì)必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發(fā)生結(jié)晶而形成腎結(jié)石。同時(shí)，由于長(zhǎng)期臥床因體位固定不變動(dòng)，也不利于尿在尿路中自上而下流動(dòng)，容易發(fā)生尿路感染。
研究已經(jīng)表明，臥床休息一天所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)能力減退，相當(dāng)于老年人一年的運(yùn)動(dòng)功能衰退量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理和精神狀態(tài)起調(diào)節(jié)作用，是被動(dòng)臥床休息和單純藥物治療無(wú)法替代的。但運(yùn)動(dòng)過(guò)度也會(huì)損害健康，患病后是運(yùn)動(dòng)還是制動(dòng)，需要根據(jù)患者病情區(qū)別對(duì)待。
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隨著我們科技的發(fā)展，我們現(xiàn)在智能手機(jī)也是越來(lái)越普遍，而且隨著手機(jī)的功能的不斷強(qiáng)大，我們現(xiàn)在也是生活幾乎是離不開(kāi)手機(jī)了，也是導(dǎo)致我們很多人整天都是手機(jī)不離身，對(duì)我們的生活習(xí)慣是有很大的影響的，對(duì)身體健康是非常的不利的。
玩游戲易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過(guò)集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
易致視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。
低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
引起眼睛干澀、刺癢
智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。
導(dǎo)致青少年近視
我們專注的玩手機(jī)的時(shí)候，我們的眼睛是會(huì)不知不覺(jué)的離手機(jī)的屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就是會(huì)引起近視眼，尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也是會(huì)對(duì)眼睛造成威脅的。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害的相關(guān)話題，我們一定是要改掉自己長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的壞毛病，要多走出去進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)我們的身體健康更加的有幫助的。注意不要過(guò)度的用眼，時(shí)間長(zhǎng)了可以做一做眼保健操。
很多女性為了減肥就不愿意吃早餐，這種想法簡(jiǎn)直是大錯(cuò)特錯(cuò)。女性不吃早餐危害是極大的，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐會(huì)降低大腦功能，并且會(huì)影響大腦的發(fā)育。除此以外，不吃早餐還會(huì)使身體肥胖，對(duì)消化系統(tǒng)危害也是極大的。本文詳細(xì)分析了女性不吃早餐的危害，一起來(lái)看看吧。
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會(huì)降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，影響智力
饑餓時(shí)血糖降低，會(huì)使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。
3、不吃早餐體內(nèi)膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長(zhǎng)期不吃早餐還容易患膽結(jié)石
人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。
5、不吃早餐容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒。
相信很多年輕人都有長(zhǎng)時(shí)間不大便的情況，其實(shí)這是一種排便困難的表現(xiàn)。人體排便情況直接關(guān)系到人體的健康狀況，長(zhǎng)時(shí)間不大便的人往往會(huì)出現(xiàn)皮膚蠟黃、身體不適或是排便困難等癥狀，排便往往有意猶未盡的感覺(jué)。很多人通過(guò)藥物或者食療皆無(wú)效果，這樣下去危害十分大，因?yàn)槿梭w內(nèi)垃圾和毒素?zé)o法排解，必然影響健康。
長(zhǎng)時(shí)間不大便的原因
具體可歸納為如下幾種原因:
(1)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。
(2)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
(3)精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。
(4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。 便秘 首先要找出病因，根據(jù)病因積極治療。
長(zhǎng)時(shí)間不大便的危害
醫(yī)生指出，長(zhǎng)期排便困難導(dǎo)致糞便長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，糞便存在多種毒素，因此其危害可想而知。
長(zhǎng)期排便困難的具體危害主要有以下幾點(diǎn)：
一、引發(fā)肛裂：長(zhǎng)期便秘、糞便干結(jié)引起的排便時(shí)機(jī)械性創(chuàng)傷是大多數(shù)肛裂形成的直接原因，也是主要原因之一。肛裂患者因害怕疼痛不愿排便，久而久之引起便秘，糞便更為干硬，便秘又加重肛裂，形成惡性循環(huán)。
二、引發(fā)痔瘡：便秘排便困難，患者要用力排便，直腸內(nèi)壓力增高，久而久之會(huì)使肛門括約肌逐漸松弛，排便困難會(huì)使直腸腸壁受損，受到感染后，形成靜脈瘺，導(dǎo)致形成痔瘡。
三、引發(fā)直腸癌：長(zhǎng)期的便秘會(huì)刺激腸壁，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸黏膜脫落、病變，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，直腸癌的發(fā)生和便秘有相當(dāng)大的關(guān)系，尤其是老年便秘患者。
四、引發(fā)心腦血管疾?。簩?duì)于有便秘的心腦血管疾病的患者，尤其是老年人，排便時(shí)用力，往往會(huì)引起血壓升高，很可能有腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等突發(fā)病情。
五、形成腹疝：排便困難時(shí)會(huì)用力過(guò)大，引起腹壓增高，腹內(nèi)臟器小腸等會(huì)向身體表面突出，形成腹疝。
六、降低免疫力：腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的器官，同時(shí)也是人體大的免疫器官。長(zhǎng)期的便秘會(huì)影響腸道正常功能，使人體代謝紊亂，抵抗力下降，不利于身體的健康。
七、影響皮膚美容：女性長(zhǎng)期便秘腸道會(huì)吸收糞便中的毒素和水分，導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，皮膚暗淡沒(méi)有光澤，還會(huì)形成色斑，引起皮膚粉刺、痤瘡等一系列皮膚問(wèn)題。
長(zhǎng)時(shí)間不大便防治建議
從上文可以看出，便秘危害之大，讓人膽寒。那么如何來(lái)防治便秘呢?
以下醫(yī)生也提出了幾點(diǎn)建議：
(1)注意飲食的科學(xué)調(diào)理：習(xí)慣性便秘是由于腸蠕動(dòng)功能異常，大便蠕動(dòng)輸送延緩等。平時(shí)飲食可多吃纖維素較高的蔬菜和水果，如苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、韭菜、西瓜、蘋果、梨等;適量食用雜糧、粗糧，如糙米、山芋、玉米、南瓜等;此外，還可吃一些富含油脂類的干果，如松子、核桃仁等。這些食物都有助于腸道的消化和吸收，保持腸蠕動(dòng)。同時(shí)還要少吃高蛋白、高膽固醇以及辛辣、刺激、油膩的食物。
(2)多喝水，適當(dāng)喝蜂蜜水：保持體內(nèi)水分的充足可以的緩解便秘，同時(shí)水分增強(qiáng)腸蠕動(dòng)力。體內(nèi)缺水引起便秘，導(dǎo)致宿便積聚腸道水分被反復(fù)吸收，使得大便干結(jié)，排便困難。
(3)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣：剛開(kāi)始每日清晨不管有無(wú)便意都要去蹲一蹲，試著排便，時(shí)間久了，即可養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
(4)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到緩解和改善便秘的作用。
長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話的危害，在此之后肯定會(huì)感到沮喪。由于沒(méi)有交流，它將逐漸變得心理偏執(zhí)。當(dāng)你想做事時(shí)，你很可能會(huì)走極端。它肯定會(huì)對(duì)說(shuō)話產(chǎn)生影響。它不會(huì)被說(shuō)出來(lái)，但可能會(huì)妨礙它。它看起來(lái)會(huì)有所不同。例如，語(yǔ)言不是句子，或普通人無(wú)法理解。這種人實(shí)際上是非常復(fù)雜的心理活動(dòng)，非常善于思考，如果是引導(dǎo)，它仍然可以糾正。
一、任何一個(gè)群，都有主角和配角
不僅在電影里有主角和配角，群里一樣會(huì)。每個(gè)群都有核心成員和基礎(chǔ)成員。那些核心成員是群的話題的引導(dǎo)者，是群里最活躍的一批人，正是這些人，讓這個(gè)群的存在具備了一定的價(jià)值。但僅僅有這些人是不夠的，一個(gè)群里也需要有廣大的配角。這些成員雖然平時(shí)不怎么說(shuō)話，但卻是群的基礎(chǔ)。一個(gè)群里有了活躍成員，也有了基礎(chǔ)成員，才能讓這個(gè)群更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
二、圍觀也是一種參與，不說(shuō)話不代表不關(guān)心
在群里從來(lái)不說(shuō)話也不退群的人，其實(shí)也在參與著群里的話題，不過(guò)只是以觀看的姿態(tài)。他們很關(guān)心群里的人的近況，希望能從群里得到更多的信息。群，在某種意義上給他們一種歸屬感，特別是同學(xué)群和業(yè)主群。他們也會(huì)認(rèn)真地讀群里的每一條信息，但是不知道以一種什么樣的方式來(lái)參與。
三、他們?yōu)槭裁床徽f(shuō)話？
原因很多，有的是因?yàn)椴簧蒲赞o或分別太久，不知道該說(shuō)什么。有的是覺(jué)得自己的知識(shí)面有限，不能說(shuō)出很精彩的話。有的是感覺(jué)自己社會(huì)地位較低，因?yàn)樽员案卸桓艺f(shuō)話。有的是因?yàn)樯蠈W(xué)時(shí)候和同學(xué)們關(guān)系不太好，所以現(xiàn)在也不便于發(fā)言。他們不說(shuō)話，是因?yàn)橛X(jué)得他們不適合在群里說(shuō)話；他們不退群，是因?yàn)樗麄冊(cè)谛睦镆彩窍雲(yún)⑴c的。
隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，人們娛樂(lè)的東西根本就不怎么缺了，比如電腦這些。雖然這些東西能讓人娛樂(lè)，但是同時(shí)也能讓人沉迷其中無(wú)法自拔，特別是智能手機(jī)，其強(qiáng)大的功能和可玩性無(wú)不吸引著各個(gè)年齡的人沉迷其中。
雖然說(shuō)手機(jī)的通訊功能方便了人們，娛樂(lè)功能放松了人們，但如果過(guò)度沉迷手機(jī)就不怎么好了，很容易對(duì)人的身體造成不可逆的傷害！而且，玩手機(jī)就算了，如果姿勢(shì)不對(duì)，危害更大。就比如躺著玩手機(jī)，很多人都這么做，殊不知這樣做的危害不是一般地大！
1、首先，損害人的眼睛。
雖然躺床上玩手機(jī)很舒服，但大家都知道，如果時(shí)間長(zhǎng)了難免還是會(huì)很累，因此很多人便會(huì)側(cè)著身子玩，從而導(dǎo)致眼睛就是斜著看手機(jī)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致斜視眼的發(fā)生！況且，大部分人為了能躺得更舒服，手機(jī)往往都離眼睛很近，時(shí)間久了也容易導(dǎo)致近視！同時(shí)，由于干著感興趣的事，長(zhǎng)時(shí)間眼睛盯著屏幕眨都不眨一下，很容易導(dǎo)致眼角膜中的水分快速揮發(fā)，從而出現(xiàn)眼睛干澀、流淚，甚至畏光等等不良的癥狀。
2、其次，影響人的睡眠質(zhì)量。
很簡(jiǎn)單的道理，大家都知道手機(jī)是有輻射的，就算是正常得玩手機(jī)也很容易使人感覺(jué)累。如果睡覺(jué)之前還長(zhǎng)時(shí)間地躺著玩手機(jī)的話，很容易使人難以入睡，甚至玩得不想睡了。如果實(shí)在忍不住，可以坐在床上玩?zhèn)€十幾分鐘，然后把手機(jī)放到離床至少一米以上的距離，再躺著冥想，慢慢慢慢就不會(huì)想玩手機(jī)了，也一下子就會(huì)睡著。
3、引起頸椎病的發(fā)生。
很多人都是所謂的低頭族,一天到晚低著頭看自己的手機(jī)，兩耳不聞窗外事，一心只想玩手機(jī).長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，不活動(dòng)活動(dòng)，很容易造成頸椎的勞損，輕點(diǎn)的癥狀就是脖子酸脖子痛，嚴(yán)重一點(diǎn)就容易患上頸椎病等等類似的病了。當(dāng)然，很明顯并不是玩手機(jī)就會(huì)得頸椎病，只要有個(gè)良好的姿勢(shì)，除了前面所說(shuō)兩種對(duì)人的傷害外，基本都不會(huì)有啥大事。
4、最后，影響人的精神狀態(tài)。
要知道，手機(jī)雖小，但是基本的輻射還是有的，雖然這個(gè)小，但也是在待機(jī)的狀態(tài)下。如果玩手機(jī)的時(shí)間久了這個(gè)輻射造成的影響慢慢累積，慢慢人就會(huì)感到精神疲憊，或者打不起精神來(lái)，這都是手機(jī)所造成的。
