韭菜炒雞蛋——補(bǔ)肝補(bǔ)腎潤腸通便
春季養(yǎng)生怎樣補(bǔ)肝。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“韭菜炒雞蛋——補(bǔ)肝補(bǔ)腎潤腸通便”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家都知道的，每天吃一個(gè)雞蛋可以保證正常的代謝，而且還可以有補(bǔ)腦促進(jìn)代謝的作用，雞蛋的食用率還是比較高的，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，潤腸通便的韭菜炒雞蛋是不錯(cuò)的選擇，來看看做法吧。
韭菜炒雞蛋
韭菜炒雞蛋所需材料ys630.com
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
韭菜炒雞蛋的做法
1、將韭菜洗凈，切長段;雞蛋打入碗中攪散。
2、鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
韭菜炒雞蛋的功效與作用
韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，除了可降低血脂外，溫補(bǔ)肝腎的作用也很突出。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，潤腸通便的同時(shí)也可以補(bǔ)腎壯陽，健腦益智的同時(shí)有額可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合各類人群，大家不妨試試。
韭菜炒雞蛋大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)肝補(bǔ)腎潤腸通便健腦益智，經(jīng)常吃有很多好處，我們要懂得食物的一些營養(yǎng)搭配技巧，這樣才能讓我們得到食物的滿足，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們的身體更加的健康哦。
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韭菜是一種很常見的食材，因?yàn)樗幸环N很特殊的氣味，所以具有促進(jìn)食欲的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以一起搭配的哦，可以有潤腸通便的韭菜炒雞蛋就是很常見的家常菜哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
韭菜炒雞蛋是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，不少菜系中均有出現(xiàn)，其中以在魯菜最出名。韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還有一定的藥用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用于干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維，這樣的話可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有促進(jìn)消化和吸收的效果，預(yù)防便秘的同時(shí)也可以清熱解毒的哦。
韭菜炒雞蛋的食材和用料
雞蛋、食鹽、食用油、韭菜
韭菜炒雞蛋的制作步驟和方法
步驟一、準(zhǔn)備材料：韭菜、雞蛋、植物油、食鹽、雞精。
步驟二、韭菜洗干凈，切成段，雞蛋打散。
步驟三、起油鍋，炒雞蛋，植物油可以少放一些，雞蛋白凝在一起后，就可以起鍋備用。另起鍋，倒入植物油，倒入韭菜，炒制稍許有些干癟。再放入炒好的雞蛋塊，放適量的鹽、雞精(放或者不放可按照自己的口味)炒勻出鍋即可。
韭菜炒雞蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，潤腸通便補(bǔ)肝腎強(qiáng)體質(zhì)，很好的調(diào)理體質(zhì)的食譜，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
男性很容易出現(xiàn)腎虛啊或者是陽氣不足等情況，所以在平時(shí)的生活中要多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，對(duì)于很昂貴的食補(bǔ)方法來說，韭菜就成了人們首選之一了，韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，一起來看看韭菜炒雞蛋的吃法
韭菜炒雞蛋
韭菜炒雞蛋所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
韭菜炒雞蛋的做法
1、將韭菜洗凈，切長段;雞蛋打入碗中攪散。
2、鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
韭菜炒雞蛋的功效與作用
韭菜炒雞蛋，這道菜雖然很平民，做起來也很簡單，但它卻是咱們老百姓飯桌上出鏡率很高的菜肴之一。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，除了可降低血脂外，溫補(bǔ)肝腎的作用也很突出。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這道菜是常見的家常菜，具有潤腸通便，促進(jìn)食欲的作用哦，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)還可以補(bǔ)腎壯陽哦，對(duì)于男性來說是很好的食療滋補(bǔ)方法。
韭菜炒雞蛋的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，促進(jìn)食欲潤腸通便補(bǔ)腎壯陽，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人和男性食用，營養(yǎng)價(jià)值很高的哦
核桃粥大家都吃過嗎，就是在平常的粥里面加入一些核桃，具有滋補(bǔ)氣血，美容補(bǔ)腦的作用，其實(shí)核桃的好處還有很多的，具有預(yù)防老年癡呆的作用，和桂圓一起搭配煮粥的話是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的食譜。
原料：大米250克，桂圓肉10克，核桃仁20克。
桂圓核桃粥的做法
1.將桂圓肉、核桃仁洗凈，大米淘洗干凈，同放鍋內(nèi)加水適量。
2.先以大火燒開，再用文火熬煮30分鐘即成。
桂圓核桃粥的特點(diǎn)：補(bǔ)腦益智，潤腸通便。適用于肝腎虧損、耳鳴、便秘、頭痛、智力衰退等癥。桂圓別名：龍眼、益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝。
功效：
1、桂圓核桃一起煲粥，可以讓它們的營養(yǎng)有利結(jié)合，更利于人體吸收，這種粥品中的桂圓是一種高營養(yǎng)的特色食材，人們食用以后有補(bǔ)腦和益智的作用，另外對(duì)于失眠、健忘以及心神不寧癥狀也有很好的功效。
2、桂圓核桃煲粥，人們食用后可以起到延緩衰老的功效，核桃這種食材中有大量的精氨酸，這種物質(zhì)可以減少人體中氧化反應(yīng)的出現(xiàn)，對(duì)人類的血管和心臟有良好的保護(hù)作用，經(jīng)常喝這種桂圓核桃粥可以預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆的發(fā)生。這樣的一道粥品含有豐富的抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，美容護(hù)膚有好處，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力
關(guān)于桂圓核桃粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，潤腸通便補(bǔ)肝補(bǔ)腎預(yù)防老年癡呆，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
韭菜是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有豐富的纖維素和維生素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。韭菜具有養(yǎng)肝明目的作用，最常見的就是韭菜炒雞蛋的做法，可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還可以補(bǔ)腎。
韭菜炒雞蛋
韭菜炒雞蛋所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
韭菜炒雞蛋的做法
1、將韭菜洗凈，切長段;雞蛋打入碗中攪散。
2、鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
韭菜炒雞蛋的功效與作用
韭菜炒雞蛋，這道菜雖然很平民，做起來也很簡單，但它卻是咱們老百姓飯桌上出鏡率很高的菜肴之一。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，除了可降低血脂外，溫補(bǔ)肝腎的作用也很突出。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有健腦補(bǔ)腦的作用。具有降低血脂和補(bǔ)腎的作用，所以適合各類人群食用，而且還可以增強(qiáng)人體抵抗力。
韭菜炒雞蛋的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)肝明目補(bǔ)腎健腦益智，營養(yǎng)均衡健脾滋陰補(bǔ)陽，適合各類的人群食用。大家不妨試試吧。
每一種食物都有著它的不同的營養(yǎng)和價(jià)值的哦，大家都是如何去食用的呢，雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦。經(jīng)常吃些雞蛋的話可以有滋補(bǔ)的作用，還可以有提高免疫力的效果呢。雞蛋和什么食物搭配呢，和韭菜搭配的話可以有補(bǔ)肝腎的作用哦，來看看雞蛋炒韭菜的做法。
雞蛋炒韭菜
食療功效:增進(jìn)食欲、潤腸通便、補(bǔ)腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)者
禁忌人群:陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
做法
1將韭菜洗凈，切長段;雞蛋打入碗中攪散。
2鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此菜具有增進(jìn)食欲、潤腸通便、補(bǔ)腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾胃的作用，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腰的哦，對(duì)于提高免疫力啊或者是補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
雞蛋炒韭菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高免疫力有好處的呢。
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