蓯蓉羊肉粥——補(bǔ)腎滋陰補(bǔ)肝明目
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《蓯蓉羊肉粥——補(bǔ)腎滋陰補(bǔ)肝明目》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
羊肉是一種很滋補(bǔ)的食物，冬季適合吃這樣的食物，可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)的食物，冬季吃些羊肉的話可以有補(bǔ)氣血的效果，來看看蓯蓉羊肉粥的做法，可以有養(yǎng)肝明目的作用，來看看它的做法。
蓯蓉羊肉粥
食療功效:滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:肝腎陰虧、腰酸、遺精者
蓯蓉羊肉粥所需材料
主要食材羊肉、肉蓯蓉、大米、枸杞、鹽、姜末、淀粉、生抽
蓯蓉羊肉粥的做法
1大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。
2鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3改小火將粥熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蓯蓉羊肉粥此粥具有滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽的功效。這樣的食物相互搭配的話可以有補(bǔ)氣血的效果，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的效果哦，適合冬季的食用，進(jìn)行滋補(bǔ)效果還是很不錯(cuò)的呢。
關(guān)于蓯蓉羊肉粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)腎滋陰補(bǔ)肝明目補(bǔ)氣血，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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蓯蓉是一種比較常見的中藥藥材，相信我們大家在生活中也是見過蓯蓉的，其實(shí)蓯蓉也是一種非常美味的食材，通過使用蓯蓉還能夠做出許多的美味菜肴的，蓯蓉羊肉粥就是非常不錯(cuò)的選擇，但是有些朋友們對于蓯蓉羊肉粥的做法不是非常的了解，下面我們來看看蓯蓉羊肉粥的做法。
蓯蓉羊肉粥
蓯蓉羊肉粥的做法不是非常難的，我們在做蓯蓉羊肉粥以前，必須要做一些準(zhǔn)備工作，我們需要將大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。改小火將粥熬出香味，最后再加入一些食用鹽就可以食用了，味道是非常不錯(cuò)的。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，蓯蓉羊肉粥此粥中的一些食材的功效我們已經(jīng)了解了，其實(shí)蓯蓉羊肉粥的功效也是非常多的，蓯蓉羊肉粥具有滋腎益精、補(bǔ)肝明目的作用，對于幫助我們緩解一些肝臟的疾病或者腎臟的健康都是非常的有幫助的，肝腎不好的朋友們可以經(jīng)常食用蓯蓉羊肉粥。
我們已經(jīng)了解了蓯蓉羊肉粥的做法，雖然蓯蓉羊肉粥的做法有點(diǎn)復(fù)雜，但是只要我們大家能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么相信大家都是可以做出美味的蓯蓉羊肉粥的，以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些蓯蓉羊肉粥的，既可以幫助我們解饞，還能夠起到不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用。
肉蓯蓉大家都知道是什么嗎，是一種保健的中藥材，既然說它有保健的作用，所以它的利用率還是比較高的，肉蓯蓉具有滋陰補(bǔ)肝的作用，補(bǔ)腎效果很不錯(cuò)，對于腎虛的人群有保健的作用，今天介紹可以有養(yǎng)肝明目作用的枸杞蓯蓉羊肉粥的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:
肝腎陰虧、腰酸、遺精者
枸杞蓯蓉羊肉粥所需材料
羊肉150克、肉蓯蓉20克、大米150克、枸杞適量、鹽適量、姜末適量、淀粉適量、生抽適量
蓯蓉羊肉粥的做法
1、大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。
2、鍋里放入適量的清水，放入大米用大火煮開，然后放入枸杞子和羊肉，姜末，放入藥汁，用中火煮到大米熟透。
3、改小火將粥熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟。這道食譜可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對于補(bǔ)氣血來說起到了很好的保健的作用，而且也可以緩解腰酸背痛的情況，對于養(yǎng)肝明目也有好處，對于男性出現(xiàn)的陽痿早泄，女性出現(xiàn)的不孕等婦科疾病都有很好的調(diào)理作用，可以經(jīng)常吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞蓯蓉羊肉粥的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它的好處是有很多的，比如說可以有補(bǔ)氣血的作用，對于男性出現(xiàn)的腎虛的問題有改善的作用，還能有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對于強(qiáng)身健體來說起到了很好的保健功效，大家可以試試。
我們在生活中一定是聽說過手抓飯，這是外國的一種吃法，但是結(jié)合在我們國內(nèi)也是有很多創(chuàng)意的做法，比如說羊肉手抓飯，濃香的羊肉加上甜美的米飯就是非常的開胃，而且營養(yǎng)也是很豐富，下面小編就是為大家介紹一種羊肉手抓飯的做法。
羊肉手抓飯
材料
帶骨羊肉約1000g，大米6杯約900g，洋蔥2個(gè)約600g，胡蘿卜3個(gè)約500g，葡萄干適量，花椒粒1/4cup，孜然粉、油、醋、糖、鹽、味精、料酒各少許。
做法
1、將大米用清水完全浸泡10小時(shí)，濾水備用。
2、羊肉切塊，洗凈血水備用。胡蘿卜、洋蔥切絲備用。
3、鍋放少許油燒熱，放入花椒粒炸糊后撈出；放入羊肉及少量洋蔥煸炒至變色。
4、依次加入少許料酒、一湯匙醋、半湯匙糖、少許鹽、適量孜然粉翻炒入味。
5、加開水沒過羊肉，大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉熟爛(約1小時(shí)?？筛挠酶邏哄仧醢胄r(shí))，將湯、肉分離備用。
6、另取鍋(圓底大鐵鍋?zhàn)罴?放少許油燒熱，放入胡蘿卜及洋蔥加適量鹽和味精翻炒。倒入燉好的肉湯，以適量鹽、糖及孜然粉調(diào)味至略咸。
7、大火燒開，加入濾好的大米，表面鋪平，肉湯剛好沒過大米表面最佳(若湯量不夠可加足量開水)，均勻撒上葡萄干，將羊肉塊鋪在面上。
8、燒開后轉(zhuǎn)小火，加蓋燜煮約20分鐘；待鍋中水基本煮干(將糊未糊時(shí))關(guān)火。將飯、肉及菜攪拌均勻，盛盤。
功效：我們食用羊肉可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，能夠很好的增強(qiáng)身體的抗病能力，有補(bǔ)肝明目的作用。對于男性朋友來說能夠改善腎陽不足、腰膝酸軟的狀況，是治療陽痿早泄和補(bǔ)水壯陽的佳品，搭配上洋蔥和胡蘿卜，可以補(bǔ)充一些維生素和胡蘿卜素，也是能夠很好的提升菜肴的美味，這種做法也是可以作為主食。
上面就是關(guān)于這款羊肉手抓飯的做法了，羊肉是一種非常滋補(bǔ)的食物，尤其是適合在秋冬季食用，能夠很好的調(diào)理身體和改善一些不適，手抓飯的做法也是非常的有創(chuàng)意，不僅是能夠很好的緩解饑餓，填飽肚，也能夠享受到食物的樂趣。
蔬菜是我們生活中不能缺少的一部分，不同的養(yǎng)生食材營養(yǎng)價(jià)值不同。菠菜大家都知道的吧，可以炒著吃，火鍋，或者是涼拌都是不錯(cuò)的選擇哦。菠菜粥大家吃過嗎，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，和豬肝一起吃的話可以有補(bǔ)肝養(yǎng)血的效果，來看看豬肝菠菜粥的做法吧。
豬肝菠菜粥
制作材料
主料：粳米.菠菜.豬肝
調(diào)料：鹽.姜.大蔥
制作工藝
1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)后撈出瀝干;
2.豬肝反復(fù)洗凈，切成薄片;
3.菠菜洗凈，去根切段;姜、蔥均切絲;
4.鍋內(nèi)注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;
5.然后改用小火煮成稀飯;
6.放入肝片、菠菜、姜絲、蔥絲，下鹽調(diào)好味，繼續(xù)煮至豬肝熟透即可。
我們都知道豬肝是一種補(bǔ)血的食品，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，另外菠菜是含有非常豐富的維生素的，所以不少人喜歡吧豬肝和菠菜一起搭配的，豬肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補(bǔ)血作用。豬肝與菠菜相配，營養(yǎng)價(jià)值更高，可以做成菠菜豬肝湯或粥。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時(shí)，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長發(fā)育。不過豬肝膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。且肝臟屬于排毒器官，有一定的毒素，最多一周食用一次，不可多食。菠菜和豬肝搭配煮粥的話可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而且還可以滋陰軟，對于降膽固醇有一定的好處，同時(shí)也可以降三高的哦，對于調(diào)理氣血不足，養(yǎng)肝明目有一定的效果。
豬肝菠菜粥大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價(jià)值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)血滋陰明目強(qiáng)體質(zhì)，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來試試。
雞肉大家都愛吃，可以做各種的美食，雞身上很多的部位都是可以吃的，比較說雞胗啊，雞肝等等，雞肝大家都知道，是雞的肝臟，具有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補(bǔ)肝明目，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看看雞肝粥的做法。
雞肝粥
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1、粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2、雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3、米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝粥具有有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，可以幫助身體排出毒素，使體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，改善體質(zhì)，減少因?yàn)闅鉁纬傻哪樕党?，但是膽固醇高者不宜多吃。雞肝具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝腎、抗氧化、防衰老、增強(qiáng)人體免疫力的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品好消化好吸收，對于出現(xiàn)的身體虛弱啊或者是疲勞，還有貧血等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血明目的作用，適合很多的人食用。
雞肝粥這道粥品大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)肝養(yǎng)腎滋陰明目利尿通便。是一道很有營養(yǎng)的粥品哦大家可以經(jīng)常食用，一般人都可以吃的。
很多人都不喜歡胡蘿卜，覺得它沒有食欲，或者是不好吃，其實(shí)胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充維生素，還可以有明目養(yǎng)肝的作用，胡蘿卜和羊肉煲粥的話可以抵抗風(fēng)寒，還可以去濕氣。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。腎虛陽衰、腰膝酸軟、尿頻、陽痿等人群食用此粥具有很好的療效。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風(fēng)寒。這樣的粥品可以幫助消化，而且還可以增強(qiáng)腸胃功能，特別適合秋冬季節(jié)食用哦，可以抵御風(fēng)寒，同時(shí)也可以養(yǎng)肝明目，可謂是很不過的養(yǎng)生保健的粥品，適合各類人群。
羊肉胡蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，胡蘿卜和羊肉是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，補(bǔ)肝明目抵御風(fēng)寒去濕氣，大家不妨試試。
我們每天都需要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的加重也是不一樣的，大家都可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材。黑米是大家都很熟悉的米類的一種，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)氣血。黑米芋頭粥是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，還能活血。
黑米芋頭粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
黑米芋頭粥所需材料
黑米80克、芋頭適量、花生適量、白糖4克
黑米芋頭粥的做法
1、首先將黑米淘洗干凈，等洗凈之后，將它放入水中進(jìn)行浸泡，需要浸泡半個(gè)小時(shí)，隨后將之撈出瀝干。
2、將芋頭的外皮去除，將它洗凈，切丁備用。
3、這時(shí)鍋中就開始倒入適量的清水、黑米、芋頭、花生。用大火煮沸，等煮沸之后改小火燉。
4、用小火一直燉，中途放入適量的白糖，并進(jìn)行均勻的攪拌。等濃稠了就可以吃了。
黑米芋頭粥的功效與作用
黑米芋頭粥可以明目活血、補(bǔ)肝補(bǔ)腎等等的功效。黑米中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，可以滋補(bǔ)著人的身體。尤其是對于腸胃來說，腸胃不適的人就可以適當(dāng)?shù)氖秤谩Ｓ箢^中的植物纖維很豐富，從而加速食物的消化，有效的預(yù)防了便秘?；ㄉ械闹竞亢芨?，從而可以有效的幫助我們身體補(bǔ)充能量。它還能降低人體的膽固醇，經(jīng)常食用，還能增強(qiáng)人的記憶力，這道食譜，對于強(qiáng)身健體來說作用是非常大的，對于健脾胃有好處，同時(shí)也有暖胃的作用。
黑米芋頭粥是一道老少皆宜的食譜類型，日常生活中可以經(jīng)常吃一些的，對于提高人體免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育都是有一定好處的，而且也可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于抗衰強(qiáng)身健體，增強(qiáng)記憶力都有保健的作用，大家可以利用起來。
羊肉大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，羊肉如何食用呢，做粥的糊啊可以幫助消化和吸收，來看看羊肉胡蘿卜粥的做法。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風(fēng)寒。羊肉胡蘿卜粥能增加消化酶，幫助胃消化，食欲不振人群可食之。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)充豐富胡蘿卜素和維生素的作用，養(yǎng)肝明目的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，對于緩解夜盲癥有很好的幫助。
羊肉胡蘿卜粥的做法大家都學(xué)會了嗎，其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，補(bǔ)肝明目幫助消化保護(hù)視力，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
說起小麥大家都不是很陌生的吧，現(xiàn)在人們生活水平提高了，小麥?zhǔn)崭疃际怯脵C(jī)器，減少了很多的勞動(dòng)力。小麥的價(jià)格也是慢慢的升高了。小麥的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且食用率也是比較高的呢，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹小麥豬排粥的做法。
小麥豬排粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。具有補(bǔ)益肝腎、滋陰除煩、益精補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的是食療方法可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)健腦益智有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果，對于抗衰老滋補(bǔ)補(bǔ)腎有很好的作用，大家趕緊行動(dòng)起來吧。
小麥豬排粥的做法大家學(xué)會了吧，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋陰抗衰老，適合各類的人群食用哦?？梢越?jīng)常食用哦，讓你的身體更加健康。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材，是制作面粉的主要的原材料，生活中離不開它，其實(shí)它除了制作面粉以外，還可以選擇很多其他的食用方法哦，比如說煮粥啊或者是煲湯等，今天介紹小麥豬排粥的做法，可以有很好的補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，還可以緩解煩躁。
小麥豬排粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。具有補(bǔ)益肝腎、滋陰除煩、益精補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以起到很好的健腦益智的作用，而且還可以有預(yù)防便秘的效果，對于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有潤腸通便的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于小麥豬排粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有降壓的作用，補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋陰緩解煩躁，延緩衰老，而且還可以有滋陰潤燥的效果，大家可以經(jīng)常食用。
枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、健腦益智、補(bǔ)血的功效。這樣的一道養(yǎng)生菜譜不僅可以起到保健的作用，還可以有健腦益智的效果哦，對于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎。
菟絲子枸杞煎蛋的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，清肝明目補(bǔ)肝補(bǔ)腎健腦益智，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。
羊肉大家都吃過，今天要說的就是羊里脊，它的肉質(zhì)鮮美，而且營養(yǎng)豐富，特別是火鍋啊，或者是燉著吃都是不錯(cuò)的選擇哦，羊肉的滋補(bǔ)作用是很大的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，來看看枸杞蓯蓉羊肉粥的做法。
枸杞蓯蓉羊肉粥
枸杞蓯蓉羊肉粥所需材料
主要食材羊肉、肉蓯蓉、大米、枸杞，輔助佐料鹽、姜末、淀粉、生抽
蓯蓉羊肉粥的做法
1、大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。
2、鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3、改小火將粥熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
溫補(bǔ)腎陽也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，常用食品包括羊肉、蝦米、鹿茸、肉蓯蓉、枸杞等作為冬令補(bǔ)品。蓯蓉搭配羊肉、枸杞熬煮成粥，不僅可以溫補(bǔ)腎陽，還可補(bǔ)肝明目，是冬令時(shí)節(jié)非常好的養(yǎng)生粥。肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉搭配這些食材一起食用的話營養(yǎng)價(jià)值更高的，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽的作用和特點(diǎn)哦，可以有明目羊肝的效果，同時(shí)還適合貧血啊，腎虛等等的人群食用，大家不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
關(guān)于枸杞蓯蓉羊肉粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，這樣的食用方法很適合冬季食用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合補(bǔ)腎壯陽。
你愛吃黑米嗎，它是一種大家都喜歡吃的米類之一，但是在烹飪的時(shí)候一定要煮熟煮爛食用，以免導(dǎo)致腸胃吸收不利，對于健康是不利的。黑米的食用方法有很多，好處也有很多，下面就來介紹黑米豬排粥的做法，這道粥可以有滋陰補(bǔ)肝腎的作用，還能除煩。
黑米豬排粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
黑米豬排粥所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑米20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
黑米豬排粥的做法
1、首先將小麥仁、黑米分別淘洗干凈，隨后將它們分貝浸泡，放入適量的清水。
2、接著開始清洗豬排骨，需要將之切成大小相等的塊狀，再將之放入開水中進(jìn)行焯燙，將血水洗凈，并瀝干。
3、這時(shí)將排骨放入鍋中，并加入適量的清水，還有加些配料：鹽、姜絲、蔥絲，用大火煮沸。
4、等沸騰了就下入小麥仁和黑米。
5、等再次煮沸了，就改小火燉，一直等黑米變軟，就放入適量的食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味，過一會兒就可以吃了。
黑米豬排粥的功效與作用
黑米豬排粥可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、滋陰除煩等等的作用。豬排中的鐵元素、鈣元素、礦物質(zhì)等等的營養(yǎng)元素十分豐富，這些元素可以滋陰壯陽，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。并且還能促進(jìn)骨骼的健康生長。很適合體虛的人食用。小麥可以讓人神經(jīng)處于放松的狀態(tài)下，還能加速食物的消化，從而預(yù)防了便秘。黑米可以起到補(bǔ)肝腎的作用，有利于男性的健康，并且還能抗氧化，預(yù)防著皮膚的衰竭，也很適合女性朋友食用。這道食譜，適合多種人群食用。
黑米豬排粥是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對于滋陰補(bǔ)氣血有好處，還能有很好的緩解煩躁不安的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且也可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也能美容，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
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