葡萄紅棗蓮子粥——補肝補腎養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“葡萄紅棗蓮子粥——補肝補腎養(yǎng)血”，僅供您在養(yǎng)生參考。
紅棗蓮子粥是很常見的一款粥品，很多人都喜歡吃，不知道大家都愛吃嗎，紅棗和蓮子的搭配可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且蓮子還可以養(yǎng)心，和葡萄搭配一起熬粥是不錯的不敢補腎的首選食譜，來看看吧。
葡萄紅棗蓮子粥
食療功效:補肝補腎、養(yǎng)血益氣、健脾健胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、淀粉、鉀、鈣、磷等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等癥的患者
葡萄紅棗蓮子粥所需材料
主要食材蓮子、葡萄、胡蘿卜、大米、水、白糖、大蔥、紅棗
葡萄紅棗蓮子粥的做法
1大米洗凈用清水浸泡30分鐘;蓮子紅棗洗凈加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗凈;蔥切末備用;胡蘿卜切丁備用。
2鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3放入葡萄、胡蘿卜、紅棗丁煮至成粥，加白糖即可。
葡萄紅棗蓮子粥的功效與作用
葡萄含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。胡蘿卜所含營養(yǎng)元素眾多，具有一定的降壓、強心、抗炎、抗過敏和增強視力的作用。蓮子葡萄蘿卜粥富含多種維生素、礦物質(zhì)等，食之能補肝益腎、養(yǎng)血益氣、健脾養(yǎng)胃等，適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等癥的患者。葡萄具有抗衰老的作用，和紅棗蓮子一起搭配的話可以有健脾胃的作用，而且還可以提高人群的免疫力，對于養(yǎng)心安神的作用，而且還可以潤肺止咳化痰，適合秋季食用。
紅棗蓮子粥的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，補肝補腎養(yǎng)血補氣健脾胃，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
ys630.coM延伸閱讀
蓮子葡萄蘿卜粥的味道是非常不錯的，當然，蓮子葡萄蘿卜粥作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，養(yǎng)生和食療功效也是非常不錯的，那么我們大家對于蓮子葡萄蘿卜粥的做法了解多少?其實蓮子葡萄蘿卜粥的做法也不難，下面我們就來詳細的看看。
蓮子葡萄蘿卜粥
蓮子葡萄蘿卜粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后將之用清水進行浸泡。差不多30分鐘。
2、隨后將蓮子洗凈，也要放入清水中進行浸泡。
3、將葡萄洗凈，去掉它的外皮，還有葡萄籽。
4、備好蔥末。
5、將胡蘿卜洗凈，隨后切丁備用。
6、這時開始熱鍋，加入適量的白開水，并加入大米、蓮子，用大火熬煮。
7、等七成熟的時候，將葡萄、胡蘿卜丁放入，直至濃稠。
8、最后加入適量的白糖，就可以食用了。
蓮子葡萄蘿卜粥的功效與作用
蓮子葡萄蘿卜粥可以補肝益腎、養(yǎng)血益氣等等的功效。葡萄中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅能促進消化,還能緩解神經(jīng)衰弱，舒緩疲勞。很適合壓力過大的人群食用。蓮子是夏季的產(chǎn)物，很適合現(xiàn)在食用，它可以溫養(yǎng)脾胃。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護人的視力，很適合孩子食用。這道食譜，可以促進我們大家肝腎的健康。
上面我們詳細的了解了蓮子葡萄蘿卜粥的做法了，我們可以知道，蓮子葡萄蘿卜粥的做法也是比較簡單的，所以我們大家可以將這些關(guān)于蓮子葡萄蘿卜粥的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用的，還可以促進我們大家的身體的健康的。
紅棗的好處都有哪些這不用小編多說了，大家都知道，小編今天要講的是紅棗的正確吃法，吃法不同它的作用與功效也會隨之變化，比如，紅棗泡茶喝與紅棗煮著吃兩著的功效有著天南地北的差別，今天小編就給大家講講紅棗的不同吃法與功效。
紅棗是人們食療養(yǎng)生的常用食材?？墒悄阒绬?紅棗吃法不同，功效也有側(cè)重。
紅棗煮粥，養(yǎng)血補肝。食療專家郭海英教授介紹，按照中醫(yī)食療養(yǎng)生理論，春季食療養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝，而用紅棗煮粥就是養(yǎng)肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助于養(yǎng)血補肝，還能改善睡眠質(zhì)量。
紅棗泡茶，健脾暖胃。郭海英介紹，棗性甘、溫，入脾、胃經(jīng)?！墩渲槟摇分杏涊d棗能溫胃。大家不妨試試紅棗泡茶：選用黨參1530克，大棗510枚，一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮23克以調(diào)胃氣。
紅棗蒸食，強身除煩。漢末中藥學著作《名醫(yī)別錄》中記載棗能補中益氣，強力，除煩悶。將紅棗洗凈，用清水浸泡約2小時后，剔去棗核，與泡發(fā)好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早、晚餐后各服一次，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。薏米紅棗粥補血方
紅棗的功效與作用
紅棗是常見的保健佳品，但如果吃法不對，也會傷害身體健康。紅棗的正確吃法。
一、食用紅棗時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣，吃棗也不可過量?！侗静菥V目》中說：多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
四、兒童脾胃功能較弱，紅棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能。并且紅棗糖分過多，容易引發(fā)齲齒。
五、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。
六、糖尿病人最好少食用，因為紅棗的含糖量太高。
七、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
八、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
九、不應(yīng)和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
十、服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
十一、服苦味健胃藥及驅(qū)風健胃藥時不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。紅棗吃法 警惕女性體質(zhì)
紅棗的吃法
一日三棗終身不老不同吃法功效各異
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
①、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗
②、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
③、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
④、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。春季養(yǎng)生 食用紅棗警惕四大禁忌
⑤、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
總結(jié)：在吃紅棗時想想自己有那方面的需要，如你嗓子病就用紅棗泡水喝吧!止咳就用紅棗熬點湯喝喝，小編個人偏愛紅棗熬粥，平時在家沒事時也會自己動手煮點，感覺很不錯，有興趣的朋友也可以動手試試。
現(xiàn)在人們生活水平好了，很多人都在重視自己的健康問題哦，當然現(xiàn)在很多的滋補藥膳也慢慢的被人們所接受。很多的中藥材做湯或者是煲粥的話都是不錯的選擇，一起來看看這道首烏紅棗熟地粥的做法吧。
首烏紅棗熟地粥
首烏紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏和熟地都是中藥材，具有大補的功效，很多人都用它來強生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏、熟地搭配補血的紅棗熬煮成粥，可健脾益肺、補血益腎。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)多多。紅棗具有補血養(yǎng)肝的作用哦，而且還可以健脾胃，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用，同時還可以有補血補腎的功效，對于益氣補血養(yǎng)虛有很好的作用和功效哦，同時還是不錯的滋補藥膳。
首烏紅棗熟地粥的做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，而且價格是比較適中的。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，補氣養(yǎng)血補肝健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試。
葡萄干大家都愛吃，但是很多人都不會吃，還在傻傻的選擇直接食用，其實它有很多的食用方法供大家選擇，比如說煮粥，或者是炒菜的時候放一些都是不錯的選擇，今天就來推薦具有補肝補腎作用的玉米冬瓜葡萄干的做法，可以有養(yǎng)氣血的功效。
玉米冬瓜葡萄干
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素
食療功效：
補肝補腎、養(yǎng)血益氣
適宜人群：
適宜體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、血虛、心煩不安、便秘等患者食用
禁忌人群：
患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食
玉米冬瓜葡萄干所需材料
主要食材
玉米、葡萄干
輔助佐料
辣椒、冬瓜、鹽、雞精
玉米冬瓜葡萄干的做法
1、首先將玉米粒、葡萄干分貝洗凈，備用。
2、將紅椒的蒂去除，并將內(nèi)籽去除掉，洗凈，切片備用。
3、將冬瓜的外皮去除掉，瓜瓤也是如此，將之洗凈，切丁備用。
4、這時鍋里并放入適量的清水，將玉米粒放入，進行焯燙，等焯熟了，再將之撈出，瀝干備用。
5、這時開始熱鍋，并將冬瓜放入，進行翻炒，隨后將玉米粒和紅椒、葡萄干放入，進行不停的翻炒。
6、最后放入適量的食鹽、雞精進行均勻的翻炒，就可以吃了。
玉米冬瓜葡萄干的功效與作用
玉米冬瓜葡萄干可以補肝補腎、養(yǎng)血益氣等等的功效。玉米含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們對于心臟有一定的保護作用。并且還能抗癌。葡萄干所含的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，對心肌有營養(yǎng)作用，利于冠心病患者的健康。若是經(jīng)常食用的話，可以緩解神經(jīng)的衰弱，還能緩解過度的疲勞感。冬瓜可以阻止脂肪的堆積，從而有減肥的作用，還能潤肺止咳。這道食譜可以降低膽固醇，還能有促進食欲，適合多種人群。
玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜歡吃的食譜類型，做法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富的，可以有很好的促進食欲的作用，對于補肝腎有好處，還能有保護心肌的功效，對于養(yǎng)血安神有好處，日常生活中這樣的食譜你怎么能少。
說到葡萄干，這是我們很熟悉的一種食物了吧，在生活中我們很多人都是很喜歡吃這種食物的了，在沒事的時候就抓上一把葡萄干吃，而且葡萄干的營養(yǎng)價值也是很出色的了，那么葡萄干除了可以直接吃之外，還有哪些好的吃法呢，下面就讓我們看看玉米炒葡萄干的做法吧。
玉米炒葡萄干的材料
玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、鹽、雞精。
玉米炒葡萄干的做法
玉米粒、葡萄干均洗凈備用;紅椒去蒂洗凈，切片;冬瓜去皮、去籽洗凈，切丁。鍋入水燒開，放入玉米粒焯熟后，撈出瀝干備用。鍋下油燒熱，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、紅椒、葡萄干，加鹽、雞精炒熟裝盤即可。
玉米炒葡萄干的功效
玉米：含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處，是非常好的一種養(yǎng)生食物了，我們經(jīng)常的吃玉米還可以保護我們的肝臟以及腎臟了哦，而且能夠有效的幫助我們補足身體的氣血，可以讓我們身體健康。
葡萄干：對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
冬瓜：具有減肥、潤肺等功效，多吃還可消除身體水腫，對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了，我們完全可以通過吃冬瓜來保護自己的身體健康了哦。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就更多了，可以把這些食物的優(yōu)秀食用功效都搭配起來，好處是非常多的了，我們不能錯過。
這就是我們給大家推薦的玉米炒葡萄干的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)玉米炒葡萄干的做法是比較容易的了，我們在家里就可以自己制作著吃了，味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也是很出色的了，我們經(jīng)常吃能夠保護自己的肝臟以及腎臟的健康哦。
葡萄干的食用方法有很多，是很多人的最愛，酸甜可口，而且有開胃促進食欲的作用。葡萄干可以直接食用，也可以做一些美食，今天介紹葡萄干土豆泥的做法，可以有很好的補肝補腎的作用，還能補氣血，來看看這道食譜的做法。
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、C、p、葡萄糖、酒石酸、膳食纖維、鈣、鉀、磷、鐵
食療功效：
健脾和胃、促進消化、補肝補腎、養(yǎng)血益氣、強筋壯骨、潤腸通便
適宜人群：
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)瘦弱、免疫力低下、便秘等癥
葡萄干土豆泥所需材料
土豆、葡萄干、蜂蜜
葡萄干土豆泥的做法
1、首先將葡萄干放入溫水中進行浸泡，等泡軟后了，將之切碎備用。
2、隨后將土豆的外皮去除，洗凈，再將之放入鍋中，進行蒸熟，壓碎成泥備用。
3、將上述所有的食材放入鍋中，并加入適量的清水，用大火熬煮，等熟了就將蜂蜜放入，攪拌均勻就可以吃了。
葡萄干土豆泥的功效與作用
葡萄干土豆泥可以補肝補腎、養(yǎng)血益氣等等的作用。葡萄干所含的維生素含量極其高，從而可以消除人的疲勞感，對于上班的人來說，可以適當?shù)氖秤?。還能消除人的煩惱，很好的入眠。土豆中所含的植物纖維，可以促進食物的消化，增加食欲，預(yù)防便秘。這道食譜適合腸胃不適的人群食用，特別適合寶寶和老年人，對于促進食欲，促進消化有一定的好處。
萄干土豆泥是一道具有很好消化作用的食譜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及礦物質(zhì)，對于促進食欲保護腸胃有好處，還能補氣血，是不錯的食譜類型，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃一些，對健康有好處。
葡萄是夏季盛產(chǎn)的水果，經(jīng)常吃些葡萄的話不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以抗衰老的哦。葡萄含有的營養(yǎng)素是比較多的，可以有補氣健脾的作用，葡萄怎么吃好呢，來看看蓮子葡萄蘿卜粥的做法吧。
蓮子葡萄蘿卜粥
蓮子葡萄蘿卜粥所需材料
主要食材蓮子、葡萄、胡蘿卜、大米、水、白糖、大蔥
蓮子葡萄蘿卜粥的做法
1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘;蓮子洗凈加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗凈;蔥切末備用;胡蘿卜切丁備用。
2、鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡蘿卜丁煮至成粥，加白糖即可。
蓮子葡萄蘿卜粥的功效與作用
蓮子葡萄蘿卜粥是道香甜的美食，主要由蓮子、葡萄、大米、胡蘿卜等為主材料熬煮而成，具有補肝益腎、養(yǎng)血益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，平時都可食用，尤其適合在冬季食用哦。葡萄含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄蘿卜粥富含多種維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃的話可以有補肝補腎的作用，而且還可以健脾胃的哦，是不錯的促進代謝的好選擇，而且和蓮子一起食用的話可以清熱解毒，而且還可以強體質(zhì)，抗疲勞。
蓮子葡萄蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)血補氣健脾胃緩解疲勞，讓你胃口大開，如果你沒有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
大家都知道，日常生活中具有補血益氣功效的食材很多，有很多都可以用來煮成粥食用。所以說，喝粥也能起到補血的作用。今天小編就給大家介紹一道補血食譜紅棗蓮子粥的做法。
材料：
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗凈泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。
3、大棗洗凈、糯米洗凈一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
紅棗蓮子粥的作用：
1、大棗具有益氣補脾、養(yǎng)血安神之效。
2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養(yǎng)心氣的作用。
3、糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
春季萬物復(fù)蘇，人體代謝開始旺盛，由于肝臟是我們身體中最大的代謝器官，因此春季養(yǎng)生需要養(yǎng)肝護肝，那么如何養(yǎng)肝效果好呢?不妨喝點養(yǎng)生粥，下面小編給大家推薦4款超級養(yǎng)肝粥，一起來看看吧。
1、桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
2、決明子粥
原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
3、豬肝綠豆粥
原料：豬肺，大米，綠豆
做法：將綠豆、大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量的鹽和味精即成。
功效：此粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用，春季養(yǎng)肝要多食用。
4、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
栗子就是我們經(jīng)常吃的板栗，它在秋季大量的盛產(chǎn)，而且價格也比較便宜的哦。栗子的營養(yǎng)價值比較高，可以有養(yǎng)血益氣的作用，含有豐富的氨基酸和維生素呢，栗子怎么吃比較好呢，來看看杜仲栗子鴿湯的做法吧。
杜仲栗子鴿湯
食療功效:補肝補腎、益氣養(yǎng)血、抗衰老
營養(yǎng)價值:氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合肝腎虧虛者
杜仲栗子鴿湯所需材料
主要食材乳鴿、栗子、杜仲、鹽
杜仲栗子鴿湯的做法
1將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個小時。
3加鹽調(diào)味即可。
杜仲栗子鴿湯的功效與作用
杜仲具有補肝腎、強筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強人體細胞物質(zhì)代謝，紡織的功效。栗子具有補益肝腎、強筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。乳鴿具有補腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。杜仲栗子鴿湯此湯具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、抗衰老、防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病的功效。栗子的這樣的湯品可以有補腎養(yǎng)氣的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于滋補肝腎抗衰老有好處，而且還可以有預(yù)防高血壓和心臟疾病的效果。
杜仲栗子鴿湯的做法，補肝補腎養(yǎng)血益氣抗衰老，大家可以回去以后利用起來，適合老年人增強骨質(zhì)，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
桑葚是一種水果，經(jīng)過加工曬干以后是一種中藥材，可以有很好的補虛強身的中藥材之一的哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鐵質(zhì)，礦物質(zhì)等等。你知道鮮桑葚酒的制作嗎，可以用來泡酒飲用，可以起到補肝補腎的效果，來看看這些具體的介紹吧。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于貧血、眩暈、失眠、耳聾、目昏、便秘及消渴等
鮮桑葚酒
所需材料
桑葚100克、白酒500毫升
鮮桑葚酒的制作方法
將桑葚洗凈，放入紗布袋內(nèi)，系好袋口，放入酒瓶內(nèi)，密封浸泡7日即可使用。
鮮桑葚酒的功效與作用
桑葚具有天生生長、無任何污染的熱點，含有豐富的營養(yǎng)成分具有增強免疫力功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素及微量元素，可起到延緩衰老的作用。桑葚是21世紀最佳保健果品，對美容養(yǎng)顏有神奇功效。鮮桑葚酒桑葚與酒合用，具有滋陰補血、生津潤腸的功效。這樣的一道保健酒具有補虛的作用，對于出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，對于抗衰啊還有促進免疫力有好處。
這道鮮桑葚酒你學會了嗎，桑葚可以有保健的作用，它有提高體質(zhì)的效果，是不錯的一種補虛勞的中藥材和食材的結(jié)合體，這樣的保健酒可以經(jīng)常飲用，可以有美容養(yǎng)顏生津潤腸的效果呢，大家可以利用起來。
蔬菜是我們生活中不能缺少的一部分，不同的養(yǎng)生食材營養(yǎng)價值不同。菠菜大家都知道的吧，可以炒著吃，火鍋，或者是涼拌都是不錯的選擇哦。菠菜粥大家吃過嗎，可以有補鐵補血的作用，和豬肝一起吃的話可以有補肝養(yǎng)血的效果，來看看豬肝菠菜粥的做法吧。
豬肝菠菜粥
制作材料
主料：粳米.菠菜.豬肝
調(diào)料：鹽.姜.大蔥
制作工藝
1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出瀝干;
2.豬肝反復(fù)洗凈，切成薄片;
3.菠菜洗凈，去根切段;姜、蔥均切絲;
4.鍋內(nèi)注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;
5.然后改用小火煮成稀飯;
6.放入肝片、菠菜、姜絲、蔥絲，下鹽調(diào)好味，繼續(xù)煮至豬肝熟透即可。
我們都知道豬肝是一種補血的食品，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，另外菠菜是含有非常豐富的維生素的，所以不少人喜歡吧豬肝和菠菜一起搭配的，豬肝本身具有補肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補血作用。豬肝與菠菜相配，營養(yǎng)價值更高，可以做成菠菜豬肝湯或粥。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時，還可以促進人體的新陳代謝，有利生長發(fā)育。不過豬肝膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。且肝臟屬于排毒器官，有一定的毒素，最多一周食用一次，不可多食。菠菜和豬肝搭配煮粥的話可以有補鐵補血的作用，而且還可以滋陰軟，對于降膽固醇有一定的好處，同時也可以降三高的哦，對于調(diào)理氣血不足，養(yǎng)肝明目有一定的效果。
豬肝菠菜粥大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，補肝養(yǎng)血滋陰明目強體質(zhì)，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
烏龜是我們很熟悉的了吧，而且烏龜還可以烹飪成美味的食物來吃了哦，這是很不錯的一種食物了，我們經(jīng)常的吃好處很多，烏龜最適合烹飪的就是粥了，龜肉核桃粥就是很好的一個選擇了，那么可以怎么吃呢，下面就讓我們一起看看吧。
龜肉核桃粥的材料
烏龜、大米、核桃、枸杞子、鹽、水、料酒、大蔥。
龜肉核桃粥的做法
大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。鍋注水，放入大米煮至七成熟，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉核桃粥的功效
烏龜：龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補腎健骨、養(yǎng)血補心等多種功效，是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常的吃烏龜好處很多，可以起到很不錯的保健功效哦，對于我們現(xiàn)代人來說是很適合吃的了，滋陰補腎的功效特別的出色。
核桃：核桃營養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚，對于我們大腦來說是有很不錯的保健作用的了，而且還可以幫助抗衰老了哦，還能夠有效的保護皮膚的健康，是我們不能錯過的了。
枸杞子：枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效，是我們不能錯過的美味食物，可以幫助我們保護腎臟的健康，對于肝臟也是很有好處的哦。
龜肉核桃粥把上面給大家介紹的這些食物搭配在一起吃，具有補腎壯陽、益腎健骨等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性可食之補腎壯陽。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)龜肉核桃粥的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道菜是非常好的了，不僅味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也是同樣很出色的了哦，我們經(jīng)常的吃好處就很多了，能夠幫助我們補腎壯陽，還可以養(yǎng)血哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《葡萄紅棗蓮子粥——補肝補腎養(yǎng)血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenyangshengzhoubuqiyangxue/">老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血”專題。
