補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣
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很多朋友會(huì)出現(xiàn)肝血不足以及腎氣不足的情況，肝血不足和腎氣不足最容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)的癥狀就是少白頭，很多年級(jí)輕輕的朋友就出現(xiàn)了白發(fā)，這個(gè)很身體里面的肝血不足有關(guān)系，也和身體里面的腎氣不足有關(guān)，所以我們要采用一定的方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的功效。
粥是天下最為養(yǎng)生的食物，吃粥有很好的補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣功效，只要我們善于搭配，那么我們就可以采用吃粥的做法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，對(duì)于頭發(fā)早白，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)。《本草易讀》一書(shū)中曾提到：“黑芝麻九蒸曬，棗肉丸服，白發(fā)令黑?！本褪钦f(shuō)把黑芝麻蒸過(guò)之后曬，反復(fù)九次，再與黑棗肉混合，制成丸劑服用，可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效，因人的體質(zhì)而異。平日不吃冰冷飲料以及油膩食物，不熬夜，對(duì)改善白發(fā)有幫助。
1.粥類(lèi)
可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個(gè)，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補(bǔ)氣血，健脾胃的作用，對(duì)胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。
2.百合桂圓湯
百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開(kāi)后，酌加冰糖。
3.以臟補(bǔ)臟法
(1)雞肝粥
味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔悖嬍巢患?，眼睛干澀或流淚。
(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用。
上文我們介紹了很多朋友在年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)發(fā)頭發(fā)的情況，我們要引起重視，一旦出現(xiàn)了白發(fā)就意味是是肝血不足以及腎氣不足，所以我們要補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣，上文詳細(xì)介紹了補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的多種方法。
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食物對(duì)于我們?nèi)梭w有著非常重要的意義，好的食物不但可以提供給我們?nèi)梭w營(yíng)養(yǎng)和能量而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫力以及抗病的能力，所以我們要善于利用食物來(lái)起到預(yù)防和治療疾病的功效才行，我們知道肝血不足容易造成對(duì)我們身體的多種影響，那么有什么食物可以用來(lái)補(bǔ)肝血的嗎?
補(bǔ)肝血的食物有很多種，我們可以自己選擇搭配出一些有補(bǔ)肝血功效的藥膳，菠菜，黑芝麻以及黃精都有很好的補(bǔ)肝血功效，我們要好好利用才行。
肝血不足的危害：
肝主藏血和調(diào)節(jié)血液、凈化血液的功能。通常我們稱(chēng)肝為血庫(kù)，人臥則血?dú)w于肝，人行則血運(yùn)行全身，人體的血液是運(yùn)行不息的，但肝內(nèi)必須儲(chǔ)存一定量的血液，以應(yīng)人體在特殊的情況下的各種出血癥，如果肝血虛，一般以筋脈、爪甲、兩目、肌膚等失于血的濡養(yǎng)以及全身血虛的病理現(xiàn)象為辨證要點(diǎn)。肝血不足，不能上榮頭面，可見(jiàn)面自無(wú)華、眩暈耳鳴、視力減退;肝主筋，血虛筋脈失養(yǎng)，則拘急屈伸不利，手足振顫，肌肉動(dòng)，爪甲干枯薄脆;血不養(yǎng)神，肝不藏魂，故夜寐多夢(mèng);婦女肝血不足，沖任虧虛，見(jiàn)月經(jīng)異常，治宜補(bǔ)養(yǎng)肝血。
用按摩艾灸補(bǔ)肝血的好方法：
每天中午飯前和飯后按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯后按揉兩足三里3分鐘;晚上9~11點(diǎn)的時(shí)候開(kāi)始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺(jué)到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸后喝一小杯溫開(kāi)水。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，人體的就不會(huì)出現(xiàn)肝血不足的問(wèn)題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。
食療補(bǔ)肝血的方法：
甜醋豬蹄姜湯：用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。制作過(guò)程：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。功效：溫補(bǔ)肝血。
黑芝麻粥：用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。制作過(guò)程：大米淘?xún)簦尤牒谥ヂ榈?，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補(bǔ)肝血的作用。
黃精粥：用料:炙首烏5錢(qián)、百合3錢(qián)、白果2錢(qián)、黃精5錢(qián)、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。制作過(guò)程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。功效：補(bǔ)血保肝養(yǎng)肝明目。
其它補(bǔ)血養(yǎng)肝明目(補(bǔ)肝血)方法：
方法一、以臟補(bǔ)臟法。雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見(jiàn)效。
方法二、以味補(bǔ)肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫升，加紅糖適量，加溫水沖淡后飲服，補(bǔ)肝血作用極佳。
方法三、補(bǔ)肝血、食鴨血。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚(yú)100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
方法四、舒肝養(yǎng)血，吃菠菜。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，是補(bǔ)肝血最好的食物之一。
上文我們介紹了食物對(duì)于我們?nèi)梭w的重要意義，食物不但能提供給我們?nèi)梭w需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，而且食物還能起到治療和預(yù)防疾病的功效呢，我們知道肝血不足容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)問(wèn)題，上文詳細(xì)介紹了補(bǔ)肝血的食物。
補(bǔ)腎補(bǔ)肝是我們?cè)谏町?dāng)中都需要注意的一個(gè)問(wèn)題，不管是男性還是女性出現(xiàn)這種肝臟健康問(wèn)題對(duì)我們的身體是會(huì)帶來(lái)很多不利影響，所以說(shuō)我們應(yīng)該注重一些飲食保健的方法幫助自己起到養(yǎng)肝，補(bǔ)腎的作用下面我們就一起詳細(xì)去了解一下可以起到補(bǔ)肝補(bǔ)腎的食物有哪些？
其實(shí)想要更好的達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)腎的目的，在日常生活當(dāng)中的人是選擇絕對(duì)不能夠忽視，因?yàn)橹挥羞\(yùn)用，健康科學(xué)的飲食方法才可以有效的幫助自己，達(dá)到這樣的一個(gè)保健身體的目的。
補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚(yú)、肉、蛋等。
1、補(bǔ)腎的中成藥:六味地黃丸,大補(bǔ)陰丸,左歸丸都是滋補(bǔ)腎陰的. 六味地黃丸多用于兼見(jiàn)消渴尿頻,大補(bǔ)陰丸多用于虛火騙盛,左歸丸則偏于滋補(bǔ)腎精.
2、補(bǔ)肝的中成藥:龍膽瀉肝丸 一、補(bǔ)肝的食物: 建議您試試以下補(bǔ)肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片:由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~10周為一療程。通過(guò)對(duì)98例冠心病心絞痛患者的療效觀察，總有效率為86%，對(duì)異常心電圖總有效率達(dá)59%。銀耳有益氣活血，強(qiáng)心補(bǔ)腦，補(bǔ)腎強(qiáng)身等作用。
蜜環(huán)菌有滋陰潛陽(yáng)，平肝熄風(fēng)，活血強(qiáng)筋之功，因二藥具有活血作用，故用于肝腎虧損之心脈瘀滯證。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，銀耳能明顯增加巨噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫機(jī)能。對(duì)心肌炎病人具有免疫激發(fā)作用，蜜環(huán)菌對(duì)冠狀動(dòng)脈、腦和外周血管有一定的擴(kuò)張作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。
以上就是關(guān)于補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物介紹，希望通過(guò)這些介紹之后大家可以更加的重視，如果你希望用一個(gè)比較健康，科學(xué)的方法幫助自己達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，那么不妨嘗試上面所介紹的一些食物。
覆盆子大家都吃過(guò)嗎，是一種水果，一般做果醬啊或者是面包比較多。覆盆子也是可以入藥治療疾病的哦。也是一種中藥材呢，今天介紹的這道覆盆子豬肚湯，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解氣喘有好處，來(lái)看看這道食譜吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素C、核黃素、胡蘿卜素，鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等多種微量元素，纖維
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陽(yáng)痿、遺精、尿頻、哮喘、痰嗽等癥患者
覆盆子豬肚湯
所需材料
豬肚150克、白果適量、覆盆子適量、鹽適量、姜片適量、蔥5克
覆盆子豬肚湯的做法
1、豬肚洗凈切段，加鹽涂抹后用清水沖洗干凈，白果、覆盆子洗凈。
2、將豬肚、白果、覆盆子、姜片放入瓦煲內(nèi)，加水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)調(diào)味即可。
功效與作用
白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。覆盆子具有補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、縮小便、明目的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。白果覆盆子豬肚湯此湯具有滋補(bǔ)肝腎、斂氣定喘、縮小便、明目的功效。覆盆子豬肚一起吃，可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肺虛啊或者是痢疾的情況有改善的作用，還可以有止咳定喘的功效呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，日常生活中可以經(jīng)常吃。
覆盆子豬肚湯是一種比較常見(jiàn)的食譜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，當(dāng)然也有保健養(yǎng)生的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，同時(shí)也可以健脾胃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)呢，大家可以試試這樣的食療方法。
枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來(lái)看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹(shù)脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤(pán)即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、健腦益智、補(bǔ)血的功效。這樣的一道養(yǎng)生菜譜不僅可以起到保健的作用，還可以有健腦益智的效果哦，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎。
菟絲子枸杞煎蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，清肝明目補(bǔ)肝補(bǔ)腎健腦益智，大家不妨試試這樣的搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
隨著近幾年人們的觀念改變，人們對(duì)于養(yǎng)生的要求也越來(lái)越高了。腎虛是生活中常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)，如何有效的補(bǔ)腎養(yǎng)生，是很多人都比較關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。那么，補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好呢?哪些常見(jiàn)的食物對(duì)于補(bǔ)腎有好的效果呢?下面便一起來(lái)看一下這篇文章的介紹吧，看看如何科學(xué)的補(bǔ)腎。
吃什么補(bǔ)腎
1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
以上便是關(guān)于補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好的介紹。相信看完這篇文章以后，您對(duì)于如何科學(xué)的補(bǔ)腎也有了更多的了解。補(bǔ)腎是應(yīng)該遵循科學(xué)原則的，千萬(wàn)不可相信市面上的一些補(bǔ)腎產(chǎn)品。最好的方法便是通過(guò)日常的食物來(lái)補(bǔ)腎，這是最健康的。
羊肚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟，是屬于羊的胃部，它的口感清爽，而且不太油膩，適合很多的人食用，可以開(kāi)胃健脾，補(bǔ)虛強(qiáng)身，同時(shí)也可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，一起來(lái)看看羊肚煲的做法吧。
羊肚煲
沙苑子羊肚煲所需材料
主要食材羊肚、沙苑子、枸杞、精鹽、高湯、味精、香菜
沙苑子羊肚煲的做法
1、將羊肚洗凈、汆水備用，沙苑子、枸杞子洗凈。
2、凈鍋上火倒入高湯，調(diào)入精鹽、味精，加入羊肚、沙苑子、枸杞煮至熟，撒上香菜即可。
沙苑子羊肚煲的功效與作用
羊肚是羊內(nèi)臟中的佳品，羊肚可補(bǔ)虛健胃,治虛勞不足，再搭配上中藥沙苑子，可補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝明目，是一道大補(bǔ)的湯品。沙苑子具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遺精早泄、遺尿、尿頻等癥。羊肚具有健脾補(bǔ)虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對(duì)消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。這樣的一款食譜不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目的一種食譜，同時(shí)也可以健脾胃，大家可以經(jīng)常食用，緩解疲勞的同時(shí)也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
關(guān)于羊肚煲的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，補(bǔ)虛健胃強(qiáng)身健體補(bǔ)肝補(bǔ)腎。
雞肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且肉質(zhì)鮮美，好消化好吸收，是一種含有豐富蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材，烏雞更是一種可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物類(lèi)型，吃烏雞，可以提高人體的免疫力，而且實(shí)用的方法也很多，下面來(lái)介紹烏雞酒的制作方法，這樣的保健酒可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
口服。每日2次，每次20毫升
適宜人群:
適用于肝腎不足之遺精、帶下病及氣陰兩傷者
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
烏雞酒
所需材料
烏雞1只、白酒250毫升
烏雞酒的制作方法
將烏雞宰殺干凈，放入鍋中與白酒同煮，待酒煮至剩一半，將酒和烏雞裝入瓶或罐中即成。
烏雞酒的功效與作用
烏雞又稱(chēng)烏骨雞，含有10種氮基酸，其蛋白質(zhì)、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醉和脂肪含量則很少，人們稱(chēng)烏雞是“黑了心的寶貝”。烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、拘僂病病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效?！侗静菥V目》認(rèn)為烏骨雞有補(bǔ)虛勞贏弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白鳳丸，是滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖的良藥。烏雞與藥酒合用，共奏滋補(bǔ)肝腎之功，非常適合貧血的婦女飲用。用烏雞泡酒的話(huà)可以滋養(yǎng)肝腎，對(duì)于腎虛身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以緩解貧血，這樣的保健酒適合身體虛弱的人群飲用，可以提高體質(zhì)，還可以有治療疾病的功效。
上面介紹了無(wú)極酒的制作方法，烏雞酒可以提高體質(zhì)，特別是對(duì)于一些身體虛弱，比如說(shuō)大病初愈或者是貧血，容易疲勞腎虛等等的人群都可以飲用，經(jīng)常飲用這樣的保健酒可以治療疾病，還可以提高自身的免疫力。
桑葚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還能做各種甜品和飲品哦，同時(shí)也可以煲湯。桑葚也是可以泡酒的哦，具有補(bǔ)肝腎的作用，這款二至桑葚酒不妨試試。
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎陰、烏發(fā)明目、涼血潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日早、晚各1次，每次空腹溫飲10-20毫升
適宜人群:適用于須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、耳聾耳鳴等屬肝腎不足者，肝腎陰虛者尤宜。
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
二至桑葚酒所需材料
主要食材女貞子、旱蓮草、黑桑葚、黃酒
二至桑葚酒的制作方法
將女貞子、旱蓮草粗碎，桑套搗爛，同里入紗布袋扎緊口。放入瓷壇內(nèi)，倒入黃酒浸泡。加蓋密封，里陰涼干燥處，每日搖動(dòng)數(shù)下，2周后即可飲用。
二至桑葚酒的功效與作用
涼血止血女貞子味甘、苦，性涼;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝腎陰、烏須明目作用。旱蓮草味甘、酸，性寒;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝明目、涼血止血作用。生津潤(rùn)腸黑桑巷味甘，性寒;歸肝、腎經(jīng);有滋陰補(bǔ)血、生津、潤(rùn)腸等作用。二至桑葚酒女貞子、旱蓮草、黑桑葚三者與酒合用，共奏補(bǔ)肝腎陰、烏發(fā)明目、涼血潤(rùn)腸之功。這樣的養(yǎng)生保健酒具有涼血止血的作用，而且還能補(bǔ)肝明目，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的酒的種類(lèi)，同時(shí)有可以有烏發(fā)的作用。
二至桑葚酒的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，桑葚泡酒補(bǔ)肝補(bǔ)腎，大家不妨試試，可以有強(qiáng)健身體的作用
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