養(yǎng)生補腎補肝的方法
2020-12-18補腎補肝是我們在生活當中都需要注意的一個問題，不管是男性還是女性出現(xiàn)這種肝臟健康問題對我們的身體是會帶來很多不利影響，所以說我們應該注重一些飲食保健的方法幫助自己起到養(yǎng)肝，補腎的作用下面我們就一起詳細去了解一下可以起到補肝補腎的食物有哪些？
其實想要更好的達到養(yǎng)肝補腎的目的，在日常生活當中的人是選擇絕對不能夠忽視，因為只有運用，健康科學的飲食方法才可以有效的幫助自己，達到這樣的一個保健身體的目的。
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
1、補腎的中成藥:六味地黃丸,大補陰丸,左歸丸都是滋補腎陰的. 六味地黃丸多用于兼見消渴尿頻,大補陰丸多用于虛火騙盛,左歸丸則偏于滋補腎精.
2、補肝的中成藥:龍膽瀉肝丸 一、補肝的食物: 建議您試試以下補肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片:由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~1
更多>>肝臟乃是人體當中比較重要的器官，對于喜歡養(yǎng)生的人來說，平時應該注意對肝臟的滋養(yǎng)，多吃一些有利于肝臟的食物。此外，還應該在飲食上做出調(diào)整，最好每隔一段時間吃一些對肝臟有利的食物，這樣才能夠讓肝臟保持健康。下面，來給大家推薦幾款中醫(yī)補肝養(yǎng)生食譜。
枸杞滋肝補腎壯陽食譜推薦：
枸杞炒蝦仁
【原料】：河蝦仁500克、枸杞子(干)50克、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。
【制作】：河蝦仁洗凈，控干水分;枸杞子洗凈，用少許開水泡上;蔥、姜拍碎放入碗中，加水適量，使用時把蔥、姜擠一擠，讓蔥、姜汁充分滲入水中(蔥、姜水)。將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁，放入5～6度冰箱30分鐘左右;取小碗放入料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成炒菜汁。取鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，把鍋四周都沾上油，倒出，再到入花生油，燒至六成熱，把漿好的河蝦仁，用少許油抓散(防止粘在
更多>>很多朋友會出現(xiàn)肝血不足以及腎氣不足的情況，肝血不足和腎氣不足最容易導致我們身體出現(xiàn)的癥狀就是少白頭，很多年級輕輕的朋友就出現(xiàn)了白發(fā)，這個很身體里面的肝血不足有關系，也和身體里面的腎氣不足有關，所以我們要采用一定的方法來達到補肝血補腎氣的功效。
粥是天下最為養(yǎng)生的食物，吃粥有很好的補肝血補腎氣功效，只要我們善于搭配，那么我們就可以采用吃粥的做法來達到補肝血補腎氣的效果。
中醫(yī)認為，血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，對于頭發(fā)早白，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)?！侗静菀鬃x》一書中曾提到：“黑芝麻九蒸曬，棗肉丸服，白發(fā)令黑。”就是說把黑芝麻蒸過之后曬，反復九次，再與黑棗肉混合，制成丸劑服用，可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效，因人的體質(zhì)而異。平日不
更多>>對于經(jīng)常性進行房事的人群或者食用一些寒性食物就有可能會出現(xiàn)腎虛的疾病癥狀出現(xiàn)，這時候應該找出病因，及時的控制。在消除這些不良的習慣還應該通過食療的調(diào)理可以很好的彌補腎虛的癥狀，五谷雜糧能夠滿足患者癥狀的需要，比如常見的芝麻和粟米等雜糧都是很有幫助的。
腎臟和肝臟虛弱的患者這時候應該盡量減少寒性食物的進食，在食療的調(diào)理下患者還需要進行適當?shù)倪\動，因為增強體質(zhì)能夠有很好的補腎固元的效果。食療在初期的效果沒有那么明顯，需要患者堅持使用。
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇
更多>>現(xiàn)代社會流行著一句俗話，叫做十個男人九個虛，這里的虛指的是腎虛，這也造成了很多補腎的小廣告滿天飛，壯陽藥層出不窮。
很多人認為腎虛是房事過頻過多造成的，但從中醫(yī)的角度來分析，這并不是唯一的原因，現(xiàn)代人腎虛大都與不注意養(yǎng)護肺和肝有密切聯(lián)系，單純的補腎來治療腎虛效果不理想，在補腎的同時注重補肺和補肝才能真正強壯男人的腎。
肺為腎之母
中醫(yī)是以陰陽五行理論為基礎的醫(yī)學，腎在五行中屬水，肺在五行中屬金，五行相生相克體系中，金生水，所以中醫(yī)將肺與腎的關系比喻為母子關系，肺為腎之母。如果形象的理解這個關系，可以將肺看成是冷凝器，人體的氣通過肺的肅降作用化為水液補充到腎水中，肺氣不足，則腎水得不到補充，腎氣就會虛弱。
現(xiàn)代社會，環(huán)境污染嚴重，空氣中的污染顆粒會損害肺的功能，男性抽煙、吃一些辛辣刺激性的食物，都會損害肺氣，這些情況都會導致肺氣嚴重不足，進而引起腎虛。
肝為腎之子
中醫(yī)認為，肝五行屬木，
更多>>枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補肝補腎、健腦益智、補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益
更多>>養(yǎng)生是針對身體采取的健康保健，養(yǎng)生時對肝腎功能都有益處，患者平時可進行補肝補腎的調(diào)理，如果調(diào)理效果不佳的則使用補肝補腎的藥，其藥的類型主要是中藥，西藥的種類太多，不適合長期服用，并且藥物對器官也會的刺激與損害，因此藥物調(diào)理要謹慎使用藥物，防止用藥不當出現(xiàn)副作用，那么補肝補腎的藥有哪些呢?
補腎的藥：
補腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。腎虛時才補腎，而腎虛的主要表現(xiàn)為:性功能降低 ，性欲降低，陽痿，遺精、滑精、早泄。補腎需要慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則欲速則不達。
補肝的藥：
人參：人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內(nèi)甘油三酯降解。
燕麥：燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無抑制效果。
丹參：丹參
更多>>補腎補肝是我們在生活當中都需要注意的一個問題，不管是男性還是女性出現(xiàn)這種肝臟健康問題對我們的身體是會帶來很多不利影響，所以說我們應該注重一些飲食保健的方法幫助自己起到養(yǎng)肝，補腎的作用下面我們就一起詳細去了解一下可以起到補肝補腎的食物有哪些？
其實想要更好的達到養(yǎng)肝補腎的目的，在日常生活當中的人是選擇絕對不能夠忽視，因為只有運用，健康科學的飲食方法才可以有效的幫助自己，達到這樣的一個保健身體的目的。
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
1、補腎的中成藥：六味地黃丸，大補陰丸，左歸丸都是滋補腎陰的。 六味地黃丸多用于兼見消渴尿頻，大補陰丸多用于虛火騙盛，左歸丸則偏于滋補腎精。
2、補肝的中成藥：龍膽瀉肝丸 一、補肝的食物： 建議您試試以下補肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片：由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~1
更多>>隨著近幾年人們的觀念改變，人們對于養(yǎng)生的要求也越來越高了。腎虛是生活中常見的亞健康狀態(tài)，如何有效的補腎養(yǎng)生，是很多人都比較關注的一個問題。那么，補肝補腎吃什么好呢?哪些常見的食物對于補腎有好的效果呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，看看如何科學的補腎。
吃什么補腎
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
更多>>羊肚大家都吃過的吧，是一種很常見的動物內(nèi)臟，是屬于羊的胃部，它的口感清爽，而且不太油膩，適合很多的人食用，可以開胃健脾，補虛強身，同時也可以補肝補腎，一起來看看羊肚煲的做法吧。
羊肚煲
沙苑子羊肚煲所需材料
主要食材羊肚、沙苑子、枸杞、精鹽、高湯、味精、香菜
沙苑子羊肚煲的做法
1、將羊肚洗凈、汆水備用，沙苑子、枸杞子洗凈。
2、凈鍋上火倒入高湯，調(diào)入精鹽、味精，加入羊肚、沙苑子、枸杞煮至熟，撒上香菜即可。
沙苑子羊肚煲的功效與作用
羊肚是羊內(nèi)臟中的佳品，羊肚可補虛健胃,治虛勞不足，再搭配上中藥沙苑子，可補腎固精、養(yǎng)肝明目，是一道大補的湯品。沙苑子具有補腎固精、養(yǎng)肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遺精早泄、遺尿、尿頻等癥。羊肚具有健脾補虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。這樣的一款食譜不僅可以促進食欲，而且還可以補肝補腎的哦，是不錯的養(yǎng)肝明目的一種食譜，同時也可以
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