桑葚黃酒——補(bǔ)肝補(bǔ)腎烏發(fā)明目
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“桑葚黃酒——補(bǔ)肝補(bǔ)腎烏發(fā)明目”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
桑葚鮮果是可以當(dāng)水果吃的，它也是一味中藥材，曬干以后可以入藥治療疾病，桑葚的食用方法有很多，可以直接吃，或者是榨果汁，還有就是泡酒了，可以和黃酒一起泡制，可以起到補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看桑葚黃酒的制作方法，可以有烏發(fā)明目的作用，來(lái)看看桑葚黃酒的制作。
桑葚黃酒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日早、晚各1次，每次空腹溫飲10-20毫升
適宜人群:
適用于須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳洝⒍@耳鳴等屬肝腎不足者，肝腎陰虛者尤宜。
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
桑葚黃酒
所需材料
女貞子60克、旱蓮草60克、黑桑葚60克、黃酒1500毫升
桑葚黃酒的制作方法
將女貞子、旱蓮草粗碎，桑套搗爛，同里入紗布袋扎緊口。放入瓷壇內(nèi)，倒入黃酒浸泡。加蓋密封，里陰涼干燥處，每日搖動(dòng)數(shù)下，2周后即可飲用。
桑葚黃酒的功效與作用
女貞子味甘、苦，性涼;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝腎陰、烏須明目作用。旱蓮草味甘、酸，性寒;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝明目、涼血止血作用。黑桑巷味甘，性寒;歸肝、腎經(jīng);有滋陰補(bǔ)血、生津、潤(rùn)腸等作用。這些中藥材一起搭配泡制藥酒，具有滋陰補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于烏發(fā)明目來(lái)說(shuō)起到了很好的效果，而且有可以有潤(rùn)腸涼血的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健酒。
桑葚黃酒是一味保健藥酒，它可以有涼血的作用，其中中藥材可以補(bǔ)腎，和桑葚搭配泡酒的話，口感好，而且保健功效和強(qiáng)大，適合腎虛肝臟虛弱的人群飲用，可以起到養(yǎng)血滋陰的效果，這樣的保健藥酒是不能少的。
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玉米相信大家都喜歡吃，不僅僅是因?yàn)樗南闾鹂煽冢饕€是因?yàn)樗械母鞣N豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，玉米屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的一種了，現(xiàn)在好多餐廳都會(huì)推出玉米配上各種蔬菜的素食餐，玉米和蔬菜搭配在一起會(huì)有很好的視覺(jué)享受，更重要的是素食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面小編就給大家介紹一道彩蔬玉米的菜，讓大家在享受廚房樂(lè)趣的同時(shí)，品嘗到健康。
彩蔬玉米
食材：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青紅椒各1個(gè)、蟹味菇少量、蒜1～2瓣。
調(diào)味料：花生油2大勺、鹽。
做法：美食天下菜譜大全
1、將玉米和青豆米入開水鍋中焯九分熟撈出待用。
2、再將蟹味菇入開水中焯1分鐘左右。
3、蒜切米，青紅椒切小叮
4、西芹切小叮。
5、鍋入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分鐘左右。
6、加入余下的食材一同翻炒片刻即可關(guān)火盛出。
功效：
玉米是一種主食材料，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。功效作用方面，青豆的主要功能是補(bǔ)肝養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、有助于長(zhǎng)筋骨、悅顏面、烏發(fā)明目、延年益壽等。每天食用青豆可降低血液中的膽固醇。這道菜里的各種配料都是很好的營(yíng)養(yǎng)搭配哦。會(huì)促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收。
簡(jiǎn)單美觀的一道彩蔬玉米就這么完成了，是不是很簡(jiǎn)單呢?大家趕緊動(dòng)起手來(lái)為心愛(ài)的家人們做這么一道即美觀又營(yíng)養(yǎng)的小菜吧。不僅有很高的營(yíng)養(yǎng)成份，還能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。
其實(shí)我們生活中有很多的食物具有滋補(bǔ)的作用的，我們要懂得食物的相互搭配，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用哦，黑芝麻的吃法有很多，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，一起來(lái)看看這道美味的泥鰍芝麻粥的做法。
泥鰍芝麻粥
泥鰍芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鰍、黑豆、黑芝麻、鹽、料酒、蔥花、姜末、枸杞
泥鰍芝麻粥的做法
1、大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2、油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3、鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍芝麻粥的功效與作用
泥鰍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù)。美味又滋補(bǔ)，還易獲得，價(jià)廉物美。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵。泥鰍具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)精補(bǔ)血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽(yáng)、抗菌消炎的功效。芝麻可以補(bǔ)肝腎，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚有很好的作用和功效，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，強(qiáng)身健體是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型哦，適合的人群也比較多，老少皆宜。
泥鰍芝麻粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺(jué)到口感和腸胃的滿足，而且還可以補(bǔ)充各種的款物質(zhì)和微量元素哦，補(bǔ)肝補(bǔ)腎烏發(fā)美顏強(qiáng)身體。大家不妨試試吧。
桑葚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的水果類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還能做各種甜品和飲品哦，同時(shí)也可以煲湯。桑葚也是可以泡酒的哦，具有補(bǔ)肝腎的作用，這款二至桑葚酒不妨試試。
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎陰、烏發(fā)明目、涼血潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日早、晚各1次，每次空腹溫飲10-20毫升
適宜人群:適用于須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、耳聾耳鳴等屬肝腎不足者，肝腎陰虛者尤宜。
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
二至桑葚酒所需材料
主要食材女貞子、旱蓮草、黑桑葚、黃酒
二至桑葚酒的制作方法
將女貞子、旱蓮草粗碎，桑套搗爛，同里入紗布袋扎緊口。放入瓷壇內(nèi)，倒入黃酒浸泡。加蓋密封，里陰涼干燥處，每日搖動(dòng)數(shù)下，2周后即可飲用。
二至桑葚酒的功效與作用
涼血止血女貞子味甘、苦，性涼;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝腎陰、烏須明目作用。旱蓮草味甘、酸，性寒;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝明目、涼血止血作用。生津潤(rùn)腸黑桑巷味甘，性寒;歸肝、腎經(jīng);有滋陰補(bǔ)血、生津、潤(rùn)腸等作用。二至桑葚酒女貞子、旱蓮草、黑桑葚三者與酒合用，共奏補(bǔ)肝腎陰、烏發(fā)明目、涼血潤(rùn)腸之功。這樣的養(yǎng)生保健酒具有涼血止血的作用，而且還能補(bǔ)肝明目，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的酒的種類，同時(shí)有可以有烏發(fā)的作用。
二至桑葚酒的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，桑葚泡酒補(bǔ)肝補(bǔ)腎，大家不妨試試，可以有強(qiáng)健身體的作用
枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來(lái)看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、健腦益智、補(bǔ)血的功效。這樣的一道養(yǎng)生菜譜不僅可以起到保健的作用，還可以有健腦益智的效果哦，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎。
菟絲子枸杞煎蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，清肝明目補(bǔ)肝補(bǔ)腎健腦益智，大家不妨試試這樣的搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
桑葚是一種水果，經(jīng)過(guò)加工曬干以后是一種中藥材，可以有很好的補(bǔ)虛強(qiáng)身的中藥材之一的哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的鐵質(zhì)，礦物質(zhì)等等。你知道鮮桑葚酒的制作嗎，可以用來(lái)泡酒飲用，可以起到補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于貧血、眩暈、失眠、耳聾、目昏、便秘及消渴等
鮮桑葚酒
所需材料
桑葚100克、白酒500毫升
鮮桑葚酒的制作方法
將桑葚洗凈，放入紗布袋內(nèi)，系好袋口，放入酒瓶?jī)?nèi)，密封浸泡7日即可使用。
鮮桑葚酒的功效與作用
桑葚具有天生生長(zhǎng)、無(wú)任何污染的熱點(diǎn)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分具有增強(qiáng)免疫力功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素及微量元素，可起到延緩衰老的作用。桑葚是21世紀(jì)最佳保健果品，對(duì)美容養(yǎng)顏有神奇功效。鮮桑葚酒桑葚與酒合用，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸的功效。這樣的一道保健酒具有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，對(duì)于抗衰啊還有促進(jìn)免疫力有好處。
這道鮮桑葚酒你學(xué)會(huì)了嗎，桑葚可以有保健的作用，它有提高體質(zhì)的效果，是不錯(cuò)的一種補(bǔ)虛勞的中藥材和食材的結(jié)合體，這樣的保健酒可以經(jīng)常飲用，可以有美容養(yǎng)顏生津潤(rùn)腸的效果呢，大家可以利用起來(lái)。
白米就是我們經(jīng)常吃的大米，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，白米可以有豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，一般煮粥啊或者是煮飯比較多，來(lái)看看白米的食譜介紹吧，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看它的具體做法吧。
菟絲子白米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、樹脂苷、糖類、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰膝酸痛、遺精、消渴、尿有余瀝的男性
所需材料
大米100克、菟絲子適量、白糖適量、蔥適量
做法
1、大米淘凈，置冷水中浸泡半小時(shí)后瀝干，蔥切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒開花。
3、再加入菟絲子煮至濃稠狀，撒上蔥花，搬入白糖即可。
功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。白米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)虛損、健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、明目的功效。這樣的一道食譜可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果呢，同時(shí)也可以健脾胃，提高人體的免疫力和抵抗力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、小便頻數(shù)。
今天介紹的這道菟絲子白米粥你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，可以有養(yǎng)肝明目的作用，同時(shí)也可以有安胎的作用，可以有益氣補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康有好處。
我們?cè)谏钪幸欢ㄊ锹?tīng)說(shuō)過(guò)手抓飯，這是外國(guó)的一種吃法，但是結(jié)合在我們國(guó)內(nèi)也是有很多創(chuàng)意的做法，比如說(shuō)羊肉手抓飯，濃香的羊肉加上甜美的米飯就是非常的開胃，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富，下面小編就是為大家介紹一種羊肉手抓飯的做法。
羊肉手抓飯
材料
帶骨羊肉約1000g，大米6杯約900g，洋蔥2個(gè)約600g，胡蘿卜3個(gè)約500g，葡萄干適量，花椒粒1/4cup，孜然粉、油、醋、糖、鹽、味精、料酒各少許。
做法
1、將大米用清水完全浸泡10小時(shí)，濾水備用。
2、羊肉切塊，洗凈血水備用。胡蘿卜、洋蔥切絲備用。
3、鍋放少許油燒熱，放入花椒粒炸糊后撈出；放入羊肉及少量洋蔥煸炒至變色。
4、依次加入少許料酒、一湯匙醋、半湯匙糖、少許鹽、適量孜然粉翻炒入味。
5、加開水沒(méi)過(guò)羊肉，大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉熟爛(約1小時(shí)。可改用高壓鍋燉半小時(shí))，將湯、肉分離備用。
6、另取鍋(圓底大鐵鍋?zhàn)罴?放少許油燒熱，放入胡蘿卜及洋蔥加適量鹽和味精翻炒。倒入燉好的肉湯，以適量鹽、糖及孜然粉調(diào)味至略咸。
7、大火燒開，加入濾好的大米，表面鋪平，肉湯剛好沒(méi)過(guò)大米表面最佳(若湯量不夠可加足量開水)，均勻撒上葡萄干，將羊肉塊鋪在面上。
8、燒開后轉(zhuǎn)小火，加蓋燜煮約20分鐘；待鍋中水基本煮干(將糊未糊時(shí))關(guān)火。將飯、肉及菜攪拌均勻，盛盤。
功效：我們食用羊肉可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，能夠很好的增強(qiáng)身體的抗病能力，有補(bǔ)肝明目的作用。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)能夠改善腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟的狀況，是治療陽(yáng)痿早泄和補(bǔ)水壯陽(yáng)的佳品，搭配上洋蔥和胡蘿卜，可以補(bǔ)充一些維生素和胡蘿卜素，也是能夠很好的提升菜肴的美味，這種做法也是可以作為主食。
上面就是關(guān)于這款羊肉手抓飯的做法了，羊肉是一種非常滋補(bǔ)的食物，尤其是適合在秋冬季食用，能夠很好的調(diào)理身體和改善一些不適，手抓飯的做法也是非常的有創(chuàng)意，不僅是能夠很好的緩解饑餓，填飽肚，也能夠享受到食物的樂(lè)趣。
羊肉是一種很滋補(bǔ)的食物，冬季適合吃這樣的食物，可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)的食物，冬季吃些羊肉的話可以有補(bǔ)氣血的效果，來(lái)看看蓯蓉羊肉粥的做法，可以有養(yǎng)肝明目的作用，來(lái)看看它的做法。
蓯蓉羊肉粥
食療功效:滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:肝腎陰虧、腰酸、遺精者
蓯蓉羊肉粥所需材料
主要食材羊肉、肉蓯蓉、大米、枸杞、鹽、姜末、淀粉、生抽
蓯蓉羊肉粥的做法
1大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。
2鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3改小火將粥熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)腸通便的功效，常用于治療男子陽(yáng)痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蓯蓉羊肉粥此粥具有滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效。這樣的食物相互搭配的話可以有補(bǔ)氣血的效果，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的效果哦，適合冬季的食用，進(jìn)行滋補(bǔ)效果還是很不錯(cuò)的呢。
關(guān)于蓯蓉羊肉粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)腎滋陰補(bǔ)肝明目補(bǔ)氣血，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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