哪些食物可以降壓
2021-02-07入秋以后，氣溫也逐漸下降了，這時候正值高血壓的高發(fā)季節(jié)，對于中老年朋友們來說，此時應養(yǎng)成樂觀的額心態(tài)和良好的生活習慣，這樣才能避免舊疾復發(fā)。在平時的生活中，我們也可以通過喝一些養(yǎng)生降壓茶來幫助防治一些老年疾病。為此，小編特地找來了3道秋季養(yǎng)生降壓茶供大家參考。
1、決明茶
決明茶具有是一種具有潤腸通便、提升醒目的降壓茶。高血壓患者喝決明茶比較好，草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
2、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，患有高血壓或冠心病的中老年朋友可適量飲用，以幫助緩解疾病癥狀。
3、菊槐茶
取菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，因高血壓
更多>>“久服利血氣，輕身耐老延年”，其說的就是菊花的功效。菊花是常用的中藥，具有清熱、疏風、明白、解毒之功效。主要療頭痛、眩暈、心胸煩熱、目赤、疔瘡、腫毒等癥。一項數據顯示，現在高血壓的發(fā)病率是越來越高，其對人體健康造成嚴重的影響。中醫(yī)指出，高血壓可通過一些菊花藥膳方來緩解，下面小編就詳細介紹下：
菊杞茶
需要菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素a，可預防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜于老年人飲用。
菊紅茶
紅花5克，菊花10克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數，減輕發(fā)作程度。
菊楂茶
需要菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分
更多>>心靈瑜伽是一種健康純凈的心操
心靈一：做自己的主人
若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的躲避心態(tài)。對將來人生走向覺得沒意義，這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經常導致各種不安的念頭，那是因為身體和心靈處于矛盾中，無法平靜下來。許多人認為治療心靈要從心靈下手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫?；蚴墙逵沙闊燂嬀苼矶惚?、麻醉自己，以為那是情緒的出口。但是，反而會讓負面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床。
心靈二：自信來自于身心
長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因為心靈狀態(tài)絕對會影響身體狀態(tài)。一個人假如處于欲望太多，不滿足的狀態(tài)，那其實是對自己沒有自信，內心不安的表現，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛，到最后永久無法滿足。另一種人是自我太過于強大執(zhí)著，主觀意識很強，這也是因為沒有自信，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài)。我們經常
更多>>認識它
將黃豆煮熟后加入特殊菌種發(fā)酵而成的納豆，是源自于曰本的傳統(tǒng)食物，已有上千年的食用歷史，具有健胃整腸、促進代謝的作用，但是納豆獨特的氣味與黏稠口感，并不是人人都能接受的，通過科技手段，萃取納豆精華的納豆激酶則能輕松解決這個問題。
食物來源
納豆。
降壓成分
維生素k、納豆激酶。
降壓原因
納豆激酶是存在于納豆中的特殊酶，不僅可防止血栓形成，還可加速血栓的溶解，使血液清澈，幫助循環(huán)順暢，達到降低血壓的作用。
其他功效
抗血栓/溶解血栓/促進酶作用/促進新陳代謝/維護心血管健康/防治急性心肌梗死/改善下肢靜脈曲張
每日建議攝取量
成年人：2000~4000fu(注：保健食品多以毫克(mg)或微克（mg)為劑量計算單位，并且由此判斷濃度含量與每曰應攝取量。但屬于酶的納豆激酶，則是以作用能力，也就是“血栓纖維蛋白的溶解率”作為評量單位，簡寫為fu。fu代表納豆激酶的活性，活性愈高，數字愈大
更多>>近幾年高血壓疾病患病人群正在逐年增加，主要是因為飲食上的喜歡以及情緒過于波動頻繁的時候，在醫(yī)學治療上抗高血壓的藥物成千上萬，在選擇哪種藥物可以對癥治療的時候就需要找清病因了，實際上除了藥物以外，還有很多可以降壓的食物，下面小編就為大家介紹幾種降壓效果很好的食物。
降壓的蔬菜
1.茄子
據醫(yī)學研究表明，茄子的成份內具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
2.芹菜
芹菜中的纖維素極高，并且他成分內的酸性可以起到降壓的功效，特別是對于老年人以及孕婦來說是很好的食物。
3.荸薺
荸薺中的成分極為豐富，含有淀粉、蛋白質、脂肪以及大量的礦物質成分，在降血壓方面效果很好。
4.蘿卜
蘿卜的功效很大，因為成份內的維生素以及礦物質豐富，在降血壓以及利尿方面作用很大。
5.番茄
番茄的營養(yǎng)價值極高，他的維生素以及微量元素在治療高血壓以及眩暈方面效果很好。
6.木耳
木耳
更多>>肝火太旺是很多人都會存在的問題，此時不僅容易上火發(fā)脾氣，還會感覺到身體不舒服，因此盡快的調理好自己的身體還是很重要的，那么哪些食物可以降肝火呢?從飲食方面入手，多吃一些養(yǎng)肝降火的食物還是很不錯的，既能緩解不適癥狀，還能讓人們的身體健康狀況有所改善。
清肝火的蔬菜：
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火
更多>>日常生活中可以吃到的美味食物是非常多的，當然，很多的美味食物營養(yǎng)價值都是非常高的，并且經常食用更是可以起到非常好的保健功效的，那么生活中多吃哪些食物可以降火?其實具有降火功效的食物也是比較多的，下面我們就來了解。
多吃海帶和紫菜降火
海帶和紫菜都是比較美味的食材，相信我們大家都比較喜歡食用，其實我們大家經常食用海帶和紫菜，可以起到不錯的降火功效的，還可以緩解牙疼的癥狀。上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點葛根粉泡水喝。
多吃銀耳消炎降火
銀耳這種食材的營養(yǎng)價值是比較高的，并且非常的美味，功效和作用也是非常多的，日常生活中經常食用一些銀耳，對于幫助我們降火的效果也是很不錯的。銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫
更多>>轉眼又到了冬天，天氣干燥，再加上人們喜歡吃一些熱的火鍋或者其他熱性食品來取暖，經常會造成人們上火的癥狀。其實相信大家也都知道，冬天上火確實是一件很麻煩的事情，那么上火怎么辦呢？有什么食物降火效果比較好呢？吃什么降火？
上火的飲食療法
一、番茄
性寒，味甘。
功用：番茄清熱消暑，涼血生津，利濕消腫，健胃消食，平肝潛陽，養(yǎng)心安神，防曬祛斑，降脂減肥。
二、白蘿卜
生蘿卜，性涼，味甘、辛。
功用：白蘿卜具有清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導大便，涼血止血的功效。
三、大白菜
性微寒，味甘。
功用：益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。
四、苦瓜
性寒，味苦。
功用：苦瓜清熱解暑，解毒消腫，健脾開胃，解渴明目，益氣解乏，益腎利尿，防癌抗癌。
五、芹菜
性涼，味甘、辛。
冬天吃什么可以降火 冬季降火食物有哪些 冬季吃哪些食物可以降火
功用：清熱平肝，祛痰下氣，利水止帶
更多>>血糖過高的話，那么是要警惕糖尿病問題，而這些疾病對我們的健康會造成危害，所以要注意降糖，而合理的飲食也是降糖的方法，比如洋蔥，南瓜，苦瓜等這些食物，都是降糖的食物。
1、洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴張血管，調節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
方法是用洋蔥100克，開水泡后加醬油調食，每天1次。
2、南瓜
甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效?，F代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
3、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴
更多>>膽固醇高了之后很多人會進入一個不健康生活中，膽固醇高的話也是屬于一種慢性疾病，在治療的時候需要長期的保守治療，這樣才可以得到控制的效果，但是徹底治療好的人還是沒有幾個，膽固醇必須要及時的選擇一些食物來控制，這樣效果才會更好，也更突出，通過食物來降低膽固醇的話也可以提高身體的素質，那么哪些食物可以降低膽固醇呢?
燕麥:如果你還在尋找降低“壞”膽固醇的方法，可以考慮一下簡單地改變你的早餐。一份包含兩份燕麥的早餐可以有效降低體內低密度脂蛋白膽固醇水平，6周便可顯著降低5.3%，當中起作用的主要是燕麥β-葡聚糖。
健康早餐：平腹飲食—藍莓杏仁燕麥粥。
紅葡萄酒:西班牙一項研究發(fā)現，在志愿者中，紅葡萄飲用量高的人，其低密度脂蛋白膽固醇水平下降9%;而原來膽固醇水平高的人，其低密度脂蛋白膽固醇水平下降12%。
降膽固醇晚餐：雞胸肉搭配紅葡萄酒。
富含脂肪的魚:ω- 3脂肪酸已被證明有助預防心臟疾病、老
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