補腎補肝的食物有哪些
春季養(yǎng)生怎樣補肝。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補腎補肝的食物有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
補腎補肝是我們在生活當(dāng)中都需要注意的一個問題，不管是男性還是女性出現(xiàn)這種肝臟健康問題對我們的身體是會帶來很多不利影響，所以說我們應(yīng)該注重一些飲食保健的方法幫助自己起到養(yǎng)肝，補腎的作用下面我們就一起詳細去了解一下可以起到補肝補腎的食物有哪些？
其實想要更好的達到養(yǎng)肝補腎的目的，在日常生活當(dāng)中的人是選擇絕對不能夠忽視，因為只有運用，健康科學(xué)的飲食方法才可以有效的幫助自己，達到這樣的一個保健身體的目的。
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
1、補腎的中成藥：六味地黃丸，大補陰丸，左歸丸都是滋補腎陰的。 六味地黃丸多用于兼見消渴尿頻，大補陰丸多用于虛火騙盛，左歸丸則偏于滋補腎精。
2、補肝的中成藥：龍膽瀉肝丸 一、補肝的食物： 建議您試試以下補肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片：由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~10周為一療程。通過對98例冠心病心絞痛患者的療效觀察，總有效率為86%，對異常心電圖總有效率達59%。銀耳有益氣活血，強心補腦，補腎強身等作用。
蜜環(huán)菌有滋陰潛陽，平肝熄風(fēng)，活血強筋之功，因二藥具有活血作用，故用于肝腎虧損之心脈瘀滯證。有關(guān)實驗證明，銀耳能明顯增加巨噬細胞的吞噬功能，增強機體的免疫機能。對心肌炎病人具有免疫激發(fā)作用，蜜環(huán)菌對冠狀動脈、腦和外周血管有一定的擴張作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。
以上就是關(guān)于補腎養(yǎng)肝的食物介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加的重視，如果你希望用一個比較健康，科學(xué)的方法幫助自己達到養(yǎng)肝補腎的作用，那么不妨嘗試上面所介紹的一些食物。
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身體對于我們來說是非常重要的，而且器官需要我們身體補充營養(yǎng)才可以，而且我們的身體會出現(xiàn)一些不足，而且會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，那么怎么樣才能讓自己的身體器官保證更加健康，特別是一些腎臟才可以很好的讓身體保證一個健康的狀態(tài)，避免讓自己的腎臟出現(xiàn)問題，更會導(dǎo)致一些不健康的現(xiàn)象。一起和看下。
補腎的食物有哪些
對于補腎來說，人們一般會認為以形補形，通過同樣的營養(yǎng)才可以補充到身體，而且還需要的是一些食補，因為食補比藥補更加強，要不是不如食補的，因為食物本身可以補充我們身體所需的營養(yǎng)，而且還可以很有效的保證身體的一些健康，通過一些食補的效果對身體更好，從外形來說的話，人們一般會選擇羊腰子豬腰子，這些可以很好的補充到身體，為身體提供營養(yǎng)。但是還要注意的是，對于身體來說，腎臟是主要需要黑色的。所以人們一般會選擇黑豆，黑芝麻，黑米這些對于身體來說都是非常重要的，而且可以很有效的幫助到身體，可以使得腎臟得到一個更好的健康的一些方法，還是要注意的是可以搭配一些其他的，像枸杞，桑葚這些都是可以很好的補充到身體，還可以補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，像一些羊肉，牛肉對身體來說也是很好的為身體補充的營養(yǎng)，避免身體腎臟會出現(xiàn)一些不好的狀態(tài)，所以這個時候一定要注意多通過這些食物來對身體進行一個補充。
補腎的食療方法
可以選擇燉何首烏雞湯，雞湯對于身體的營養(yǎng)價值更高，而且對于腎臟來說也是非?？梢院苡行У膸椭缴眢w，所以這個時候也可以用烏雞湯，對于身體來說營養(yǎng)價值很高。首先準備好何首烏，大棗，生姜，母雞，枸杞。首先先準備一些蔥姜蒜料酒，對于母雞先進行一個腌制，這樣的話可能會使得它的味道更加好，而且可以很有效的達到去腥的效果。制作好以后把母雞的肚子挖開放入料包，這個料包可以通過何首烏，大棗，生姜枸杞放入，然后進行浸泡，然后放入到母雞的肚子里，然后準備好母雞和料酒進行熬湯，熬湯的過程中先用大火再轉(zhuǎn)小火進行熬制，他的口感是非常好的，而且味道也是比較鮮美的，最后的好以后放入一些枸杞進行提鮮提味，這樣的制作出來的也是非常好喝的，倒幾滴香油，最后放入一些香菜。咱們這一會兒就可以吃了，不僅肉質(zhì)鮮美，湯也是非常好喝的。
補腎吃什么水果
補腎的過程中，建議可以選擇吃一些黑桑葚和桂圓，對于身體來說是可以很好的達到補腎臟的一個功效，而且對于腎臟來說，他們非常需要桂圓和黑桑葚的一個支撐。對于身體來說需要這種營養(yǎng)補充對于身體來說是更加好的，可以更幫助到腎臟，所以用這樣的水果來補充身體是非常好的效果，而且對身體來說也是非常重要。當(dāng)然與此同時不要忘記其他的水果和蔬菜補充身體，避免會影響到身體的一些其他問題。
補腎的注意事項
首先如果腎臟出了問題，一定要及時的調(diào)整心態(tài)，因為腎臟出現(xiàn)問題并不是一個特別大的問題，我們可以通過對身體的一個調(diào)整來達到一個緩和或者是說痊愈的一個狀態(tài)，但是最重要的是要把身體的一個心情先控制好，讓自己整個身體狀態(tài)達到一個最佳，避免心情不好，導(dǎo)致身體出現(xiàn)那些問題，會嚴重的影響病情。而且要合理的安排時間和自己的一個工作狀態(tài)，因為可能會導(dǎo)致自己的一個時間不合理，出現(xiàn)一些其他的問題，讓自己整個身體狀態(tài)出現(xiàn)不好的狀態(tài)，一定要保證自己的身體健康，因為這樣的話才可以讓身體腎臟得到一個更好的身體需求。一定要保證自己的身心清新愉悅，保證自己的身體狀態(tài)可以支撐起自己的一個治愈的過程，一定要注意的是合理分配。
腎臟是我們身體器官非常重要的過程因為可以很好的排除一些我們身體的一些毒素和垃圾，必須通過這樣的一個器官才可以讓自己的狀態(tài)更加好，也可以讓自己的身體更加的健康，避免出現(xiàn)一些問題，但是這個時候也一定要注意，不要盲目的去吃一些藥品，盡量可以選擇食物的補充。
肝臟對于我們?nèi)梭w而言，是一個非常重要的器官，因為身體內(nèi)的有害物質(zhì)等都需要肝臟進行分解，然后排泄出去，所以一旦肝臟出現(xiàn)了什么問題的話，有可能會引發(fā)其他的一系列連鎖的不良反應(yīng)。但是現(xiàn)在的人們存在著很多的不良習(xí)慣，從而導(dǎo)致傷害了肝臟。對于保護肝臟，刻不容緩。下面我們就來了解一下到底有哪些方法以及食物可以養(yǎng)肝護肝。
養(yǎng)肝護肝的方法
1、注意多喝水
多喝水可以促進身體的新陳代謝、增強血液循環(huán)，有利于將身體內(nèi)的廢物盡快的排出體外，從而減少這些有毒物質(zhì)對肝臟的損害。
2、保持心情愉快
想要肝臟強健，首先應(yīng)該學(xué)會控制怒氣，盡量做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能夠使肝火熄滅，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。所以保持心情的愉快可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
3、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，而且五味的食物都應(yīng)該攝入一點，盡量少吃辛辣的食物，另外要注意飲酒會傷肝。
4、保持適量的運動
專家指出，運動可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。適當(dāng)?shù)倪M行慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以起到很好的養(yǎng)肝護肝的作用。
養(yǎng)肝護肝的食物有哪些
1、青色食物。青色食品是養(yǎng)肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。所以應(yīng)該多吃一些青色食物，例如黃瓜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、富含維生素C的食物。維生素C的食物對于肝臟解毒、保護肝臟具有非常好的效果。例如西紅柿、柑橘等都是很好的滋陰護肝的食物。不過不可以多吃。
3、雞蛋。雞蛋富含有蛋白質(zhì)、卵磷脂，能夠修復(fù)細胞以及促進細胞再生。對于保護肝臟也是具有很好的作用的。
4、綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝臟的功能具有很好的作用。每天適當(dāng)?shù)慕粨Q著吃一些綠色食品，對于保護肝臟有很大的作用。
5、酸味的食物。在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食物，例如山楂、葡萄等。
6、奶制品。奶制品主要是為人體補充蛋白質(zhì)，提高肝臟的免疫功能。
養(yǎng)肝護肝的茶有哪些
1、綠茶
綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢赃_到養(yǎng)肝護肝的目的。
2、紅茶
紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，不僅可以健胃消食，而且對于養(yǎng)肝護肝也是有一定的效果的。
3、枸杞茶
長期用眼的人建議多喝一些枸杞茶。因為長期用眼不僅會傷害到眼睛，還會傷肝。因為中醫(yī)上有這樣的一個說法，就是久視傷肝。適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭讲璧脑?，可以清肝明目，可謂是一舉兩得。
4、葛花茶
對于經(jīng)常需要飲酒應(yīng)酬的人來說，用葛花泡茶飲用無疑是最為正確的做法了。葛花就是葛根的花，具有醒酒的作用，我們知道，喝酒傷肝，而喝葛花茶的話，可以加快酒精排出體外，減少酒精對肝臟的傷害。
5、菊花茶
菊花茶也是清肝的茶飲之一。一般選取杭白菊泡茶效果最好。
養(yǎng)肝護肝的注意事項
1、不宜盲目進補。對于肝臟患者的話，不提倡過度的服用補藥，因為增加肝臟的負擔(dān)，不利于肝臟的康復(fù)。
2、不宜食用過甜、辛辣、刺激的食物。吃糖或甜食過多會使體內(nèi)丙酮酸和乳酸等糖類代謝產(chǎn)物增多，肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質(zhì)，容易導(dǎo)致肝臟“操勞過度”，同時也使肝臟“顧此失彼”，影響其它營養(yǎng)成分的吸收。所以想要養(yǎng)肝護肝的話，不要食用過甜、辛辣、刺激的食物。
3、最好戒酒、戒煙。吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，而飲酒會傷害肝臟，所以最好是戒煙、戒酒，這樣對于肝臟的健康才是最好的。特別是對于本身患有肝臟疾病的人群，更應(yīng)該做到戒煙、戒酒。
生活中，我們大部分人可能都分不清楚補陽和壯陽，認為補陽就是壯陽，壯陽就是補陽。其實不是這樣的，兩者是不一樣的，有一定的區(qū)別的。下面小編來為大家介紹一下兩者有什么區(qū)別，另外，再來介紹一些補陽的食物。
補陽是什么意思
補陽是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補法。補陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。
補陽和壯陽的區(qū)別
一、補陽屬于補法而壯陽屬于治法;
二、兩者適應(yīng)的癥狀不同，畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、神疲嗜睡、肢體關(guān)節(jié)冷痛等虛寒病應(yīng)補陽，而由于精氣虛耗導(dǎo)致的陽痿、滑精、小便頻繁、腰膝酸痛等病癥則應(yīng)壯陽。
通俗地說，補陽主要是調(diào)節(jié)體質(zhì)，而壯陽更集中在對性功能方面的調(diào)節(jié)。
補陽的食物有哪些
補陽可以多吃韭菜、蝦肉、桂圓、桑葚、黑木耳、甲魚等。
補陽吃什么水果蔬菜
蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
補陽的中藥有哪些
本類藥物味多甘辛咸，性味多甘溫、咸溫或辛熱，主入腎肝經(jīng)。主要有仙茅、杜仲、續(xù)斷、狗脊、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、菟絲子等。
補陽的中藥方劑
熟地黃240克、山藥、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、澤瀉各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每服五七十丸，溫酒送下，或湯亦得，空服前食，婦人淡醋湯下。
黨參、黃芪、肉桂、熟地黃、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服兩次，溫開水送下。
黃耆120克(生)、歸尾6克、赤芍4.5克、地龍3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、紅花3克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何補陽應(yīng)該有所了解了。如果大家陽氣不足的話，是可以采用上面介紹的這些方法進行補陽的，對我們的身體幾乎是不會有副作用的，大家千萬不要錯過了這些非常好的補陽的方法了。
我們通常會將脾臟和胃臟連在一起說，因為這兩者是相輔相成、互相影響的。所以一般我們在滋補的時候會采取兩者都進行進補的方法。脾胃如果出現(xiàn)問題的話，會影響我們對食物中營養(yǎng)的吸收，所以大家一定要注意了。
補脾胃的方法有哪些
1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
4、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
補脾胃的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
補脾胃吃什么水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
2、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
3、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
4、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
5、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
6、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
補脾胃吃什么蔬菜
補脾胃的蔬菜主要有山藥、土豆、白扁豆、紅薯、熟藕、粟子、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇、雞油菌等。
補脾胃的中成藥有哪些
附子理中丸
功能主治：溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
山麥健脾口服液
功能主治：消食健胃，行氣和胃。用于食欲不振，飲食積滯所致的胃脹腹痛，胸腹脹悶，消化不良等。
人參歸脾丸：
功能主治：益氣補血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡?，F(xiàn)代可用于神經(jīng)衰弱、貧血、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
補脾胃的飲食禁忌
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品。
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品。
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
補脾胃的湯品有哪些
花生木瓜章魚干煲鯽魚
材料：花生100克，半生熟木瓜1個(約500~600克)，章魚干1只，鯽魚1條(約400~500克)，豬瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分別洗凈，花生、章魚干分別浸泡約10分鐘，木瓜去皮去囊切塊，鯽魚宰洗凈，煎至微黃。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小時，下鹽即可。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
上面介紹的這些食物、中藥材、食譜等都是有著很好的補脾胃的效果的，所以大家如果感覺自己脾胃不太好的話，可以平時多吃一些這樣的食物，對于補脾胃有著很好的效果的，大家不要錯過了這樣好的方法，堅持一段時間就可以見到顯著的效果的。
我們都知道，世間萬物都是陰陽調(diào)和的，只有這樣才是健康穩(wěn)定的發(fā)展。我們?nèi)梭w的健康也是一樣的，如果陰虛的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的不適感了。中醫(yī)上治療陰虛的話，就需要采取補陰的措施了。下面我們一起來看看。
補陰是什么意思
補陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
補陰的食物有哪些
小麥、綠豆、蓮藕、銀耳、番茄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋、豬肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、蘋果、香蕉、甘蔗等，這些都是比較常見的補陰的食物，在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)多吃。
補陰吃什么水果蔬菜
補陰的水果可以多吃一些柿子、香蕉、甘蔗、梨、葡萄、桑葚、桃子等;
補陰的蔬菜可以多吃一些黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等。
補陰的中藥有哪些
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血之功，配合放化療用于腫瘤患者，尤其是對晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術(shù)后氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。
2、麥冬
麥冬味甘氣涼，質(zhì)柔多汁，長于滋燥澤枯，養(yǎng)陰生津，善治肺胃虛熱，且能清心除煩。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺癰、虛勞煩熱、消渴、熱病津傷、咽干口燥、便秘等病癥。
3、玉竹
中醫(yī)認為，其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
4、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖，含有多量的粘液質(zhì)，石斛堿等成分，能促進胃液分，助消化，還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認為，其性微寒，味甘淡，功能益胃生津，養(yǎng)陰清熱，適用于腰膝酸軟，虛熱不退，舌干口渴，男子精少等癥。
5、女貞子
中醫(yī)認為，其性平，味甘、苦，功能補腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
補陰的中藥方劑有哪些
1、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克。研未，煉蜜為丸或作湯劑煎服。
2、生地黃120克、五味子、當(dāng)歸身、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁各30克、人參、玄參、丹參、白茯苓、遠志、桔梗各15克。為末。煉密為小丸，朱砂為衣，每服9克，溫開水送下。
3、紫河車100克，熟地黃200克，天冬100克，麥冬100克，鹽杜仲150克，牛膝(鹽炒)100克，鹽黃柏150克，醋龜甲200克?？诜?。水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
4、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克，枸杞子90克，菊花90克。上藥研末，煉蜜為丸，每服6~9克，溫開水送下。
補陰的中成藥有哪些
左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神疲口燥等病癥。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
上面介紹的這些就是比較好的補陰的食材以及藥材了。這些食材藥材基本都是我們生活中比較常見的，大家如果有陰虛癥狀的話，可以試著多吃一些，如果陰虛比較嚴重的話，就需要服用一些中成藥來治療了，希望小編的介紹對大家會有所幫助。
很多人因為各種各樣的原因，會導(dǎo)致自己的身體非常虛弱。這個時候就需要補虛了。很多人就會開始買各種各樣的滋補的保健品，其實這樣是不對的。因為身體虛分為很多種，不同的虛，滋補起來也是不一樣的。所以大家一定要弄清楚了自己的體虛種類。
身體虛弱的表現(xiàn)
身體虛弱包括氣虛、陽虛、血虛、陰虛等。
氣虛：氣不足，表現(xiàn)為氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。
陽虛：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。
陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。
血虛：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。
補虛的原則有哪些
(1)扶正：增強體質(zhì)、提高防衛(wèi)能力。
(2)補虛：氣虛—益氣;陽虛—補陽;血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰。
(3)祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)、寒病邪清除體外。
(4)防?。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病，所以要重視防病。
(5)治?。杭航?jīng)發(fā)生了疾病，要重視，及時治療。
補虛的食物有哪些
補虛可以多吃這些食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨、當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、韭菜、桂皮、茴香等。
補虛吃什么水果蔬菜
身體虛想要補虛的話，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，以補充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素。
補虛的食譜推薦
芡實鴨湯
材料：鴨肉、補骨脂、芡實、鹽
做法：
1、將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實淘洗干凈。
2、將芡實與補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3、用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
小炒羊肉
食材：羊肉、香菜、洋蔥、辣椒粉、孜然、鹽、味精
做法：
1、羊肉切片，香菜洗凈切段，洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。
2、將羊肉入油鍋滑散后撈出。
3、再放入辣椒、自然炒香，加羊肉、香菜炒勻，調(diào)入鹽、味精，盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。
黃精山藥雞湯
食材：雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精
做法：
1、雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊。
2、將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即成。
補虛的藥用方劑
1、取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10~15分鐘，每天喝一兩杯。
2、取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10~15分鐘即可，每天1杯。
3、取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。
4、取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。
看了上面的介紹，相信大家對如何給身體補虛應(yīng)該有所了解了吧，補虛并不是一蹴而就的，需要循序漸進的進行，否則的話，就會導(dǎo)致我們的身體補過了，反而會危害我們的身體健康，所以這是大家所需要注意的了。
心臟是我們身體的發(fā)動機，它源源不斷的向我們的身體各個器官輸送著新鮮的血液來維持正?；顒铀枰臓I養(yǎng)。所以心臟的健康對于我們來說是非常重要的。補心的一些常識我們大家需要格外的注意。下面我們一起來看看哪些食物有補心的效果。
為什么要補心
心，位于胸腔之內(nèi)，膈膜之上，兩肺之間，形似倒垂未開之蓮蕊，外有心包護衛(wèi)。心臟是人體的發(fā)動機，是支撐各個器官的源動力，只有心臟健康了機體才會正常發(fā)揮各大功能。所以，在日常生活中我們宜多食養(yǎng)心食物，如紅色食物、苦味食物的養(yǎng)心功效都較好。
補心的食物有哪些
1、紅色食物具有活血化淤的功能?；钛?，即補血生血;化淤，即清除血管內(nèi)的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。
2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”，火多了將變成炎癥(“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎)。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。
3、堿性食物即食物在人體內(nèi)被消化吸收后，若殘留下的物質(zhì)富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是堿性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質(zhì)富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是堿性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。堿性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔(dān)。
4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火，炎熱的夏日里喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養(yǎng)心安神。
補心吃什么水果
第一名：蘋果。因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏。含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名：香蕉。鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓。是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜。維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃。能幫助人保護心臟健康。
第八名：越橘。能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚。維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄。其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
補心吃什么蔬菜
補心的蔬菜主要有西芹、西蘭花、南瓜、菠菜、苦苣、絲瓜、芥菜、豆角、茭白、油麥菜、生菜、芥藍、土豆、苦瓜等。
補心的中藥有哪些
補心的中藥有太子參、麥冬、蓮子、丹參、天冬、遠志等。
補心的食譜推薦
柏子仁燉豬心
柏子仁30克，豬心1個，調(diào)料適量，共燉食之。
桂圓紅棗粥
桂圓15克，紅棗15克，粳米100克，白糖適量，共煮粥食之。
百蓮蛋黃湯
百合30克，蓮子30克，大棗10枚，雞子黃2個。百合、蓮子、大棗燉爛后，沖蛋即可食之。
桂圓童子雞
童子雞1只，桂圓15克，調(diào)料適量，共燉食之。
木耳核桃燉豆腐
黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐200克，調(diào)料適量，共燉食之。
海參燕窩湯
海參50克，燕窩10克，發(fā)菜10克，金針菇30克，調(diào)料適量，共燉食之。
看了上面的介紹，相信大家對如何補心應(yīng)該有所了解了吧。上面介紹的這些對大家補心是有著很好的效果的，所以大家平時一定要多吃一些這樣的食物，可以很好的營養(yǎng)心臟，保護心臟功能。不要等到心臟出問題了再來治療就晚了。
我們都知道，肝臟是我們身體的解毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題的話，對我們的影響是非常大的。但是我們平時的一些不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣是會損害我們的肝臟的，所以這個時候就需要養(yǎng)肝護肝了。下面我們就一起來看看吧。
護肝的食物有哪些
1、青色食物。青色食品是養(yǎng)肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
4、酸味食物。在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
5、奶制品。主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
護肝吃什么水果
1、草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。
2、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
3、梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
4、烏梅
烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
6、李子
中醫(yī)認為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。
7、大棗
臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實，大棗中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖參與保肝護肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的功效。
8、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E和維生素C，它們都具有很強的抗氧化作用，因而獼猴桃不僅能夠預(yù)防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善能力。
護肝吃什么蔬菜
1、菠菜
菠菜又名波斯菜，原產(chǎn)伊朗，在中國普遍栽培。菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，能補充人體所需要的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。
2、薺菜
眼下正是吃野菜的好時機，吃薺菜便是一個養(yǎng)肝降血壓的好辦法。薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。中醫(yī)認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。
3、韭菜
春季是韭菜最鮮嫩可口的時候，是當(dāng)下的時令菜。韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。它所散發(fā)出的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，提高消化功能。但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
4、春筍
春筍的味道清淡鮮嫩，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纖維素而備受人們青睞，經(jīng)常食用有滋陰、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。
5、蘑菇
蘑菇是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量較高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些。硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然，補硒可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。特別是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
6、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜還有養(yǎng)胃和中、通暢利胃的功效。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，不論是做蘸醬菜、做湯、涮火鍋，都是不錯的選擇。
7、芹菜
水芹含多種氨基酸、揮發(fā)油、水芹素等。水芹的水煎液對肝細胞有一定的保護作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹還含有抑殺結(jié)核桿菌的成分，可提高機體免疫力和抗病能力，使結(jié)核桿菌逐漸減少或消失，故結(jié)核病患者可多吃些水芹。
8、菜花
花菜又稱為白花菜、花椰菜、菜花，是十字花科的一種，中醫(yī)認為，花菜性平味甘，入肝、脾經(jīng)，能祛風(fēng)除濕、清熱解毒。其所含維生素C和胡蘿卜素能抗氧化，可幫助清除體內(nèi)的氧自由基，能對肝細胞起到保護作用，有利于防病抗衰老。
護肝吃什么中藥
1、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成)
有滋補肝腎，明目的作用，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。
2、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成)
有補益肝腎，強筋壯骨的作用，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力，遺精滑精等。
3、二至丸(由女貞子、墨旱蓮組成)
有補益肝腎，滋陰養(yǎng)血的作用，適用于肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟，失眠多夢，口燥咽干等。
4、逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)等組成)
有疏肝解郁，健脾和營的作用，適用于肝郁血虛，脾虛所致的頭暈?zāi)垦?，兩脅作痛，口燥咽干等。
5、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成)
有瀉肝膽實火的作用，適用于頭痛目赤，脅痛口苦等。
護肝喝什么茶飲
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
3、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
護肝的藥膳食療
1、芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
2、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞15克，大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用。
3、茯苓粥
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中，加水適量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了護肝的一些食材以及藥材了吧。上面介紹的幾種都是在生活中比較常見的食材了，大家如果肝臟不舒服的話，不妨可以試試上面介紹的幾種藥膳以及偏方，堅持服用的話，是會有效果的。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)肝的食物有哪些，肝臟對于人們的健康來講是十分重要的一大器官，通常來講，肝臟所具有的解毒作用，是能夠有效的保證人們體內(nèi)的毒素及時排出而不會危及健康的，因此，對于養(yǎng)肝的食物，大家在平時養(yǎng)護肝臟的時候便可以經(jīng)常食用，一起來了解下養(yǎng)肝的食物有哪些。
養(yǎng)肝的食物有哪些
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
在生活中，很多人都會經(jīng)常感覺耳鳴目眩、面紅耳赤的，而且脾氣還容易暴躁，一般可能大家都不當(dāng)一回事。覺得可能是最近煩心事情太多，情緒不太好。其實出現(xiàn)這些癥狀可能是肝陽上亢導(dǎo)致的。這個時候需要進行平肝。下面我們一起來看看。
肝陽上亢的癥狀
肝陽上亢證的發(fā)病男性多于女性，但無統(tǒng)計學(xué)意義;45歲前發(fā)病率較低，腦力勞動者多于體力勞動者，與季節(jié)關(guān)系不大。
早期癥見：眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢，腰膝酸軟，口苦咽干，舌紅，脈細數(shù)等。
平肝是什么意思
平肝是治療陰虛而肝陽上亢的方法。
平肝的食物有哪些
平肝適合吃的食物主要有芝麻、桑椹、胡桃、淡菜、旱芹、海蜇、白菊花、枸杞子、天麻、何首烏、紫河車、荸薺、菊花腦、蘿卜、橘子、金橘、萵筍、絲瓜、冬瓜、瓠子、黃瓜、綠豆芽、空心菜、莧菜、茭白、馬蘭頭、槐花、決明子等。
平肝的禁忌食物有哪些
平肝不宜吃的食物主要有羊肉、狗肉、肥豬肉、公雞、辣椒、肉桂、洋蔥、韭菜、茴香、丁香、芥菜、人參、川芎、黃芪、紫河車及香煙、白酒等。
平肝吃什么水果
平肝多吃荔枝、烏梅、木瓜、石榴、葡萄等水果。
平肝吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜性涼，味甘辛，無毒;入肝，膽，心包經(jīng)。具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
2、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿，能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等)，吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)，減少眼屎分泌。
3、菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。
4、玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
5、蕃茄
醫(yī)學(xué)界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。
平肝的中藥有哪些
平肝的中藥主要包括地黃、白芍、枸杞、首烏、五味子、女貞子、旱蓮草、決明子、菊花等。
平肝的食譜推薦
枸杞瘦肉湯
食材：鮮枸杞葉30克，瘦豬肉150克，油、精鹽適量。
做法：鮮枸杞葉洗凈，豬瘦肉洗凈切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調(diào)味即成。
菊花枸杞粥
食材：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，梗米200克，豬肉末50克，豆鼓汁、精鹽、味精、麻油各適量。
做法：將枸杞子挑洗干凈備用。把粳米淘洗，放入砂鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、麻油，稍煮后便可食用。食用時可調(diào)入紅糖。
牡蠣鯽魚湯
食材：牡蠣粉12克，鯽魚200克，豆腐200克，紹酒10克，姜、蔥各5克，雞湯500毫升，醬油10克，青菜葉100克。
做法：把鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈;豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊;姜切片，蔥切花，青菜葉洗凈。把醬油、鹽、紹酒抹在紉魚身上，將鯽魚放入燉鍋內(nèi)，加入雞湯，放入姜、蔥和牡頓粉，燒沸，加入豆腐，用文火煮30分鐘后，下入青菜葉即成。
看了上面的介紹，相信大家對哪些食物可以平肝已經(jīng)有所了解了吧。平肝的食物上面已經(jīng)為大家整理了很多了，相信總有一種是大家比較喜歡吃的，大家如果最近出現(xiàn)了上面介紹的那幾種肝陽上亢的癥狀的話，不妨可以多吃一些這樣的食物，對于緩解癥狀有所幫助。
