菟絲子枸杞煎蛋——補(bǔ)肝補(bǔ)腎健腦益智
春季養(yǎng)生怎樣補(bǔ)肝。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“菟絲子枸杞煎蛋——補(bǔ)肝補(bǔ)腎健腦益智”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每一種中藥材都有著很好的保健的作用和功效，但是大家都應(yīng)該注意如何去利用，這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。今天就來說一說枸杞子，它是一種食藥兩用的食材，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，來看看這道菟絲子枸杞煎蛋的做法。
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒍鄿I、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1、首先處理青椒、紅椒與菟絲子，隨后用清水清洗干凈，將它們一一切成碎粒，備用。
2、隨后將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽、青椒、紅椒和菟絲子，用筷子均勻的攪拌。
3、現(xiàn)在就可以熱鍋了，鍋里放入適量的食用油，等油熱了，就可以放入剛才準(zhǔn)備好的食材，將之?dāng)傞_。
4、用小火煎，以免糊了，等一面煎黃，翻過來煎另一面。等兩面熟了，就可以吃了。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子枸杞煎蛋可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、養(yǎng)肝明目等等的作用。菟絲子的功效比較顯著，有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等等的功效，對(duì)于用眼過度的上班族來說，是不錯(cuò)的選擇。還有上學(xué)的孩子們也可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑥亩Ｗo(hù)視力。懷孕的媽媽們也是可以食用的，它也具備安胎。枸杞最明顯的功能就是補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目。經(jīng)常被人們用來泡茶。雞蛋就更不用說了，內(nèi)含很多蛋白質(zhì)和氨基酸，滿足了人體需要。這道菜可謂是十分保護(hù)視力。
菟絲子枸杞煎蛋是一種具有藥用功效的食譜類型，對(duì)于養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)血來說起到了很好的效果和功效，也可以起到滋陰的作用，日常生活中經(jīng)常用腦的人群可以吃，可以有補(bǔ)腦明目的作用，還能提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，日常生活中許多的美味菜肴也是非常的受人們的歡迎的，比如菟絲子枸杞煎蛋就是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡食用的，當(dāng)然，菟絲子枸杞煎蛋的做法并不是非常的難，只要我們學(xué)會(huì)了制作菟絲子枸杞煎蛋，那么就可以經(jīng)常食用，下面我們就來看看菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效。
菟絲子枸杞煎蛋
我們很多的朋友們不了解菟絲子枸杞煎蛋的做法，所以以為菟絲子枸杞煎蛋的做法比較難，其實(shí)菟絲子枸杞煎蛋的做法也是非常簡單的，青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤就可以食用了，味道是非常不錯(cuò)的。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目和補(bǔ)充氣血的功效，所以我們大家如果出現(xiàn)了肝臟不好的情況，或者是氣血虧損的癥狀了，那么都是可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┹私z子枸杞煎蛋來緩解癥狀的，另外，菟絲子枸杞煎蛋還可以幫助我們很好的改善身體的體質(zhì)，起到預(yù)防疾病的作用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效了，相信大家現(xiàn)在對(duì)于菟絲子枸杞煎蛋的做法也是有所了解了，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著吃一些菟絲子枸杞煎蛋的，不僅可以幫助我們解饞，還能夠起到非常好的清肝明目和補(bǔ)充氣血的作用，有利于我們?nèi)梭w的健康。
牡蠣就是我們經(jīng)常吃的生蠔哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處。你知道牡蠣?wèi)?yīng)該如何食用嗎，今天介紹牡蠣煎蛋的做法吧，可以有補(bǔ)心降壓的作用，來看看它的好處。
牡蠣煎蛋
食療功效:補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣、健腦益智、收斂固澀、降低血壓
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、卵磷脂、維生素B12、蛋白鋅、氨基酸、鈣
適宜人群:一般人群均可食用;經(jīng)常失眠，免疫力低下者更易食用
禁忌人群:虛而有寒者忌食
牡蠣煎蛋所需材料
主要食材牡蠣、雞蛋、蔥花、鹽、花椒粉
牡蠣煎蛋的做法
1、牡蠣洗凈;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽、攪拌均勻。
2、鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)亮蔁?，淋入蛋液煎至兩面呈金黃色即可。
牡蠣煎蛋的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。牡蠣煎蛋此菜具有補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣、健腦益智、收斂固澀、降低血壓的功效。這款食譜可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的氨基酸是有好處的呢，而且也可以有降壓的效果，對(duì)于化痰益智是有好處的，趕緊試試吧。
牡蠣煎蛋的制作方法上面介紹了，大家可以試試這樣的方法，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處這些食物相互搭配，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)補(bǔ)腦益智的作用，牡蠣煎蛋，補(bǔ)鋅降壓，健腦益智，這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過呢。營養(yǎng)又健康的食譜。
蟶子是一種我們經(jīng)常食用的一種海產(chǎn)品，而且做法也是有很多，非常的受人們的歡迎。很多人都是喜歡吃，但是又擔(dān)心蟶子做的不干凈，而自己對(duì)于蟶子的做法也是不怎么了解，下面我們就是一起來看看這款蟶子煎蛋的做法，是我們健腦益智和補(bǔ)充能量的一種不錯(cuò)選擇。
蟶子煎蛋
材料：蟶子500g，雞蛋180g，油適量，鹽適量，胡蘿卜適量，小蔥適量，料酒適量。
做法：
(1)我們?cè)谙|子拿回來的時(shí)候是要用清水漂一會(huì)，也就是常說的吐泥了，然后將蟶子放在開水里面煮一下。
(2)取出里面的肉后清洗干凈。
(3)放雞蛋，放胡蘿卜絲、小蔥、鹽，加料酒，攪勻。
(4)熱鍋下油，倒入攪好的蛋糊煎至兩面變黃。
(5)取出切開裝盤。
功效：蟶子是可以很好的補(bǔ)充身體各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的保健食物，我們食用蟶子是可以很好的補(bǔ)陰，清熱，除煩，蟶子是很適合有產(chǎn)婦產(chǎn)后虛損、煩熱口渴、濕熱水腫、中暑泄痢、小便不利等癥狀的人群食用，里面含有的鋅和錳是可以很好的健腦益智，補(bǔ)充身體大腦營養(yǎng)，而且蟶子也是解酒的佳品。我們食用雞蛋是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于補(bǔ)充身體能量也是有很好的效果，雞蛋也是不錯(cuò)的健腦的食物，所以想要健腦的朋友就是選擇這款食物了。
通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)于蟶子煎蛋的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谔幚硐|子的時(shí)候也是需要很好的注意，因?yàn)橄|子中是含有很多的寄生蟲，而且處理的方法如果是不正確的話，是會(huì)對(duì)身體健康和食材營養(yǎng)造成損傷。
白米就是我們經(jīng)常吃的大米，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，白米可以有豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，一般煮粥啊或者是煮飯比較多，來看看白米的食譜介紹吧，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，來看看它的具體做法吧。
菟絲子白米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、樹脂苷、糖類、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰膝酸痛、遺精、消渴、尿有余瀝的男性
所需材料
大米100克、菟絲子適量、白糖適量、蔥適量
做法
1、大米淘凈，置冷水中浸泡半小時(shí)后瀝干，蔥切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒開花。
3、再加入菟絲子煮至濃稠狀，撒上蔥花，搬入白糖即可。
功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。白米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)虛損、健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、明目的功效。這樣的一道食譜可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果呢，同時(shí)也可以健脾胃，提高人體的免疫力和抵抗力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、小便頻數(shù)。
今天介紹的這道菟絲子白米粥你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，可以有養(yǎng)肝明目的作用，同時(shí)也可以有安胎的作用，可以有益氣補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康有好處。
牡蠣是一種常見的海鮮類的食材哦，它的營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓你胃口大開，而且還可以有保健的功效呢。牡蠣的吃法有很多，牡蠣煎蛋是一種傳統(tǒng)的小吃，一起來看看它的吃法。
牡蠣煎蛋
牡蠣煎蛋所需材料
主要食材牡蠣、雞蛋、蔥花、鹽、花椒粉
牡蠣煎蛋的做法
1、牡蠣洗凈;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽、攪拌均勻。
2、鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)亮蔁?，淋入蛋液煎至兩面呈金黃色即可。
牡蠣煎蛋的功效與作用
牡蠣煎蛋這道菜營養(yǎng)非常豐富，牡蠣含有豐富的蛋白鋅，雞蛋富含卵磷脂和鈣，這些元素對(duì)人體的生長發(fā)育都有很大的益處。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、卵磷脂、維生素B12、蛋白鋅、氨基酸、鈣雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有健腦補(bǔ)腦的作用，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的作用，而且還可以降低血壓哦，是不錯(cuò)的一種吃法，也是閩南地區(qū)的一種美味小吃，大家不妨在家里試試，營養(yǎng)豐富哦。
牡蠣煎蛋這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，補(bǔ)鈣健腦益智降血壓，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分，經(jīng)常吃些雞蛋的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有提高免疫力的作用，雞蛋的有可以調(diào)理氣血不足，增強(qiáng)抵抗力。雞蛋和很多的食物都可以相互搭配的食用哦，下面就來看看雞蛋小米粥的做法，可以有健腦益智的作用和效果的呢。
雞蛋小米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、卵磷脂、膽固醇、胡蘿卜素、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體弱多病、失眠多夢(mèng)和壓力過大者
所需材料
小米100克、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜20克、鹽3克、香油少許、胡椒粉少許、蔥花少許
做法
1小米洗凈;胡蘿卜洗凈后切丁;雞蛋煮熟后切碎。
2加清水將小米、胡蘿卜煮至八成熟。
3下入雞蛋煮至米粒開花，加鹽、香油、胡椒粉，撒蔥花即可。
功效與作用
小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此粥具有健脾和胃、祛熱安神、補(bǔ)肝明目、健腦益智的功效。雞蛋和小米一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)提高人體的免疫力有好處，還可以養(yǎng)肝明目的呢，適合多種的人群食用，大家可以試試。
關(guān)于雞蛋小米粥大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營養(yǎng)素的作用，可以保護(hù)血管，減少疾病的發(fā)生，適合很多的人群食用，營養(yǎng)價(jià)值很高的哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)肝明目健腦益智，滋養(yǎng)身心。
洋蔥可以說是一種具有促進(jìn)食欲作用的食材了，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且也可以有抗菌降壓的作用，適合的人群也比較多。洋蔥可以有健腦益智的作用，和雞蛋一起吃的話，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，來看看這道大家都喜歡吃的洋蔥圈煎蛋的做法。
食療功效:增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、硒、硫胺素、核黃素、尼克酸、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥圈煎蛋所需材料
主要食材洋蔥、雞蛋、鹽、植物油
洋蔥圈煎蛋的做法
1、首先將洋蔥的最外皮去除，隨后將之洗凈，橫向切片，備用。
2、將雞蛋打入碗中，還要加入適量的食鹽，攪拌均勻備用。
3、這時(shí)熱鍋，開小火，等油熱了，將洋蔥倒入，隨后倒入雞蛋液，等熟了就可以吃了。
洋蔥圈煎蛋的功效與作用
洋蔥圈煎蛋可以增進(jìn)食欲、健腦益智等等的功效。洋蔥由于它獨(dú)特的氣味，進(jìn)行腸胃之后，可以促進(jìn)食欲。尤其是在夏季，讓人不至于沒有胃口。還能延緩衰老，愛美的女性們可不要錯(cuò)過。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，從而可以益精補(bǔ)氣。可以調(diào)理人的體質(zhì)。還能給大腦發(fā)育提供良好的環(huán)境。這道食譜可以促進(jìn)消化降壓降脂，還能健腦益智。
洋蔥圈煎蛋具有很好的促進(jìn)食欲的一道養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且也具體提高人體免疫力的作用，生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于降壓降脂來說有一定的保健功效，日常生活中這樣的食譜一定不能少。
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